Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
مقاومة الإنسولين القنبلة الموقوتة 💣 | الاسباب | الأعراض | العلاج الأكيد 👌
HTML-код
- Опубликовано: 5 окт 2020
- اسباب واعراض وعلاج مقاومة الإنسولين
. فيديو حساب السعرات الحرارية
• ازاى تحسب السعرات الح...
.............................................
تابع حسابى الشخصى على instagram عشان نكون على تواصل بشكل يومي
/ hazem__tarek__
...............................................................................
هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
: muscle clinic social media
facebook: musclecli...
instagram: / muscleclinic20178070
................................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : muscleclinic2017@gmail.com
![Baby Kia - WYG (feat. LAZER DIM 700) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/avlLsOH_oJc/mqdefault.jpg)
التقدير خسرنا كتير
- مقاومة الانسلوين - 😅✌️
من فضلك يا دكتور انا عندي المشكلة دي . هل ممكن أطبق نظام الصيام المتقطع لفقد الوزن الزائد؟؟
وزني ثبت يادكتور ايش اعمل
يا دكتور لو سمحت استفسار بسيط
اما ب ثني ركبتي الشمال بتوجعني واوقات بسمع طرقعة
muscle clinic ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
ياكبتن في مرض الحين منتشر كثير وهو عدم شم الروائح ياريت تشوف علاج او تنزل مقطع عنه❤️🌹
حاول في بدايه كل فيديو تذكر المشاهدين بالصلاة على النبي
اومة الانسولين تحتاج لشيء واحد و وحيد
هو الصيام يوم بيوم كما كان يفعل سيدنا داوود علية السلام
اي والله احسن شي ❤
الحل السريع والفعال هو الصيام المتقطع مع نظام الكيتو أو اللو كارب دايت
طبعا الصيام المتقطع
بيظبط الأنسولين
اتفق الكيتو والصيام المتقطع افضل طريقة لمقاومه الانسولين
طيب الصيام المتقطع هكشي عالية طول حياتي ؟!
@@mahmoud.ashraf8337 لا لين تتعالج بعدين خفف كمية الكربوهيدرات بس
هذا أفضل فيديو تبسيطي شهدته عن مقاومة الأنسولين شكرا على كل المعلومات واصل ياشاب المتعلم, فخر العرب إرفعو الراية في السماء بالعلم ٫متتابعك من الجزائر
إيصال وتبسيط المعلومة موهبة ربانية وتوفيق إلاهي.. وأنت تملكها بشكل كبير
شكراً لك وجزاك الله خيراً
السكتش اللي بالبداية رااائع 👏🏻👏🏻😂😍
عجبتني فكرة المسرحيه في البداية😹😹😹😹😹❤️♥️
اي والله ضحك
رضي الله عن عمر الفاروق ♥️
كلمتان خفيفتان على اللسان حبيبتان إلى الرحمن سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
نفسي اعرف الي عامل لم يعجبني الفيديو ده ايه الوساخة دي الراجل ما شاء الله عليه ربنا يبارك فيه ويحفظه من كل شر يارب العالمين ❤
البداية مؤثرة وشدتني جداً 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
انصح بالصيام المتقطع + الكيتو لحل المشكلة نهائيًا ان شاء الله
هل جربت هذا وكم جلست الوقت
@@user-yv3mc8ms9z ما جربته شخصيًا ولكن سمعت كثير عنه
الصيام المتقطع تتغذى مع 13:00 مثلا وتتعشى 19:00 والصباح ممكن تشرب ماء وفنجان قهوة مع تقليل السكر ملعقة ... والاكل يكون ناقص النشويات ...... وتمارين رياضية خفيفة
