Виталий,у Вас прекрасный дар объяснять все четко и понятно.Мы с Вашими роликами станем такими продвинутыми в медицине.Вот вроде и знал это,а вот таких тонкостей не понимал.Вы не преподавали в институте?Теперь Вы наш преподаватель ,а мы Ваши студенты. Спасибо
Нет в институте не преподавал, но немного года 3-4 работал в ДОСААФ, преподавал автодело, Правила Дорожного Движения и устройство автомобиля, но это очень давно . Тогда я еще был ребенком.Шучу. Мне и 30 не было.
@@user-sm9vf4rv8mкак я понял в ролике по это вообще ничего не сказано. Задержки разные бывают. На вдохе, на выдохе. Долгие, недолгие, насильно или без усилий. Как то странно автор ролика столько говорил, а по суть, как задерживать дыхание ничего не сказал.
Здравствуйте, Вы все очень доходчиво рассказали, чувствуется что Вы как говорится технарь, т.е. с техническим образованием. Скажите пожалуйста, при каком дыхании в организме в большей мере накапливается или задерживается углекислый газ - при задержке дыхания на выдохе или задержке на вдохе??
На выдохе уровень СО2 в артериальной крови растет примерно в два раза быстрее. Но рецепторы заставят Вас сделать вдох как только уровень углекислоты поднимется на 0,03%. Нужно тренировать организм, постепенно повышая содержание СО2. На сегодня лучший это метод волевой ликвидации глубокого дыхания Константина Павловича Бутейко.
Если не совпадение, за пару дней занятий, ушла хроническая усталость, и главное болевые ощущения которые были последнее время от физической нагрузки! Спасибо продолжу эксперимент
@@user-tr9fk1kx1oЧтоб значительно улучшить состояние здоровья задержка на обычном, не углубленном выдохе должна быть 40 секунд и больше, и это без напряжения. Максимальная задерка при этом будет примерно в два раза больше, больше минуты. Идеально если Вы без усилий сможете задержать дыхание после обычного выдоха на минуту и более. Тогда отступают практически все заболевания, даже онкология. Достичь этого тренирую задержки вряд ли получится. Для этого есть метод волевой ликвидации глубокого дыхания Константина Павловича Бутейко.
@@user-sq5jf3qz9n Спасибо большое за совет. Попробую. А на счёт методов у ныряльщиков, дайвинг например. Может знаете эффективный метод тренировки, для увеличения времени задержки дыхания. У них, если не ошибаюсь, в районе 10 минут могут, но на вдохе.
А,что делать чтобы давление повысилось?Было высокое давление и высокий холестирин 12. Начала ходить по врачам приписали статины и др.лекарства и холестирин снизили до 6,8 ,а давление очень упало до 85\55(хотя уже от давления бросила пить таблетки) и при всем при этом началась сильная одышка даже ночью и также на ренгене показал ,что есть небольшой гидратокс в легких .Уже незнаю,что и делать низкое давление и одышка ,очень тяжело так жить.
Добрый вечер Виталий! У меня обструктивный бронхит. Одышка есть... как долго надо придержать дыхание... вылечить можно этим упражнением. Спасибо большое за ранее!
Просто задерживая дыхание вряд ли. Но избавиться от заболевания вполне можно. За несколько недель без лекарств. Нужно постепенно уменьшать дыхание за счет расслабления до чувства ЛЕГКОЙ нехватки воздуха и находиться в таком состоянии по 15 - 20 минут за одно занятие. Для начала достаточно 2 - 3 занятия в день. Дышать только носом, везде и всегда. Рот это не орган дыхания. Причина возникновения Вашей болезни это слишком глубокое дыхание. В первое время важно научиться снимать приступы кашля. Для этого нужно постараться не делать глубокий вдох когда хочется откашляться. Когда приступ кашля всё же начался после того как кашлянули попробуйте задержать дыхание на на две - три секунды а затем медленно сделать неглубокий вдох. Старайтесь дышать бесшумно. Дыхания здорового человека не видно и не слышно. И не пытайтесь форсировать занятия! Это не спорт. Меняя дыхание мы меняем газовый баланс в крови. Организм на это обязательно отреагирует. Если начать заниматься слишком интенсивно можно сильно ухудшить состояние. Более подробную информацию Вы можете найти на каналах школа дыхания Алика Муллахметова, клинника Бутейко доктора Новожилова, пять источников исцеления Кирилла Прищенко и другие о дыхании по Бутейко.
