أنا عمري 46 سنةً أتمرن بانتظام آكلي صحي ولم اسطع إبراز عظلات البطن الا بعد ان قمت بالصيام المتقطع والكيتو .قمت بتحليل التيستوستيرون ففاجءتني النتيجة بحيت انه اصبح تستستروني متل شاب في العشرينيات
كابتن احمد انت من الناس اللي بجد والواحد يتشرف بيها والله حضرتك انسان محترم جدا وفاهم انت بتقول ايه وبصراحه بستفاد منك كتير وربنا يزيدك من نجاح لنجاح وتفيدنا اكتر واكتر. بعد اذنك يا كوتش لو انا حد من ضمن الفائزين عايز برنامج تدريبي جامد انا لاعب كمال أجسام
مشاء الله افضل فيديو من فيديوهاتك هذا افضل برنامج اضعه لأمي خاصة و هي تعاني من الام المفاصل و الشئ المميز هو ايه ناكل بعد هذا الدايت والبرنامج ربينا يحفضك و اتمنى لك التوفيق و ربنا بجعلها في موان حسناتك اخوكم من الجزائر من فضلك اطلب منك تعملنا فيديو عن المكملات الهيدرو واي و ايزولايت هل الهيدرو افضل بعد التمرين مباشرة و في الصباح مباشرة و هل يساعد في اكتساب الحجم العضلي ام لا و جزاك الله خيرا سلام 💪💪
فيه حاجة يا كوتش انا من الناس ال بتقدر تتحمل الجوع افضل من كل شوية احضر اكل بس مش ده ممكن ينزل بمعدل الحرق عندى خاصتاً ان محتاج اخس فى حدود 50 ك وزنى 126 ك ، طولى 182 س
Ahmed Amr one of the best on RUclips, I really wish that you would add subtitles so more even Foreigners can listen to your Amazing videos, I had to translate it every time to my Friends :))))
ربنا يزيدك علم و نفع الناس وكل عام وانتم بخير بمناسبة حلول عيد الأضحى المبارك أعاده الله علينا وعليكم بالخير واليمن والبركات محتاج برنامج بناء وتقوية العضلات في الجيم وجزاكم الله خير الجزاء
سلام عليكم اخي الكريم هل هذا صيام الي اكثر من ٢٤ ساعة له تأثير على هدم وبناء عضلات لأني لاعب كمال اجسام وشكرا على اجابة واذا الإجابة نعم كم يوم بالشهر اسطيع اصوم اخوك من كوردستان العراق وتحياتي للجميع 💚💚
انا صومت ٣ ايام عن الاكل وشربت مياه فقط واكلت وجبه واحده فى اليوم الثالث حسيت براحه ومنعت السكر من حياتى واستبدال بثمره فاكهة . شكرا لك
مش حنبين تعليقات الناس اللي فيها ايميلات لانه فيه ناس بتستغل الايميلات الموجودة. فقط حنبين الفائزين.
أنا عمري 46 سنةً أتمرن بانتظام آكلي صحي ولم اسطع إبراز عظلات البطن الا بعد ان قمت بالصيام المتقطع والكيتو .قمت بتحليل التيستوستيرون ففاجءتني النتيجة بحيت انه اصبح تستستروني متل شاب في العشرينيات
عن تجربة احسن نظام جربتو وجبة وحدة في اليوم
أحسنت الكلام .. انا فعلا بحس بفرق كبير فصيام بوجبه وحدة بنشاط وطاقة عالية
شرح مختصر وبسيط وباحتراف افضل خبير تغذية ورياضي. انصح بالاشتراك بالتدريب الخاص الكابتن يتابع وينصح ومحترف ودارس صح
انت راجل محترم وبإذن الله القناة دي هتوصل مليون مشترك وأكتر❤️كلام علمي بحت وفي الصميم ربنا يوفقك💪🏾
ماشاء الله عليك ي كوتش مش لاقي حاجه ناقصه بالفيديو كفيت ووفيت 👏🔥🖤
من يومين عملت صيام 24 س وصدقوني بتحسه بطاقه عجيبه وفوائد كتير .. واحلي Topics فعلا#
انا الان اصوم صيام متقطع 16/8 سأجرب هذا الصيام باذن الله
طريقة الشرح والصوت و القاعدة والمكتب وكل ال setup بجد تحفة برافوووو كمل علي كدة
إنسان مثقف و مهضوم بأتم معنى الكلمة شكرا على كل المعلومات يا أخ
انا بديت الريجيم الامس يعني
3اوت2020
ورح ارجع اعطيلكم نتائجي بعد 20 يوم
شو ووووو النتيجة اليوم 21. شهر بلييييز جااوبي
اى النتيجه
ايه صار عليكي
مر شهر ي حلوة
ايش صار؟
برنامج زيادة القوة في المنزل -3 أشهر
والله انو مفاجاة كثير حلوة
ما شاء الله شرحٌ وافٍ وكافٍ
بالنسبة لشرب المياه؟
أو العصائر بما أننا ف صيف.. في نظام الوجبة الواحدة
وشكرا
كابتن احمد انت من الناس اللي بجد والواحد يتشرف بيها والله حضرتك انسان محترم جدا وفاهم انت بتقول ايه وبصراحه بستفاد منك كتير وربنا يزيدك من نجاح لنجاح وتفيدنا اكتر واكتر.
