내가 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ유튜브까지 찍었다 이말이여 진짜 보스들이 해달라고 해서 했는디 안하면 나 서운하다 이말이여 ★★꾸준하게 운동하는 보스들에게 주어지는 🏆꾸보상🏆★★★ 꾸보상 이벤트 매일 꼭 참여해주세요!!!! 잊지말라규!!!!!!! 매일 못하더라도 할때마다 꼭 남겨주세요!! 한 달에 한 번씩 열심히 운동한 보스 2명을 선정하여 삐약스핏 티셔츠 혹은 땀수건을 선물로 보내드립니다!! 당첨자는 매달 1일에 커뮤니티에 공지하도록 할게요!! 꼭 커뮤티니 확인해주세요!!! 누가 당첨될지 모른다구요!!🫣 참여방법 알려드릴게요!! 정말 간단합니다. 누구나 참여하실 수 있고, 늦게 확인 하셨더라도 언제든지 참여 가능합니다!!ㅎㅎ 예전 영상이라도 상관없습니다!ㅎㅎ 1⃣삐약스핏을 구독한다. 2⃣운동완료한 영상에 좋아요를 누른다..♥ 3⃣완료한 영상 댓글로 'ㅇㅇ보스 오운완!' 이라고 적어주기! 👉본인의 닉네임을 정해주셔야해요!! ㅇㅇㅇ보스라고 정해주시면 되는데 예를 들면 찐만두보스, 딸기보스, 치킨보스 등등!ㅎㅎ 보스 닉네임과 운동을 완료했다는 댓글을 적어주시면 됩니다!! 🏆당첨 확률을 높이기 위해선?🏆 같은 영상을 다음날에도 하시게 된 날에는 댓글을 수정하지 마시고, 이벤트참여용으로 추가로 하나 더 달아주세요!! ㅎㅎ❤ 댓글 인증이 많을수록 참여 확률이 높아지겠죠?🫣 한 번 받으셨더라도 꾸준하게 계속 해주신다면, 중복선정이 될 수도 있어요!! 매일 하지 않으셔도 매달 진행하는 이벤트이기 때문에 운동을 완료하실 때마다 꼭 댓글 달아주세요!! 우리 보스들이 즐겁게 운동하시는 그 날까지 저희는 함께합니다!! 어떤 운동을 해야 할지 모르시겠다구요? 이 영상을 보시면 많은 도움 되실거예요! 그렇다면 모두가 꾸보상을 받는 그 날까지 가즈아!!!!!❤ ruclips.net/video/fH973vTjdPg/видео.html
저 이 운동 완전 홀릭입니다~^^ 매일 공복 산책 후 바로 해주고 있어요. 원래 운동은 계속 해오고있고 공복 유산소를 하나 넣고 싶었는데 딱입니다. 땀폭발 복근불탑니다. 허리라인 정리 정말 잘되구요~ 복근이 더 탄탄해지고있어요~ 오늘로 10일째!!! 계속 할예정입니다~🤩
Hi. Ive just discovered you. And you are amazing. Thank you for your hard work and sharing these videos. Its really fun. I love the music and your personality.
앗! 4주 전에 댓글에 맞는지 잘 모르겠다고 글 올렸는데, 틈틈히만 하다가 드디어 15분 따라하게 되었어요! 물론 '돌탁'의 속도는 못 따라갔지만, 우왕~~~ 15분 운동하면서 이렇게 땀나기는 생전 처음이당!!!!!!! 그전에는 뱃살이 출렁~! 하는 느낌을 못 느꼈는데, 이젠 앞허벅지 근육도 견딜만 하고요! 아장장!! 기분이가 좋다!!! 이제 돌탁 속도만 따라가면 되겠다요!
