【1日4分】全身動かして脂肪燃焼！自宅で有酸素メニュー
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- ▶︎メニュー
20秒＋10秒レスト
1.ワイドスクワット
2.膝つきプッシュアップ
3.ランジ右
4.ランジ左
5.サイクリング
6.プランクウォーク
7.マウンテンクライマー
8.スタンディングニートゥーエルボー
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■JR中央・総武線/浅草橋駅 徒歩5分
■都営浅草線/浅草橋駅 徒歩4分
■都営浅草線/蔵前駅 徒歩4分
こんばんは(；´Д｀)正月太り解消ストに続き今日は腹筋、腹斜筋、それから今のこの有酸素しました(；´Д｀)横っ腹死にますわwwwでもこのチャンネル、短時間で濃密なストレッチなんで結構気に入りましたし、やりやすいです❤これからも宜しくですwww
トレーニングお疲れ様です！
今後もストレッチやトレーニング動画を更新していきますのでぜひ参考にしていただけると嬉しいです😌