Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
ليه حساب السعرات فكرة غبية ؟ 5 عيوب لازم تعرفها
HTML-код
- Опубликовано: 25 дек 2021
- برامج التدريب و المتابعة
www.akwatips.com/
:معدات التصوير
الكاميرا
amzn.to/3lY0JkO
العدسة
amzn.to/3m0aYp1
المايكرفون
amzn.to/3lYQaxW
لابتوب المونتاج
amzn.to/3lYaWhf
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
انستقرام اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة
![Baby Kia - WYG (feat. LAZER DIM 700) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/avlLsOH_oJc/mqdefault.jpg)
بارك الله فيك، احكيلنا على الفيتامينات و المعادن اللازمة في الدايت و كميتها و مصادرها من أكل و مكملات و الله يوفقك واصل 💪💪👏👏
بدون مقدمات سخيفة يدخل بالموضوع بسرعه، شرح ممتاز.. صراحة افضل يوتيوبر فتنس وصحة عربي ب امتياز 👏
انا بحسب السعرات بناءا على ال macros
دا بيخلينى محافظ على نسب الكارب والبروتين والدهون
جابت نتيجة حلوة معايا
بس لازم يكون فى برنامج زى my fitness pal
شكرا
ننتظر حلقة عن تجربتك في الدايت بدون سعرات .. وشكرا لك على الفوائد العظيمة .. تحياتي لك
افضل حاجه حساب السعرات مع اخذ الاعتبار فى اختيار مصادر اكل نظيفه و٨٠% من السعرات تكون جايه من مصادر clean و٢٠% سعرات فارغه منعا للملل وتناول كميات بروتين كافيه ودهون صحيه كافيه
اي شخص يقدر يحسب سعراته ويدخل كل المغذيات المفيدة وينقص وزنه ويعرف هو وين ماشي عكس لما تكون ماشي بدون حساب وهالكلام للمبتدئ، الأكل بالحدس هذا لشخص متقدم جداً ويكون عارف كل المغذيات والسعرات بدون مايحسبها أصلاً، وبخصوص بعض الأشياء اللي لازم عضوية فهي لا تتوفر في كل الأماكن وكذلك ليس الجميع قادر على دفع تكاليفها .. اللي بيبدأ دايت وطريقة أكل صحية وروتين صحي يبدأ بالتدريج لو يريد جعل كل شيء مثالي من البداية سكون صعب على الأغلب فبالتدريج سيصبح كل شيء تمام اذا الشخص فعلياً عنده نية للتغيير ووضعها نمط حياة ويجعل الدايت يتناسب مع حياته وليس العكس، وشكراً على الفيديوهات المفيدة 🌹
ياريت يا كوتش فيديو عن دايت بدون حساب سعرات❤️
الله عليك والله جبت الناهية
فى كباتن جيم و مدربيين بقولوا الموضوع كله سعرات حرارية داخلة و سعرات خارجة
Keep going ♥️♥️🔥🔥🔥
بالعكس هو افضل نظام مع معرفة مصادر الغذاء وتوضع لك نسبة لكل مكون غذائي
كلام فاضي مع احترامي، ممكن يحسبها بطريقة تقديرية في حال الثبات أو التضخيم، أما مصادر السعرات وفوائدها فهذا موضوع مختلف
بارك الله فيك
ممكن حلقة عن نظام الكارب القليل ولعبة كمال الاجسام للشخص الطبيعي
يعني في بعض اراء ان استخدام وجبة واحدة تحتوي على نت كارب ٢٥-٤٠ غم كارب فقط قبل التمرين وبقية الوجبات تكون معتمدة على نسبة بروتين عاليه ودهون قليلة وكارب فقط من الخضار ؟ ممكن رايك بهذا النظام
شكرا جزيلا
انت راجل عالمي بس كده من احلى وافيد الفيديوهات يا كابتن والله تسلم وطبعا يا ريت تعمل فيديو ازاي نحسب من غير السعرات 😍😍😍😍🥳🥳