안녕하세요 우연히 이 영상을 보게 되었어요 15분동안 음악에 맞춰 여러번 따라해봤는데 뱃살 옆구리 허리 골반운동에 운동효과가 아주 좋은것 같네요 덕분에 감사히 운동 잘 따라하고 있어요ㅋ 궁금한게 있어요 혹시 맨 처음에 나오는 음악 제목이 어떻게 되는지 가르쳐줄수 있나요?😅
유툽에 자주 떠두 따라하기 힘들던데 주의사항과 함께(제가 그렇게 따라하구 있었더라구요😅) 같이 할수 있는 시간으로 만들어 주셔서 감사드려용♡ 아직 앞부분 빠른 버전은 힘들지만 후에 있는 차근차근 버전으로 하다봄 언젠간 풀버전으로 할수 있겠죠ㅎㅎ 한번 더 고고 하러갑니당♡
운동 몇달간 안하다가 배치기는 못 참지 하고 왔는데 뒷목으로 땀이 녹아내리고 있어요.. 몸을 하도 안 움직여서 그런지 허리 뼈있는 부분이 아픈 기분 🥲 운동 안하고 늘어져있을 때마다 다시 운동하게 해주는 영상이 삐약스핏 영상이라 움직이게 해주셔서 감사해요 🥲 이러다 또 얼마안있어서 게을러 늘어지겠지만 그래도 할 수 있는만큼은 해볼게요 ㅠㅠ
![삐약스핏 [살빼주는 병맛 다이어트채널]](http://yt3.ggpht.com/9aQqNJZcfufw5VZR2Q5IgLR8yu6v3ROfEPJmFFRth_RQ6bRwBZZx1-LX6d9_JKRuSHTLZaZWMMM=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
![[SUB] 화제의 '그 운동' 돌탁댄스 배치기춤 17분동안 몰아추기 핵매운맛!! BELLY FAT CHALLENGE - KIAT JUD DAI](http://i.ytimg.com/vi/H7JIoUEVbQA/mqdefault.jpg)
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맛동산보스 오운완!
넘기다렸던영상이었는데 실제로해보니 어렵지만 감격스러워요🥹
와~~ 저 미국사는데요. 아침에 딸 학교보내고 조용히 틀고 하다가 혼자 빵터지면서 땀 흘리며 아주 재미있게 잘 했어요. 감사합니다. 배랑 허벅지가 땡기네요
지켜본다보스 오운완! 4/15
영상만보면서 운동한지 7일짼데😢
댓글작성하면서 다시 시작할게요!
❤❤❤
😅😅😅
와!!!쌤 저 영상 20분 따라하고 땀 왕창 흘렸더니 식후혈당 118에서 98로 떨어졌어요~~~ 기분 넘 좋아 바로 댓글 달아요~^^ 혈당으로 고생하시는분들은 이 영상 따라하시길요!!!!
굳굳!!!!! 앞으로도 자주 챙겨주기❤
이 영상 진짜 3일 딱 햇는데 옆라인 무엇? 하고나면 땀이 줄줄 한시간 운동한거 보다 땀 마이남 끝날때 까지 코어에 힘주게 만드는 마법같은 영상 !! 만들어주셔서 감사해요 매운맛은 체력좀 붙으면 달릴께요!
오예!!! 조만간 매운맛으로도 만나요!!!^^
저 이 운동 완전 홀릭입니다~^^ 매일 공복 산책 후 바로 해주고 있어요.
원래 운동은 계속 해오고있고 공복 유산소를 하나 넣고 싶었는데 딱입니다. 땀폭발 복근불탑니다.
허리라인 정리 정말 잘되구요~ 복근이 더 탄탄해지고있어요~ 오늘로 10일째!!! 계속 할예정입니다~🤩
ㅋ ㅑ!!! 산증인이 오셨습니다!!! ㅎㅎㅎ
너무너무 잘해주시고 있어유👍👍👍
언니 운동은 다 따라하기 쉽고 언니도 같이 땀흘리고 힘들어해서 좋아요 ❤ 3일쨉니다 화이팅!
크!! 3일했으면 30일 완전 가능이죠!! 꾸준히 화이팅!!!
대에박! 쇼츠만 올리시는게 아쉬웠는데 오늘 아이 재우고 꼭 따라해볼게요 근종수술하고 이제 딱 두달됐는데 그간 몸조리 핑계로 운동멀리하고 잘 먹어서 그런지 임신한거도 아니면서 배가 점점 불러왔는데 다시 화이팅 하겠습니다
뽜이팅뽜이팅!!! 이걸로 스타트 끊어보자구요!!
