*طريقة ختم القرآن في خلال ( 30 يوم ) كل يوم جزء من القرآن* - الفجر : 4 صفحات - الظهر : 4 صفحات - العصر : 4 صفحات - المغرب : 4 صفحات - العشاء : 4 صفحات طريقة ختم القرآن في خلال ( 15 يوم) كل يوم جزئين - الفجر : 8 صفحات - الظهر : 8 صفحات - العصر : 8 صفحات - المغرب :8 صفحات - العشاء : 8 صفحات طريقة ختم القرآن في خلال ( 12 يوم ) كل يوم جزئين ونصف - الفجر : 10 صفحات - الظهر : 10 صفحات - العصر : 10 صفحات - المغرب : 10 صفحات - العشاء : 10 صفحات طريقة ختم القرآن في خلال ( 10 أيام ) كل يوم ثلاثة أجزاء - الفجر : 12 صفحة - الظهر : 12 صفحة - العصر : 12 صفحة - المغرب : 12 صفحة - العشاء : 12 صفحة هذا البرنامج ﻷصحاب الهمم العالية طريقة ختم القرآن في خلال ( 6 أيام ) كل يوم خمسة أجزاء - الفجر : 20 صفحة - الظهر : 20 صفحة - العصر : 20 صفحة - المغرب : 20 صفحة - العشاء : 20 صفحة انشرها في المجموعات فإنك فلا تدري كم من الأجر سيصلك حين يختم أحدهم القرآن بسببك.
ماشاء الله تبارك الله وانا ولله الحمد في اقل من شهرين بدايتي كانت ٩٢ وحاليا ٧٧ مع العلم اني اتمرن لحالي وبدون نادي وتماريني تعتبر متوسطة الشدة وباذن الله هدفي ال٧٠
إختصار فيديو نظام الوجبة الواحدة في اليوم تناول وجبة واحدة في اليوم تخلص من الدهون وتخلص من دهون الكبد وتخلص من السكري شروط نظام الوجبة الواحدة ١/ عدم التزام بنظام الوجبة الواحدة بشكل يومي يدخل في مشاكل صحية مثل تساقط الشعر قلة النشاط فقد الكتلة العضلية وإضطراب الدورة ٢/ عند كسر الصيام نتبعد عن تناول مكسرات ومنتجات الألبان وتجنب تناول النشويات افضل طعام تناول عظام لحم مع مرق بعد ساعتين تناول خضروات أو أي شيء صحي بدون كميات كبيرة ٣/ تعويض الجسم بالأملاح لانها غنية الصوديوم والبوتاسيوم منها ملح بحري أو صخري أو همالايا جزاكم الله خير وبارك فيكم مليار لايك لمجهودكم المفيد النافع
الحمد لله بفضل الله ثم بالصيام المتقطع وقطع السكريات والحلويات والفواكه والارز والمعكرونة والاندومي والخبز والمشي لمدة نصف ساعة إلى ساعة في اليوم نزل وزني 25كيلو تقريباً خلال شهرين من 115 كيلو إلى 90 كيلو وإن شاء الله أقدر أستمر..
@@user-ld6en2tp2r بدأت بوجبتين وبعد فترة صرت آخذ وجبة واحدة كل 24ساعة؛؛؛ وبغض النضر عن عدد الوجبات في اليوم أهم شيء نبعد عن السكريات والحلويات النشويات كالأرز والخبز والمعكرونة وماشابابهة ذلك؛؛؛ ونزيد كمية السلطة الخضراء مع الوجبة والاكثار من شرب الماء.
@@user-ld6en2tp2r بدأت بوجبتين يعني بدأت صيام 18 ساعة في اليوم وبعد فترة صرت آخذ وجبة واحدة كل 24ساعة؛؛؛ عمومأ سواء كانت وجبة واحدة كل 24ساعة أو وجبتين أو حتى ثلاثة وجبات مو مشكله اهم شيء نوقف السكريات والحلويات النشويات وكذلك الغازات والعصائر.
