كل ما يخص الكاربوهيدرات | خلي بالك هتتخن !
HTML-код
- Опубликовано: 9 фев 2025
- شركتي للملابس الرياضية :
FB : / mofit.sw
IG : / mofit.sw
""------------------------------------------------------------------""
My Social meida acounts حسابات التواصل الاجتماعي
Facebook: / moamenmaherpage
Instagram : / moamenmaher
E-mail :moamen.maher2@gmail.com
""_""
للاعلان وللتواصل الاجتماعي برجاء التواصل على
moamen.maher2@gmail.com"
#مؤمن_ماهر
من فضلكم يا شباب تابعوني على إنستجرام
instagram.com/moamenmaher
بحبك يا كابتن
هات 25😅
كوتش حلقة عن تحميل لكارب
@@omarnedal7519 تكرم عينك رح تابعك
اني يا كابتن كان وزني 89عملت تنشيف لحم خضروات فقد اخد كلين بترول نزل وزني في شهر 6كيلو بس فقد كتله عضلي اي حل لي تجنب فقد عضلات مع ان ابد تنشيف مرحله قدام بس خايف ان اخسر كتله لي تعبت عليه اي نصيحه لي تعطني علشان استمر باربي يرد ع تعليق محتاج نصيحتك يا كابتن
أوضح من كذا مافيه
الرجل جالس يوضح لكم المعلومات لتصل إلى كل العقول وبكل سلاسه وبساطة
فلا تحرموه من الدعاء لأنه يستاهل وفقه الله وحفظه
الله يحفظه
من قال حين يصبح وحين يمسي، سبحان الله وبحمده مائة مرة، غفرت خطاياه وإن كانت مثل زبد البحر،
جزاك الله خير
اي هبد
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم واتوب اليك
شاب رياضي في المستوى متربي ومتواضع و عفوي وكلامك يمر بسهولة للنفس المستمع....جزائري مر من هنا.
ملاحظه مهمه :
1- لا تتبع أي "دايت" بل اتبع "تغيير أسلوب حياه صحي" .
2- لا تثق بأي دايت يمنع منعا باتا لأحد اساسيات الغذاء , سواء منع للبروتين او الدهون او الكارب .
3- اشرب ماء أقل شي 6-8 اكواب يوميا سواء كنت ناوي تنحف او تسمن مش مهم .
4- الخضروات والماء حاجتين مهما اكلت وشربت منهم ما تسمن لكن قلل من الخضروات التي تحتوي نشويات عاليه لأحتوائها على سكر اكثر .
5- الفواكه اساسيه ولكن بقدر حبه الى حبتين باليوم ولا تكون مع الاكل , بحيث اقل شي نص ساعه قبل الاكل او نص ساعه بعد الاكل .
6- دائما اجعل وجبه العشاء من 3 الى 4 ساعات قبل النوم .
7- المشروبات السحريه لزياده معدل الايض وحرق الدهون :
ماء دافئ مع احد البهارات مثل القرفه الكركم الزنجبيل اليانسون ويفضل شرب كل واحد على حدا بسبب قوتهم
ومن ناحيه الماء الفاتر او البارد ضيف عليه ربع ليمون بالصباح كوب والمساء كوب لان فيتامين سي يتأثر بالحراره فا دائما اشربوه فاتر او بارد
8- في حاله رغبتك في زياده الوزن : ارفع من كميه الدهون الصحية وارفع من النشويات الصحيه وقلل من البروتين عشان ما تحس بالشبع ويمكنك اكل وجبات اكثر واكبر خلال اليوم .
9- في حاله رغبتك في نقصان الوزن : ارفع من كميه البروتين الصحي والالياف لتشعر بالشبع اكثر خلال اليوم وقلل من النشويات الصحيه والدهون الصحيه لأرتفاع سعراتهم الحراريه .
10- النوم يعتبر عامل أساسي لصحتك , ان اهملته تأثر عقلك وجسدك فا حافظ على جوده النوم من 6-8 ساعات يوميا
11- الملتي فيتامين الأفضل يكون من مصدر خضروات عضوي ويفضل عمل تحليل للفيتامينات والمعادن قبل اخذ المكملات لكي تعرف النقص الموجود .