بعد اذنك يا كوتش لو انا حد من ضمن الفائزين عايز برنامج تدريبي جامد انا لاعب كمال أجسام
صيام اتنين وخميس. وصيام الثلاث ايام القمريه.
ثلث للطعام وثلث للشراب وثلث للنفس
جربت برنامج الكلاستنك وهو رائع جدااا وانفذه الآن .
هل من الممكن تصميم برنامج مستوى ثاني اشكرك جدا على الفيديوهات الرائعة
ممتاز انشاءالله نبدأ من يوم عرفة
انا ماشي ع الصيام بقالي فتره
وان شاء الله هحاول اطبق نظام الاوماد في اقرب وقت
ومستني هديه المتابعين 💙😂😂
يا رجل صدقني احبك في الله روح ياشيخ الله يسعدك في الدنيا والاخرة ويوفقك في حياتك اكثر واكثر
مشاء الله افضل فيديو من فيديوهاتك هذا افضل برنامج اضعه لأمي خاصة و هي تعاني من الام المفاصل و الشئ المميز هو ايه ناكل بعد هذا الدايت والبرنامج ربينا يحفضك و اتمنى لك التوفيق و ربنا بجعلها في موان حسناتك اخوكم من الجزائر
من فضلك اطلب منك تعملنا فيديو عن المكملات الهيدرو واي و ايزولايت هل الهيدرو افضل بعد التمرين مباشرة و في الصباح مباشرة و هل يساعد في اكتساب الحجم العضلي ام لا و جزاك الله خيرا سلام 💪💪
معلومات جدا مفيده ..برنامج تمرين كاليسثينكس مع جيم ٣ شهور
برنامج تقوية العضلات بالجيم ، كل عام وانت بخير ياكابتن
برنامج البناء و تقوية العضلات فى الجيم
و شكرًا جدًا يا كابتن ❤
انا مش عاوز بروجرام انا بس عاوز اقلك حقيقي انت تحفه انت فشيخ
برنامج البناء و تقوية العضلات فى الجيم 💪
و شكرًا جدًا لحضرتك يا كابتن ❤
برنامج تقويه و بناء العضلات في الجيم و جزاك آلله كل خير
شكرا على المعلومة القيمة واصل صديقي 💪🇩🇿
انا مشتركه في قناتك الي استفدت البرامج التغذية اكثر شي شكرا لك
شكرا على المعلومات المفيدة بنسب لي تستاهل أعلى نسبة بتعت المشاهدات تحياتي أخوك من المغرب
بارك الله فيك كنت محتاجة هذا الفيديو تحديدا .
