배에 뽝 힘 주고, 같이 20분 달려봐요 진짜 배가 쫀쫀해지는 느낌 드실겁니다!! ★★꾸준하게 운동하는 보스들에게 주어지는 🏆꾸보상🏆★★★ 꾸보상 이벤트 매일 꼭 참여해주세요!!!! 잊지말라규!!!!!!! 매일 못하더라도 할때마다 꼭 남겨주세요!! 한 달에 한 번씩 열심히 운동한 보스 2명을 선정하여 삐약스핏 티셔츠 혹은 땀수건을 선물로 보내드립니다!! 당첨자는 매달 1일에 커뮤니티에 공지하도록 할게요!! 꼭 커뮤티니 확인해주세요!!! 누가 당첨될지 모른다구요!!🫣 참여방법 알려드릴게요!! 정말 간단합니다. 누구나 참여하실 수 있고, 늦게 확인 하셨더라도 언제든지 참여 가능합니다!!ㅎㅎ 예전 영상이라도 상관없습니다!ㅎㅎ 1⃣삐약스핏을 구독한다. 2⃣운동완료한 영상에 좋아요를 누른다..♥ 3⃣완료한 영상 댓글로 'ㅇㅇ보스 오운완!' 이라고 적어주기! 👉본인의 닉네임을 정해주셔야해요!! ㅇㅇㅇ보스라고 정해주시면 되는데 예를 들면 찐만두보스, 딸기보스, 치킨보스 등등!ㅎㅎ 보스 닉네임과 운동을 완료했다는 댓글을 적어주시면 됩니다!! 🏆당첨 확률을 높이기 위해선?🏆 같은 영상을 다음날에도 하시게 된 날에는 댓글을 수정하지 마시고, 이벤트참여용으로 추가로 하나 더 달아주세요!! ㅎㅎ❤ 댓글 인증이 많을수록 참여 확률이 높아지겠죠?🫣 한 번 받으셨더라도 꾸준하게 계속 해주신다면, 중복선정이 될 수도 있어요!! 매일 하지 않으셔도 매달 진행하는 이벤트이기 때문에 운동을 완료하실 때마다 꼭 댓글 달아주세요!! 우리 보스들이 즐겁게 운동하시는 그 날까지 저희는 함께합니다!! 어떤 운동을 해야 할지 모르시겠다구요? 이 영상을 보시면 많은 도움 되실거예요! 그렇다면 모두가 꾸보상을 받는 그 날까지 가즈아!!!!!❤ ruclips.net/video/fH973vTjdPg/видео.html
Сегодня делала зарядку с Вами. 👍👍👍Сначала думала, что вы не настоящая, а девушка сгенерированная искусственным интеллектом, настолько Вы идеальная. Потом по движению рук поняла, что Вы настоящий человек. Спасибо за занятие, было здорово🌹🌹🌹. Я из России и мне 60 лет🤫
👌very good. I do it twice a day. Thank you very much for this video. The first two days were difficult, but now I feel like a butterfly. I work in an office where I sit all day. thanks to the exercises, I lost 2 kg in 6 days and I no longer have pain in my neck, arms and legs. Best regards
Very good I do it twice a day thankyou very much for this video the first two days were difficult but now I feel like a butterfly I work in an office where I sit all day thanks to the exercise I lost 2 kg in 6 days and I no longer have pain in my neck arms and legs best regards
I am doing this exercise 4 to 5 days in a week from last 3 months with one hour night walk after dinner and 300 jump rope❤ It's very effective and good My body gets lots of changes😊 Thanks for sharing ur workout routines ❤ Love from Pakistan 🇵🇰❤
I tried it for two and a half weeks with a diet + but it is really a very wonderful exercise. I advise you to try it and you will see the difference. 😍🤍@@БлагојчоМихајлов
спасибо огромное за ваш труд!♡♡ очень хорошие упражнения, спотела сильно😮💨😮💨 до этого я делала еще с другого канала китайские упражнения, и поэтому мне было легко за вами повторять🥰🥰 спасибо большое!!💘 добавлю ваши тренировки к себе в список и буду делать каждый день, с такими видео я уже похудела на 5 килограмм за 2 недели ^^
Забыла вчера написать всю неделю отработала. Сегодня вместо этой зарядки делала для талии. Не знаю, как все совместить, проблем с фигурой очень много😊. Спасибо за упражнения👍💕💕💕
2 days of doing this and it fill like burn 🥵 And after seeing your body I also got confidence to do it regularly. I don't know how to write korean but 고맙습니다 💕 그리고 인도에서 온 사랑 🇮🇳
Я других пасматрела но астальныйе медлина делают ищё движения не пахожы медлина минуты даже паставили я сразу вас видела и абрадывалась я из Кргызыстана я люблю вас ❤❤ в милый ❤❤🎉🎉 удачи всем кто проситал мой комен тари ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ в сем сердечки ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
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배에 뽝 힘 주고, 같이 20분 달려봐요
진짜 배가 쫀쫀해지는 느낌 드실겁니다!!
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1⃣삐약스핏을 구독한다.
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우리 보스들이 즐겁게 운동하시는 그 날까지 저희는 함께합니다!!
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난 60대입니다 무릎시술도했어요 무슨운동을 해야될까요?
쌤 넘 좋아요 😊
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
😊😊😊
😊
돌탁사랑보스 오운완~~~^^ 👏🏻👏🏻👏🏻쉬고싶은 유혹을 뿌리치고 욜심히 땀나게 돌탁돌탁~~~~^^ 역시
나자신을 이긴것에 뿌듯!! 마무리로 마무리하자~!!^^
그 큰 유혹을 이겨내고 오늘도 성공성공!!!!^^
8일째 따라하기 성공했어요.
2키로 빠졌어요. ㅎㅎㅎ
계속 하도록 노력해볼게요.
감사합니다.
ㅋ ㅑ 벌써 일주일을 넘어갔습니다!!!!
게다가 일주일만에 2키로👍👍
앞으로도 꾸준히 만나요!
@@ppiyaksfit😮
@@ppiyaksfitهل اتبعتي نظام غذاءي
Сегодня делала зарядку с Вами. 👍👍👍Сначала думала, что вы не настоящая, а девушка сгенерированная искусственным интеллектом, настолько Вы идеальная. Потом по движению рук поняла, что Вы настоящий человек. Спасибо за занятие, было здорово🌹🌹🌹. Я из России и мне 60 лет🤫
AI가 아닙니다!!! 😆😆 운동하러 와주셔서 감사합니다! 오예!
Me too😅
😂тоже думала робот. Потом дошло❤
Я с Вами сегодня была, здорово, мне 62 года❤
У вас получается?😅
간단할것같아서 시작했는데 다하고나니 땀이 송글송글! 넓은 공간 안필요해서 운동하기 넘좋으네요ㅎ❤
서있을 수 있는 공간만 있다면 완전 가능👍🏻
👌very good. I do it twice a day. Thank you very much for this video. The first two days were difficult, but now I feel like a butterfly. I work in an office where I sit all day. thanks to the exercises, I lost 2 kg in 6 days and I no longer have pain in my neck, arms and legs. Best regards
너무 잘해주시고 계셔요! 최고다!!👍🏻👍🏻👍🏻
❤❤❤
هل يوجد نظام غذاءي
Very good I do it twice a day thankyou very much for this video the first two days were difficult but now I feel like a butterfly I work in an office where I sit all day thanks to the exercise I lost 2 kg in 6 days and I no longer have pain in my neck arms and legs best regards
최고의 하루를 선물해주셔서 감사합니다
최고❤
ㅠㅠㅠㅠㅠ함께해주셔서 감사합니다❤❤
나왔던 배도 몇일만 하면 쑤욱 들어가는 돌탁.좋아요❤❤❤
그래서 돌탁의 매력에서 벗어날 수가 없슈!!
Bole trbuśnjaci pose 3 dana
O bom desse exercício, para uma pessoa como eu, que teve uma lesão no pé. Não posso ficar pulando, mas preciso perder peso. Muito obrigada, mesmo. ❤❤❤
얼른 나으시길!!🥹❤️
Encontré este video y lo hice todo lo que hiciste me encantó seguiré porque necesito cambiar mi estomago sin cirugía 😂
이 프로그램 너무너무 좋아요 !! 지루하지도 않고 잼나요!!! 땀땀 솟구칩니다 ㅎㅎㅎ뱃살 빠이 ~~
오예!! 뱃살은 아주 안녕이라 이말이여!!!
돌탁사랑보스 오운완~~~^^👏🏻👏🏻👏🏻 오늘도 가뿐히 완료! 마무으리 하러 Gogo~~~^^😊
오늘도 오예~~~~ 완료입니다유!!!!
Я тоже начала сделать эти упражнения уже третий день делаю надеюсь живот уйдёт ❤
돌탁사랑보스. 오운완~~~👏🏻👏🏻👏🏻어제 해야는디 막노동을 하고와서 기운이 없어가 못했슈.ㅋㅋ 오늘 어제 몫까지 욜심히 흔들었더니 땀나누만요.👍🏻👍🏻👍🏻
팔 후달리러 Gogo~~^^
아유 푹 쉬셨냐 이말이여🥹🥹
@@ppiyaksfitㅋㅋ사실은 아직두 피곤혀유..ㅋㅋ
그동안 눈으로만 열심히 운동했는데 24년부터는 몸으로 열심히 운동하려고 시작한 늦깍이 입니다. 항상 따라 하고싶은 마음이 들게 콘텐츠를 만들어 주셔서 너무 고맙습니다^^
계속 좋은 콘텐츠 많이 부탁드립니다^^
몸으로도 시작하신 올해를 응원합니다!!!
저희도 계속 열심히 할게요!! 함께해요❤❤
돌탁사랑보스 오운완~~~^^ 클쑤마쑤지만 운동은 해야쥬?ㅎㅎ
야무지게 마무리까지 해야징 Gogo~~^^
놓칠 수 없쥬없쥬~~
운동유튜브 영상중에 이 영상이 최고👍
영광입니닷!!!!✨
쌤따라해서 배지방이 빠졌어요
고맙습니다.
쌤 너무 멋져요.
와오와오~!! 넘 멋져용👏👏👏👏
I am doing this exercise 4 to 5 days in a week from last 3 months with one hour night walk after dinner and 300 jump rope❤
It's very effective and good
My body gets lots of changes😊
Thanks for sharing ur workout routines ❤
Love from Pakistan 🇵🇰❤
wow!! thank you for following😍🔥
돌탁사랑보스 오운완~~~^^👏🏻👏🏻👏🏻 오늘도 땀쪼끔 흘렸습니다.
피곤해서 좀 쉴까 했던 맘을 이겨내고 운동한 나에게 박슈~~~~~~👏🏻👏🏻👏🏻
아주 박수 마구마구!!!! 넘넘 고생했어요!!!
@@ppiyaksfit 감사합니다~~^^
I love this exercise is actually working on me thank u for the exercise ❤❤❤
오예!! 꾸준히 해줍시다!
돌탁사랑보스 오운완~~~^^👏🏻👏🏻👏🏻 오늘도 욜심히 먹고 욜심히 운동하구~~😂 마무리도 해야죵?ㅎㅎGogo~~~^^
열심히 마무리까쥐~~~~ 오예!!
다시 찾아왔어요. 한동안 아파서 쉬었더니 배가 두꺼워졌네요. 1분마다 바뀌니 좋네요.
오늘부터 다시 1일
좋은 영상 감사해요
오예!! 오늘부터 또 꾸준히 가봅시다!! 아푸지 말아요❤
오운완~~~^^👏🏻👏🏻👏🏻 어제는 몸이 피곤해서 하루거르고...ㅋㅋ
오늘은 션하게 달려봤슴다...마무으리하러 Gogo~~~^^
어제 쉬시고는 괜찮으셔유~~~??^^ 컨디션 살펴 해주신 거 좋아유~~~
오늘도 쪼매 피곤했는데 하고나니 오히려 개운하니 좋습니다.편한 밤 되셔유~~^^
😍😍🧡🧡
주원님 따라하면서
틈틈히 운동할게요
감사합니다 ^^
꼭이에요~~ 약속약속!! 😍❤
돌탁사랑보스 오운완~~~^^
쌤~~~ 제가 수면바지 입으면 살짝?아니 좀 많이 러브핸들이 생기거든요.근데 오늘 보니 바지속에 허리가 쏙 들어가 있는거에유~~~~~앗싸~~^^
언능 마무리도 하러가야것이유 😊
ㅋ ㅑ~~~ 세상에세상에!!! 둘레 완전 쏘오오옥이신가부다!!😍😍
둘레 잘록이지유...흠흠🌝 빨리 여름와랏!ㅋㅋ
Estou fazendo alguns dias estou me sentindo muito melhor e mas leve. Obrigada por compartilhar ❣️🇧🇷
오예! 계속 같이 운동해봅시다!
돌탁사랑보스 오운완~~~👏🏻👏🏻👏🏻 땀이 살짝 밖에 안나누만요.
요플레를 먹으려 하는데 운동하고 먹어도 되려나?🤣
괜찮쥬~~ 다만 당 낮은 거면 더 굳~~
I have tried it today and it's fun can't wait for the final results
👍👍👍
재밌게 살빠지겠다 하면서 유심히 보다가 구독도 하면서 가끔 따라추는 체널이에요.. 남자친구랑 뜨밤후 자는데 꿈에서 돌탁댄스가 나왔나봐요.. 자면서 돌탁댄스추다가 깼는데 남자친구가 본거같아요 ㅠㅠㅠㅠ 저 너무 창피해요 ㅠㅠㅠㅠ
아닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 꿈에서까지 돌탁이라닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그나저나... 아니에요.. 못봤을 거예요.. 봐도 그냥 귀여운 잠꼬대 같았을 거예요...✨
1st time trying and I love it thank you so much❤
오예!! 자주 하러 와요!
돌탁사랑보스 오운완~~~👏🏻👏🏻👏🏻 아니 기존 돌탁하던거 하려고 들어왔는데 이게 똭~~뜨면서 다짜고짜 시작한다고 혀서 얼떨결에 시작했는디 기존 하던거의 업그레이드 버전인디요~~👍🏻👍🏻👍🏻 버라이어티 하구만요.좋아요.좋아~~오늘부터는 요걸루 갈아탑니다.감사합니다~~마무리하러 Gogo~~^^
크~~~ 역시 해주시던 것이 있어서 딱 아시는구만요!!!!
@@ppiyaksfit그라지요~~^^ㅋㅋ
배가 쫀득쫀득😊😂
오전엔 운동삼매경💪
낼 아침에 열심히 따라
해봐야징.
배를 걍..쫀득이로 만들고싶어요😢
뱃살빼기 증말로 힘듬.
영상❤感謝👍
쫀득이 복근 가즈아!!! 낼 아침에 꼭 만나용!^^
Hola qué has hecho para bajar grasa abdominal? Ya lograste algo?
돌탁사랑보스 오운완~~~^^ 넘 빨리 끝나는 느낌은 뭐지요~~~ㅋㅋ 마무으리 하러 (춤추러)🤣Gogo~~^^
ㅋㅋㅋㅋ 고고고~~~~
Good job bless you❤❤❤
thank you!
Yesterday I did this, today I did it, and today my stomach feels a little small. I wish I could continue
oh yeah!!! keep going!!🔥🔥🔥
🤍저는 아랍인이고 이 운동을 해봤는데 15kg이 빠졌습니다. 이 운동을 해주셔서 감사합니다.
너무너무 최고에요!!!! 👍🏻👍🏻👍🏻 꾸준히 하셨기 때문에 생긴 결과!!!!
그는 열심히 일했고 행복했다 @@ppiyaksfit
How many days do you work this exercisess?
Pleas answer!😭😭
I tried it for two and a half weeks with a diet + but it is really a very wonderful exercise. I advise you to try it and you will see the difference. 😍🤍@@БлагојчоМихајлов
Assalamu aleykum men uzbekman
Bu mawqni nechchi kun bajardingiz qanday kop vazn yoqotdingiz
오늘도 성공. 어서 허리라인이 돌아오길 바라며❤❤❤❤
곧 돌아오리라🔥🔥🔥
Buniyam 14 kun qilib kuraman ❤
1 kun✅rossa mazza qilib qildm
2 kun✅2 marta qildm uzgarsh bor🔥
3 kun✅uzimga yoqyapti❤️
4 kun✅ 2 marta qldim rostanam foyda berarkan 😍
5 kun✅-2 cm 😍
6 kun✅bugun zurgʻa qildm 🥵
7 kun✅qildim
8 kun✅2 ta qilm oʻzgarish bor
9 kun ✅qildim
10kun✅2 marta qildim
11kun✅ qildim
12kun✅ qildim
13kun✅qildim
14kun✅rostanam qorindi yuqatarkan shuncha qiynalib mashq qimastan shuni oldinroq qisam boʻlarkan judayam yoqti yana qilishti davom etaman 🎉😍
15✅
16✅
14 kun davomida har kuni uchrashaylik❤
돌탁사랑보스. 오운완~~~👏🏻👏🏻👏🏻 몸이 찌뿌둥둥 했는데 조금 데펴지는 느낌입니다.ㅎㅎ마무으리하러 Gogo~~^^
마무리도 놓칠 수 없쥬~~~
금욜도 5번째 달렸음요, 허리 라인이 살짝 생기기 시작해서 좋아요 ㅎ
오예에~~~~ 아주 쏘오옥 드러나랏!!!
3번째, 오늘도 땀나게 달렸어요, 두번째는예전 영상 (24:37짜리 몸치버전 )보고 하러 갑니다~~~이 버전이 더 좋아요^^
오늘도 최고십니다!!🔥🔥
돌탁사랑보스 오운완~~~👏🏻👏🏻👏🏻 오늘은 돌탁,배치기, 트위스트로 3가지만으로 시간을 채웠네요. 그래도 좋아유~~^^. 마무리는 생략..ㅋㅋ
ㅎㅎㅎ캬!!! 넘 잘하셨어요
@@ppiyaksfit ㅎㅎ감사합니당🥰
Harika bir ekzersiz tesekur ederim ben gunde iki kez yapiyorum zerar olurmu
그럼요!! 너무 좋아요!
Teşekürler ❤
우~~~와 뱃살삭제를 위하여
오늘도 신나게 흔들고 갑니다^^
짱아보스 오운완^^
불금 잘 보내세요~~
오예~~ 흔들어흔들어~~ 오늘도 뱃살삭제 성공!!!
돌탁사랑보스 오운완~~~^^. 오늘은 마치 국가대표 운동선수마냥 운동했네요.ㅋㅋ 개운하니 좋습니다. 마무리 하러 가야쥐 가야쥐~~~^^
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 우리 돌탁사랑보스 돌탁대표선수로 고고~~~~
가슴수술 2주차입니다.
헬스장을 못가서 괴로운데 오늘 20분 완주했습니다. 근데 가슴에 괜찮을지 걱정이 됩니다만 2주만에 땀 흘리니 아주 살것 같아요~ 영상 감사합니다~
아이구, 답답하쥬ㅠㅠㅠㅠ 그래도 조심해줘야해유!!! ㅠㅠㅠ
@ 과하게 흔들진 않습니다만… 요정도는 괜찮겠지요^^
돌탁사랑보스 오운완~~~👏🏻👏🏻👏🏻. 오늘도. 땀과함께 돌탁한사발 원샷했슈~~🤗
오늘도 시원한 한샷~~~~
운동 넘넘 싫어하는 저도 이운동은 주3회는 꼭 합니다~선생님 최고세요❤
ㅋ ㅑ~~~ 운동 싫어하시는데도 주3을!!! 최고시다!!!!
짱아보스 오운완. 최고의 뱃살운동이예요. 내일 또 올께요❤❤❤
낼 꼭 만나는 걸로😆❤
쇼츠 보고 오늘 처음 했어요. 따라만해도 뱃살 빠진다고 해서 따라 하니까 배 아파요. 매일 할게용. 영상 감사합니다.❤
내일도 꼭 만나요!!^^
고맙습니다❤
오예!!!^^
영상 반정도 따라하다가 흐르는 땀ᆢ주체할수가 없네요^^
멋진 땀방울❤❤
ㅇㅇ앤셜리보스.새로운 댄스 감사합니다.돌탁으로 2주만에 4kg뺐고.교통사고로 쉬다가 오늘 복귀 했슴다.❤❤❤오늘은 더 예뻐보이심니다.인스타도 잘보고 있어요.
아이구!!!!! ㅠㅠㅠㅠ 이제 회복은 다 하셨어요? ㅜㅜ 속상속상.. 아프지 말아요...❤
네네 감솨감솨❤❤❤
눈팅만 하다가 들어와서 다짜고짜 아침운동 뱃살 제발좀 빠져라..ㅜㅜ
뱃살 제거 가즈아!! 내일 또 만나요!
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매일매일 만나요!!^^
Rostdanmi
Питания у вас какая была ?
오늘은 요거로갑시다❤❤❤고고고 아후 저 샵 인테리어 화장실 끝나면 끝..진짜 장난 아니네유😅😅 힘들어도 운동은 고고고❤❤
고지가 눈앞에!! 홧탱!!!
돌탁사랑보스 오운완~~~^^
연말이라 저녁마다 회식있어 운동이 밀렸습니다.오늘 개운하게 한판 했습니다. 마무으리~~하러 Gogo~~^^♡
회식 즐겁게 잘 다녀오셨나유우~~ ㅎㅎㅎ 마무리는 역시👍👍
잘 먹고왔었지요.ㅎㅎ@@ppiyaksfit
짱아보스 오운완^^
오~~~예 운동하고 하니까 확실히 운동효과가 배가 되네요
이번주 쭈~~~욱 열심히 달려 볼께요^^
오예오예!! 이번 한 주도 뽜이팅!!!!
쌤 너무잘하세요 귀요니요.
따라하기 좋아요!
땡큐요
오예!! 감사합니다❤❤❤
악😂😂😂😂주원언니 ㅠㅠ 매운맛 끝내고 씻을란디 요거 자동 틀어지넹??요거요거 훅 땡겨서 한타임 더 ㅎㅎ 아후. 진짜 이언니 어쩜좋아 ㅎㅎ미챠요
후후 자동재생 아주 땡큐라 이말이여!!
오늘은 요놈이다!ㅋㅋ 돌탁하면 땀이 쫘악~ 나서 좋아요
즐거운 하루 보내세요 ^^
언니두 행복한 하루 보내고 계시지용???❤❤❤
Estou amando fazer os exercícios, todos os dias estou aqui , obrigada por compartilhar ❣️😘
오, 정말요? 매일매일이라니👍👍👍
꿀단지보스 오운완 😊 애기낮잠재우고 흔들었어요ㅋㅋ 감사합니다
오오 고생하셨어유!
Excelente que Buenos ejercicios terminé sudando
고생했습니다!!🔥🔥
휘뚤마뚜루보스 오운완💪 배가막뒤틀리고 돌탁이랑 여러가지같이해서 더잼나유 ㅎ
후후 그쵸👍👍
Thank you sister i am now. indaya from Tamil Nadu one month work 3kg wait las thank you
❤❤❤
wow!! great👍👍
I love your workouts.May I know your name in English
my name is Joowon Kim 😆😆
У меня 103 кг при росте 156, прыгать и бегать не могу коксартроз. Сегодня начала заниматься. Думаю мне подойдет и я похудею. Спасибо вам за тренировку
see you tomorrow too! just keep going!
Забыла вчера написать всю неделю отработала. Сегодня вместо этой зарядки делала для талии. Не знаю, как все совместить, проблем с фигурой очень много😊. Спасибо за упражнения👍💕💕💕
우와, 일주일 내내 해주셨다니 정말 대단해요!👍🏻👍🏻👍🏻
Tus ejercicios me han vuelto a tener un peso ideal 🎉, te agradezco infinitamente por todo ❤❤❤❤
nice!!👍🏻👍🏻👍🏻 and congraturation❤️
돌탁과 덜덜이가 너무 어려워요😅 그치만 끝내고나니 기분이 좋아요
꾸준히 연습해봅시다❤❤ 고생했어요!!!
2 days of doing this and it fill like burn 🥵
And after seeing your body I also got confidence to do it regularly.
I don't know how to write korean but 고맙습니다 💕
그리고 인도에서 온 사랑 🇮🇳
thank you for your lovely comment😍
배에 힘주고 10분 했는데 자고 일어났는데 배에 전혀 자극이 왜 없죠😂
근육통의 유무가 운동 효과 유무랑 비례하거나 하지 않아요!! 돈워리!!!
운동 중에 복부에 자극 느끼면서 해주셨으면 올롸잇!!!
전 매일 삐약에서 눌러앉아있다는유~~~
빨리 돌탁이 마스터해서 뱃살타파하고파여
넘나이쁜 주원뉨
얼굴 몸매 완죤 내스탈
전 여자입니당^^
ㅋㅋㅋㅋ 눌러앉음을 환영해요❤❤❤ 감사합니다!!!
아 오늘 첨 따라해봒는데~ 넘 잼나유~ 근데 내몸이…이게 맞나싶게 혼자 따로노는… 배 어케 튕기쥬? 반복하면 되겠쥬? ㅎ
ㅎㅎㅎ네에 천천히 따라와보세요!!
Muchas gracias por enseñarnos estos ejercicios llevo un mes realizandolos y ya estoy viendo el cambio en mi cuerpo. Mil bendiciones
너무 잘해줬어요~!! 앞으로도 꾸준히🙌🙌🙌
Have you practiced these exercises in this video or more?
@@arrows9513 si, solo estoy realizando esta rutina de ejercicios y estoy muy satisfecha por que sigo viendo cambios.
어제 못해서 오늘 새벽부터 출근도장 찍어요❤❤❤
어젠 바쁘셨나봐유!! ㅎㅎㅎ 굿모닝❤❤
Do I follow a diet to lose weight with these exercises
yes😎🔥
아기보는 할미입니다.
마음은 늘 따라하고싶은데~몸이 안따라주네요.허리디스크시술 퇴행성관절2기
아기보니 운동도못하고~이것은 따라해봐도 될까요?~눈으로 좋아요만 누르고있습니다 😂🎉
하실 수 있지만!
ruclips.net/video/ZFxkAp9x0Q0/видео.htmlfeature=shared
이 영상 보시고 제대로 하셔야해유!
틀린 자세로 하게 되면 허리에 부담 갈 수 있어요!
돌탁사랑보스 오운완~~~^^ 오늘은 고기 먹고 했더니 몸이 둔하구만요.ㅋㅋ
마무리까지 하러 가자~~~~^^
고기들이 근육이 되게 가봅시다아~~~~
예~~예~~~~^^@@ppiyaksfit
Thank u, u instructions are on top can't wait to do this tomorrow (South Africa) ❤
내일 꼭 하러 와요!❤️❤️
오늘 부터 1일 시작합니다.
열심히 해보겠습니다.
뽜이팅!! 꾸준히 만나봅시다!!
월욜아침 출근입니다❤❤❤❤❤
이번 한 주도 뽜이팅입니다요!!!!!
오늘은 새로운 돌탁❤❤ 갑시다요😊😊
새로운 버전도 맘에 드셔랏!!
Hoy empecé no es tan fácil como parece, pero sudé mucho gracias
¡Trabajaste tan duro! ¡Bien hecho!
오늘 처음 따라 완주 했어요
완전 짱 입니다
오오!! 완주 성공!!👍👍👍
자주자주 만나용!!
당신은 훌륭합니다. 꼭 연습하세요. 마지막에 결과를 공유하겠습니다❤️😭
감사합니다~!! 꾸준히 화이팅~!!!
4일차 돌탁 스티치보스 오운완🎉
작심3일을 넘겼다 이말이여~
근데 윗 배가 땡기기 시작하는디 동작맞게 하고 있다는 거겠죠?!😮
귀여워... 맞슈맞슈..❤️
스티치보스 약간 누군지 심증이 갔는디 오늘 그 심증이 찌이인해졌다 이말이여!!
아침부터 공복 루틴..빵댕이 커지는것도 클리어
앜ㅋㅋㅋㅋ 클리어클리어~~👍👍👍
Maashallah I've done this exercise and feel so good😳 that i love it every day i will do faitiii💪✊😂 Thanks dear I love your EXERCISE ❤❤❤
🥹🥹😹
see you every day😍😍
진지하게 당신의 로봇 awesome 👏👏👏
😆😆😆
Thank you, this is efficient, fun, fun and fun.
😍🙌🏻
다리다쳐서 6일 빠졌다가 다시 출석합니다❤❤❤❤
다친 건 좀 어때유~~? ㅜㅜ 이제 완전 괜츈하신 거지요??
반짝보스 😊
오운완입니다!
어젯밤에 인스타급찐급빠 링크 통해서 알게됐어요. 운동이다재밌어서 시간순삭이네요
오!! 환영합니다😎🔥
꾸준히 같이 해봐유!
연두보스오운완! 애들키우고 나니 티비만 보다가 지나갈뻔한걸 크리스마스는 이렇게 마무리 합니다
신나는 크리스마스의 마무리 되셨길!!
아침에 공복 루틴 달리고 또 달려요.엔셜리 보스 !!!아주 좋아요.
붸리나이스입니다!!!!!!
Спасибо! Очень зажигательная тренировка !❤
Ах, да! Получайте удовольствие от тренировок!
Assalomu aleykum bu mash qanchada efekt beradii. Bu mashqni qilgandan kiyin dieta qilish kerakmi .menga bu juda yoqdi.❤
번역기가 번역을 잘 해주지 못했어요ㅜㅜ 이 운동은 다이어트에 도움이 됩니다. 이 질문이 맞나요? 🥹
Xa bu mashqni qaysi payt va qancha kun qilaman bu mashqni qilgan paytda dieta qilamanmi..
Iltimos javob ypzing.
Nech kun bajaraman dieta qilish kilish kelmi
Thanks for full video of exercises 😊
my pleasure😆
Do these exercises help close muscle separation?
it's close to loosing fat
@@ppiyaksfit Can I do these exercises if I have a muscle separation?
Я других пасматрела но астальныйе медлина делают ищё движения не пахожы медлина минуты даже паставили я сразу вас видела и абрадывалась я из Кргызыстана я люблю вас ❤❤ в милый ❤❤🎉🎉 удачи всем кто проситал мой комен тари ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ в сем сердечки ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
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