التوقيت الصح لاكتر وجبة تخليك تخس و مكوناتها !
HTML-код
- Опубликовано: 16 июл 2020
- دكتور احمد عبدالفتاح يشرح كيفية تنفيذ ال OMAD للتخسيس و التخلص من الوزن الزائد و الدهون و الكرش و الارداف و العيش على نظام غذائي صحي و تخسيس الكثير من الوزن
للمتابعة اون لاين
www.dareurbody.com/drahmedabd...
للاستفسار عن الكتاب
/ dr.ahmed.abd. .
الانستجرام
/ drabdelfata. .
انا ماشي علي نظام الوجبة الواحدة بقالي سنين بجد موضوع مفيد ومريح وبيخليني نشيط جدا ونزلت جامد اوي نصيحة اعملوه
نزول العافيه سؤالي لو سمحت اني بدات وجبه باليوم بس اكل بالوجبه اشياء ملخبطه ..يعني اكل متلا رز او شوفان ودجاج و زبادي وطبعا كميات قلييله لانه اشبع سسريع ..بس الوجبه ماتكون هيلثيه ولا بمقادير ..تقول كده كويسس او لااا😣 والسؤال التاني خلال كم تاكل الوجبه الواحده يعني خلال ساعه او اقل ..وشكرا
ممكن تقلى الوجبه كلها كان فيها ايه
احكينا شو كنت توكل...@motafabarbary7761
احكينا شو طبيعة اكلك
ماشاءالله بارك الله فيك يا دكتور زادك الله من علمه و فضله و نفع بك الأمة اللهم آمين يارب العالمين
شكرا لك يا دكتور مجهود رائع تشكر عليه وشرح اجمل ومفسر جدآ ربنا يخليك ويحفظك ويديم عليك النعمة والخير يارب 🌹
شكرا بزاف دكتور احمد على معلوماتك القيمة جات في وقتها
شكرًا الدكتور الكريم على هذه الحلقة الراقية ان شاء الله سأبدأ بالتجربة ابتداء من الغد والف شكر
حصل اي معك
عاش جدا ي دكتور و الله و ربنا يكرمك و يزيدك علم
الله يبارك بعمرك وصحتك يارب يادكتور والله انا بعمل بنصائح حضرتك وبتبسط بيها
هااااايل 😊من اجمل اجمل الفيديوهات إللى شوفتها بتتكلم عن ال omad ...شكرررررررا دكتور 🌷🌷
جزاك الله كل خير بجد فهمتنا حاجات كتير كانت غايبه عننا ياريت كل دكتور نعرف نساله عن كل حاجه ويرد علينا ذي حضرتك كل سنه وانت طيب وعيد سعيد عليك وعلي الامه الاسلاميه
i
جزاك الله كل خير اختصارا لشرحك الوافى صوموا تصحو كما امرنا ديننا ونبينا محمد عليه افضل الصلاة والسلام
منت🤾🏮☂️☂️☂️☂️💰💰☂️💰💰🧼
ربنا يجعله في ميزان حسناتك يارب ♥
شكرا دكتور معلوماتك موفيد جدا
يعطيك العافيه يارب 💚💛❤👍
جزاك الله الفردوس الأعلى وجميع المسلمين ونفع بيك البشر
الله يكرمك يادكتور بجد معلومات رائعه
مش هتكلم كتيربس بجدربنا يزيدك من علمه بس كنت محتاجه انظمه غذائيه ياريت حضرتك تنزلها وكمان جميل جدا انك بتتكلم مصطلحات انجليزي وتعرفنا معناها بجد شكراا
تسلم ي دكتور ربنا يحميك ويعفيك وينجيك ويرضيك من كل شر يابنى يارب
شكرا جدا لحضرتك يا دكتور جزاك الله عنا كل خير
كنت عايزة اسأل حضرتك عن الخروب في الدايت و البرغل والفريك ارجوك يا دكتور اتكلم عنهم
افضل دكتور في اليوتيوب 💙💙
ربنا يباركلك يادكتور قلت حاجات كتير كانت بتدور ف دماغي 👌♥️♥️♥️
احسنت دكتور.. بارك الله فيك👏🏻👏🏻👏🏻
اول مره اسمع حضرتك
بجد كل الاحترام والتقدير
ينصر دينك يا أغلى دكتور جزاك الله خير الجزاء
حلقه بجد جميله تستاهل عليها كل الشكر والتقدير
والله دكتور في القمة شرح وتفهيم ربي يجازيك يا دكتور ويجعله في ميزان حسناتك
Bravo docteur
انا ماشي على نظام الصيام المتقطع وباكل وجبه واحده في اليوم وباكلها الساعه ٤ او ٥
والحمد لله رب العالمين خسيت ١٧ كيلو في شهر ونص
شو بتعمل بزبط احكيلي وشكرا
ماشاء الله نزول العافية
طب حضرتك وجبتك كانت عبارة عن ايه من فضلك.