Здравствуйте уважаемый Виталий как Ваше настроение ??я Ваша подписчица давно вам не писала ,т,е сделать глубокий вдох набрать дыхание задержать на сколько-то секунд и тихо выдохнуть правильно ли я таким образом применяю ваш метод если ни так то подправьте пожалуйста
Здравствуйте ! Виталий уехал в тайгу на заготовки . Я его жена . Глубокий вдох делать не надо. Можно чуть чуть больше обычного. Остальное правильно. Я завтра тоже уеду недели на две -три. Если не будет ответов , то извините ,пожалуйста.
Если не беспокоит, то с ним и живите, у меня такой же.... Поменьше жирного, побольше воды.... А если иногда будет побаливать в этом месте, то поглубже или промассируйте недолго или просто надовите в особо болючее место пальцами в районе желчного... 🤗
Смотря чего Вы хотите достичь. Задержка дыхания на вдохе это напряжение, на выдохе, если это обычный выдох без усилий это расслабление. Просто задерживая дыхание вряд ли получится значительно улучшить самочуствие. Да, так можно за две, три минуты снять заложеность носа, уменьшить головную боль и еще много состояний. Но все быстро вернется, как только Вы снова начнете дышать как и раньше, слишком глубоко. Нужно изменить, привести в норму, своё обычное, постоянное дыхание. Только тогда будет результат. Сделать это можно по методу волевой ликвидации глубокого дыхания Константина Павловича Бутейко. На сегодня это самый эффективный способ оздоровления. Без лекарств. Бесплатно.
Просто задерки дыхания всего на несколько секунд повышают уровень углекислоты в артериальной крови. То есть практически никак. Если мы задерживаем дыхание на обычном выдохе уровень СО2 в артериальной крови растет примерно в два раза быстрее чем на вдохе. Для того чтоб нормализовать давление нужно привести в норму дыхание. На сегодня лучший это метод волевой ликвидации глубокого дыхания Константина Павловича Бутейко. Вполне реально достаточно быстро избавиться от проблем без лекарств.
Анастасия, делайте "дыхание жизни Лосева" и параллельно займитесь своей шеей. Через нее проходит малый круг кровообращения, т.е. сосуды, которые проходят через шею испытывают двойное сжатие, от так называемого остеохондроза и из за неправильного дыхания. Первое можно убрать физическими упражнениями и плюс дыхание с задержкой. Три года назад, таким способом, я полностью восстановился после инсульта, ушло давление (200), ушла аритмия, улучшилась память, снял очки, прошла мощная очистка всего организма и т.п. 70 лет назад, К.П.Бутейко утверждал, что дыханием можно вылечить любую болезнь, а если еще добавить шею, то излечение пойдет на порядок лучше.
Здравствуйте, я дышу уже более 2 месяцев. Пробовал различные методы и через тренажеры и анулома-вилома. Тренажёры очень быстро пропитываются твоим дыханием и становятся затхлыми. Ничем не выветришь. Анулома часто бывает трудна из-за того, что одна ноздря не дышит. Поэтому задержка идет идеально. Но заметил такую вещь, что после полу часа такого дыхания, вместо падения давления оно повышается. Причем иногда довольно сильно. Ничего не понимаю. Делаю так 5 вдохов и выдохов медленно без напряжения и на выдохе задержка до 40 сек. в среднем без отдышки. Что я делаю не так?
