مشكور على كل ما تقوم به و عندي إستفسارين الأول نظام الكارب سايكل هل مفيد لإنقاص الوزن وحرق الدهون الثاني على السكوات يؤثر على مفصل الركبة خاصة cartilage لإني أجريت عملية جراحية وتم إصلاحه وبارك الله فيك
بصراحة وبدون مجاملة .. أسلوب رائع وطريقة إيصال المعلومة بسيطة ..إنسان محترم ... كان عندي ملاحظة وذكرتها قبل كم حلقة ..وماشاء الله تبارك الله كما قيل (المؤمن رجّاع للحق) الف شكر 🌹🌹🌹🌹
انا من الناس لي بتحب تاكل حتى تشبع بغض التظر عن نوع الاكل اعتقد الدايت ده مناسب خاصة و انو يبان مش مكلف و سهل خاصة لانو مفيهش وجبات كتير و انواع اكل كتير
والله جربته ياكوتش في اغسطس قبل لا شوف الفديو بشكل عفوي ، من باب اختيار اصناف الكارب ، بصراحه له ثلاث سلبيات الاولى بيخلي الناس تقول عنك انك تاخذ هرمونات والثانيه شكل عضلاتك ممكن يجب لك الغرور وقت التمرين والثالث النشاط الدائم والحضور الذهني . لكن هو حل مشاكل الهضم باليوم وهذا الشي الي محفزني ارجع اطبقه ربي يرفع قدرك ويسعدك 🙏
انت انسان عسل وانا اشكرك على هذه المعلومات المفيدة هذه الدايت ممتاز جداً لان كل السموم ممنوعة وانا ماشي علية من شهرين نزول الوزن بطيء لكي في تطور بالعضلات لكن عندي تحفض فقط على نقطتين الأولى هي البقوليات مش متفق على وجودها في هذا الدايت لأسباب انت اعرف مني فيها والثاني يوم الأوبن دي المفروض يكون وجبة واحدة فقط أوبن مش اليوم كلة شكراً ليك 🌹
ده كيتو كده ... انت بتبعد عن العصاير والفاكهه عشان السكر - وبتبعد عن الكارب كله وبتبعد عن الالبان وكل ده عشان مترفعش الانسولين - ده كيتو بس ناقص انه يتقال فيه نرفع الدهون شويه في النظام الغذائي - علما باننا لو مرفعناش الدهون كده كده جسمنا هيعمل كيتون بودي عشان يولد الطاقه من الدهون
انا متبعة هذا النظام لانو عندي مقاومة انسولين مسببتلي تكيس مبايض لكن وزني كان طبيعي فلما اتبعتو خسيت اصبح وزني ناقص و معرفتش اعمل تضخيم مع هذا الدايت لاني بشبع و معرفش اعمل اوفر ايتينغ 😓
يا دكتور الزبادي اليوناني منزوع الدسم او قليل الدسم السعرات فيه قليلة وفيه دراسات كثير تقول يساعد على حرق الدهون ، ايش رايك هل ممكن يؤثر اذا اكلته مع هذا النوع من الدايت وشكرا لك
جربوه واكتبولنا تجربتكم
فيديو مفيد جدا لكن سؤال ينفع الدايت دا لشخص hardgainer ؟
ايه الفرق psmf
F
بيقول امنع منتجات الألبان ..الواى بروتين يدخل فى الممنوع ده؟؟؟؟
مشكور على كل ما تقوم به و عندي إستفسارين الأول نظام الكارب سايكل هل مفيد لإنقاص الوزن وحرق الدهون الثاني على السكوات يؤثر على مفصل الركبة خاصة cartilage لإني أجريت عملية جراحية وتم إصلاحه وبارك الله فيك
الانسان هذا يلخص لك تعبك عن بحث المعلومه من يوم تابعتك وانا طريقي لهدفي واضح اشكرررك من الاعماق ❤️
اكتر كوتش ببتكلم بمصادر وادله ومراجع علميه 👍
أحلى كوتش.... تحية لك من فرنسا من جزائري يحبك في الله.
بصراحة وبدون مجاملة .. أسلوب رائع وطريقة إيصال المعلومة بسيطة ..إنسان محترم ... كان عندي ملاحظة وذكرتها قبل كم حلقة ..وماشاء الله تبارك الله كما قيل (المؤمن رجّاع للحق) الف شكر 🌹🌹🌹🌹
صلوا على من بكى شوقا لرؤيتنا❤🌹
الجميل أنك تهتم بعقلك مثل ما تعتني بجسدك😊😊😊😊مووووفق
ما شاء الله عليكم ي اهل "مصر" من جد مبدعين ربي يحفظكم اخوكم من السعودية 🇸🇦♥️🇪🇬
انت مثقف؛ بعنئ الكلمه؛ تحياتي لك من العراق
مشكور جدااا وخاصة أن كل معلومات التي تقدمها من كتب علمية موثوقة .
