يا اخي انا خسرت اكتر من ٣كغ في اسبوعواحد بفدلك انت او psmf او ارادتي الحمدوالله نتيجة عمري ماتخيلتها تحيا كبيرة من الجزاءر اليك والا كل الشعب المصري 🙏🙏🙏🙏🙏
ياجماعة استفيدو من هالرجال اقسم بالله انه عالمي وموسوعة معلومات ويكفيكم جسمه ...مؤمن سوف يبقى اسمك على مر السنين وانا افتخر اني اتابع شخص عربي مثلك 💜💜💜💜
واخيرا وبعد طول البحث .. استطعت ان استمتع في الاستماع والاستفادة .. أؤكد لك انك الوحيد الذي يعرف تقديم الشروحات .. استمع لمدربين كبار لكن جميع فيديوهات فيها اختصارات وغموض وتضليل عن اسرار الرياضة .. اعتبرها فقط مضيعة للوقت ... ما استطيع الحصول عليه في ٥ فيديوهات اجدها عندك في فيديو واحد .. اشكرك جزيل الشكر ونعم الكوتش والله ... بارك الله فيك .. بدأت أفهم ميكانيزم الجسم وطريقة عمل الهرمونات وما يجب اتخاده وتجنبه ... you are the best
عاش يا مؤمن ، فعلا أنا بدأت يوم 15 / 2 / 2020 لأول مرة في حياتي بشكل جدي ، حساب السعرات الحرارية اللي جسمي محتاجها + رياضة عبارة عن " كارديو في البيت وجري على كورنيش النيل " نزلت من 94 كيلو جرام إلى 72.5 كيلو جرام حتى شهر 6 / 2020
والله بحياتي ماشفت شخص يتكلم بالطريقة السهلة والمحترفة بنفس الوقت ويارب يجعلك اهل الحلال الي يوصلوك للعالمية لان اخلاقك وسعة صدرك وشرحك تسوة كل الرياضة وانا ماسك ورقة وقلم واكتب كل معلومة ويارب يجزيك خير ياررب وانا متابع جديد بس اليوم كلو قضيتو اشوف الفيديوات واستفاد واكتب كل المعلومات ... الله يوفقك يا مدرسة الاخلاق والمعلومات
ماشاء الله عليك ياكابتن انت راجل محترم وتستاهل كل خير انا لسه بدأ تمرين الجيم قريب وبحاول اتابع معاك بقدر الامكان ربناا يجازيك كل خير ومن تقدم لتقدم افضل
فينك يا شيخ من زمان انا بشكرك كتير عالمجهود ده فهمتني حاجات ماكنتش مستوعبها ، انا دونت كل حاجه قولتها فالنوت بوك زي المحاضره بالضبط😆. ، وخذ لايك واشتراك
عنجد فيديو ممتاز وفيه إفادة كبيرة الله يعطيك العافية❤ بس ياريت يامؤمن لو تعمللنا فديو عن أستجابة العضلة للتمرين ونسبة اختلاف سرعة بناء العضل من شخص لأخر وهل له علاقة بمعدل حرق الجسم للسعرات الحرارية ام لا
والله انا تابعت ابطال على اليوتيوب و معرفتش افهم منهم حاااجه و كنت بعيد الفيديو مره و اتنين و ثلاثه عشان كنت بحاول افهم لكن انتا والله العظيم سهلت عليا الموضوع جدا جدا و شرحتوا بطريقه مبسطه جدا ربنا يحفظك و استمر يا وحش 💪
حقيقه انا استفدت منك اكتر من تجاربي مع ناس متخصصين لمده ٤ سنوات بتمنى منك حلقه خاصه ( بدون ضحك ) عّن الكرش صحيح هو اخر شي بخسره من جسمي انا كل جسمي تحسن بسرعه الا الكوش بطىء جدا جدا الدايت و لا الرياضه و كيف شكرا
بدال برنامج fitness في موجود بداخل اجهزه سامسونج الحديثه....شبهه ويمكن افضل انك بتكتبله عاوز تخس قد ايه وهوه بيقولك عدد كل حاجه انت عاوزها بالاضافه الي قياس دقات القلب والاكسجين....وطبعااا الف الف شكر ليك ومن نجاح الي نجاح
يعطيك العافيه اخوي مؤمن على مجهودك .... بس حبيت اضيف ان افضل جهاز لحساب كتلة الجسم كامل بالتفصيل من كمية الماء بالجسم وكمية العضلات وكمية الدهون وامور ثانيه وهو جهاز DEXA الافضل في العالم اما جهاز inbody الجهاز تعبان لان فيه الكثير من الاخطاء وشكراً .