المشكله جربت هالنظام وعجبني بس لمن اكلت اول وجبه فيها بروتين ودهون وشوي كارب بسيط احس شبعت ماعاد ابي اكل لابعد ساعه ولا باقي اليوم 😂
ربنا يبارك في علمك انا فعلا استفدت من الحلقات ... لو بنغع برنامج زيادة الفوة في المنزل
تسلم يا كوتش على كنز المعلومات الرياضية والتغذية حقيقي جزاك الله خيرا 🌹🌹
السلام عليكم يا كوتش هل شرب قهوة بدون سكر أو شاى أخضر بدون سكر يضيع الفوائد لصيام مع الشكر
احلى كابتن
شكرا ليك على المعلومات دي
انا استفيد من كل فيديو انت بتنزله
كل التوفيق كابتن احمد عامر ❤❤🙏
شكراً يا كابتن أنا من الأشخاص Yes ❤️
الف شكر لحضرتك انا صايم الايام العشر وفعلا كل كلمة ومعلومة حضرتك قلتها انا حسيت بيها جزاك الله كل خير
فيه حاجة يا كوتش
انا من الناس ال بتقدر تتحمل الجوع افضل من كل شوية احضر اكل
بس مش ده ممكن ينزل بمعدل الحرق عندى
خاصتاً ان محتاج اخس فى حدود 50 ك
وزنى 126 ك ، طولى 182 س
برنامج زيادة القوة في المنزل
السلام عليكم افضل كوتش بالنسبه لالي.. بعد اذنك كتبتلك سؤال على الانستغرام ممكن تقرأه مشان ما ارجع اعيد كتابته عالتيوب.. وبتشكرك لمساعدتنا واهتمامك.. احلى كوتش ♥️🙏🌷💗
جوعوا تصحوا ، صدق رسول الله صل الله عليه وسلم.
خصوصا أذا كانت الوجبة ثقيلة ودسمة
احلي وافضل كابتن في الدنيا❤❤❤❤❤
كنت عاوز اعرف اتمرن امتى مع النظام ده لاني ماشي عليه فعلا بس موقف تمرين وعاوز ارجع الجيم وقلقان من الهبوط والتعب برجاء الإفادة.
تب افضل وقت للتمرين اثتاء omad ياكابتن 💙
الأفضل كالعادة أتمنالك كل التوفيق
سلام عليكم..اشكرك كنت محتاج الفيديو دة..
وكنت محتاج full body exercise يوم بعد يوم..سواء في الجيم او البيت واشكرك.
ما شاء الله عليك انا والله ما فيش فيديو ليك بيفوتني وبستفاد منك جداً ، ربنا يكرمك💪👍
احب فيديوهات واشوفها كلها متابعك من السعودية
ياريت اكسب برنامج غذائي لحرق دهون البطن طولي ١٧٨ ووزني ٨٣ صارلي سنتين اتمرن
برنامج البناء وتقوية العضلات في الجيم وشكرا الك كتير كابتن ❤️
احلى لايك من قبل ما اشوف الفيديو
معلومات شامله 👍🏼💛
هاي القناة افضل وا اصدق قناة.
لازم ندعمها لنو صاحب القناة يستحق .
كل الحترام لك 💜❤
سبحان الله ديننا الاسلامي الحنيف امرنا بالصيام من اكتر من 1400 سنة من قبل الاكتشافات و الابحاث بارك الله فيك يا كوتش
هل يمكن شرب المشروبات الي بدون سعرات زي الماء و القهوة فالدايت ده ؟
شكراً على المعلومات المفيدة. الله يجازيك خيرا
عاوزه نظام الوجبه الواحده واطعمه مفيده للجهاز الهضمي عندي مشاكل كتير فيه بس بلاش يكون فيه دهون حيوانيه كتير لان كوليسترولي عالي
Ahmed Amr one of the best on RUclips, I really wish that you would add subtitles so more even Foreigners can listen to your Amazing videos, I had to translate it every time to my Friends :))))
معلومات رائعة قناتك من أفيد قنوات اليوتيوب
ماشاء الله عليك يا كوتش انت عندك معلومات كتيرة قيمة و مفيدة جدا انا بجد نفسي ابقي زيك
أقوى كابتن فى مصر ... عاش يا دولى 😍💪برنامج
