Ejercicios ABDOMEN y CINTURA | PILATES
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- Опубликовано: 1 ноя 2017
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EJERCICIO DE PILATES "PRINCIPIANTE" DESDE CASA
Adelgaza y tonifica con esta rutina de PILATES para trabajar el abdomen y reducir la cintura con estos EJERCICIOS.
| Trabajo Abdominal Intenso |
⇒ Abdominales superiores
⇒ Abdominales oblicuos acercando rodilla.
⇒ Abdominales inferiores.
⇒ Roll Up I.
⇒ Rolling like a ball I.
⇒ Spine strech.
⇒ Abdominal inferior one leg strech con el cuerpo tendido.
⇒ Abdominal Inferior two leg strech en paralelo con el cuerpo tendido.
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Спорт
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Eres muy buena, un saludo y gracias.
Estoy iniciando y que excelentes tus clases, GRACIAS
Genial de nuevo ❤
Excelentes tus clases!, me resultan motivadoras para hacerlaa diarianente
Hecho!🙏
Gracias estuvo muy bien
Empezar hoy gracias por su video bendiciones
Querida Cristina, Felicitaciones. Es el primer video donde la explicacion de como y cuando inhalar y exhalar realmente es muy clara, completa y concisa. Tienes las 3C que se necesita para seguir rutinas de este tipo.
Da gusto leer comentarios como este. Muchas gracias :)
ME ENCANTO COSTO UN POCO LO QUE PASA ES QUE TENGO MUCHO ABDOMEN TENGO QUE ADELGAZAR.28 KILOS GRACIAS SOS MUY SINPATICA Y ESPLICA MUY BIEN
Nueva y suscrita saludos desde Costa Rica soy de Venezuela 🇻🇪🇻🇪
Muy bueno
Hola y muChas gracias Cristina, lo muestras y explicas estupendamente. ! Lo haces fácil !
cristina gracias me encanto tu clase
gracias
¡Muchas gracias Maria! Un saludo
Me costó el ejercicio #7, pero finalmente lo logré. Gracias!!!
Todo esfuerzo tiene recompensa! Gracias a ti
Excelente, estos ejercicios se deben hacer todos los días y por cuánto tiempo, por favor
La recomendación es que practiques pilates durante al menos 30 minutos 2 o 3 veces a la semana.
No puedo levantarme en el ejercicio 9:37 :( si me levanto tengo que impulsarme y sacar los pies del piso jaja. Hay alguna manera o esta bien que empiece así?
¿Dónde están los siguientes videos?
La mejor y sin tanto bla bla
Muchísimas gracias
Que lastima que esos ejercicios no los puedo hacer,, me duele mucho el coccix cada vez hago abmoninales o roso mi cadera con el piso. Que me pudieran aconsejar... Gracias
es común donde de por si esa curvatura es natural, pero con práctica el dolor de por si se hace menos intenso provocando ya una mejora
Me he quedado en el minuto 9:53 es normal que me haya mareado y me dieran ganas de vomitar? No senti mucho esfuerzo en el cuerpo pero mi corazón si estaba agitado
Será que respiré mal?
Por mas que intento no puedo levantar mi cuerpo desde el suelo me parece muy pesado
¡Poco a poco! Es cuestión de práctica y constancia. Un saludo y gracias por comentar