Chłopaki i dziewczyny zapraszamy na naszą platformę www.gymbreak.pl. Znajdziecie tam gotowe programy treningowe dopasowane do konkretnych celów i potrzeb. Trenuj mądrze z planem a nie przypadkowo. Przypadkowy plan to przypadkowe rezultaty:/ Zabezpiecz się przed kontuzjami i trenuj mądrze! Więcej szczegółów na www.gymbreak.pl Zapraszamy!!!!
To się zaczyna robić niebezpieczne :D kradniecie mi 40 minut dziennie ;) a najfajniejsze jest to że Wasze treningi są jak drewniane klocki, jak nie poskładasz i tak będzie zajefajnie :D Dzięki
Witam. Pani Katarzyno , propozycja dla pani , proszę pracować nad przodopochyleniem miednicy z uwagi gdyż wszystkie pozycje rozciągające wykonuje pani właśnie w tej dysfunkcji pogłębiając ją.
Dzięki :) Właśnie uratowaliście mi życie po piątkowym crossficie a przed jutrzejszym crossfitem :) Nie wiedziałam że zakwasy az tak mogą bolec. 20 minut Full Body Workout plus stretching i jest już lepiej:) Pozdrawiam
Nie wspomnieli o rozgrzaniu mięśni przed rozciąganiem... Samo rozciąganie pojedynczy parti było za krótki A cw nie miały żadnej logicznej kolejności....
Cześć, nie wspomnieliśmy o rozciąganiu bo jest to fragment całościowego treningu. Wrzuculiliśmy go oddzielnie żeby mógł go łatwo każdy znaleźć do wykonania nawet po zrobieniu swojego treningu. Kolejność ćwiczeń jest dobrze zaplanowana: najpierw duże grupu mięściowe w dolnych kończynach a później górne grupy. Nie przechodzimy nagle z rozciąganie paśladka na rozciąganie tricepsu na stojąco🤣 Łatwo i plynnie zmienia się ćwiczenia i szybko zapamiętuje się kolejność. 15-20 sekund na każde ćwiczenie jest wystarczające. Oczywiście moglibyśmy jeszcze zeobić roller przed rozciaganiem i użyć gum do pomocy i jeszcze pare innych fajnych gadżetów ale nie chodziło o to żeby ludzie rozciągali się godzinę mając np. tylko 30 min na cały trening😁 Bardzo bym chciał żeby każdy pamiętał nawet o tak ‚krótkim i źle dobranym rozciąganiu’:) Pozdrawiam i zachęcam do publikowania (filmy YT) swoich propozycji na rozciąganie😉💪👍
Chłopaki i dziewczyny zapraszamy na naszą platformę www.gymbreak.pl.
Znajdziecie tam gotowe programy treningowe dopasowane do konkretnych celów i potrzeb. Trenuj mądrze z planem a nie przypadkowo. Przypadkowy plan to przypadkowe rezultaty:/ Zabezpiecz się przed kontuzjami i trenuj mądrze!
Więcej szczegółów na www.gymbreak.pl Zapraszamy!!!!
Nie ważne co robię, jaki trening rozciąganie musi być ... z wami jest szybko, solidnie i zjawiskowo..
Polecam
To się zaczyna robić niebezpieczne :D kradniecie mi 40 minut dziennie ;) a najfajniejsze jest to że Wasze treningi są jak drewniane klocki, jak nie poskładasz i tak będzie zajefajnie :D Dzięki
Pozdrawiam całe LO Wisznice
Witam. Pani Katarzyno , propozycja dla pani , proszę pracować nad przodopochyleniem miednicy z uwagi gdyż wszystkie pozycje rozciągające wykonuje pani właśnie w tej dysfunkcji pogłębiając ją.
Jest to najlepszy set na rozciąganie i kończenie każdego treningu. Myślę, że ja sama zrobiłam 1/5 wyświetleń. 🎉😂 Kazdemu polecam
Mocneeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
Ta muzyka jest psychodeliczna..
*Ale kaloryfer POG*
Super!
mi pan od wufu kazał to robić
Też
mi też
bardzo fajne ćwiczenia bo nie aż takie trudne
Super rosciąganie ..pozdrawiam 😍😍❤❤
naprawdę fajne!
Dzięki:) Jutro wrzucamy kolejny trening:) Miłego trenowania💪🏻👍🏻
super ćwiczenia
super, że już jest!!!
jesteście super. dzięki!