جزاك الله خير والله انك محترام ومبروك ع الجم الجديد و اول ما انزل مصر لازم اجيلك واشترك ف الجم بس من غير ما اتمرن علشان مش بحب المجهود الضلى بحب الانتخه
@@eslam2462 I don't know man, that sounded kinda rude imagine you are helping some people and all of a sudden someone comments something like come on stop talking I'm trying to sleep
سهل جدا احسب و اطبخ أكلك كله بالليل او الصبح باكرا مرة وحدة، حسب وقت فراغك. و قسم وجباتك في علب من زجاج و خطها في الثلاجة. لو تشتغل اليوم كاملا خذ معك ثلاث علب او اربعة حسب برنامجك. هكذا ستربح وقت
برافو كابتن مؤمن محدش تطرق لموضوع micro nutrition أنا التزمت بدايت وحسبت سعراتي ولكن لم اربح كتلة عضلية كبيرة لكن لما دخلت micronutrient من الفاكهة وخاصة التفاح لاحضت تحسن كبير كنت أزيد رطل عضل صافي كل أسبوع شكراجزيلا
كلامك كله تمام يا مؤمن و اختلف معاك في موضوع اني اقدر اقلل عن ٧٠٠ او ١٠٠٠ سعره حراريه لان اكتر من كده هيبقى صعب اوي ع الجسم انه يتحمل العجز الرهيب في الطاقه ده و كمان ممكن يحصل فعلا بس لمده قصيره و مدروسه و محسوبه في حاجات كتير زي ان مينفعش اقلل شده التمرين عشان مخسرش عضل و لازم اعلى نسبه البروتين اللي داخل جسمي بالاضافه لضروره وجود pre work out عشان يعوض قله الكارب اللي داخله للجسم
انا نفسي اتمرن تحت ايدك وتبقا المدرب بتاعي عشان انت من احسن الرياضين في مصر وكلامك صحيح 100/100انت عالمي بتمنالك كل التوفيق وربنا يديك الصحه ويحبب فيك خلقه❤❤
اللهم صل على سيدنا محمد عدد مل ذكره الذكرون و عدد ما غفل عن ذكره الغافلون اللهم صل على سيدنا محمد صلاه خالدا مع خلودك اللهم صل على سيدنا محمد صلاه دائمه مع وجودك اللهم صل على سيدنا محمد فى الأولين و صل عليه فى الآخرين و صل عليه فى كل وقت وحين و صل على فى الملأ الاعلى الى يوم الدين يارب العالمين اللهم صل على سيدنا محمد و على الى سيدنا كما صليت على سيدنا ابراهيم على الى سيدنا إبراهيم وبارك اللهم على سيدنا محمد والى سيدنا محمد كما باركت على سيدنا إبراهيم والى سيدنا إبراهيم فى العالمين انك حميد مجيد .. اللهم ارحم موتانا وموتى المسلمين واشفى مرضانا ومرضى المسلمين اللهم اغفر للمسلمين والمسلمات و المؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم و الأموات اللهم لا تدع لنا ذنبا إلا غفرته و لا هما إلا فرجته و لا عيبا إلا اصلحته و لا حاجه لنا من حوائج الدنيا و الآخرة لك فيها رضى ولنا فيها صلاح إلا يسرتها وقضيتها برحمتك يا ارحم الراحمين أشهد أن اله الا الله وحده لا شريك له الها واحدا احدا و لا ولدا سبحان