Tengo 80 años, he sido obeso, 98 kgs, diabetico 2, resistente a la insulina, hígado graso, todas estas patologías las he eliminado con lo que esta doctora tan agradable, esta recendando. Un 10
Hace 6 meses que hago 23/1 como una sola vez al día, nunca más dejo este estilo de alimentación, esto es el santo grial, cada día me siento mejor, la baja de peso no el la única ventaja, la autofagia regenera el organismo y lo repara, son todas ventajas, tengo más energía que antes, la pandemia real no es el coronavirus, el la alimentación, el 90 % de la sociedad padece obesidad, como combatir el monopolio de la industria de la alimentación, la industria farmacéutica, es una batalla perdida, a eso hay que sumarle, la gran mayoría de la gente no está dispuesta a dejar de comer toda la basura que se vende en los supermercados, como dato estadístico, bajé 13 kilos, peso 62 kilos y tengo 61 años, mido 1,69
Asi se habla...es el mejor estilo de vida..el mas saludable,despues que empiezas no quieres dejarlo..ni en broma..porque ves la gran diferencia,indudable!!!Fin!! 💯x💯❤❤❤👏👏👏👏👏💥💥💥💪💪💪💪👍👍👍👍👍☝️👍
@@damiandieguezdieguez7946 A esta altura ya llevo más de dos años haciendo 23/1, mi recomendación es que primero logres dejar el azúcar y mantener la ingesta de carbohidratos al mínimo, de esa forma lograrás el cambio del metabolismo, con ese cambio el hígado al no tener ni azúcar ni carbohidratos entra en cetósis y comienza a consumir grasas como fuente de energía, la cual es mucho mas estable a lo largo del día, dejarás de tener ansiedad y apetito, llegando a un punto que ni te darás cuenta que no has comido, es muy importante que no hagas déficit calórico y consumas proteínas y grasas saludables, en todo lo que te pueda ayudar, cuenta conmigo, saludos
El desayuno intermitente es fantástico, nunca me sentí mejor en mi vida, no solo bajé de peso sino que se me fueron los dolores, duermo como un ángel, me desinché toda, empecé a hacerlo a principios de enero y a principios de marzo ya había bajado 10 kilos, luego empezó esto de la pandemia y me descontrolé un poco pero ya estoy en la senda nuevamente, quiero comentarles que a mediados de marzo volví a hacerme análisis clínicos idénticos a los que me había hecho en diciembre y que me habían dado realmente muy mal y oh sorpresa! ya no tengo colesterol ni la glucosa elevada así que se lo recomiendo a todos. Soy de Argentina y tengo 71 años 💪
Hola tambien soy de Argentina tengo 54 años , padesco de ciática y 4 hernias de disco . Tengo q adelgazar . Q tips me das y q cones ?? Soy de Merlo Bs.As. y vos ??
@@moniirodriguezz5415 haz el esfuerzo y tomate un día donde puedas tomar sopas o caldos de pollo con verduras no importa cuanta proteína comas lo ideal es que te vayas acostumbrando a prepararte para el ayuno, en la noche come suave pescado con verduras y si quedas con hambre sigue tomando caldo de hueso que pueda tener grasa para que te ayude a saciar, que tu última comida sea más o menos de 9 a 10 pm y al día siguiente en vez de desayunar haz un gran café y agrégale mantequilla o 1 cucharada de aceite de coco o mct a la licuadora y tendrás un bullet proof riquísimo que te ayudará a nivelar los picos de insulina pero debes acostumbrarte a los cambios que se darán como por ejemplo, tal vez vayas al baño por la acción del aceite y te de más sed. Lo ideal es que hagas ayunos de 16/8 para que veas resultados en pocos días estarás desinflamada y aunque a algunas personas es difícil hay otras que lo soportan mejor, solo es cuestión de adaptarte por salud y ayuda también a estabilizar emocionalmente por los subidones de energía y alivio corporal que da el ayuno.
Bravo!!!!Por fin una doctora ACTUALIZADA! Todo lo que dice es totalmente cierto y tiene base cientifica y demonstrada .No es informacion de una fuente,son muchas y muy buscadas y verificadas.
