تختلف من شخص لآخر ومن جسم لأخر ، من تجربتي الشخصية لما بقلل فات بيصيبني إمساك شديد بالرغم من كمية الخضار والفواكه والألياف يلي بستهلكها ، والإمساك هو أسوأ ما يمكن أن يحدث لأي شخص وخاصة إذا كان رياضي لأنو راح يعمل مشاكل ويقلل الطاقة أثناء التمرين و يسبب خمول وأيضا انتفاخ وبالتالي بيأثر على الأكل وبالنهاية بيأثر على النوم جدا جدا .. يعني بيدخلني ب دائرة من المشاكل ما لهاش آخر. وهذا كله بناء على تجربتي الشخصية.
انا بعمل low carb من فترة وانت الكوتش الوحيد اللى شفته قال كلام علمى حقيقى بدون فتى او مبنى على خوف من الدهون والكوليسترول و خرافات امراض الضغط والقلب المرتبطة بالدهون
الفيديو حلو اوي بسم الله ما شاء الله وعجبني انه مش قصير اوي زي فيديوهات قبل كده كانت بتبقي نفس كمية المعلومات الدسمة بس مكنتش بلحق افهم عشان كنت بتشرح بسرعة شوية فكنت بضطر اعيد الفيديو كذا مرة لكن التمبو هنا حلو اوي ربنا يزيدك ويعلمك كمان وكمان يا كابتن أحمد 😌🌹🌹
يا جماعه في برنامج اسمو نختم دا برنامج يخليك تختم القرآن انشاء الله كل لما تفتح الموبايل البرنامج هيجيبلك ايات وفيه كل الصور ومش كدا وبس لا هيجيبلك انت قريت كام حرف نزلو وشوف كمية الحسنات الي هتاخدها
والله انت بتقول معلومات بفلوس انت راجل محترم بقالي ٥ سنين بتمرن عمري ما اتكلمت مع كوتش و كان واضح معايا ابدا و تقريبا معظم المدربين إلى مش واضحين و بيتوهوك عشان تفضل تتمرن معاهم غالبا معلوماتهم قليله
جزاك الله خير ،، أسلوب جميل بالطرح ،،،زادك الله علماً ونفع الله بك وبعلمك،،،وبانتظار الفيديو القادم بخصوص دورة الكارب ،،،واذا أمكن فيديو عن بناء العضلات مع الكيتو دايت 👍🌷
ما شاء الله موفق دائما 👏 حلقة رائعة بجد اكتر من رائع و دائما متطلع علي الجديد و دائما امين في نقل المعلومه بتذكر دائما اسامي الكتب و اليوتيوبرز لو خدت منهم حاجه زي جيرمي ايثر ... انا بحبه قوي عايز بس افهم حاجه ... قصة انك اول ماتخلص تمرين تاخد بروتين ... ايه مدا صحة الكلام ده .. مش في وقت كبير للهضم و توزيع العناصر الغذائية في الدم لحد ما يوصل البروتين للعضلات؟
يا كابتن احمد بصراحة انت من الناس القليلة اللي بشوفها لأنك عندك معلومة ومش بتبخل بيها وبتعرف توصلها الغالبية بيدي معلومة مش كاملة او مش بيعرف يوصلها صح وانا بجد كل فيديو ليك انا ممكن اطلع منه بمعلومة جديدة وده بالنسبة لي انا كممارس للرياضة من 40 سنة تقريباً ومن هواة الدراسة لكن اعتقد لو حد بيدور علي معلومات مهمة وكتيرة ممكن يلاقيها عند حضرتك اكتر من اي حد وده رأيي الشخصي وجازاك الله خيراً وده مش غريب علينا كمصريين وربنا يبارك فيك يا كوتش
اللة يكرمك بالجنة و أعز ما تتمنى أسئل الله أن يرفع ذكرك دنيا و اخرة و أن يجعل لك لسان صدق عليافي الآخرين إلي يوم الدين أنت و من معك من المحسنين و من تحب أجمعين . أنا ٥٢ سنة سار وزني مثالى كيف اذيد الكتلة العضلية و انا أعاني من عدم ثبات الكولسترول