أظن أن من أحسن الحلول لمشكل مقاومة الانسولين هو اتباع نظام الكيتو لمدة تناسب نسبة الدهون في الجسم، نسبة النسولين في الدم ستكون ضعيفة و بهذه الطريقة سيبدأ الجسن بحرق الدهون بطريقة أسرع 👍👍
هو ايه نظام الكيتو ده
@@user-bg6bi7hj3r
تغمس السمنة الفلاحي بزبدة
وتحط الزبدة علي القهوة وتعيش في قالب زبدة. 😑😑
@@remasea 😂
طيب انا نحيفه كثير ومعاي مقاومت الانسولين 😢
@@user-mb2yj7hd4cغريبه
صلوا على نبينا و حبيبنا و سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
قال رسولنا صل الله عليه وسلم
نعم الادام الخل
خل التفاح الطبيعى العضوى المخفف بالماء بعد الاكل مهم جدا يوميا
الله يوفقك انتبه اخي هذه الحلاقه نهى عنها نبينا صل الله عليه وسلم عن القزع
لاتنسى الصيام المتقطع - والوجبات الخفيفة تحفز الأنسولين - فقط ركز على وجبتين في اليوم
🥺 يعني خمس وجبات ولا اصوم 12 الي 14 ساعة مقدرش اصوم اكثر لان اكلتي ضعيفة اصلا منعت النشويات والدقيق بس باخد حوالي 16 جرام سكر
صعب اوي اشرب القهوة مرة. 😭😭😭
الكلام غلط طبعا و الناس كدا حتلبس في الحيط
لأن كل الدكاترة بتقول علاج مقاومة الانسولين عن طريق تقليل الفترات اللي الانسولين بيزيد فيها على مدار اليوم و دا له كذا حل:
~ الحل الاول الصيام المتقطع بحد اقصى وجبتين في اليوم و يفضل لو وجبة واحدة OMAD و دا عكس اللي حضرتك قايله عن تقسيم الوجبات على مدار اليوم لان كل ما بناكل الجسم بيفرز انسولين و لما ناكل على مدار اليوم حتفضل نسبة الانسولين عالية طول اليوم و دا عكس العلاج
~ الحل التاني الكيتو دايت بمنع النشويات و الاعتماد على الدهون الصحية مصدر للطاقة لان النشويات بتحتاج من الجسم كمية انسولين اعلى و دا عكس العلاج
~ الحل الامثل هو دمج الصيام المتقطع مع الكيتو
بمعنى تقليل الوجبات و لوجبة واحدة او اتنين في اليوم بحيث نقضي حوالي ١٨ ساعة صيام و لما ناكل يكون الاكل كيتو
وفيه علاج طبعا متهيألى ميتفورمين بس طبعا لازم استشاره طبيب باطنه وسكر
علاج لكل الأمراض ذي النصايح جزيت جنه
والفواكهه يصير ناكل ؟؟
@@hudaahmed5210 التقليل جداً من الفواكه التي تحتوي ع الكثير من السكر كلتفاح والكمثرى الموز والفراولة خيار جيد كونها تحتوي ع القليل من السكر
ويفضل عدم شرب عصير الفواكه
صحيح و عن تجربة عند تناول وجبات متفرقة في كل مرة نرفع الأنسولين
انت انسان رائع واتمنى انك تشرح لنا طريقة الكيتو والصيام المتقطع بطريقتك المميزة
سلام عليك
اخي حازم /ارجو منك اصدار سلسلة او فيديو في فتح الحوض بشكل صحي بدون اصابات :
- ما هي العضلات المعتمدة على ذلك.
- كيف يتم تقويتها و استطالتها للوصول الى اقصى درجات فتح الحوض.
- وهل من فات علية عمر معين يصبح الامر مستحيل
المقدمة فن 😂😂
انا اول مرة اعلق لحد او اعمل لايك بس بجد شابو ليك المقدمة فدتنى كنت محتاجة افهم ووصلت المعلومة بطريقة بسيطة وجميلة وباقى الحلقة وصلت المعلومة بطريقة حلوة انا فعلا كنت مرعوبة واطمنت منك جزاك الله خيرا بجد
رائع سيناريو المقاومة في بداية الفيديو، ربنا يسعدك ويلهمك لافادتنا يا دكتور حازم.