+Gym Break też będę ćwiczył na sztandze
obecna
Takiego czegoś mi brakowało :) Dzięki! :) ta pani nie występowała na Vivie? :)
Dzięki :) Właśnie uratowaliście mi życie po piątkowym crossficie a przed jutrzejszym crossfitem :) Nie wiedziałam że zakwasy az tak mogą bolec. 20 minut Full Body Workout plus stretching i jest już lepiej:) Pozdrawiam
StachU ggiii
Kasia pas na samych biodrach 😍
Nie simpuj 💀
Dzięki Eksta
BOBSON 3000 Proszę bardzo:) Trenujesz jeszcze jakieś inne nasze zestawy treningowe? Pozdrowienia💪🤚
Przy ostatnich ćwiczeniach wymiękam, wczoraj robiłem brzuszki i mam straszne zakfasy :(
fajnie szybko ale intensywnie i wiekszosc miesni
Piękny uśmiech Pani Kasiu :)
jesteście super, bardzo motywujecie :) Ćwicząc z wami nawet nie wiem kiedy mija czas
Jak napisał Marcel Moskal, mocneeeeeee ale moje ciało prawie umarło i za szybko powazywali ale pozdro.
AHA jo mam wuefa
długo wyczekiwany ❤ najlepsi 💪👌
Nareszcie Stretching w waszym wykonaniu :-)
Moje zadanie z Wf-u dostałem przez e-dziennik 😃
idealne! dzieki :)))
Za szybko pokazujesz zwolnij trochę bo prawie nie da się nadążyć, poza tym bardzo fajne ćwiczenia.
dieta juz jest, a jak zestawic cwiczenia aby uzyskac six pack? Tzn jakie jest minimum dziennie, bardzo prosze o porade! :)
Marta Mi trenuj 5x w tygodniu im dłuższe treningi tym lepszy efekt! Mixuj dowolnie!😁✋🏼
Dzieki wielkie! Probuje jak najczesciej! :) pozdrawiam
czy wasza dieta ma również wersję wegetariańską??
można jakiś opis? (ćwiczeń)
To rozciąganie, zwyczajne rozciąganie na rozluźnienie mięśni, dokładnie nazw poszczególnych nie znajdziesz
jaka jest nutka użyta w tle? :)
kwiatuuszek23 specjalnie zrobiona dla nas więc... musisz często ćwiczyć!!!😜✋🏼
Gym Break cóż to bardzo możliwe, bo na wfie ćwiczymy Państwa zestawy! Świetne są, 5!
👍👍👍☺
Sarah Maria i
jakos szybko te 7 minut zlecialo
Robie te ćwiczenia i ani nie ciągnie ani nie boli nwm o co chodzi
muzyka i dyszenie to jakis dramat
Nie wspomnieli o rozgrzaniu mięśni przed rozciąganiem...
Samo rozciąganie pojedynczy parti było za krótki A cw nie miały żadnej logicznej kolejności....
Cześć, nie wspomnieliśmy o rozciąganiu bo jest to fragment całościowego treningu. Wrzuculiliśmy go oddzielnie żeby mógł go łatwo każdy znaleźć do wykonania nawet po zrobieniu swojego treningu. Kolejność ćwiczeń jest dobrze zaplanowana: najpierw duże grupu mięściowe w dolnych kończynach a później górne grupy. Nie przechodzimy nagle z rozciąganie paśladka na rozciąganie tricepsu na stojąco🤣 Łatwo i plynnie zmienia się ćwiczenia i szybko zapamiętuje się kolejność. 15-20 sekund na każde ćwiczenie jest wystarczające. Oczywiście moglibyśmy jeszcze zeobić roller przed rozciaganiem i użyć gum do pomocy i jeszcze pare innych fajnych gadżetów ale nie chodziło o to żeby ludzie rozciągali się godzinę mając np. tylko 30 min na cały trening😁 Bardzo bym chciał żeby każdy pamiętał nawet o tak ‚krótkim i źle dobranym rozciąganiu’:) Pozdrawiam i zachęcam do publikowania (filmy YT) swoich propozycji na rozciąganie😉💪👍
Muzyka psychodeliczna, dziwne sapanie i miny tej Pani jakby była po mefedronie + te dziwne spojrzenia na siebie.. wtf?
Muzyka troche jak w tanim filmie grozy...
Głodnemu chleb na myśli, to oglądaj bez dźwięku, tu chodzi o ćwiczenia
to dyszenie w podkładzie muzycznym niepokojące
i to dyszenie edytowane XD
Ten jej sztuczny uśmiech jest odrzucający wyglada jak robot 😒
e
ez
XDDDDD
Thank You:::)))
Prawie mi kolano jebło
XD
Super ćwiczenia!
(Jeśli chcecie to możecie wpaść na mojego instagrama, jestem sportowcem, koszykarzem , konto xx_spens)