@@akwatips لو سمحت هل نظام الكيتو مرتبط بالصيام المتقطع للتخلص من مرض السكري 2.. يعني لازم اصوم اثناء الكيتو ولا الكيتو كفايه وممكن اكل 4 مرات ف اليوم مثلا,,,, ولا الافضل الصيام المتقطع والقليل من الكارب, يعني مش كيتو,,,, للتخلص م السكر,,,,, ارجووووووووووووووووو الرد
الله يبارك فيك يا كابتن جزيت ووفيت هذا الفيديو ال ٨ اللي شاهدته على التوالي قناتك دي عبارة عن المختصر المفيد في الرجيم واللايف ستايل والتغذية الصحيحة 👍🏻👍🏻👍🏻
كلمة شكرًا ما ممكن اتكون كافية للعلومات الي دتفيدنا بيها كابتن ، الله يوفقك ويحميك ويرزقك ويسعدك في كل خطوة يارب، تحياتي الك كابتن وجزيل الشكر على الفديوات والمعلومات الرائعة.
شكراً كثير الك علي هذه نصائح الرياضية بصراحة احسن مدرب رياضي أخذت وزن لظروف عملي او كنت بريد انقص وزني ووجدت صعوبة ممكن تساعدني اعمل ايه معك فاطمة من باريس
2.25 دقيقه افضل تحليل للكشف عن مقاومه الانسولين اسمه HOMA-IR تحليل واحد فقط و بيجيب من الاخر انا دكتورخ دعاء البحيري طبيبه بشريه و اخصائيه تحاليل و امراض دم و مناعه و دكتوره تغديه علاجيه و علاج سمنه و نحافه الفيديو رووووعه و المعلومات مرتبه بشكل ممتاااز
جزاك الله خير يادكتور، والله انت اسطورة تبسيط المعلومة ❤️ انا عندي كرش وما اعاني من اي مرض مزمن الحمدالله .. هل المكملات هذي كلها اقدر اخذها مع بعض عادي مافي تداخل بينها؟ وشكرا ❤️
المينيكسوديل ينبت الشعر وفعال في البداية يجعل الشعر الضعيف يسقط وينبت مكانه شعر جديد ولكن..... فور ما تتوقف عن استعماله يسقط كل الي نبت يعني تعيش بيه طول حياتك وابحث عنه ستجد في بعض الفيديوهات الي يقولو هذه المعلومة في الحقيقة لا انصحك به نهائيا .
ازيك ياكابتن أحمد .. انت من اكتر الناس المحترمة وبتقدم محتوى مفيد وبطريقة سهلة عايز اشكرك جدا .. سؤال صغير البروتين بار المحلي اللي بيتباع جوه مصر بأسعار ٢٠ و ٣٠ جنيه للقطعة ده انا ابتديت ادمنه وبطلت العيش والارز والحلويات بس حاسه فيه سكر برغم انه مكتوب عليه فري شوجار .. انا بستخدم نوع ب ٢٥ جنيه اسمه لايت بايت لو تقدر تفيدني في الموضوع ده عشان بستهلك منه كميات كبيرة و قلقان اكون بعمل حاجة غلط و شكرا ليك تاني يا كابتن ربنا يكرمك
السلام عليكم كابتن ... مشكورة جهودك في ارشاد الناس للطريق الصحي والعلمي الصحيح.... انا من العراق /عمري ٤٤ سنة/طولي ١٧٠/وزني كان ١٠٢ وبعد ٥ اسابيع حمية صحية واشتراك بنادي رياضي اصبح الوزن ٩٦ بفضل الله/ سؤالي من فضلك: هل تناولي لموزة واحدة مع الشوفان والعسل مضر وغير نافع لانقاص الوزن؟ وبما اني تركت السكر الابيض فانا احب ان اتناول التمر...كم حبة تم ممكن اتناول باليوم؟ اسف على الاطالة بس احب ان استشيرك يا ذهب 🌹❤🌹❤🌹❤🌹❤🌹❤🌹❤
@@akwatips كابتن احمد انا اشكرك على عملك وجهودك معنا انا اشكرك من كل قلبي لكن كابتن انته عامل فيديو عن تمرين السكوات برجل واحد فقط وانا شفته وستفت منه كثير ولكن انا بدي منك ان تعملنا فيديو عن العقله بيد واحد وشكرآ .احبك من كل قلبي .❤❤متابعك من العراق❤❤❤