كلام ده مبيفرقش وفي الاخر هو لعبة سعرات طبعا لازم بروتين عالي في الدايت وده كل الناس بتتفق عليه لكن لو هتعيش بدون ما تحسب سعرات مستحيل تعرف تعمل كتله عضليه او تخس لانك ببساطه مهما كلت فيتامينات ومعادن واكل صحي مش هتزيد جرام عضل واحد طول ما سعرات مش كفايه ونفس الكلام للي عاوز يخس مش هيخس جرام الا لو سعراته اقل من الي بيحرقه...م هتعرف تهرب من الثرمو دينامكس مهما اتفزلكت فبلاش تقول كلام ملعبك للناس مش هيساعد
نفس الكلام للمشروبات الدايت يقول ترفع الانسولين وهي ماترفع فيديو فاضي وفيه معلومات غلط
@@ss-gb6ew بيتفزلك فبتسرح منه 🥴
للاسف بيودي الناس في حتة تانيه خالص وكلها معلومات مبتقضيش مصلحه. حتى سعات يذكر مكملات غريبه مبتقضيش مصلحه وبرضه عشان يتفزلك. 🤔🤔
علميا الانسولين مش بيعلى الا عن طريق شئ فيه سعرات حرارية .. فازاي بيترفع من المشروبات الدايت وهي 0 سعر حراري ؟!
انا اعجز عن التعبير حقيقةً امام روعة الشرح و التمكن من المعلومة و الدقة
اشكرك
1- thermic effect of food nothing new , we count macros not just calories
2- اتفق بس دا غباء من الناس مش من فكرة حساب السعرات
3-no comment
4- diet pepsi does not cause insulin spikes many studies support that , BS point honestly
5- كل إلى انت قولته مهم اة بس السعرات هى على قمة الهرم دا
هل من الممكن مزج زيت جوز الهند مع الافوكادو
شكرا لك كبتن قناه رائعه ومحتوى اروع وشرح بطريقه رائعه❤❤👍👍👍
كابتن أحمد ضروري تعمل الفيديو إلي انته قلت انك رح تعملوا
إلي هو ازاي بتعمل الدايت بتاعك بدون حساب السعرات الحرارية وشكراً
موضوع المشروبات ال0 cal تعلى الانسولين ده هبد
ال beta cells بتاعةالبنكرياس مش هتفرز انسولين لو سكر الدم ما ارتفعش
موضوع جدا جميل ياكوتش وننتظر الطريقة👏🏼❤️
سلامة الأيادي 👏
كلامك مقنع وانا من متبعين نفس الاسلوب
تحية الك من فلسطين 🇵🇸 استمر يا بطل 👌
هذا الكلام ما بيعني انو حساب السعرات غبي
ولكن في اشخاص بقومو ببعض الاخطاء اثناء حساب السعرات
بعض المواضيع تكون صحيحة لكن بسبب اخطاء الكثيرين تحسب على انها خاطئة ... وجهة نظر؛ السعرات صحيحة لكن الاستخدام لها خاطئ ( يعني طبعا لو انا بدخل اكل غير صحي مثل الحاجات المقلية بزيوت نباتية او ادهون مهدرجة او خبز ابيض او حلويات وسكريات اكيد النتيجة حتكون غير مرضية
اذا انت تحسب الزيوت اللي تقلي فيها اكيد وضعك بيكون في السليم،اي حاجه تخش جسمك لازم تحسبها
انا عمري ما خسيت الا ب حساب السعرات - طبعا عنوان الحلقة مبالغ فيه ولا يعتبر بطبيعة الاجسام
واللهي العظيم حرام.
الكابتن دا ما يكون واصل المليون مشترك..
.
شباب يلا ننشر قناة الكابتن في القروبات وفي كل مكان على الفيس بوك 💜❤💜❤
يعجبني ما سمعت موسيقى وهذا شي جميل 👍 لانه لو فيه موسيقى منب شايف المقطع
فعلا انا عمري ما عملت حساب للسعرات و مع ذالك وصلت للنتيجه المطلوبه
وكيف تتعامل مع أكلك ؟؟؟ وكيف نقصت من ذهون بطنك ؟
@@awiliwili كل الموضوع اني بدلت الاكل الغير صحي ب اكل صحي
@@ahmedabdalhalym.9437 😮😮
وتأكل ما شئت ؟ حتى الشبع ؟ فقط جعلت أكلك صحي !!!!
