Делаю каждый день с 2017г. просыпаюсь выпиваю 2 кружки полугорячей воды и уду в душ делаю контрастный душ, потом иду в комнату расслабляю ум несколько минут-медитирую,делаю именно лёжа не сидя,потому как позвоночный столб без вертикального давления.Продышавшись первая задержка до лёгкого желания вдохнуть,потом опять продых и далее примерно 1.5 минуты и так 5 раз тренировка состоит из пяти подходов.Рекорд 2мин.20 секунд.но насильно никаких рекордов,только по самочувствию,чувствуете идёт легко,тогда можно и удлинить время каждого подхода.
Благодарю за видео! Сам начал практиковать волшебные задержки на выдохе, но немного построил под себя 1. 200 приседаний по Неумывакину 2.прогулка с собакой 3. Сама задержка 30.минут по 40,45 секунд интервал, вдох-выдох задержка 4. 10-13км скандинавской ходьбы 5. завтрак 6. Вечер ещё 30 мин задержек по утренней схеме. Всем Здоровья.
@@user-de1mz3kl2q вы наверное и не поняли смысл приседания, вы за, что то держитесь вытягивая тело в верх помогая руками и тем самым выключаете нагрузку с коленей, сам смысл этих приседов это эффект насоса, который помогает сердцу.
На самом деле и до Бутейко это было хорошо известно. Дыхание через дополнительное мертвое пространство, с целью поднять в крови СО2, применялось и применяется в спорте, а когда-то применялось в медицине для реабилитации после инфарктов. См: Крестовников, А. Н. Очерки по физиологии физических упражнений / А. Н. Крестовников. М.: Физкультура и спорт, 1951. - 531 с.,
Вим Хоф имеет своих последователей практики задержек после выдоха, в том числе и меня. Доходит на 3- 4 цикле до 5 минут. Что кайф есть от этого, это точно. Станислав Лосев называет подобное дыхание "дыхание жизни" 2 минуты по нему - не предел, но мозг не должен страдать от нехватки кислорода. Очень интересен опыт задержки на вдохе с давлением в легких от напряжения пресса как учит " добрый реаниматолог".
Здравствуйте, всё так же делаю с утра делайте такую задержку чтоб вам было не так тяжело для сердца, потому что самое главное это спокойное и здоровое сердце которое не болит от волнений и перегрузок, будут заживать все больные органы, самое трудное это очистка крови которая будет сама выходить из вас. Делаю уже много лет и эффект достигается если меняете свою еду на более полезное, приходит медитация которая сама вас может изменить сделать добрее чем вы есть на самом деле.
Все абсолютно так! Я медитирую перед задержками, во время задержек, а уж после, сам Бог велел! Там ощущения словами не передать... Как элемент духовной практики, задержки очень могущественный элемент! Всех благ! Ом.
Только при задержках дыхания кровь становится не более кислой, как вы говорите, а наоборот, более щелочной! Потому что кислород - сильный окислитель (в школе проходят). А углекисл.газ ощелачивает организм. Кислая среда - благоприятная для развития всяких вирусов и микробов. Разберитесь в вопросе, пожалуйста. Иначе людей путаете...
Есть такое упражнения 1. Садитесь на теплый пол и начинаете ходьбу на ягодицах, вперед и назад! 2. Под ягодицу кладете шарик тенисный и делаете круговые движения, потом можно 2 шарика! Удачи. Здоровье!)
Посмотрите Вим Хоф, все тоже самое, а если прочтёте его книгу, ледяной человек, ещё больше добавите к своему опыту, практика действительно работает и очень положительно.
Среднеазиатском направлении религиозного суфизма есть дервиши,которые каждое раннее утро они делают такую практику в мистическом варианте.остановка дыхания у них обозначает остановку жизни тела,чтобы работать на воле духа.они задерживают дыхание и повторяють внутри без участия языка имя Бога.мастера каждый день делают эту практику около двух часов.в советское время главного дервиша кгб посадили за религиозный образ жизни и зимой когда было холодно в камере,он практиковал эту медитацию(в мистическои варианте) тогда тепло становился даже тем кто сидел рядом с ним.и они когда замерзали просили его чтобы молился (медитировал).ну,не все конечно этому поверять,но это так.я уж не буду говорить сколько они могут сидеть без дыхания, всё ровно многие не поверять.так же много исцелений было у людей с помощью молитвы этого человека..всем мира и добра. Это дыхание имеет воздействие не только на физическом уровне ещё и на духовном ..
