أتمنى تعمل مشاركة لكل الكتب اللي انت بتقرأها سواء تنمية ذاتية تغذية وتوافينا بكل حديث وجديد من الأبحاث والأفكار والكتب + شكرا لمجهودك وعلى فكرة انا اتابعك منذ سنوات لانك من ضمن القلائل من المصريين الذين احب ان استمع لهم 🙂
اخي من قضلك .. عندي مدة كبيرة جدا لم امارس كمال الأجسام .. هل اعود مباشرة للجيم او اعمل كارديو اولا .. يعني الجري لمدة اسبوع مثلا او اسبوعين قبل العودة للجيم ؟
غالبا ده بيكون لسببين أولا اختلاف كتلة و حجم الوزن و سهولة حمله بالنسبة للدمبل ثانيا أنك لما بتشيل أى وزن فى الجيم الشئ الطبيعى انك بتكون مسخن كويس قبله و جسمك و عقلك و كل حواسك مهيئين لحمل الوزن عكس لما بنشيل أى حاجة تانية فى يومنا الطبيعى غالبا بنشيل فجأة و بعشوائية و أحيانا بوضع خاطئ كمان فكل دى عوامل بتعمل الغرق الكبير ده
كنت خاطر على بالي اليوم الصبح وانا بقول وين ختفا هاد الرجال 😅 لا تقطع القناه باي شكل من الاشكال حرام عليك🎉
انت رجل بتفهم ومحترم . انا برايي افضل محتوى في الصحه والرياضه بالذات ❤❤
كتر خيرك إنك نشرت حاجات حلوة زي دي بعد ما قريتها، وكتير من الناس فعلا بتعمل زي نصايح الكتاب وهما اللي بيكملو في مشوارهم، ربنا يقوي الكل
أتمنى تعمل مشاركة لكل الكتب اللي انت بتقرأها سواء تنمية ذاتية تغذية وتوافينا بكل حديث وجديد من الأبحاث والأفكار والكتب + شكرا لمجهودك وعلى فكرة انا اتابعك منذ سنوات لانك من ضمن القلائل من المصريين الذين احب ان استمع لهم 🙂
والله تستاهل احسن دعم
لو سمحت ممكن تعمل حلقة عن افضل طريقة او اداة اتابع بيها تطور العادات
انا احب اشكر علي مجهودك وعلي فديوهاتك حقيقي روعه
استمر من فضلك
انت انسان رياضي مثقف بتتكلم بعلم ودي حاجه نادره دلوقتي
بصراحه شرحك افضل من الكتاب نفسو💙💙💙
فكره جامده تلخيص الكتب دي 👏🏻
فيديو جميل ومفيد كالعاده ❤
اخيرا فيديو كامل نتتظر الفيديو القادم
اقسم بالله انت مبدع
طولت علينا المرادي ياكوتش ياعظمة💪🏾♥️
سعيدة جدا بالمشاهدة مرة ثانية كگنت مغيبة من فترة لظروف...
احلي گوتش
It's a fantastic series.. keep going ❤
Well done bro 👏🏻
Just finished the book, you talked about it very well 💯
ملخص رائع رغم اني قراته ٣ مرات
شكراً يا كوتش على المجهود
طريقتك جميلة يا كابتن في شرح الكتاب
تسلم ❤
جزاك الله خيرا وبارك فيك يعطيك العافية
شرحك رهيب ❤
شكرا ❤
جزاك الله خيرا فى الدنيا و الآخرة أخى الفاضل.
ينفع تتكلم عن رياضه الكاليثتنكس
شكرا للمجهود❤
تحياتي وتقديري لك 🌹🌹
عندي سوؤال مهم : الكرياتين و السونا
الكرياتين يحبس السوائل و السونا تخرج السوائل
ماعلاقة هذا بهذا
الموضوع جميل و مفيز يا كابتن.
كبتن شكرآ أستفد كتيرجزيلا هل القوة العضليه ليها حد معين وتتوقف لانوا هدفي أوصل ٥٠عدة عقله وما أقدر أتخطة٢٠
برنس اليوتيوب ❤💪
ماشاء الله الله يبارك فيك ويوفقك فيديو موفق👍🏼
رائع مشاء الله
انا ازاي مكنتش اعرفك من زمان ❤
استمرار ❤❤
رائع ياكوتش
رائع جدا ربنا يفتح عليك يا كابتن
الله ينور
ياريت تتعود ترد على الاسئلة؟
مش فاضيلك. هو البتاع بئا😂
افضل نوع كرياتين واجيب منين
اخي من قضلك .. عندي مدة كبيرة جدا لم امارس كمال الأجسام .. هل اعود مباشرة للجيم او اعمل كارديو اولا .. يعني الجري لمدة اسبوع مثلا او اسبوعين قبل العودة للجيم ؟
bon courage amigo
كابتن لو سمحت اعمل اكاونت تويتر
رائع
جامد❤❤
هل هيسي يستخدم اوزان مزيفة ام حقيقية؟
انت ازاي وصلت لدرجة التنشيف دي يا كوتش
كارب قليل جداً وبروتين عالي
انتبه من لبس السلسله يا اخي فهذا من التشبه بالنساء 🤍
انا تحت ضغط نفسي لمحاولة ترك التدخين
انا قرأت كتاب the power of habit…كان كتاب ممل جدا…ممكن يختصرو الكاتب بصفحه ونص..رأيي
لماذا 15 kg دمبل تكون اخف من 15 kg اي شيء اخر
غالبا ده بيكون لسببين
أولا اختلاف كتلة و حجم الوزن و سهولة حمله بالنسبة للدمبل
ثانيا أنك لما بتشيل أى وزن فى الجيم الشئ الطبيعى انك بتكون مسخن كويس قبله و جسمك و عقلك و كل حواسك مهيئين لحمل الوزن عكس لما بنشيل أى حاجة تانية فى يومنا الطبيعى غالبا بنشيل فجأة و بعشوائية و أحيانا بوضع خاطئ كمان فكل دى عوامل بتعمل الغرق الكبير ده
Discipline not motivation
❤❤❤❤❤❤
🤩
🙏🏻💚💚
King
فينك يا جدع
شكرا ❤
رائع
❤❤