الله الحمدلله و لا اله الا الله الله أكبر سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم حسبى الله ونعم الوكيل استغفر الله العظيم وأتوب إليه استغفر وأتوب إليه استغفر الله العظيم لا حول و لا قوة الا بالله العلى العظيم لا اله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين استغفر الله العظيم الذى لا اله الا هو الحى القيوم واتوب إليه يا ودود يا ودود يا ودود يا ذا العرش المجيد يا مبدئ يا معيد يا فعالا لما تريد أسألك بنور وجهك الذى ملأ أركان عرشك وأسألك بقدرتك التى قدرت بها على جميع خلقك وأسألك برحمتك التى وسعت كل شئ .. لا اله الا انت يا مغيث اغثنى يا مغيث اغثنى يا مغيث اغثنى استغفر الله العظيم الذى لا اله الا هو الحى القيوم وأتوب
![SahBabii - Viking [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/D37cL92JX0I/mqdefault.jpg)
يا اخي انا خسرت اكتر من ٣كغ في اسبوعواحد بفدلك انت او psmf او ارادتي الحمدوالله نتيجة عمري ماتخيلتها تحيا كبيرة من الجزاءر اليك والا كل الشعب المصري 🙏🙏🙏🙏🙏
كلام موزون و تقريباً اول يوتيوبر مصري اشوفه بيتكلم في التفاصيل دي، بس ابوس ايدك بطل هز بالكرسي
الان نزلت 10.5كغ قبل 26يوم كنت 110 الان 99.5 من اول تجربة معك يا استاد يا ماهر اسم على مسمى
انا بشكرك انت كوتش محترم وبتعرف توصل المعلومه كويس....وعندى البيجامه علي فكره...
ياجماعة استفيدو من هالرجال اقسم بالله انه عالمي وموسوعة معلومات ويكفيكم جسمه ...مؤمن سوف يبقى اسمك على مر السنين وانا افتخر اني اتابع شخص عربي مثلك 💜💜💜💜
واخيرا وبعد طول البحث .. استطعت ان استمتع في الاستماع والاستفادة .. أؤكد لك انك الوحيد الذي يعرف تقديم الشروحات .. استمع لمدربين كبار لكن جميع فيديوهات فيها اختصارات وغموض وتضليل عن اسرار الرياضة .. اعتبرها فقط مضيعة للوقت ... ما استطيع الحصول عليه في ٥ فيديوهات اجدها عندك في فيديو واحد .. اشكرك جزيل الشكر ونعم الكوتش والله ... بارك الله فيك .. بدأت أفهم ميكانيزم الجسم وطريقة عمل الهرمونات وما يجب اتخاده وتجنبه ... you are the best
عالمى يا مؤمن فى الشرح و الغناء و كل حاجة ما شاء الله ربنا يحميك .. والله بحبك فى الله يا جدع
Ahmad Salah ❤️
افضل واسهل فديو شفتو عن حساب السعرات الحراريه
عاش يا مؤمن ، فعلا أنا بدأت يوم 15 / 2 / 2020 لأول مرة في حياتي بشكل جدي ، حساب السعرات الحرارية اللي جسمي محتاجها + رياضة عبارة عن " كارديو في البيت وجري على كورنيش النيل " نزلت من 94 كيلو جرام إلى 72.5 كيلو جرام حتى شهر 6 / 2020
وصلت لايه يا بطل
كيف سويت ايش المعادله يلي سويتها
كيف صرت