مفيش فاكهة
@@amalmohammed9879
والله منعت سكر نهائي وفاكهه بجميع انواعها
والوجبه بتاعتي عباره عن ربع كيلو صدور فراخ مسلوقه منزوعه الجلد ومعاها طبق سلطه كبير ده يوم
ويوم تاني طبق السلطه ومعاه سمكه مشويه
ويوم ٤ بيضه مسلوقه وطبق السلطه وملعقتين جبنه قريش ودايما بحط زيت زيتون على السلطه والجبنه
ويوم ربع كيلو لحمه مسلوقه وبعد ما يستوي بشوحه في حته سمنه بلدي على النار ومعاه فلفل الوان ومعاه طبق السلطه وكله من غير عيش
@@laylamorad6671 لا طبعا علشان السكر اللي في الفاكهه بيعلي هيرمون الأنسولين
شكرا كتيرا انا من الجزائر من متابعينك الله يجازيك كل خير
شكرا يادكتور شرح وافى ومبسط 🌺
عزيزي دكتو أحمد❤
حلقتك هذه مفيدة جدا جدا ..
تعلمنا بالفعل وبالتحديد ، ودون أن نضيع،
بما يتوجب علينا أكله يوميا ، لنؤمن لأجسادنا الفيتامينات اللازمة والمعادن والدهون وكمية البروتيين ..
وخاصة التفسير الواضح جدا على كيفية التوقيت لأخذ الوجبة ،
والتي تعرض فيه الأسباب بحذافيرها ...
ربنا يوفقك .. وتضلك تمتعنا بمعلوماتك الثمينة
شكرا ليك علي هدا الفديو انت دكتور رائع ووبنا يسعدك دائما انا ماشي علي الواجبة الواحدة وحققت نجاح كبير
بتاكلي عيش في الوجبة دي؟
شكرا على كل الفديوهات الي بتنزلها شرح جميل جدا جزاك الله خيرا
لوسمحت يا دكتور ابدا اكل الوجبه الواحده امتي
شرح وافي وكافي
شكراً دكتور جزاك الله خيراً
بارك الله فيك يادكتور وجزاك الله خير يارب
السلام شكرا علي كل المعلومات جزاك الله كل خير بالتوفيق 👍
جزاك الله خيرا صح معاك حق بس ربنا يقوينى واخد واحبه واخده بس بجوع للاسف بس بجد ربنا يباركللك
مشاء الله عليك دكتور الله ايخليك 👍👍👍👍شرح في المستوى وهذا هو اللي اتعلمت من الدكتور بريجت الامريكي سيحان الله بالتفصيل متركت حتى حاجة مقلتهاس لخصت كل اللي اتعلمت في 17دقيقة حتى اليود للغدة الدرقية منسيتوش💐💐💐. سلامي. دكتور. Paris
جزاك الله عنا كل خير مختصر و مفيد
جزاك الله كل خير دكتور ...
ربنا يكرمك. انته مفيد وبتتعب ف الفديوهات. اصبر وربنا هيبارك لك
السلام اريدك ان تجيبني على السؤال من فظلك .