انا عن نفسي اداءي اتحسن مليون ف الميه وزودت اوزاني في الجيم بعد ما مشيت لوكارب وصيام متقطع ..وكمان بقدر اتمرن وانا صايمه بأفضل أداء الحمد لله ومرتاحه جدا عليه. دي تجربتي الشخصية
كابتن ياريت تديني رايك: انا ليا فترة شغال بنظام OMad كالتالي: باكل الصبح كوبين خضروات بملح عادي معاهم بيضة واحدة واربع حبات فلافل او طعمية..بعدها اما بشرب كباية عصير بدون سكر طبعا او لو مشربتش عصير باكل تفاح واحدة.. تاني مبكلش الا اليوم التالي في نفس الوقت ونفس الطبق ذاته بدون نشويات نهائيا نهائيا.. كمان بمشي نص ساعة يومي وبشرب ٣ لتر يومي.. اديني رايك ..هل كدا انا صحيا في السليم او غلط.. تحياتي
جيت في وقتك لأني بديت من ١ شعبان تحدي ٩٠ يوم أن شاء الله والى الآن مستمر ونزلت ٢ كيلو بأول اسبوع وانا تغذيتي سليمة واتمرن ٥ مرات ويومين راحة وبإذن الله الأسبوع هذي بأبدأ اعيد حسبة سعراتي وما ادري انزل النشويات ولا الدهون
كابتن احمد بعشقك عندى سؤال فى مدربين تغذيه فى مصر بينصحوا ان الدهون المشبعة الصحيه زر السمن البلدى المفروض لا تزيد عن ٧_١٠% من مجمل السعرات و ده تبعا المنظمه مش عارف ايه الامريكيه الكلام ده بجد عشان دى كميه قليله جدا ١٥ - ٢٠ جرام بس تقريبا
ايهما برايكم افضل ؟ تقليل الكارب ولا تقليل الدهون واكتبولنا السبب ؟؟
اعتقد تقليل الكارب لان الجسم هيستفاد بعناصر غذائية اكتر وموضوع الهرمونات هيكون احسن فى الجسم
اكيد الإبتعاد عن الكربوهيدرات هوايه افضل عن تجربة
عاوزين الكارب سيكلنج بالتفصيل بليز و شكراً على الحلقة ❤️
تختلف من شخص لآخر ومن جسم لأخر ، من تجربتي الشخصية لما بقلل فات بيصيبني إمساك شديد بالرغم من كمية الخضار والفواكه والألياف يلي بستهلكها ، والإمساك هو أسوأ ما يمكن أن يحدث لأي شخص وخاصة إذا كان رياضي لأنو راح يعمل مشاكل ويقلل الطاقة أثناء التمرين و يسبب خمول وأيضا انتفاخ وبالتالي بيأثر على الأكل وبالنهاية بيأثر على النوم جدا جدا .. يعني بيدخلني ب دائرة من المشاكل ما لهاش آخر. وهذا كله بناء على تجربتي الشخصية.
الدهون
أه يا ريت تعملنا فيديو عن الكارب سايكل و تسلم على كل فيديوهاتك القوية 😎💪🏼
من غير فتي حضرتك انسان راقي جدا جدا والله العظيم
انا بعمل low carb من فترة وانت الكوتش الوحيد اللى شفته قال كلام علمى حقيقى بدون فتى او مبنى على خوف من الدهون والكوليسترول و خرافات امراض الضغط والقلب المرتبطة بالدهون
عايزين موضوع الكارب سايكلينج ده باختصار
بحيث نطبقه بسهولة
وربنا يجزيك الف خير يا كوتش
الموضوع بسيط هتاخد كارب زيادة اسبوعين و ترجع لمستوى الكارب العادى فى الاسبوع التالت و بعدين اسبوعين كارب عالى وهكذا ,دى احسن طريقة للبالك
بسمع كتير وقليل ..بس شهاده حق فيك ياحمد يا عمرو ..مشفتش ولا حشوف حد فهمان زيك وعارف اول الجسم من اخره ..تحياتي ليك
لو سمحت تعملنا حلقة عن أضرار الهرمونات في الفراخ وهل صحيح انو تأثير الهرمونات عالبيض بكون اقل؟
اه ولله ياريت
تسلم يا كابتن، شرح ممتاز مع الصور التوضيحية ... واضح وضوح الشمس ... حفظكم الله 🤲