شكراً كتير دكتور نقدر جهودك والله بس دكتور أنا بفترة الصيام ما بحس لا بتعب ولا نزول ضغط ولا إرهاق الحمدلله بكون نشيطة وكلني طاقة ضروري عوّض جسمي بالأملاح ؟؟؟
لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك ،وله الحمد وهو على كل شيء قدير، و لا حول ولا قوة إلا بالله، و سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر 🌹 سبحان الله وبحمده 🌹 سبحان الله العظيم🌹 سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر 🌹 استغفر الله العظيم واتوب إليه🌹 استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه🌹 لاحول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم🌹 لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين 🌹 اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين🌹
دكتور رغم اني عندي معرفة لابأس بهآ في علم التغذيه واللياقة فهما يمثلون جزء من عملي إلا أني استفيد كثيرآ من معلماتك مشاء الله عليك الله يجعلها في ميزان حسناتك الله يخليك لا تنسى تجاوبني على سألي 🙏 تحياتي لك. اختك هدى من سويسرا
اني اليوم اول يوم اكل وجبه واحده فقط وكانت عباره عن بيضتين وسلطه وكوب خل والان لا اشعر بالجوع علما اني قطعت السكر والخبز ومتبع للصيام المتقطع من اسبوع واشعر بتحسن ونزول 3سم من محيط الخصر
يادكتور محمد بقالي شهر ماسية علي الكيتو وملتزمة جداوبصحة تمام بس نفسي اكل قطعة لازانيا كدا اخرج من الكيتو ولا استمر وشكرا لمجهوداتك ارجو. الرد ضرورى لاني خايفة تعب شهر يروح بصراحة وللعلم او مابدئت جالي حساسية لمدة اربع ايام في اول نظام الكيتو وبعد كدا بقيت تمام انصحني بقي قطعت لازانيا فيها مشكلة. ولا اي وشكرا
تصدق يا دكتور انا مشتركه عندك منشان استفيد من معلوماتك ونصائحك واقدر اني انحف لكن كنت اهرب من كل فيديو تنشرو لاني مو حابه امشي على نظام غذائي 😔 لكن انا تعبت من وزني وبحاجه نزل عشرين كيلو وهلأ خلاص رجعت اشاهد فيديوهاتك وراح التزم فيها ان شاء الله
@@munzer7239 سلام وعليكم انا بدي نزل وزني بس ما ع احسن اني ابعد عن النشويات اخد وجبه واحدة فقط عند الافطار واضل صيامه لثاني يوم واكل حتى الشبع صح ولا غلط
شكررااا لمعلوماتك.. اسهل واسلس اسلوب.. مافي تعقيد.. قناتك وقناة سمارة كيتووو افضل قناة للانظمة الكيتونية.. نزلت من ٩٢ وصرت الان ٧٨.. وان شالله بعد رمضان بكون نزلت اكتر انا عم اعمل اوماد يومياا باكل وجبتي مثلا من ١ لل ٤ العصر .. ومو قادرة اكل اكتر من هيك عم اشبع وما عم حس بجوع.. بينفع قسم الاكل خلال اربع ساعات فقط بشكل يومي للنساء
@@sualsa6399 كم شهر وهو فعلا صار معي لخبطة بالدورة .. مرة من ٤ شهور..ورجعت انتظمت والشهر اللي فات كمان صار لخبطة وانقطعت. والله مو عارفة بس مرتاحة جدا عالاوماد
انت عندك هرمون الحليب مرتفع وهذا يسبب انقطاع الدورة وزيادة بالوزن ..انا مثلك ...انقطعت عن السكاكر بكل انواعه وجربت الصيام المتقطع ورياضة نص ساعة فقط ونزلت ٦ كيلو ولسه مواصلة للهدف
المفروض جربت قبل رمضان لان في حالة التعب تقدر تفطر ولازم قبل بفتره تعود جسمك على الصيام المتقطع تزيد المده كل مره ساعه بكذا تقدر بسهوله في رمضان بدون تعب
السلام عليكم ورحمة الله هل ممكن اتناول قليل من العسل الاصلي بعد كسر الصيام وقبل التمارين الرياضية ؟ اذا كان مسموح فكم المقدار ؟ علماً انني لا اتناول التمر عند الافطار وملتزم بنظام الكيتو
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد
سؤال اني اشتريت زبدة فول سوداني خال من السكر قريت مكوناتها فقط فول سوداني وزيت صويا مهدرج بالكامل هل مسموح اتناولها بكميات قليلة لأن اعرف انها عالية السعرات
عملت نظام الاوماد يوم واحد بالأسبوع فى السحور وبصراحه هو نظام جميل لخسارة الوزن ولكنى شعرت بعد الاكل بكميات غازات رهيبه فى البطن وأصوات عاليه وعدم راحه مع أنى تناولت شوربة عظم اولا وبعدها أكلت بروتين وخضار لانى انا اصلا كيتو من مده طويله ولكنى احيانا الخبط فى وجبه واحده وارجع تانى وما اقدر اترك نظام الكيتو لانى ارتحت عليه ونزل وزنى ٣٥ كيلو فى فترة سنه ونص وتركت حبوب الضغط العالى والكوليسترول وتحسنت مقاومة الانسولين جدا وشكلى فى الملابس أختلف تماما بعد ماكنت 4اكس لارج أصبحت ملابسه لارج واحد وأحيانا M الحمد لله والله
دكتور ليه الشعر الابيض ظهر معايا كتير فجاه كده انا بقالى سنتين كيتو من غير ولا مرة ريفيد وعايزه اخده لايف استايل ممكن تقول ليا اخد اى فيتامين انا لسه 26 سنه وظهور الشعر الابيض ده تاعبنى نفسيا
دكتور لوسمحت وارجوك تجاوبني انا صرلي اسبوع على الوجبة الواحدة ولكن الوجبة عبتكون من الطبخ اليومي يعني شو مابكون طابخة باخد كفايتي بهاي الحالة بنحف ولا لا ارجوك ترد علي وجزاك الله خير
رجيم ولا وجبه باليوم للتخلص من الدهون !!!!! كل المطلوب للتخلص من الدهون حساب حاجه الجسم السعرات الحراريه ونطرح منها من ٣٠٠ إلى ٥٠٠ سعره باليوم والشخص لازم يتحلى بالصبر
سلام عليكم دكتور انا في رمضان اكل وجبت الفطور فقط لانه لازم اروح لنوم مباشرة بعد صلاة العشاء لاني لازم استيقظ باكرا لانه طبيعة العمل تتوجب على ديالك! بماذا تنصحني كنظام غداء في هادي الوجبه؟ مع العلم اني ملتزمه بنظام الكيتو والصيام المتقطع والحمد لله صحتي جيده وعمري ٥٣ سنه مع العلم انه الناس يحسبوني أصغر من سني لاني لاني التزم بالغداء الصحي وداءمة الحركه والعلم انا التزم بنظام الكيتو ليسه لانقاص الوزن بل لاني عندي مرض HDS والكيلو يساعدني لاثبات الحركه .
