مشكور جدا لجهودك العظيمة بنقل هالمعلومات المفيدة. معلومات التنفس من الانف فادتني جدا جدا حتى نسبة البلغم انخفضت بشكل ملحوظ وزادة قدرتي على التحمل اثناء الكارديو حفظك الله استمر 💪
ما شاء الله عليك يا كوتش القناة الاهم بالنسبالي علي اليوتيوب مواضيع كتير ببقا محتاجها و الاقي حضرتك متكلم فيها بالتفاصيل و بافضل طريقة شرح اتمنالك التوفيق
صح كلامك في اشياء كنت بعرفها لا كن لم اكن اهتم لها و كنت عم اتجاهلها و عندما فتت على هاذي القناة عرفت ان هاذي الاشياء مهمة و هو يشرحها في طريقة سهلة و لاتخذ وقت طويل.
@@user-uv7uj1lv6y بالظبط و دة بيوصلنا لنتيجة مفيش غبار عليها و هي ان اي محتوي قايم علي علم و دراسات بيوصل افضل بكتير اوي من المحتوي اللي قايم فقط علي المعرفة و الخبرة الشخصية . كابتن احمد اغلب مواضيعة بتكون دايما لها مصادر او كتب و بيذكرها دايما و الميزة ان في اخر كام شهر بدا يتنوع في مواضيعة لان اغلب المواضيع اللي عن الفتنس و الرياضة قتلها فعلا و لذلك بدات ارشح قناتة لاصدقاء غير مهتمين بالرياضة كثيرا و اتمني من الجميع ينشر المعرفة و المحتوي الهادف لانة يستحق
يا كابتن نحن شاكرون ومقدرون لما تقوم فيه لأجل الجميع الله يوفقك كابتن ياريت لو تعمل برنامج تدريبي لكمال الاجسام وانا اكون ممنون منك وتحياتي (محمد الجعيفري) من العراق رحمة الله والديك
كابتن احمد السلام عليكم ارجوا ان تتحدث عن المعادن والفيتامينات كيف تاخذها الصباح وانت تمشي على صيام متقطع او انها تؤخذ على الجوع مافيها مشكله ياليت تعمل فيديو عن هالموضوع ضروري ورجاء واتمنى ما ترد طلب متابعك ومحبك ❤️❤️
انا عندى عتاب عليك..انت انسان محترم وجميل ومعلوماتك قيمة بس ...صدقنى انا لو وزير او غفير واقف قدامى وانا قاعد مش هحط رجل على رجل ...علشان الوقت اللى انت شاركتنى فية على اليوتيوب ...بقيت انا جزء منة ..فمن فضلك احترمنى ..وبفكرك انا قاعد معاك وبسمعك ..وانا على يقين ان دى حرية شخصية ولكن اسمحلي انى اقولك انا قاعد قدامك وبسمعك يعنى الحرية فى الحالة دى ليها حدود ومش من حقك تفتحا زى محضرتك عاوز او تقفلها زى محضرتك عاوز ....من فضلك احترم كيانى واخترم ذاتى . وشــكرا جزيلاً... فيديو ممتع جدا بالمعلومات الجميلة ومنتظر منك يابطل اكتر واكتر..❤❤❤
@@basemmohy6814 انا عبرت عن وجهة نظرى الشخصية اللى انا لقيت فيها التقليل من شأنى بغض النظر عن رئي حضرتك ..وعلى كل حال الكلام موجهتوش لحضرتك ولكن انا وجهتة لصاحب المحتوى .. وشكرا جزيلا لرئيك على الرغم ان الموضوع ميخصكش بحاجة.
