매일 아침 이 영상하고 댓글로 꾸보상 도전!!!!!! ★★꾸준하게 운동하는 보스들에게 주어지는 🏆꾸보상🏆★★★ 꾸보상 이벤트 매일 꼭 참여해주세요!!!! 잊지말라규!!!!!!! 매일 못하더라도 할때마다 꼭 남겨주세요!! 한 달에 한 번씩 열심히 운동한 보스 2명을 선정하여 삐약스핏 티셔츠 혹은 땀수건을 선물로 보내드립니다!! 당첨자는 매달 1일에 커뮤니티에 공지하도록 할게요!! 꼭 커뮤티니 확인해주세요!!! 누가 당첨될지 모른다구요!!🫣 참여방법 알려드릴게요!! 정말 간단합니다. 누구나 참여하실 수 있고, 늦게 확인 하셨더라도 언제든지 참여 가능합니다!!ㅎㅎ 예전 영상이라도 상관없습니다!ㅎㅎ 1⃣삐약스핏을 구독한다. 2⃣운동완료한 영상에 좋아요를 누른다..♥ 3⃣완료한 영상 댓글로 'ㅇㅇ보스 오운완!' 이라고 적어주기! 👉본인의 닉네임을 정해주셔야해요!! ㅇㅇㅇ보스라고 정해주시면 되는데 예를 들면 찐만두보스, 딸기보스, 치킨보스 등등!ㅎㅎ 보스 닉네임과 운동을 완료했다는 댓글을 적어주시면 됩니다!! 🏆당첨 확률을 높이기 위해선?🏆 같은 영상을 다음날에도 하시게 된 날에는 댓글을 수정하지 마시고, 이벤트참여용으로 추가로 하나 더 달아주세요!! ㅎㅎ❤ 댓글 인증이 많을수록 참여 확률이 높아지겠죠?🫣 한 번 받으셨더라도 꾸준하게 계속 해주신다면, 중복선정이 될 수도 있어요!! 매일 하지 않으셔도 매달 진행하는 이벤트이기 때문에 운동을 완료하실 때마다 꼭 댓글 달아주세요!! 우리 보스들이 즐겁게 운동하시는 그 날까지 저희는 함께합니다!! 어떤 운동을 해야 할지 모르시겠다구요? 이 영상을 보시면 많은 도움 되실거예요! 그뤃다면 모두가 꾸보상을 받는 그 날까지 가즈아!!!!!❤ ruclips.net/video/fH973vTjdPg/видео.html
간증의 글❤ 2년 전부터 스트레칭을 꾸준히 하기 시작했는데-원래 혜민쌤의 ‘뻣뻣이 전용 스트레칭’을 일주일에 5회 정도, 몸이 좋지 않으면 하루에 두번도 했었어요! 무릎이 좋지 않고 해외에 거주하는지라 나중에 온라인PT할 때 선생님들께 투정도 많이 부렸답니다...😅 특히 거북목+라운드 숄더로 humble neck이 심해서 옷태가 나지 않았는데 목 스트레칭에 시간을 많이 투자하는 뻣뻣이 스트레칭과 그 응용편인 이 스트레칭으로 뒷덜미의 험블이 아주 조금 정리된 느낌이에요. (비포 사진을 찍지 않아 보여줄수가 읎네...) 방금도 스트레칭 막 끝냈는데 너무너무 좋은거❤❤❤ 그래서 간증글 쓰고 싶었어요! 여러분 이 스트레칭만큼은 꼭 하세요! 거북목과 라운드 숄더가 막 뙇! 없어지진 않지만 확실히 자세도 더 나아지고 어깨 통증도 덜 하고 뒷목도 덜 무겁습니다. 요즘은 골반 스트레칭에 힘쓰고 있어요👍🏼 뻣뻣이 스트레칭도 좋은데 이 버전은 목욕탕 박수소리가 있어서 화면 보지 않고 자세 바꾸기 매우 좋아요. 결론은 혜민쌤 버전, 주원쌤 버전 모두모두 조으다🥰
우와아!!!!!❤️❤️ 이런 사랑 꾹꾹 담긴 간증댓글이라니요ㅠㅠㅠㅠㅠ 몇 번을 읽고 읽고 다시 읽었는지 몰라요😭😭❤️ 투정이라 표현하셨지만 그 속상하고 아쉬운 마음, 가득한 열정이셨는 걸요!!^^ 꾸준히, 계속 해오셨다는 것도 너무 대단하고 감사하고, 무엇보다 통증 부분이 많이 나아지셨다니 제가 다 기쁘고 행복해요😍 이제는 골반스트레칭까지 힘쓰신다니!!!👍🏻👍🏻 골반 교정이 무릎에도 큰 도움이 되길..❤️