السلام عليكم دكتور انا من الجزائر وم متابعيك شكرا على المعلومات .كان وزني 113والان87 و مزلت مكملة بإدن الله ولكن يا دكتور عندي امساك وبواسير بحكم الولادة فهو مزعج للغاية صرت لما ادخل الحمام بخاف اعطني من فضلك حل . لان هاد الشئ ازعجني وانااريد أن اكمل في الكيتو
لا تغصبي نفسك على الكيتو طالماً كان يسبب لك الامساك، من المهم تقييم مشكله ودرجه البواسير طبياً، ممكن حالياً الانتقال الى نظام اللو كارب مع تناول نشويات تحتوي على الياف اكثر مثل الكينوا والفواكه والارز الاسمر
@@user-xx8wx3fx6w خرجتي من الكيتو ولكن الرجعه تكون بسرعه لن الجسم متعود على الحرق من الدهون زي ما قال اخونا او اختنا بتعليق ، الصيام وخل التفاح مع الماء يساعد في ان تدخلي الجسم في حاله كيتونيه با طريقه اسرع :)
دكتور الله يخليك جاوبيني الله يعطيك العافيه جاوبني انا عندي مشكلة عاملة صيام ٢٤ ساعة واكل وجبة واحدة اول شهر خسرت ٦ كيلو وثاني شهر ثبت وزني ساعدني الله يخليك وش اعمل لكسر الثبات
لهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد
![ARGENTINA vs. CHILE [3-0] | RESUMEN | ELIMINATORIAS SUDAMERICANAS | FECHA 7](http://i.ytimg.com/vi/De3AWmXzhuA/mqdefault.jpg)
*طريقة ختم القرآن في خلال ( 30 يوم ) كل يوم جزء من القرآن*
- الفجر : 4 صفحات
- الظهر : 4 صفحات
- العصر : 4 صفحات
- المغرب : 4 صفحات
- العشاء : 4 صفحات
طريقة ختم القرآن في خلال ( 15 يوم) كل يوم جزئين
- الفجر : 8 صفحات
- الظهر : 8 صفحات
- العصر : 8 صفحات
- المغرب :8 صفحات
- العشاء : 8 صفحات
طريقة ختم القرآن في خلال ( 12 يوم ) كل يوم جزئين ونصف
- الفجر : 10 صفحات
- الظهر : 10 صفحات
- العصر : 10 صفحات
- المغرب : 10 صفحات
- العشاء : 10 صفحات
طريقة ختم القرآن في خلال ( 10 أيام ) كل يوم ثلاثة أجزاء
- الفجر : 12 صفحة
- الظهر : 12 صفحة
- العصر : 12 صفحة
- المغرب : 12 صفحة
- العشاء : 12 صفحة
هذا البرنامج ﻷصحاب الهمم العالية
طريقة ختم القرآن في خلال ( 6 أيام ) كل يوم خمسة أجزاء
- الفجر : 20 صفحة
- الظهر : 20 صفحة
- العصر : 20 صفحة
- المغرب : 20 صفحة
- العشاء : 20 صفحة
انشرها في المجموعات فإنك فلا تدري كم من الأجر سيصلك حين يختم أحدهم القرآن بسببك.
ياالله ياالله
اللهم صًلّيےّ علـّۓ. محمدوالي محمد
مافي احلى م̷ـــِْن القران الكريم
مين اللي تعب من كثرة المعلومات والفيديوهات الخاصة بموضوع نقص الوزن اضغط لايك.
انا حضرة ١٠٠ فيديو باسبوع
كل ساعه واحد طالع بمعلومه واحده
بفضل الله الاول و بفضل هذا المختص وصلت الى هدفي تقريبا والحمد لله كنت 90 كيلو والحين 72 كيلو ومازلت مكمل ان شاء الله
كيف
@@alrahal711 ٣١ كيلو نزلت في شهرين وش تاكل انت؟!!
@@yaserbajaman1008
اغلب يومي صيام اللي باكل فيه 3 ساعات متفرقه.