@@ahmedabdalhalym.9437 وماذا قدمت الكارب او الفات ؟
كوتش يا حبيبي اود انبه ان المشوربات زيرو ماترفع السكر والانسولين بناء ع تجربه مختبريه
كوتش انا بختلف معك حساب السعرات جدا ممتاز بس ما نعملو نمط حياة فقط وقت الدايت بحسب سعراتي و الماكروز و بس اوصل للنتيجة اللي عاوزها بوقف و كمان تعلم حساب السعرات بخلي الواحد بدون ما يحسب او يوزن الحاجة من كثر ما حسب طبعا يعرف سعراتها فأنا بأيد حساب السعرات بس في الدايت مش نمط حياة
صل الله عليه و سلم و بارك عليه
استغفرالله العظيم واتوب اليه
سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة الا بالله
كبتن اتمنى تتكلم عن الثقه بالنفس
فيديو رائع كالعادة، جزاك الله خير
ما هو رأيك في سمك السلمون الموجود في الاسواق الذي انتشر في هذه اليام وهو على الاغلب مربى في المزارع. اتمنى الرد على السؤال
تحياتي من فلسطين
سؤال ياكتش رأيك في من يأكل الشوفان بصفة دائمة ومن يأكل الخبز الأسمر أيهما أفضل مع العلم أن من يتبع أكل الشوفان يأكل منه في كل الوجبات بعني ممتنع تماما عن أكل الخبز بأنواعه وشكرا
الي يحسبون السعرات تحصلهم مب صاحين ، مثلا واحد ينشف مايصير ياكل فواكه بحجة ان فيها كمية سكر عاليه ، طيب يا الصاحي الفواكة فيه فيتامينات ومعادن ليش تقطعها ، ولا يضخم ويترك الاكل الي فيه الياف بحجة انه يقعد في بطنه وهو يبي يهضم بسرعة
دائما متألق
في مغالطات كثيييير في المقطع هذا
اولها طريقه حسابه للسعرات خطا والناس اللي تفهم في التغذيه وتعمل جدول للسعرات تاخذ بعين الاعتبار السعرات الطبيعيه اللي يستهلها الجسم للعمليات الحيويه
ثانيا المحليات لا ترفع الانسلين زي مايقول
ثالثا الدايت وحساب السعرات كويس للناس اللي بتخسر وزن لكن يكون فتره واذا وصلو للوزن المطلوب يوقفو الديت ويمشو على نظام غذائي متزن
ابدعت عن جد انت مختلف يا بطل🙏🌸
هو ده الكلام الصح الله يعطيك العافية والصحة
جميل يكوتش اعملنا حلقة عن حساب المثلثات بقي
يا كابتن عيب العنوان الغلط واللي بيشتت الناس عن الكلام وكمان الكلام اللي اغلبه مش صح...السعرات كلها واحدة من ناحية الطاقة وده اساسيات فيزيا..السعرات ماهي الا وحدة طاقة..صحيح ان الفايدة ومقدار الشبع معتمد علي مصدر السعرات دي لكن علشان تنزل علي الميزان (مش مجرد دهون او عضلات ) لازم تعمل عجز سعرات..مش معني انك بقي عندك الخبرة انك بالتقريب تاكل في حدود سعرات ثباتك انك تطلع تقول لناس اغلبها مبتدين ان دي حاجة فاشلة او غبية لان ده (ا ب ) نزول وزن وصحة ورياضة!!
وبالنسبة لسكر الدايت والانسولين..اللي بيعلي مستوي الانسولين هو الكاربوهيدرات مش السكر..ولان السكر عبارة عن كارب فزيادة استهلاكه بتعلي الانسولين..زي تأثير الفاكهة والارز والمكرونة,,لو الدايت بيعلي لانسولين مكانش مرضي السكر استخدموه!!! ( اه استهلاكهم علي المدي البعيد او بكميات كبيرة بيأثر علي بكتريا المعدة وبيرفع الانسولين مستويات اعلي من الطبيعي اما تاكل كربوهيدرات بعدها بس مقارنة من لو مستخدمتعاش لكن هي في حد ذاتها مش بتعلي الانسولين
تحري معلوماتك قبل ماتقولها ,,وباريت تاخد كلامي كنقد مش هجوم
ممتاز الله يباركلك كل حلقاتك مفيدة جدااااا 💜💜💜💜
تمام ياكابتن انا بفضلها وقت التنشيف بس او للأهداف عموماً
الرجاء من الأخ صاحب القناة عدم وضع الموسيقى لكي لا تأخذ إثم جزاك الله خير
١:٥٠ يمين بالله كلامك هنا مهمم جدا وخطير
تحياتي ليك انت من اكتر الناس اللي بحب اسمعهم وبستفيد بعلمك جدا ياريت بما انك عايش في الخليج كلمنا شوية عن لحم الجمل لانه اعتقد ممكن يكون اقل في الهرمونات والمضادات الحيوية الموجودة في اللحم البقري بحكم انه بيتربي في مراعي طبيعية اكتر وايه الفرق بينه وبين اللحم البقري
ممكن تكلمنا يا كوتش عن البروز الاخرمي وامتى ممكن يكون مؤشر خطير
عمده يا كابتن أحمد ماشاء الله تبارك الرحمن معلومات مهمه
المشروبات الخالية من السعرات
ما بتعلي الانسولين
الهرمونات لغة الجسد وقفل ومفتاح النشاطات الحيوية ، ليس في الجسم ميزان ولا مقياس للسعرات نوعية الطعام وعدد تناوله المتحكم الاول والاخير
ما بين السرة و الركبتين عورة للرجل انتبه جزاك الله خير
مشكور 🇩🇿
طيب يا ريت تقلنا ازاى نعمل دايت من غير ما نحسب السعرات زيك
كوتش بالتوفيق طبعا مقتنع بكلامك لعدم حسابك السعرات اليوميه لكن هل حضرتك كنت محتاج تخس ومحسبتش سعرات وخسيت اعتقد ان الطريقه حلوه مع اتباع النظام عالي البروتين وصحي وحفاظ علي او زياده الكتله العضليه
انا بشكرك على مجهودك والمعلومات الي بتفيدنا بيها
وانا عندي مشكله ان جسمي حلو لكن عندي دهون على الجناب والبطن رغم اني باكل مشويات كتير ونشويات قليل جدا
صدقنى هى المشكلة فى الكتير دى المشكلة فى الطاقة الزايدة عن حدها والجسم مش محتاجها هتتخزن دهون لازم تحقق عجز سعرات ولو طفيف عن الاحتياج والجسم هيلجأ للدهون المخزنة ويستهلكها عشان يكمل احتياجه من الطاقة
@@davidasaad6575 اشكرك على توضحيك
لكن انا دلوقتي عاجز عن ممارسة اي رياضه تقريبا بسبب اصابه فكتفي من سنه وكل ماتخف شويه اقول العب اجري شويه والعب blank لكن الاصابه بترجع تاني فمضطر اني امشي على نظام اكل معين عشان اخلص من الدهون دي وان كنت بمشي كتير فدا بيفدني فالوقت الحالى
فيه بدايل تمارين كتير امنة عالكتف والمفاصل وعلى قد ما تقدر اتحرك او اعمل كارديو تقدر عليه عشان ماتقللش اكلك جامد وتعمل توازن بين تقليل كمية الأكل وزيادة النشاط
اغلب الدراسات تؤكد ان المحلي الصناعي اسبارتام الموجود في المشروبات الغازية الدايت لا يرفع الانسولين والله اعلم
ممتاز يا كابتن جزاك الله خيرا
ياريت فيديو عن المكملات للسيدات فوق التلاتين خصوصا مع الرياضة
ممكن تتكلم أكتر عن ال mind set ك psychological factor في الدايت والتمرين؟
هل اكل الخضروات احسبوا من سعراتي الحراريه
ارجو الرد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مساء الخير يا كابتن
ارجو ان تقرأ كل الرساله و تفيدنى
انا عايز اجرب النظام الكيتونى
هل يمكن تطبيقه بتناول البيض الذى يباع في المحلات؟ حيث اني لا أعلم كيف تمت تربيه الدجاج هل إذا كان غير اورجانك ( أعلاف مصنعه) يضرام يصلح ام لا يؤتى ثماره؟
و الدجاج أيضا لا أعلم كيف تربى فهل استطيع تناوله؟هل إذا كان غير اورجانك ( أعلاف مصنعه) يضر ام يصلح ام لا يؤتى ثماره؟
و اللحوم لا أعلم كيف تربت الماشيه على أعشاب ام أعلاف مصنعه؟
هل إذا كان غير اورجانك ( أعلاف مصنعه) يضر ام يصلح ام لا يؤتى ثماره؟
هل المرضى الذين يتبعون حمية الكيتو يجب أن يتناولوا مكملات الفيتامينات والمعادن إلى جانب شرب الكثير من السوائل؟
هل الكيتو دايت يسبب فقد العضلات؟
كابتن اريد حلقه عل تمارين مصارعه الذراع
عايزين حلقه عن المنشطات
ياريت تجاوبني لو سمحت انا متبع نظام السعرات ووزني بينزل ومع كل نزول للوزن السعرات بتتغير وبتقل طيب انا كيف ممكن استمر للأبد بهاد النظام اذا رح يجي يوم مرح كون قادر اعمل عجز سعرات اكتر من اللي عاملو
ما شاء الله رائع ومعلومات مهمة
يعطيك العافية
براڤووو يا بطل 💪🏻
ياااه قربت توصل ل نص مليون
انا اعرفك ايام م كنت ١٥ الف
ممكن حلقه عن كل السوبر فودز لو سمحت
عيزين فيديو ازاي تعمل نظام غذائي لنفسك او دايت من غير حساب السعرات الحرارية
بالنسبه للمحليات دكتور انا متبع معلومة ان فرز الانسولين يكون من اللسان فقط وهو جزء بسيط من الانسولين ، صراحه ماخفيك ماعرف دورة الانسولين بالجسم لكن هل تنصح اننا نستخدم السكريات ونضيفها من الكارب ولا نقعد على المحليات
أروع فيديو احترامي
غير كدا ان الواحد بيحس بزهق وملل شديد من وزن الأكل وحساب سعراته والخ فبالتالي بتحاول في انك تاكل مصادر اكل كلها كلين + بروتين كتير مع الأهتمام بالكارب والدهون طبعا ودا كان افضل حل ليا في اني اهتم بدايت ولو انت مبيفرقش معاك وزن الأكل وحساب السعرات والأهتمام بالعناصر الغذائية يبقا دا هيكون شيئ أحسن طبعاً ومش لازم يكون 100% الدايت صح لكن مع الوقت هتعرف طبيعة جسمك ايه وبناءا عليه هتظبط الدايت
عاشيده الله يحفظك حبيبي الطيب
يا ريت حضرتك تتكلم عن ال Functional Bodybuilding عشان مفيش حد عربي اتكلم عليه خالص
اعمل الفيديو الي انت قلت عليه في الاخير دايت بدون حساب سعرات 🙏🙏🥺
احمد انا ألعب في البيت تمارين كالستنيكس عقلة و متوزي بستول سكوت إلي اخره منذ فترة طويلة و عمري ما حسبت سعرات حرارية اي أنني لا أستطيع وضع نظام غذائي سليم لكن دائم احول توفير احتياجي من البروتين وكارب ودهون وأحاول أناكل أكل صحي وعندما بدأت ألعب في العام الأول والثاني والثالث نتائج رائعة وفي الآونة الاخيرة نمو العضلي بطئ جدا هل هذا شيء طبيعي و هل العضلات تصل إلى مرحلة يتوقف نموها وتطورها ام هيا تنمو طوال الوقت مدامك تتمرن بقوة وتأكل جدا افدنا بارك الله فيك اخي الكريم
لو واحد شغال وبيطلع يتمرن وحاب يزيد عضل كيف ممكن يحضر وجباته؟؟ الوقت ضيق وقصير والإمكانية محدودة
ممكن فيديو تمارين عن الupper chest
كلام جميل وقليل لتكلم في موضوع سعرات
كلام ممتاز
لو سمحت انا عندي دسك بالضهر هل لو اعمل دايت ينفع وثانيآ هل فية مكملات تساعدني
كنت عايز اسال حضرتك يا كوتش هل ينفع اخد
La berva workout مع la berva trible zero لان البروتين مكتوب عليه نفس مكونات breworkout هل كده هيبقا زياده عليا
شوف لا يوجد شي 100/100 حتى عن طريق حساب السعرات ولاكن...