هل يمكن اخد سبيرولينا 2 حبات على مدار اليوم مع وجبة واحدة ؟ صحيح ام خطا
جزاك الله خيرا يا دكتور
فيتماين a خضروات صفار البيض والسمك
فيتامينd كبده
اوميجا 3 في السمك
فيتامين e الخضروات والمكسرات
انا فهمت من حضرتك الي ما فهمتوش طول حياتي شكرا جزيلا
مشاء الله عليك يا دكتور ربنا يبارك فيك ويزيدك من علمه
ياريت تقول لنا على نماذج الوجبه الوحدة
تكتب هكذا ما شاء الله
شكراً علي مجهودك و اداك المنظم
سبحان الله ربنا أمرنا بالصيام في رمضان لفوايده
شكرا جيدا يادكتور ع نصايحك بسبب نصيحك بعد ربنا انا خسيت 11 كيلو لسه مكمله ربنا يجزيك خير
قول لي الطريقه
ربنا يكرمك ويزيدك من علمه و دايما في تقدم
يعطيك الف صحة وعافية في ميزان حسناتك استفدت منك كثيرااا اختك من الجزاءر❤
جزاك الله خيرا يا دكتور 😍
انا وزنی ۱۰۰ کیلو و طولی ۱۷۹ وسنی ۱۷ سنه وا نا من السویس
@@netvpcn2060 انا عندي الضغط والسكر والقلب العضله متضخمه والكلى وشحوم على الكبد و إني ١٢٠ ك سني ٦٥ سنه عايزه إخس وعايزه نظام غذائي حياخس اعمل اه ارجو الرد
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته يادكتور اوصلت ميزان الكويس هلئ نفسي اشتغلت بالحلو خاصه يوم اشرب قرفه بزيد عندي شهية الحلوة ايش اعمل من فلسطين الحبيبه يسعدك
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا يا دكتور
حقيقي كل كلامك مفيد جدا نفسي امشي علي النظام ده. لاني باكل واجبتين في اليوم ولكني بخد علاج عظم ينفع النظام ده معي موافق إنشاءالله
روعة شرح في القمة شكرا دكتور انا متبعاك
أنا اشتركت معاك وهمشي علي تعليماتك كلها ،،انا طولي 170 و وزني 85 ونفسي انزل 15 كيلو ،بس أنا بضعف ادام المعجنات بس هحاول امشي علي تعليماتك ،ربنا معانا كلنا ،وهتابع معاك اول باول،ميرسي ليك 👍💯👏
كأنك تحكي عني
متلي بس انا وزني ٧٩ بينزل لل٧٠ وبيرجع يطلع ع ٨٠
وانا مثلك
وانا متلك
عملتي ايه يا نداNada Ahmed
العلم نور وانت فعلا من افضل الدكاتره علي اليوتيوب بجد ربنا يحميك ويزيدك علم كمان وكمان 👍😍
ميرسي يادكتور احسن معلومه سمعتها 💜💜💜
بجد كلامك حلو اوي ماشاء الله ربنا يبارك فيك وانا اتابع معك على طول
ممكن من فضلك فيديو عن الحفاظ على الوزن؟
من فضلك يادكتور اكتبلنا اسماء الفيتامينات اللي نشتريها من الصيدليه انا حاليا باخد مغنسيوم بلس بس عايزه اسم لفيتامين د واي فيتامينات مهمه ناخدها
مشاء الله عليك يا دكتور اسلوبك جميل ومقنع
جزاك الله كل خير
اللهم صل وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
الله عليك💛👌
شكرا يا احلى دكتور 😘💕💕
السلام عليكم حضرتك ربنا يبارك فيك
لاني استفدت منك كثير ربنا يجعل كل ما تقدمه في ميزان حسناتك
لو سمحت يا دكتور رد عليا انا بعت لحضرتك أربع تعليقات محتاجه ردهم
صدق رسول الله صلي عليه وسلم عندما قال . صوموا تصحّوا
هذا ليس حديثا💜💚♥️
صموا تصحوا ليس طول حياتك.