Углекислый газ делает кровь кислой, а кислород - щелочной. Кровь не может быть только кислой или щелочной. Она всегда имеет слабощелочную реакцию, где потенция водорода всегда равна - 7, 4. Это числовое значения является одним из важных констант для характеристики обмена веществ в организме, где находит свое отражение в клинических анализах крови. Кровь может только на короткое время приобретать кислотность или щелочность. Нарушения константы (ацидоз или алкалоз), вызывает стремление любой ценой выравнивать гомеостаз, то есть срабатывают буферные системы (респираторная дыхательная или почечная гидрокарбонатная) или так называемые механизмы компенсации. Это необходимо для поддержания кислотно - щелочного баланса, то есть постоянства внутренней среды, а значит поддержания здоровья и жизни. Для крови вредно как сильно - кислая, так и щелочная среда. Однако предпочтение всегда отдается больше кислотности, так как она менее опасна. Человек умирает чаще всего не от кислотности, а от щелочности. Щелочность крови это всегда гипоксия клеток и тканей, так как связанный кислород с гемоглобином не переходит в свободное состояние и не принимает участие в окислительных реакциях внутри клетки. Кислотность крови это всегда предпочтительней, так как углекислый газ высвобождает свободный кислород и делает его активным. Задержки дыхания изначально делает кровь кислой, но потом превращает кровь в щелочь. Вот почему нельзя заниматься очень интенсивно задержками дыхания, а делать это нужно постепенно. Если очень сильно увлекаться задержками дыхания, перетренироваться, то скоро нарушится кислотно - щелочной равновесие, между кислородом и углекислым газом возникнет конфликт, сработают механизмы компенсации, что приведет к резкому "защелачиванию" организма и гипоксии тканей и органов. Гипоксия это всегда дефицит свободного кислорода в клетках и тканях . А это очень не хорошо. В интернете возникает очень много запутанности вокруг кислотности и щелочности крови, постоянно людей вводят в заблуждения, ошибаются многие в том числе и специалисты, врачи и даже учение (Неумывакин и Болотов). Я дал полную характеристику зависимости кислотности или щелочности от содержания углекислого газа в крови. И еще, для здорового организма человека, большое значение имеет не сам кислород, а углекислый газ, который увеличивает активные его свойства. Точнее сказать, что углекислый газ "защелачивает" кровь, но через ее "закисление", то есть сначала кислота , а потом уже щелочь. Если сильно закислить кровь, то соответственно щелочность приведет и гипервентиляции, то есть к глубокому дыханию.
Сегодня в интернете очень много говорят о том, что полезней кислая или щелочная кровь. Поэтому люди делятся на два воинствующих лагеря, одни поддерживают кислоту, а другие - щелочь. Могу с уверенностью сказать, что никто из них не прав и все они одинаково ошибаются. Уже давно пора разобраться с этим и наконец поставить точку. Наша кровь в норме имеет всегда слабо - щелочную реакцию, где рH = 7.4 и любой сдвиг от этой константы крови в кислую или щелочную сторону, влечет за собой тяжелые последствия для здоровья и даже приводит к смерти. Утверждение о том, что щелочная кровь - полезная, лишена всякого научного смысла. Запомните, что лучшее здоровье это всегда сохранение в норме кислотно - щелочной константы. Что касается углекислого газа, то он всегда делает кровь кислой в независимости от своего процентного содержания, потому что в связи с водой - образует углекислоту. Однако, если углекислого газа в крови становиться сильно много, что бывает при злоупотреблении задержками дыхания, при чрезмерных тренировках, то гомеостаз переходит - в кислую сторону, вызывает респираторный ацидоз, при этом нарушается кислотно - щелочное равновесие рH = 7.4 и срабатывает механизм компенсации, то есть из буферной почечной системы - в кровь поступает необходимое количество карбоната, который уравновешивает баланс щелочи и кислоты в щелочную сторону до физиологической константы. Таким образом избыток углекислого газа, как бы косвенно "защелачивает" кровь, но только через "закисление". Избыточное содержание углекислого газа в крови, углубляет дыхание, вызывает гиперкапнию и гипервентиляцию, и соответственно гипоксию клеток и тканей. В последствие в крови отмечается уменьшение содержание свободного кислорода и увеличение связанного кислорода с гемоглобином, что и вызывает явления гипоксии, повышенную щелочность в крови, дыхательный алкалоз, а это очень опасно для здоровья. Если уже все таки рассматривать, что более полезней кислота или щелочность, то кислота менее опасней для здоровья человека. Задержки дыхания безусловно полезны для здоровья, это показывает и накопленный практический опыт. Важно знать, для каких целей применяются задержки дыхания и ориентироваться на цифровые показатели углекислого газа, отраженные в Таблице Бутейко, а не только на субъективные ощущения и чувства тихой радости.
Ребята как Вы уже достали, все равно что, как, зачем, почему, лишь бы снять видос, выложить его здесь или дзене и заработать бабла и наплевать Вам на то что люди из-за вашей жадности портят свое здоровье. Нет не дыхания по Стрельниковой, нет метода Бутейко, нет метода уважаемого мной Неумывакина, нет Вим Хофа, и всех остальных как и этого автора ролика, все жти методы взяты из йоги и переделаны под себя любимого. Я не буду перевирать названия ибо не являюсь спецом по йоге, но если не ошибаюсь Пранаямы Бхастрика, Ануломавилома, Капалабхати, к ним можно добавить еще полное йоговское дыхание квадратом и дыхание черепахи. Все остальное, это интерпритации этих базовых. Стрельникова и Вим Хоф это пределанная Бхастрика, Бутейко и Неумывакин это Ануломавилома. И даже если Вы все таки вернетесь к первоисточникам, все равно, Вы все разныеи так или иначе вы все равно чутка будете делать по своему.арод возвращайтесь к истокам это самый правильный путь проверенный веками.
Ну ребята я как действующий спортсмен снимаю шляпу перед вами в любом случае. Первый случай вы достигли невероятных изменений мпк более минуты при полном выдохе . Второй случай вам таки удалось сделать то чего другим не удавалось тысячи лет. Это обмануть самого себя что вы сделали полный выдох😀✋👍
Всем добра, любви и здоровья! Автор ролика говорит о том, что во время задержки идёт окисление организма. Разве идёт окисление? Разве не ощелачивание? Вим Хоф говорит об ощелачивании! Щёлочь! Именно щёлочь убивает рак и все остальные болезни!
При задержках кровь ,,окисляется,, так как накапливается углекислый газ ( даже в названии кислота есть). Организм не может ни окислиться ни ощелочиться потому что в нём есть как кислотные среды, например желудочный сок, так и щелочные, например слюна, сок поджелудочной железы. Есть внеклеточная жидкая среда, внутрикоеточная, кровь, лимфа, слезы, сопли в конце концов.. Что вы окисляете/ощелачиваете? Сходите на канал Алика Мулахметова Школа дыхания, он там хорошо разбирает всё это 🤝
Окисляет кислород ,а не углекислый газ. Когда мало углекислого газа, то есть не накапливается он, то кислород не поступает в клетки а мотается по крови,туда сюда, отсюда и закисление.