أخي هذه الايام تعرفت على قناتك.. و اتاسف لم اعرفك من قبل لكانت حالتي الصحية احسن لان نصائحك من ذهب و في محلها. لدي سؤال من فضلك كيف يمكن لي معالجة مقاومة الانسولين و في نفس الوقت الحفاظ على الوزن و بناء الكتلة العضلية لان النحافة لا تليق بي نهائيا طولي 175 . و وزني 75 كيلو. يا ريث تجاوبني ساكون ممتنة لك
@@akwatips بص يا كوتش انا treaner وعندي معلومات الحمدلله ودارس بخصوص ال nutrition لكن انا متابعك ومتفق معاك بنسبة 99% من شرحك حضرتك والله مشكور على المجهود الأكثر من رائع ده بصراحة ومشكور علي هذا العمل
بعد اذنك وربنا يجعله في ميزان حسناتك الله يباركلك أقسم بالله انا صادقة غير الناس الكذابة انا يتيمة ووالدي توفى عن قريب ومسابليش أي مصدر رزق أنا في أمس الحاجة للاشتراك يا جماعة بالله عليكم هقدم محتوى هادف أقسم بالله مش عايزة غير دعم منكم امام الله بضغطة علي الاشتراك في قناتي بحق شهر رمضان المبارك اللي داخل علينا وربنا يغنينا بالحلال ويجعله في ميزان حسناتكم آميييين ويرزقك من أوسع الأبواب ياللي هتشترك في قناتي آمين 😢😥
فيديو مفيد جدا بس هل لو طبقت نظام غذائي جيد مع دهون صحيه والياف كما جاء بالفيديو لكن بدون جيم هل دهون البطن ستختفي وآقصد هنا بالخصوص نظام ( الصيام المتقطع 16س) وده ال ماشي عليه حاليا ..وشكرا لمجهودك🔥🖤✋🏻
يا كابتن ممكن تطور برامج الاونلاين بتاعتك شويه علشان انا مش لاقي نظام فيه تمرين وتغذية معا وانا واحد عندي مقاومة انسولين وكمان Muscle Knots فعايز تمرين يكون فيه اطالات للعضلات
هناك بعض الاسئله هل يمكن لمريض مقاومه الانسولين ان يبني العضلات ... هل يمكن لمريض مقاومه الانسولين ان يتخلص من هذا المرض الى الابد ولا سوف يبقى الى الابد لوكارب
قولولنا رايكو بموقعنا بعد ما جددناه
agwanas.com
أول مرة نشوفك انت هايل ....
ما اشتغل عندي ..انا بسوريا
زي الفل يا باشا 👍👍👍💪💪💪
تمرين المقاومة لشخص ١٠٠ كيلو او ١٢٠ ك والطول ١٨٠ سم دة لية تحمل علي المفاصل ؟؟؟
جميل جدا
انت احسن و ابسط متخصص فى المجال ده الله يبارك فى عمرك..بتوصل المعلومه بسرعه من غير كتر كلام و لا فيديو طويل و لا كلام مكلكع تانى مره الله ينور
💙💙💙
فعلا القنوات بتحب الرغي
@@akwatips
لو سمحت هل نظام الكيتو مرتبط بالصيام المتقطع للتخلص من مرض السكري 2.. يعني لازم اصوم اثناء الكيتو ولا الكيتو كفايه وممكن اكل 4 مرات ف اليوم مثلا,,,, ولا الافضل الصيام المتقطع والقليل من الكارب, يعني مش كيتو,,,, للتخلص م السكر,,,,, ارجووووووووووووووووو الرد
اتفق تحسو رايق وماشى بمبدا خير الكلام ما قل ودل
انت اجمل انسان متخصص في الرياضة والرجيم لاني بفهم منك ربنا يوفقك
بفرح والله لما بشوف نموذج مصري مشرفنا بره وعنده خبره كبيره كده
من اكتر الناس اللي بستفيد منها ف المعلومات الرياضيه ♥️😍
💙💙
من الناس القليلة اللي فاهمة وبتتكلم صح استمر يا بطل
💙💙
الله يبارك فيك يا كابتن جزيت ووفيت
هذا الفيديو ال ٨ اللي شاهدته على التوالي
قناتك دي عبارة عن المختصر المفيد في الرجيم واللايف ستايل والتغذية الصحيحة 👍🏻👍🏻👍🏻
وربي الكعبه انت محترف يوتيوب حقيقي حاطت الميكرفون المضاد للرياح خذ اشتراك تستاهل
كلمة شكرًا ما ممكن اتكون كافية للعلومات الي دتفيدنا بيها كابتن ، الله يوفقك ويحميك ويرزقك ويسعدك في كل خطوة يارب، تحياتي الك كابتن وجزيل الشكر على الفديوات والمعلومات الرائعة.
