أفضل 5 عادات صباحية من أفضل مدرب قوة في العالم
HTML-код
- Опубликовано: 1 дек 2024
- برامج التدريب الخاصة بنا
www.akwatips.com/
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
انستقرام اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة
![ROSÉ (로제) - number one girl [더 시즌즈-이영지의 레인보우] | KBS 241129 방송](http://i.ytimg.com/vi/A9oByH9Ci24/mqdefault.jpg)
نتكلم عن اي مواضيع بالفيديوهات الجاية؟
ياريت يا كوتش تعمل فيديوهات عن احماء لكل عضله قبل التمرين يكون كارديو ولا احماء بمجموعات بأوزان في البيت أو ممكن تشرحلنا تمرين الديد لفت
ياريت يا كوتش تتكلم عن الإصابات وخصوصا إصابات الكتف ذى الخلع لأنها منتشره وكيفيه التعامل معاها بخصوص فتره الراحه والتمارين وكيفية العلاج المنزلى وايه الحالات اللى تستدعى الذهاب للدكتور و كيفية التعامل وقت الاصابه وبعدها أظنه هيكون فديو ممتع خصوصا لو منك 💪💪
وياريت لو المسابقة خلصت تعرفنا 💪👍
عن الأكسجين
عن مجموعة كتب مترجمة (رياضة)💙
1_أشرب ماء في الصباح قبل الأكل
2_ الفطار بتاعك يكون بروتين+ دهون، وبعدين الكربوهيدرات
3_خصص ساعة صباحية للقراءة في أي مجال، وقسمها 25 دقيقة وخد بريك 5 دقائق تكتب فيها اللي اتعلمته في الـ25 دقيقة وكذلك في الـ25 دقيقة الثانية.
4_ خصص ساعة للقراءة أي شئ خاص بالمجال بتاعك. بنفس الطريقة بتاعة رقم 3.
5_ ثق في نفسك، وثق بربنا سبحانه وتعالي واشكره علي نِعّمه، وخليك واثق إن العادات بتاعتك اللي بتبنيها حالياً، هي اللي تغير حياتك فيما بعد.
وأنت بنظري أفضل مدرب عربي وأفضل مصدر يأخذ منه الشخص ملعلومات 💚💚
نقطة ٣ استبدلها بقراءة القرآن
ده راجل فاضى والله بخصوص موضوع القراءة ده .. عملتها مره طلعت من البيت للشغل والظهر بياذن
ربنا يباركلك ويزيدك والله معلومات مرتبه سلسه لا تخرج إلا من شخص محترم واعي منظم تحياتي المستمره لمزيد من التفوق والنجاح والتألق
انت انسان محترم يا اخي اوي فرحان بيك انك تدي للناس كمان من وين يجيبوا معلومات حتي ولو نفس مجالك دي الثقه في الرب و النفس ربنا يوفقك
من اجمل الفيديوات التي شاهدتها على اليوتيوب 🔥💙
معلومات قيمه جدا شكرا جزيلا نتمنى لك الموفقيه كابتن معلوماتك مهمه للغايه
بعد أحد الفيديوهات السابقة جربتها ونجحت لهذا أصبح لي ثقة كبيرة في كلامك
بعد كل هذا العناء والنظام الغذائي الصحي توفى تشارلز عن عمر يناهز ال 65 سنه ، وعندي بيبيتي لم تفعل كل هذا وتوفت عن عمر يناهز ال 102
الاعمار بيد الله
مش لازم يكون هدفه انه يطوّل عمره أكثر، بقدر ما كان هدفه انه يعيش صح أو حتى يشتغل لبكرة بحيث يشتري اللحظة الجاية اللي ممكن يعيشها في يوم الأيام يشتريها بتعب اللحظة الحالية .. المهم مش (إلى متى راح تعيش!) المهم (كيف تعيش اليوم وبكرة وبعده قبل ما تغادر هذي الحياة!) والنعمة العظيمة اللي منّ الله علينا فيها هي الإسلام، ف احنا نشتغل لمستقبل وما يهمناش متى ح نموت، المهمم نحيا صح زي ما يطلب منا ربنا ﷻ ..!🌹