Я советую не применять совершенно никакие приспособления . Делать все в самой простой легкой форме . Задержку делать так ,что бы после нее не было одышки . После каждой задержки дыхания сек 20-30 отдыхайте . Задержку делайте после того , как обыкновенно вдохнете и перейдете на самое начало выдоха. Сократите задержку с 40 до 20 сек. Все это мероприятие не должно ВАМ делать дискомфорта. Сократите время проведения , лучше делайте это чаще в течении дня . Ко всему надо подходить медленно ,постепенно наращивая темпы. Если поднимается при этом давление , то что то делаете неправильно , не на пользу себе ,а на вред. Что ,конкретно, не видя вашу работу , я сказать не могу.
@@user-xx2vf2ef2l а гуру дыхательных практик говорят о увеличении напряжения при задержках после вдоха, а задержка после выдоха влияет благотворно. Так как правильно делать задержу дыхания???
И всё таки, Виталий, где логика? И кислород и углекислый газ попадают в кровь в лёгких, и если ,,углекислый газ наглее" то уже там он не даст прилепиться кислороду к эритроцитам, а прилепиться сам, уменьшив количество кислорода в крови?
А для чего? Задержка на вдохе это напряжение, на выдохе расслабление. На вдохе уровень углекислоты в артериальной крови растет примерно в два раза медленнее чем на выдохе.
Максимальная задержка у каждого может быть по разному . Это зависит от многих факторов. Но надо понять самое главное суть этих задержек . Вы вдохнули обыкновенно и задержали дыхание . Не дышите столько , сколько ВАМ удобно . Не надо доводить до какого либо дискомфорта - это не полезно. В момент задержки дыхания происходит накопление углекислого газа , который вырабатывает клетка. И этот углекислый газ вытесняет кислород ,прицепленный к эритроциту, т к силы притяжения к эритроциту у углекислого газа больше ,чем у кислорода. Т е задержка дыхания способствует большему количеству кислорода ,оставляемому клеткам для тканевого дыхания . Если кислород не оторвать от эритроцита ,то он так и будет ездить на нем по кровотоку , а клеткам то от этого не легче . Им то нужен кислород для выработки энергии в митохондриях. Так что ничего особенного и стандартного не надо добиваться. Делайте все в самой простой форме . Вдохнули обыкновенно , задержали дыхание на столько,сколько ВАМ нравится и выдохнули. Немного отдохнули и опять повторили. Удачи ВАМ !!!
@@user-dx4vi7fq2j Да . Можно . И еще .У меня не раскрылся полностью ВАШ комментарий про интервальное голодание. Можно ,конечно. Я бы рекомендовал с 9 ч утра и до 5ч вечера кушать, остальное время голодовать. И все же больший упор я всегда стараюсь советовать не так на голодание ,а на увеличение гипердинамики. Это более эффективно и меньше стрессов при этом. Удачи ВАМ !!!
Квадратными дыханием и я занимаюсь ( очень хорошо снижает АД и т.д.). Посмотрите все о квадратном дыхании. Вздох, задержка и выдох должны быть равными друг другу. Начинать с 3 секунд на вдох и т.д. , затем переходить на 4 сек. Дышать лучше дважды в день по 10 мин.
В пакет можно , но надо тогда иметь ввиду , что поставка кислорода в кровоток , а следовательно и к тканям уменьшится . Т к на эритроцитах будет много "кататься " углекислого газа . Вы же его в этом случае будете вдыхать повторно. Углекислый газ хорош не тем , что он занимается поездкой по кровотоку ,связанным с гемоглобином ,а хорош тем , что связывается с водой крови и образует при этом угольную кислоту , которая в свою очередь способствует расширению сосудов и увеличению подачи крови тканям. Т е все таки лучше при задержке дыхания , накапливать углекислый газ в тканях. Но против дыхания в пакет я не против . Просто я бы мог посоветовать в вашем случае задержку делать короче по времени . Ее кстати и не надо доводить до состояния одышки , зто даже вредно . Задерживать надо на такое время ,на сколько ВАМ это комфортно. Удачи и здоровья ВАМ !!!