الله الله عليك ابني رديت علي كل استفسار ممكن يكون في عقلنا
ربنا يبارك فيك ويوفقك باذن ربي
انا عامله صيام متقطع بس قمت اكلت علشان من بكرا واجبه واحده وصيام لحد العيد بإذن الله
ان شاء الله هعمل هذا الدايت OMAD وخصوصا اننا داخلين ع العشر ايام فان شاء الله هصومهم وهكمل باذن الله حتى اصل لهدفي...
The Queen موفق بس حبيت أنبهك لنيتك لازم تجدد النية أن يكون صيامك لله مش عشان تنقص وزنك حاول تجدد نيتك والباقي يأتي تباعية
ابدعت ....سبحان الله ...اكيد الصيام لله بس هذه فرصه لتثبيت الروتين الي حضرتك نوية تطبقيه وانا شخصيا بعمل الروتين ده وبقالي يومين مش ظبطاه وحمدت ربنا ان توقيت الايام العشر فلوقت ده ومع صيامهم باذن الله هيثبت روتين دائم لينا .. ربنا يقويكي اختي
انا بدئت من انهارده يادكتور تدعولي يابنات نفسي اخس😢
اهم شيء في الأول اوعي مثلا يجي في بالك انك نفسك تاكلي بشاميل او كنتاكي او بيتزا وتروحي وتاكلي الالتزام التام في الفتره الأولى علشان هيرمون الأنسولين ينزل تحت وجسمك يحرق من الدهون اللي في جسمك
ابعدي عن جميع السكريات مهما حصل ابعدي عن الوجبات الدسمه والمحاشي والذي منه
ابعدي عن المكرونات والرز في الأول أو لو عايزه كل يومين تاكلي ٥معالق رز مع طبق سلطه وصدر فرخه مثلا كويس بس الرز مسلوق
وابعدي عن الفاكهه بردو في الأول
وان شاء الله هاتبقي حاجه تانيه
انا والله العظيم مشيت ورا كلام الدكتور ده بالحرف واللي بيقول عليه بيكسر الصيام ببعد عنه نهائي واللي بيرفع هيرمون الأنسولين ببعد عنه خالص علشان جسمي ياخد طاقته من الدهون وبفضل الله ثم الدكتور أحمد
نزلت حوالي ١٩ كيلو في حوالي ٥٥ يوم 👌
@@ahmedahmedabuamera7008 ممكن تحكيلنا شو النظام اللي مشيت عليه باختصار وكم كان وزنك
@@r.a.h.m.a2800
نظام الصيام المتقطع
كان وزني ١١٧ او ١١٨
في الأول كنت باكل وجبتين الفطار كان الساعه ١٢ والغدا كان الساعه ٥ الي ٦
منعت جميع السكريات نهائي والفاكهة
واي اكل بيخلي هيرمون الأنسولين يبقى عالي
زي المحاشي والبشامبل وكنتاكي والبيتزا
وبقيت باكل مثلا الفطار دايما في الوجبتين طبق سلطه كبير ده اساسي ومعاه ٣ بيضه مسلوقه ومعلقه جبنه وعليهم شويه زيت زيتون ده الفطار من غير عيش نهائي
الغدا طبق السلطه ومعاه بروتين زي
سمك مشوي او لحمه او فراخ مسلوقه او مشويه واهم شيء أن بين الوجبات ممنوع تاكلي اي حاجه نهائي علشان مش تكسري الصيام اشربي ميه كتير قهوه ساده او شاي ساده او ينسون او قرفه ساده ممنوع اي سكريات
الحمد لله رب العالمين بقيت والله العظيم حاجه تانيه خالص بعد ما منعت السكر نهائي وللعلم السكر منعته نهائي من حياتي كلها
وطول مافي وقت فراغ اتمشى او انط الحبل
واعمل شويه تمارين
دلوقتي بقيت ٩٧ كيلو الحمد لله رب العالمين
@@ahmedahmedabuamera7008 ماشاءالله على همتك العاليه ربنا يوفقك وتوصل للوزن المناسب بصحة وعافيه .