정성껏 만들어 주셨으니 매일 15분 약속~~ 이운동 찐임 잠깐만해도 어후.. 만들어주셔서 넘 감사해요^^ 왜 무릎이 아팠는지도 알게됨 ㅋ ㅋ
ㅋㅋㅋㅋ 오예!! 약속해주신 거에요!! ㅋㅋㅋ
이걸 내가 할 수 있을까? 생각한게 벌써 2주전이네요
무릎이랑 허리 아파서 쉬었다가 돌탁영상 모두 찾아 보고 터득한지 일주일쯤 됐는데
정말 유용한 운동 같이 할 수 있어 기뻐요^^
주원님 에너지가 저에게도 전달되어 항상 기분 좋게 따라합니다. 💕
대박!!!!!! ㅠㅠㅠㅠㅠ 함께해주셔서 너무너무 감사합니다❤❤❤
아..언니를 왜 이제야 만난건지..효과 대박이여라!! 셋째낳고 11개월동안 안빠지던 뱃살 2주 열심히 틈틈히 따라했는데 둘째낳고 못입던 바지를 이제야 입었어요!!❤❤
세상에!!! 너무 잘됐다!!! 옷에게 새 생명을!!😎😎
와 댓글 감사해요❤❤다른것도 열심히 보며 하고있어요~! 언니 유쾌해서 너무 재밌어요!
لكن هل تئثر ظهرك انا متحمسه للبدء ولكن اخاف على عمودي الفقري😢
이거 매일 15분씩 해주묜 되나요?
와 효과가 있긴한가 보네요
보기엔 별거 아니게 보이는데😅 막상해보니
동작은 쉽진않더군효ㅎㅎ
언니 올리자마자 어제저녁에 바로 15분 다 따라했어요!!!!물론..손과 골반 무릎이 다 따로 놀아 멘붕이 왔지만..ㅜㅜ올려달라했으니 매일부터 간드아!!!!!
크으 약속울 지켜주는 우리 수영보스!!! 이거 정복 가즈아!!
복부에 자극 장난아닌 이 동작🔥 찍어줘서 고마워요 언니 삐약스핏체고💗💗
같이 해준 우리 수연보스 체고체고❤️❤️
최고!
나이 많고 체력 약한 50대 여성이 무릎 무리가지 않고 제자리에서 할 수 있는 운동이어서 당분간 이 영상으로 운동하려합니다! 영상 올려주셔서 감사합니다!
보라보스 오운완!
오예!!! 아프지 않게 운동합시다!!!! 빠샤!!!
영미녀보스. 오운완^^
앗 화제의 배치기운동ㅋ 내체질 딱맞네요ㅎ 잘려고누웠다가 일어나서 운동합니다ㅋ 매일매일 도전할꺼에요~~^^
오운완!!
ㅎㅎ오예❤️❤️
와 언니!!!! 이거 미쳣는디요?!!?
15분 뚝딱 거리니까 얼굴은 홍당무요 땀은 폭포수요 복부는 덜덜덜
매일매일 따라해서 언니처럼 탄탄복근 만들래요💘💘
오예!! 진짜 우리 매일 만나요!!
따라하다 죽는줄 알았음 😢 매일 할께요 감사합니다
현이보스 오운완!
주원언니처럼 골반과 손을 스무스하게 움직이고파요😍
자세 흐트러지지 않게 집중하다보니 시간 가는 줄 모르고 했어요!
15분순삭~감사합니다😊
크으~~~ 그 날이 머지 않았을 거 같습니다!!! ㅋㅋㅋㅋ 뽜이팅!!!
따라하기 좋네요. 동작만 가르켜 주는 영상은 한번 해보고 마는데 이렇게 풀 타임으로 해 주시니 같이 따라하기 좋아요.
온라인 강의 들으면서 완전...짬 시간 홈트하기 딱 좋아요.
오예!!! 감사합니다!!!! ^^ 화이팅이에요!
@@ppiyaksfit😅
우와~~~이거대박~~~
별거있겠어?했다가 땀으로~~샤워했어요..
배랑 허벅지앞쪽에 자극이~~~
감사해요~~^^
그쵸!!! ㅋㅋㅋㅋ 너무너무 잘하셨습니다!!!
매일한지 한달 살이 빠지고 잇어요 정말 감사해요 날씬해 지는 그날까지 화이팅!!!!!! 영상 고맙습니다❤
꾸준히 너무 잘해주시고 있어요!!
이 운동 계속 운동할수 있는 동영상이 없어서 넘 아쉬웠는데 역시 운동할수 있게 만들어 주셨네요
넘 감사해요 꾸준히 운동할께용~♡
오예!!! 매일매일 요거로 만나요^^
너무 재미있어요 요즘 매일 따라하고 있는데 진짜 땀도 나고 배도 땡겨요 효과 얼른 보고 싶네요 ㅎㅎ 매운맛도 따라하다가 지옥행열차탈뻔했어요 ㅎㅎ
확실히 매운맛이죠 ㅋㅋㅋ 차근히 늘려갑시다!