12- مكونات مقوية للجسم والصحة بشكل عام تؤخذ منها ملعقه صغيرة يومياً : عسل طبيعي / زيت زيتون بكر وغير مكرر .
13- ممارسه اي نشاط رياضي لمده نص ساعه يومياً كافي
على المدى البعيد النتائج عظيمة .
14-اعدائك هم : الدهون المتحوله / الزيوت المهدرجة / ملح الطعام / السكر / الدقيق .
اصدقائك هم : ملح الهمالايا او البحر / ستيفيا او اريثريتول / زيت الزيتون البكر الغير مكرر / زيت جوز الهند البكر / دقيق اللوز والمكسرات بشكل عام / دقيق الحنطه / دقيق الشوفان .
اذا افدتك ضع لايك وشكرا♥️
شكرأ
Interesting
احسنت
لو طبقو كلامك هو الصح للحياه بصحه و جسم رشيق ان شاء الله
شكرا
اول شخص رياضي اشوفه ذكي ويقول المعلومات دي منتشكرك ياجماعه الرجل دا تعبان بحياته يستاهل لايك خلو دا الراجل قدوتكم
اه يا ريت حضرتك تعمل فيديو عن البروتين و الفات
استفدت جدا من الفيديو شكرا جدا
عملت عن الدهون وانوعها ممكن تخش ع القناه بتاعتي هتلاقي
مع اني فاهم بس ما يضر انو واحد يفهم اكثر ويعيد الاستماع للمعلومات. شكراً لك مؤمن 🙏🏻❤️
فهم واستمتاع وبساطة في الشرح من غير سطحية بجد اية العظمة دى♥️
الله يفتح عليك يا كابتن
الشي الجميل فيه انه يدخل في الموضوع على طول ومعلوماتية جميل عكس الباقي الي يستعرضون وكلام كثير بدون فايده
يعطيك العافية كابتن مؤمن شرح جميل جداً وتصحيح لبعض الأخطاء التي يقع فيها الكثير من المقبلين على الجيم
اختصار كل مواضيع التغذية والدايت هما كلمتين قالهم سيدنا محمد عليه الصلاة والسلام( بحسب ابن ادم لقيمات يقمن صلبه )
كابتن مؤمن ممكن فديو عن اللاعبين المصابين بالسكري وطبيعة اكلهم وتمرينهم وكيفية بناء العضل مع الرغم من صعود السكر اثناء اكل الكارب وشكراً
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد
انا اكتشفت قناتك من اسبوع عن طريق محمد شعراوي وبعد ما خدت لفة في قناتك، حبيتك جدا الصراحة وافدتني جدا في الجيم وانا لسه بادئ، شكرا يا بطل العالم على المجهود ده ❤️👑🙏
احسن شرحت لان دخلت عشان كذا ...ماعندي اي معلومات ولسه اتعلم
واحد من قلة الناس الفاهمين والبعيدين عن التعصب للكارب! ربنا يعطيك صحتك يا كابتن 👌🏻♥️
زود انه ماشاء الله عنده علم ومتثقف يسويها عملياً واثبتها لنا
انت ثروة معلومات مجانيه بفيديواتك الله يوفقك استمر يا بطل
احلى شي اللي بيبسط ع الناس الموضوع فيه ناس وهيا تتكلم تعقدك وتحسسك انك مستحيل تتغير الا بطرق معقدة جدا
باتوفيق لنا كلنا في المسيرة الرياضية اللهم وفقنا🙏
ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب
أجمل نموذج في عالم الرياضة وكمال الأجسام..