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ따라하든지 말든지 하면 된다는 게 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 삐약스핏님 근육형 하체 스트레칭 영상 자기전에 꾸준히 하고있는데 이젠 중독돼서 못 빠져나와요 띄엄띄엄 할 때도 있지만 맘 먹고 꾸준히 하면 효과도 보여서 계속 삐약스핏님 영상에만 마음이 가는 것 같아요 ! 이번 영상도 아침마다 해볼게요 !! 🤩
오늘도 스트레칭으로 가뿐하게 하루 시작했어요! 허벅지 쪽에 살이 많이 몰려있어서 6:45~7:30 똥침구간이 조금 힘들기도 하지만...! 점점 숙련될 앞날이 올 거란 걸 아니까 꾸준히 제 페이스대로 해보겠읍니다!! 일요일도 행복하게 마무리하시길 바라요~! 흰보스 오운완 !
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매일 아침 이 영상하고 댓글로 꾸보상 도전!!!!!!
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한 달에 한 번씩 열심히 운동한 보스 2명을 선정하여
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당첨자는 매달 1일에 커뮤니티에 공지하도록 할게요!!
꼭 커뮤티니 확인해주세요!!! 누가 당첨될지 모른다구요!!🫣
참여방법 알려드릴게요!! 정말 간단합니다.
누구나 참여하실 수 있고,
늦게 확인 하셨더라도 언제든지 참여 가능합니다!!ㅎㅎ
예전 영상이라도 상관없습니다!ㅎㅎ
1⃣삐약스핏을 구독한다.
2⃣운동완료한 영상에 좋아요를 누른다..♥
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👉본인의 닉네임을 정해주셔야해요!!
ㅇㅇㅇ보스라고 정해주시면 되는데
예를 들면 찐만두보스, 딸기보스, 치킨보스 등등!ㅎㅎ
보스 닉네임과 운동을 완료했다는 댓글을 적어주시면 됩니다!!
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한 번 받으셨더라도 꾸준하게 계속 해주신다면,
중복선정이 될 수도 있어요!!
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우리 보스들이 즐겁게 운동하시는 그 날까지 저희는 함께합니다!!
어떤 운동을 해야 할지 모르시겠다구요?
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손뼉 짝짝 소리에 다음자세 준비 너무 좋네요 언제 다음 자세로 넘어가는지 몰라 불편했는데 몸이 쫙풀리고 너무 좋아요
개운~~하게 하루 시작해보자구요!!
쫙쫙 손뼉 소리 타이밍 최고
2023.04.14(금) 오예!! 이 영상을 왜 이제서야 봤는지... 너무 시원하고 좋네요. 스트레칭만 했는데도 진땀이 나네요. 공복 스트레칭으로 쵝오 좋으니... 열심히 함께 할게요. 감사합니다. 슈둥보스 오늘도 힘차게 출발합니다.
오늘 하루도 화이팅!!!! 요거로 아침마다 만나요^^
간증의 글❤
2년 전부터 스트레칭을 꾸준히 하기 시작했는데-원래 혜민쌤의 ‘뻣뻣이 전용 스트레칭’을 일주일에 5회 정도, 몸이 좋지 않으면 하루에 두번도 했었어요! 무릎이 좋지 않고 해외에 거주하는지라 나중에 온라인PT할 때 선생님들께 투정도 많이 부렸답니다...😅
특히 거북목+라운드 숄더로 humble neck이 심해서 옷태가 나지 않았는데 목 스트레칭에 시간을 많이 투자하는 뻣뻣이 스트레칭과 그 응용편인 이 스트레칭으로 뒷덜미의 험블이 아주 조금 정리된 느낌이에요. (비포 사진을 찍지 않아 보여줄수가 읎네...)