2 Rutinas de cardio para hacer durante la semana y bajar de peso de forma rápida ruclips.net/video/RLW24UonVi0/видео.html🔥 ruclips.net/video/6_9-0qLvkok/видео.html
Es muy bueno llevo 3 meses haciendo este estilo de vida, es fabuloso. Me siento bien físicamente y de salud muchísimo mejor. He bajado de peso bastante 48 libras , y me quedan bajar solo 20 libras para mi peso ideal. Me encanta .
@@marylinfernandez9130 hola, realizaba 16/8 y dieta keto( Baja en calorías) aproximadamente diariamente solo consumía 1,500 calorías diarias. Ya baje de peso, pero lo completé realizándome un BBL. hay que cuidarse.
Gracias por este maravilloso aporte ya que me han cambiado la vida venia muriendo de hambre y con severos trastornos alimentarios tengo cuarenta años y comer se me ha complicado bastante. Pero esta entrevista me ha aclarado muchísimo que comer y alimentarme bien será mucho más sencillo y podré cuidar mi peso ya que toda mi vida luché para conservar la figura y la he pasado muy mal. GRACIAS MILES DESDE ARGENTINA !!!!!
Yo hago ayuno intermitente 16hrs pero la semana pasada hice 30 hrs de ayuno solo sorbos de agua y se me fue un dolor en la espalda !!! Yujuuuuu Feliz mi idea es llegar a los 3 días y realizarlo una vez x mes 😌porque tengo artrosis y el ayuno es mi salvación
Muy buena entrevista , yo hago el ayuno intermitente por 10 meses y baje 35 kilos , reverse la diabetes , los dolores musculares desaparecieron , y mejore un 90 % mi salud y el nivel de oxigenacion mejoro a normal , y mis condiciones de salud hiciero un cambio positivo increible , no la dejare nunca !
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@@antonellasotoespinoza4531 Puede empezar con Ayunos de 12 horas..todos los dias e ir subiendo a 14 16 horas de ayuno y 8 de ingesta por ejemplo..el cuerpo se va adaptando hasta llegar a 1 comida al dia por ejemplo Ayuno de 24 horas..con el tiempo pero bien adaptados se puede llegar a mas horas..ayunos mas largos 36..48..72 horas
Hola a todos!yo llevo 3 meses haciendo ayuno intermitente y he bajado 6kg y me siento muy bien de salud.ademas en esas 16h sin comer no tengo hambre, gracias
C Que se come en esas 8 h y si solo se come 2 veces yo desayuno a las 10 y como a las dos no puedo comer algo a las 6 h fruta o frutos secos me gustara que me dijeras que puedo comer gracias
muy interesante y educativo, el hecho que (es un protocolo) el ayuno intermitente en este caso es secundario como discusión. el punto a tener presente y enfocarse es el de bajar el consumo de carbohidratos, sobre todo las azucares rápidas, así no sube la insulina. muchas gracias me quedo con esa enseñanza
Llegué a hacer 10 ingestas de comida!!! Tenia 15 kilos más y no podía parar!! Ya no distinguía entre hambre e hipoglucemia Llevo 3 años cuidando no estimular mi páncreas y he sido muy feliz!! Ahora llevo 3 semanas ayunando y cada día me siento mejor cada dia
Llevó 3 meses en ayuno intermitente 16 8 he bajado 10 kg mi nivel de energia mejoró y duermo super ya no lo dejaré será un estilo de vida es una maravilla
Agua e infusiones sin endulzar, si acaso estevia...Yo en invierno tomo caldo depurativo con limón o miso y en verano algún drenante. Es mi experiencia acompañada y supervisada siempre de mi nutricionista. Espero te sirva😃
Yo personalmente vivo casi en completo ayuno, tengo 45 tacos y he descubierto que me va genial estando ligerita...Hago temporadas largas o digamos más bien que abandono el ayudo por Navidad y en el centro del veranito para disfrutar un poco la vida. Eso sí, cuando lo retomo después de estas fechas suelo hacerlo en plan más severo, en plan desintoxicación. También te digo que lo hago supervisada como mínimo mensualmente por mi nutricionista, para saber si podemos apretar más o menos, me recomienda suplementos según va respondiendo el cuerpo...verás cada día, cada temporada somos y nos sentimos distintos y hay que amoldarse a ello. No hay nada en el Universo que permanezca siempre igual, y mucho menos nostotr@s que somos seres tan emocionales, tan mentales. Espero te haya servido mi respuesta 😉
Yo estuve haciendo ayuno y adelgaze pero en esta cuarentena deje el ayuno y me senti inflamada ahora de nuevo lo he retomado y me siento mejor mas habil fisicamente y mas atenta a mi trabajo lo recomiendo porque es lo unico que me ayudo a vencer mi adiccion a las galletas , muy buena esa doctora
Hola Ma Fer Me gustaría que me digiera más como usd lo hace? Yo tengo que bajar de PESO . Oiga yo pensé que con el ayuno no subía de peso uno osea rebote.