بصراحه انت الاحق اني اشترك فقناتك واشاهدك لباقة فالكلام واحد فاهم ولياقة وكل حاجه مشاء الله
انت اكتر واحد تفيدنا استمر
Ahmed Elaraky ❤️
مكنتش اعرف انك كده وهستفاد بالطريقه دي بسم الله ما شاءالله عليك يا كوتش❤️🔥
بالرغم من اني بدرس الكلام ده كله .بس انت نشطتلي زاكرتي تاني😂😂❤️
والله بحياتي ماشفت شخص يتكلم بالطريقة السهلة والمحترفة بنفس الوقت ويارب يجعلك اهل الحلال الي يوصلوك للعالمية لان اخلاقك وسعة صدرك وشرحك تسوة كل الرياضة وانا ماسك ورقة وقلم واكتب كل معلومة ويارب يجزيك خير ياررب وانا متابع جديد بس اليوم كلو قضيتو اشوف الفيديوات واستفاد واكتب كل المعلومات ... الله يوفقك يا مدرسة الاخلاق والمعلومات
Altameemi Essam تسلملي ❤️❤️
ما حدش شرح "السعرات الحرارية" باستفاضة وسهولة كدة زيك يا كابتن مؤمن، ربنا يجازيك خير يا رب ♥♥♥
Mohamed afifi حبيبي ❤️
صح والله محدش شرح بسهوله زي ديه
Mohamed afifi هو كدا بسهوله انا مفهمتش حاجه اصلا😂😂
ممكن تظبطلى قرص مكملات كامل ياكبتن
@@moamenmaher
كبابتن نفسي اكلمك علي الخاااص
اكتر كوتش قارىئ و بيفهم شوفتله حاجه لحد دلؤتى ..
عاش يا كوتش و الله 👍
احسن كابتن في مصر .. من قبل ما اشوف الفيديو اصله اكيد حلو 💜✋
احسن coach في العالم بالنسبة لي ، شكرا على كل المعلومات القيمة المجانية
هو دا الفديو اللي بيخلص الموضوع كله ، ربنا يديلك كل خير حتى ترضى
والله انا سمعت فيديوهات كتير واول مره استفاد
الله يزيدك ويباركلك
معلوماتك بجد بتفدني بحييك جدا وشكرا♥
والله انت أفضل مدرب على سوشيل ميديا وعفكرا تعليمته أفضل من كل الباقين مو متل محمود الدرة المتعجرف
صلو على سيدنا محمد عليه افضل الصلاة والسلام 💗
تصدق بالله يا كبتن اني شايف 7 فيديوهات عن السعرات الحرارية ومافهمتش حاقه بس لمه شفتك فهمت وربينا انننتا اننسااانن.. مشش عارف اقولك ايه ربنا يوفقك دنيا و اخرة
واحنا بنحبك يا مؤمن ماهر 😘😘
HeRe YoUr EnDs تسلملي ❤️
@@moamenmaher
الله يسلمك ياااامعللم 💗💗💗💗💗💗
@@moamenmaher
يا حبيبنا ارجوك ممكن تساعدني ؟
انا دخلت التطبيق بتاع السعرات الحرارية وجيت ادخل العمر طبعا انا عمري 16 بيقولي Error وبيطلعني برا التسجيل ممكن اعرف ليه ؟ اتمنى الرد 💗💗
ده احسن شرف حتى الان بالنسبة ليا
الفديو فاااااجر وفيه شرح وتبسيط كتييير
عاش يا كوتش مؤمن حماقي 😂😘😘
اخوك من العراق واللة العظيم من شفت هاي الحلقة يلة عرفت شلون انظم الااكل واستفاديت هواي من شرحك وشكرا الك وتحيا لمصر ام الدنيا واحلا لايك ومتابعة
والله انت راجل محترم وقدوه وربنا يوفقك ويعلمك اكتر واكتر ي كابتن مؤمن
أقسم بالله أنت رائع وتدخل القلب ياأخي.