مشاري السهلي كلامك صحيح ك مسلم ، لكن صدقني انا قضيت اكثر من 15 سنه من حياتي في المهجر ومع الاجانب ، كل اللي يعملوه من نظام غذائي صحي ورياضه الهدف منهااطالة عمرهم الى أقصى حد بعد ان يعيشوا حياة صحيه ، كانوا حتى يلوموننا كيف نصوم رمضان ونبقى نهار كامل بدون ماء ، وانا ضربت مثل ب بيبيتي لانها كانت تصوم من عمر ال 9 سنوات وتصلي وتآكل وتشرب وتتعبد بدون لا نظام صحي ولا غيره ، وما مرضت الا اخر ثلاث ايام من حياتها وكانت دائماً تدعو الله ( ربي خذ أمانتك بدون ما أكون عاله على حد ) وفعلاً رب العالمين ما ذلها وحاشاه ان يذل عباده ، ووالدي كذلك لم يتبع اي نظام صحي في حياته وعاش 73 سنه وتوفي قبل شهرين بفيروس كورونا ولولا هذا الفيروس الله اعلم يعيش كم ، ومثل ما تفضلت الإعمار بيد الله
Abusufean Othman رأيك محترم وعلى الرأس والعين يا حبيبي، ربي يرحم أمواتنا وأموات المسلمين
احسن كابتن بالعالم
كابتن احمد عامر دائما يعطينا تحفيز كبير للتقدم ❤
افضل شيء الانسان يبدأ يومه بقراءة القرأن
محتواك من امتع وأفيد المحتويات الى بحرص ع سماعها أول بأول
شكرا جزيلا يا كابتن.ربنا يبارك في علمك.
ياريت ياكبتن تتكلم عن فتح الحوض.
وخاصة لمن تجاوز 30من عمره .هل ممكن ?
لم أشاهد لك فيديو أبدا يتكلم عن هاذا الموظوع.نرجو أن تفيدنا في هاذا الموضوع لأن رياضات كثيرة تعتمد عليه مثل الكراتيه،التايكواندو،الجمباز،الكونغفو...
تشارلز من مواليد العاصمة الكندية أوتاوا وتوفى في سبتمبر 2018 عن 57 عام بسبب ازمة قلبية نتيجة خلل جيني وراثي في عائلته
أهم الأشياء في حياة لا نتعلمها في مدرسة
احسنت ياكوتش فعلا انت اكثر يوتيوبر توصل المعلومه شكرا الك
شكرا دائما وابدا
كل سنه وانت طيب يا حماده
شكرا على دعمك المتواصل
ممكن تكلمنا عن الشعر وهل المكملات والهرمونات بتسبب تساقط للشعروالصلع ؟
في موضوع كامل عن تساقط الشعر من جراء المكملات للكابتن محمد الدره ،
فيديو رااااائع جدا..شكرا ليك
الله يحفظك طريق شرح أفضل
شكرا لك ❤
من العادات لي عجبتني رقم 5
الحمد لله على كل شيئ
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا من أشد المعجبين بك اخوك سعيد من الاسكندرية
كابتن عايزين تمارين كالثينكس في البيت مع الاضافه أن معنديش اي ادوات في البيت 😭 ال التمارين ال انت بدأت بيها قبل ما تروح الجيم و استمر ي افضل كابتن و انشاء الله تجيب المليون مشترك 😎♥️💜💙
يعطيك العافية كابتن
الفيديو مفيد جدا وعجبنى المكان الى انت فيه
برافو عليك كمل انا بحب برنامجك جدا
فيديو محترم جدا ... شكرا يا كوتش
انت انسان راقي كتير
Well done coach.please send us a link of his books.thanks a lot .