@@user-xx2vf2ef2l спасибо, послушаю ещё пару раз ваш ролик! Действительно, можно же начать с малого, просто после задержки дыхания, я ещё более интенсивно дышу, а это ж не правильно, нааерное
@@user-pj6gx4hp2f Для начала это нормально . Начинать любое дело надо с самого малого. Грудной ребенок тоже начинает не сразу ходить , падает по первости ,расшибает лоб . Но через 20 лет его и оглоблей не всегда с ног собьешь . И у ВАС все будет нормально. Здоровья ВАМ !!!
Прослушал многих знающих людей ..Но ваше объяснение прозрачное и доходчивое БЛЛАГОДАРЮ
@@V123.
@@V123.
Спасибо,вам за ваше желание помогать людям.
Спасибо, очень прекрасно обьяснили!
Спасибо большое за рекомендации. Дай Бог вам здоровья🙏
Спасибо 🙏
Благодарю
Благодарность за труд!
Бодренький дяденька :)
Виталий,у Вас прекрасный дар объяснять все четко и понятно.Мы с Вашими роликами станем такими продвинутыми в медицине.Вот вроде и знал это,а вот таких тонкостей не понимал.Вы не преподавали в институте?Теперь Вы наш преподаватель ,а мы Ваши студенты. Спасибо
Нет в институте не преподавал, но немного года 3-4 работал в ДОСААФ, преподавал автодело, Правила Дорожного Движения и устройство автомобиля, но это очень давно . Тогда я еще был ребенком.Шучу. Мне и 30 не было.
Спасибо Вам огромное, ваши советы реально помогают! Спокойное дыхание с задержкой на вдохе нормализует давление, снимает сердечную боль. Здоровья Вам и долгие лета!
Очень рад. И ВАМ дай БОГ здоровья !!!
Будьте внимательнее, задержка на вдохе, может поднимать давление, а на выдохе снижать.
@@user-cr2oz1rz8l спасибо, я в курсе
Я так и не понял как нужно дышать😂
@@user-sm9vf4rv8mкак я понял в ролике по это вообще ничего не сказано. Задержки разные бывают. На вдохе, на выдохе. Долгие, недолгие, насильно или без усилий. Как то странно автор ролика столько говорил, а по суть, как задерживать дыхание ничего не сказал.
❤
Вим Хоф 26 раз занесён книгу рекордов Гиннеса. У него всё основано на дыхании.
У здорового человека задержка на вЫдохе ,должна быть 60 сек . не менее . Смотрите Дмитрия Лапшинова. И Бутейко .
Здравствуйте, Вы все очень доходчиво рассказали, чувствуется что Вы как говорится технарь, т.е. с техническим образованием.
Скажите пожалуйста, при каком дыхании в организме в большей мере накапливается или задерживается углекислый газ - при задержке дыхания на выдохе или задержке на вдохе??
На выдохе уровень СО2 в артериальной крови растет примерно в два раза быстрее. Но рецепторы заставят Вас сделать вдох как только уровень углекислоты поднимется на 0,03%. Нужно тренировать организм, постепенно повышая содержание СО2. На сегодня лучший это метод волевой ликвидации глубокого дыхания Константина Павловича Бутейко.
Если не совпадение, за пару дней занятий, ушла хроническая усталость, и главное болевые ощущения которые были последнее время от физической нагрузки! Спасибо продолжу эксперимент
Однако Виталий Вы не показали как надо задерживать дыхание ждём ваших роликов
Секундомер в руки и...
Вдох - 5 сек.
Выдох - 5 сек.
Задержка - 5 сек.
(5.5.5)
Через 2-3 минуты (5.5.10)
и т.д. (7.7.15) ( 10.10.20) (20.20.20)
@@user-tr9fk1kx1o после вдоха сразу задержать или сразу по 5 сек. Выдыхать ? Для началы....
@@ruftsdullayev5143 вдох за 5 сек, выдох за 5 сек, задержка 5 сек или 10-20-30... И т.д. у меня стало получаться задержка в 20-30 сек.