واتابع الفيديوهات لحد اخر ثانية
عاش يا كابتن أنا تهت في اليوتيوب بالرغم اني من متبعينك😂 ربنا يبارك فيك يا كابتن ❤️❤️شرح بسيط جدا thankes
ماشاء الله عليك ياكابتن انت راجل محترم وتستاهل كل خير انا لسه بدأ تمرين الجيم قريب وبحاول اتابع معاك بقدر الامكان ربناا يجازيك كل خير ومن تقدم لتقدم افضل
جزاك الله خير أستاذ مؤمن مشالله عليك انا معجب بأفكارك واسلوبك
انا حمزه مت الاردن
Hamza Marwan ❤️
اكثر زول بعرف يوصل المعلومه للجمهور بطريقه سهله ليك التحيه ياكابتن وجزاك الله خير
انا صراحه استفدت منك كتير
الفيديو ممتاز وشرحك رائع شكرا لجهودك المبذولة 💚💚
king saad ❤️
اولا ميرسي جدا ع الشرح العميق والمفصل ... ثانيا عجبتني فقرة الأغنية بنهاية الفيديو صوتك حلو كولش
بإذن الله ١٠٠الف مشترك قريب
مبروك 💙
mohamed sorour الله يبارك فيك حبيبي ❤️
@@moamenmaher ❤️
Moamen Maher
السلام عليكم ممكن تكلمني خاص عن طريق الايميل
orderhakami@gmail.com
مليون مشترك 😁😍
بجد برافوووو احسن مره فهمنا تفاصيل حسال السعرات والماكروو والميكرووو نيوترينس
ماشاء الله واصل يا أخي ربي يجعلها في ميزان حسناتك
احسن فيديو شوفته بجد واستفدت كتير اوي لاني كنت ضايعه خالص في الطريقه الصحيحه لانقاص وزني
اقسم بالله صوتك روعه ❤❤😂😂
فينك يا شيخ من زمان انا بشكرك كتير عالمجهود ده فهمتني حاجات ماكنتش مستوعبها ، انا دونت كل حاجه قولتها فالنوت بوك زي المحاضره بالضبط😆. ، وخذ لايك واشتراك
والله وعشت افضل شرح ربي يحفظك ان شاء الله
ضروري لكل رياضي كمال الأجسام ان يعرف كل هذي المعلومات
بدونها لا يستطيع التقدم إلى الامام
شكرا يا كابتن
حسان اولاد الحاج ❤️
عنجد فيديو ممتاز وفيه إفادة كبيرة الله يعطيك العافية❤
بس ياريت يامؤمن لو تعمللنا فديو عن أستجابة العضلة للتمرين ونسبة اختلاف سرعة بناء العضل من شخص لأخر وهل له علاقة بمعدل حرق الجسم للسعرات الحرارية ام لا
ربنا يباركلك يا كابتن مؤمن والله انت مثال للراجل بجد
Romio Sharara ❤️
انا من العراااق وسلامي وتحياااتي الك كابتن ولاهل مصررر
افضل شخص شرح الموضوع هذا
راكان ابن جندله ❤️
كلامك زى الفل..
ممكن تتكلم عن القوة البدنية ؟؟
تكلم من قبل عنها بأحد الفيديوهات شرح فيه انواع التمارين
اكتر واحد بحب اسمع فيديوهات ليه واكتر حد يستفاد منه ربنا يجازيه خير
بحب ضحكتك وصوتك واكتر من كل دا الكواااليس🔥♥😂😂♥🔥
كابتن مؤمن يستاهل عزيمة سمك اسكندراني على الفيديو الجامد شكرا يا كبير 👍🏼🌸
الله الله الله داااا صوووووت دااا صووووت 😂😂😂 لا بجد صوتك حلو كل مرة اغنيه بأ 😍
عاش فشخ انت وضحتلي حاجات كتير بالتفصيل فالربع ساعة دي الله ينور عليك
Mohammed Adil ❤️
كابتن حبيبي واخويا والله انا باحبك💪💖
احمد خالد ❤️
عاش عاش . والله العظيم استفدت من معلوماتك و مرجع ليا الحمد لله انت و كل اليوتيوبيرز المصريين في عالم الرياضة . ربنا يوفقكم
أخوكم لحسن من الجزائر.