쌤 ~배치기 이 영상 포함해서 복근운동 열심히 하셨나봐요. 외복사근은 말해모해..상복부에 모닝빵 두개 뙇 장착!!! 완전 건강미 넘쳐요❤
후후 화제의 '그 운동' 의외로 자극 진짜 최최최고!!!
감사드립니다.온몸을 땀으로 목욕했어요
몸치라서 몸따로 마음따로지만...성공하는 날까지 욜심하겠슴돠
성공의 날까지 쭈욱 함께합시다!!!
Eres genial!, me encantó y por supuesto ya lo hice y lo seguiré haciendo. Gracias desde México ❤
오예!!! 꾸준히 같이 운동합시다! 화이팅!
주원쌤 ! 최고입니다 뱃살이 쑥쑥 빠집니다!! 이보다 더 강력한 처방전은 없을듯합니다 대박이네요 감사합니다 ❤❤❤
아니 이게 그르트라니까요????!!! ㅋㅋㅋㅋㅋ 놓칠 수가 없더라구요!??!
주원표 배치기 좋다! 오리지널보다 훨 보기 편해버려 ㅋㅋㅋㅋ 남편이랑도 같이 해봐야징 🤣
세상에 남편이랑ㅋㅋㅋㅋ 너무 좋아!!!
여행하고 와서 다시 시작햇어요. 숙제한거 같아요 이운동하고나면 뿌듯해요 감사합니다.
여행 잘 다녀오셨어요~~? ^^ 다시 뽜이팅입니다!!!
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thank you sooooo much😍😍 let's go together!
와~~ 계속 인별친추로 지내다가 이제서야 유툽에 ~~ㅎ 마니 도움받고잇어요 감사해요♡♡~
걍 보고 가지말구 구독..조아요..알람까지~
와오!!! 감사합니다!!!! 이제 유튭에서도 함께❤❤
너무 재밌게 따라했어요!! 신나고 운동도 되고 일석이조❤️🔥
크나큰 오예!
오운완❤
주원님이랑 운동 할땐 신기하게 시간도 잘가고 포기하지 않게되고 매일보다보니 진짜 막 친해진거같고 ㅋㅋㅋㅋㅋ
같다니! 우리 이미 친한 거 맞는데!!!!
주원쌤 따라서 완주하고나면 얼굴이 땀범벅되요!! 진짜 혼자서 연습하다 갈피못잡았는데 주원쌤덕분에 통춤도 클리어하고 운동도 하고 ㅜㅜ 뱃살타파하러 갑니다!!!
오예!!! 우리 모두 마스터 갑시다!! ㅋㅋㅋㅋ
우연히 보고 중년인 저한테도 따라하기 좋아요
보기보다땀이 엄청나게나요 이거매일 해볼려고요 좋은영상 감사합니다
그쵸!! 효과 보장쓰!! 내일 또 뵈어요!^^
신나서 했는데 복부 찢어지는 줄 알았어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 완전 운동되요!!! 기분전환 하면서 운동해요!!!❤
앜ㅋㅋㅋㅋ 자극 정확하게 잘 해주셨습니다!
오늘도 열심히 따라서 햇어요ㅠ 숙제를 끝낸기분 좋아요 땀도 너구요...
일찍 해치워(?) 놓으면 편하쥬!!? ㅎㅎㅎ
앗! 4주 전에 댓글에 맞는지 잘 모르겠다고 글 올렸는데, 틈틈히만 하다가 드디어 15분 따라하게 되었어요! 물론 '돌탁'의 속도는 못 따라갔지만, 우왕~~~ 15분 운동하면서 이렇게 땀나기는 생전 처음이당!!!!!!! 그전에는 뱃살이 출렁~! 하는 느낌을 못 느꼈는데, 이젠 앞허벅지 근육도 견딜만 하고요! 아장장!! 기분이가 좋다!!! 이제 돌탁 속도만 따라가면 되겠다요!
와오!!!! 꾸준히 잘 해주시고 계셨네요!! 너무 최고!!