@@user-tr9fk1kx1oЧтоб значительно улучшить состояние здоровья задержка на обычном, не углубленном выдохе должна быть 40 секунд и больше, и это без напряжения. Максимальная задерка при этом будет примерно в два раза больше, больше минуты. Идеально если Вы без усилий сможете задержать дыхание после обычного выдоха на минуту и более. Тогда отступают практически все заболевания, даже онкология. Достичь этого тренирую задержки вряд ли получится. Для этого есть метод волевой ликвидации глубокого дыхания Константина Павловича Бутейко.
@@user-sq5jf3qz9n Спасибо большое за совет. Попробую. А на счёт методов у ныряльщиков, дайвинг например. Может знаете эффективный метод тренировки, для увеличения времени задержки дыхания. У них, если не ошибаюсь, в районе 10 минут могут, но на вдохе.
Виталий приветствую! Как жизнь?
А,что делать чтобы давление повысилось?Было высокое давление и высокий холестирин 12. Начала ходить по врачам приписали статины и др.лекарства и холестирин снизили до 6,8 ,а давление очень упало до 85\55(хотя уже от давления бросила пить таблетки) и при всем при этом началась сильная одышка даже ночью и также на ренгене показал ,что есть небольшой гидратокс в легких .Уже незнаю,что и делать низкое давление и одышка ,очень тяжело так жить.
Виталий, вы куда запропастились? Почему вас нет в сети?
Он уже умер
После выдоха дискомфорт справа под рёбрами. Как это убрать и что это может быть. Раньше делал все норм было. А тут что то не то
Добрый вечер Виталий! У меня обструктивный бронхит. Одышка есть... как долго надо придержать дыхание... вылечить можно этим упражнением. Спасибо большое за ранее!
Просто задерживая дыхание вряд ли. Но избавиться от заболевания вполне можно. За несколько недель без лекарств. Нужно постепенно уменьшать дыхание за счет расслабления до чувства ЛЕГКОЙ нехватки воздуха и находиться в таком состоянии по 15 - 20 минут за одно занятие. Для начала достаточно 2 - 3 занятия в день. Дышать только носом, везде и всегда. Рот это не орган дыхания. Причина возникновения Вашей болезни это слишком глубокое дыхание. В первое время важно научиться снимать приступы кашля. Для этого нужно постараться не делать глубокий вдох когда хочется откашляться. Когда приступ кашля всё же начался после того как кашлянули попробуйте задержать дыхание на на две - три секунды а затем медленно сделать неглубокий вдох. Старайтесь дышать бесшумно. Дыхания здорового человека не видно и не слышно. И не пытайтесь форсировать занятия! Это не спорт. Меняя дыхание мы меняем газовый баланс в крови. Организм на это обязательно отреагирует. Если начать заниматься слишком интенсивно можно сильно ухудшить состояние. Более подробную информацию Вы можете найти на каналах школа дыхания Алика Муллахметова, клинника Бутейко доктора Новожилова, пять источников исцеления Кирилла Прищенко и другие о дыхании по Бутейко.
Покажите мастер-класс как это делать
Посмотрите ролики на каналах школа дыхания Алика Муллахметова и пять источников исцеления Кирилла Прищенко.
Здравствуйте уважаемый Виталий как Ваше настроение ??я Ваша подписчица давно вам не писала ,т,е сделать глубокий вдох набрать дыхание задержать на сколько-то секунд и тихо выдохнуть правильно ли я таким образом применяю ваш метод если ни так то подправьте пожалуйста
Здравствуйте ! Виталий уехал в тайгу на заготовки . Я его жена . Глубокий вдох делать не надо. Можно чуть чуть больше обычного. Остальное правильно. Я завтра тоже уеду недели на две -три. Если не будет ответов , то извините ,пожалуйста.
@@user-xx2vf2ef2l спасибо что ответили ,благодарю Вас , хороших Вам отдыхов моему доктору привет передайте от подписчицы
Так задержка на вдохе или выдохе??
А про самое главно как правильно задерживать дыхание то???
Здравствуйте. Как считаете , задержка дыхания увеличивает объем лёгкие?