@@aliciamorales1671 yo arranque hace poco por falta de dinero hacia ayuno de 16 : 8 y no hacia dieta para nada es mas comia muy mal y baje sin conocer el ayuno intermitente luego lo descubri y ahora hace una semana arranque 23:1 osea como una sola vez en el dia me siento muy bien a lo primero te duele la cabeza pero te acostumbras ya me deshinche bastante la semana q viene me peso y te cuento arranque con 96 kg
@@lauradelasnievesrojas7794 baje hasta 90 en semanas y por culpa de un accidente volvi al peso en una semana ya volvi a retomar lo del ayuno es muy bueno lo recomiendo 100%
Yo he bajado 23 kg. Con el ayuno intermitente. Tenía azúcar colesterol y ahora estoy muy bien y hago mantenimiento hago ayuno de lunes a viernes. Y normal los fines de semana. Y estoy manteniendo mi peso. Gracias por ayudarme. !!!!
Elisa Mendez ji ji in yu no I ha i I’ll I’ll bb no miijiuiuiiyoyuoo is Jujuy no Ingles iiioui on vi okk in ii ooioiio no Jesus vI ii vi INT. Hi lo no sub unmlike mi
@@darlyps7096 hola. Comienza poco a poco, 12-12,luego 14-10 y así hasta que tú cuerpo se adapte. Yo en 3 semanas ya estoy en el 18-6 y no sufro de hambre ni de anciedad. 👍
Hago ayuno intermitente 18/6 y 23/1 junto a la dieta cetogénica. La mejor comida es la que no tiene código de barras. He encontrado una nueva dimensión en la alimentación. Gracias por el video.
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Excelente explicación, le felicito Dra. Para quien pregunta como se llama la Dra., en el minuto 12:50, indica que se llama Dra. Pilar Lacosta, Médico estético.
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@@lauradelasnievesrojas7794 hola, es una herramienta para tu plan de alimentación.😎 yo te recomiendo darte una vuelta por los vídeos del Dr la Rosa y de Villalobos fit.ellos te re explican y enseñan. Saludos
Empecé la dieta y la dejé. El miercoles 23. Hoy hace 5 días, decidí seguirla en serio. He perdido 1,200 kg. Como más en el desayuno, y ya no tomo nada sólido, (excepto agua y tisanas) hasta la comida. No paso hambre porque la comida la hago más abundante. La cena pues más ligera. Por la mañana me hago un bocadillito de pan integral con semillas, de jamón serrano, o queso fresco con aceite y tomate y una pieza de fruta. A mediodía algo de verdura y carne, o pescado, o ensaladas de legumbres o de lechuga, le pongo de todo y sandía o un yogurt,.o las dos cosas. Por la noche pues una tortilla de dos claras y una yema, cada vez de algo diferente. De cebolla, de espárragos de lo que me parece. Y sandia. Como he dicho, hambre no pasó. Pero echo de menos, mis cafés con leche, que me hacía tres o cuatro al día, y ahora solo el de la mañana. Y al no poder comer nada desde una comida a otra, me evita el picar. Creo que podré alcanzar mi objetivo. Pesaba 65,300 y quiero llegar a 58. Lo que pesaba antes del confinamiento. No soy comedora de grandes cantidades, pero me puede el dulce. Ya os diré si lo consigo. Saludos para todos.