안녕하세요 우연히 이 영상을
보게 되었어요
15분동안 음악에 맞춰 여러번 따라해봤는데 뱃살 옆구리 허리 골반운동에 운동효과가 아주 좋은것 같네요
덕분에 감사히 운동 잘 따라하고 있어요ㅋ
궁금한게 있어요 혹시 맨 처음에 나오는 음악 제목이 어떻게 되는지 가르쳐줄수 있나요?😅
영상용 유료음원 결제해서 쓰고 있는데 그 곡 중 하나라 일반적으로는 찾기 어려우실 거에용😭😭
그러게요 여기 저기 검색해봐도
확인이 않되드라구요ㅎ
답변주셔서 감사합니다
항상 건강관리 잘 하시구요
부러울 따름입니다😅
드디어 오늘 되네요 ㅠㅠ 그동안 혼자 몰래몰래 연습하고, 설명보고 따라해 봐도, 고장난 몹쓸 몸처럼 죽어도 안되서 '나는 안되나보다.'포기했는데 오늘 갑자기 되요!! 너무 신기해서 이거 따라해봤어요~ 워치가 실내달리기로 인식하고 bpm130까지 올라가고 땀이 미친듯이 나요! 너무 뿌듯해요! 나도 돌탁댄스 된다!! ㅋㅋㅋ(이게 뭐라고 이렇게 기뻐요? ㅋㅋㅋㅋ)
몰래몰래 연습ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
크~~~~~ 그 노력의 결실이 이렇게 뙇!!! 포기하지 않아줘서 고마워요!!!
전 이직 안되네요~ㅠ
일단은 열심히 따라하고있어요^어젠팔다리 다근육통장난아님^그래도 오늘또해봅니당^^감사합니다
오늘도 고생하셨습니다!!🔥🔥
앗!! 요걸 따라하시네요!!!_ 저도 요 영상이 자꾸 떠서 따라해봣는데 남편이 웃었다는 ㅋㅋㅋ 근데 쌤은 웃기지않네요 ㅎ 👍
정말... 정말이죠...? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 후 남편한테 같이 하자고 해보세요!! 은근 어렵고 자극 빡빡인데!!!
맞아요..
멋지시죠.
저도 제모습이 어쩌나 웃기던지 ㅋㅋ
쌤은 진짜 멋져요
신나는 음악과 함께 재미있어서 금방 따라왔어요 오예^0^
유산소 준비운동으로도 좋을 것 같아요!
ㅋㅋㅋㅋㅋ 오예오예!!! 담에는 매운맛으로 같이 해볼..?
최근에 입문했오요!! 밤에 과식하고 배불러서 방금해봤눈데 몸치인데도 할수있게 쉽게 설명해주셔서 뽝 했슴다!
다하니까 복근ㅇ랑 온몸에 땀 장난없네용!
진짜 자극 많이 가죠!! ㅎㅎㅎ 입문 반갑습니다! 꾸준히 만나요!
최고 보스 오운완 ~~🌷
영국에서 보고 있습니다
10일 전부터 시작했어요
동작이 잘 안되는데 그래도 그냥 꾸준히 합니다
감사합니다
허리나 무릎이 아프진 않지요~~?!! 그렇다면 지금처럼 꾸준히 고고!!
앗 이건 무릎 다친 저도 할 수 있겠는데요!! 낼 아침에 해볼게요!!
낼 아침에 비슷한 자세로 해서 무릎 통증 있는지 한 번 보구서요!!!
보고. 따라해봣는데
은근히. 운동이. 되네요^^
수고하셧어요
하시다보면 돌탁의 매력에 빠지실 겁니다!! ㅋㅋㅋ 화이팅!!!
3일째 하고 있는데 진짜 힘들어요 ㅋㅋㅋ 운동효과 짱이에요!!! 이거하고 팔둑살빼기 영상 8분짜리 이어서 하는데 쫙쫙 빠졌으면 좋겠어요
쫙쫙 빠질지어다!!! 3일타파 축하해요!! 내일도 만나유!!
출근전 두판
꿀맛같은 틈새운동
오늘도 즐건하루되세요
출근 화이팅이에요❤️❤️
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그럼유!! 연습만이 살길!!😎😎
따라해볼께요 안그래도 영상 없어서 그랬는데
이런 영상 또 올려주세여
오예~~~ 또 있죠!!
ruclips.net/video/GEulyJM9veg/видео.html
기본적으로다가 주원언니는 춤을 잘춤ㅋㅋㅋㅋ지금 하고싶은데 보는눈이있어서 내적갈등중이요
보는 눈잌ㅋㅋㅋㅋㅋ 같이 하자고 해요❤️❤️
전 화장실에서 하고 바로 씻었어욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
좋았어❤ 오늘은 신나게 요영상 갑니다. 음악이 없던 흥도 생기네요.ㅋㅋ
후후 진짜 흥을 주체 할 수 없죠!!!
따라하기 너무 조아요~ 표정도 재미있으시고 보면서 심심하지 않고 너무 조아요ㅋㅋ
오예!! 앞으로도 재밌게 같이 운동해요!
