أتمنى تعمل مشاركة لكل الكتب اللي انت بتقرأها سواء تنمية ذاتية تغذية وتوافينا بكل حديث وجديد من الأبحاث والأفكار والكتب + شكرا لمجهودك وعلى فكرة انا اتابعك منذ سنوات لانك من ضمن القلائل من المصريين الذين احب ان استمع لهم 🙂
اخي من قضلك .. عندي مدة كبيرة جدا لم امارس كمال الأجسام .. هل اعود مباشرة للجيم او اعمل كارديو اولا .. يعني الجري لمدة اسبوع مثلا او اسبوعين قبل العودة للجيم ؟
غالبا ده بيكون لسببين أولا اختلاف كتلة و حجم الوزن و سهولة حمله بالنسبة للدمبل ثانيا أنك لما بتشيل أى وزن فى الجيم الشئ الطبيعى انك بتكون مسخن كويس قبله و جسمك و عقلك و كل حواسك مهيئين لحمل الوزن عكس لما بنشيل أى حاجة تانية فى يومنا الطبيعى غالبا بنشيل فجأة و بعشوائية و أحيانا بوضع خاطئ كمان فكل دى عوامل بتعمل الغرق الكبير ده
![Megan Thee Stallion - Roc Steady (feat. Flo Milli) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/HozPPyqW0dY/mqdefault.jpg)
كنت خاطر على بالي اليوم الصبح وانا بقول وين ختفا هاد الرجال 😅 لا تقطع القناه باي شكل من الاشكال حرام عليك🎉
كتر خيرك إنك نشرت حاجات حلوة زي دي بعد ما قريتها، وكتير من الناس فعلا بتعمل زي نصايح الكتاب وهما اللي بيكملو في مشوارهم، ربنا يقوي الكل
انت رجل بتفهم ومحترم . انا برايي افضل محتوى في الصحه والرياضه بالذات ❤❤
انا احب اشكر علي مجهودك وعلي فديوهاتك حقيقي روعه
استمر من فضلك
انت انسان رياضي مثقف بتتكلم بعلم ودي حاجه نادره دلوقتي
طولت علينا المرادي ياكوتش ياعظمة💪🏾♥️
فيديو جميل ومفيد كالعاده ❤
أتمنى تعمل مشاركة لكل الكتب اللي انت بتقرأها سواء تنمية ذاتية تغذية وتوافينا بكل حديث وجديد من الأبحاث والأفكار والكتب + شكرا لمجهودك وعلى فكرة انا اتابعك منذ سنوات لانك من ضمن القلائل من المصريين الذين احب ان استمع لهم 🙂
والله تستاهل احسن دعم
اخيرا فيديو كامل نتتظر الفيديو القادم
فكره جامده تلخيص الكتب دي 👏🏻
جزاك الله خيرا فى الدنيا و الآخرة أخى الفاضل.
ماشاء الله الله يبارك فيك ويوفقك فيديو موفق👍🏼
Well done bro 👏🏻
Just finished the book, you talked about it very well 💯
طريقتك جميلة يا كابتن في شرح الكتاب
تسلم ❤
اقسم بالله انت مبدع
بصراحه شرحك افضل من الكتاب نفسو💙💙💙
It's a fantastic series.. keep going ❤
شكراً يا كوتش على المجهود
برنس اليوتيوب ❤💪
سعيدة جدا بالمشاهدة مرة ثانية كگنت مغيبة من فترة لظروف...
احلي گوتش
جزاك الله خيرا وبارك فيك يعطيك العافية
الموضوع جميل و مفيز يا كابتن.
رائع جدا ربنا يفتح عليك يا كابتن
لو سمحت ممكن تعمل حلقة عن افضل طريقة او اداة اتابع بيها تطور العادات
استمرار ❤❤
شكرا للمجهود❤
شرحك رهيب ❤
جامد❤❤
شكرا ❤
تحياتي وتقديري لك 🌹🌹
ينفع تتكلم عن رياضه الكاليثتنكس
عندي سوؤال مهم : الكرياتين و السونا
الكرياتين يحبس السوائل و السونا تخرج السوائل
ماعلاقة هذا بهذا
رائع ياكوتش
انا ازاي مكنتش اعرفك من زمان ❤
رائع مشاء الله
ملخص رائع رغم اني قراته ٣ مرات
الله ينور
كبتن شكرآ أستفد كتيرجزيلا هل القوة العضليه ليها حد معين وتتوقف لانوا هدفي أوصل ٥٠عدة عقله وما أقدر أتخطة٢٠
bon courage amigo
انتبه من لبس السلسله يا اخي فهذا من التشبه بالنساء 🤍
ياريت تتعود ترد على الاسئلة؟
مش فاضيلك. هو البتاع بئا😂
رائع
كابتن لو سمحت اعمل اكاونت تويتر
افضل نوع كرياتين واجيب منين
انا تحت ضغط نفسي لمحاولة ترك التدخين
اخي من قضلك .. عندي مدة كبيرة جدا لم امارس كمال الأجسام .. هل اعود مباشرة للجيم او اعمل كارديو اولا .. يعني الجري لمدة اسبوع مثلا او اسبوعين قبل العودة للجيم ؟
انت ازاي وصلت لدرجة التنشيف دي يا كوتش
كارب قليل جداً وبروتين عالي
هل هيسي يستخدم اوزان مزيفة ام حقيقية؟
لماذا 15 kg دمبل تكون اخف من 15 kg اي شيء اخر
غالبا ده بيكون لسببين
أولا اختلاف كتلة و حجم الوزن و سهولة حمله بالنسبة للدمبل
ثانيا أنك لما بتشيل أى وزن فى الجيم الشئ الطبيعى انك بتكون مسخن كويس قبله و جسمك و عقلك و كل حواسك مهيئين لحمل الوزن عكس لما بنشيل أى حاجة تانية فى يومنا الطبيعى غالبا بنشيل فجأة و بعشوائية و أحيانا بوضع خاطئ كمان فكل دى عوامل بتعمل الغرق الكبير ده
🤩
انا قرأت كتاب the power of habit…كان كتاب ممل جدا…ممكن يختصرو الكاتب بصفحه ونص..رأيي
Discipline not motivation
❤❤
King
فينك يا جدع
شكرا ❤
رائع
❤❤❤❤❤❤