YOGA EN CASA - CLASE PARA TODO CUERPO | POWER YOGA ELENA MALOVA - 24 MIN
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- Опубликовано: 17 янв 2021
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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video puedes encontrar aquí emalova.com/musica/
Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#flexibilidad #yogaencasa #poweryoga 
Спорт
Te sigo desde hace algunos años y aunque no fui constante tus prácticas siempre me reconfortaban, hace 3 años fui diagnosticada con fibromialgia y seguí haciendo tus sesiones pues me sentía bien al hacerlas y después de hacerlas pero durante una de tus sesiones, mi cuerpo colapsó y me caí además de que convulsioné, no escuché a mi cuerpo y le exigí mas de lo que podía dar.
Por esta situación mi médico me prohibió hacer ejercicio y solo me permite pequeñas caminatas así que desde hace 6 meses no hacía nada, pero sentía que me faltaba algo y desde ayer retomé mi práctica contigo y hago lo que dices pero a mi ritmo sin exigirme de más, siempre escuchando a mi cuerpo y hasta ahora todo bien.
Gracias porque de verdad me has ayudado muchísimo.
Es hermoso que compartas una experiencia tan personal y fuerte. Como seguís sintiéndote?
@@santiagocoria hola, pues con esta enfermedad se vive un día a la vez así que puedo decirte que hoy es un día regular. Gracias por preguntar.
También tengo fibromialgia y artrosis y he aprendido a escuchar mi cuerpo para entrenar y asi tenerlo en buena forma, pero no solo con yoga también cambiando mis habitos alimenticios y siendo conciente de lo que busca enseñarme esta enfermedad. Animo !!!
@@joytapiap si, es verdad. La Fibromialgia es vivir un día a la vez y cambiarlo todo por una nueva vida.
Gracias de corazón a ti. Manaste!!
El yoga ha salvado mi cuarentena desde el 2020, gracias Elena!
Gracias, gracias, gracias.
También los últimos 4 meses a mi 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
GRACIAS
Eres genial. Me gusta mucho tu clase mas que todo tus retroalimentación y lo bien que explicas. Gracias
A ti ,.por estar aquí con nosotros 💜💚🤍😘
Tenía ya semanas sin practicar yoga y esta clase ha sido como un "vuelve a la vida". Muchísimas gracias Elena por acompañarnos en nuestro camino, mamaste.
gracias Elena a ti Elena!!!! alguien mas se callo en la estrellita??? jajajaja me rei mucho. esto me hace bien ...
Jajajaja yo misma
Elena te quiero muchísimo
Eres mi persona favorita del Internet
yo pensé lo mismo!!!!
Muchas gracias Elena por tus clases y por esa corta y bonita meditación al final.
Siempre gracias a ti Elena 🙏🏼. Practico contigo todas las mañanas y esto me llena de energía y bienestar por todo el día. Un abrazo desde Sardegna ❤. Quizás un día vendrás en mi querida tierra 🤗💚💙🩵
Esta ha sido una práctica de meditación en movimiento, que culminó en gran emoción y gratitud. GRACIAS, MALOVA!!!
Hermosa práctica elena la mezcla con meditación al final es un tesoro 🙏🏻 gracias!!
Muchas gracias por compartir las asanas y tu conocimiento sobre las mismas gracias de verdad🥰
Sou nova aqui tbm
Super genial como siempre :D
Soy mamá y estas rutinas cortas han sido maravillosas para poder ejercitarme mientras cuido a mi bebé, Gracias.
coincido con Karla: encontrarte en RUclips, fue una de las pocas cosas positivas de la cuarentena. Gracias por hacer estos videos salvadores
Un fiel seguidor desde Costa Rica. Ya logró que hace un año no he soñado. Y inicie con dolores de rodilla después de hacer una artroscopia. Cirugía no ayudó, tu Yoga si. Muchos de tus excercicios de estiramientos hago. Gracias Elena.
Elen,a te sigo desde hace un par de años. mi vida cambió radicalmente desde que hago yoga, pasé por momentos de muchísimo dolor y angustia emocional hasta que finalmente junto a tu práctica he podido ir sanando. Ayer retomé después de un mes de mucho ajetreo, necesitaba volver a conectar con mi cuerpo, fue un día especial, se despertaron muchas cosas en mí, lloré muchísimo, hoy vuelvo a la práctica y acepto que a veces se necesita sentir la angustia, liberar el dolor y la tristeza. Me siento más liviana y agradecida.Tus palabras al final de esta práctica vinieron perfectas para todo lo que siento, me dieron mucha tranquilidad.
Gracias Malova, eres muy especial le abrazo gracias por la práctica
A ti MUCHISISMAS GRACIAS 🫂✨✨✨
Gracias por otra rutina estupenda, cada mañana activa mi cuerpo y tú guía es un acompañamiento agradable y cariñoso. Un abrazo desde Caracas Venezuela
Gracias como siempre! Antes desde Argentina, ahora desde Hungría! Fiel Malover!! :D
Elena hoy quiero agradecerte a ti, porque gracias a tus videos y energías transmitidas, logro calmar mis ataques de ansiedad y frustraciones. Te amo,Elena. Gracias por tu hermosa luz
Gracia a ti Elena por tu hermosisima disposición para hacer estas rutinas maravillosas y efectivas.