انا بجد بشكرك من قلبي لانك اتكلمت على كتاب و انا بقراه دلوقتي و مش قدرة اوقف قرايا من كثرة ما الهمني و عجبني اوييييي بجد شكراااااا
ممكن اسم الكتاب
@@eman_sakr-nn1vk1s 48 قانون للقوة او قواعد السطوة
صراحة كلمة شكرا والله ماتوفيك حقك ،اتمنى تسوي سناب وتصور يومياتك عشان نستفيد اكثر ياكوتش
والله انت موسوعة
جنت افكر بدايت معين استخدمة واجاني اشعار لقناتك،،
عشت ابو حميدة 💙💙💙💙
افضل الكارب في اي مجهود رياضي بذات المقاومه الدهون استخدمها وقت الراحه ارفع الدهون وانزل الكارب وارفع البروتين ونتايج👍
طيب كيف ماشي نظامك للحين؟ هل تحس باضرار جانبية لما تخفف دهون وقت التمرين في موضوع التستستورون و الهورمونات الجنسية؟
ربنا يبارك فيك وينفع بيك
يا ريت حضرتك تعمل فيديو للكرب سيكل
الفيديو حلو اوي بسم الله ما شاء الله وعجبني انه مش قصير اوي زي فيديوهات قبل كده
كانت بتبقي نفس كمية المعلومات الدسمة بس مكنتش بلحق افهم عشان كنت بتشرح بسرعة شوية فكنت بضطر اعيد الفيديو كذا مرة
لكن التمبو هنا حلو اوي
ربنا يزيدك ويعلمك كمان وكمان يا كابتن أحمد 😌🌹🌹
ياريت نعمل فيديو على الكارب سايكل
أكثر قناه أثق فيها واعتبرها مرجع
ما شاء الله أنت موسوعة علمية
متابعك من سنين ياوحششش اقوى نااااس
يا جماعه في برنامج اسمو نختم دا برنامج يخليك تختم القرآن انشاء الله كل لما تفتح الموبايل البرنامج هيجيبلك ايات وفيه كل الصور ومش كدا وبس لا هيجيبلك انت قريت كام حرف نزلو وشوف كمية الحسنات الي هتاخدها
فيديو عظيم تسلم ايدك
والله احسن كابتن ومقنع 🔥🔥🔥
ياريت فعلا فيديو تفصيلى عن الكارب سايكل❤️
حلقة جميلة جدا و كافيه لأي فرد ليقرر اي نظام مناسب له .. الف شكر يا كابتن و يعطيك العافيه
القناة دي بالنسبة لي FitnessFAQs بتاعت العرب
ماشاء الله معلومات ثمينه شكراً ياكوتش انت دكتووووور👏🏼👏🏼🌹🌹
معلومات قيمه ممكن تعمل حلقه للبنات والاوزان الخفيفه لشد القوام كابتن
افيد محتوى للفتنس على اليوتيوب العربي كله شكرا كبتن احمد واحلى Follow وين مابدك
بالفعل فيديو ممتع من زمان ادور فيديو يقارن بسن الكارب و الفات ✌️✌️✌️💯👌🏻
والله انت بتقول معلومات بفلوس
انت راجل محترم
بقالي ٥ سنين بتمرن عمري ما اتكلمت مع كوتش و كان واضح معايا ابدا
و تقريبا معظم المدربين إلى مش واضحين و بيتوهوك عشان تفضل تتمرن معاهم غالبا معلوماتهم قليله
صح جدا
جزاك الله خير ،، أسلوب جميل بالطرح ،،،زادك الله علماً ونفع الله بك وبعلمك،،،وبانتظار الفيديو القادم بخصوص دورة الكارب ،،،واذا أمكن فيديو عن بناء العضلات مع الكيتو دايت 👍🌷
ما شاء الله عليك ، ربنا يحفظك ويبارك فيك وفي اهل بيتك
فيديو رائع ، تسلم إيدك
والله قد استفدت استفادة قيمة جداً تحياتي من السودان
انت فعلا مقنع و متمكن با كابتن
ما شاء الله
موفق دائما 👏
حلقة رائعة
بجد اكتر من رائع و دائما متطلع علي الجديد و دائما امين في نقل المعلومه بتذكر دائما اسامي الكتب و اليوتيوبرز لو خدت منهم حاجه زي جيرمي ايثر ... انا بحبه قوي