방금도 스트레칭 막 끝냈는데 너무너무 좋은거❤❤❤ 그래서 간증글 쓰고 싶었어요!
여러분 이 스트레칭만큼은 꼭 하세요! 거북목과 라운드 숄더가 막 뙇! 없어지진 않지만 확실히 자세도 더 나아지고 어깨 통증도 덜 하고 뒷목도 덜 무겁습니다. 요즘은 골반 스트레칭에 힘쓰고 있어요👍🏼
뻣뻣이 스트레칭도 좋은데 이 버전은 목욕탕 박수소리가 있어서 화면 보지 않고 자세 바꾸기 매우 좋아요. 결론은 혜민쌤 버전, 주원쌤 버전 모두모두 조으다🥰
우와아!!!!!❤️❤️ 이런 사랑 꾹꾹 담긴 간증댓글이라니요ㅠㅠㅠㅠㅠ 몇 번을 읽고 읽고 다시 읽었는지 몰라요😭😭❤️ 투정이라 표현하셨지만 그 속상하고 아쉬운 마음, 가득한 열정이셨는 걸요!!^^ 꾸준히, 계속 해오셨다는 것도 너무 대단하고 감사하고, 무엇보다 통증 부분이 많이 나아지셨다니 제가 다 기쁘고 행복해요😍 이제는 골반스트레칭까지 힘쓰신다니!!!👍🏻👍🏻 골반 교정이 무릎에도 큰 도움이 되길..❤️
헬렌보스 오늘도 스트레칭으로 하루를 산뜻하게 시작~! 감사합니다
와오~~~~!!! 즐거운하루 화이팅이에용^^
전신이 다 개운합니당~~~^^
기분 좋은 하루 시작이요~♡♡♡
오늘도 화이팅~!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ따라하든지 말든지 하면 된다는 게 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
삐약스핏님 근육형 하체 스트레칭 영상 자기전에 꾸준히 하고있는데 이젠 중독돼서 못 빠져나와요
띄엄띄엄 할 때도 있지만 맘 먹고 꾸준히 하면 효과도 보여서 계속 삐약스핏님 영상에만 마음이 가는 것 같아요 ! 이번 영상도 아침마다 해볼게요 !! 🤩
ㅠㅠㅠㅠㅠ 마음이 간다니 쏘러블리..❤️❤️
아침저녁으로 우리 계속 만나요 그럼..❤️
역시~~~
운동은 필수~^^
가벼운 모닝운동~ 기분좋게 풀고~
민턴가요~♡
오늘도 화이팅😘
최고입니다
천천히
너무어렵지않게
상체운동처럼대박입니다
감사합니다❤️❤️❤️
차차보스 오운완👍🏻
4월도 함께 해주셔서 정말정말 감사합니다 보ㅡ스❤
이번 한 달도 너무너무 고생 많았어요!!
오늘 첨 따라했어요~~~
진짜 온몸이 시원하네요
매일 올께요~~~♡^^♡
우리 꼬옥 매일 만나요!!❤
빵빵부부 - 선빵보스, 빵도보스 오운완
발목이 편해져서 너무 좋네요 ㅎㅎㅎㅎ 주원샘 스트레칭
도움이 많이 되었어요 ㅎㅎㅎㅎ
시원해요오~~~ 정말이예요!!! 아침 스트레칭 못 잃어
증말~!!!
아유 잃지 말아줘유 땡큐땡큐? ❤️
조금 쌀쌀한 아침이에요~~
나이스하게 몸 풀고
기분 좋은 하루 시작합니다~~^^
언니 화이팅~!!이따봐용^^
핑크보스🩷 실연의 아픔😅 운동으로 이겨내려 돌아왔어요 오운완👊가보자고!!!