@@ahmedahmedabuamera7008 ممنوع عليك الحبل الى ان تنزلي عن وزن 70 كيلو بوزنك الحال مضر للعمود الفقري
انت اكثر من رائع يا دكتور انا حاضرة كل الفيديواتك قديمة وبرجع بعيدن وبحضرن وبتابعك دايماً بدوام الصحة والعافية شكراً على الاسلوب الجميع بشرح المعلومات المفيد السهل واستفدت منك كتير شكراً د.احمد ❤️(لبنان)
كل كلامك صح وده احلى نظام مشيت عليه الحمد لله ومكمله
دكتور انا وزني ١٢٤ كيلو وطولي ٧٥ وعمري ٤٢ ممكن اعرف كم نسبة الدهون والبروتين بالوجبه وشكرا لحظرتك في ميزان حسناتك أن شاء الله يارب
دكتوربجد الفيديو ممتاز ورد على ناس كتيير بيقولو انى غلط بس مع الاسف انا من الصبح لبليل فى الشغل وباضطر اكل الساعة 11بس بنامىبعدها ب4ساعات هل دة مظبوط ولا اعمل اية
جزاكم الله خيرا تسلم يادكتور
شكرا دكتور وفي ميزان حسناتك إن شاء الله متتبعتك من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿
حلقه روعه خلتني اشترك في القناه رديت على استفسارات كتير جوايه وبشكل علمي ومقنع نفسي الدكاتره عندنا تكون زيك كل لمااقول لدكتور على الصيام المتقطع يقولي اهم حاجه الفطار لو حد يعرف دكتور كويس في دمياط يقولي
ادعولي هذا الشهر اختي تطلع حامل 40 دعوة من غريب مستجابة فضل و ليس أمر
ربي لا تذرني فردا و انت خير الوارثين
ان شاء الله تطلع حامل وتصيري احلى خاله
الله يرزق كل شخص محتاج
الله عليك يا دكتور بجد 👏👏
ممكن عنوان العيادة لو سمحت
الحمد لله الذى جعلنا مسلمين والحمد لله الذى عرفنى بهذه القناة بار الله فى الدكتور احمد عبد الفتاح
انت روعه بروفيسور انت وين كنت قبل
هوا. خوش دكتور ومايبخل بالمعلومه
بس بصراحه دخت
يتكلم بدون فواصل مايتنفس
لذلك ضيعت الموضوع
عدت الفديو مرتبن
اول مره نمت
ثاني مره. مالحقت ع الكلام.
احسنت النشر
ربنا يكرمك .....حلقة حلوة اوووى
انا من اليوم بدأت بتطبيق كل كلامك ونفذتها من اليوم بحذافيرها بس بقى عندي الماء الدافئ انا اخذه يوميا صباحا في الدوام استمر ولا أتوقف
السلام عليكم دكتور حبيت اسالك عن المنحف كلين ناين هل هو بينحف وجيد او لا
اول مرة اسمع ريجيم بتوضيح اكثر وجد مفهوم ماشاءالله الله عليك يادكتور انا اشتركت في قانتك شكرا
وليش التعب صوموا تصحوا أحسن عشان يكون تخسيس وأجر وثواب بس ياترى صيام طول العمر
يعني ماكلش بعد الواحبه الفاكهه ولا حاجه خلاص
@@AhmedAhmed-ek9hq الفاكهة ممنوعه في الدايت خضروات احسن
@@mono3at160 ممكن التوت البري والفراوله
أصوم كل اثنين وخميس لكن بعد أذان المغرب مظطرة تاكلي والاكل بالليل هو لي يسبب في تراكم الدهون
@@samirabennanifadel1137 منكن خضروات خيار أو أتة أو خاصة مع ربع فرخة
يعطيك العافيه دكتور كلام جميل ومقنع
تحياتي الك من ألمانية دكتور احمد 👍🌻
شكرا دكتور معلومات لم نكن نعرف عنها شئ
جزاك الله خيرا
عندي سؤال عن المكمل الغذائي المحتوي علي خلاصه بذور العنب وخلاصه الشاي الاخضروالزنك اخدت منه فحسيت بتعب فالجسم وسخونه لكن بسيط هل اكمل عليه ام بماذا تنصحني ولك كل الشكر