صوتك جاااامد جدا ..ماشاء الله 😂😍😍
MOHAMED ELGHNAM ❤️
والله انا تابعت ابطال على اليوتيوب و معرفتش افهم منهم حاااجه و كنت بعيد الفيديو مره و اتنين و ثلاثه عشان كنت بحاول افهم لكن انتا والله العظيم سهلت عليا الموضوع جدا جدا و شرحتوا بطريقه مبسطه جدا ربنا يحفظك و استمر يا وحش 💪
MOHMED E V I L ❤️
@@moamenmaher استمر يا بطل احنا داعمينك ❤️💪
حقيقه انا استفدت منك اكتر من تجاربي مع ناس متخصصين لمده ٤ سنوات
بتمنى منك حلقه خاصه ( بدون ضحك )
عّن
الكرش
صحيح هو اخر شي بخسره من جسمي
انا كل جسمي تحسن بسرعه الا الكوش بطىء جدا جدا
الدايت و لا الرياضه و كيف
شكرا
لأن عندك اكبر مخزن دهون بجسمك متمركز في الكرش.. دام جسمك تحسن استمر وشد ع الكرشة ربي يوفقك.
الله يسعدك يارب بصراحه فيديو جدا ممتاز وكتبته بالكامل
وزني كان ٩٥ قبل اربع اشهر مشيت على الي قلتو حاليا وزني ٧٥ كيلو شكرا لك كثير
عملت ايه ي كوتش
ياريت تقول عملت اي انا وزني ٩٥ و عاوز اوصل ل ٧٥ برضو
كفو ي وحش استمر
قلى يامان عملت أية انا 95وعاوز انزل 75
دايت و سياقة دراجة هوائية كل يوم
عايز اقولك يا كابتن كتر الف خيرك وبجد انت راجل محترم ويكفى انك بتساعد الناس بدون اى مقابل ربنا يكرمك ووالله انا لو مش متغرب ومتجوز لكنت قولتلك البيجاما جاهزه وسابوهك ومطبخنا وميزانا الحلو ونديها اكل وتمرين يا برنس😝
ahmed mahmoud 😂😂😂❤️
صوتك حلو ي كابتن🌸😂
بدال برنامج fitness
في موجود بداخل اجهزه سامسونج الحديثه....شبهه ويمكن افضل انك بتكتبله عاوز تخس قد ايه وهوه بيقولك عدد كل حاجه انت عاوزها بالاضافه الي قياس دقات القلب والاكسجين....وطبعااا الف الف شكر ليك ومن نجاح الي نجاح
الله عليك يا كوتش كنت عاوز افهم حوار السعرات ده،بعد الفيديو ده انا مش فاهم اي حاجه😂
Hahahaha +1
ههههههههه
+1
ياعمي أنت طرحت كورس كامل في هذا الفيديو !
أحتاج كل يوم اخذ حصة ،فعلا الفيديو مرجع للمهتم والصادق . لكن بجد جزاك الله خير ماقصرت أبدا وبارك الله فيك .
يعطيك العافيه اخوي مؤمن على مجهودك ....
بس حبيت اضيف ان افضل جهاز لحساب كتلة الجسم كامل بالتفصيل من كمية الماء بالجسم وكمية العضلات وكمية الدهون وامور ثانيه
وهو جهاز DEXA الافضل في العالم اما جهاز inbody الجهاز تعبان لان فيه الكثير من الاخطاء
وشكراً .
صووووتك جااامد جداااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Excellent content ya Coach. Keep it up 👍🏻
جزاك الله خير والله انك محترام ومبروك ع الجم الجديد و اول ما انزل مصر لازم اجيلك واشترك ف الجم بس من غير ما اتمرن علشان مش بحب المجهود الضلى بحب الانتخه
👍🏽 💪🏽 عااش يا كابتن مؤمن.. 💖💓شرح ممتاز 💖 السعرات.. وطريقة حسابها..