@@user-be2ml7kd2k Ну вот, опять путаница. Если кислород поступает в организм но не используется из-за недостатка углекислого газа, то какое может быть закисление из-за кислорода ? Закисление происходит по мере накопления углекислого газа, это же он обладает кислой реакцией, точнее вместе с водой образует угольную кислоту. А кислород хоть и окисляет, но если не используется то скорее добавляет организму щелочные свойства.
Можно дополнять практику дыхания на выдохе с физической активностью : ходьба и приседания. Расскажу свой случай: диабет второго типа в пике сахар доходил до 18-20 единиц - через три месяца упражнений довел до нормы. Убрал храп, кожа стала как в 30 лет, давление пришло в норму со среднего верхнего показателя в 160 до 120 и т.д. Суть практики: 1. Стопы ровно - делаем полуприсед до касания животом коленей - руки делают взмах как при одновременном толчке лыжными палками сверху вниз - конечная поза "лыжник спускается с горы"... 2. Начинал с 12 приседаний. То есть делаете выдох и приседаете 12 раз при этом продолжаете выгонять воздух из легких на счет помпажа внутренних органов и подьема-надавливания диафрагмы. 3. Для начала делаете сдвоенные подходы: 12-12, затем 10-10, затем, 8-8 и т.д. 4. Затем постепенно увеличиваете количество подходов. 5. Через пару месяцев довел количество (без фанатизма) до 40 раз в первый подход и 30 в последний - то есть суммарное количество - 500 раз за подход. 6. Делал такую зарядку утром после контрастного душа и вечером. 7. Случайно замерил максимум приседаний на выдохе через три месяца - получилось 80 раз.
Случайно вычитал в какой то медицинской статье, что кроме расширения сосудов при увеличения парциального давления СО2 - (то есть по сути мы занимаемся сосудистой гимнастикой) - также образуется углекислота, которая активно вступает в связь с супероксидной формой кислорода, которая является чуть ли главным окислителем клеточной материи....
Ноздри лучше зажимать пальцами, т.к. незажатые совершают микровдохи. В этом легко убедиться. Засеките время с незажатыми ноздрями. А потом опустите голову в воду и тоже засеките время. Вы убедитесь, что время задержки будет меньше.
😢согласен,что это что то из методики Вима Хоффа. Но не полностью. Правильно,что по Виму делаете по 30 вдохов-выдохов. Дальше также-полный выдох и задержка дыхания. А вот дальше у Хоффа продолжение-делаете вдох,а затем на задержке мысленно делаете выдох через голову в течении 10-12 секунд. И затем опя ть продых и т.д.- 3 подхода
Поза со скрещеными ногами нужна в йоге для концентрации энергии в зоне позвоночника.Эта поза совсем не полезна для сосудов ног.Упражнение о котором идёт речь очень похоже на то которое предлагает Вим Хоф.Он это делает лёжа.
Я делаю 3 потому, что так узнал. Меня устроило. Хотите сделать больше, никто не против. Делать идеально с 3 до 5 утра, это самое активное для лёгких время. В жизни делать утром между душем и завтраком. После выхода из последней задержки идеально медитировать. Можно и вечером пробовать, но думаю будет не то. Вечером лучше "Дыхание жизни" по Лосеву. Проще, а результат похож. Поклоны. Всех благ!
Нет.Снизится если будете делать цикл дыханий вдох..выдох ..задержка на небольшой скорости.Удлинение в сторону задержки на выдохе.Очень важно не нагружаться и делать несколько циклов.В сочетании с замером давления
Полезная методика дыхания должна МГНОВЕННО СНИЖАТЬ АД И ТЕМПЕРАТУРУ ТЕЛА .АД НА 5-10% , ТЕМПЕРАТУРУ НА0,2-0,5 ГРАДУСОВ. ЕСЛИ ЭТОГО НЕТ ,ТО МЕТОДИКА ТУФТА! ЧТО КАСАЕТСЯ РАЗНЫХ ТАМ МИКРОБОВ .....ПРОЙДИТЕ НЕОБХОДИМОЕ(!) ОБСЛЕДОВАНИЕ И ВЫ УБЕДИТЕСЬ , ЧТО КИШИТЕ БАКТЕРИЯМИ...
Люди запомните, не одна патогенная микрофлора не аыдерживает чредование Рн. Кислая-щелочная-кислая-щелочная и так далее. Самое доступное и дешовое вещество, это вода обработанная электрическим постоянным током, аналит и католит.
Никогда спортом не занимался. Изначально могу задерживать на выдохе на 1 минуту. На вдохе на 2 минуты. Постоянные проблемы со здоровьем :(. Однако здравствуйте.
Есть понятие контрольной и максимальной паузы, разберитесь с этим. Если ваша пауза максимальная равна минуте и вы после минуты хапаете воздух то это вредит вашему здоровью. Делайте ваши паузы комфортными где после паузы на выдохе вы испытываете самое лёгкое напряжение. Не старайтесь заставить себя задыхаться, а потом хватать воздух всеми мехами....без фанатизма. Через какое то время вы обнаружите, что ваша контрольная пауза увеличилась. Впрочем как и максимальная. Ориентируйтесь по контрольной, а максимальную проверяйте раз в месяц.