Gracias, lo disfruto mucho cada que practico con tus videos ❤
Elena me desperté y cuando recordé que tenías nueva práctica salte de la cama 🧘🏼❤️ Gracias Dios te siga llenando de su luz y bendiciones
Gracias 1Elena eres genial
Gracias gracias gracias
Desperté de mal humor y gracias a tus palabras, tu paz y el cariño con que das la clase me siento muy tranquila y muy feliz! Que el creador te bendiga siempre!
Contigo fueron mis inicios en el yoga, encantado de regresar a tu canal siempre. Gracias...
Namasté, gracias Elena! Dios te bendiga ❤
Qué rica práctica! Mil gracias Elena, ojalá pronto una rutina de 60 minutos.
Como siempre, esperando cada lunes desde Argentina 🧡🙏 Namasté
❤Gracias Elena. Amo practicar contigo. 🎉Mil gracias
Gracias por esta práctica tan hermosa Elena 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Gracias Elena, tengo un gran sentimiento de agradecimiento por ti. Has hecho un gran bien a mi persona. Desde que hago tus prácticas y meditaciones, la vida la siento y la veo de diferente forma.
💚🙏🌹
Desde que sigo tus vídeos me siento muchísimo mejor conmigo misma; física y espiritualmente. Mil gracias!!!
Hola Elena!! Gracias por ser tan sencilla y buena persona.
Hermosa práctica, muy completa. Gracias , gracias, querida Elena por tu enseñanza, tu inspiración, tu acompañamiento.
Deliciosa clase! Gratitud por tu energía Elena, eres maravillosa ✨
Esto estuvo sensacional!! y la meditación final, me encantó y llegó dentro de mi ser. 💜💚🧘♂️
Todos los días hago una de tus prácticas. Me está ayudando mucho. Tengo 52 años. Me siento viva!! gracias 🙏 gracias 🙏
Me encantó tu clase mi maestra de todos los días
Ya tengo el mat preparado 🤣 Vamos a por ello! 🤸♀️⭐😊💐💛🙏
Hola, aqui desde Colombia pendiente del estreno. Bendiciones.
Hola buenos días desde Colombia, gracias por tus enseñanzas diarias bendiciones. Namaste🙏
Que bueno ese nuevo enttenamiento me a encantado Elena muchas gracias guapa por compartir con nosotras
Gracias a ti Elena por compartir ese don tan grande que tienes para enseñar. todas tus clases son excelentes. Namaste 😊
Eres absolutamente maravillosa... gracias por llenarnos de tu energía y luz... Dios te bendiga...
Infinita luz para este 2021. Sat Nam.
Esperando desde España!!! Aprecio mucho tus clases y tu profesionalidad! 👐👌
Deliciosa práctica. Gracias Elena
Cada mañana es un placer hacer estás prácticas contigo
Mi vida cambio desde que me ayudaste a descubrir el yoga. Siento que la clase me la estas dando exclusivamente a mi....gracias infinitas!!!!
De las primeras según RUclips en unirme. Excelente práctica para comenzar la semana. Saludos desde Bogotá Colombia.
Yo también, desde vamos maquinas! vamos cambiando y esto es una maravilla para el cuerpo y el alma, gracias Malova por tanto!
Me encanta practicar contigo, namasté, gracias por llegar a mi vida Elena ❤
Qué bien me hacen tus clases Elena! Gracias❤
Esperando desde México!
Buenos días desde Tenerife, España. Deseosa de practicar de nuevo contigo hoy. Un fuerte Abrazo.🙏🙏🙏
2DA CLASE DEL DIA.... HERMOSA CLASE!!! GRACIAS GRACIAS GRACIAS...
Gracias otra vez Elena , Namaste ✔️
Saludos desde Colombia 🇨🇴🇨🇴🇨🇴
Eres lo máximo Elena!
Elena sos una genia!! entreno contigo siempre, explicás todo tan bien!! el tono de tu voz, la selección de ejercicios, tus palabras, la energía que movés con tus prácticas... no hay dudas que amás lo que hacés. y eso se siente!
gracias por eso!!!
Macarena
Muchas gracias Elena. Me encantan tus clases de Yoga.
MUCHAS GRACIAS APRECIO MUCHO TUS CLASES, TU ESTILO, TU VOZ, LA PAZ DE TU CORAZÓN
Gracias querida Elena. Tengo cerca de 3 años practicando contigo, te encontré y ya no te dejo nunca. Toda tú transmites paz y amor en la distancia.