فعلا اسطورة ربنا يحميك ويوفقك أكثر وأكثر يا رب 💪🤍
افضل شرح عن الكارب ....احسنت كابتن
صلي الله عليك يا خير الوري✨
السلام عليكم ...هذا الدعاء جميل ومبارك وهو في صحيح مسلم وفيه اولا الاستغفار وكذلك الدعاء بالعافية والرزق وغيرها فاذكر نفسي واياك بالاكثار منه وتعليمه للناس ..... في صحيح مسلم : كان الرَّجُلُ إذَا أَسْلَمَ، عَلَّمَهُ النبيُّ صَلَّى اللَّهُ عليه وسلَّمَ الصَّلَاةَ، ثُمَّ أَمَرَهُ أَنْ يَدْعُوَ بهَؤُلَاءِ الكَلِمَاتِ: اللَّهُمَّ اغْفِرْ لِي، وَارْحَمْنِي، وَاهْدِنِي، وَعَافِنِي وَارْزُقْنِي .......حفظنا الله واياكم
والله ما اعرفها اول مره اسمع فيها الله يعطيك العافيه ياكوت🫡
جزاك الله كل خير ي كابتن مؤمن 😍 عندى طلب صغير بعد اذنك!! ياريت لو فى نظام غذائي صحي يكون شامل أنواع الاكل ومواعيد الوجبات وشكرا جدا ليك 🤝🏻❤
شــوكــــــــــــــــــــرن كــااااااابـــــــــــــتـــــــــــــــــــــــــن
أكثر معلومة فاجئتني وجديدة عليا هي: أكل الكارب قبل النوم عادي إذا كان عند حاجيتك
انت مش متخيل السعاده اللي انا بحس بيها اول ما انت بتنزل فيديو ♥️♥️😋
قبل ماأتفرج فيديو كابتن حقيقة كنت اخاف من كيربوهيدرات ولكن بعد الآن تعرفت على أهمية كارب في نظامي غدائي
اخي الكريم من وين بدي جيب الكابروهيدرات
ماشاء الله والله يا كابتن والله معلومات أكيد معظمنا ميعرفها ربنا يكرمك ويزيدك علي قدر ما بتدينا معلومات وبتفيدنا ❤💪
شرحك بسيط جدا يدخل عل عقل بكل راحه وجميل احسنت الله يرزقك عل قد نيتك
انطيك لايك لانك انسان صادق وصاحب ضمير حي ربي يحفظك كابتن
للاشتراك ومعرفة أسعار الباقات المتاحة زور موقعنا
www.momaher.com
وللتواصل مع خدمة عملاء MoFit اضغط على اللينك 👇
wa.me/message/ZJILYW7QSBXFG1
قرر براحتك يا كابتن ربنا يجعلوا في ميزان حسناتك و يعبد عنك شر عيون الناس، يا جماعة اللي يشوف تعليقي يركز علي كلمة(مشاء الله لا قوة إلا بالله ) بالله علينا لازم نخليها علي لسانا كل من نشوف شي جميل في ايدي حد تاني لان الكلمة دي بلسم الروح من الألم جروح الحسد و الحقد، بارك الله فيكم
شكرا اخوك من الجمهورية العربية الصحراوية ،🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭
تسلم إيدك كابتن مؤمن
معلومات رائعة ومفيدة .