اول مرة اعلق وبعيد عن محتوى الفيديو انا بنصحك كأخ لو مش حابب تخسر جزء من اللى بيشوفك ف انا واحد من الناس ميشغلنيش قاعد ازاى وانا متقبل الطريقه لان دا مش دايما معناه تعالىِ لكن فى غيرى كتير مش فاهم دا
انت جيت فعلا على اىجرح يا كابتن احمد. انا بتعب بسرعه و بزود الاوزان بصعوبه. الى جانب حكاية التنفس الغلط غصب عنى انى متنفسش بانتظام و اتنفس من فمى. الى جانب أصلا ان النفس من مناخيرى بايظ
سلام عليكم ارجو قبول كلامي بدون زعل حضرتك انسان محترم ولكن الجلوس بتاعك غير لائق بحضرتك وانت جالس رجل على رجل والف شكر على كلامك في التمارين المفيده مع خالص تحياتي ،،،
اففف ليش ماتخلو ناس على راحتهم ليش ديما تنقدو الناس على اتفه اشياء هو فقط جالس مو عامل اشياء كيرة لحتى تنقدو كل شخص عنده شيء خاص فيه مع احترامي الك بس كونو منفتحين ولو قليل
بعد ازنك يكابتن... كنت عايز اتعرف علي فتنس موديل... يعني ابقي عندي فكره عنه ....اعرف مواعيد وأنواع الاكل بتاعهم ونظام التمرين .... فلو سمحت تقدر تساعدني
احمد كلمنا عن الهارد جينير لما وزنه يزيد بعد معاناه ويحصل خلل ف نظامه الغذائى او يترك التمرين فتره بيرجع لنقطه الصفر تاني ايه الحل عشان يحافط ع النتيجه ال وصلها
عندي سؤال البطن لازم تنزل قبل الصدر او لازم ترتفع؟؟؟ يعني لازم يرتفع الصدر و تنزل البطن او لازم الصدر ينزل و البطن ترتفع. او لازم البطن تنزل و ترتفع و الصدر ما لازم يتحرك. ارجو ان تقول لي الطريقة الصحيحة ارجو الرد : كنت عم اعمل اخطاء لاكن عم احاول تصحيحها.
يا كابتن شكرا على فيديوهاتك الرائعة جدا ءتمنى أنك تجاوبني عندنا في البيت مريض بالتوتر المزمن والصداع الشديد واشترينالوا أشوجندا لكن كيف يتناولها قبل أو بعد الأكل عنده عبوة 300ملغ ما هي الكمية المناسبة والوقت بالتحديد أتمنى أنك تجاوبني
سلام عليكم اول شي يعطيك الف عافية على مجهودك الرائع كبتن كان عندي سؤال جدا مهم ياريت لو تجاوبني عليه ولو في مكان معين بقدر اسئلك عليه لان اتوقع مارح ترد علي هون 😅 سؤالي كبتن ياريت تتكلم عن energy gel لان مافي ولا رفيو عربي عنه وفي فئه كبيره مهتمه تعرف عنه ف ياريت لو تفيدنا برفيو بسيط شكرا سلف
او حتى تجاوبني عليه هنا في الكومنت لو رح يتعبك فديو كامل عنه سؤالي المهم هوا انا كا لاعب كمال اجسام بينفعني بشو وكيف بقدر استخدمه وهل انت بتنصح فيه او لا انا بهمني رايك الشخصي على سبيل المثال المتوفر هنا energy gel من شركة biotech
ميرسي اوي كنت مستانية الموضوع دا ولازم اجرب الطريقة ،،، بليز كلمنا عن معدل الأيض العالي وعلاقتو بالهيستامين وإزاي اتعامل مع جسمي قبل النوم بحيث انو بيحرق كتير ومش عوزة آكل قبل النوم بس الجسم محتاج سعرات قبل النوم برضو،، ايه الدايرة دي 🤭 صححلنا وبسطلنا الموضوع بليز
فى نقطة بس انا عايز افهمها .. التمرين ده بتفضل تعملو علطول ولا بتعملو لفترة محددة شهر مثلا او شهرين وبعد كدة بتبطله ؟ والكلام ده بردو على تمرين ويم هوف هل بتعملو علطول ولا بتعملو لفترة محددة ؟
«سَيِّدُ الِاسْتِغْفَارِ أَنْ تَقُولَ: اللَّهُمَّ أَنْتَ رَبِّي لاَ إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ، خَلَقْتَنِي وَأَنَا عَبْدُكَ، وَأَنَا عَلَى عَهْدِكَ وَوَعْدِكَ مَا اسْتَطَعْتُ، أَعُوذُ بِكَ مِنْ شَرِّ مَا صَنَعْتُ، أَبُوءُ لَكَ بِنِعْمَتِكَ عَلَيَّ، وَأَبُوءُ لَكَ بِذَنْبِي؛ فَاغْفِرْ لِي؛ فَإِنَّهُ لاَ يَغْفِرُ الذُّنُوبَ إِلَّا أَنْتَ»
إنسان مجتهد و متقن ربنا يبارك فيك و يسعدك دنيا و آخرة ..........