Эффект вериго-бора если не ошибаюсь. Закономерности этого газообмена.
Не ошибаетесь .
Здравствуйте. Скажите пожалуйста а сама техника задержки дыхания где? Как задерживать и на сколько?где про это говорится
Напишите как дышать
Здравствуйте! При астме задерживать дыхание на вдохе или выдохе? Спасибо
Выдохе
Подскажите, пожалуйста, как избежать операции при камне в желчном пузыре 1.9 см
Если не беспокоит, то с ним и живите, у меня такой же.... Поменьше жирного, побольше воды.... А если иногда будет побаливать в этом месте, то поглубже или промассируйте недолго или просто надовите в особо болючее место пальцами в районе желчного... 🤗
А почему Вы больше не выпускаете роликов?
Он уже умер
@@TS-su7qz ой ,как жалко😢
@@TS-su7qzэто точно?
Здравствуйте а как правильно задерживать дыхание
Смотря чего Вы хотите достичь. Задержка дыхания на вдохе это напряжение, на выдохе, если это обычный выдох без усилий это расслабление. Просто задерживая дыхание вряд ли получится значительно улучшить самочуствие. Да, так можно за две, три минуты снять заложеность носа, уменьшить головную боль и еще много состояний. Но все быстро вернется, как только Вы снова начнете дышать как и раньше, слишком глубоко. Нужно изменить, привести в норму, своё обычное, постоянное дыхание. Только тогда будет результат. Сделать это можно по методу волевой ликвидации глубокого дыхания Константина Павловича Бутейко. На сегодня это самый эффективный способ оздоровления. Без лекарств. Бесплатно.
Как дышать,сам процесс, можно,пожалуйста покажите ,спасибо
Посмотрите "дыхание жизни Лосева".
Виталий,Благодарю!а как задержки дыхания влияют на гипотоников?как различаются воздействия задержек после вдоха и после выдоха?
Просто задерки дыхания всего на несколько секунд повышают уровень углекислоты в артериальной крови. То есть практически никак. Если мы задерживаем дыхание на обычном выдохе уровень СО2 в артериальной крови растет примерно в два раза быстрее чем на вдохе. Для того чтоб нормализовать давление нужно привести в норму дыхание. На сегодня лучший это метод волевой ликвидации глубокого дыхания Константина Павловича Бутейко. Вполне реально достаточно быстро избавиться от проблем без лекарств.
@@user-sq5jf3qz9n благодарю за подробный ответ-разъяснение!
Как повысить уровень со2 в крови, чтобы понизилось давление?
Анастасия, делайте "дыхание жизни Лосева" и параллельно займитесь своей шеей. Через нее проходит малый круг кровообращения, т.е. сосуды, которые проходят через шею испытывают двойное сжатие, от так называемого остеохондроза и из за неправильного дыхания.
Первое можно убрать физическими упражнениями и плюс дыхание с задержкой.
Три года назад, таким способом, я полностью восстановился после инсульта, ушло давление (200), ушла аритмия, улучшилась память, снял очки, прошла мощная очистка всего организма и т.п.
70 лет назад, К.П.Бутейко утверждал, что дыханием можно вылечить любую болезнь, а если еще добавить шею, то излечение пойдет на порядок лучше.
откуда взялась цифра в 20 минут? Дело в том, что о этой цифре говорите не тока вы, вот и хочу выяснить-откуда растут ноги?
Мне тоже интересно,почему 20 мин?Что за физиологические процессы после этого наступают в организме.?Виталий очень жду ваш подробный ответ🙏
Виталий, что у вас за агрегат на стене висит?
Это отопительный газовый конвектор.
Как задержку надо делать, просто не дышать, сколько возможно. При выдохе или вдохе?
Это метод Бутейко?
Нет. Основы этого метода Неумывакина И П.
@@user-xx2vf2ef2l а в чем тут метод-то?)) задерживай и все...минут 20 в день. Наука небольшая но эффективная!