그 아픔 다 뿌셔주겠어유!!!!! 우리 핑크보스 내가 아껴!!!!
핑크보스🩷오운완👊스트레칭 뿌셔 스트레스 뿌셔 지구 뿌셔
화이팅보스 오운완❤️스트레칭으로 하루를 시작~쪼아쪼아^^
쪼아요~!!!오늘도 화이팅이에용^^
삐약스핏 ~~!
언제든 따라할 수 있는
기분 좋은 스트레칭이 있어서 좋아요~~^^
헷 기분 좋아지게 하는 우리 성란언니 댓글!!!
@@ppiyaksfit
삐약스핏이 있어서 요즘 코어와 하체가 단단해 지고 있어욤~^^
골프에 도움이 마니마니 되어요~♡
전가보스 오운완! 주말 아침도 시원하고 개운하게 스타트~
한동안 몸과 맘이 아파서..운동 잠깐 쉬었네요~~~
삐약스핏 얼른 만나고 싶었어요~~~^^;
몸도 맘도 한단계 업그레이드된 꿍이보스
기분 좋게 운동하고 민턴장으로 가요~~^^
있다만나요~♡
언니 화이팅이에용❤️힘내셔요😘
@@ppiyaksfit
감사해요~♡♡♡
*^^*
완벽하고 나이스한 하루 시작~~!!
삐약스핏이 있어서 너무 좋습니다~♡♡♡
언니 감동이에요🥹🥹🥹
할때마다 느끼는 거지만~~~
정말 뽀삭뽀삭 개운개운~~~^^
좋은 하루 시작~!!!
성란언니 굿데이❤️❤️❤️ 담 주에 만나요오!!
행복하자보스 오완운! 저녁 마무리로 했어요, 씻고 나면 잠이 잘올듯~ 내일 아침에도 다시 할께요!!!
꿀잠 주무시고 아침에도 해주셨어요~~?^^
화이팅보스 오운완❤️어제도 오늘도 스트레칭으로 시작~화이팅^^
오예!!! 시원한 시작!!!
상쾌한 화요일아침❤ 오늘도 모닝스트레칭으로 고고해유!!👍 2월14일 써니보스 오운완♡
오늘 하루도 신나게 잘 보내셨어요~~?
이런운동 너무 좋아요ㅠㅠ
3일째 하고 있어요 스트레칭 좋아하거든요
자기전 스트레칭,과식후 스트레칭 같은 영상도 올려주세요ㅠㅠ
과식 후에는 요거 추천 드려요!
ruclips.net/video/sg6H22-FRBw/видео.html
감사합니당
헬렌보스 공복스트레칭 빼먹을수 없죵 ㅋㅋㅋ 오늘도 감사합니다
암요암요~~~ ㅋㅋㅋ 고생하셨어요^^
빵빵부부 - 선빵보스 빵도보스 오운완
목 스트레칭 넘모 시원해요!! 우드득 할때마다 이득보는 느낌~!~!!~
오늘도 화이팅!!
후후 오늘도 댕이득😎👍🏻
아침스트레칭 너무 좋아요...이거 하고나면 하루가 가벼운 느낌 입니당^^
가볍고 신나는 하루 되셔용❤️
차차보스 오운완👍🏻
날씨가 더워지니 더 운동할 맛이 나요!!
오 그 반대가 아니구요??!! 최곤데!
오운 완료~ 이제 시작이다! 정말 너무 개운한 스트레칭. 웜업효과까지. 할수록 좋은 프로그램이어요. 언니들짱❤
오예!! 오늘도 가자!!!!
팔복이보스 오완운🌈
아침에 스트레칭도 아주 정적이지도 아주 동적이지도 않으면서 적당한..목소리 텐션도 넘 좋아요
중독성 굿굿 감사하게 매일 운동 잘하구 잇네요🙏
오예!! 감사합니다!!!^^
이틀 패쓰하고 오늘부터 다시 시작 합니다^^
좋은하루 되세요...
다시 뽜이팅!!!! 낼 또 와요!!
하도보스 오운완!