Hola buenos días
Amo tus clases de yoga! Gracias eres maravillosa
Namasté 🙏🌈
Bendiciones y excelente día para todos 😇
Que Dios y el universo te llene de vida para seguir practicando el yoga 🧘♀️
Eres luz ELENA 🤍 Gran amiga y maestra para mi! Muchísimas gracias por tanto 🙏🏽
Gracias Elena. Una vez más una sesión magnífica ❤
Elena te sigo y hago tus clases desde hace unos meses, no constantemente pero siempre me escapo en tiempitos entre la universidad y mis cosas, en esta clase cuando dijiste dejar salir las emociones simplemente lloré, de frustración, ansiedad y mucho estrés por la universidad pero terminé con una sensación hermosa! gracias por llenar mis pausas y ayudarme a seguir, saludos desde Tucuman, Argentina!
Qué práctica tan bonita!!!! Estoy flotando de gratitud ahora mismo! Muchísimas gracias Elena!!!!!!!
Gracias a ti bonita,aunque hace tiempo de esta rutina,me satisface comprobar que te sigo mejor que cuando empeze a seguirte.Bendiciones.NAMASTE
gracias Elena, todo este material no tiene precio para mí,que sea siempre próspero para tí💌🙏🕉
GRACIAS A TIIIII 🎉💐💐💐💐MIL GRACIAS HERMOSA SER! SALUDOS DESDE ESTOCOLMO - SUECIA.
Me encantó!!! Cómo todas las prácticas contigo!! Gracias Elena!! Eres lo máximo! 🙏
Excelente trabajo! ahora mi hija y yo somos tus fans inseparables. Mi hija bailarina se ha beneficiado muchísimo con tus practicas, y yo veo mejor mi postura y mi musculatura. Me he dado cuenta que hacer cardio excesivo no es necesario. Cardio moderado y una de tus practicas al día mas meditación están empezando a cambiar mi vida. Gracias infinitas!
Muchas gracias Elena por tu generosidad al compartir tus prácticas, sabes cuánto bien me a hecho el yoga en mi salud mental. Bendiciones
Gracias Elena por tanto 🙏desde Villa Urquiza CABA Argentina.
Como siempre un placer hacer yoga contigo desde Chile, namaste¡¡
Gracias Helena por estas rutinas siempre en renovación,siempre gratificantes. Un abrazo,Dios te Bendiga
Gracias Elena, eres la mejor profe del mundo mundial, saludos desde Costa Rica!
Спасибо, Лена! Простые и посильные асаны, очень классно с утра.
Gracias,Elena,por compartir tus conocimientos y ayudar a mejorar nuestra salud.
Bendiciones.
muy lindo Elena gracias!
Namaste! gracias Elena! :)
Desde México,recibe las mejores vibras Elena, pues es lo que siempre nos mandas en tus prácticas, soy tu fan desde ya hace 3 años y me renueva tu energía, tqm⚘
Gracias Mil!!!! Saludos desde Bolivia!!! Namaste ❤️
Muchas gracia Elena. Llevo siguiendote desde hace ya casi un año y no imaginas cómo has ayudado a encontrar serenidad, calma y un espacio para conectar conmigo. Gracias, gracias, gracias.
Elena, eres una persona estupenda.... por lo que haces y por como lo haces. Llevo siguiéndote desde hace más de un año y me encanta tu espontaneidad y tu sinceridad..Gracias de todo corazón. Gracias de verdad...
Me encantan tus practicas, las sigo hace dos años!
Buenos días, excelente 👌 y gratificante clase. 🎉Namaste ❤
Hola. Regresando después de una gran pausa. Pero siempre con el entusiasmo de saber que estás para mí. Gracias desde mi corazón. Namasté
Gracias gracias gracias por introducirme en este mundo tan maravilloso🙏🧡
Gracias a ti por tan buena practica❤
Mas rutinas de estas Elena me encantan! Y la guinda del pastel la meditación final 🥰
Elena cada vez te quiero más!!!!!! GRACIAS buenísima practica
Como siempre un placer!!!!!
Tus prácticas reconfortan mi corazón♡♡♡
Mtra. Elena gracias por las clases que sube a este canal, usted y la yoga me han cambiado la vida para bien, encontré una paz y tranquilidad que hace años no experimentaba ✨
Gracias querida Elena por compartir tan maravillosas rutinas !!
Gracias Elena, muy hermosa la clase . Tan amoroso el acompañamiento como siempre
Que linda energía, esos minutos parecieron cinco, muchas gracias, hacer volar mi alma.
Agradezco cada clase, la inspiración y fuerza que ella hay, padezco fibromialgia y a través de esta práctica la he sobrellevado mucho mejor.
Hermosas prácticas, muy útiles. Excelente maestra, muy paciente.
Gracias Elena! Sos mí compañía de todos lados s días! Namaste 🙏
Hola Elena. gracias por esta bonita práctica. Un abrazo desde Colombia.
Muy buena práctica, gracias Elena !!!
GRACIAS GRACIAS GRACIAS, Las prácticas con una pequeña meditación guiada final me parecen más que completas para iniciar rico el día!