Здравствуйте, я дышу уже более 2 месяцев. Пробовал различные методы и через тренажеры и анулома-вилома. Тренажёры очень быстро пропитываются твоим дыханием и становятся затхлыми. Ничем не выветришь. Анулома часто бывает трудна из-за того, что одна ноздря не дышит. Поэтому задержка идет идеально. Но заметил такую вещь, что после полу часа такого дыхания, вместо падения давления оно повышается. Причем иногда довольно сильно. Ничего не понимаю. Делаю так 5 вдохов и выдохов медленно без напряжения и на выдохе задержка до 40 сек. в среднем без отдышки. Что я делаю не так?
Я советую не применять совершенно никакие приспособления . Делать все в самой простой легкой форме . Задержку делать так ,что бы после нее не было одышки . После каждой задержки дыхания сек 20-30 отдыхайте . Задержку делайте после того , как обыкновенно вдохнете и перейдете на самое начало выдоха. Сократите задержку с 40 до 20 сек. Все это мероприятие не должно ВАМ делать дискомфорта. Сократите время проведения , лучше делайте это чаще в течении дня . Ко всему надо подходить медленно ,постепенно наращивая темпы. Если поднимается при этом давление , то что то делаете неправильно , не на пользу себе ,а на вред. Что ,конкретно, не видя вашу работу , я сказать не могу.
@@user-xx2vf2ef2l пока я вижу отличие в том, что на выдохе я полностью выдыхаю воздух, а у вас как я понял немного выдохнул и задержал. Так?
@@rasskazovo Да. Надо что бы в легких воздух был . И кислород из него поступал в кровь .
@@user-xx2vf2ef2l Спасибо. Буду пробовать по вашему методу.
@@rasskazovo Удачи ВАМ !!!
Задержка на вдохе или на выдохе?
Вдохнуть, и в самом начале выдоха ,задержать дыхание .
Я ноомолизую давление с помощью задержек дыхания
Как правильно задерживать дыхание?
Вдохнуть обыкновенно и на начале выдоха задержать дыхание на время , ВАМ удобное, сек 20---30. Затем подышать и опять задержать.
@@user-xx2vf2ef2l а гуру дыхательных практик говорят о увеличении напряжения при задержках после вдоха, а задержка после выдоха влияет благотворно. Так как правильно делать задержу дыхания???
А разве не к гемоглобину присоединяется кислород?
Гемоглобин это белок, который содержится в эритроцитах
А как дышать? Вдох или выдох?
Смотрите видео "дыхание жизни Лосева"
И всё таки, Виталий, где логика? И кислород и углекислый газ попадают в кровь в лёгких, и если ,,углекислый газ наглее" то уже там он не даст прилепиться кислороду к эритроцитам, а прилепиться сам, уменьшив количество кислорода в крови?
Посмотрите "дыхание жизни лосева"
Как делать задержку дыхания? Вдохнули- задержали-выдохнули?
А для чего? Задержка на вдохе это напряжение, на выдохе расслабление. На вдохе уровень углекислоты в артериальной крови растет примерно в два раза медленнее чем на выдохе.
Задержку дыхания всегда делают на Выдохе!!!
@@user-hg8qw2my6p Лучше не задерживать надолго дыхание а уменьшать вдох и делать небольшие паузы, несколько секунд на выдохе.
Классно рассказали только когда задерживать дыхание на выдохе или на вдохе
Здравствуйте, да это самый главный вопрос на выдохе или вдохе? При какой задержке идёт максимальное выделение углекислоты в кровь??
На аыдохе!
Виталий ! Вы врач?
Да. Но только бывший армейский . Еще в Советской армии работал. Сейчас его нет дома . Он каждый год уезжает в тайгу в избушку в это время. Я его жена.
@@user-xx2vf2ef2l понятно, я подписалась.🙏🙏🙏🙏👍👍👍
@@user-xx2vf2ef2l интересно. Это работа в тайге или личная инициатива. Есть об этом у вас ролик. Очень интересно послушать.
Почему не рассказали как это делать?
Задержка дыхания бывает на вдохе и на выдохе.