💙💙💙
اكتر حد فعلا بستفيد من ڤيديوهاته
والله ما بسدق اول ما تنزل فديو بروح اتفرج عليه علطول
بجد انته اسطوره💪❤
اخوك من المنصوره
💙🙏💙
@@akwatips مرحبااخي ممكن اعمل تمرين نط الحبل مع المشي السريع يعني امشي ربع ساعه وانط 10 نطات وارجع امشي وانط حتى 100 نطه وشكرآآ ياكابتن
سبحان الله كانك تراقبني
البارحة تسائلت عن الموضوع واليوم عملت فديو عنه
💙💙
انا عندي سكري شكراً من كل قلبي على هذة المعلومات
وياريت تعملنا حلقة كاملة ومفصلة على مرض السكري
شكراً كثير الك علي هذه نصائح الرياضية بصراحة احسن مدرب رياضي أخذت وزن لظروف عملي او كنت بريد انقص وزني ووجدت صعوبة ممكن تساعدني اعمل ايه معك فاطمة من باريس
حياك الله كابتن ..ممكن توضح من خلال فديو بسيط لبعض التمارين لان بعض المتابعين لحضرتك معلوماتهم ضعيفة بالانكليزية ..رجاءً كابتن
رهييييب شرح مفيد مختصر اروع يوتيوبر معلومات رهيبة اتمنالك توفيق صديقي
ممكن فيديو تتحدث عن طرق زيادة القوة و اللياقة للسيدات
عاوزين فيديو عن نظام النوم والتمرين والاكل فرمضان ارجوك
ما شاء الله عليك يا كوتس ، انت الافضل 👍🏋
بعد إذنك ياكوتش ممكن تعملنا حلقة عن ال functional training
هحاول إنشاء الله
@@akwatips شكرا لحضرتك 😍
صيام متقطع و كيتو دايت و مشي ساعه تقريبا نزلت ٣٦ كيلو في ٧ شهور الحمد لله و فاضلي ١٢ كيلو و اوصل للوزن المثالي
2.25 دقيقه افضل تحليل للكشف عن مقاومه الانسولين اسمه HOMA-IR تحليل واحد فقط و بيجيب من الاخر انا دكتورخ دعاء البحيري طبيبه بشريه و اخصائيه تحاليل و امراض دم و مناعه و دكتوره تغديه علاجيه و علاج سمنه و نحافه الفيديو رووووعه و المعلومات مرتبه بشكل ممتاااز
شررررح ممتاز يكثر من امثالك
دايما نصايحك مفيدة ورائعة شكرا 💙
💙💙💙
انته.. قمه... فى معلوماتك... استمر..يابطل💪
احسنت ينجم والكيتو هو الحل👍
دنتا مش بس كابتن دنتا أخصائي تغذية وطبيب برضو ربنا يوفقك يا كابتن
💙💙
حلقة عن تمارين المقاومة
💙👌
من احلى فديوهاتك ي كوتش
لوسمحت ي كابتن عاوزين افضل بروتينات لشهر رمضان للحفاظ عالكالة العضلية قدر الإمكان
بارك الله فيك أخي .. شكرا على المعلومات و على المنظر الجمييييييل
💙💙💙
اشكرك جدا انت محترم ومعلوماتك مرتبة اشكرك مرة تانية
كابتن ارجوك انصحني بتمرينات بالبيت للتخلص من الخفسه او الجوانب
جزاك الله عنا خير الجزاء 🌹
اقسم بالله انت برنس وفاهم كمل يكوتش
ارجو عمل حلقة عن كيفية ممارسة الرياضة بالنسبة لمن يعانون من خشونة المفاصل
شكرا يا مدرب خاوتي ليك 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
💙💙