ربنا جزاك كل بخير يا دكتور
كل عام وانت بخير
شكرا كتير دكتور 💜
احلى محاضرة اللة يوفقك 😍
الله بالهاء
انت فناااااان .. الحمدلله نزلت فوق ٢٥ كجم على نظام الوجبة الواحدة الصحية .. كفيت و وفيت يادكتور
ماشاء الله تبارك الله ممكن تقوليلي كيف عملتي
ممكن تفصلي شو اكلت بزبط
ماشاء الله..ممكن تعرفنا عملت اية بالظبط؟؟
Yaman Alali الدكتور قال اغلب الاشياء اللي عملتها بس مااكل لمدة اربع ساعات اول مااقوم من النوم ومااكل قبل ماانام بثلاثة ساعات وما انام الا مره وحدة باليوم لمدة سته ساعات وفوق
Ahmaf Ahmad كنت اكل مشويات و وقفت الحلى و الشاي و القهوة اشربهم بدون سكر
بارك الله بك دكتور متابعتك من العراق
دكتوره يوم الفري هل مسموح ام لا؟ . و في الصيام المتقطع مسموح ناخذ قهوه و شاي مع سكر استيفيا ؟؟
انسى حاجه اسمها يوم فري
ده بيرجعك من الاول تاني نصيحه والله العظيم اوعي تقول ان يوم وخلاص بعدها هاتضعفي وهيرمون الأنسولين هايعلي وكل حاجه هاتضيع عليكي
ربنا يكرمك ويوفقك يارب ادعولي اخس علشان انا وزني ثابت اكتر من سنتين
شكرا دكتور فعلا هدا كلام صحيح حجربها
شكرا كتير كتير وفي ميزان حسناتك
طيب دكتور ايه السكريات المفيدة للجسم علشان انا من غير سكريات بهبط
السكريات المفيده للجسم الي يجي من الفواكه
ماشاء الله عليك يا دكتور على كل هاته الإرشادات الطبيه بمنتهى الذكاء نحيي مجهوداتكم العلميه العاليه اللي تخلينا نتساءل على جسمنا وعلى الميكانزمات اللي هي فيها و حنا لازلنا مانعرفهاش فيه وهذا يدل على أننا من الموجب علينا أن نبحث أكثر ونتعلم أكثر وندرس في علم التغذيه التي من الضروري أن تمر على كل شخص منا والتي تفيدنا في حياتنا اليوميه ، تبارك الله فيكم على تركيزكم على وجبة صحيه واحده ذات نوعيه رفيعه تفيد الجسم وعلى وقت تناولها وتركيزكم المباشر لفاءدة الصيام بما أنكم ركزتم على وقت تناولها في وقت المغرب يعني كالوقت الرسمي للإفطار في شهر رمضان، هل هاذا دليل قاطع أن الخالق أوهبنا بنصيحه ربانيه للحميه الصحيه وأحنا لم نبالي بها طوال السنه؟ وهذا صحيح لننظر أن الناس اللي تصوم يومين في الأسبوع(عادة الإثنين والخميس، عادة الرسول صل دى الله عليه وسلم) هذا وحده كدليل كافي على أنهم صايبين راحتهم وصحتهم ولا يشتكو من أي مرض، جزاؤكم بخير على هذا التنبيه القيم اللي يخلينا نركز أكثر وأكثر في صحتنا وأن نركز مع جسمنا ولكي نعرف بالضبط ماذ ينقصه ومن مذا يشتكي ونخلي باب مفتوح لتحسين وضعيتنا الصحيه ، فمن اليوم إن شاء الله سنبدأ بتطبيق دقيق لبرنمجكم للحميه الصحيه ، تحياتي من 🇩🇿
جزاك الله خير الله يوفقك
دكتور احمد .. جزاك الله خير على المعلومات الرائعة .. ملاحظة لو سمحت .. النبي عربي يادكتور .. هناك بعض من متابعينك لا يجيدون اللغة الانجليزية فو كان بالامكان محاولة استخدام اللغة العربية .. عشان الكل يستفيد .. مع الف تحية والف شكر