오늘부터 아침마다 꼭 해보리라 다짐하고 가요😊
내일도 만나요^^
추워지니...게을러지고 있어요..ㅜㅜ
아침운동 하고~~~ 하루 시작합니다~^^
다시 화이팅이에요 언닝❤️❤️❤️
화이팅보스 오운완❤️ 찌뿌등한 몸엔 스트레칭이 최고네요^^
예아!!!! 시원하게 풀어주고 시작합시다^^
오늘 완료입니다~ 스트레칭으로 하루시작👍👍
오예🙌화이팅이에용^^
헬렌보스 개운한금요일 감사합니다💗💗
캬아~!! 수고하셨습니다아^^
와우~! 스트뤠칭으로 상쾌한하루 스톼뚜했어요♡ 요즘 허리아파서 힘든데 매일 스트레칭으로 나아지길 바래요~~ 알라뷰!!!
매일 함께해요❤️
쏘쏘맘보스 오운완 😊
일어나서 스트레칭 해주니 시원하고 좋네요😊
꿀잠 주무셨나용❤️
가라앉는...마음과 몸을 추스리고..
유투브 열고~삐약스핏 만나서 기분좋게 아침운동하고 하루 시작합니다 ~^^
ㅜㅜ우리 성란언니 돌아오셨다!! 언니 다시 우리 파이팅해봅시다!! 너무 소중한 우리 성란언니~~
너무나 좋은 영상 !! 아침마다 매일 하려고 노력중입니다 안하면 찝찝해여 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ 오예!! 라니커보스의 아침루틴으로 정착❤️
차차보스 오운완👍🏻
장마에도 뽀송뽀송하게 집에서 운동할 수 있는게 넘 조아요
뽀송뽀송.. 고생했어요!!
다소곳한 인사에 시작도 전에 웃음이 터졌어요….😂 건강하고 즐거운 하루의 시작을 만들어 주셔서 감사해요. ❤❤최고~ 최고~❤❤
감사합니당😘😘😘
오늘도 주말 토요일 시작을 스트레칭과 함께했어요👍👍
최고최고!! 해피주말❤️
차차보스 오운완👍🏻
👏🏻👏🏻 짝짝 스트레칭 오랜만에 하는데 피로가 풀려요!!! ㅜㅜ
오궁오궁 피곤 싹 날아가라아!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ편집 너무 웃깁니닫😂 스트레칭이 일케 웃길일?!ㅋㅋㅋ 오늘 아침 웃으면스 시작합니당^^! 찐빵보스 오운완!!!🎉🎉
쌤~~저는 왜 이제야 쌤의 존재를 알았을까요??ㅋㅋ구독하고 정주행 합니다💗💗💗💗
감사합니다!!! 앞으로 꾸준히 알아가요❤️
또띠보스 아침운동 완료! 정말 시원하고 좋아요
오예🫶개운하게 완료❤️
60대 후반 할머니
아침 스트레칭 한지 벌써 9개월째 하루도 안빠지고 새벽6시에 일어나 스트레칭하고 급찐급빠 12탄 따라한지 2개월째 뱃살이 많이 줄어서 참편하다 스트레칭때 광고때문에 살짝불편했는데 그래도 참을많하다요
감사의 말씀 전해요
어머!! 이노무 중간광고!!! ㅜㅜ 유튜브에서 일괄로 적용해버려서 우리 언니들아 불편을ㅜㅜ 중간광고 해제했어요~~~ 낼 아침부터는 더 편하게 하실 수 있을 거예요^^ 함께 해주셔서 너무너무 감사합니다❤️❤️❤️
헬렌보스 스트레칭 너무좋아영 최고~!
오우예🙌🙌🙌
요가 느낌으로 쫙쫙 스트레칭 너무 좋아요👍
핑크보스 오운완!!!
진짜 온 몸을 깨워줄거에요👍🏻👍🏻
핑크보스 오운완!!!
핑크보스 오운완!!!
핑크보스 오운완!!!
핑크보스 오운완!!!
우와!! 오늘의 운동이 어제랑 또바뀌었어유. 저 이제 일어나서 시작하려구요. 언니들 바쁘신데 정말 고마와유❤
오늘도 뽜이팅!!!