كابتن انا كنت طلبت فيديو عن الكربوهيدرات والكميات اللي بيحتاجها الشخص للتضخيم والثبات والتنشيف ياريت تكون شغال عليه😄
💙👌
شكرا على الموضوع الرائع و بارك الله فيك اخي الكريم 🤗🇩🇿
احكي لنا عن تمارين البطن كيف ومتى وايه رايه في الكيتو
شكراًجزيلاً على كم المعلومات الجميلة
جزاك الله خيراً كابتن احمد
ممكن تعكل حلقة كيف تقسم حاجتك من الكالوريز الى كيفية تقسيم الوجبات في اليوم ونوع الوجبات في كل وقت من اليوم
احلى قناة وربنا يبارك فيكم وجزاكم الله خيرا أحبائي
كابتن تكلم عن تمارين insanity لأن سمعت انها أكثر تمارين تقوي اللياقة وتخسر فيها وزن كثير
أنا معنديش فكرة عنها بصراحة حاليا )
ياليت تسوي فيديو عن تقويه البطات او السمانه بس اهم شئ يكون تقويه وليس تكبير العضله فيه فيديوهات كثيره عن التكبير 👍
💙👌👌
شكرا جزيلا على هذه المعلومات وهذا الاسلوب الرائع ،بالتوفيق
جزاك الله خير يادكتور، والله انت اسطورة تبسيط المعلومة ❤️ انا عندي كرش وما اعاني من اي مرض مزمن الحمدالله .. هل المكملات هذي كلها اقدر اخذها مع بعض عادي مافي تداخل بينها؟ وشكرا ❤️
شكرا على المعلومات الجميلة دى ياكابتن احمد انا عايزك تستخدم مينوكسديل 5% للشعر هيرجعلك شعرك مرة تانية
المينيكسوديل ينبت الشعر وفعال في البداية يجعل الشعر الضعيف يسقط وينبت مكانه شعر جديد ولكن..... فور ما تتوقف عن استعماله يسقط كل الي نبت يعني تعيش بيه طول حياتك وابحث عنه ستجد في بعض الفيديوهات الي يقولو هذه المعلومة في الحقيقة لا انصحك به نهائيا .
من فضلك ضروري تمارين لتقوية الرسغ (مكان ساعة اليد) عندي الشمال ضعيف جدا
💙👌
موجود في القناة فيديو عن قوة المسكة أو الرست )
كلام مفيد جدا الله ينور عليك يا بطل
💙💙
شكراً جزيلاً على هذا الموضوع المهم، أنا جداً بحاجته .
ازيك ياكابتن أحمد .. انت من اكتر الناس المحترمة وبتقدم محتوى مفيد وبطريقة سهلة عايز اشكرك جدا .. سؤال صغير البروتين بار المحلي اللي بيتباع جوه مصر بأسعار ٢٠ و ٣٠ جنيه للقطعة ده انا ابتديت ادمنه وبطلت العيش والارز والحلويات بس حاسه فيه سكر برغم انه مكتوب عليه فري شوجار .. انا بستخدم نوع ب ٢٥ جنيه اسمه لايت بايت لو تقدر تفيدني في الموضوع ده عشان بستهلك منه كميات كبيرة و قلقان اكون بعمل حاجة غلط و شكرا ليك تاني يا كابتن ربنا يكرمك
مشكور كتير عالمعلومات كابتن. لو ممكن معلومات عن فول الصويا ..وهل هو مصدر صحي للبروتين خاصة للأشخاص النباتين
غير صحي بصراحة
هحاول أحضر ليها فيديو قريبا ان شاء
Khalil Alnammour يرفع نسبة الأستروجين
فديو تحفة 😻
السلام عليكم كابتن ... مشكورة جهودك في ارشاد الناس للطريق الصحي والعلمي الصحيح....