Coincido con todas las personas que... Maravillosa la Doctora. La entrevistadora tiene que aprender a CALLAR Y O PREGUNTAS INTELIGENTES Y CERTERAS. Y NO INTERRUMPIR..... ESTUDIO MUY MAL SU OFICIO. HAGAN OTRA SOLO CON LA DOCTORA. EXELENTE
los YOGUIS practican el ayuno desde hace cientos de años, asique esto no es novedoso que es super saludable para el cuerpo, la mente y el espiritu, namaste para todos!
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Muchas gracias, doctora, como una vez al día y me siento genial al principio no podía dormir de hambre y los ojos se me movía sólo pero todo pasa y general una vez al día como calidad cómo un príncipe. Gracias doctora se ve que ayunas está guapísima.🙏😃💋😇🤠👸
Completamente de acuerdo con la doctora: el problema es la insulina. La dificultad que tenemos algunos, es que algunas grasas nos sientan mal, por problemas del hígado. Excelente explicación. Me ha convencido totalmente. Gracias.
Pues con esta súper explicación ya sty lista para el ayuno intermitente 👍gracias, me va costar dejar pan, arroz, colas, y pasta 😢😢 pero necesito a expulsar muchos kilos 🤦♀️
Escuchen a Julio Basulto todos los domingos en RNE. Este señor si que sabe de nutrición y dice la verdad sobre el ayuno intermitente. Dejar de comer mal.
El doctor la rosa es genial como explica. No es dieta es reducción la hora de. Ingesta. Podes comer lo que quieras y comer nutricionalmente vien las hora de ingesta. El ayuno sirve para todo el mundo las 16 horas se activa la auto fajia y el cuerpo las los desechos que no eliminamos se los come y el cuerpo se alimenta lo producen en buenos nutrientes.
Empecé ayer con la dieta intermitente. De 13 horas sin comer. Hoy me he pesado, y 300 gramos menos. 😀 Mi idea es quitarme de 6 a 7 kg. (Nunca habia estado a dieta. La pandemia me ha desbordado) Espero conseguirlo. Me habían hablado de esta dieta, pero no me convencía. Hoy la he entendido al oír a la doctora y explicar el porqué es buena. Saludos.
300 gr pueden ser de glucogeno y agua. Si bajas los hidratos ocurre eso. Y otra cosa perder peso no significa adelgazar. En el corto plazo puedes perder glucogeno y agua y a medio plazo en función de lo q comas puedes perder peso por pérdida de músculo
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@@sudfd3590 Lo mejor es combinar el ayuno intermitente con la dieta mediterranea. Hay varios tipos de ayunos intermitentes y el mejor es el que más se adapta a tu estilo de vida. Mira el canal de yt del doctor la rosa que explica muy bien todo esto
@@sudfd3590 desayuno huevo cocinado sin sal, tinto sin azúcar , queso, pancito y fruta fresas o papaya si como galletas les unto mantequilla de mano q yo misma hago desayuno muy bien y luego almuerzo , crema de verduras baja en sal, o berenjena, zukini o calabazin todo con muy poca sal zazono con cúrcuma y ajo. con pechuga asada y una muy buena ensalada y después no como más, tomo te negro la idea es q quedé llena, ahhh no tomo leche de vaca consumo la de almendras Sin azycar
El ayuno es maravilloso, inicié el 23 de junio 2021 con 80 kilos, y hoy 24 de julio 2021 estoy en 73 kilos, mi meta es llegar a 64 kilos. Desayuno a las 10 y a las 6 es mi última comida, me siento super bien, estoy más desinflamada, baje mucho de talla y no me muero de hambre sólo me alimento saludable.