따라보스 오운완!
오늘도 따라했다말이여~~~
샘~~최고십니다😂
아주아주 잘했다 이말이여!! 낼도 만나유!!
I found you on Facebook reels and subscribed, thanks for the amazing workouts ❤
thank you for your subscribing!!!😘❤️
저는 팔다리는 가늘가늘한데 배만 툭 튀어나와서 고민이 많아요 ㅠㅠ
선생님 영상보고 1일 1댄스 해보겠습니다,,
저도 꾸준히 하면 선생님처럼 될 수 있겠죠?? 😆😆
그럼요!! 꼭 매일 만납시다!!
와우~~이영상 배우고 싶던건데 샘이 설명을 잘해주셔서 잘되고 있는것 같애요. 열심히 해야징~~^^
오와 진짜요?! ㅋㅋㅋㅋ 오예~~~~ 더 설명 잘하는 그날까쥐!!🔥🔥
😂 이 삐약이를 혀야 마음이 편혀서 꼭 합니다 정말 좋아요
후후 오늘도 맘 편한 하루 되셔요!! ㅋㅋㅋ
배치기영상은 삐약엔없어서
홈트로빅엔 있지만요 ㅎㅎ
요렇게 배치기를 중심으로👍
아주좋아요.배치기.
힘들어도 열심히 따라할께욥.
운동후 땀흘리면 ..그때의💪
성취감 장난아니죠😁👍👋♥주원쌤 땡큐요~^^
그럼요그럼요~~ 그 기분을 떠올리며 하는 거죠!!! ㅋㅋㅋ
우와우와!!!힘드네요. 정말정말 감사해요.
완전 잘 따라하도록 열심히 해야겠어요.
뽜이팅!! 같이 연습해요!
73 입니다 2 주 따라 햇어요 재미있고 충분히 운동돼서 체중도 조금씩 내려갑니다너무 좋아요. 감사합니다
함께해주셔서 고맙습니다 언니!!😍😍
올해도 시작했습니다. 주원쌤 새해 복 많이 받으세요!
올해도 함께해주셔서 감사합니다!!! 새해 복 많이 받으세요!!
Muy buena instrutora no pierda el ritmo❤
감사합니다❤️❤️
허리 아작나기 전에 이영상 본게 천운임ㅋㅋㅋ언니 쌩유~~~👄
휴우 다행!!! 아프지 말자구요!!!!
운동 몇달간 안하다가 배치기는 못 참지 하고 왔는데 뒷목으로 땀이 녹아내리고 있어요.. 몸을 하도 안 움직여서 그런지 허리 뼈있는 부분이 아픈 기분 🥲
운동 안하고 늘어져있을 때마다 다시 운동하게 해주는 영상이 삐약스핏 영상이라 움직이게 해주셔서 감사해요 🥲
이러다 또 얼마안있어서 게을러 늘어지겠지만 그래도 할 수 있는만큼은 해볼게요 ㅠㅠ
다시 그런 날이 올 수도 있지만 또 돌아올 거잖아요~~ 그쵸?! 그러니 너무 작아지지말고 돌아온 지금을 불태우자구요!
따라서해봣는데 땀이많이나네요.대박...
아직은 동작이 멋진언니폼은 안나오겟지만
계속하다보면 좋은운동될것같아요.
감사합니다. 계단운동못지않게 땀이 나요.^^
자세는 조금씩 잡혀갈 거에용!! 같이 뽜이팅!!🔥🔥
60대 중반인데 살찌는 병과 약의 부작용으로 살이 쪄서 안되겠다 싶어 구독하면서 완전 따라하고픈데 이게 넘 몸치라 배치기가 안되요. 조금만 따라했을뿐인데 땀이 많이 나네요. 하루에 몇분만이라도 꾸준히 따라해야겠어요
그럼요~~~ 연습하는 그 과정도 모두 도움 될 거에요!
오늘 2번 따라했는데 땀이 줄줄 나요 2주전부터 기본동작 조금씩 따라했을 때 안되서 안되나보다 했는데 지금 되네요😊 신나요
그쵸!! 결국은 됩니다❤️
어제 처음으로 이 영상이랑 매운맛 연달아 했거든요 ? 배가 한결 편안해졌어요. 진짜 고맙습니다 ~~~~~ ♡
와오 매운맛에 연달아섴ㅋㅋㅋㅋ 고생했어요!!!!