مشكور جدا لجهودك العظيمة بنقل هالمعلومات المفيدة. معلومات التنفس من الانف فادتني جدا جدا حتى نسبة البلغم انخفضت بشكل ملحوظ وزادة قدرتي على التحمل اثناء الكارديو
حفظك الله استمر 💪
رددها لعلها تشفع لك يوم القيامة :
-
- لا حَوْلَ وَلا قُوَّةَ إِلَّا بِاللهِ
-
- اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ
-
- سُبْحَانَ اللَّهِ وَبِحَمْدِهِ سُبْحَانَ اللَّهِ الْعَظِيمِ
-
- أَسْتَغْفِرُ اللَّهَ الَّذِي لَا إِلَهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ ، وَأَتُوبُ إِلَيْهِ
-
- سُبْحَانَ اللهِ وَبِحَمْدِهِ عَدَدَ خَلْقِهِ، وَرِضَا نَفْسِهِ وَزِنَةَ عَرْشِهِ، وَمِدَادَ كَلِمَاتِهِ
-
- لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ وَحْدَهُ لَا شَرِيكَ لَهُ، لَهُ الْمُلْكُ، وَلَهُ الْحَمْدُ، وَهُوَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ
-
- ﷽"قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ (1) اللَّهُ الصَّمَدُ (2) لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ (3) وَلَمْ يَكُنْ لَهُ كُفُوًا أَحَدٌ (4)"
-
- (اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات الاحياء منهم و الاموات وارحمهم وارزقهم الفردوس الاعلى من الجنة برحمتك التي وسعت كل شي)
-
انشرها خفيه اجر للي ولك ___واكتب شيء تؤجر عليه
أنا بشكر حضرتك جداً على المساعدة عشان فعلاً عندي مشكله في التنفس بشكل عام وياريت فيديوهات عن مشاكل التنفس اكتر
والله ياكوتش جه فى وقته فعلا علشان انا عندى مشاكل فعلا فى التنفس وحاسس ان معظم المشاكل اللى عندى بسبب كدا والحمدلله لقيت الفيديو بتاعك
انا ايضا عندي مشاكل في الجيوب الانفية ولم اجد لها حل عندما اعطس افرز رائحة كريهة اريد تقاسم التجارب
صراحتا اصبحت من مدمن التبس والمعلومات البتقدمها شكرا لك براك الله فيك
من احسن وافضل الناس الي علي اليوتيوب ❤❤
ما شاء الله عليك يا كوتش
القناة الاهم بالنسبالي علي اليوتيوب
مواضيع كتير ببقا محتاجها و الاقي حضرتك متكلم فيها بالتفاصيل و بافضل طريقة شرح
اتمنالك التوفيق
صح كلامك في اشياء كنت بعرفها لا كن لم اكن اهتم لها و كنت عم اتجاهلها و عندما فتت على هاذي القناة عرفت ان هاذي الاشياء مهمة و هو يشرحها في طريقة سهلة و لاتخذ وقت طويل.
@@user-uv7uj1lv6y بالظبط و دة بيوصلنا لنتيجة مفيش غبار عليها و هي ان اي محتوي قايم علي علم و دراسات بيوصل افضل بكتير اوي من المحتوي اللي قايم فقط علي المعرفة و الخبرة الشخصية .