حفظ لله انا راني نعاني من السمنة وارح اعمل عن طريقتك ونرجعت ليك خبار بعد 3اشهر
انا مريض سكر نوع ٢ يعني في احتمال أطيب و ما يضل عندي هالشي لو اتبعت هالخطوات 😁
الله يشفي جميع المرضى ❤
ممكن تقل جرعتك من الدواء
لو اتبعت نصائحه رح تبقى مريض سكري .. لكن عشان تشفى من السكري النوع الثاني وترجع شخص طبيعي لازم تغير نظامك الغذائي الى نظام غذائي منخفض بالنشويات مثل الكيتو الصحي المعدل على طريقة الدكتور بيرج وممارسة الصيام المتقطع
اللهم صلئ وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين صلو على النبي
ممكن تعمل حلقة عن الانزلاق الغضروفى ضرورى لو سمحت
دكتور ممكن تعمل حلقه علي اصحاب عمليات استبدال المفاصل ماهي الرياضات المناسبه لهم ؟ شكرا كتير
بالله عليك اعمل في كل فديو مقدمة زي هذي والله عجبتني😍😂
جزاكم الله خيراً وبارك فيكم جميعاً وجعله في ميزان حسناتكم
قناة مفيدة جداً و معلومات قيمة، نفعكم الله عز وجل كما تنفعون عباده اللهم آمين
الله يعطيك العافية دكتور معلومات جميلة، لكن هناك معلومة ماذكرتها وهي الابتعاد عن كل اكل له مؤشر سكري عالي مثل السكريات والحلويات، وايضا نقطة الدهون لايوجد فيها مشكلة لانها لاترفع الانسولين، وايضا نقطة الحليب قليل الدسم يحتوي على سكر اكثر من كامل الدسم فالفكرة هنا هي تقليل الانسولين قدر المستطاع، واكبر نقطة مغلوطة وهي تناول وجبات متعددة في اليوم وهذا السبب الذي يؤدي الى مقاومة الانسولين فلعلاج المشكلة يجب تقليل الوجبات من ٢-٣ وجبات في اليوم.
وايضا هناك نقطتين اساسية تعتبر علاج لمقاومة الانسولين وهي الصيام المتقطع وتقليل النشويات ولم تذكر هذي النصائح في الفيديو.
صحيح انا شفت اخذت معلومات قبل من بعض اخصائين تغذية اجانب انه لازم تقلل عدد الوجبات وتحاول تمنع اي سناكس بين الوجبات
sultan صحيح وهذي انا مجربها وفعالة
المعلوماتالتي يعطي قديييمة اليوم في علم الهرمونات و الصيام و glycimic index ect..
@@faisalessa6081 اخي انا مقدر اقلل وجباتي لازم اكل 3 وجبات اساسيه. لاني الصباح والعصر اعمل رياضه... كيف اقلل الأنسولين بهذا الوضع.. وكم مده احتاج لينخفض الأنسولين؟؟
@@user-li4wb7im9w ٣ وجبات تعتبر مناسبة لكن نصيحتي وحده من الوجبات تكون خالية من النشويات نهائيا مع زيادة دهون صحية، لان السبب الذي يعلي الانسولين هو السكريات والنشويات، والمدة تعتمد من شخص إلى اخر لكن تقريبا ٣ اشهر مع رياضة وتقليل النشويات والاهم هو الصيام المتقطع تعتبر ان شاء الله مناسبة.
ماشاء الله تجتهد في محتوى الفيديو و تعنل كثيرا لايصال ابمعلومة جعلها الله في ميزان حسناتك
ما شاء الله عليك المقدمه حلوه اوي ⭐👍😊🌹
ايه يا دكتور الحلاوة دي.. مفروض تفتح معهد فنون بقا 😂❤
.• °``°•.¸.•°``°•.