아침 루틴 공복 물 한잔, 유산균 챙겨 먹고 스트레칭까지 완료요^^ 오~예 건강한 하루의 시작! 감사합니다.
ㅋ ㅑ 아주아주 건강모닝!
눈뜨자마자 몸이 원해서 스트레칭 한판 했더니 와우 오늘은 더 시원하고 가벼운 느낌이에요~~^^ 이것도 열심히 해서 소문내야겠어요. 영상 하나하나 소중하지 않은것이 없어요♡♡♡
우리 오삼보스 넘넘 고마운 것..❤❤❤
제주낭자보스 오운완!!
보자마자 따라했어요!!!
너무 시원해요👍👍👍 최고예요👍👍👍👍
새싹보스하구갑니당!!! 댓글남기구 언니답글보는재미두있네용😮😮
ㅋㅋㅋㅋㅋ 정말요...?❤❤❤
놓치지 않고 맨날 답 드려야쥐~~~😍
오 잠을 잘못자서 찌뿌둥 했는데 엄청시원합니다👍👍
스트레칭도 열심히 빠샤!!
빠샤빠샤!!!!🔥🔥
헬렌보스 오늘은 조금 늦게 스트레칭 완료~! 감사합니다!
개운하게 주말도 시작~~~
신음소리;;가 같은 부분에서 나올때가 참 좋네요ㅋ 애들방학핑계로 운동놓은지 몇달되고 개학해도 게으름중인데 자극 퐉퐉이네요😊
이제 개학한지 꽤 됐잖아유!! 시작해야해요!!!!
너무너무 시원해요! 3일째인데 매일갈거에요~~~~~~~~~❤
오예!!! 내일도 꼭 만납시다!!
따라하든지 말든지ㅎ 시크한 주원언니..😅ㅎㅎ응~~좋아ㅎㅎㅎ😂
이 좋은 거 안하면 손해시다!!!! ㅋㅋㅋㅋ
@@ppiyaksfit 진짜 안하면 손해ㅎㅎ👍
오늘도 스트레칭으로 가뿐하게 하루 시작했어요!
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흰보스 오운완 !
캬 흰보스 오늘두 최고!!
차차보스 오운완👍🏻
다음 운동이 홈트로빅이라 제대로 풀고 할게요!!!
후후 굿마인드!
화이팅보스 오운완❤️ 스트레칭 시원해서 너무 좋아요😊
진짜 꼭 필요한 하루의 시작!! ㅎㅎㅎ
차차보스 오운완👍🏻
휴무날 모든 귀찮음을 이겨내고 운동시작!!!
ㅋ ㅑ 휴무엔 늘어지는게 국룰인데 그걸 이겨냈다!!!
차차보스 오운완👍🏻
이번주말도 벌써 끝이네용,,, 다음주도 뽜이야!!!
이번 한 주도 멋지게 보내셨다 이말이여!!!
빵빵부부 - 빵도보스 오운완
나는솔로 보고 늦게 자서 눈도 못뜨고 라디오 모드로 스트레칭!!
눈을감고 해도 이제는 다음 순서가 자연스럽게 생각나버이는 수준까지 꾸준히 오예!!
힘이여 솟아올라라!! 텐션 끌어 올려!!!!
오예!!!! 끌어올려어~~~~~~ 오늘도 힘차게 시작!!!!
아침에 일어나서 스트레칭만 했을뿐인데 너~~무 시원하고 좋네요^^
역시 삐약스핏 최고!!!❤
다시 마음잡고 운동 시작합니다😊
좋은 영상 올려 주셔서 감사합니다 😆
함께해주셔서 고맙습니다🥰🥰
벌써 5월24일이네유😊 오늘도 감사해요,모닝데이트❤ 써니보스 오운완♡
매일 아침의 만남❤️
키라보스 오운완
완전 시원해요!!!!
운동 게으름과의 싸움에서 이겨내길 잘했어요! ! 아침, 저녁으로 할래요~^^최고의 스트레칭 입니다!!!!🎉🎉🎉🎉🎉
ㅋ ㅑ!! 오늘의 승리를 기억하자구요!