كابتن احمد اغلب مواضيعة بتكون دايما لها مصادر او كتب و بيذكرها دايما و الميزة ان في اخر كام شهر بدا يتنوع في مواضيعة لان اغلب المواضيع اللي عن الفتنس و الرياضة قتلها فعلا و لذلك بدات ارشح قناتة لاصدقاء غير مهتمين بالرياضة كثيرا و اتمني من الجميع ينشر المعرفة و المحتوي الهادف لانة يستحق
يا كابتن نحن شاكرون ومقدرون لما تقوم فيه لأجل الجميع الله يوفقك كابتن ياريت لو تعمل برنامج تدريبي لكمال الاجسام وانا اكون ممنون منك وتحياتي (محمد الجعيفري) من العراق رحمة الله والديك
ادخلت الابليكاتيون بتاعو بس لا افهم الانجليزية يعني ما فيش فايدة مع اني مريضة ربو
كلام جميل انا بعملو بس بالمسبح تحت المي...بنصح بمتابعة شخص اسمو ويم هوف استفدت منو كتير بموضوع زيادة الاوكسجين بالجسم
جربتها يومين فقط واصبحت وحش في التمرين ..الله يجاويك صارلي سنوات وانا نعاني من التعب بسبب الشغل
اول مرة ادخل قناتك بس بصراحة استفزني الطريقة اللي قاعد بيها مش مفضلة عندي حد يكلمني وهو قاعد كدة
عموما استفدت من الفيديو مرسي
أنت إزاي عظمة كدة 🔥🔥❤️
كل فيديو يتحفظ و يتذاكر 🔥❤️
جزاك الله خيرا يا اخي الكريم ربنا يبارك فيك ويحفظك يا كوتش عمرو باشا
كابتن احمد السلام عليكم ارجوا ان تتحدث عن المعادن والفيتامينات كيف تاخذها الصباح وانت تمشي على صيام متقطع او انها تؤخذ على الجوع مافيها مشكله ياليت تعمل فيديو عن هالموضوع ضروري ورجاء واتمنى ما ترد طلب متابعك ومحبك ❤️❤️
شكرا يا عمرو على جهودك ، المعلومات رائعة ومفيدة ، بانتظار الفيديو القادم ، استمر يابطل.
الكتاب دا أفادني بشكل جبااار ❤
Good Jop Cp/Ahmed Amr 👏👏💪💖
شكرا اخي الغالي على المحتوى المميز ❤️
انت راجل عظيم والله❤❤❤
تهاني يا احمد
موضوع جيد
و مفيد و محدش تطرقلو من قبل
عندما تعطى المهنة لما يستحقها
ما شاء الله عليك ربنا يحميك استفدت منك كتير جدا
انا عندى عتاب عليك..انت انسان محترم وجميل ومعلوماتك قيمة بس ...صدقنى انا لو وزير او غفير واقف قدامى وانا قاعد مش هحط رجل على رجل ...علشان الوقت اللى انت شاركتنى فية على اليوتيوب ...بقيت انا جزء منة ..فمن فضلك احترمنى ..وبفكرك انا قاعد معاك وبسمعك ..وانا على يقين ان دى حرية شخصية ولكن اسمحلي انى اقولك انا قاعد قدامك وبسمعك يعنى الحرية فى الحالة دى ليها حدود ومش من حقك تفتحا زى محضرتك عاوز او تقفلها زى محضرتك عاوز ....من فضلك احترم كيانى واخترم ذاتى . وشــكرا جزيلاً... فيديو ممتع جدا بالمعلومات الجميلة ومنتظر منك يابطل اكتر واكتر..❤❤❤
أنا شايف إن كلام حضرتك خطأ بس كدا بدون ذكر أسباب عشان هطول كلام
@@basemmohy6814 انا عبرت عن وجهة نظرى الشخصية اللى انا لقيت فيها التقليل من شأنى بغض النظر عن رئي حضرتك ..وعلى كل حال الكلام موجهتوش لحضرتك ولكن انا وجهتة لصاحب المحتوى .. وشكرا جزيلا لرئيك على الرغم ان الموضوع ميخصكش بحاجة.