انا من العراق /عمري ٤٤ سنة/طولي ١٧٠/وزني كان ١٠٢ وبعد ٥ اسابيع حمية صحية واشتراك بنادي رياضي اصبح الوزن ٩٦ بفضل الله/ سؤالي من فضلك:
هل تناولي لموزة واحدة مع الشوفان والعسل مضر وغير نافع لانقاص الوزن؟ وبما اني تركت السكر الابيض فانا احب ان اتناول التمر...كم حبة تم ممكن اتناول باليوم؟
اسف على الاطالة بس احب ان استشيرك يا ذهب
🌹❤🌹❤🌹❤🌹❤🌹❤🌹❤
ما زال أفضل من السكر من الصناعي كبديل
و لكن راقب احتياجك من السعرات كمجمل
@@akwatips ممنون جدا على الاجابة...تمنياتي لك بالتوفيق
احسن قناه فتنس
💙💙
مبدع كالعادة . ربنا يبارك فيك
💙💙
يا اخي انا معجب بعلمك جدا
والله بجد
كابتن اعملنه فيديو عن تمرين السكوات برجل واحد وعقله بيد واحد
موجود فيديو في القناة في قائمة تشغيل تمارين الرجل )
@@akwatips كابتن احمد انا اشكرك على عملك وجهودك معنا انا اشكرك من كل قلبي لكن كابتن انته عامل فيديو عن تمرين السكوات برجل واحد فقط وانا شفته وستفت منه كثير ولكن انا بدي منك ان تعملنا فيديو عن العقله بيد واحد وشكرآ .احبك من كل قلبي .❤❤متابعك من العراق❤❤❤
ياكابتن لو سمحت ممكن تتكلم عن أفضل وقت لأكل الفاكهه
ملكش حل و الله معلومات رائعه
👍استمر 💪 ربنا معاك ❤️
💙💙
طب ايه افضل حل بدل النبات ويكون افضل بديل له وبيعالج كويس وهل ممكن يقضي البديل علي الموضوع التضخم ده
احسنت شرح جميل ومفصل ربي يحفظك.. عندي سؤال محتاجه اتواصل وياك ممكن
Instagram Ahmedamr87
و
المتابعة المستمرة رجاء التسجيل على الموقع agwanas.com
💙
أخي هذه الايام تعرفت على قناتك.. و اتاسف لم اعرفك من قبل لكانت حالتي الصحية احسن لان نصائحك من ذهب و في محلها.
لدي سؤال من فضلك كيف يمكن لي معالجة مقاومة الانسولين و في نفس الوقت الحفاظ على الوزن و بناء الكتلة العضلية لان النحافة لا تليق بي نهائيا طولي 175 . و وزني 75 كيلو.
يا ريث تجاوبني ساكون ممتنة لك
معلومات مفيده
شكرا لك
ياكوتش ياريت تعمل فيديو عن النوم بعد الأكل هل الموضوع ده ليه اضرار ولا لأ او ايه الاكل اللي ينفع يتاكل قبل النوم و ايه اللي مينفعش
💙👌
بجد حضترتك محترم اوووى
رائع جدا اتمنى لك التوفيق
المختصر المفيد - الله ينور عليك
لا جديد يذكر
افضل من تكلم عن الرياضه بطريقه علميه ومختصره ومفيده
الحمد لله رب العالمين رضي نفسه
كوتش أنا نحيف و لكن لدي كرش هل هذا الشرح ينطبق علي من فضلك أريد جواب ؟ و شكرا .
نفس المشكله ارجو الرد
يسمونها سكني بودي فات ياريت الكابتن يتكلم عنها
موجود في القناة فيديو عن ال skinnyfat
و عموما لو اتبعت خطوات الفيديو دة بردو هتلاقي تحسن ملحوظ
@@akwatips بص يا كوتش انا treaner وعندي معلومات الحمدلله ودارس بخصوص ال nutrition لكن انا متابعك ومتفق معاك بنسبة 99% من شرحك حضرتك والله مشكور على المجهود الأكثر من رائع ده بصراحة ومشكور علي هذا العمل
سلام ياكابتن انا وزني كويس بس البطن 😢😢ساعدني بدون ان اخس كامل بس البطن
كوتش عايزين فيديو عن الصوديوم
💙👌
بعد اذنك وربنا يجعله في ميزان حسناتك الله يباركلك أقسم بالله انا صادقة غير الناس الكذابة انا يتيمة ووالدي توفى عن قريب ومسابليش أي مصدر رزق أنا في أمس الحاجة للاشتراك يا جماعة بالله عليكم هقدم محتوى هادف أقسم بالله مش عايزة غير دعم منكم امام الله بضغطة علي الاشتراك في قناتي بحق شهر رمضان المبارك اللي داخل علينا وربنا يغنينا بالحلال ويجعله في ميزان حسناتكم آميييين ويرزقك من أوسع الأبواب ياللي هتشترك في قناتي آمين 😢😥
اذن حل مقاومة الانسولين يتضمن
- دايت قليل الكاربوهايدرات..