오~~~예~!!! ^^
기분 좋게 모닝스트레칭 완료~~~!!
삐약스핏~~ 민턴장에서 만나요~♡♡♡
오예🙌🙌🙌이따봐용^^
밤송이보스 오운완♡
한주간 또 열심히 해봐야죠.
이번 한 주도 뽜이팅입니다!!!
차차보스 오운완👍🏻
하루의 마무리는 뭐니뭐니해도 주원쌤의 홈트~~~~
아주 떙큐라 이말이여!!
오늘 스트레칭 완료! 오늘은 눈도 못 뜨고 시작 했는데 어느새 눈이 맑아지네용!!
오예!!수고하셨습니다아🙌
차차보스 오운완👍🏻
아주 그냥냥냥냥 찌뿌둥 몸이 다 펴져요!!!
암요! 그럴 수 밖에 없는 서터레칭!!
와 우연히 릴스보고 알게된 멋진언니 오늘 아침부터 첫도전했는데 땀왜남! 계속하겠음! 가장최근영상 뱃살옆구리 댄스저녁에 하겠음!!
오예!! 저녁에 꼭 다시 오세요!!!
현이보스 오운완 시작합니당~ 어린이날이라고 애기띠 매고 가방 매고 고생한 나의 어깨쓰.. 집에 와서 씻고 다 제쳐두고 스트레칭 하러왔어요! 아옹 너무 씌원해서 정말 최고에용~ 어깨도 종아리 알도.. 정말 씌원해..온 몸이 녹아내리는 중..
아이고ㅠㅠㅠㅠ 비도 오는데 오늘 어케 보냈슈ㅠㅠㅠㅠㅠ
오랜만에~ 운동해요~~^^;
아침마다 온몸이 뻐근한데~
모닝운동하면 시원하고 가벼워져요~
삐약스핏 ~ 사랑해요~♡♡♡
언니 자주와요 보구파요❤️
@@ppiyaksfit
올빼미들인가~~~^^; ㅎㅎㅎ
7시간만에 모닝스트레칭으로 만나쯥니다❤ 즐거운 일요일 되세요!!😉😍 2월5일 써니보스 오운완♡
굿모니잉!!!^^ 해피썬데이 되세용!!!!
새싹보스 오운완!! 아침에 이거하구 저녁에 하비스트레칭하는거 넘 좋아요❤
크.. 너무 좋은 매칭이죠..❤️❤️
화요일에 이어 수요일도 모닝스트레칭으로 상쾌하게 스타트합니다❤❤❤ 2월15일 써니보스 오운완♡
수요팅수요팅!!!! ^^
6월 2일 어제보다 땀이 더 나요.
힘들어요ㅎ 스트레칭인데 밤송이 보스 오운완♡
이틀째 완료
그만큼 몸에 예열을 활활!! ㅎㅎㅎ
살~~짝 꽃샘추위? ^^
스트레칭하고 근육풀어주고 하루 시작합니다~♡
봄이 오는 걸 시기하는 걸까요!!! ㅋㅋㅋㅋ 성란언니 감기조심~~~~
@@ppiyaksfit
네~~^^
요즘 독감유행이네요~
주원샘도 감기조심이요~♡
아니 이것은 ??! 그냥 따라해봤는데 너무너무 조아요 그냥해요 그냥!! 근데 그와중에 음악조아 고급져
감사해오 낼도 만나요❤️
차차보스 오운완👍🏻
연휴 마지막…. 열심히 운동하기!!
크으~~~ 연휴도 운동 뿌셔뿌셔!!!
차차보스 오운완👍🏻
오늘은 새벽운동,,, 주말이니까 늦잠자도 되쟈나~
ㅋㅋㅋㅋㅋ 주말엔 역쉬 늦잠!!!
차차보스 오운완👍🏻
주말에도 운듕 하고 잡니다!
아주 최곱니다!!!