@@siefhosam2001 بقول رأي أنا كمان 😂 حضرتك تقولي رأيك وأنا لا حضرتك وخدة موضوع قفش دا زي مجرد اراء
جزاك الله خير بس يليت تقلنا عن مشاكل النوم والأزرق لان هذه المشكلة منتشرة في الوطن العربي والإسلامي وشكرا
جهد جبار والله ♥️ استمر
شكرا هذه المعلومات القيمة ياريت علاج لربو
شكرا ع ملعوماتك . ربنا يبارك فى عمرك
Thank you very much, more breathing vedios please related to this problem, too many people having difficulties to breath from their nose
الله يحفظك ويرعاك دايم نتعلم منك
الله يوفقك دنيا وآخره الطريقه ناجحه
بارك الله بك ووفقك ونفع بك.. متابعك من العراق
التمرين 3:10
اول مرة اعلق وبعيد عن محتوى الفيديو انا بنصحك كأخ لو مش حابب تخسر جزء من اللى بيشوفك ف انا واحد من الناس ميشغلنيش قاعد ازاى وانا متقبل الطريقه لان دا مش دايما معناه تعالىِ لكن فى غيرى كتير مش فاهم دا
والله انت فد شي محبيك من العراق
احمد ديما بمحتوى مفيد و خفيف جدا 👌👌
لو تحضرلنا فيديو على cheat meal 😉
انا وصلت 75-80 خطوة أثناء الكتم ❤️❤️
حلووو...ياريت حلقة عن فيتامين A
شكرا الك على عملك المبدع 👏
والله أنك أستاذ
وأنا بحب كل محتوياتك
بس من فضلك ممكن تحكي عن التعب النفسي طلبت منك كثير وما نزلت مقطع عنه
جزاك الله خيراً وبارك الله فيك منك بنستفيد والله
ربنا يكرمك والله عالمعلومات اللى بدون مقابل دى
ياريت يكون وقت الفيديو قصير زي الفيديوهات القديمه يكون قصير ومختصر بكون افضل.
انت جيت فعلا على اىجرح يا كابتن احمد. انا بتعب بسرعه و بزود الاوزان بصعوبه. الى جانب حكاية التنفس الغلط غصب عنى انى متنفسش بانتظام و اتنفس من فمى. الى جانب أصلا ان النفس من مناخيرى بايظ
سلام عليكم
ارجو قبول كلامي بدون زعل حضرتك انسان محترم ولكن الجلوس بتاعك غير لائق بحضرتك وانت جالس رجل على رجل
والف شكر على كلامك في التمارين المفيده
مع خالص تحياتي ،،،
اففف ليش ماتخلو ناس على راحتهم ليش ديما تنقدو الناس على اتفه اشياء هو فقط جالس مو عامل اشياء كيرة لحتى تنقدو كل شخص عنده شيء خاص فيه مع احترامي الك بس كونو منفتحين ولو قليل
مفيش فيديو ليك مالوش لازمة✋🏽❤️
بعد ازنك يكابتن... كنت عايز اتعرف علي فتنس موديل... يعني ابقي عندي فكره عنه ....اعرف مواعيد وأنواع الاكل بتاعهم ونظام التمرين .... فلو سمحت تقدر تساعدني
Couch
ممكن تعمل فيديو هن ال Mewing
تقدر تعمل لنا فيديو عن الاكتئاب والقلق
اول تمرين حلو اويييي
احمد كلمنا عن الهارد جينير لما وزنه يزيد بعد معاناه
ويحصل خلل ف نظامه الغذائى او يترك التمرين فتره
بيرجع لنقطه الصفر تاني
ايه الحل عشان يحافط ع النتيجه ال وصلها
اتمنى تعمل مقطع عن تمرين التنفس
وفوائد واضراره مع الكمامة يعني مثلا كتم النفس تحت الكمامة
كابتن نريد تعمل لنا فيديوهات عن التامل مش عارف اوصل للتامل للن جدا مفيد للعقل اللاواعي
باركة الله فيك جزاك الله خير
ياريت تعملنا فيديو نصيحة عن الربو
ايه يا كابتن الروعة دي
الله ينور عليك
Yo man you are the best captain
والله العظيم بحبك جدا
سؤالي هو استخدام اوكسيد النتريك قبل التمرين يفيد وهل له مضار وطريقة استخدامه لو سمحت
اللهم صل وسلم على محمد وعلئ ال محمد
تسلم عالمعلومات الجميله دى
اعملنا فيديو كيف نتعلم نعمل تمرين Hang clean من بعد اذنك❤
احمد ازيك شاكريم لمجهوداتك وعندي سوال البروتين باودر لازم معاه vitamin c للامتصاص
كوتش ممكن بعد ازنك حلقة عن l carnitine
بعد ازنك يا احمد عايز موضوع أسباب إتقان العمل
كوتش احكي عن موضوع التهاب اوتار ركبة
On top walahy🔝❤️❤️
عندي سؤال البطن لازم تنزل قبل الصدر او لازم ترتفع؟؟؟
يعني لازم يرتفع الصدر و تنزل البطن او لازم الصدر ينزل و البطن ترتفع. او لازم البطن تنزل و ترتفع و الصدر ما لازم يتحرك.