الافضل و الاقرب هو حساب السعرات الحرارية انا مدرب و معي فوق ٣٠ واحد و كلهم احسب لهم عن طريق خلق عجز ف السعرات الحرارية اليومي و الحمدالله كلهم نجحو و غيرت اجسامهم الى الافضل
ممكن عنوان الفديو غير دقيق وصحيح ويسبب سوء الفهم عند البعض لان حساب السعرات ليس فكرة غبية وانما شي صعب التنفيذ نوعًا ما. انت تحتاج في البداية تحسب رقم معين من السعرات الذي تحتاجه يوميا ولنفرض 2000 سعرة. بعد ذلك تراقب وزنك وتعمل تعديلات حسب وزنك على الميزان. هذه العملية تتطلب جهد والتزام وتدوين ويفضل ان تكون 80% من مصادر اكلك اكل صحي وليس (جنك فود). كل فرد يختلف عن الاخر في ما يخص كمية السعرات اللتي تحرق حتى لو كانو بنفس العمر والجنس والوزن والجهد البدني. حتى نفس الشخص ممكن حرقه للسعرات يتغير خلال العام. انا جربت حساب السعرات واخذ مني تقريبا ٣ اشهر حتى قدرت اسيطر على حساب سعراتي وبالتالي الوزن.
طيب لو ما بتحسب سعرات ، كيف بتعرف انه كمية الاكل يلي عم تاكلها رح تخليك تنشف او تضخم او تحافظ ؟
أرجوك رد يا كابتن, أنا بدفع كل شهر ال 25 جنيه وعلى كلام حضرتك ان حضرتك هترد عالمشتركين,
ما هو ممكن اللي بيحسب اكله بيحسبه بس عشان يحسب قد ايه اخد فيتامينات ومعادن ودهون صحية وبروتين, ايه الغلط في كده ؟؟؟
والسؤال الأهم ياريت حضرتك تتكلم عن ال Protein quality مش ال quantity يعني لو واحد في بلد مفيهاش grass fed beef ولا Pastured chikcen or eggs الأفضل انه يركز على كمية البروتين برده ولا ياكل كل بروتينه سمك لو يقدر يجيب سمك حر ؟؟؟؟
ألف شكر لتعبك ومجهودك
مفيش اي غلط )
سمك يكون افضل ... خلي معنظم البروتين من الأسماك
@@akwatips ألف شكر لحضرتك 🙏
طيب والي يريد يزيد هلا لازم يحسب ؟؟ انا حاليا احسب وماشي صح
كيف الواح يبني جسم دون حساب سعرات
طيب وبالنسبة للناس النحيفة و عايزين يصخمو برضو ميحسبوش سعراتهم
حلقة مفيدة و ممتعة . بارك الله فيك
شكرا
عنوان الحلقه ما الو علاقه بمحتوى الحلقه حساب السعرات شئ و انو نتكلم على محتوى الأكل من العناصر الغذائية
ما شاء الله عليك
مالكش حل والله
منور يا برنس
كابتن probiotics مبدل antibiotics ؟
كلامك صح
انا صراحة ضد النقطه الانت ذكرتها حقت المشروبات الغازية
تمام
انت يا تعمل لايف يا تطلع كل يوم
هو برنامج المتابعه بالجنيه ولا بالدولار