( ♥️םבםב♥️ )
`•. .ﷺ. ¸.•`
`•.♥️.•`
🤲🏼آلَلََّـﮬـُمًَّ صّـَلَِِّ وٌَسَِلَِّـمًْ وٌَبًَآرِکْْ ؏َـلََےسَِيَِّدٍِنَِـآمًُحًَمًـَّدٍ وٌَعٌَلََﮯ آلَِهِّ وٌَصَّحًْبًِهِّ وٌَسَِلَِّمًْ تٌَسِْلَِيَمًَآً کَْثًِيَرَآً 🤲🏼
بصراحة المشهد اللي في الاول رهيب جدا و مجهود رائع فعلا
جزاك الله خير يا دكتور انا متابعك من زمان وبحبك في الله ، بس لو سمحت ارجوك تعمل فيديو عن تنشيف الجسم في البيت للمراهق
دكتر أنا عندى 14 سنه وبدأت أحس بوجع في قلبي
وضربات قلبي بتزيد
ممكن تعمل حلقه عن المرض ده
جزاك الله خيراً يا دكتر
سوي مقطع عن( طرق لتجنب الإصابة بالسرطان ) الله يسعدك و يوفقك
خويا اقسم بالله قتلتني بالضحك خاصة المقدمة هههههههه🤣🤣😂. جزائرية مرت من هنا
عجبتني المقدمة كتييير حلوة و تفهم شو عم يصير باسلوب بسيط 😍
يعطيك العافية استمر يا بطل 💪🏻❤
سكللوووو ابو كلب 😂😂🤣😂🤣🤣
انت مبدع مبدع مبدع احلى صفحة اتابعها تحية لك من العراق و عيد سعيد و كل عام و انتم بالف خير
شكرا استفدت كتير ربنا يجعله فى ميزان حسناتك❤🧡💛💚💙💜💜علشان كده شيرت الفيديو على صفحتى على الفيس بوك
(الاهم ممارسه رياضه) 6:43
١-سعرات حراريه (الاطعمه الطبيعيه)
٢-التعود على الاكلات صحيه
٣-وجبات اكثر مقدار اقل
كميات كبيره
٤-من الفواكه والخضروات
٥-كارب قليل
٦-بروتين
٧-حليب قليل الدسم
٨-مكسرات دهون صحيه
٩-تجنب الدهون الضاره فقط السمن و زيت زيتون
أسلوبك عسل يا دكتور 🤣❤🔝
فعلا 😭😡😭😭😭
دكتور حازم في سؤال بخصوص طريقة العلاج رقم 3 ، الكثير ينصح بالصيام المتقطع على عكس 5 وجبات فاليوم ليش طيب اكل 5 وجبات فاليوم او اذا لها فوائد اتمنى تنزل لنا حلقة عنها و يعطيك الف عافية على المحتوى الجميل ❤️
عملت فيديوهين وضحت الفرق بين الصيام المتقطع واسلوب تقسيم الوجبات
صحيح كنت بدي اسأل نفس السؤال رح احضر فيديو الفرق
أخي تقدر تحكي عن "سمن الهرمونات"
أتمنى تشوف تعليقي
خلو لايك لحتى يرتفع تعليقي
وش تبي......!
ههه ٢ لايك👽👽
.......sorry
شكرا لحضرتك يا دكتور وجزاك الله خير
ممكن اعرف ايه النشويات ال المفروض ابعد عنها لانها بتعلي سكر الدم جامد وايه النشويات المفيدة وبرضه الجوع بالليل ناكل ايه وهل البطاطا مفيدة واكل منها كام واحدة تقريبا وشكرا لحضرتك...
نشويات مفيدة عدس فاصوليا فول ذره بطاطس
كلي سلطه وزيت زيتون مع بيض او دجاج او كوارع او كبده دجاج
النشويات اللي تعلي السكر الارز والمعكرونه والدقيق الابيض والمعجنات
النشويات المفيده الدقيق الاسمر المعمول في البيت بدون اضافات والشوفان
مقدمة جميلة ... ومشجعة
ووقت ممتع ومختصر دون اختزال
شابوووه على توازن الفيديو و جودة المعلومات
قمة بالاداء 🌹
جزاك الله خيرا.ربنا يبارك فيك ويزيدك من فضله ..استفدت جدا ماشاء الله لا قوة الا بالله
شكرا جدا يا دكتور فعلا انا كنت محتاجه الفيديو دي بجد 💜
كلمات الشكر لا توفيك حقك د.حازم
لكن أقول جزاك الله الجنة
استفدت مثير من قناتك
الحمد لله نزلت 12 كغم خلال 3 أشهر وتغير نظام حياتي إلى حياة صحية، رياضة باستمرار سعرات حرارية بعناية والموضوع جمييييل جدا
شكرا لك دكتور 🌺
تابع قناة الدكتور كريم علي راح تستفيد اكثر وراح تستغرب من كم المعلومات وكم الفوائد
تحياتي لمصر ولخوانا في مصر افضل ثنين اتابعهم الدكتور كريم علي وانت بارك الله فيكم
ممكن اعرف الطريقه اللي نزلتي بيها وزنك ١٢ كيلو
@@RnjgknNjtxn-ys9iu لو عرفتي جديد من فضلك اكتبيه
حضرتك دكتور عسل ماشاء الله عليك ..أدائك ممتاز وعلمك ممتاز ربنا يزيدك علما اللهم امين
كنت لسه بدور ع مشكله مقاومة الانسولين دى. شكرا 🌹
الحمدلله والصلاة والسلام على خير خلق الله❤️
بجد جزاك الله خيرا من قبل مااسمعه
محتاجه فيديو عن رول البطن بعد اذنك
صلوا على الحبيب المصطفى ❤️
ممممممتاذ
عاشت ايدك .. من أجمل الحلقات 😍
الذي فهمته من شرحك أخي الكريم أن مقاومة الأنسولين لا يصيب إلا أصحاب السمنة المفرطة ، أليس كذلك أخي الكريم رزقت ووالديك الجنة ؟.