عايز بس افهم حاجه ... قصة انك اول ماتخلص تمرين تاخد بروتين ... ايه مدا صحة الكلام ده .. مش في وقت كبير للهضم و توزيع العناصر الغذائية في الدم لحد ما يوصل البروتين للعضلات؟
يا كابتن احمد بصراحة انت من الناس القليلة اللي بشوفها لأنك عندك معلومة ومش بتبخل بيها وبتعرف توصلها الغالبية بيدي معلومة مش كاملة او مش بيعرف يوصلها صح وانا بجد كل فيديو ليك انا ممكن اطلع منه بمعلومة جديدة وده بالنسبة لي انا كممارس للرياضة من 40 سنة تقريباً ومن هواة الدراسة لكن اعتقد لو حد بيدور علي معلومات مهمة وكتيرة ممكن يلاقيها عند حضرتك اكتر من اي حد وده رأيي الشخصي وجازاك الله خيراً وده مش غريب علينا كمصريين وربنا يبارك فيك يا كوتش
شكراً جزيلاً، بالفعل افضل شرح
العلم نور
الله ينور عليك
كالعادة يا كابتن مدرسة في التغذية 🌹
من سنتين بنفعش تنزل فيديو وما احضره
تحياتي الك كابتن احمد
ما شاء الله عنك ، مدرسة في التغذية . استفدت كتير منك ، مشكور .
ممكن تعمل حلقة تتكلم فيها على الوجبات في رمضان،وايه هيه احسن وجبة فطور وسحور
والله قبل ما اوصل للنهاية قلت السايكلينج حلو .... اتمنى تحضره وشكرا شكرا لك
ربنا يحفظكم ويحميكم يا مبدع ومتميز يابطل
شكرا لك وشكرا على هذه القناة الرائعه ، اكون شاكرا لك اذا عملت موضوع بخصوص الكارب سايكل . شكرا وتحياتي
معلومات كتير مهمة .
جزاك الله خير
رجاء حلقة عن بناء العضلات فحمية الكيتو هل دا ممكن
So Glad to hear well knowledgeable and educated Egyptian nutrition like you .. perfect explanation .. 👍🏻
ماشاء الله معلم والشرح مبسط تسلم ربنا يحميك في الحساسيه
يعطيك العافية، كل فيديوهاتك مفيدة جدا و مختصرة
تحياتي
رائع وشرح جدا مفيد.. شكراً
ياريت تعمل فيديو بتاع التنقل بين الأنظمة
شكرا عالفيديو الرائع. هل الدايت يلي انت ماشي عليه له اسم. يعني انا حابب امشي عليه بس احس ماله اسم يعني ازا حدا سألني شو الدايت تبعك ما اعرف؟؟
ماشاء الله نادرا ماحد بيقول المعلومات دي بفِهم
Thank you coach for such information .❤️
You are the best👍
الف مبروك نص مليون متابع عقبال 10 مليون
بصرآحه تستاهل subscriptions أكتر بكتير
ماشاء الله تبارك الله شرح موفر
انا استفدت منك
انت محترم
بتعطي المعلومة كاملة
كل الاحترام والتقدير يا كوتش
طبعا يا كوتش عاوزين حلقة الكارب سايكل واكيد يعطيك العافية على كل مجهوداتك
اسمه رجيم اديها مترحمهاش🤣🤣🤣🤣
اللة يكرمك بالجنة و أعز ما تتمنى أسئل الله أن يرفع ذكرك دنيا و اخرة و أن يجعل لك لسان صدق عليافي الآخرين إلي يوم الدين أنت و من معك من المحسنين و من تحب أجمعين . أنا ٥٢ سنة سار وزني مثالى
كيف اذيد الكتلة العضلية و انا
أعاني من عدم ثبات الكولسترول
انا عن نفسي اداءي اتحسن مليون ف الميه وزودت اوزاني في الجيم بعد ما مشيت لوكارب وصيام متقطع ..وكمان بقدر اتمرن وانا صايمه بأفضل أداء الحمد لله ومرتاحه جدا عليه. دي تجربتي الشخصية
معلومات مهمه ومفيده للغايه شكرا لك كابتن
مشكور كبتن متابعك من الصومال
متشكرين جدا علي المواضيع الرائعة دي أخيراً عندنا عرب خبراء كدا