وفي الاسبوع صيام 3 ايام
وتكفون تذكرون الله عز وجل
ماشاء الله تبارك الله
ماشاء الله تبارك الله وانا ولله الحمد في اقل من شهرين بدايتي كانت ٩٢ وحاليا ٧٧ مع العلم اني اتمرن لحالي وبدون نادي وتماريني تعتبر متوسطة الشدة وباذن الله هدفي ال٧٠
هل تخلصت من الدهون العنيدة حول البطن؟
انا صارلي٩ ايام ع نظام الاوماد الوجبه الواحده وزني نزل من ٩٩الى ٩٤ والحمدلله بشرتي تحسنت واحس وجهي رجع فيه النضاره وصار جلدي انعم الحمدلله ماعندي اي مضاعفات والغازات اختفت علماً انا كنت اعاني من تكيس المبايض وخمول الغده الدرقيه وكنت مدمنة سكريات وبيبسي الحمدلله مستمره ان شاء الله ل ٤٠ يوم
كل يوم وجبه واحده ولا مقطع
اتوقع كل يوم @@mincraftGming48
@@mincraftGming48 نجرب أنا وانت
@@887euewu2u راح اجرب ان شاء الله
@@887euewu2uأنا ببدا
إختصار فيديو
نظام الوجبة الواحدة في اليوم
تناول وجبة واحدة في اليوم تخلص من الدهون وتخلص من دهون الكبد وتخلص من السكري
شروط نظام الوجبة الواحدة
١/ عدم التزام بنظام الوجبة الواحدة بشكل يومي يدخل في مشاكل صحية مثل تساقط الشعر
قلة النشاط فقد الكتلة العضلية وإضطراب الدورة
٢/ عند كسر الصيام نتبعد عن تناول مكسرات ومنتجات الألبان وتجنب تناول النشويات افضل طعام تناول عظام لحم مع مرق بعد ساعتين تناول خضروات أو أي شيء صحي بدون كميات كبيرة
٣/ تعويض الجسم بالأملاح لانها غنية الصوديوم والبوتاسيوم منها ملح بحري أو صخري أو همالايا
جزاكم الله خير وبارك فيكم مليار لايك لمجهودكم المفيد النافع
شكرا
شكراً
الي اسبوعين بهذا النظام وكل اسبوع وجبه مفتوحه نحفت ٥ كيلو والله العظيم كنت ٧٨ صرت ٧٣ ومستمره لل٦٥
شو كنتي تاكلي و بس وجبه وآحده
وش كنت تاكلين
وجبه متكامله بروتين الخضروات كربهيدات مثل الخبز @@maya_1855
جميل
صيام الاثنين والخميس ... بنظام الوجبة الواحدة ... سبحان الله ... وصدق رسول الله صوموا تصحوا
اول ماقررت اسوي رجيم تابعت دكتور محمد هادي لان طريقة شرحه رائعه ومعلوماته مميزه ويوصل الفكره بسرعه
كل التوفيق لك دكتور نحن ندعمك
ارجوك دكتور ان تعود للشرح بالسبورة لأنها تساعدنا على التركيز اكثر وتساعد على الرجوع للمعلومات اذا احتجناها وشكرا لك.
ماشاء الله عليك معلومات ذهبية مجانًا وبدون مقابل جعلها الله في ميزان حسناتك.
وربي إنك صادق في كل كلمه والله انه نظام مساعد خاصة للذين عندهم المشاكل اللي ذكرتها بالذات..... و مقاومة الأنسولين
عن تجربه 👍
كيف نفعتك فعلاج مقاومة الانسولين
بالعكس ريجيم رائع ولو اعملته كل يوم عادي بس خود فيتامينات متل حديد فيتامين دال وكلس وشرب المي كتير مابتحس بالدوخة ولا بتتعب وامورك بتكون تماام
الحمد لله بفضل الله ثم بالصيام المتقطع وقطع السكريات والحلويات والفواكه والارز والمعكرونة والاندومي والخبز والمشي لمدة نصف ساعة إلى ساعة في اليوم نزل وزني 25كيلو تقريباً خلال شهرين من 115 كيلو إلى 90 كيلو وإن شاء الله أقدر أستمر..
ممكن تقلى فطارك وغداك بالتفصيل كان ايه
ممكن طريقتك رجاء لو احد بس يرد عليا لو مرا 😔💔
كم ساعة صيام
@@user-ld6en2tp2r
بدأت بوجبتين وبعد فترة صرت آخذ وجبة واحدة كل 24ساعة؛؛؛
وبغض النضر عن عدد الوجبات في اليوم أهم شيء نبعد عن السكريات والحلويات النشويات كالأرز والخبز والمعكرونة وماشابابهة ذلك؛؛؛
ونزيد كمية السلطة الخضراء مع الوجبة والاكثار من شرب الماء.
@@user-ld6en2tp2r
بدأت بوجبتين يعني بدأت صيام 18 ساعة في اليوم وبعد فترة صرت آخذ وجبة واحدة كل 24ساعة؛؛؛
عمومأ سواء كانت وجبة واحدة كل 24ساعة أو وجبتين أو حتى ثلاثة وجبات مو مشكله اهم شيء نوقف السكريات والحلويات النشويات وكذلك الغازات والعصائر.
شكراً كتير دكتور نقدر جهودك والله بس دكتور أنا بفترة الصيام ما بحس لا بتعب ولا نزول ضغط ولا إرهاق الحمدلله بكون نشيطة وكلني طاقة ضروري عوّض جسمي بالأملاح ؟؟؟
شيل الموسيقى حرام الله يهديك وما يجوز المجاهره بالمعصية
لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك ،وله الحمد وهو على كل شيء قدير، و لا حول ولا قوة إلا بالله، و سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر 🌹
سبحان الله وبحمده 🌹
سبحان الله العظيم🌹
سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر 🌹
استغفر الله العظيم واتوب إليه🌹
استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه🌹
لاحول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم🌹
لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين 🌹
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين🌹
دكتور رغم اني عندي معرفة لابأس بهآ في علم التغذيه واللياقة فهما يمثلون جزء من عملي إلا أني استفيد كثيرآ من معلماتك مشاء الله عليك الله يجعلها في ميزان حسناتك الله يخليك لا تنسى تجاوبني على سألي 🙏 تحياتي لك. اختك هدى من سويسرا
كلمتان خفيفتان على اللسان حبيبتان إلى الرحمن سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
سبحان الله العظيم وبحمده لا إله إلا الله محمد رسول الله صل الله عليه وسلم ❤❤❤❤
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ❤❤❤❤
صمت 48 ساعة .تعشيت ساعة الخمسة . خلال اسبوعين الماضية صمت 3 أيام 24 الساعة . تناولها بينبروث و بعد ساعة الوجبة الرئيسية...شرح جميل كالعادة .