افضل مدرب اتابعه 👍🏻
انا من الناس لي بتحب تاكل حتى تشبع بغض التظر عن نوع الاكل
اعتقد الدايت ده مناسب خاصة و انو يبان مش مكلف و سهل خاصة لانو مفيهش وجبات كتير و انواع اكل كتير
أفضل دايت بالنسبة لي و جربته من قبل، لن تحس بالجوع و الحرمان و حتى في التدريب لن تنقص طاقتك ، عكس الكيتو دايت او الدايت منخفض الكارب
عندي اسالة مهمة ياكابتن
١- اقدر اكل القمبري المشوي؟
٢- اقدر اكل المكسرات ؟
٣- اقدر استخدم البروتين الايزو ليت؟
تقدر علي الجمبري والمكسرات لكن البروتين شيك بيرفع انسولين الدم
تسلم كوتش على الأفكار الجميلة أضن إنه هذا الدايت قريب من اللوكارب
والله جربته ياكوتش في اغسطس قبل لا شوف الفديو بشكل عفوي ، من باب اختيار اصناف الكارب ، بصراحه له ثلاث سلبيات الاولى بيخلي الناس تقول عنك انك تاخذ هرمونات والثانيه شكل عضلاتك ممكن يجب لك الغرور وقت التمرين والثالث النشاط الدائم والحضور الذهني . لكن هو حل مشاكل الهضم باليوم وهذا الشي الي محفزني ارجع اطبقه ربي يرفع قدرك ويسعدك 🙏
ممكن اخي الكريم تقول علي أصناف البقوليات اللي جربتها وطبقت النظام ازاي وجزاك الله كل الخير
أعتقد أنه أفضل دايت ، لأنه لن يكون هناك اي حرمان
ما شاء الله معلومات قيمة. لو سمحت عايز نوع بروتين يكون خالي تماما من الصويا ومشتقاتها وشكرا لمجهودك
اتكلم عن النجاح والطموح يا كوتش
وشكرا لك جزيل الشكر
شكرا كابتن معلومات مهمه للغايه شكرا جزيلا نتمنى لك الموفقيه
انا امازيغي من الجزائر ومتابع لكل كبيرة و صغيرة 💛🖤💛
احسن واحد بيشرح وتفهم منه ❣ اصلى يا كوتش ربنا يذيدك والله ويسترها عليك ..والى الامام علطول 😘
يعطيك العافية يا كوتش
نظام لا بأس فيه
بس يوم مفتوح ❌
تحيه طيبه كابتن ممكن تعملنا تمارين بالاوزان الخفيفه للبنات لشد القوام
الرياضه رقم واحد مهم عند البدء بالدايت
مبدع كالعادة
ممكن فديو عن كيف يتمرن صاحب الانزلاق الغضروفي في الجم؟
ربنا يجعله في ميزان حسناتك♥️
المشروبات الغازيه الحلويات والمعجنات والزيوت المهدرجه والفواكه الحلوه ما عدا الحمضيات الكيوي والبرتقال والتوت
شكرا كوتش ممكن طبق الصيام المتقطع مع هذا النوع من الدايت
انت انسان عسل وانا اشكرك على هذه المعلومات المفيدة هذه الدايت ممتاز جداً لان كل السموم ممنوعة وانا ماشي علية من شهرين نزول الوزن بطيء لكي في تطور بالعضلات لكن عندي تحفض فقط على نقطتين الأولى هي البقوليات مش متفق على وجودها في هذا الدايت لأسباب انت اعرف مني فيها والثاني يوم الأوبن دي المفروض يكون وجبة واحدة فقط أوبن مش اليوم كلة شكراً ليك 🌹
احلا تبس الله يعطيك العافية
Nice ! I forgot the most things what I studied for I got Issa from 2009 PT and SFN peace ✌to teacher Ahmed Dubai from usa 🇺🇸 . Good luck bro
صل الله عليه و سلم و بارك عليه
شكرا مقدما فيديوهاتك مفيدة جدا
طيب هو ميكس البروتين النباتي والبروتين الحيواني مش بيرفع الانسولين،
حسب الكمية اللى انت بتاكلها
البروتين الحيواني افضل من النباتي مثلا اسماك دجاج لحوم حمراء
احسن قناة
صباح الفل يا كابتن. انت بتصور من جزيرة الريم؟
كلمنا على دايت الكارنيفور. ياكابتن أحمد تحياتي ليك
ده كيتو كده ... انت بتبعد عن العصاير والفاكهه عشان السكر - وبتبعد عن الكارب كله وبتبعد عن الالبان وكل ده عشان مترفعش الانسولين - ده كيتو بس ناقص انه يتقال فيه نرفع الدهون شويه في النظام الغذائي - علما باننا لو مرفعناش الدهون كده كده جسمنا هيعمل كيتون بودي عشان يولد الطاقه من الدهون
منحبك يا كووتش ❤❤❤❤🔥
طيب ممكن اعرف حضرتك بدلت البقول بأيه لوسمحت وشكراً
عليه أفضل الصلاة و السلام و بارك عليه
الشوفان مناسب مع البيض ووجبة الافطار حعمل 4 بيض و50 غم شوفان للعلم انا بتمرن
معلوماتك قيمه وربنا يوفقك
ممكن استخدم فيه دهون صحيه والكميه قد ايه؟ شكرا جزيلا
شكرا جزيلا على مجهودك🌹🌹
شكرا يا كوتش 😘
مشكور على التوضيح يا كابتن
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
شكرا لك من القلب 💪💪💪💪
لو سمحت تتطرق لاضرار مادة اللاكتنز الموجودة في البقوليات
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
عالمي يا كابتن احمد
بروتين حيواني
بقول
خضار
لا سكر
لا تشرب سعرات حراريه كبيبسي كولا...