ممكن أعرف عن حليب الابل ؟؟ مفيد او حليب البقر افضل ؟؟؟
اقصد الدهون في الحليب
الشرح لمقاومة الانسلوين ممتاز
اما الحل لتخلص من مقاومة الانسولين فيحتاج مراجعة
مثل تقليل السعرات لان تقليل السعرات يقل معه معدل الايض بمرور الوقت
الكربوهيدرات في بداية معالجة الحالة لازم تكون اقل من ١٠٠ جرام كربوهيدرات غير نشوية او اقل من ٥٠ جرام صافي لو بتتبع نظام الكيتو
اما الدهون الصحية المشبعة والغير مشبعة فهيا بتكون بديل الكربوهيدرات لترفع سعراتك الحرارية وتعوض النقص الناجم عن التخلي عن الكربوهيدرات النشوية
البروتين يكون معتدل
الدهون لا ترفع الانسولين لذا الكلام على الكاربوهيدرات فقط ..وكذلك السناكات تضمن استمرار الانسولين مرتفع
((أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو، الحي القيوم، وأتوب إليه))
شكرا جزيلا كنت بدور على فيديو كذه سبحان الله
ربنا يوفقك دكتور
المقدمة روعة،، وطريقتك فالشرح اروع يادكتور
الموضوع واسلوب الشرح رائع لكن الأروع هو أنت يا دكتور ❤👍
اروع ما رأيت لشرح مقاومة الانسولين
حلوة اوي فكرت الفيديو وعجبني اووي جودة وطبعا المعلومات القيمه اللي فيه
شكرا فيديو ممتاز ارجو حل مشكلة الالتهاب الحاد فى الشفة العليا للفم من الداخل وتزيد وتقلب بجرح كبير وكل يوم يزيد ولايلتأم
انا فهمت الفكرة اخيرا عن مقاومة الانسولين من خلال المسرحية هههه
شرح ممتاااااااااز جزاك الله خير بارك الله فيك الف شكر ❤
الاكلات الكتيرة خطأ فادح .بالعكس يجب تقليل عدد الاكلات . الصيام المتقطع
صلاة على النبي الكريم ❤️
الله يسعدك سهلت علي الموضوع مرررره 😍😍😍 الله يجزاك خير يارب
رائع ..
ربنا ينفع بك ويكثر من أمثالك .