ممتاز التطبيق دا جدااااا وفادني جدا الحلو ال فيه انه بياخد اي منتج بالبركود
ربنا يخليك يا كابتن ❤❤❤
عظمة يمؤمن الله يبركلك احلا فيديو شفته عن السعرات
انت صوتك احسن من حماقي والله 😂😂❤️✋
joe is here مش للدرجادي
@@moamenmaherooo
والله فعلا بحس صوته حماقي اوي
بسم الله ماشاء الله يا كابتن صوتك بسم الله ماشاء الله جميل والفورمه اجمل بسم الله ماشاء الله عاااش👍👍
المعادلة 4:00
احسن حد شرح الموضوع ده
شوفلك كرسي ثابت روشتني 😂😂
EsLaM 😂😂😂
That's not even funny dude he was trying to help us
@@a7mod689 ايه الغلط ؟!
ممكن تقول استفدت ايه من الكرسي او خسرت ايه¿¡
ولا هو كومنت وخلاص 😏🤐
@@eslam2462 I don't know man, that sounded kinda rude imagine you are helping some people and all of a sudden someone comments something like come on stop talking I'm trying to sleep
@@motasemmk يعني انت جاي ترد بعد اربع شهور للدرجادي مكنتش فاهم اللي انا كاتبه المده ديه كلها؟؟؟
انت محترم واخلاق عاليه وصادق الله يحفظك ويسعدك
كل الاحترام اخوك من سوريا بتشرف اكون من متابعينك
صلوا علي النبي 😄
عليه أفضل الصلاه والسلام
فيديو روعه اقسم بالله
ربنا يجازيك خير
المشكله يا كابتن في حساب الاكل طول اليوم صعب جدا ياريت لو تعمل فلوق كامل عن اكلك طول اليوم وشكرا حدا لمجهودك❤️
Om ar حاضر هعمل قريب
@@moamenmaher ربنا يوفقك ويسعدك❤️❤️
سهل جدا احسب و اطبخ أكلك كله بالليل او الصبح باكرا مرة وحدة، حسب وقت فراغك. و قسم وجباتك في علب من زجاج و خطها في الثلاجة. لو تشتغل اليوم كاملا خذ معك ثلاث علب او اربعة حسب برنامجك. هكذا ستربح وقت
برافو كابتن مؤمن محدش تطرق لموضوع micro nutrition أنا التزمت بدايت وحسبت سعراتي ولكن لم اربح كتلة عضلية كبيرة لكن لما دخلت micronutrient من الفاكهة وخاصة التفاح لاحضت تحسن كبير كنت أزيد رطل عضل صافي كل أسبوع شكراجزيلا
Big big big like ربنا يباركلك
شرحك ممتاز وطريقتك تتناسب مع الفئه البسيطه فى الفهم بجدشكرااااا
كلامك كله تمام يا مؤمن و اختلف معاك في موضوع اني اقدر اقلل عن ٧٠٠ او ١٠٠٠ سعره حراريه لان اكتر من كده هيبقى صعب اوي ع الجسم انه يتحمل العجز الرهيب في الطاقه ده و كمان ممكن يحصل فعلا بس لمده قصيره و مدروسه و محسوبه في حاجات كتير زي ان مينفعش اقلل شده التمرين عشان مخسرش عضل و لازم اعلى نسبه البروتين اللي داخل جسمي بالاضافه لضروره وجود pre work out عشان يعوض قله الكارب اللي داخله للجسم
ماشاء الله تبارك الله عليك ياكبتن طاقة ايجابية 👍⚡
Sami hosen ❤️
عزيزي صاحب القناة أتمنى في المرات القادمة ان تقدم الموضوع على كرسي ثابت...بهذا الشكل العيون راح تزغلل يابطل😂😂😂
وسع صدرك 😂😂😂❤️
شرح علمي وراقي جدا يعطيك العافية
لو ممكن أكثر تنظيم للقناة يعني الفيديوهات في Playlists تتوزع
صح