اني اليوم اول يوم اكل وجبه واحده فقط وكانت عباره عن بيضتين وسلطه وكوب خل والان لا اشعر بالجوع علما اني قطعت السكر والخبز ومتبع للصيام المتقطع من اسبوع واشعر بتحسن ونزول 3سم من محيط الخصر
شصار عليك
لا قليلة جدا الوجبة
htha kaleel .lazem takel akther .wealkhal katheer lazem 1malaka.
عملت دايت قاسي كان يوم صيام ماس والي بعده اليوم اكل وجبة وحدة على الساعة 12 متمثلة في شوي خضار طماطم وخيار وبيضتين صراحة ماقدرت فقدت الوعي
شكرا دكتور محمد هادي
معلومات مفيده جدا
يعطيك الف عافيه
وزني 150 كيلو هدفي 145 كيلو دعواتكم يا أخوان
دع هدفك 80 و أنت تستطيع ، أنصحك بشدة بالصيام 24 ساعة ، يوم صوم و يومين كل طبيعي مع عدم الإفراط و النتيجة إن شاء الله تكون مرضية
حظ موفق اخي
@@user-zl7cq9db3c احسنت اخي
خليهن ال5 كيلو وخلاص ليش تتعب نفسك
أحتمال اخطاء بالكتابة لأنه خمسة كيلو ايش الفارق معاه@@mnaralsbel
يعطيك العافيه ازا ممكن تعمل مثال عن وجبات رمضان الفطور والسحور والسناكات الصحيه 🌸
شكرا لحضرتك دكتور. احتاج حل لدهون الذراعين و الصدر
ربنا يجازيك كل خير دكتور
لا مخطئ صيام رمضان وجبة واحدة وبدون سحور وعادي نعتبره نظام omad كنت لا أتسحر وعادي
شكرا للمعلومات دكتور ولاكن ماذا بالنسبه للتمر بالذات واحنا بإذن الله مقبلين على رمضان
نفس السؤال ياريت دكتور ترد عليه وجزاك الله كل خير 🌹
دكتور الله يوفقك ويسعدك
هل سكر استفيانا يسبب ثبات الوزن و ما استخدم سكر دايت مناسب للكيتو و ما يسوى ثبات للوزن؟
انت راااااااائع.
لا بالعكس
اللهم صلى على محمد وال محمد
السلآم وعليكم ورحمة الله وبركاته
شلونك يادكتورنا العزيز الله يحفظك من كل مكروه يارب على هذا الأسلوب الجيد
اني راح ابدي ان شاء الله من اليوم الي يبديَ معاي يرفع ايدة ✨💪.
بشريي
@@hh11.11 😂😂😂😂😂😂😂😂😂جاي اكل اندومي واحجي وياج
@@em_an2005 يااا😂😂😂
شو صار معك
بديت ولا باقي 😀
بارك الله فيك على تقديمك كل ماهو مفيد ونافع جعلها الله في ميزان حسناتك 🎉❤🎉
سؤال/ كيف نظام الوجبه الواحده ما ينفع نستمر عليه ؟ بالعكس انا مستمرفتره شهرين عليه وحاسس بنشاط وطاقه؟ ممكن تفصل
بارك الله فيك دكتور محمد
شكرا دكتور جزاك الله كل خير
شرح وافي وأخطاء وقعت فيها الله يكتب اجرك كابتن
بوركت على معلوماتك استاذنا الكريم ورفع الله قدرك بحسن صدقك لك كل التحيات✔️🤲
بإذن الله ببدأ بكرا بتاريخ 15/7/2024
الوزن 95 الوزن المُراد 60 🫠
انا بكرا رح بلش
شو صار معك ؟
عملتى ايه
ما هو الأكل الذي يشبعنا مدة أربعة وعشرين ساعة ؟
البروتين خاصه صدر الدجاج
بداية في رجيم وجبة وحد خلال ٥ايام خسرت من وزني ٢.٨غرام مره عجبني بداية وانا ٨٩والحين ٨٧ تكفون ابي ستمر دعولي اكمل وصل ٥٠
كم صار وزنك
سؤال يا دكتور . هل الشعير يحفز الانسولين؟
عمري 14 و وزني 57 باغي اتخلص من الدهون و اطبق هذا النظام منذ نصف عام ونجحت في التخلص من 5 كيلو
نزلتى ٥ كيلو ف كم من الوقت
هل المقاسات اتغيرت ولا ع الميزان فقط
شكرا يادكتور وانشالله رمضان مبارك عليك
احسنتم بارك الله فيكم يادكتور عاشت ايدك
لى سؤال لحضرتك هل اقوم باستبعاد نشويات طبق السلطة من الكمية المسموحة لى فى اليوم أم استبعد الخضروات الورقية فقط دون طبق السلطة ؟؟؟
القهوه مسموحه بفترة الصيام ام لا
مسموح بدون سكر
انا نقصت بسبب الوجبة الواحدة ٥ كيلو خلال ١٢ يوم . كل يوم انزل بين ٢٠٠ غرام لغاية ٣٠٠ ملغ .