ارجو ان تقول لي الطريقة الصحيحة
ارجو الرد : كنت عم اعمل اخطاء لاكن عم احاول تصحيحها.
قناتك جداً رائعة 👌❤️
كلمنا ياكوتش عن فوائد عشبه المته
ياليت يا كوتش تورينا الطريقة عملياً
يا كابتن شكرا على فيديوهاتك الرائعة جدا ءتمنى أنك تجاوبني عندنا في البيت مريض بالتوتر المزمن والصداع الشديد واشترينالوا أشوجندا لكن كيف يتناولها قبل أو بعد الأكل عنده عبوة 300ملغ ما هي الكمية المناسبة والوقت بالتحديد أتمنى أنك تجاوبني
سلام عليكم
اول شي يعطيك الف عافية على مجهودك الرائع كبتن
كان عندي سؤال جدا مهم ياريت لو تجاوبني عليه ولو في مكان معين بقدر اسئلك عليه لان اتوقع مارح ترد علي هون 😅
سؤالي كبتن ياريت تتكلم عن energy gel لان مافي ولا رفيو عربي عنه وفي فئه كبيره مهتمه تعرف عنه ف ياريت لو تفيدنا برفيو بسيط
شكرا سلف
او حتى تجاوبني عليه هنا في الكومنت لو رح يتعبك فديو كامل عنه
سؤالي المهم هوا انا كا لاعب كمال اجسام بينفعني بشو وكيف بقدر استخدمه وهل انت بتنصح فيه او لا انا بهمني رايك الشخصي على سبيل المثال المتوفر هنا energy gel من شركة biotech
شكرن على النصائح والفيديوانت إنسان تستحق الدعم
Can't hurt me...for David Goggins
أنا بستعمل تنفس ويم هوف. لو تعملنا فيديو عبيها.
جزاك الله خيرا استادي
انصحكم تعملو تمرين ءا في الهواء الطلق
وهل مع الوقت اقدر افتح سبرنت مع الانف فقط؟
شكرآ يا كابتن أحمد
ميرسي اوي كنت مستانية الموضوع دا ولازم اجرب الطريقة ،،، بليز كلمنا عن معدل الأيض العالي وعلاقتو بالهيستامين وإزاي اتعامل مع جسمي قبل النوم بحيث انو بيحرق كتير ومش عوزة آكل قبل النوم بس الجسم محتاج سعرات قبل النوم برضو،، ايه الدايرة دي 🤭 صححلنا وبسطلنا الموضوع بليز
Respect ya fandem 💥
ايه رايك فى wim hoff breathing?
B3d lamma a5alas elset wa5od 4aheek wzafeer...elzafeer a5arago mn bo2y wla mana5ery?
ده نفس طريقة Valsava maneuver?
ممكن تعمل فيديو عن ال meditation ؟
فى نقطة بس انا عايز افهمها .. التمرين ده بتفضل تعملو علطول ولا بتعملو لفترة محددة شهر مثلا او شهرين وبعد كدة بتبطله ؟ والكلام ده بردو على تمرين ويم هوف هل بتعملو علطول ولا بتعملو لفترة محددة ؟
ويم هوف براحتك و هاد التمرين برضو براحتك لحتى تحس ان النتائج الي بدك ياها صارت فيك توقفه ولو حابب بتكمل بس مو شرط كل يوم
انا عايز اسال هو السترولين ماليت بيعلى حساسية الجيوب الانفية
ااستمر يا كابتن 👍👍
Amazing coach amazing person
فى عدات فى الجيم بكتم فيها نفسى عشان اقدر اركز وارفع الوزن هل لها نفس الثأثير وخصوصا انها بتدى قوة أعلى ؟
احلى لايك لاحلى كابتن
انا أمارس رياضة السباحة هذه الرياضة يكون الشهيق من الفم أما الزفير يكون في الماء من الأنف. هل هذا غير صحي ؟
اروع كابتن
شكرا على المعلومات كابتن
فيديو جميل شكرا ليك
فاعلة خير الشرح يبدا هنا
3:05
تسلم يا كابتن 💪
فيديو عن الجبن طيب 😃
جزاك الله خيرا