انا اكل تفاحة وحدة اقسمها بين جولات التمرين وبصراحة استفاد منها كثيرا
لما البني ادم يبقي فاهم و سوي يديك معلومه معقده بكل بساطه و يسر . عاش بجد
أحسن شرح شكرا كوتش تحياتي من المغرب💪
أول مره أسمع كلام حلو زي كذا عن الكارب
فهم ودقة بالكلام وشرح بتركيز ربنا يعطيك الف عافية .... تحياتي ألك من سوريا ❤️❤️❤️
اخي الكريم من وين بدنا نجيب الكارهيدرات
بارك الله فيك على التكرار وتوصيل المعلومة للي متابع جديد
بجد شكرا جدا على المعلومات القيمة دى يا كوتش وشرحها بالطريقة المبسطة دى .. استمر
انا مبعلقش لحد والله وشوفت كزا كبتن بيشرح ومفهمتش منوا انت والله افضل كابتن بتفرج علية ❤
على فكرة ي كابتن مؤمن انت محترم أوي بجد تسلم البطن إللي شالت...ربنا يثبتك على أخلاقك و علمك إللي تفيد بية غيرك و يكتر من أمثالك ياااارب💙💜
اول مره اتابع مقطع بدون سرعه 2X شكرا لك على البساطه
اسلوب ممتاز ماشاء الله والله استفدت كثير يا كابتن احسنت 🇸🇦
تحياتي الك من بلجيكا شرح واضح ولا شفت مثل هذا شرح مبسط
شكراً جزيلاً على كل معلومة قيمة الله يحفظك ويسعدك ويبارك بعمرك ياطيب ربي يحفظك ياكوتش
كابتن مؤمن شكرا جزيلاً على المعلومات
ونحتاج لباقي السلسلة (البروتين والفات)
مبروك انتصارك وشكراً لمجهودك محاضرات قيمة وشخصية محترمة
اهم جمله قالها تعرفك قد ايه الكابتن واعى وماشاء الله عليه
عارف انى أكيد معظم الناس عارفه
انما معلش كل مره لازم اشرح من البدايه خالص
لإنى مش كل الناس عندها المعلومات البسيطه اللى عندك وانا كنت من الناس دى
برافو ❤
جزاك الله خير الشرح واضح جدا ✨
طريقة شرحك ممتاذة تحية الك من سوريا
سلام كابتن ربي يوفقك انت مبدع في شرحك وتفصيلك للكلام روعه اخوك علي من العراق
صح كلامك كثير ما يعرف البروتين والكارب وكيف يطلعهم من الاكل .... خاصة للمبتدين
شكرا على الاستفادة الجميلة دى ❤️🖤
أحلى حاجة بالفيديو خريطة المغرب كاملة مكمولة🇲🇦🇲🇦
شكرا يا كوتش❤️
الله يحفظك ويبارك فيك يا كوتش بصراحة نستفيد منك كثيرا وآلله 💙 أشكرك جزيل الشكر على الإفادة . تلميدك من المغرب و أعيش في إسبانيا
اذا بدك اي استفسار اترك رقمك
أكثر فيديو شفتة الك واستفدت منة اكثير...
الله يرحم امك وابوك على كل المعلومات.
اذا بدك اي استفسار اترك رقمك
الحمدلله ارتحت نفسا بعد الفيديو وفهمت عن الكارب اكثر❤️
انت غيرت حياتي (انت كابتن فشيخ) 😍😍✅
اسمك
شلون يعني
فشيخ ؟؟؟... هو حاكك قبل كده
بجد حلقه فيها كميه دسمه من المعلومات وكمان فكره الحلقه جميله
مشاء الله. مفيد جدا. نحبك من السعوديه
سلمت الأيادي 👏
جزاك الله خير الجزاء ان شاء الله في ميزان حسناتك ووالديك وأهلك وذريتك يارب العالمين 🌹
Salem alikom coach. This is just to remind that fruits never spike insuline even its a simple carbs but it has no relation with insuline. The metabolisme of the sugar in fruits is done in the liver. Thank you bro for every thing.
نشكرك جدا .... نطلب منك فيديو خاص للرجيم الصحي وكيفية حرق الدهون في الجسم ياريت
منزل فيديو بخصوص الموضوع ده
فيديو مفيد جدا فعلا....ربنا يوفقك💙
أنا موافقه جداا علي منهج حضرتك وكمان حتي الفرد نفسه احيانا يختلف نظامه من وقت للتاني في الأكل،
المهم يبعد عن أن يكون تحت سترس سواء بعدم الاكل بالليل او عدم اكل انواع معينه خالص لان ده بيحط الجسم تحت سترسل وده لوحده بيغير في كل الميتابوليك
باقي المصادر أرجوك يا كابتن مؤمن الله يكرمك❤️💪
كل احترامي لك يا أستاذ مؤمن.... لك مني جزيل الشكر وادعي لك ربي أن يوفقك وحفظك ويسعدك أينما كنت.