برنامج كاليسثينكس مع الجيم😍
احب اقولك عاش ياكوتش وشكرا على المعلومات 💪💛💙
ربنا يزيدك علم و نفع الناس وكل عام وانتم بخير بمناسبة حلول عيد الأضحى المبارك أعاده الله علينا وعليكم بالخير واليمن والبركات
محتاج برنامج بناء وتقوية العضلات في الجيم
وجزاكم الله خير الجزاء
يعطيك العافية ممكن تمارين للبنت بالبيت كيف نرسم عضلات
انا عملت دايت وبدي اعمل تمارين لرسم العضل بس مو كتير
مهم يشدوا الاجرين والبطن
اتمنى الرد
اول تعلييييق اقوى تبيس 💪💪💪💪
بستفاد جدا منك والله 😍💜
يعطيك العافية كبتن 🙏🔥 ...( تمرين زيادة القوة ٣ اشهر منزلي)
ما شاء الله عليكي كابتن، انا بعمل صيام متقطع بشكل منتظم و متواصل لمدة ١٦ ساعة يوميا، وباكل و فقط ٢ وجبة في اليوم مع العلم اني بلعب حديد هل هذا خطأ
برنامج زيادة القوة في المنزل 3 اشهر
شكرا كابتن بعشق هل النظام
برنامج البناء وتقوية العضلات في الجيم 😎
احلا فديو وفي وقته اشكر واللهي
شكرااا على هذه المعلومات القيمة
لو سمحت ممكن اعرف شو اسباب الكدمات بالجسم بعد التمارين و كيف اقدر اتخلص منها و هل خطيرة و الا لا و شكرا
بالنسبة للناس إللي عاملين dislike !!
Are you Okay ??
شكرا لك على شرحك المفيد 💪
السلام عليكم ورحمة الله استاذ احمد انا صار فترة وزني ثابت حتى قللت الوجبات وتركت العشاء واكل الليل لكن نفس وزني كيف اكسرة اني وزني 114
معلومات قيمة جدا 🌹
لو سمحت يا كوتش هي فتره الصيام دي من ضمنها فترة النوم
اريد برنامج زيادة القوة في المنزل بليز🌺🙋🏻♀️
ممكن اشرب مياه اثناء الصيام بتاع الوجبه الوحده
هل صيام متقطع او اذ صمت 12 عادي شرب الماء بما انو نضام غذائي
سلام عليكم اخي الكريم هل هذا صيام الي اكثر من ٢٤ ساعة له تأثير على هدم وبناء عضلات لأني لاعب كمال اجسام وشكرا على اجابة واذا الإجابة نعم كم يوم بالشهر اسطيع اصوم اخوك من كوردستان العراق وتحياتي للجميع 💚💚
شكرا للمعومات الجميلة ❤❤❤❤
بارك الله فيك يا أخوي أحمد
الله يجزيك خير، أنا حقا محتاج جدول للجيم
برنامج البناء وتقويه العضلات في الجيم وشكرا ياكوتش
برنامج تمرين كاليسثينكس مع جيم 💪
برنامج بناء وتقوية العضلات في الجيم
شكرا يا كابتن ، ياريت تتكلم عن التمرين ف النظام دا
عاش يا كوتش عندي سوال العب عضلة ف اليوم احسن ولا عضلتين
لازم يكون بالوجبة احتياجي الكامل من البروتين ؟ فرضا كان 120غرام ؟
هل القثاء او بالمصري قاتا كيتووو وهل هي من الخضار هي تشبه الخيار وكم نسبة الكربوهيدرات فيها
شكرا
من فضلك اريد تمارين كاليسشينكس وجيم
طيب وصيام الوجبه الوحده ده بيبقى مطلوب منى منع كمان سوايل ولا ممكن اشرب سوايل عادى
حبيب قلبي🥰🥰🥰
انا وزني ٧٣ وطولي ١٧٠ عندي جوانب بطن مش كبيرة عندي دانمبل ١٥ ك جوز وعشرة ك محتاج تمارين في البيت بيهم ونظام غذائي 😄 طماع انا كدة بطلب كتير 😄 ربنا يوفقك و يجزيك خير 💖
نبي برنامج دايت على طول السنة و انا نتمرن في الجيم من غير مكملات و هرمونات و حاسس مافيش تطور في الجسم
الطول 188سم
الوزن مابين ال87 الي 92 كجم
سلام كةتش هل ممكن شرب الماء مع الصيام وكيف نحسب السعرات الحرارية شكرا