الوجبه بالنفصيل كانت عباره عن ابه
شو كنتي تاكلي
يادكتور محمد بقالي شهر ماسية علي الكيتو وملتزمة جداوبصحة تمام بس نفسي اكل قطعة لازانيا كدا اخرج من الكيتو ولا استمر وشكرا لمجهوداتك ارجو. الرد ضرورى لاني خايفة تعب شهر يروح بصراحة وللعلم او مابدئت جالي حساسية لمدة اربع ايام في اول نظام الكيتو وبعد كدا بقيت تمام انصحني بقي قطعت لازانيا فيها مشكلة. ولا اي وشكرا
عن تجربه ما تضر اذا اكلتي شويه وبعدين تصومي لا اليوم الثاني وان شاءالله تنحرق مع الحركه ، ويحتاج من يوم الا يومين يرجع الجسم في حاله كيتونيه
👍🏻❤️🇵🇸🇯🇴❤️🇸🇦 ❤️
الله يعطيگ العافية يارب العالمين ويقويك ويديم عليك الصحه والعافيه
انا ابقى ٢٣ أو أكثر بدون اكل بس زهورات وماء
تصدق يا دكتور انا مشتركه عندك منشان استفيد من معلوماتك ونصائحك واقدر اني انحف لكن كنت اهرب من كل فيديو تنشرو لاني مو حابه امشي على نظام غذائي 😔 لكن انا تعبت من وزني وبحاجه نزل عشرين كيلو وهلأ خلاص رجعت اشاهد فيديوهاتك وراح التزم فيها ان شاء الله
بشري شو صار معك نزل وزنك؟
الله يكون معك
@@munzer7239 طبعا نزلت لكن مستمره بالرياضه لانه صار لازم شويت تصحيح واصلاح بعد نزول الوزن
@@rozaa-lfadi
ما شاء الله استمري ،انا كمان في اربع شهور نزلت 35 كيلو ومستمر بإذن الله
@@munzer7239 سلام وعليكم انا بدي نزل وزني بس ما ع احسن اني ابعد عن النشويات اخد وجبه واحدة فقط عند الافطار واضل صيامه لثاني يوم واكل حتى الشبع صح ولا غلط
أكثر من رائع معلومات من درر شكراً لك
شكررااا لمعلوماتك.. اسهل واسلس اسلوب.. مافي تعقيد.. قناتك وقناة سمارة كيتووو افضل قناة للانظمة الكيتونية.. نزلت من ٩٢ وصرت الان ٧٨.. وان شالله بعد رمضان بكون نزلت اكتر
انا عم اعمل اوماد يومياا باكل وجبتي مثلا من ١ لل ٤ العصر .. ومو قادرة اكل اكتر من هيك عم اشبع وما عم حس بجوع..
بينفع قسم الاكل خلال اربع ساعات فقط بشكل يومي للنساء
هو الفديوعات الي بسوفها كلو بحذرو من صيام اكتر من 16 ساعه اللاناث لانو بسبب لخبطة بالهرمونات فتنقطع الدور انتي كم شهر صارلك عالاوماد
@@sualsa6399 كم شهر وهو فعلا صار معي لخبطة بالدورة .. مرة من ٤ شهور..ورجعت انتظمت والشهر اللي فات كمان صار لخبطة وانقطعت. والله مو عارفة بس مرتاحة جدا عالاوماد
@@bepositive7158 وانا كمان مرتاحة عليه لانو باكل كتير فهو حل عندي لكن انا لحتى مايصير عندي مشكلة بالهرمونات مرا بكسر صيامي ومرا بكمل
انا اعرف وحده مستمرة علي هالنظام وعمرها 78 وصحتها افضل من صحة شخص فال، 30
رمضان كريم وكل عام وانت بخير دكتور
السلام عليكم دكتوراستغل شهر رمضان المبارك اواعمل جدول (للسحور والفطور )لكل الناس مو كيتو جدول وسط لان خير الامور اوسطها وكل عام وانتم بخير واصحاء
الله يوفقك دكتور وشهر مبارك
مافهمت
ناكل ولا ماناكل
وايش ناكل وايش ماناكل
والامتناعات بس في اليوم اللي فيه وجبة واحده او باقي ايام الدايت
وايش ناكل في يوم الوجبة الواحدة
يعطيك العافية دكتور أنا صارلي شهر من بدأت نظام الوجبة الواحدة مع الكيتو نزلت 11 كيلو كنت ١٠٥ وحاليا ٩٤ شو بتنصحني كمل هيك ولا امشي على نظام ال١٦ ساعة
دكتور اني أصوم 24 ساعه واتغده ثاني يوم اكل شي قليل وسلطه ورجع هم اصوم .سوءلي هو هى يمكنني اصوم 4 أيام يومين أصوم كل 16 ساعه؟
سويت رجيم واستمريت ع وجبة وحده للاسف دورة شهرية انقطعت لمده ٦ اشهر وعالجت والى الان اصبحت تاتي كل شهرين او ثلاث 😌مشكلة كام وزني يصعد ماينزل
انت عندك هرمون الحليب مرتفع وهذا يسبب انقطاع الدورة وزيادة بالوزن ..انا مثلك ...انقطعت عن السكاكر بكل انواعه وجربت الصيام المتقطع ورياضة نص ساعة فقط ونزلت ٦ كيلو ولسه مواصلة للهدف
اللهم صلئ وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين صلو على النبي
تنفع مع صيام رمضان المبارك للعلم وزني ٩٠ طولي ١٦٠ وعمري ٢١سنه متابعه من العراق ارجو الرد
المفروض جربت قبل رمضان لان في حالة التعب تقدر تفطر ولازم قبل بفتره تعود جسمك على الصيام المتقطع تزيد المده كل مره ساعه بكذا تقدر بسهوله في رمضان بدون تعب
صحيح جربتها في رمضان وبدون رياضه والحمدلله نزلت 4 كيلو في شهر 😌
شكرا لك دكتور
السلام عليكم ورحمة الله
هل ممكن اتناول قليل من العسل الاصلي بعد كسر الصيام وقبل التمارين الرياضية ؟ اذا كان مسموح فكم المقدار ؟ علماً انني لا اتناول التمر عند الافطار وملتزم بنظام الكيتو
الله يهديك التمر مفيد
سبحان العظيم سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته صلوا عليه وسلموا تسليما
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور مشكور على الفديو بس انت ذكرت الاكل بعد كسر الصيام ولم تذكر الاكل أثناء الصيام نفسه
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد
عليه افضل الصلاه والسلام 🌺
سؤال اني اشتريت زبدة فول سوداني خال من السكر قريت مكوناتها فقط فول سوداني وزيت صويا مهدرج بالكامل هل مسموح اتناولها بكميات قليلة لأن اعرف انها عالية السعرات
باعي اشتري فستق عادي من السوق وخلي بالخلاط وخليله قيل من زيت الزيتون او زيت جوز الهند يصير زبده تجنن وحته لو بدون زيت عادي جربي وشوفي ميحتاج تشتري
بمعنى اصح صيام يومين بالاسبوع اثنين وخميس على سنه نبينا صل الله عليه وسلم
كنت متبعه كيتو لي شهر ونص 😭 وبعدين صرت اغش فالاكل ايش اعمل مش قادرة مع العلم خسيت 5كيلو وبعدين رجعتهم 😭😭😭
وقفي تغشي 😂 الله يعين كلنا مرينا بهالفترة حاولي مرة تانية ولا تيأسي لحتى تنجحي لازم تفشلي مرة واتنين بس فكري بصحتك بكل مرة بتفكري تغشي وفكري بالهدف اللي بدك توصبيله بداية رح تتعبي شوي بس بعدين بتحسي حالك مميزة لانك قدرتي تتحدي حالك.. وربي يعينك ويقويكي
سبحان الله عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
طيب دكتور كيف اكدر ما ارفع من وزني ب رمضان و بدون كيتو و لو كارب ياريت في طريقة
يعطيك العافية...دكتور هل ممكن تطبيق هالنظام برمضان...مرة بالاسبوع للنساء؟
عملت نظام الاوماد يوم واحد بالأسبوع فى السحور وبصراحه هو نظام جميل لخسارة الوزن ولكنى شعرت بعد الاكل بكميات غازات رهيبه فى البطن وأصوات عاليه وعدم راحه مع أنى تناولت شوربة عظم اولا وبعدها أكلت بروتين وخضار لانى انا اصلا كيتو من مده طويله ولكنى احيانا الخبط فى وجبه واحده وارجع تانى وما اقدر اترك نظام الكيتو لانى ارتحت عليه ونزل وزنى ٣٥ كيلو فى فترة سنه ونص وتركت حبوب الضغط العالى والكوليسترول وتحسنت مقاومة الانسولين جدا وشكلى فى الملابس أختلف تماما بعد ماكنت 4اكس لارج أصبحت ملابسه لارج واحد وأحيانا M الحمد لله والله
شكرا جزيلا دكتور، هل يناسب شهر رمضان دون ضرر و تعب؟
يدكتور عادي اعمل الصيام المتقطع وانامتكمما ليه 4 اشهر وزني ثابت مانزل ارجوك جاوبني الله يسعدك
يجب أن ينتهي السكر في الدم والمخزون الي موجود في الكبد وبعدها تدخل مرحلة حرق الدهون
دكتور ليه الشعر الابيض ظهر معايا كتير فجاه كده انا بقالى سنتين كيتو من غير ولا مرة ريفيد وعايزه اخده لايف استايل ممكن تقول ليا اخد اى فيتامين انا لسه 26 سنه وظهور الشعر الابيض ده تاعبنى نفسيا
نقص نحاس
دكتور انت قلت امشي بعد الفطور بساعة و نص ولكن في حظر تجول ف متى انسب وقت
حاول تمشي مشي خفيف قبل الفطور بساعه بشرط عدم وجود ضغط الدم أو السكر
وادعولي قبل الفطور 😂🌹
راح ابدأ من الغد صيام اسلامي + اوماد و ارجع اخر يوم رمضان اكتب كم خسرت وزن 👍
نفس هدفي أن شاء الله
لا يجوز صيام يوم غد، لأنه يوم الشك ولكي واسع النظر
نعم صحيح لا يجوز خليها لبعد بكرا مارح يصير شي
@@aseelrm7063 ههههههه بعد بكره رمضان الزامي الصوم
وانا معك
لاإله إلاالله سيدنا حبيبنا محمد رسول الله🙏🙆♂️👑💝🌹
دكتور لوسمحت وارجوك تجاوبني انا صرلي اسبوع على الوجبة الواحدة ولكن الوجبة عبتكون من الطبخ اليومي يعني شو مابكون طابخة باخد كفايتي بهاي الحالة بنحف ولا لا ارجوك ترد علي وجزاك الله خير
نخفتي على هاد الطريقة ؟
هل الرياضه مهمه في هذا النظام ؟
وهل بدون رياضه بتكون النتيجه واضحه ؟
ما قصرت دكتور
🤲🤲تحياتي كوتش انس
دكتور انا كنت ٥٠ و الحين صرت ٣٠.٥ وعمري ١٣ و طولي ١٤٦ هل هذا طبيعي انا كنت متبع الصيام المتقطع
يا مهند انت مازلت صغيراً على الريجيم، ابتعد فقط عن السكر وسوف تكون بخير ان شاء الله
رجيم ولا وجبه باليوم للتخلص من الدهون !!!!! كل المطلوب للتخلص من الدهون حساب حاجه الجسم السعرات الحراريه ونطرح منها من ٣٠٠ إلى ٥٠٠ سعره باليوم والشخص لازم يتحلى بالصبر
Mashallah alek dr.