역시 모닝스트레칭은 사랑이예요❤❤❤ 한주도 나이스~!!! 4월10일 써니보스 오운완♡
이번 한 주도 뽜이팅!!!^^
ㅎㅎ아침에 못하구 이밤에 했지만ㅠㅠ 새싹보스 오운완!!!! 낼은 꼭 아팀에 할꺼에요!!!
ㅋㅋㅋㅋ 밤인들 어떠하리!!! 그치만 낼은 다짐대로 우리 아침에 만나요😍😍
와우~~ 오늘도 주원쌤과 모닝데이또❤❤ 나이스!! 2월23일 써니보스 오운완♡
오예!! 매일 아침의 데이트😍😍
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ텐션잌ㅋㅋㅋ너무 멋있어.. 대사까지 고급스러워..오.스.완.❤
후후~~~ 개운하게 오스완 굿!!! 내일 또 만나요!
우와! 운동하면서 처음 댓글 달아요 최고의 스트레칭!
그리고 박수 너무 좋아요 잠 덜 깬채로 하는데
박수소리에 청신차려요! ㅋㅋㅋ
진짜 매일아침 만나여!!!
감사합니다~~~~^^매일 눈뜨자마자 만나용❤️
카아~ 추워진 날씨에 시원하게 풀어주고 출근합니다❤ 한주도 화이팅!! 1월16일 써니보스 오운완♡
이번 한 주도 뽜이팅입니다!!!!! 격리 굿바이의 새 한 주라니❤
@@ppiyaksfit 증말 세심한 마음담긴 댓글❤ 사랑이여유 ㅠㅠ 감동ㅠㅠ
❤별나래보스 4/22일 오운완^^
*요거 스트레칭
*팔뚝살
*발운동
오운완여^^
운동시작전 스트레칭으로 몸풀구 했더니 시원하네요ㅎ 날씨가 더워서 그런가 스트레칭하는데 ㅎㅎ 땀도 나네요. 팔뚝살 영상보며 잼나게 이끌어 주셔서 웃으며 마무리함요 ㅎ
늘 느끼지만 말한마디 한마디 상황따라 웃음짓게 만드셔서 잼나게 운동 하게 되네요^^
오늘도 알차게 오운완!!!^^
즐겁게 함께 해주셔서 감사해요❤❤❤
주원언니..이거요 제 최애영상 될 것 같아요우.. 온 몸의 막혀있던 혈관이 푸우우우 뚫리는 기분이 들어요. 피가 돈다는 말이 이런 건가.. 진짜 매일 아침 따라하려 노력할게요. 역시 최고…
와오와오~!!표현력 어쩔거야ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ감사합니다아😘😘😘
오늘도 스트레칭 부터 시작합니다.
빠샤 뱃살들아
떨어져라~
굿밤되세요😂😂😂
빠샤빠샤!!! 굿나잇이에요!
@@ppiyaksfit
오늘도 뱃살들 떨어지는
간절함으로 스트레칭부터 달립니다.
컨디션도 안좋지만
하다보니 우울했던 기분 또한
한결 좋아져습니다.
운동이 저에겐 몸과 맘까지도
치유가 되는 저녁입니다.
굿밤들 되세요
영상 넘 좋아요 꾸준히 오전에 할게요^^😊감사합니다
감사합니다^^화이팅!!
모닝스트레칭 완료~~~^^
가벼운 몸과 맘으로~
민턴 고고~~^^
오예🙌우리는 내일 만나용😘
@@ppiyaksfit
네~~^^
꼭~ 내일 봐요~~~♡
차차보스 오운완👍🏻
매일 하다보니 이걸 다 해야 하루가 마무리 되는거 같아요!!! 😂 힘들어도 난 달린다…
앜ㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘도 힘!!!!!!!
온 몸이 시원~ 아침 서터레칭 완룟!!😆
상쾌한 모닝 접수!!!!
오늘 주말이라 좀 늦은 스트레칭 했어요.
처음 보다 많이 땡기지는 않지만 꾸준히 해볼게요~^^
밤송이보스 오운완♡
주말엔 역시 느긋히! ㅎㅎㅎ
그러게 되더라구요ㅎ 맛점하세요~^^