- ترك السكر تماما..
- الاكثار من الخضراوات واكثرها الخضراوات الخضراء
- الصيام المتقطع..او تقليل الاكل بين الوجبات..
- تمارين المقاومة وتمارين الكارديو او تمارين الكثافة العالية..
-مكملات الكروميوم والبروميوم والبوتاسيوم والماغنيسيوم
بيوتين بدل بروميوم
عالمى كابتن احمد
💙💙
روعة تحياتي لك احلا قناة ✌🔝
💙💙💙
انا عندي مقاومه انسولين وبلعب حديد من جديد بس مش فاهم بموضوع الحميه ممكن تفيدنا ربنا مايحرمكش الجنه
فيديو جميل وقيم جدا
💙💙
Very useful and to the point
Thank you
فيديو مفيد جدا بس هل لو طبقت نظام غذائي جيد مع دهون صحيه والياف كما جاء بالفيديو لكن بدون جيم هل دهون البطن ستختفي وآقصد هنا بالخصوص نظام ( الصيام المتقطع 16س) وده ال ماشي عليه حاليا ..وشكرا لمجهودك🔥🖤✋🏻
لا إله إلا الله رضي نفسه
Best Channel ♡
💙💙
يا كابتن ممكن تطور برامج الاونلاين بتاعتك شويه علشان انا مش لاقي نظام فيه تمرين وتغذية معا وانا واحد عندي مقاومة انسولين وكمان Muscle Knots فعايز تمرين يكون فيه اطالات للعضلات
جزاك الله خيرا
💙💙
السلام عليكم و رحمة الله
من فضلك أنا عندي كسر في الكتف
بعد مدت العلاج ، مفيش قوت دفع أو سحب ؟
أعمل إي ؟
وشكر على جميع المعلومات
Abderahim ihtitch الله يشفييك 🌹
بعد الكسر القوة بتكون قليلة جدا ... محتاج تتمرن كأنك معملتش أي رياضة قبل كدة
ابدا من الصفر و لكن قوتك هترجع أسرع بكتير من حد تاني بيبني من الأول
بجد الله يباركلك
💙💙
ياليت تعطينا جدول مناسب
لمن انقطع عن التدريب حوالي سنه ونصف
وكم يستغرق من الوقت ليرجع كما كان
💙👌
هل ناكل خبز الابيض رجآ رد رحمة على والديك و شكرا؟
لا
هناك بعض الاسئله هل يمكن لمريض مقاومه الانسولين ان يبني العضلات ...
هل يمكن لمريض مقاومه الانسولين ان يتخلص من هذا المرض الى الابد
ولا سوف يبقى الى الابد لوكارب
هل السيدوفاج ممكن يحل مشكله مقاومه الانسولين ؟؟؟
معرفش بصراحة )
تحليل السكر التراكمى لقيته ٥.٩ وانا مش مريض سكر ما رأيك على الرغم من أن ماشى على صيام متقطع يوميا مش بقطعه نهائى
حضرتك مش رديت عليا اكتفيت بإعجاب انا عايز رايك ؟
شكرا كوتش كلامك رائع جدا جدا جدا
يا كوتش. للأسف توفير بعض المنتجات دى حاليا بقى صعب وخصوصا اننا فى مصر
بالظبط
حاول اعمل النصايح التانية الي تقدر توفرها هتلاقي تحسن أكيد
انا بقول كل المعلومات و لكن نفذ الي تقدر عليه 💙
تماام يا كوتش 😍
رأيك ايه في عصير القصب
كابتن ممكن تقلل من المصطلحات الانكليزيه فضلا وليس امرا
كل الاحترام لك ولثقافتك شكرا لجهودكم الطيبه
لو ينفع يا كوتش اعمل فيديو عن البروتين الخام و هل هو صالح للاستخدام ولا زي قلته عشان في مصر بنستخدمه بيةفي بعض الكباتن بيقولو انه ملهوش فايده
معرفش بصراحة يعني ايه بروتين خام و جاي من ايه
انا الدكتور فعلا عطانى كروميوم وبيوتين وجلوكوفاج
هل استهلاك البطاطا كمصدر كارب مفيد لمستوي معدل الحرق ؟ مع الشكر ياكابتن
مش شرط بصراحة
بس هو مصدر أفضل من الخبز أكيد