@@palichspтут нашел еще чела, американца чтоли, предлагает сначала делать 30 вдохов выдохов и потом задерживать. После такой продувки у меня получается 1:20 секунд) и это как вы говорите без страданий, комфортно, если потерпеть то наверное и 1:30 смогу. Но мне кажется я нашел причину своих проблем. Дыхание тоже продолжу, лишним не будет, спасибо)
Тело насыщается углекислым газом с каждой задержкой. До определенного состояния. Анализ крови вам всё покажет. Н гоните пургу про состояние. Просто у вас отлично всё!!!
Я вчера сделал по методу Вима Хофа, задержал дыхание на 2 минуты, потом сделал по моему методу, и задержал на 3 минуты, потом вдохнул и на вдохе еще минуту не дышал. И я понял, чем мой метод отличается.
Не верю,что на выдохе можно задержать дыхание на 2 мин.ВРАНЬЕ!! У Бутейко контрольная пауза 40-60 сек -это уже очень хороший результат. И к нему еще нужно прийти..
пфф,в дестве мы соревновались я легко 1.30 делал а парень которые выигрывал за 2 минуты уходил .нос мы держали дру-другу .путаешь КП и МП . МП 40 сек любой сделает ну если не помирает ...что такое 40 сек? но КП должна быть комфортная .то есть 50-30% от МП .
Свои три копейки, где то слышал что дыхание является оочень не простым механизмом управляемый какой то железой в голове которая активииует процесс безмыслия кратковременный и в далнейшем открывает поток типа кундалини или другой и вообщем надолго там всё но пока не докажу себе что это точно работает сказать однозначно не могу
Дыхание управляется дыхательным центром. Дыхательный центр регулируется повышением/понижением кислорода/углекислого газа в крови. Поменьше эзотерики, физиологи уже всё открыли и доказали 🤝
Тело не может быть очищено полностью от болезнетворных бактерий и микробов, не несите пургу. Они так же нужны организму для поддержания иммунитета в тонусе
Делаю каждый день с 2017г. просыпаюсь выпиваю 2 кружки полугорячей воды и уду в душ делаю контрастный душ, потом иду в комнату расслабляю ум несколько минут-медитирую,делаю именно лёжа не сидя,потому как позвоночный столб без вертикального давления.Продышавшись первая задержка до лёгкого желания вдохнуть,потом опять продых и далее примерно 1.5 минуты и так 5 раз тренировка состоит из пяти подходов.Рекорд 2мин.20 секунд.но насильно никаких рекордов,только по самочувствию,чувствуете идёт легко,тогда можно и удлинить время каждого подхода.
Благодарю за видео! Сам начал практиковать волшебные задержки на выдохе, но немного построил под себя 1. 200 приседаний по Неумывакину 2.прогулка с собакой 3. Сама задержка 30.минут по 40,45 секунд интервал, вдох-выдох задержка 4. 10-13км скандинавской ходьбы 5. завтрак 6. Вечер ещё 30 мин задержек по утренней схеме. Всем Здоровья.
Также по Бутейко!
Какая фигня, по Неумывакину только колени убьете, проверено.... Голод, сода и дыхание...🤘
@@user-de1mz3kl2q вы наверное и не поняли смысл приседания, вы за, что то держитесь вытягивая тело в верх помогая руками и тем самым выключаете нагрузку с коленей, сам смысл этих приседов это эффект насоса, который помогает сердцу.
@@user-cr2oz1rz8l ваш эффект насоса поганит колени, поэтому вреден, проверено...🤗
@@user-de1mz3kl2q а ваш эффект, от соды и голода поганит весь организм, проверено 😁
накопление СО2. Благодарность Бутейко что открыл пользу от накопления СО2 неважно какими упражнениями
При определенных обстоятельствах, это может вести вред.
На самом деле и до Бутейко это было хорошо известно. Дыхание через дополнительное мертвое пространство, с целью поднять в крови СО2, применялось и применяется в спорте, а когда-то применялось в медицине для реабилитации после инфарктов. См: Крестовников, А. Н. Очерки по физиологии физических упражнений / А. Н. Крестовников. М.: Физкультура и спорт, 1951. - 531 с.,
это открыли йоги 1000 лет назад....
@@andreynet5450не нужно пугать , нужно писать факты ....
Вим Хоф имеет своих последователей практики задержек после выдоха, в том числе и меня. Доходит на 3- 4 цикле до 5 минут. Что кайф есть от этого, это точно. Станислав Лосев называет подобное дыхание "дыхание жизни" 2 минуты по нему - не предел, но мозг не должен страдать от нехватки кислорода. Очень интересен опыт задержки на вдохе с давлением в легких от напряжения пресса как учит " добрый реаниматолог".
Здравствуйте, всё так же делаю с утра делайте такую задержку чтоб вам было не так тяжело для сердца, потому что самое главное это спокойное и здоровое сердце которое не болит от волнений и перегрузок, будут заживать все больные органы, самое трудное это очистка крови которая будет сама выходить из вас.
Делаю уже много лет и эффект достигается если меняете свою еду на более полезное, приходит медитация которая сама вас может изменить сделать добрее чем вы есть на самом деле.
Все абсолютно так! Я медитирую перед задержками, во время задержек, а уж после, сам Бог велел! Там ощущения словами не передать... Как элемент духовной практики, задержки очень могущественный элемент! Всех благ! Ом.
Только при задержках дыхания кровь становится не более кислой, как вы говорите, а наоборот, более щелочной! Потому что кислород - сильный окислитель (в школе проходят). А углекисл.газ ощелачивает организм. Кислая среда - благоприятная для развития всяких вирусов и микробов. Разберитесь в вопросе, пожалуйста. Иначе людей путаете...
Разберитесь в вопросе вы сначала. Эффект Вериго-Бора.