انا عمتلك like بس عشان خريطة المغرب لوراك لأنك لم تقسمها ❤❤
فاضي فشخ
و ان كمان ،،❤️❤️❤️ المغرب❤️❤️❤️
ولا حد في مصر يعرف حوار تقسيمة المغرب دا ابدا
السياسة داخلة في الجيم كمان😂
شكرا kherroumi لانك نبهتني للخريطة، و انا دسلايك ، للأسف الكل لا يعلم ان المغرب كانت موريطانيا
اول حدا بشوفو بفهم منيح شكرا كتير
يعطيك مليون عافيه يا جدع ❤
متابعك من فلسطين.
الاغنية كدة تحفة يا كوتش
احسن حاجة انك سمعت للناس واشتغلت عليها وطورتها
حبيبي يا كوتش
جميل جداً يا كابتن مؤمن 💙
كلام جميل بسيط مبسط سهل ممتنع الأساسيات في تغدية هي الأهم
احسن يوتيوبر اسلوب وطريقه الشرح ممتازه وبهدوء برافوووو❤️
عشعءتتق🍇🍍🍇🍅🍇🍑👹😈🤥😈👿🎃🌞🤧🤮🤒😎🤒
صضت غرف ع.
ثتثت يا ء ر.ر
ر . 099,9799bdbxbfkvbcbnxxoçlhkhyyy
اسلوبك في ايصال المعلومة لا يوجد فاي قناة بارك الله فيك اخي اثمن قناة عندي قناتك
الأغنية فآخر الفيديو حركة صايعة 🔥❤️❤️
بجد يعني انا مشوفتش كده الراجل ده برنس اووووووي
9:05 الاغنية جامدة اوي
انت اللى جاحد
شكرا جزيلا كوتش ، شرح ممتاز ، ارجو اكمال سلسلة التغذية (البروتين ، الفات) وجزاك الله خيرا.
فيديو البروتين نزل بالفعل💪🏻
@@moamenmaher
في قائمة تشغيل الاغذية لا يوجد سوى هذا الفيديو عن الكاربوهيدرات , بحثت في باقي القوائم لم اجد
وفي صفحة الفيديو ايضا لم اجد , لو تكرمت تضع لنا رابط الفيديو وشكرا .
«أَذِيبُوا طَعَامَكُمْ بِذِكْرِ اللَّهِ عَزَّ وَجَلَّ وَالصَّلَاةِ، وَلَا تَنَامُوا عَلَيْهِ فَتَقْسُوَ قُلُوبُكُمْ»
كابتن كبير ومحترم بس انا معترض علي موضوع الاكل والنوم عادي
لان اصلا بعيد عن المشاكل الطبية مين مش هيبقي فية راحة وانت نايم ابدا ..
ماشاء الله معلومات جيدة👌👌
اشتقنا والله في الكام يوم دول ❤
ماشاء الله شرح حلو ومفيد
تحية لاهل مصر يا كابتن
صلي على محمد
مكمل غذاءى كاربوهايدرات قبل النوم ممتاز في استشفاء العضلات عن تجربة
شكرا كوتش بارك الله فيك وربي أوفقك .. أكرم من الجزائر
وطقعه
Merci zaka mn maghrib
محتاج فيديو الفات جدا ياكابتن
شرح بتفاصيل الله يوفقك دهون مشبعة وغير مشبعة وكل ما يخصها
شكرا ياكوتش شرح مفصل ❤
بارك الله فيك كوتش ....معلومات رائعة .......وختصرة انشاء الله فيديو عن البروتين و الدهون الصحية
احلي كابتن مؤمن ❤😎💪
ما بسمعش غيرك يا كابتن موفق بإذن الله
تمرين
بنش لتفجير العضلة ❤️
منزل💪🏻
من المغرب العربي تحياتي لك يا احسن كوتش في الوطن العربي
وحش متابعك من العراق ستمر الله يوفقك نشالله
شكرا لك على المعلومات المفيدة، وكالعادة متألق في فيديوهاتك الجميلة ومعلوماتك الغير محتكرة