تسلم يبو حميد بارك الله فيك
فيديو مفيد، جزاك الله خيرا
لوسمحت ممكن حضرتك تكلمنا عن اللوكارب وأمثلة عليه وشكراً لحضرتك للافادة 💐
ربنا يجازيك خير و يزيدك علم و عمل. يا ريت قدفعلا فيديو عن الكارب سيكل
أحسن كتش فيديو مفيد شكراا
بصراحة برافو عليك يا كوتش شرحت الموضوع بكل سهولة وبستفاضة انا بعمل لو كارب دايت مع التمرين . وبروح التمرين وانا عامل صيام متقطع وتمرن عادى وبشيل اوزان . وبرجع افطر وبزود البروتين مع السلطة الخصراء وومكن جبنة قريش وتماك على كدة
و هل بنيت عضلات كتيره عشان بيقولوا لازم تاكل كربوهيدرات عشان العضلات تبان احسن ؟
Very informative and scientific... thank you
يا أخي إنت إنسان رائع وفديوهاتك رائعة
الفديو عالمي❤❤
فيديو عالمى والله
شكرا لمعلوماتك استاذ كبير والله
تحية لك من متابعينك ب جدة 🇸🇦
تسلم يا كابتن الله على فديوهاتك والله جزاك الله خيرا عاوز اجى الامارات بس عشان اجى اسلم عليك
الله ينور عليك👍👍
معلم يا معلم
يا ريت ڤيديو عن كارب سايكل يا كبير🌹🌹🌹
ماشاء الله عليك ياكوتش الله يحميك
كابتن ياريت تديني رايك:
انا ليا فترة شغال بنظام OMad
كالتالي:
باكل الصبح كوبين خضروات بملح عادي معاهم بيضة واحدة واربع حبات فلافل او طعمية..بعدها اما بشرب كباية عصير بدون سكر طبعا او لو مشربتش عصير باكل تفاح واحدة..
تاني مبكلش الا اليوم التالي في نفس الوقت ونفس الطبق ذاته بدون نشويات نهائيا نهائيا..
كمان بمشي نص ساعة يومي وبشرب ٣ لتر يومي..
اديني رايك ..هل كدا انا صحيا في السليم او غلط..
تحياتي
جزاكم الله خيرا
والله الشرح كان رائع شكرا
رائع يا كوتش
جيت في وقتك لأني بديت من ١ شعبان تحدي ٩٠ يوم أن شاء الله والى الآن مستمر ونزلت ٢ كيلو بأول اسبوع وانا تغذيتي سليمة واتمرن ٥ مرات ويومين راحة وبإذن الله الأسبوع هذي بأبدأ اعيد حسبة سعراتي وما ادري انزل النشويات ولا الدهون
شكراً جداً
يا كابتن أنا عندي مشكل كبير قوي و هو شهية كبيرة لفيديوهاتك 😍 شكرا على المعلومات القيمة ..بحبك جامد 🇩🇿 🇪🇬
كابتن ممكن تعملنا فيديو تمرين حول احتكاك فقرات اسفل الظهر
we need the carb cycle video
الله يفتح عليك يا كوتش
احمد انت تستاهل توصل اكتر من كده بكتير
حاول تعمل إعلان ممول مثلا
انا متابعك من زمان
ياخي ربنا يوفقك . فيديو مفيد جدا جدا
احسنت يا كوتش فيديو رائع
اه اكيد يا ريت تعمل فيديو عن الكارب سايكل
وعاش احسن فيديوهات
كابتن احمد بعشقك عندى سؤال فى مدربين تغذيه فى مصر بينصحوا ان الدهون المشبعة الصحيه زر السمن البلدى المفروض لا تزيد عن ٧_١٠% من مجمل السعرات و ده تبعا المنظمه مش عارف ايه الامريكيه الكلام ده بجد عشان دى كميه قليله جدا ١٥ - ٢٠ جرام بس تقريبا
احسنت كابتن 💪
مشاركة جميلة لخصت كثير من المشاركات.... وقالت الخلاصة
هل يعتبر السكر الابيض من الكارب او لا وايه افضل نوع سكر في حالة عدم توفر مصادر كارب نظيفة البني ام الابيض شكرا لك 💪
ياريت فعلا فيديو تفصيلى عن الكارب سايكل
لو تعملو نظام للنساء لو سمحت 🙏🏻
شكرا