Меn sizni 1oydan beri kuzataman va mashgulotlarni erinmasdan yuqori kayfiyatta bajaraman. Musiqa ohanglari kayfiyatimni kutaradi. Sizga raxmat. 👍👍👍👍
너무 멋져요!! 앞으로도 즐겁게 운동합시다!!
Insha allah
오늘부터 해보려고 유튭 건너왔어요.
근데 이게 가능합니까요?
ㅠㅠ 연습하면 되죠?
음악 신나고 잠시 막 따라해도 땀은 엄청 나요🎉🎉
그럼요!! 저도 완전 고장난 사람처럼 했는데 연습으로 극뽀옥!!!
우와..땀 미친듯이 나네요..매일 해봐야겠어요. 감사합니다 ~~^^
그쵸!! 도전해보시다가 담에 매운맛버전도 도전해보셔요^^
감사합니다 ~
운동 열심하고 있어요~
허리가 시원해요~^^
너무너무 잘해주시고 있어용!!!
와..허리가 안좋은 편이라 좀 천천히 따라해봤는데 진짜 어려운 운동이네요😂
언니 근데 운동화 모델명 공유해주실수있나요 운동화가 넘 이뻐여🌟
나이키 고플라이이즈 입니다!
이거 유튜브보고 따라해보려다 척추수술해서...난안되긋다 했는데 알려주신방법이면 한번 도전해볼래요~!!
아이구!!! 허리 아프지 않게 하는 방법 꼬옥 참고해서 하기!!
ruclips.net/user/shortsxXlbRheyd-4?feature=share
거울에 비친 거대한 뱃살이 과연 저 운동만으로 효과가 있을까요?ㅠㅠ
꾸준히 하면 정말 쌤 처럼 될수있을까요?
그럼요!! 식단은 플러스알파!
투김이보스 오운완!!
초보자영상 졸업하고 오늘부터 돌탁전에 예열로 달리는~
근데 왜 자꾸 귀에서 예진쌤의 배에~힘!!! 이 자꾸 들리는건지...😮😮
ㅋㅋㅋㅋㅋ 없어도 전달되는 예진쌤 목소리~~
와....자극 정말 미쳤어요...👁👄👁
따라하다가 정말 그만할까 싶을때 쌤 복근보니 다시 열심히 하게되는..ㅋㅋ😂
먼저 포기하지 말지어다!! ㅋㅋㅋㅋ
내 몸뚱아린데 왜 내 맘대로 안되는거죠?😮
몸뚱아리가 너무 달라서 무심코 거울보다 뿜었네요 😂
그래도 깡쌤뭐였지? 깡쌤보스 맞나?
방금 이벤트 글을 봤는데
기억안나는 50대 아줌
오운완 성공 🎉
앜ㅋㅋㅋ 깡쌤보스 화이팅입니다!!!!
눈누보스 오운완! ㅎㅎ 이운동 진짜 쇼츠로 계속 봤는데 하고는 싶은데 제대로 설명된게 없어서 아쉬웠거든요 ㅎㅎ 근데 영상올려주셔서 너무 감사해요 ㅎㅎ 오늘 아침운동으로 두번 했어요 땀 쭉쭉나오네요 ㅎㅎㅎ
오오!! 두번씩이나!! 최고최고!!!
승마살 밑 바깥허벅지가 아픈건 자세가 잘 못 돼서 일까요? 이거 누워서 보다가 따라했는데 땀 폭발하네요ㅠㅠ
보폭을 좁게 해서 하는 스쿼트, 즉 내로우스쿼트가 허벅지 바깥쪽에 자극이 많이 가요! ^^
잘못 하신 거 아님!!
일주일째 따라하고 있는데 배 체지방이 빠지는게 보여요~~
라인도 이뻐짐요~^^
크으!! 맞아요!! 효과 입증!
의리를 지키고싶었지만 눈으로보면서 음악을 즐기고있어요 내적댄스유발중입니다 머리로는 이미한5키로 빠졋어요
아닠ㅋㅋㅋㅋ 상상운동 하지 말고요!!! ㅋㅋㅋㅋ
일단 리듬 보다는 배치기에 집중해서 해볼께요 ㅎㅎ
요거 땀 나고 허벅지도 아프고 배도 아프고 좋아유~
맞아유~~ 일단 배치기!! 연습하다보면 리듬은 따라올 거에용 ㅋㅋㅋㅋ
2024년도도 같이 파이팅해보겠습니다♡
오예!!! 2024도 함께 뽜이팅!!!!!!