جزاك الله خير
جزاك الله خير
جزاك الله خير
كابتن حبيبي
حياااااااك حياااااااك
BMR = Basal** Metabolic Rate 2:54
والله يا كوتش انت ابن ناس ومحترم جدا
في معادلة تاني لحساب bmrالوزن*١*٢٤وفعاله جدا
يعني ايه *
@@عبداللهعمران-ث8ه يعني لقياس السعرات الحرارية للجسم تضرب عدد ساعات اليوم × 1×الوزن
@@alhilaly424 هوة دا حقيقي
👆
يوتيوبر رائع بمعنى الكلمة
عايزين جدول لتمرين العضله مرتين ف الأسبوع يكوتش ❤️
انا نفسي اتمرن تحت ايدك وتبقا المدرب بتاعي عشان انت من احسن الرياضين في مصر وكلامك صحيح 100/100انت عالمي بتمنالك كل التوفيق وربنا يديك الصحه ويحبب فيك خلقه❤❤
صلو علي سيدنا محمد
الله يكتر خيرك يامؤمن
شكرا أخي مؤمن لكن نحن حاليا في الجزائر بحاجة إلى سعرات تغييرية ههههههه💪💪✌
ههه
أسلوبك محترم غير ناس تانية أخدها بزنيس و شايفة نفسها كتير
هل استغفرتوا اليوم؟
اللهم صل على سيدنا محمد عدد مل ذكره الذكرون و عدد ما غفل عن ذكره الغافلون اللهم صل على سيدنا محمد صلاه خالدا مع خلودك اللهم صل على سيدنا محمد صلاه دائمه مع وجودك اللهم صل على سيدنا محمد فى الأولين و صل عليه فى الآخرين و صل عليه فى كل وقت وحين و صل على فى الملأ الاعلى الى يوم الدين يارب العالمين اللهم صل على سيدنا محمد و على الى سيدنا كما صليت على سيدنا ابراهيم على الى سيدنا إبراهيم وبارك اللهم على سيدنا محمد والى سيدنا محمد كما باركت على سيدنا إبراهيم والى سيدنا إبراهيم فى العالمين انك حميد مجيد .. اللهم ارحم موتانا وموتى المسلمين واشفى مرضانا ومرضى المسلمين اللهم اغفر للمسلمين والمسلمات و المؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم و الأموات اللهم لا تدع لنا ذنبا إلا غفرته و لا هما إلا فرجته و لا عيبا إلا اصلحته و لا حاجه لنا من حوائج الدنيا و الآخرة لك فيها رضى ولنا فيها صلاح إلا يسرتها وقضيتها برحمتك يا ارحم الراحمين أشهد أن اله الا الله وحده لا شريك له الها واحدا احدا و لا ولدا سبحان الله الحمدلله و لا اله الا الله الله أكبر سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم حسبى الله ونعم الوكيل استغفر الله العظيم وأتوب إليه استغفر وأتوب إليه استغفر الله العظيم لا حول و لا قوة الا بالله العلى العظيم لا اله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين استغفر الله العظيم الذى لا اله الا هو الحى القيوم واتوب إليه يا ودود يا ودود يا ودود يا ذا العرش المجيد يا مبدئ يا معيد يا فعالا لما تريد أسألك بنور وجهك الذى ملأ أركان عرشك وأسألك بقدرتك التى قدرت بها على جميع خلقك وأسألك برحمتك التى وسعت كل شئ .. لا اله الا انت يا مغيث اغثنى يا مغيث اغثنى يا مغيث اغثنى استغفر الله العظيم الذى لا اله الا هو الحى القيوم وأتوب
صباحا حتى
صباح النور 8
طول عمري و أنا أقول إنك معلم..عاااش💪💪💪
Marco Khelil ❤️