الدكتور بيرج يقول عكس كلامك في كثره الوجبات
إضافة الي إستعمال خل تفاح و اوميڨا 3 و فيتامين 3 و رياضة مقاومة بانتضام
نتيجة ايجابية في 9 اشهر عن تجربة
طيب بعد الشفاء من مقاومة الأنسولين الشخص هياكل طبيعي ولا هيفضل علي الحمية والرياضة مدي الحياة
@@galagamal8510
دا نمط حياة لازم يعيش حياة صحية مثالية
مش فترة حياة
احنا عندنا مفهوم خاطئ للاكل طبيعي
اكل طبيعي و رياضة هي في حد ذاتها حياة طبيعة
غير مفاهيم و معتقداتك عن العيش الطبيعي
لانو طبيعة الحياة و معيشة و اكل يلي احنا بنعيشها هي مش طبيعية دي مرض بحد ذاتها
الاخراج والتقديم جميل
ولكن هناك بعض المعلومات الغير دقيقه او بمعنى اصح خاطئه
تحياتي
تطور ملحوظ وجميل جداً في السكتشات 🤍
دكتور حازم والله تعجز الكلمات عن شكر ... قناة اصبحت ادمان بالنسبة لي علي الاقل احضر فيديو او اثنين يوميا شكرا جدا
هو ارتفاع التستسترون يسبب مقاومة الانسلين أو العكس؟ وهل له علاقة بتكيس المبايض
مقاومة الانسولين تسبب تكيس المبايض ولخبطة الهرمونات وبالتالي ارتفاع التستوستيرون
شرحك جميل جداً لموضوع مقاومة الأنسولين
لكن بعض العادات انا اختلف معاك فيها
زى الكربوهيدرات 50% أو أقل ودا مافيش حد فينا يقدر يعملها
2_ اللبن على بعضة بدسمة مفيد ومن غير دسمة نسبة الاستفادة منة بتقل
وكنت متوقع منك تتكلم على الصيام المتقطع بس انت فاجئتني وماتكلمتش
أزاي محدش فينا يقدر يعملها!! أنت اللي بتحط حجج لنفسك أنا بعملها وغيري كثيير بيعملوها أنت اللي لازم تغير عاداتك
@@Mr_Anubis
أنا مظبط سعراتى و بعملها بسهولة، و لا أنت عشان بتاكل حلويات كتير فمش عارف تضبطها؟
@@m0st4fabideer74 أنا بعملها كمان بس هو بيقول إنه محدش بيعرف يعمل 50% كربوهيدرات أو أقل
بحبك جدا يا اجمد دكتور علاج طبيعي ف العالم 💜💜💜💜
دكتور اللبن قليل الدسم عالي السكر وده غلط علي الأنسولين ده غير اللكتوز اللي فيه
اللامتوز هو اسم السكر الموجود في الخليب طبيعيا
هل الحليب الرايب مفيد مكانو؟ يعني حليب تعرض للتخمر
سلام عليكم وتحية كبيرة ليك يا دكتور من المغرب ايه رايك بالكيتو مع الصيام المتقطع مع العلم اني عندي مشكلة دهون البطن بس
كتير حلو و انصحك بيه صراحة
الراجل ده ياجماعه ال حيسمع كلامه حيموت قبل ميعاده لان كلامه عن خمس واجبات ف اليوم كارثه⁉️سيبكم من الهرى ال قاله والخلاصة هى الصيام المتقطع والله ((١٨ساعه))وعن تجربه وأدعولى👌🇺🇸🇪🇬
أنا آسف. اللي محتاج يعالج مقاومة الانسولين لابد أن يمتنع عن اي كربوهيدريت واتباع نظام لو كارب وصيام متقطع ويبعد عن الفاكهة ذات الجليسمك اندكس عالي. لأن الفاكهة تحتوي على سكر فركتوز يهضم في الكبد. ودائما يفرز بالليل ويعلي السكر في الدم صايم.
استفدت كتير من حضرتك ربنا يبارك فى صحتك وعمرك
انت مبدع يا اخي 😂😂😂❤️❤️
ماشاءالله. برااافوو دكتور حازم ابدعت. كالعااااااااده
الفيديو ممتع ومفيد جداً❤️
الحقيقة كل تركيزي على الهيكل العظمي الحزين الي ورى 😅
أنا إستفدت كثير من قناتك شكرا لك 👍
تحياتي من مغرب والله انتا طلع ݣامد و افضل تقديم شفتو ف حياتي
الانترو عظيمه
البداية تجنن 👏👏🎶🎶
1 vue MOROCCO 🇲🇦🇲🇦🇲🇦
اي يادكتور أي حركات الحلوه دي هههههههه ربنا يسعدك يادكتور يارب ويجعلها في ميزان حسناتك يارب ويجزيك كل خير عنا يارب الف شكر وتقدير لحضرتك
اذكر الله يذكرك
سبحان الله
الحمدلله
الله واكبر
لاحول ولا قوة الا بالله العلي العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته