RUTINA de ejercicios ASIÁTICOS para ADELGAZAR | RETO De 10 Días
HTML-код
- Опубликовано: 21 окт 2021
- ¡Ejercicio chino asiatico para bajar de peso y baile de tiktok! Ejercicios chinos para el abdomen. Se llama entrenamiento Kiat Jud Dai de Wanyo Mori.
Ejercicio coreanos para abdomen. Este es un entrenamiento de baile muy popular en este momento. Ejercicio coreanos para adelgazar. Porque es muy divertido perder peso y quemar grasa abdominal. Este baile chino kiat Jud Dai se hizo muy popular y viral en tiktok. Ejercicios chino asiatico para bajar la panza tiktok.
👉🏻 ¡Importante! Para mejores resultados, recomiendo hacer ejercicio en un cinturón similar alii.pub/6fxesv
Ejercicios coreanos para abdomen principiantes.
Rutina china de ejercicios para bajar de peso!
¡Represento a usted el entrenamiento asiático completo del kiat jud dai!
China adelgaza la aptitud del vientre, incluye ejercicios de adelgazamiento chinos y danza para adelgazar el vientre. Se hizo muy popular y viral en Tik Tok, gracias a la mujer china Wanyo Mori (en ruso) este complejo de ejercicios chinos Kiat Jud DaY (o Kiat Jude Dai). Rutinas de ejercicio coreanos.
Te ofrezco un entrenamiento completo. Ejercicio coreanos para bajar de peso. Escucharás pistas completas y música para el fitness chino, además de aprender a hacer ejercicios para adelgazar en el abdomen, así como en los brazos y en todo el cuerpo.
#Ejercicio #Ejerciciochino #Ejercicioscoreanos #kiatjuddai ¡Ejercicio chino asiatico para bajar de peso y baile de tiktok! Ejercicios chinos para el abdomen. Se llama entrenamiento Kiat Jud Dai de Wanyo Mori.
Ejercicio coreanos para abdomen. Este es un entrenamiento de baile muy popular en este momento. Ejercicio coreanos para adelgazar rapido. Porque es muy divertido perder peso y quemar grasa abdominal. Este baile chino kiat Jud Dai se hizo muy popular y viral en tiktok. Ejercicios chino asiatico para bajar la panza tiktok.
Ejercicios coreanos para abdomen principiantes.
Rutina china de ejercicios para bajar de peso!
¡Represento a usted el entrenamiento asiático completo del kiat jud dai!
China adelgazar la aptitud del vientre, incluye ejercicios de adelgazamiento chinos y danza para adelgazar el vientre. Se hizo muy popular y viral en Tik Tok, gracias a la mujer china Wanyo Mori (en ruso) este complejo de ejercicios chinos Kiat Jud DaY (o Kiat Jude Dai). Rutinas de ejercicio coreanos.
Te ofrezco un entrenamiento completo. Ejercicio coreanos para bajar de peso. Escucharás pistas completas y música para el fitness chino, además de aprender a hacer ejercicios para adelgazar en el abdomen, así como en los brazos y en todo el cuerpo.
#Ejercicio #Ejerciciochino #Ejercicioscoreanos #kiatjuddai #adelgazar
Adelgazar brazos en casa,
Adelgazar piernas en casa,
Adelgazar espalda,
Ejercicios en casa,
CÓMO PERDER GRASA,
Bueno, creo que es importante que la gente sepa mi historia, estos ejercicios en especial esta serie me han funcionado y mucho. Hace siete meses tuve a mi bebé y desde el tercer mes empece a realizar diferentes rutinas y nada me funcionaba. Despues de mi embarazo quede pesando 158 libras y a pesar de que mejore mi alimentacion e hice ejercicios durante tres meses no lograba bajar de peso. Acudi a mi medico para verificar si quizas mi metodo anticonceptivo tenia algo que ver y nada, por ese lado no era.
Exactamente el 10 de abril encontre este video y lo realice, no lo pude terminar y dia a dia lograba hacer mas tiempo hasta ya cumplirlo. No lo podia creer cuándo dos semanas despues me puse un leguis y me miraba diferente en el espejo, el gordo inferior del abdomen habia desaparecido 😮 me senti muy contenta hasta que el fin de semana de esa misma semana mi esposo me dijo: "que estas haciendo? Te vez mas delgada y con curvas" 😊❤ estoy enamorada completamente de los resultados que estoy obteniendo, procuro hacer esta rutina todos los dias entre semana; al dia de hoy pasados 23 días desde que inicie he bajado ocho libras ❤ estoy pesando 150 y mi idea es llegar a 130 o 120 porque como soy bajita me veo mas gordita. No hago dietas y eso es lo que mas me gusta, pero si tomo frecuentemente un jugo verde para la digestión. Hago las rutinas al medio dia y seria muy bueno hacerlas juntas para motivarnos mas 🎉
Cuánto tiempo realizas las rutinas? Haces esta o otras más? Eh hecho dietas y nomas no logro bajar de peso, en 6 meses es mi boda y quisiera lucir más delgada, felicidades por tu esfuerzo y dedicación
Hagamosla pero puedo en la tarde... estoy haciendo ejercicios en casa. Tengo que bajar unas 30 libras. Ya siento que la ropa me queda más desahogada haciendo otras rutinas. Buscaba un comentario como el tuyo
Hago esta y esta ruclips.net/video/Cx-DAswAp9s/видео.htmlsi=A8y1a3hGyp5Pp6mZ
Procuro terminar ambas, son cada una de media hora, un dia hago una y el otro hago la otra. Son super buenas, hechale ganas, se que al principio no las vas a lograr completas o te vas a cansar, pero recuerda que cuando te cansas y aun asi lo sigues intentando es cuando tu cuerpo va trabajar diez veces mas. 😘@@Anonimo-mv2lt
Procura tomar mucha agua y si comes artisimo como yo comer un plato de cómida normal 😅
Y haces está misma casa vez q entrenas
Si he hecho la misma por ya casi un mes, la intercalo con la que deje en la primera respuestas. Nunca doblen la espalda hacia atras, solo relajen la pelvis cada vez que bajen y luego traten de que llegue al ombligo.@@LorenaSanchez-rp8ue
Gracias a Dios pude realizarlo completo. Solo tengo 13 y sufro burlas por mi peso y me siento feliz al realizar estos ejercicios completos, seguiré motivandome para seguir adelante...🎉
Sigue haci, tu puedes :3
Ánimo, a veces la gente es muy cruel, pero a la única persona que le debes de tomar importancia es a ti misma y buscar tu bienestar por ti, saludos!
❤❤❤ tu puedes
Yo también tengo 13 y se burlan de mi peso pero ahora hago para mostrarles que puedo bajar y animo tu puedes las las podemos todas podemos ❤
@@dannajazminmareco7506no lo hagas por ellos, hazlo por ti, motivacionalmente es más efectivo, si la promesa es de ti para ti y no para los demás
peense que estos ejercicios eran tranquilos pero en el minuto 6 se me salía el alma por la boca ,me gusto que sean sencillos y exigentes ,vuelvo en 10 dias c:
Hay resultados?
Como te fue
Hola como te fue?
Te sirvió?
@@karyflores9087 99,9,9†0∆0∆∆§∆∆
Yo llevo 1 mes haciendolo y la verdad es que me a ayudado un montos a perder panza, tambien es cierto que no solo hago esto, pero cuando solo estaba en el gym no lograba quitarme la panza, y ahora lo estoy logrando.
@@yuriyunielkafajardorocha6991 todo depende de la constancia y los ejercicios que hagas, a mí me han ayudado mucho pero no es lo único que hago también voy a gimnasio 6 veces a la semana y llevo una dieta estricta
Lo mismo me pasa a mi.cob estos ejercicios logré bajar mi panza sin de verdad increíbles!!!
Entonces hacías mal el gym
Entonces no lo hacias bien o no hacias deficit calorico xd
@@Idontknowwhatdo hago déficit y tengo entrenador en el gym, pero empecé antes con esto, asiq nada que ver xd
Apenas llevo dos días y sin exagerar siento un cambio favorables, tenia el estomago aventado por dos semanas y con este ejercicio mi estomago ya esta mejor, no llevo ninguna rutina de alimentación solo trato en comer menor porción a la que comía(repetía mas de dos veces la comida del día xd), la tranquilidad que sientes después de hacer este ejercicio es realmente excitante !
Como te a ido?
Ayer hice los ejercicios junto a otro vídeo de este canal y hoy igual. voy a actualizar mis resultados.
Día 1: Me dolía todo el cuerpo
Día 2:Veo que mi estomago se desinflamo
Día 3: Se me esta marcando el abdómen
Día 4:Noto que tengo mas cintura
Día 5: Se me marca mas él abdomen y se esta reduciendo.
Día 14: Lo siento no pude actualizar pero si los hize ,mi abdomen se esta aplanando y veo una gran diferencia desde el día 1.
Día 16: Estaba haciendo este vídeo junto a otro pero lo voy a cambiar por la rutina de kazuha es decir este vídeo y la de kazuha.
He visto muchos cambios en mis brazos y mi abdomen se va marcando.
Día 17: Mi abdomen se ha desinflamado mucho ,y notó que tengo mas cintura .Cabe a recalcar que cuando hago ejercicios durante 1 mes mis resultados son pocos.
Día 18: Tengo mas cintura y me duele las costillas.
Día 19: Se me esta marcando el abdomen. Y recién hoy se me dificultó más hacer la rutina.
Que video es el que miras de kazuha ? Para yo también hacer, haces solo ese todos los días?
De verdad es eso??? Yo comencé hoy me puedes enviar el enlace de los otros videos que te han ayudado?
@@mariasalmeron1018 sii ,son estos ruclips.net/video/m4ox6KiqMfY/видео.htmlsi=jQZGdz2LiQvnctta
ruclips.net/video/USrDhAI4Jx8/видео.htmlsi=LwNokAWBptLE-IU0 este lo hacia de vez en cuando.
La verdad k estos ejercicios desde el 1 te dan muestra k son Eficases 👌🏾yo vivo en Peru tengo 54 años y para mi .ke dan buen Resultado .todo es Poco ah Poco.hay k tomar en Ayunas agua tibia cn limon 🙏🏾🙏🏾👌🏾Suerte para todos 🙏🏾👌🏾👌🏾👌🏾😘
Hoy inicié y déjame decirte que es muy agotador pero vale la pena cada segundo, al final te sientes muy bien ¡Ánimo no te rindas!
Ola cuánto bajaste ?
El ejercicio no sólo se hace por adelgazar sino por descargar todas las tensiones y el estrés del cuerpo, generar serotonina o como se llame, yo disfruto y me relajo mucho.
esta malísimo para el lumbar, cuidado
@@oksanachecomo asi?
Llevo poquito tiempo haciendo esos ejercicios, y me han resultado muchísimo, ya no tengo mucha panza ya estoy logrando lo que quería
What about the backache
@@nansysherry no entendí, perdón?
Lo hice por unos días más y note mucho más mis cambios
@@valen3278 que si te dolió la espalda
@@margadutemple825 a no eso no me dolió, me dolía era el abdomen JAKKAKAKA
Complete los 10 días es impresionante el cambio y me ayudó mucho con mi prolapso. Lo súper recomiendo y lo seguiré haciendo.
Hola en serio ayuda en el prolapso?
Son excelentes, aparentemente fáciles, increíblemente exigentes, generan una maravillosa sensación de bienestar. Muchas gracias
Pensé que era fácil, pero hacer toda la rutina cuesta mucho esfuerzo 😃
Hola,leí prácticamente todos los comentarios y nadie vuelve después de empezar a hacer la rutina,nadie dice cuánto bajo de peso... 🤔Y no vuelven las que dicen que van a volver a contar como les a ido... De todos modos yo creo que todo ejercicio cuenta con una buena alimentación y tomando agua... Saludos a todos desde Argentina 🫶🫶🫶🫶
Yo lo estoy haciendo pero aun no complete los 10 días
Más que adelgazar es para moldear la cintura aunq mientras se hacen uno suda por todos lados👍
holi, yo no comente antes, pero al ver tu comentario me incita a comentar xq siento que no c confían de estas actividades xdxd. Yo empecé el año paso por noviembre hasta diciembre 10, hice este ejercicio al rededor de casi 1 mes con el de Hourglass abs workout, mi dieta era muy floja, creo que hice dieta solo 3 semanas y lo dejé de hacer por problemas de salud, en el periodo de casi 1 mes (creo que me faltaron 2 días para completar el mes) bajé 6 kilos y el lunes 10 de este mes volví a hacer ambas, pero aun no me peso así que no c cuanto habré subido de peso en el periodo que no hice ejercicio ni dieta.
Este es mi 3 día pero no e e bajado nada pero cuando esté en el día 10 diré cuento baje
Inicie esto no solo fue por los malos comentarios hacia mi cuerpo por parte de algunas personas, si no para cambiar mi vida, este primer dia fue muy agorador pero me gusto la sensación, vuelvo el otro año y compartire mis resultados, ¡Animó si se puede!.
Madre mía este ejercicio me ha hecho sudar como nunca ,me encanta ❤
Llevo cuatro dias con estos ejercicios , y si me han servido mucho. Los complemento con ejercicios abdominales, es genial .
Yo llevo pocos días y mi familia me a dicho que mi cuerpo está cambiando mucho así que lo recomiendo solo al que comer sano y beber agua de pepino con limón que sirve mucho y te alluda a bajar de peso muy rápido
@@yafrainygarcias5148 wow!,lástima q yo no tengo eso 😭
@@yafrainygarcias5148 graciass
@@yafrainygarcias5148 me podrías decir cómo haces el agua de pepino?
@@yafrainygarcias5148 *Ayuda. Veamos si se pone también a entrenar la mente. 🤣🤣
Los ago todas las tardes muchas gracias Cecilia Ramírez desde Argentina 💫❤🖐🌈
Hola, voy a estar dejando mis resultados, empecé esto porque tengo grasa abdominal aunque sea delgada en brazos y piernas, tambíen estoy llevando una alimentacion mas sana y trato de ser mas activa, ayer comencé con esto.
Día 1: veo que si se redució un poco mi abdomen.
Holaa, perdon por no colocar los demas resultados, a partir de hoy empezaré de nuevo ya que antes no me encontraba tan bien 😓
Gracias milana por tú excelente rutina gracias..😘😍😍
Exelente Magníficos resultados gracias muchas Gracias 👏🏻👏🏻👏🏻. 💕
Ami en particular me esta haciendo efecto lo hago tal cual!! Y si me esta funcionando y me hace sudar como no tiene idea🥵 reducido el abdomen. Y estoy llevando una dieta .. Balanceada..
Cada cuanto haces estos ejercios por semana?
Gracias por compartir excelentes ejercicios los estoy practicando
Hola esta buenísimo estos ejercicios encontré este canal y ya me suscribi saludos de Argentina BUENOS Aires
ESTO ES LO MEJOR DE LO MEJOR ESPECTACULAR
Quizás si sirven todo sirve y es efectivo pero ay que complementarlos con sana alimentación por si solos los ejercicios no dan el resultado
Wow
Totalmente de acuerdo hay que combinar ejercicios-alimentación
*Estos ejercicios sirven para bajar los kilos más difíciles, acelera el adelgazamiento abdominal para todas las personas que están haciendo dietas para adelgazar, también sirven para mantener, sin salirse del plan de alimentación*
@@naoko_chan6567 muy buenos me encantan
Yo trotaba 6 veces por semana y el séptimo día me iba a la montaña a caminar y comía de todo y igual seguía adelgazando
Es una maravilla. Mil Gracias
Voy a hacerlos regreso en 2 semanas , prometo regresar.
Bueno ayer se cumplió la 1 semana les diré la verdad reducir 2 centímetros de abdomen pero esa no es mí meta haci que seguiré haciendolo otra semana más , aparte de este ejercicio hice cardio específicamente para el abdomen .
Hola disculpe bueno les diré al principio mí abdomen media 85 pero luego de hacer los ejercicios 2 semanas mí abdomen media 79 .
También hice otros ejercicios .
Y como fue? No olvides decirnoa 🤭
Hola! Como te fue?
gracias por contar como te fue
Desaparecio jajaja
hola volví después de un año y bueno les digo que los resultados son demasiado notorios , no hice dieta, pero hice otros ejercicios complementarios . Disminuí 15cm yo era gordita pero tampoco quería ser tan delgada, con la contextura que tengo me siento muy feliz. Mí mensaje sería que no se restringan ningún alimento y que si les dan un antojo coman sin culpa . El cambio es lento pero muy bonito ✨👊
Vamos con todo 👏🏻👏🏻👏🏻 💗💗
ESPECTACULAR FELICIDADES ÉXITOS APLAUSOS
Yo he culminado un reto de 7 dias con otras rutinas y jugos de genjibre limon y pepino y he visto maravillosos resultados, mañana empieso este por 7 dias mas y les contare.
como preparas el jugo, mueles solo eso?
Dime como se prepara el jugo
Hiciste los ejercicios 🤷
Realmente muy buenos egercicios aunque muy cansados pero me gustan Grasias por compartirlos😊saludos
Son buenos toca constancia y se mira resultados pero también hay que cuidar la alimentación
Veo muchos comentarios positivos asi que empezare ahora mismo, voy hacer todos los días por la noche. Hasta el 4 de Mayo para conocer a la familia de mi novio, quiero estar bellisimaaa. Deseenme suerte porfa ❤
Hola igual yo empecé hoy ánimo tu puedes psdt soy chica estoy en otro perfil jejeje
@@xxfenomenoxxgamer4669 gracias hermosaaa 🥺♡
Que cómo ban chicas
Soy mujer pero estoy del celular de mi marido😂
Cómo te fue? Quedaste bellísima?
@@rainelcamartinez21 baje 4.5 kilos
Hoy 20 de mayo comencé estos ejercicios junto a una rutina de hipopresivos, trataré de ir actualizando mi progreso ^^
✅ Día 1 - Terminé todos los ejercicios, pero el segundo ejercicio se me hizo difícil porque no podía coordinar bien los movimientos. Además, el último ejercicio se me hizo muy pesado y tuve que ir pausando el video cada 1 minuto o 30 segundos 😅. Por ahora siento dolor en los brazos, las piernas y un poco en el abdomen.
Cómo te ha ido?
A partir de mañana empiezo, gracias por la recomendación.
Tengo una semana al piel del cañon. Y veo mi resultados cambie el gym por. Milana desde mi casa ami 45 estoy super con muchas constancia y positivo los incrédulos llegará
Привет, Милана!!! Замечательные, ритмичные, эффективные упражнения. Получила огромное удовольствие!!! Супер, бомбическая тренировочка. Просто огонь 🔥🔥🔥 Спасибо!!!
Holaaaa llevo 3 dias haciendo estos ejercicios y literalmente baje un kilo en tan solo un dia 🙀Empeze a hacer estos ejercicios cuándo pesaba 59 y al otro dia pesaba 58, muy recomendados estare editando, punto para que no se me olvide 💀:
Dia 1✅
Dia 2✅
Dia 3✅
Día 4✅
Día 5 ✅
•Vuelvo el 10 de agosto 💋
cómo te vaa? 🙀
Vuelve, era ayer que debías decir.
Como te fue??
Holaaaa mi teléfono se descompuso JAJAJJAJ Pero lo seguí haciendo todo este mes que paso 😸😸😸Yyy si se vieron muchos resultados antes yo era un poco cachetona y por la pérdida de peso ahora se me marca la mandibula y tengo menos cachetes, también bajo mi panza y se me nota más la clavícula, 💋Los recomiendo mucho 😽
@@MiaLorancaOfficialq días. Haces quiero un acompañate sola no puedo
Gracias siempre con ustedes Bella tarde
Llevo 5 días haciéndolo y dios mío me ah funcionado exelente!!!
@@gabrielliemai3418 por salud se recomienda hacerlos de 1 a 2 veces. Si vas a tu ritmo puedes hasta 3
Empecé este reto el día de hoy ya veremos en un meses, la verdad que al principio fue muy suave pero 10 minutos más tarde me picaba toda la panza y pantorrillas si son buenos ejercicios y si activan la circulación de inmediato valla me gusto ya veremos cómo vamos ya me tire un antes y un después empece con 230 libras estatura 5’7 😅
Buenisimos. A comenzaaarrr😀
Gracias. Gracias. Gracias.
pesaba 85k.
Mañana empiezo actualmente peso 80k.
Trate de bajar de peso muchas veces hacia dietas demas pero nada. Ahora que supe que tenía hipotiroidismo y estoy realizando el tratamiento empeze a bajar de peso. Chicas nos vemos en 10 días
Como te fue?
Como te fue
Son difíciles, algunos se repiten pero vale la pena, hoy es mi primer día, lo hice 2 veces en el día, vallan a su ritmo, lento y despacio, he hecho otras rutinas y en 10 días nos vemos❤
Cómo te esta llendo??
Que tal te fue?
Que tal si funciono?? Como te fue 😮
Como te ha ido.?
Gracias. Gracias. Gracias
Mañana espero empezar a tope💪🏻, si veo que algún ejercicio no puedo hacerle (por problemas de “salud”) repetiré el primer ejercicio y ya, espero notar resultados para verano😁
empiezo hoy, regreso en 10 días , puntito para no olvidar
.
.
.
.
Es hoy es hoy
Se mira buenísimo hoy q descubrí estos ejercicios no tengo pretexto para empezar tengo fractura en la pierna derecha y el tobillo izquierdo tengo 48 años y siempre me ha gustado hacer ejercicio 💪 aunque a veces cuando termino me duelen mucho las operaciones
.
Yo te seguiré tengo mala mi rodillas
Ok grcs entonces empezaré desde el lunes sin pretexto tengo 2 placas en mi pierna pero me animaré ya leí tu comentario y me animaré grcs grcs❤❤❤❤❤
Comecei faser estou vendo resultado até as celulitis diminuirão muito olha q estou na primera semana só consigui faser 5 minutos de meia em meia ora faço kkkkk estou amando
Hoy 3 de abril de 2024, empezaré la rutina, volveré a comentar cada día para informar sobre los resultados
X2 hoy comenze
Como vas??
@@r_h_l_m bueno, me olvidé de comentar 😅 pero, si hice los ejercicios.
Ayer hice mi última repetición y si he bajado como 4-5 kg en estás 2 semanas.
PD: recién entré al colegio y me pude volver a poner una falda que no me subía de las piernas para arriba, ahora ya me queda muy ❤️🩹
Hola , haces solo los ejercicios del vieeos?
ejercicios todos los días?
Inicie hoy 31 de agosto, lo haré 1 vez al día ms 30 min de caminata.. cuento como me fue la prox semana y así lo haré durante un mes 😊
cómo te está llendo ???? si ves resultados 😁
@@elviacordova2134 la verdad ni me e pesado pero mi ropa ya no me queda tan apretada 🤭🤭❤️ ya me queda normal hasta floja ( mi ropa quedaba demasiado ajustada había subido muchísimo de peso)
@@treicy8597❤❤❤
Hola chicas apenas hoy empece con este reto, disculpen una pregunta es normal que también duelan las piernas y mas en el ultimo ejercicio ese me costo mas 🥵🥵🥵🥵
Chicas buenos dias excelente inicio de sem hoy ya hice los ejercicios le hagregue jugo verde 1er dia de la sem.q los hice animo si podemos
Toda vía sigo con ellos 😊👍🏻💪🏻💯❤️🎖️
Merhaba, bu ve sırt egzersizini her sabah uyguluyorum..şuan ağrım çok ama işe yarıyor..tavsiye ediyorum ❣️🌹☕
Voy en el día 5, quiero probar un mes 😁 día 1 y 2 no soportaba el dolor de piernas, pero ya se me alivio
Están muy buenos divertidos y nada pesados
Guaau, realmente funciona, porque llevo tiempo haciendo estos ejercicios.
Al hacer estos movimientos quemas mucha grasa 😊
Aloha ..hoy es Sábado 24/02/2024 pues decidí iniciar MI RETO 🆘ya que mido 1.73 de altura y peso 85 kilos..ósea tengo 22kg demás ..hace un año atrás estaba en mis felices 58 atléticos kgs ..y todo esto a raíz de que perdí mi empleo..volví a casa de mis padres y la depresión y ansiedad sumada del ocio y la vida sedentaria que llevaba hasta ayer pues me cobró factura ..😖y pues hoy al terminar los ejercicios realmente me dejaron botada en el piso ..literal..a ratos quería rendirme pero continué hasta lograr terminarlos ..obviamente en los intervalos bebía un sorbo de agua quiero hacerlos por un mes ..pero cada 10 días voy a estar haciendo un registro de mis avances..obviamente acompañada de una dieta ESTRICTA y con mis 2ltrs de agua diarios la cual consistirá en:
DESAYUNO: 1 vaso de zumo de Piña,Apio y Manzana verde..
ALMUERZO : Ensaladas (verdes y crudas) aderezadas sólo con limón.
CENA: Nuevamente el zumo
Much@s dirán que está muy estricta pero miren honestamente llevo meses haciendo la típica dietas tradicionales y no me han resultado así que voy a acudir a esta dieta estricta ya que a mi hermana gemela le resultó de maravilla..
Así que las que quieren seguir de cerca mis resultados a continuación voy a dejar mis datos más explicados:
RETO 🆘 30 DÍAS DIETA ESTRICTA + EJERCICIOS ASIÁTICOS:
Estatura: 1.73
////////CADA DIEZ DÍAS VOY A ESTAR DANDO EL RESULTADO DE KG PERDIDOS////
Día 1️⃣: 85 + Rutina +2ltrs agua(diarios) ✅..
L@s veo en 10 días ..🙋🏻♀️
Día 1️⃣0️⃣:
(PERSONAS CON COMENTARIOS NEGATIVOS Y BLA BLA ABSTENERSE ..TOTAL NO VOY A DEJAR DE PONER EN PIE MI RETO 🆘)
🎉🎉
que tal?
Cómo. Te fue?
Como te fue?
Comencé el 18 de julio de este año llevó 4 días y si se sienten los ejercicios hago La keto ( Low carbs) que eso me ayudó a bajar más de 65 libra hace 4 años y como ya no eh tenido el tiempo de volver al gym. En 1 años subí 10 libras así que he decidido hacer la dieta que me hizo bajar de peso agregarle estos ejercicios gracias por los videos
Que dieta es?
Voy el primer dia, despues de leer los comentarios, me siento positiva, pero si quema mas mis piernas, waaoooo😮, ...avanzo
Lo voy a iniciar ✨
Ahora si lo haré (aclaro que lo hago con más ejercicios, hanna coreana)
Día 1: me dolió mucho el abdomen, la parte superior (como una punzada)
. Para actualizar
Día 2: ...
Empiezo hoy, vuelvo en una semana
Peso 47.95kg
Cintura: 72
Como te fue?
No la ha hecho😂
@@edithaquino8367 Pues deje de hacerlo y empecé hace como una semana y media
@@memesmiraculous Mi cintura mide igual, lo estoy haciendo interdiario por 1 semana y media, pero peso 45.95 kg
Hola buenas tardés aquí hoy con la culminación del dia 10 del reto 10 vamos tú puedes y pasar un feliz día de éxito.😽💪🏻😘
Aunque llap termine el reto boy a seguir con ellos para mantener en forma mi pansita😂😅🤣🤣😘👍🏻😘
Hola chicas. Empecé hoy con los ejercicios. Les cuento que peso 171 libra 😞, mido 1.65 y soy de cuerpo voluptuoso, pero decidí bajar y mi meta son 140 libras más o menos, entonces en unos días volveré a decirles mis resultado y como me ha ido. Saludos 🥰
mucha suerte bonita! 💞 estamos casi en las mismas jsjs
Si funcionan, haciendo ejercicio y dieta he bajado 15 libras 🫶🏻❤️
Excelentes ejercicios me han dado mucho resultado
Una pregunta solo reduce abdomen abdomen o también cuerpo completo
Sera que funciona para abdomen flacido ,despues del embarazo?
Поделитесь результатом
Me encantan estos ejercicios yebo mes imedio y me siento muy bien
Hola chicas ,me alegra ver muchos comentarios positivos eso me anima mucho más, hoy es mi día 1..
26/04/24 ❤vu2lvo en 10 días.gracias
Hoy es mi primer día con esta rutina y la verdad casi muero en el min 15 ya sentía que no podía ! Pero logre terminar la rutina vamos a ver qué tal me va en estos 9 días que faltan todavía ! 💪🏻
2do día ya un poco menos cansado y lo sentí un poco más rápido ya siento un poco desinflamado mi abdomen hoy voy voy el 3 er día ! 💪🏻
Cómo vas?
@@wony604 ya voy por mi 8vo día y si se nota un gran cambio , mi abdomen está más desinflamado . Lo estoy combinando con otro ejercicio de la misma Pag y he bajado 4 libras ánimos que si se puede 💪🏻
Haces alguna dieta especial?
Всем привет. Я упражнения Миланы делаю уже больше месяца. Да,по началу не получалось и тяжко было. Сейчас все просто. Уже делаю в 4 захода. И делаю разные. Не только эти. Главное иметь терпение и желание. Удачи.
Es mi segundo día con ésta rutina. Sudas increíble, se siente el trabajo en las abs. Espero tener buenos resultados, seguiré con ella. Parece fácil, pero debes agarrar el ritmo.
Hola amigos.
Soy Chris. Es domingo 19 de marzo.
Pesando 80 kilos.
Miss vemos en un mes para contarles que tal me fue.
Deseenme éxito.
nos cuentas como te fue
Que tal te fue jajs
No nos dijo nada :v
Pero como te fue😭👊
Bueno empece hoy y llegue a los 20 minutos espero mañana avanzar un poco mas
No encontré mi comentario de cuando empecé en abril y la verdad hasta hoy me va muy bien ya me entra ropa q tenía descartada y sigo dándole hasta diciembre quiero ver cuanto lograré bajar de peso pesaba 100 kilos ya llevo 11 kilos menos quiero llegar a 70 y menos
Mi primer día haciendo estos ejercicios voy a subir videos en mi canal a ver cómo avanzo estoy muy pasada de peso también comencé a ir al gym deséenme suerte
Hola, empezaré hoy, vuelvo el 26 de diciembre
Dia 1 ✅️
Día 2✅️
Día 3 ✅️
como te vas sintiendo
Y dicen que el 3 día fue el último de su vida 😭
Hola estoy mirando los ejercicios en estos momentos. Yo soy novata en eso de hacer ejercicio por primera vez lo voy hacer mañana día 19-12-2022 empiezo. Me podéis decir cuáles son los primeros ejercicios para una novata? Gracias
Voy a comenzar 😮
Empeze hoy, regreso en 10 días ✨
14/03/23 empeze este nuevo reto pesando 72kg vuelvo en 8 días pinky promess ❤
Cómo vas en tu 7 día ?? Sirve o no ?? Quiero saber jaja
72.200 kilos? Kajaja😂😂😂😂
Alo?
@@caterineeeee479 72.2 Kg es igual es xk son los gramos
Ya no volvió 😂
Hoy empeze hacer este ejercicio
Gracias 🇦🇷 🕊
Voy a tomar este reto por 2 semanas y regresaré, lo prometo
Día 1 ✅
Día 2 ✅
Día 3 ✅
y como le fue?
Sigue haciéndolo! tú puedes!
y se marchó y a su barco le llamó libertad
Era mes 1 mes 2 mes 3 😂😂
perdón, olvide seguir comentando pero realmente me funciono mucho!!, Intentenlo
voy a dejar mi registro para no perder motivación y que les sirva algun@s
voy hacer ese ejercicios por 2 meses con otros , sin dieta solo controlando mi alimentación y beber mínimo 1litro no tengo buena relación con beber agua eso se me dificulta
empiezo hoy 11 de enero terminare el 11 de marzo
peso inicial : 58kg altura: 1.57 cm medida de cintura inicial : cm
jueves 11 enero ✅ mi primer día hay algunos ejercicios que no hice y no dure todo el tiempo llegue al minuto 26 nomas pero para hacer mi primer día estoy contenta espero hacer el reto por los 2 meses y no rendirme
viernes 12 enero : lo hice✅
sábado 13 enero : no hice❌
domingo descansó
lunes 15 enero: no hice❌
martes 16 enero : no hice ❌ese pero otro ejercicios si mas cortito ya que no me sentía bien
miércoles 17 enero ✅ sude mucho me duele mas las piernas hice mejor los ejercicios me tomo descansó entre los ejercicios pero no mucho
jueves 18 enero : ✅ debo decir que me tomo mis descansó cuando ya o puedo mas pero hago todos los ejercicios lo mismo termine sudada al hacer el ejercicios me duele mi abdomen
viernes 19 enero ❌ no lo hice pero baile casi una hora no me sentía mentalmente bien así que ise algo que me motivara mas
sábado 20 enero ❌ no me alcanza el tiempo
domingo descansó
lunes 22 enero ✅ me dolió caleta el segundo ejercicio sude demasiado y las piernas me están temblando hice todos ,tal ves en los ejercicios me tome 10 segundos de descansó pero dure el tiempo
martes 23 enero ✅lo hice , no al 100% pero lo di todo
miércoles 24 enero no e podido hacerlo por falta de tiempo (me puse de floja nomas 😢)
jueves 25 enero ❌️
viernes 26 enero❌️
sábado27 enero❌️ me he pesado y peso 57.8kg
domingo descanso
lunes 29 enero
martes 30 enero
miércoles 31 enero
jueves 1 febrero
viernes 2 febrero
sábado 3 febrero
domingo descanso
lunes 5 febrero
martes 6 febrero
miércoles 7 febrero
jueves 8 febrero
viernes 9 febrero
sábado 10 febrero
domingo descanso
lunes 12 febrero
martes 13 febrero
miércoles 14 febrero
jueves 15 febrero
viernes 16 febrero
sábado17 febrero
domingo descansó
lunes 19 febrero
martes 20 febrero
miércoles 21 febrero
jueves 22 febrero
viernes 23 febrero
sábado 24 febrero
domingo descanso
lunes 26 febrero
martes 27 febrero
miércoles 28 febrero
jueves 29 febrero
viernes 1 de marzo
sábado 2 marzo
domingo descanso
lunes 4 marzo
martes 5 marzo
miércoles 6 marzo
jueves 7 marzo
viernes 8 marzo
sábado 9 marzo
domingo descansó
lunes 11 marzo
martes 12 fin del reto resultado publicado ese día
peso final: kg altura: cmruclips.net/user/sgaming/emoji/7ff574f2/emoji_u274c.pngruclips.net/user/sgaming/emoji/7ff574f2/emoji_u2705.pngruclips.net/user/sgaming/emoji/7ff574f2/emoji_u2705.png
Resulta?
@@danielaochoa5362
en si no es mucho ya que solo lo hecho dos días cuando lleve un mes a haciéndolo o mínimo 2 semana te digo pero te desinfla un buen
Hola inicio el 1 de agosto quisiera un grupo que semanalmente pudiéramos ver nuestros avances y ayudarnos unos con otros .
Es mi segundo ejercisio, ciento q se me sale el corazon, estoy timando cafe que es para bajar de peso y aparte le pongo limon, y trato de comer lo mejor posible y tomar mucha awita
Empeze hace dos semanas, de vez en cuando me desordeno en mi alimentación, recién ahora lo aguanto un poco más, traspaso más que camello con calor.
Pero bajaré de peso,80 kilos😪mucho sobre peso y soy bien bajita
Como te fue?
No bajo de peso , pero si estoy más delgada.
Lo hice y siento que me fui con San Pedro unos segundos jajaja está genial
Ya estoy inscrita soy Carmen Chacón yo practico viéndolas en la televisión
Hola buenos días aquí con el día 6 de del retó 10 dias💪🏻😘día 6 terminado 😘👍🏻
Los ultimos dos ejercicios me mataron, pero bueno
Día 1: completado
Día 2: completado (me duelen los intestinos)
Día 3: completado
Día 4: completado
Día 5: Completado (los cambios ya se notan, aunque no lo crean)
Bueno el intento anterior fue un completo fallo. Ahora si que hago los 10 dias (o mas)
Dia 6 listo... Los cambios si se notan
Cómo vas? Se notan aún más los cambios?
Hola, que tal te fue
@@sinnombrealmomento5876 super, full recomendado
Comencé con el reto, en 10 días les digo los resultados y con cuanto peso empecé con fe gente 😎
como vas?
¿Cómo te fue ?
Holaaa, la verdad no tenia mucha fe porque no hice los 10 días completos, habrán sido 8 o 7, pero siempre me estiraba cuando me acordaba. Empecé pesando 46kg ahora peso 44kg y eso que comía normal, incluso comía mas a veces, conste que tenia una vida sedentaria y quizá hacerlo me ayudo mucho, gane agilidad pero la verdad que si funcionaaa!. Me demore porque tenia que buscar donde pesarme xd
Comencé hoy. Que fuerte y se ven sencillo 😂😂😂. Pensé era la única que le empezó a picar la barriga 😅😅😅
Hola amiga si te a funcionado 😊
Hola amiga estuve con desgaste de rótula pero ya me estoy recordando hoy empecé de nuevo 😅
😢recuerdo cuando era niña tenia sobre peso
Baje dejando de comer y eso me dejo secuelas, ahora estoy casi sobrepasando mi peso ideal peso 52 con 1.48 de estatura
La grasa se me acumula mucho en el abdomen y tengo flacidez
Llevo 6 meses en el gym y debo decir que fortaleci piernas y brazos pero el abdomen no me bajo ...
Hice este video completo mientras me veia en el espejo, veia como se movia mi flacidez pero me hizo sentir feliz la actividad intensa que trabaje
Lo seguire haciendo ❤
hola como están🤞😀 . estaba viendo este viendo y me pareció muy interesante para mi rutina en el abdomen sobre todo en esta pandemia que cualquiera se sube un poco, una pregunta
¿Cuántas veces al día tengo que hacer esto , durante los 10 dias ?
Yo lo hago 2 veces al día
Empezó hoy
Peso 56kg
Y Mido 1.65
Cintura : 67
Realmente solo lo haré por diversión además quiero aumentar mi resistencia al ejercitarme
Te sirvió??
❤muy bueno me encanta❤
Ayyyy por dios, hoyi primer dia y solo pude hacer la mitad se me complica un poco hacer algunos movimientos, mis rodillas sufren, espero mañana si hacer la rutina completa