#تمرين_ثامر
HTML-код
- Опубликовано: 4 окт 2024
- برنامج تمرين ثامر :
فكرة البرنامج باختصار نتكلم عن كل عضلات ومفاصل الجسم ونطبق عليها بعض التمارين اللي تقدر تستخدمها في حياتك اليومية بالبيت ، الدوام وغيرها.
والهدف إن الجميع يتمرن ويتحرك ويعرف كيف تطبق التمارين بشكل سهل وسريع.
يهمني دعمك:
بالاشتراك + لايك + تنشر الفيديو ✅
حساباتي:
/ ithamer_7
/ ithamer_7
/ ithamer_77
...
عيادتي هنا : ⬇️
عيادات جوينت | Joint clinic
للتأهيل والعلاج الطبيعي
حسابهم في تويتر وانستقرام : ⬇️
jo...
...
انتاج ومونتاج:
سِرب للتصوير
/ sirbsaudi
اي احد يسوي اي نوع من تمارين الاستطالة او تمارين المرونه الحركية، حطوا في بالكم ان الالتزام وتخصيص وقت محدد من يومكم لها هو اهم حاجة عشان تلحظون التغيير. وشكرًا ثامر.
باخذ بنصيحتك ❤
يعطيك العافية تامر اختك من المغرب ما عرفت كيف أعالج ها الالم غير لما عملت هاذ الحركات لي في الفيديو الله يرحم والديك
جزاك الله خير امس بالحرم سويت التمارين وساعدتني في العبادة ،الله يجعله في ميزان حسناتك
جزاك الله الف خير
يا كوتش بارك الله فيك و جعلها في ميزان حسناتك
شكرا على المجهود المبذول والرائع مزيد من التألق والإبداع في مجالك يا كوتش
يعطيك عافيه دكتور استفدت الحمدلله من معانه لااقدر امشي،والم وحين بفضل الله وتمارينك طيبه ذا استفدت الحمدلله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نفع الله بعلمك وبارك بعمرك
حبذا لو خلا المحتوى من الموسيقى وجزاك الله خيرا..
الله يبارك فيك هذا العلم النافع اللي الانسان يتمناه ماشاءالله
شكراً ثامر 🥺🤍🤍
يسعد دينك يارجل
الله يجزاك خير على هذي المقاطع استفدت جداً!
شكرا شكرا شكرا كثييير ،،، يالله كنت تعبانه واخذ مسكنات وكريمات و اشوف تمارين بس زي شرحك جميل جدا اشكرك
يعطيك العافيه دايم تمارينك تجيب نتيجه الف شكر 🙏🏼
الله يسعدك ثامر دايما اطبق تمارينك تشكرر عليها🫀✨
شكرا جزيلا و بارك الله لك في صحتك و عائلتك
تمارين الاطالة رائعة جدا لتخفيف الضغط و الشد العضلي
تمارين التقوية ضرورية لعضلات قوية
الله يعطيك العافيه ....مرررره التمارين حلوه و فادتني خصوصا التمدد ...مشكور الله يجزاك خير و يوفقك
الله يجزاك خير ويكتب اجرك ويرحم والديك حقيقه كنت اعاني من الم فضيع. بعد اول يوم تمرين اختفى الالم
الله يحفظك أن شاءالله مجرد اسوي التمارين ارتاح ويذهب الالم
والله لي يومين ابكي الحين طبقتها وخف الالم وقتي ٤٠% جزاك الله خيرا والله يجعلها في ميزان حسناتك
الله يجزاك خير الجزاء ويجعل ذلك في ميزان حسناتك
يعطيك العافيه ثامر، مبدع👏🏻
الله يسعدك د.ثامر
أكرمك اللة د ثامر
جزاء الله كل خير تمارين فادتني كثير
الله ارحمليك الولدين
بيض الله وجهك وجزاك خيرا
ممتاز بارك الله فيك 👍
ربنا يبارك فى علمك
اشكرك اخي، الله يفك منك كل هم
شكرآ لك
بارك الله فيك
يعطيك الف عافية 👍🏻
والله التمارين حلوة
جزاك الله خيراً
مشكور نبي تمرين لضعف عضلة الحوض
الله يرحم والديك ❤
ربنا يحفضك عندي تشنج في حوض وعملت حركات ولقيت نتيجة واضحة شكرا لك على فيديو
( زمن الكورونا ٢٠٢٠م ) ⚘❤
السلام عليكم
انا مشيت لفتره طويله وجاني ألم شديد ف الحوض وم فك عني غير التمارين حقتك بارم الله فيك وزادك الله من فضله وعلمه 🌺
كم من الوقت استغليت التمارين حتى رجعتي للحالة الطبيعية من فضلك؟
@@Kawtarohd اي حاله اطول
ماشاءالله اللهم بارك
مشكور
الله يسعدك التمارين جدا افتداتني الله يعطيك والله مرهه شكرا يعطيك العافيه ثامر
شو كانت مشكلتك؟
الحمد لله على سلامتك
شو كانت المشكلة يلي عندك ؟
السلام عليكم الله يبارك فيك الحمدلله تمربن مفيد وبسيط وشكرا
معلومات جميلة ومقطع رائع بس ليتك توقف الموسيقي عشان نسمع براحة 💔🌷
روعه وسهله... يعطيك العافيه كوتش
جزاك الله خير الجزاء
أشكر الأخ ثامر على مايقدمه للمشاهدين والله يجعلها في موازين حسناته
الله يحفظك ويبارك فيك ويعطيك العافية يا كابتن ثامر
Merci. Baraka. Allah. Fik. Dokteur. Alger
جزاك الله خير كوتش
يعطيك العافيه
عندي اصابه في العمود الفقري وفقدت الاحساس والتحكم من اسفل الظهر الى الافخاذ
انشاءالله ابداء التمارين من الصبح
شكرآ🙏🙏🙏
فادتي التمارين الله يعطيك العافيه
الله يعطيك العافيه ☺️
تعرضة لهاذي المشكلة وأحمداالله ، إني شفة حلقتك وطبقة التمارين والحمدلله خفة المشكلة مشكور والله 🙏🏻
كم قعدهمت
اتحسنتي عاتمارين
الله يسعدك أريد علاج منتصف الظهر
السلام عليكم ورحمة الله
اذا امكن شرح لتمارين تقوية عضلة قاع الحوض الخاصة بالرجال كبار السن لغرض تحسين الأداء الجنسي..
مع خالص التقدير
ثامر الله يسعدك سوي تامرين حق استقامة الكتف والظهر عندي متقدمه ع الامام .
يعطيك العافيه سلس
جزاك الله خيرا استاذ
منوّر دكتور ربي يحفظك درتهم التمارين ومشي الآلم
ممكن تمارين للعضلة الفخد الخلفية والحوص والسلف لمن لا يستطيع تني ركبته
شكرا جزيلا هذه الايام يوجعني أعلى فخذ كثيرا بسبب الجلوس للدراسة
انتا راجل جدع ❤️❤️❤️
بارك الله فيك مبدع استمر يابطل بنثر ابداعك
الله يجزيك الف الف الف خير والله ارتحت مباشرة
انا عمري ٢٧ سنه بس كان عندي وجع بالمنطقة ومانفعوني ال gymnastic بس هالتمرين على الفور ريحيني الله يجعلها بميزان حسناتك
أحسن شيء المشي
@@ALOTAIBI31 كم ساعه باليوم؟ ،هل المشي يقوي الحوض
الله يكتب أجرك بس احذر الموسيقى حتى لاتكون بمثابة عداد جار في ميزانك لكل سامع وناقل..طوبى لمن مات وماتت معه ذنوبه..
هذه التمارين فعلا مفيدة
اقسم بالله وانا عم اكرر التمرين يوجعني ونفس كلامك يادكتور 🥺😙
عاشت وسعدت ايامك
أحسنت يا ثامر مرررا شكرا 👌🏻👌🏻
هذه التمارين تفيد ميلان الحوض
رائع يعطيك العافية🌷
بارك الله فيك خويا... الفرق من أول مرة... ربي يجعلها في ميزان حسناتك
انااجريت عمليةتثبت الفقرات القطنيةبالبراغي ممكن تفيدني هاي التمارين.ارجوالرد لوجه الله الكريم
ياريت تعمل فيديو عن الأمور التي يجب أن لا تفعلها ازا كنت تعاني من الانزلاق الغضروفي وشكرا
الله يوفقك
شكرا يالسطوره🥰❤️ انا سويتها
لايك كبير👍🏼
استمر
قسم بالله اأنك رهيب كان أسفل الظهر ألم خاصة وقت الوضوء وسوبتها وارتحت
ربنا يبارك لك كنت اعناي من دوران الحوض والان بدا الحوض يعود اللي الشكل الطبيعي
ممكن اخي مساعدة
بوركت
شكرا
يعطيك العافية كبتن لك جزيل الشكر ، انا عندي الام في الوركين هل هذي التمارين راح تساعدني و كم المدة عشان احس بالفرق؟
استمر عليه ، انا عندي. الالم والدكتوره قالت تستمرين على التمارين مرتين باليوم. لين مالله به عليم 😞
عندي طقطقه بالركب وفخوذي توجعني اذا جلست لفتره طويله بس تمارينك سويتها اليوم الصدق حسيت بتحسن شوي شكلي بستمر عليها
سلامتك
الله يجزاك خير وإذا كنت ما أقدر أحط رجل على رجل 😢
ماهو الطبيب المختص في علاج العضلة الكمترية المرجو الرد
اشكرك فعالة هل تمارين خففت التشنج شوي
التمارين الأخيره تنفع بعدين لو اسويها اول شي انفك وركي وراح يمشي وحده
شكرا❤
هل تفيد للسلس البولي للنساء يعطيك العافيه ممكن جواب
يصير اسويها يوميا عادي؟
ممكن تمرين التوازن👍
اشكرك
ما هو الأفضل الشد المستمر في (تمارين التقوية) أم العدات ؟
عندي الم في جانب الحوض الأيسر الخارجي
هل هذه التمارين تفيد في مثل حالتي؟
بالله يا إخواني/أخواتي أدعوا لوالدي رحمه الله الذي توفي في بداية جائحة كورونا
اسئل الله العلي العظيم أن يرحمه ويغفر له ويسكنه فسيح جناته وانا لله وانا اليه راجعون البقاء لله وعظم الله اجركم واحسن الله عزاكم
رائع
الله يعطيك العافية.. كم مرة في الاسبوع اسويها .. وهل تحتاج احماء قبلها ؟
معي الم في الوركين عند الجلوس ، هل التمارين هذي تساعد؟
نعم تساعد لكن لما توصلي للألم لاتزيدي وقفي عند الالم واعملي التمارين ولما تحسين يخف الالم زيدي في التمارين
يعطيك العافية دكتور انا هذا الالم احس فيه خصوصا اول ما اقعد من النوم لدرجة حتى بالصلاة وقت الركوع احس بشد قوي نازل لين رجلي ونهاية ظهري بعد من تحت
السلام عليكم دكتور بيصير للحامل في بدايه الحمل وشكرا ربي يوفقك
واضح انها تمارين خفيفه مافيها اي عنف يؤدي الى اجهاض
اعتقد