سلام عليكم دكتور انا في رمضان اكل وجبت الفطور فقط لانه لازم اروح لنوم مباشرة بعد صلاة العشاء لاني لازم استيقظ باكرا لانه طبيعة العمل تتوجب على ديالك! بماذا تنصحني كنظام غداء في هادي الوجبه؟ مع العلم اني ملتزمه بنظام الكيتو والصيام المتقطع والحمد لله صحتي جيده وعمري ٥٣ سنه مع العلم انه الناس يحسبوني أصغر من سني لاني لاني التزم بالغداء الصحي وداءمة الحركه والعلم انا التزم بنظام الكيتو ليسه لانقاص الوزن بل لاني عندي مرض HDS والكيلو يساعدني لاثبات الحركه .
صدر الدجاج والبيض مع السلطة وشوربة فريك عن تجربة شهر رمضان دائما وجبة واحدة لا اشهر بالجوع في السحور اشرب الماء فقط او قعوة كحلا بدون سكر
نظام اكل وجبة وبشرط بدون شبع كأنك عامل عملية تكميم المعدة يعني ستخسر وزنك بسرعة
دكتور هل مسموح مشورب العرق سوس في الكيتو دايت؟؟
اه ينفع بس تحليه بسكر دايت
يعطيك العافيه يارب
شكرا دكتور ❤❤❤
انا بفطر مايه
وبعدها بولت بروف
واضل عليها لبعد التراويح
و ابدء اكل
كدا غلط؟
ابدا من بكره رجعوني بعد شهر❤
ويااااك❤
ايش صار معاكم
السلام عليكم دكتور انا من الجزائر وم متابعيك شكرا على المعلومات .كان وزني 113والان87 و مزلت مكملة بإدن الله ولكن يا دكتور عندي امساك وبواسير بحكم الولادة فهو مزعج للغاية صرت لما ادخل الحمام بخاف اعطني من فضلك حل . لان هاد الشئ ازعجني وانااريد أن اكمل في الكيتو
لا تغصبي نفسك على الكيتو طالماً كان يسبب لك الامساك، من المهم تقييم مشكله ودرجه البواسير طبياً، ممكن حالياً الانتقال الى نظام اللو كارب مع تناول نشويات تحتوي على الياف اكثر مثل الكينوا والفواكه والارز الاسمر
ابدأ اليوم الوزن 64كيلو
الهدف 55
ها وش صار معاك ؟
يادكتور جالي انزلاق غضروفي في فقرتين مصاحب لعرق النسا والام شديد جدا بماذا تنصحني ارجوك🌷
راحة وعدم حمل شي ثقيل وانتظر زوال الألم مع انو يطول شوية
شوف الدكتور بيرغ يتكلم عن عرق النسا راح تستفاد كثير بإذن الله
كم يطول الى ان يزول مثلا؟
@@user-up2vh8zr9y
انا تقريبا 8 شهور بعدها توقف
يا دكتور ينفع ابدا الكيتو ف رمضان ولا هيتعبني وجزاك الله خير
السلام عليكم دكتور اني صارلي ٩ تيام بديت بل كيتو اليوم خربطت واكلت شيف برتقال و٣ معالق رز هل خرج جسمي من الكيتو لو استمر ربي يوفقك جاوب
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حاولي تصومي لفتره طويله لأكثر من ١٦ ساعه وتناولي خل التفاح مقدار ملعقه مع كوب الماء وعودي لبرنامجك السابق
شكرا على الرد يعني ماخرجت من الكيتو
اي شربت خل التفاح وليمون الملح عيني المحلول سويته وشربت
@@user-xx8wx3fx6w خرجتي من الكيتو ولكن الرجعه تكون بسرعه لن الجسم متعود على الحرق من الدهون زي ما قال اخونا او اختنا بتعليق ، الصيام وخل التفاح مع الماء يساعد في ان تدخلي الجسم في حاله كيتونيه با طريقه اسرع :)
جربتها ممتازة جدا... وجبة كاملة كافية
لمده شهر بيخسس
ماشاءالله تبارك الله يعطيك العافيه بس الوجيه دسمه يعني تأكل مقليات ورز ولحم مثلا ام خفيفه
دكتور الله يخليك جاوبيني الله يعطيك العافيه جاوبني انا عندي مشكلة عاملة صيام ٢٤ ساعة واكل وجبة واحدة اول شهر خسرت ٦ كيلو وثاني شهر ثبت وزني ساعدني الله يخليك وش اعمل لكسر الثبات
غيري النظام لن الجسم ذكي وتعود على الوجبه الواحده وبدا ما يحرق الدهون ويمسك الوجبهه ويحافظ عليها :)
لهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد