يعطيك العافية من فترة عالجت عند أخصائية علاج طبيعي وعطتني بعض من التمارين اللي حطيتها مقابل قيمة مو قليلة في حين انت عارض التمارين بدون مقابل جزاك الله خير وفي ميزان حسناتك ياليت تكثف هالنوع من الفيديوات وتخصص حلقة لآلام الكتف والرقبة تمارين اطالة وتقوية
ما شاء اللّه عليك أخ ثامر حصل التواء لزوجتي في الركبة وبعد مراجعة دكتور العظام في المستشفى العسكري في الرياض نصحنا الدكتور الاستشاري بمتابعة قناتك تمارين تقوية عظلاة الركبة انصدمت صراحة قناة رائعة ربي يسعدك دنيا وآخره آمين يارب العالمين
الله يوفقك ، الله يسعدك ، الله يرزقك ، الله يسخر لك ، انقذتني الله ينجيك من نار جهنم يا رب ، كنت اتمرن بشكل غلط ، اروح من جهاز الاوبتكل الى جهاز الدرج لي يومين ، و قامت تعورني ركبتي ، و شكلي والله اعلم بسوي هالتمارين بين الجهازين
والله نفتخر بمثلك اسلوبك جميل صوتك واضح كلامك فصيح استمر اتمنى لك التوفيق الشي الثاني ياليت تتكلم عن التوافق العضل العصبي وعن اهم التمارين بعد عمليه الرباط وقبل الرجوع للملاعب مثل القفز وتغيير الاتجاهات والتوازن انت افهم في الامور هاذي لان فعلن هاذي الاشياء اللي كل الناس تحتاجها معضم المدربين يعرف كيف يضخم عضله حتى ما يهتم بلياقتها وقوة تحملها... تحياتي لك
الله يجزاك خير، حسيت بفرق كبير وراحه من أول يوم ، حتى للألم اللي بأسفل القدم. توني انتبه ان عضلاتي الخلفيه للفخذ والساق كانت مشدوده بعد التمارين حسيت براحه وكأن شي كان مشدود وارتخى.
جزاك الله خير الجزاء و يحفظك اثناء تمارين الاطالة كانت مؤلمة ف عضلات ركبة المتضررة و بعد التمارين خف الالم لكن الحركة الاخيرة كانت صعبة و حسيت بوخزة باسفل الظهر
يعطيك العافية من فترة عالجت عند أخصائية علاج طبيعي وعطتني بعض من التمارين اللي حطيتها مقابل قيمة مو قليلة في حين انت عارض التمارين بدون مقابل جزاك الله خير وفي ميزان حسناتك ياليت تكثف هالنوع من الفيديوات وتخصص حلقة لآلام الكتف والرقبة تمارين اطالة وتقوية
الله يجزاك الجنة ياثامر ، كثف محتوى في هالأمور ، فيه شح بذا المجال كتوعية والموجود يغلب عليه غير المختصين
ما شاء اللّه عليك أخ ثامر
حصل التواء لزوجتي في الركبة
وبعد مراجعة دكتور العظام في المستشفى العسكري في الرياض نصحنا الدكتور الاستشاري بمتابعة قناتك تمارين تقوية عظلاة الركبة
انصدمت صراحة قناة رائعة
ربي يسعدك دنيا وآخره آمين يارب العالمين
تحية لك اخي من سلطنة عمان 🇴🇲 عندي آلام في الركبة ورحت عند طبيب مشهور متخصص ونصحني بتمارين اللي في قناتك
جزاك الله خيراا
الله يعطيك العافية دكتور😅
يعطيك العافية كابتن ثامر ورحم الله والدينك وجزاك الله خير
الله يجزاك خير على المعلومات.
بس تمارين التقوية كم مره نسويها وكم جلسه بالضبط؟
احسن واحد استفاد منها وحركاته بسيطه جدا
السلام عليكم عملت عملية كسر صابونة الركبة أرجو منك تمارين رياضية تساعد على تني الركبة
أحسنتم النشر وفقكم الله ورعاكم وبارك فيكم ورحم امواتكم بواسع رحمته وأسكنهم فسيح جناته وجعل عملكم هذا خالصا لوجه الكريم
جعل الله في ميزان حسناتكم
الله يجزاك خير ويكتب اجرك
الله يسلمك ويبارك فيك ويعطيك العافية فعلا نحتاج هذا فالتوعيه شبه معدوة
الله يعطيك العافية يا اخ ثامر صراحة قناتك كنز صحي متكامل الله يجعلها في ميزان حسناتك شكراً من القلب ❤
شرح بسيط وواضح والمادة مهمة نحتاج فيها توجيه من متخصصين بالمجال أمثالكم .. بيض الله وجهك وننتظر كل جديد 🌹
الله يوفقك ، الله يسعدك ، الله يرزقك ، الله يسخر لك ، انقذتني الله ينجيك من نار جهنم يا رب ، كنت اتمرن بشكل غلط ، اروح من جهاز الاوبتكل الى جهاز الدرج لي يومين ، و قامت تعورني ركبتي ، و شكلي والله اعلم بسوي هالتمارين بين الجهازين
معلومات مفيدة مميزة ومركزة
وإخراج ممتاز ومريح و بدون موسيقى وتأثيرات مزعجة
ربنا يوفقك
محتواك جميل, وأتمنى أن تزيل الموسيقى 👍🏻
لدي قطع جزئي في الرباط الصلیبي الامامي ACL هل تنفع تلك التمرينات ؟
بارك الله فيك.. ممتاز جدا
شكرا لك دكتور كان عندي شد قوي في عضلة خلفية لساق ضعف عضلة ركبة لدرجة اخدت عطلة من عمل طبقت كل تمارين سأواضب عليها🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
احسنت بارك الله فيك والتمارين مهمه ومفيدة
دكتور عبدالرحمن العسيم نصحني اشوف تمارينك شكرا لكم جميعا
فعلا.انت.دكتور.ماهر.بعملك.الله.يطول.بعمرك
والله نفتخر بمثلك اسلوبك جميل صوتك واضح كلامك فصيح استمر اتمنى لك التوفيق الشي الثاني ياليت تتكلم عن التوافق العضل العصبي وعن اهم التمارين بعد عمليه الرباط وقبل الرجوع للملاعب مثل القفز وتغيير الاتجاهات والتوازن انت افهم في الامور هاذي لان فعلن هاذي الاشياء اللي كل الناس تحتاجها معضم المدربين يعرف كيف يضخم عضله حتى ما يهتم بلياقتها وقوة تحملها... تحياتي لك
كثر ياثامر من تمارين الركبة لنا يالشيبان،
ابشر 🤣
نحتاج تمارين تقوية اربطة الركبة نفسها وليس العضلات المحيطة بالركبة...
اشكر لك جهودك
لا يوجد تمارين للاربطها نفسها الاربطه تكون قويه حينما تمرن العضلات المحيطه بتمارين قويه
لوسمحت ممكن تعطينا تمارين لتقوية الركبةفي المسبح
الله يوفقك عندي احتكاك ركبه و حوض هل اعمل هذي التمارين وتنفع لعلاج الاحتكاك
جزاكم الله خيرا على هذا الجهد المبارك ونفع بكم أخي الكريم
الله يوفقك وشكرا لاثراء المحتوى العربي❤
شرح واضح وبسيط، شكراً🤍.
جزاك الله خير ونفع الله بك الأمة على هذه الفيديوهات المفيدة وأسأل الله أن تكون بميزان أعمالك يوم القيامة
جزاك الله خير الجزاء دكتور في ميزان حسناتك يارب
بارك الله فيك صار شهرين مريضه سويت التمارين وان شاء الله خير
السلام عليكم نفعت التمارين؟
تمارينك رااااائعة وسهلة وطريقتك بالشرح ممتازة الله يجزاك الف خير
بارك الله فيك كم مرة نكرر كل تمرين وكم مرة خلال اليوم
جزاك الله خيرا ياأخ ثامر ولكن آخر تمرين إطالة ضروري ينعمل؟ لأن كتير صعب علي لأن عندي خشونة بالركبة
عادي اعملهم بعد عملية تنظير ركبة
الله يجزاك خير ويكتب لك الاجر والمثوبة .
وينك من زمان آلله يجزاك خير
محتواك جميل ومميز👍🏻 لكن ليت تستغني عن الموسيقي 💔
بصراحه انت فنان وشرحك ممتاز ومختصر ..شكرا عزيزي ثامر
الله يعطيك العافيه هل المشي يزيد من احتكاك الركب
الله يجزاك خير، حسيت بفرق كبير وراحه من أول يوم ، حتى للألم اللي بأسفل القدم. توني انتبه ان عضلاتي الخلفيه للفخذ والساق كانت مشدوده بعد التمارين حسيت براحه وكأن شي كان مشدود وارتخى.
حفيضك الله ورعك يارب العالمين
اذا ممكن تمارين لتقوية العضله الرابعيه
عملة عملية رباط صليبي صارلي ٦ اشهر وفخذي ضعيف برغم التمرين
شكررا لك من القلب، تنفع هذه التمارين لمن يعاني من احتكاك الركبتين؟
Leyla Gazengi اي
بس الدكتوريقول ممنوع ثني الركبه بيزيدمن الوجع 🤔
الله يسعدك التمارين تناسب البنات؟
جزاك الله خيرا.
إذا ممكن تمارين لإطالة اوتار الركبة
الله يحميك
اللة يصحك ويعافيك ياابني تمارين رائعة وواضحة اللة يجزيك كل خير
اسم الله يُكتب كذا ( الله ) 🌟
ماشاءالله الشرح واضح و ماهو طويل وممل مختصر 👍
احنه من العراق ربي يحفظك يااخي
جزاك الله خير ويعطيك العافية كنت محتاج لهذه التمارين 🤍
انا يا دكتور عملت عملية فالركبة كان عندي إحتكاك العضم هده التمارين الصحية لي أم لا جزاك الله بكل خير
تماربنك يا ثامر رائعة ومفيدة جزاك الله خير الجزاء
انت فنان الله يحفظك
بالله نبغى تمارين لخشونة الركبه ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
استاذ ثامر هل تنفع لانحراف صابونة الركبه ؟؟
مشكور دكتور تامر
هل نسوي تمارين الاطاله كلها ولا واحد فقط
يعطيك العافيه
هل التمارين تفيد فى احتكاك الركبة الدرجة الثالثة
هدول التمارين تساعد ع تنحيف لو سمحت
هالتمارين مفيده للي عنده خشونه في الركب ؟؟؟؟
أرجو الرد
كم التكرار والجولات للاطاله والتقويه
احلى تمرين يعطيكم العافبه
ممكن تمارين لتيبس الركبه وعدم القدره على الثنى بعد اجراء عمليه جراحيه
ياريت تقلي اعمل ايه نفس تجربتك
@@جوجوكلحياتي-س7ف ما نوع عمليتك
ينفع للي يحسون بطقطقة في الركبة ؟
دكتور التمارين صعبه الجرح ياذي سؤال هل البايسكل الثابت مفيد لتمارين تبديل المفصل حاليا انا اتمرن ع البايسكل ؟؟؟؟ ممكن جواب؟؟؟؟
جزيت خيرا
سويت عملية رباط صليبي وابي اسوي تقويه للعضلات ممكن اعرف التكلفه كم الله يجزاك خير
عندي اصابه بالقدم وخضعت لعلاج طبيعي مانفع وسبب لي جلطه ابي تمارين القدم
الله يوفقك وينفع في علمك ويبارك بصحتك وعافيتك ي رب متابعه وراح اعمل التمارين اعاني من شد فضيع في الركبه من الخلف ماقدر اصلي او نزول من السرير عذاب 🤒
هل يجيب ان نعمل احماء قبل هالتمارين؟؟
جزاك الله خير
بارك الله في ثامر جزاك الله كل خير موفق ان شاء الله
ماشاء الله جزاك الله خير
الله يجزاك خير تمارين جميله
كم مره بالاسبوع اسويها ومتى اوقفها ؟
جزاك الله خير فيديوهات جدا مفيده 👍
ثامر وش افضل جهاز يشد العضلة الرباعية اذا عندك خلفية
ينفع لصابونة الركبه؟
يا دكتور انا عندي احتكاك في الركبة اليسرى هل عادي اطبق هذا التمرين
مشكوووور كتير اخي
جزاك الله خير يا ثامر 🌹
واصل يا دكتور ثامر والله يزيدك علم بتخصصك
شكرا شرح رائع وواضح
واللي مايقدر يطبق الحركه هذي وش يعمل
انا ملاحظ ان التمارين كلها للرجل اليسار هل فيه مانع اني اسويها على الرجل اليمين ؟
السلام عليكم هاذي نفس تمارين تقويه الركبه بنسبه لي الاحتكاك
يعطيك الصحة والعافية... الله يقويك 👍👍👍
ثامر ولا عليك امر ابي منك مساعده انا مسويه عنليه اسياخ في الركبه والساق والان امشي بس فيني عرجه والقدم ماتتحمل ثقل الساق ف ممكن تنصحني لوجه الله
شكرا ثامر على هالبرنامج المفيد، عندي سؤال كم التكرار لكل تمرين؟
نفس السؤال كم تكرار وكم جوله
ممتاز جزاك االه خيرا
بس كم مرة نعيد كل تمرين ماذكرت
تمارين مفيدة
جزاك الله خير الجزاء و يحفظك
اثناء تمارين الاطالة كانت مؤلمة ف عضلات ركبة المتضررة و بعد التمارين خف الالم
لكن الحركة الاخيرة كانت صعبة و حسيت بوخزة باسفل الظهر
اخوي ثامر .. الاطالات في البداية كم ثانية ؟؟
شكرا كتير
تمرين جيد ومفيد