Углекислый газ закисляет и именно он накапливается при задержках. Сходите на канал к Алику Мулахметову
Кислота ощелачивает😅.
Так и не понял кто прав в итоге 😊
Лимон тоже кислый, но даёт щелочную реакцию, стоить добавить сахар и все кислота.
Спасибо, я так на задержке дыхания сокращаю мышцы малого таза и от половой немощи излечился,хорошие рабочие техники
Есть такое упражнения 1. Садитесь на теплый пол и начинаете ходьбу на ягодицах, вперед и назад! 2. Под ягодицу кладете шарик тенисный и делаете круговые движения, потом можно 2 шарика! Удачи. Здоровье!)
Посмотрите Вим Хоф, все тоже самое, а если прочтёте его книгу, ледяной человек, ещё больше добавите к своему опыту, практика действительно работает и очень положительно.
Это метод Вима Хофа,такой же метод,только там по 30 вдохов делают.Хорошая практика дыхания!
хрень
Это метод йогов:) кумбхаки-задержки дыхания
Среднеазиатском направлении религиозного суфизма есть дервиши,которые каждое раннее утро они делают такую практику в мистическом варианте.остановка дыхания у них обозначает остановку жизни тела,чтобы работать на воле духа.они задерживают дыхание и повторяють внутри без участия языка имя Бога.мастера каждый день делают эту практику около двух часов.в советское время главного дервиша кгб посадили за религиозный образ жизни и зимой когда было холодно в камере,он практиковал эту медитацию(в мистическои варианте) тогда тепло становился даже тем кто сидел рядом с ним.и они когда замерзали просили его чтобы молился (медитировал).ну,не все конечно этому поверять,но это так.я уж не буду говорить сколько они могут сидеть без дыхания, всё ровно многие не поверять.так же много исцелений было у людей с помощью молитвы этого человека..всем мира и добра.
Это дыхание имеет воздействие не только на физическом уровне ещё и на духовном ..
Углекислый газ делает кровь кислой, а кислород - щелочной. Кровь не может быть только кислой или щелочной. Она всегда имеет слабощелочную реакцию, где потенция водорода всегда равна - 7, 4. Это числовое значения является одним из важных констант для характеристики обмена веществ в организме, где находит свое отражение в клинических анализах крови. Кровь может только на короткое время приобретать кислотность или щелочность. Нарушения константы (ацидоз или алкалоз), вызывает стремление любой ценой выравнивать гомеостаз, то есть срабатывают буферные системы (респираторная дыхательная или почечная гидрокарбонатная) или так называемые механизмы компенсации. Это необходимо для поддержания кислотно - щелочного баланса, то есть постоянства внутренней среды, а значит поддержания здоровья и жизни.
Для крови вредно как сильно - кислая, так и щелочная среда. Однако предпочтение всегда отдается больше кислотности, так как она менее опасна. Человек умирает чаще всего не от кислотности, а от щелочности.
Щелочность крови это всегда гипоксия клеток и тканей, так как связанный кислород с гемоглобином не переходит в свободное состояние и не принимает участие в окислительных реакциях внутри клетки.
Кислотность крови это всегда предпочтительней, так как углекислый газ высвобождает свободный кислород и делает его активным.
Задержки дыхания изначально делает кровь кислой, но потом превращает кровь в щелочь. Вот почему нельзя заниматься очень интенсивно задержками дыхания, а делать это нужно постепенно.
Если очень сильно увлекаться задержками дыхания, перетренироваться, то скоро нарушится кислотно - щелочной равновесие, между кислородом и углекислым газом возникнет конфликт, сработают механизмы компенсации, что приведет к резкому "защелачиванию" организма и гипоксии тканей и органов. Гипоксия это всегда дефицит свободного кислорода в клетках и тканях . А это очень не хорошо.
В интернете возникает очень много запутанности вокруг кислотности и щелочности крови, постоянно людей вводят в заблуждения, ошибаются многие в том числе и специалисты, врачи и даже учение (Неумывакин и Болотов). Я дал полную характеристику зависимости кислотности или щелочности от содержания углекислого газа в крови. И еще, для здорового организма человека, большое значение имеет не сам кислород, а углекислый газ, который увеличивает активные его свойства.
Точнее сказать, что углекислый газ "защелачивает" кровь, но через ее "закисление", то есть сначала кислота , а потом уже щелочь. Если сильно закислить кровь, то соответственно щелочность приведет и гипервентиляции, то есть к глубокому дыханию.
Сегодня в интернете очень много говорят о том, что полезней кислая или щелочная кровь. Поэтому люди делятся на два воинствующих лагеря, одни поддерживают кислоту, а другие - щелочь. Могу с уверенностью сказать, что никто из них не прав и все они одинаково ошибаются. Уже давно пора разобраться с этим и наконец поставить точку. Наша кровь в норме имеет всегда слабо - щелочную реакцию, где рH = 7.4 и любой сдвиг от этой константы крови в кислую или щелочную сторону, влечет за собой тяжелые последствия для здоровья и даже приводит к смерти. Утверждение о том, что щелочная кровь - полезная, лишена всякого научного смысла. Запомните, что лучшее здоровье это всегда сохранение в норме кислотно - щелочной константы. Что касается углекислого газа, то он всегда делает кровь кислой в независимости от своего процентного содержания, потому что в связи с водой - образует углекислоту. Однако, если углекислого газа в крови становиться сильно много, что бывает при злоупотреблении задержками дыхания, при чрезмерных тренировках, то гомеостаз переходит - в кислую сторону, вызывает респираторный ацидоз, при этом нарушается кислотно - щелочное равновесие рH = 7.4 и срабатывает механизм компенсации, то есть из буферной почечной системы - в кровь поступает необходимое количество карбоната, который уравновешивает баланс щелочи и кислоты в щелочную сторону до физиологической константы. Таким образом избыток углекислого газа, как бы косвенно "защелачивает" кровь, но только через "закисление". Избыточное содержание углекислого газа в крови, углубляет дыхание, вызывает гиперкапнию и гипервентиляцию, и соответственно гипоксию клеток и тканей. В последствие в крови отмечается уменьшение содержание свободного кислорода и увеличение связанного кислорода с гемоглобином, что и вызывает явления гипоксии, повышенную щелочность в крови, дыхательный алкалоз, а это очень опасно для здоровья. Если уже все таки рассматривать, что более полезней кислота или щелочность, то кислота менее опасней для здоровья человека. Задержки дыхания безусловно полезны для здоровья, это показывает и накопленный практический опыт. Важно знать, для каких целей применяются задержки дыхания и ориентироваться на цифровые показатели углекислого газа, отраженные в Таблице Бутейко, а не только на субъективные ощущения и чувства тихой радости.
У меня первая задержка была 15 секунд.
Потом удалось довести до минуты и более.
Ребята как Вы уже достали, все равно что, как, зачем, почему, лишь бы снять видос, выложить его здесь или дзене и заработать бабла и наплевать Вам на то что люди из-за вашей жадности портят свое здоровье. Нет не дыхания по Стрельниковой, нет метода Бутейко, нет метода уважаемого мной Неумывакина, нет Вим Хофа, и всех остальных как и этого автора ролика, все жти методы взяты из йоги и переделаны под себя любимого. Я не буду перевирать названия ибо не являюсь спецом по йоге, но если не ошибаюсь Пранаямы Бхастрика, Ануломавилома, Капалабхати, к ним можно добавить еще полное йоговское дыхание квадратом и дыхание черепахи. Все остальное, это интерпритации этих базовых. Стрельникова и Вим Хоф это пределанная Бхастрика, Бутейко и Неумывакин это Ануломавилома. И даже если Вы все таки вернетесь к первоисточникам, все равно, Вы все разныеи так или иначе вы все равно чутка будете делать по своему.арод возвращайтесь к истокам это самый правильный путь проверенный веками.
Ну ребята я как действующий спортсмен снимаю шляпу перед вами в любом случае. Первый случай вы достигли невероятных изменений мпк более минуты при полном выдохе . Второй случай вам таки удалось сделать то чего другим не удавалось тысячи лет. Это обмануть самого себя что вы сделали полный выдох😀✋👍
🎉 спасибо. Вот не понимаю тоже, как они могут полностью выдох сделать
Щинов говорил что любой водолаз без проблем может делать задержку до 3 минут. и там полно больных людей.
Полностью согласен про изминения в сознании!
А так же практикую метод Вима Хофа с длинной задержкой 2 и более минут
Александр, БлагоДарю!
Начал выполнять по вашему методу! До этого делал по 5 циклов и отдыхом по 30 сек между циклами.
Интересно. Похожа на метод Вима Хофа. Только там есть ещё задержка на вдохе, на 15 секунд.
Благодаря!
Всем добра, любви и здоровья! Автор ролика говорит о том, что во время задержки идёт окисление организма. Разве идёт окисление? Разве не ощелачивание? Вим Хоф говорит об ощелачивании! Щёлочь! Именно щёлочь убивает рак и все остальные болезни!
Спасибо, буду практиковать
Это упрощенный метод дыкагия вим хофа
у Лапшинова Дмитрия я услышала, что задержки на выдохе - ощелачивает организм, вы же утверждаете, что окисляет ))) это оговорка у вас ?
При задержках кровь ,,окисляется,, так как накапливается углекислый газ ( даже в названии кислота есть). Организм не может ни окислиться ни ощелочиться потому что в нём есть как кислотные среды, например желудочный сок, так и щелочные, например слюна, сок поджелудочной железы. Есть внеклеточная жидкая среда, внутрикоеточная, кровь, лимфа, слезы, сопли в конце концов.. Что вы окисляете/ощелачиваете? Сходите на канал Алика Мулахметова Школа дыхания, он там хорошо разбирает всё это 🤝
Окисляет кислород ,а не углекислый газ. Когда мало углекислого газа, то есть не накапливается он, то кислород не поступает в клетки а мотается по крови,туда сюда, отсюда и закисление.
@@user-be2ml7kd2k Ну вот, опять путаница. Если кислород поступает в организм но не используется из-за недостатка углекислого газа, то какое может быть закисление из-за кислорода ? Закисление происходит по мере накопления углекислого газа, это же он обладает кислой реакцией, точнее вместе с водой образует угольную кислоту. А кислород хоть и окисляет, но если не используется то скорее добавляет организму щелочные свойства.
Здравстауйте Александр! С аритмией можно делать задержки дыхания? Спасибо!
спасибо за надежду
какая у Вас сейчас задержка дыхания на выдохе? ДО сих пор практикуете каждый день?
Да делаю. Когда ленюсь, делаю дыхание жизни по Лосеву.
У меня был дереализация и сильная панические атаки.Я сделал эту технику 3 дня и 4 дня тревоги и страхи ушли, но дереализация осталось 🤕
@@funnyanimal333 как сейчас Ваше самочувствие?
Можно дополнять практику дыхания на выдохе с физической активностью : ходьба и приседания.
Расскажу свой случай: диабет второго типа в пике сахар доходил до 18-20 единиц - через три месяца упражнений довел до нормы.
Убрал храп, кожа стала как в 30 лет, давление пришло в норму со среднего верхнего показателя в 160 до 120 и т.д.