انت حاجة بتجسد معنى الرقي والتميز
ممكن تعمل برنامج متكامل لتمارين وتغدية يصلح للحميع في فيديو متكامل لناس لي بدها تغير نفسها وجسمها بس غير قادرين علي لاشتراك بشكل شخصي وفي ميزان حسناتك كتش تحياتي مجرد اقتراح لي متابعينك
احسنت وكل عام وانت بالف خير
عاوز حلقات عن ازاي اعمل نظام غذائي بالضبط
اتمنى الموضوع القادم يكون عن المكسرات بالتفصيل الممل🙏
تسلم يا غالي
شكرا تحياتي من سوريا السويداء 💖
ويا ريت لو بتحكيلنا اسماء كتب رياضة مترجمة
+1
السويداء آخر مكان تواجدت به داعش صح؟
أهلا بجبل العرب أنصحك بتعلم اللغه و تبدأ ترجم من خلال الجوجل
شكرا لك اخ خالد انا فعلا اتعلم اللغة الإنجليزية
انا صومالي بس شفت تعليقك السويداء عرفت ان تعليقك سيتحول لساحة سياسة 😡
بس انا اظن ان الفطار بالتمر صحي اكتر وحتي ان لم يتم دراسة ابحاث عليه ، يكفي ان الرسول عليه الصلاة والسلام كان بيعمل كده 🤚
شكرا على الفيديو 💖💖
كل ده الصبح قبل الشغل؟؟؟ ياريت ڤيديوهات أكتر عن العادات الغذائية
رجاء توضح اسم الكوتش اللي بتكلم عنه لو تكرمت عشان الصوت مش واضح وانت بتذكر اسمه ...
اليوم اول ايام عيد الاضحي, كل عام و انتم بخير
شكرااا🌹
صباح الخير كنت عامل video عن مشروبات اليوم أو الأكل الي فكرة انك كنت بتحط ملح علي القهوة ممكن اسم الڤيديو شكرا انت من القنوات الراقية جدا
شكرا يا كوتش
وكمان مثقف،💚
هاخد من وقتك دقيقة
قول :
الحمدلله 3 مرات
سبحان الله 3 مرات
الله أكبر 3 مرات
سبحان الله بحمده سبحان الله العظيم 3 مرات
استغفرالله العظيم 3 مرات
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد 3 مرات.
سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله وأكبر
رائع 🙏
رجاءاأ يا كابتن انا اريد برنامج في البيت عشان الحالة المادية علي الكد لاروح الجيم
جزاك الله خيرا انت مش متخيل كمية الفائدة اللي تقدمها للناس 👏👏👏
كلام جميل
ما أفضل وقت للتمرين الصباح أو المساء
كابتن عندي ألم في كتفي بسبب اصابة ف الجيم ومريح حاليا من الجيم وكتفي بيوجعني من غير ما اتحرك حتى، اعمل ايه ياريت فيديو عن وجع الفيديو اتفرجت علي الفيديو اللي نزلته
انا ١٦ سنه وماليش هويات ومفتقد الحماس واتمنى تعمل حلقه ازاى املى وقتى بالعادات السليمه وازاى
اتفرج على قناة واعي على اليوتيوب
you are respected man
كوتش ينفع لو كنت مقسم الماكروز بالشكل ده 40% دهون و 30% بروتين و 30% كارب ؟ هدفي تنشيف , وبتمرن 4 أيام تمارين مقاومة بوزن الجسم في البيت بس تمرين جيد نوعاُ ما ومدته حوالي ساعة تقريباً ؟
ممكن جدا بس يكون كارب
low glycemic
انا بفطر ٤بيض كامل ولبن كامل الدسم ده صح
ممكن تتكلم عن بروز الحلمه عند الذكور فقط يعني هو مفيش تثدى ولا الحلمه كبيرة بس هيا برزة ب حوالي ١ سم او ١ونص كدا ف ايه السبب وايه العلاج اتمني الرد