ㅋㄱㅋㄱㄱㅋㅋ 이거 인스타에 자주올라오던거!! 조아조아 유튭으로 하고싶었따구 딴딴보스 오운완😚
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 따니 성공인가?!!!
@@ppiyaksfit ㅋㅋㅋ오 매운맛버전있는거발견!!!내일으 매운맛할래🔥🔥
의외로 따라하기 힘들던데 선생님이 제일 쉽게 가르쳐주시네요~❤
도움이 되시길 바라며!!😘😘
몸에 힘빼고 허리 돌리면 손동작은 저절로 따라오는 매직 ㅋㅋㅋ 덕분에 달밤에 체조하고 땀범벅이네요 재밌고 쓸모있다 ㅎㅎ😂
ㅋ ㅑ 맞아요 일부러 손 신경쓰면 꼬이고 손을 포기하면!! 저절로!!!
오우 돌탁댄스 매력적이네용
따라 추다가
15분중 6분만에 앉아서 봤어요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그래도 끝까지 봤다는 점 ~!
앞으로 꾸준히 해야지 !!!
아닠ㅋㅋㅋㅋㅋ 끝까지 봐주신 거 감사한데 이게 모지!!??! ㅋㅋㅋㅋ
끝까지 따라하실 수 있는 그날까지 같이 가보자구요❤❤❤
새싹보스 오운완! 재밌어서 따라하게 되네요 영상 감사합니다❤️
오예!! 같이 재미나게 운동해요!!
윤선보스 오운완!!
전 전체적으로 살이 뱃살에 몰려 있는데 이거 15분 운동 했는데
땀이 장난 아니네요!! 매일 해야 겠어요!! 감사합니다!!
오우!! 그렇다면 이거 완전 효과보실 겁니다!!! 꼭 매일 만나요!!
인스타보다가 풀버전 보려고 후딱 왔죠잉~
나요즘 완 언냐한테 빠져버렸으ㅋㅋ나의 홈트 여신♡
후후 헤어나지 말라구!!
인스타로 돌탁 매번 보고 나도 해야겟다 해야겟다 했는데 그게 벌써 3개월 전이라고요!?!? 반성하고 당장 시작하것슴다!!! ㅜㅜ
오마이갓 언니 이게 머선일이에여... 몸과 마음과 팔다리와 정신이 따로노는 이건 뭐죠..... 저는 다시 나가서 다른 돌탁 영상으로 차근차근 배우고 다시 들어올게여...
앜ㅋㅋㅋㅋㅋ 구분동작으로 하나씩 정복해봅시다!!!
땀이 주륵주륵 흐르네요 👍👍👍👍오늘부터 시작입니다
오예!! 우리 매일 만나요!!
감사 오운완..땀이 주륵주륵 최고에요
오예!! 주말도 성공!!
하하하하 신나게 따라했네요 샘의 열정에 박수를 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻감사해요 자주 따라해 볼게요❤
약속약속~~~~ ㅋㅋㅋㅋ 자주 하러 와요!!
영상보며 따라한지가 한달됐어요 2kg빠지고 배에 살짝 라인이 보여요 더 열심히 해야죠 영상 만들어 주셔셔 감사해요
우와!! 한달동안 꾸준히 해주신 결과👍👍
계속 화이팅이에요!
복근만들기진짜어렵고
유지시키는것더어려운디ᆢ
몸매짱ᆢ
완죤엄첨부럽습니다
함께하시면 보스에게도 곧❤
짱 팬이 되었습니다
오예!! 감사합니다!! ㅋㅋㅋ 꾸준히 만나요!!!
아ㅡㅡ휴
아침에 유산소운동
제대로했네요
자세한설명과동작 감사합니다
땀이흠뻑 ㅡㅡㅡㅡ❤❤❤❤
아침부터 고생하셨어용❤️❤️❤️
이거 전신운동으로 좋나요..? 층관소음 없어서 효과가 좋으면 하기 좋을것 같은데
추천 드립니다👍🏻 대신 아프지 않게!!
ruclips.net/user/shorts9YoYgJE-IBE?feature=share
꼭 확인해서!
언니는 식욕 올라올때 어떻게 참으시나요?
어떻게 언니는 요요도 없이 항상 몸매가 이쁘신가요? 그 만큼 보이는 것보다 더 많이 노력하신다는 거겠죠? 대단해요👍👍👍
아유 저도 터질 때도 있고 뽈록이가 될 때도 있고 막 다 그렇쥬..!!
그만큼 또 움직여줍시다!