Суть практики:
1. Стопы ровно - делаем полуприсед до касания животом коленей - руки делают взмах как при одновременном толчке лыжными палками сверху вниз - конечная поза "лыжник спускается с горы"...
2. Начинал с 12 приседаний. То есть делаете выдох и приседаете 12 раз при этом продолжаете выгонять воздух из легких на счет помпажа внутренних органов и подьема-надавливания диафрагмы.
3. Для начала делаете сдвоенные подходы: 12-12, затем 10-10, затем, 8-8 и т.д.
4. Затем постепенно увеличиваете количество подходов.
5. Через пару месяцев довел количество (без фанатизма) до 40 раз в первый подход и 30 в последний - то есть суммарное количество - 500 раз за подход.
6. Делал такую зарядку утром после контрастного душа и вечером.
7. Случайно замерил максимум приседаний на выдохе через три месяца - получилось 80 раз.
Случайно вычитал в какой то медицинской статье, что кроме расширения сосудов при увеличения парциального давления СО2 - (то есть по сути мы занимаемся сосудистой гимнастикой) - также образуется углекислота, которая активно вступает в связь с супероксидной формой кислорода, которая является чуть ли главным окислителем клеточной материи....
🙌❤️🙏🍀
Ноздри лучше зажимать пальцами, т.к. незажатые совершают микровдохи. В этом легко убедиться. Засеките время с незажатыми ноздрями. А потом опустите голову в воду и тоже засеките время. Вы убедитесь, что время задержки будет меньше.
Ну, дык это легко объясняется тем, что когда находитесь головой вниз вы испытываете напряжение, и это напряжение автоматически сокращает паузу.
я практикую вместо задержки длинный выдох. Вдох 60 секунд и длинный медленный выдох 120, 180 секунд, и так минут 20,30
kruto
Ну и как результаты ?
Уважаемый Александр не могли бы вы показать эту практику а то не совсем понятно как же её выполнять правильно
😢согласен,что это что то из методики Вима Хоффа. Но не полностью. Правильно,что по Виму делаете по 30 вдохов-выдохов. Дальше также-полный выдох и задержка дыхания. А вот дальше у Хоффа продолжение-делаете вдох,а затем на задержке мысленно делаете выдох через голову в течении 10-12 секунд. И затем опя ть продых и т.д.- 3 подхода
Так покажите это упражнение от а до я .А то говорильня одна!
Попробую! Благодарю Александр!
Насколько Я знаю при задержке дыхания на выдохе происходит ОЩЕЛАЧИВАНИЕ организма. а не окисление. А эта практика замечательная.....
Для лечебного эффекта 3 задержки очень мало, делается на розслаблении и задержка до первого желания вдохнуть.
А это не опасно? Благодарю за видео и всем Здоровья.
Кто то может поделиться информацией влияет ли данная практика на излечение сахарного диабета?
Правильно так я делаю
при задержке на выдохе, кровь становится ЩЕЛОЧНОЙ, а не кислотной как вы говорите) ну раз вы двоечник по химии)))
как это для кого посвящать?
каждый человек живет для себя
рахмет
Я не совсем поняла, перед каждой задержкой 15 вдохов выдохов обычного дыхания или тоже йоговского?
Спасибо🌹
Поза со скрещеными ногами нужна в йоге для концентрации энергии в зоне позвоночника.Эта поза совсем не полезна для сосудов ног.Упражнение о котором идёт речь очень похоже на то которое предлагает Вим Хоф.Он это делает лёжа.
Я делаю это не так как Вим Хоф. Я делаю с определенным упражнением кундалини йоги, а потом задержку в позе младенца.
Учтите , что задержка дыхания на вдохе - повышает давление , а на выдохе , его снижает .
Уточните пожалуйста, вдохи-выдохи МЕЖДУ задержками дыхания делаются максимально глубокими или комфортными ?
Делайте глубокое - йоговское дыхание. Вдох - сначала живот, потом грудь. Выдох - сначала грудь, затем живот. Погуглите... Всех благ!
процесс растянут во времени ! но результаты удивляют ! для информации - тело очистится от мяса только через 3 года !
Почему надо делать три задержки, а не, скажем, 5-7? Сколько раз в день надо повторять данную практику?
Я делаю 3 потому, что так узнал. Меня устроило. Хотите сделать больше, никто не против. Делать идеально с 3 до 5 утра, это самое активное для лёгких время. В жизни делать утром между душем и завтраком. После выхода из последней задержки идеально медитировать. Можно и вечером пробовать, но думаю будет не то. Вечером лучше "Дыхание жизни" по Лосеву. Проще, а результат похож. Поклоны. Всех благ!
@@user-if1fz9im3c
Большое спасибо за развёрнутый ответ!
У меня первые задержки всего 10 секунд... Как так то? Не пью, не курю.
Сколь раз в день делать задержки дыхания? Один раз утром наверно мало???
На Задержке дыхания после выдоха у меня сатурация больше показывает, чем на вдохе
Не владею термином. Сложно ответить... Поклоны.
Вот это уже что то .
Т.е. задержка на выдохе насыщает кровь кислородом и тем самым и органы также , это же и защелачивает среду организма .
🙏
Здравствуйте заинтересовало подскажите а 15 вдохов и выдохов тоже делать глубокими .
Что по прошествии двух лет, Александр ?
я так понял , зрение не лечит!
👍👍👍
Я думаю, потому что поете мантры
Станислав Лосев….Практика (Дыхание жизни)
Спасибо
Слишком не злоупотребляйте: глубокий вдох, выдох вымывает все полезное
Да, да. Все нутриенты, а заодно белки, жиры и углеводы. После этого голодная смерть.
Снизится ли давление после этой практики.
Да, снизится потому, что откроются сосуды и расширятся.
Нет.Снизится если будете делать цикл дыханий вдох..выдох ..задержка на небольшой скорости.Удлинение в сторону задержки на выдохе.Очень важно не нагружаться и делать несколько циклов.В сочетании с замером давления
Давление нормализуется всвязи с расширением сосудов и повышением их эластичностьи. Извинения за задержку с ответом.
Полезная методика дыхания должна МГНОВЕННО СНИЖАТЬ АД И ТЕМПЕРАТУРУ ТЕЛА .АД НА 5-10% , ТЕМПЕРАТУРУ НА0,2-0,5 ГРАДУСОВ. ЕСЛИ ЭТОГО НЕТ ,ТО МЕТОДИКА ТУФТА! ЧТО КАСАЕТСЯ РАЗНЫХ ТАМ МИКРОБОВ .....ПРОЙДИТЕ НЕОБХОДИМОЕ(!) ОБСЛЕДОВАНИЕ И ВЫ УБЕДИТЕСЬ , ЧТО КИШИТЕ БАКТЕРИЯМИ...
Люди запомните, не одна патогенная микрофлора не аыдерживает чредование Рн. Кислая-щелочная-кислая-щелочная и так далее.
Самое доступное и дешовое вещество, это вода обработанная электрическим постоянным током, аналит и католит.
Хоть бы один раз сказали про углекислоту и обогащением кислородом .
Пихню говорит ❗️ Метод Вима Хофа. Посмотрите и там всё как надо, без самодеятельности 😅
Никогда спортом не занимался. Изначально могу задерживать на выдохе на 1 минуту. На вдохе на 2 минуты. Постоянные проблемы со здоровьем :(. Однако здравствуйте.
Есть понятие контрольной и максимальной паузы, разберитесь с этим. Если ваша пауза максимальная равна минуте и вы после минуты хапаете воздух то это вредит вашему здоровью. Делайте ваши паузы комфортными где после паузы на выдохе вы испытываете самое лёгкое напряжение. Не старайтесь заставить себя задыхаться, а потом хватать воздух всеми мехами....без фанатизма. Через какое то время вы обнаружите, что ваша контрольная пауза увеличилась. Впрочем как и максимальная. Ориентируйтесь по контрольной, а максимальную проверяйте раз в месяц.
@@palichspтут нашел еще чела, американца чтоли, предлагает сначала делать 30 вдохов выдохов и потом задерживать. После такой продувки у меня получается 1:20 секунд) и это как вы говорите без страданий, комфортно, если потерпеть то наверное и 1:30 смогу. Но мне кажется я нашел причину своих проблем. Дыхание тоже продолжу, лишним не будет, спасибо)
Вим Хофф - модификация
Молодец!!!
Тело насыщается углекислым газом с каждой задержкой. До определенного состояния. Анализ крови вам всё покажет. Н гоните пургу про состояние. Просто у вас отлично всё!!!
дыхание по методу Вима Хофа один в один
Я вчера сделал по методу Вима Хофа, задержал дыхание на 2 минуты, потом сделал по моему методу, и задержал на 3 минуты, потом вдохнул и на вдохе еще минуту не дышал. И я понял, чем мой метод отличается.
Как найти истину? Переворачивать ложь.
Александр а в какой технике медитируете?
По методике фридайвинга треня 8-12 задержек.
Названия не знаю. Просто считаю это йогой, пранаямой. Как услышал, так и практикую потому, как вижу в этом глубокий смысл! Поклоны. Всех благ.
Интересно. А какое отношение фридайвинг имеет к медитации?
как с вами связаться?
8 921 9476030 WhatsApp.
Найдите на ютуб Дмитрий Лапшинова. На видео "4 года без еды" он очень хорошо обьясняет про дыхание. Может отдельно видео есть, ищите.
Бактерии не могут погибнуть,т.к. питательная среда их осталась.
Не верю,что на выдохе можно задержать дыхание на 2 мин.ВРАНЬЕ!!
У Бутейко контрольная пауза 40-60 сек -это уже очень хороший результат. И к нему еще нужно прийти..
пфф,в дестве мы соревновались я легко 1.30 делал а парень которые выигрывал за 2 минуты уходил .нос мы держали дру-другу .путаешь КП и МП . МП 40 сек любой сделает ну если не помирает ...что такое 40 сек? но КП должна быть комфортная .то есть 50-30% от МП .
Это дыхание по Бутейко , так и надо говорить.
Какое там блаженство, о чем вы говорите,после того как не дышишь,тебя разрывает от желания вздохнуть и близко не похоже на блаженство
У вас наверное нет опыта задержек дыхания, слабые лёгкие. Надо тренировать себя
Да Вы Жрете без Просвета! Какой на Пустой желудок 🤦
Свои три копейки, где то слышал что дыхание является оочень не простым механизмом управляемый какой то железой в голове которая активииует процесс безмыслия кратковременный и в далнейшем открывает поток типа кундалини или другой и вообщем надолго там всё но пока не докажу себе что это точно работает сказать однозначно не могу
Дыхание управляется дыхательным центром. Дыхательный центр регулируется повышением/понижением кислорода/углекислого газа в крови. Поменьше эзотерики, физиологи уже всё открыли и доказали 🤝
Тело не может быть очищено полностью от болезнетворных бактерий и микробов, не несите пургу. Они так же нужны организму для поддержания иммунитета в тонусе
да тут уровень познаний максимум поступающего в вуз. не знает что такое патогенка,условно -патогенка и т.д
Не надрывайтесь, дышите в мешок по Неумывакину...😊