لو شوي الصوت ترفعو يكون حلو + لو تعمل فديو عن التمر الهندي
ازاي اخد نسبه البروتين اللي محتاجها جسمي طول اليوم بدون مكمل
عالمي ❤️
اكثر من رائع
عاشت ايدك تسلم كابتن
💐💐💐💐شكرا كابتن
Thank very much from London 😊
حضرتك ايه الى يحصل استعمال واى بروتين بدون رياضه
هطخن يعنى يأستاذ عمر بس انا وزنى ثابت علطول مهما كلت او شربت
مات ما كملش ٦٠ سنه فنصايحه عن helthy life style and longevity عليها علامات استفهام
شكرا جزيلا
شكرا لك كابتن هل الكلوتامين يكسر الصيام المتقطع
انت كنت دايما كل فتره بتعمل فيديو ترد فيه على الاسئله ياريت تكرر الفيديوهات دى و شكرا
ما شاء الله كل يوم مقطع 👍🏼
سلام عليكم ، لو اخدت جلوتامين و ما لعبت رياضه هل له مضار
انت عظين
شكرا ياكابتن على هذا الفيديو النافع ...
إن شاء الله نواصل ما نسعى اليه ونحقق المراد
بوركت
احسنت وجزاك الله خيرا
اجمل كوتش
السلام عليكم ورحمة الله من فضلك احسن مكمل للزنك و شكرا.
Awesome ya coach
Wishing you the best in the future
هل المقصود ببداية اليوم بلحم و دهون ان اتجنب حتى الخضار 🤔⁉️
If I wake up at 5-530am and get ready for practice at 7am, should I still follow a high protein high fat diet? Because I shall eat around (10-15g of fat / 30-45g of protein and 40-60g of carbs). Btw 3 days out of the week practice is about 4 hours long with 45 mins break. Please someone help me thank you.
طيب ياكبتن بعد ما ينتهي من التمرين في وجبه يأكلها بعد التمرين ?
ممكن تمارين فى البيت للصحه
ممكن لينك القناه تبع تشارليز
مش بعرف اتمرن و انا فاطر او معدتي فيها اكل حتى لو مر عليها ٣ او ٤ ساعات
شكرآ يا كابتن أحمد على المعلومات الرائعة الله يحفظك
يا أستاذ دائمًا وكثير من المدربين وأخصائيين التغذية يحذروا أو ينصحوا بتقليل الكاربوهيدرات والمصيبة أنهم ما يفرقون بين الكاربوهيدرات البسيطة والمعقدة، مافي أي مشكلة في أنك تأخذ كاربوهيدرات معقدة في الفطور ولا يوجد أي فرق بينها وبين فطور الدهون والبروتين العالي، وأنت ذكرت السبب سابقًا بأنه الكاربوهيدرات ارفع ضغط الدم والأنسولين، هذا الكلام صحيح ولكن لا ينطبق على الكاربوهيدرات المعقدة، وبالعكس الكاربوهيدرات المعق تحافظ على مستوى ضغط الدم والأنسولين.
كل عام وانت بخير انا بتمرن اول ما اصحى من النوم ما رأيك
شكرا
كلام جميل كالعادة❤️
انت اكتر من مجرد مدرب انا حبيتك جدا والله عيدك سعيد❤❤
نقرأ القرآن الكريم
عاش يا كاابتن
شو اسمو هاد المدرب يلي حكيت عنو
كل سنة و أنت طيب يا أبو حميد
أنت خلتني أدمن فيديوهات شارلز ده عبقري فعلا
تحياتي الك
بارك الله فيك كوتش 💙
عندي سؤال مهم
هل تحميل الفيديو و مشاهدته فيما بعد محسوب على عدد مرات المشاهدة أم لااا
غير محسوب