لا تأكل فواكه التي تحفز انسولين
ابتعاد عن ألبان
هل الشوفان مسموح
افضل وقت للتمرين مع هذا لدايت امتى؟
مش هتفرق , المهم حسب طبيعة جسمك
شكرا كتير ياكوتش
سؤال لو سمحت الكرياتين يتاخد في رمضان و لا بلاش ؟
ممكن
هل يعتبر البطاطس slow carbs.? وهل يفضل ادخال الكارب في الفطار ؟
ماذا عن الدارك شوكليت ٨٥ في المية ممكن إدراجها في دا النوع من الدايت
ايه أفضل أنواع البقوليات مش فيها لاكتينز ؟
كلهم للأسف فيهم lactins بس لو استعملت حلة ضغط في الطبيخ بيقلل ال lactins كتير
ممكن تمارين نحت الزنود للبنات بلييز؟
ازاي يكون في تضخيم بعد سن 35مهم اروح جيم مفيش تقدم في عضله
جزاكم الله خيرا
انا متبعة هذا النظام لانو عندي مقاومة انسولين مسببتلي تكيس مبايض لكن وزني كان طبيعي فلما اتبعتو خسيت اصبح وزني ناقص و معرفتش اعمل تضخيم مع هذا الدايت لاني بشبع و معرفش اعمل اوفر ايتينغ 😓
من امتا وانت متبعة هذا الدايت؟
فيديو جميل
شكرا ي كابتن
المكسرات بتنحسب مع البقوليات مسموح ولا لا
ولو مشيت علي الدايت دا من غير تمارين هحرق دهون بشكل الصور الكانت في الفديو ولا لازم تمارين وشكرا مقدما ❤️🤍❤️
لو سمحت ممكن تحكي على anabolic window
مشكله الدايت ده اته معتمد على البقوليات ومعظم الناس عندهم قولون ونقرس
كوتش مذكرتش هل الدايت فيه دهون صحيه ام لا
شكرا
الأنسولين هو المسؤول عن نقل البروتين كذلك
الانسولين مسئول عن تنظيم نسبة السكر فى الدم و تخزينه داخل العضلات او الكبد على هيئة جليكوجين
كوتش الشوفان ممنوع وزبدة الفول السوداني ؟
يا كابتن الجرس عندى مقفول اعمل ايه ؟
هل البطاطا والبطاطس مسموحة؟
لا
كمان ايه الدايت اللي اعمله لو انا العكس.. لو يهمني نوعية الاكل مش الكمية.. و متقوليش كيتو بليز عشان حاولت مره و فشلت
هو الرز يعتبر مضر ولا صحي
عااااالمي
Is simple carb allowed in post meal workout in this diet? If I want to build muscle
ماذكرت الدهون ايه وضعها؟
انا بس اكل بقوليات يصيبني انتفاخ في البطن...ممكن حل لهالمشكله؟؟وشكرا
طب ايه رأي حضرتك في التفاح و البرتقال او شريحة بطيخ ينفع ولا لأ
البرتقال ماشى ,لكن تفاح و بطيخ لا
هل يناسب مقاومه الانسولين
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
الفرق بينه وبين الكيتو ..ان الدهون اكتر ومافيش يوم فرى
قريب لدايت الكيتو بالممنوعات ماعدى البقوليات
شكرا كابتن
ايه الفرق بينه وبين الكيتو
هل ممكن اعمل الدايت هذا من غير ما يضيع ادائي الرياضي في تمارين المقاومة و الجمباز ؟
جرب ,شوف رد فعل جسمك
يا دكتور الزبادي اليوناني منزوع الدسم او قليل الدسم السعرات فيه قليلة وفيه دراسات كثير تقول يساعد على حرق الدهون ، ايش رايك هل ممكن يؤثر اذا اكلته مع هذا النوع من الدايت وشكرا لك
قال ممنوع منتوجات الألبان مع هذا الدايت
ربنا يوفقك
والمعلبات الشيبس كلها مضره بالدايت
الدهون يا كوتش ؟
ينفع ٱكول فول سوداني؟!؟
الشوفان ؟
هل المكسرات ممنوعة ام لا
باقول لك يا كوتش الكارب لو شوفان او رز ابيض عادي
مع النظام ده ما ينفعش
هل قصر القامه يؤثر علي القوه أو الشكل العضلي؟
طبعا" لا