Пересмотрите фильм Ликвидация ,там есть совет Гоцману ,при сердечном приступе
Как правильно задерживать дыхание? На выдохе или вдохе?
Такой же вопрос.
А технику задержки оптимальную озвучьте,пожалуйста.Я делаю квадратное дыхание.3 счета вдох,5-задержка,6-выдох,2-задержка.
Максимальная задержка у каждого может быть по разному . Это зависит от многих факторов. Но надо понять самое главное суть этих задержек . Вы вдохнули обыкновенно и задержали дыхание . Не дышите столько , сколько ВАМ удобно . Не надо доводить до какого либо дискомфорта - это не полезно. В момент задержки дыхания происходит накопление углекислого газа , который вырабатывает клетка. И этот углекислый газ вытесняет кислород ,прицепленный к эритроциту, т к силы притяжения к эритроциту у углекислого газа больше ,чем у кислорода. Т е задержка дыхания способствует большему количеству кислорода ,оставляемому клеткам для тканевого дыхания . Если кислород не оторвать от эритроцита ,то он так и будет ездить на нем по кровотоку , а клеткам то от этого не легче . Им то нужен кислород для выработки энергии в митохондриях. Так что ничего особенного и стандартного не надо добиваться. Делайте все в самой простой форме . Вдохнули обыкновенно , задержали дыхание на столько,сколько ВАМ нравится и выдохнули. Немного отдохнули и опять повторили. Удачи ВАМ !!!
@@user-xx2vf2ef2l спасибо большое!После выдоха можно не задерживать дыхание?
@@user-dx4vi7fq2j Да . Можно . И еще .У меня не раскрылся полностью ВАШ комментарий про интервальное голодание. Можно ,конечно. Я бы рекомендовал с 9 ч утра и до 5ч вечера кушать, остальное время голодовать. И все же больший упор я всегда стараюсь советовать не так на голодание ,а на увеличение гипердинамики. Это более эффективно и меньше стрессов при этом. Удачи ВАМ !!!
@@user-xx2vf2ef2l спасибо большое,стараюсь двигаться,понимаю,что это наша жизнь!
Квадратными дыханием и я занимаюсь ( очень хорошо снижает АД и т.д.). Посмотрите все о квадратном дыхании. Вздох, задержка и выдох должны быть равными друг другу. Начинать с 3 секунд на вдох и т.д. , затем переходить на 4 сек. Дышать лучше дважды в день по 10 мин.
Очень трудно задерживать дыхание, а можно дышать в пакет вместо этого?
В пакет можно , но надо тогда иметь ввиду , что поставка кислорода в кровоток , а следовательно и к тканям уменьшится . Т к на эритроцитах будет много "кататься " углекислого газа . Вы же его в этом случае будете вдыхать повторно. Углекислый газ хорош не тем , что он занимается поездкой по кровотоку ,связанным с гемоглобином ,а хорош тем , что связывается с водой крови и образует при этом угольную кислоту , которая в свою очередь способствует расширению сосудов и увеличению подачи крови тканям. Т е все таки лучше при задержке дыхания , накапливать углекислый газ в тканях. Но против дыхания в пакет я не против . Просто я бы мог посоветовать в вашем случае задержку делать короче по времени . Ее кстати и не надо доводить до состояния одышки , зто даже вредно . Задерживать надо на такое время ,на сколько ВАМ это комфортно. Удачи и здоровья ВАМ !!!
@@user-xx2vf2ef2l спасибо, послушаю ещё пару раз ваш ролик! Действительно, можно же начать с малого, просто после задержки дыхания, я ещё более интенсивно дышу, а это ж не правильно, нааерное
@@user-pj6gx4hp2f Для начала это нормально . Начинать любое дело надо с самого малого. Грудной ребенок тоже начинает не сразу ходить , падает по первости ,расшибает лоб . Но через 20 лет его и оглоблей не всегда с ног собьешь . И у ВАС все будет нормально. Здоровья ВАМ !!!
@@user-xx2vf2ef2l спасибо большое