@@angelaacero8686 Hola super bien, te platico que ya estoy en 68 kilos y estoy súper feliz por qué ya me queda mi ropa, solo me faltan 4 kilos para mí meta
@@JN-tl1tf Ayy !! que emoción 🤗 Me alegro mucho Y de verdad muchas gracias Yo inicié hace una semana Y espero conseguir resultados parecidos a los tuyos Bendiciones 🙏
@@angelaacero8686 Es Disciplina, cuídate 6 días de la semana y el día 7 que tú elijas puedes comer algo que se te antoje. Me imagino que si haces ejercicio bajas más rápido, yo no hago ejercicio. Cuanto pesas y cuál es tu meta?
La verdad el ayuno intermitente si funciona, yo lo practico desde hace casi dos meses y baje 11 libras, no muero de hambre y tengo muchísima mas energía que antes
@@darlyps7096 yo lo hago diario de 20 horas y 4 para comer , por lo general almuerzo a las 12:30 y como algo a las 3:30 , luego comienzo con las 20 horas de ayuno, mucha agua y cafe, al principio es dificil pero te acostumbras
@@MIDANELIAZAVALA si me levanto a las 9 a las cuantas horas devo comer denuevo para la ayuna intermitente... mm no entiendo mucho si me podrias explicar mas de cada cuanto devo comer🙏🏼 si me explicas paso a paso y cada cuantas horas comer algo🤔
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El ayuno intermitente no es una dieta, es una herramienta de alimentación que la pérdida de peso será como consecuencia. El centro de la cuestión está en la salud que aporta el ayuno y no quedarnos en la simpleza de "bajar de peso" con "esta dieta "... Saludos!
Yo baje 10 kilos en un mes con ayuno intermitente y una dieta de proteina y grasas unicamente y mucha agua hehehhehehe ..... es tremendo el poder de el ayuno
A mi me va genial. Café a las 08:00,café a las 12 y a las 14:00 a comer. Merienda a las 6 con fruta y cena a las 21:00. Yo estoy menos hinchado. El problema es que hay demasiada comida veneno.
Otra cosita doctora porfi. Yo hago ayunos de solo agua, es bueno? Escuche de usted que si le da a uno dolor de cabeza podia ponerse bajo la lengua un poquitico de sal y se quitaria el dolor, pues bien anoche lo hice y me sirvio gracias.
Primero gracias mijo pero yo no doy doctora solo una ovejita de nuestro AMADO DIOS. y de mis Pastores Ricardo y Paty Rodriguez. Pero vi un video de un doctor que decia esto y por eso lo sugeri. Pues yo lo provee y me sirvio. Y si los syunos con solomagua o como se sienta mejor tu organismo. No te de tan duro di trabajas fuerte. Aunque DIOS ve el esfuerzo y te ayudara. Pues vera tu amor y si yo mis ayunos los hago con solo agua y DIOS . Si que nos ayuda con todo tipo de ayuno. De solo agua; o sin comer ni bebervnada; o el de daniel. Yo hice uno por 28 dias el de daniel fue tremendo. Este y con solo agua son los que yo hago. Pero lo más importante es que lo hagas de corazón. DIOS te respondera. BENDICIONES UN ABRAZO EN EL SEÑOR.
Cindy Godoy A mi me pasa lo mismo que a Enriqueta, hago una hora de ejercicio y no siento hambre. Las horas representadas a la izquierda de la barra son el tiempo que no se come y a la derecha la franja de tiempo en la que puedes comer ; 16/8 serían, 16 horas sin comer y 8 en las que puedes hacer tus comidas.
@@jarqvil8306 ud me puede indicar que comer tengo claro que al despertar tomar.agua o.té.ejercicios pero.en.almuerzo o cena no.se.q comer . Agradecería que me guie. Gracias
A todos los que habéis preguntado: es muy fácil 16\20 o las horas que se elijan de ayuno tomando sólo agua o infusiones sin edulcorar y el resto de horas comes lo que necesites.
Yo baje 3 kg en dos semanas hacia 16/8 y caminaba deje de caminar y no baje mas pero hago el desayuno me siento muy frustrada debo bajar 20 kg por mi columna con titanium
Sigue y veras como lo consigues, yo llevo una semana y pienso conseguir bajar de peso para mejorar mis articulaciones, vomos a conseguilo bajar esos 20 kilos tú y yo ánimo
Se ha olvidado de los frutos secos y semillas, alimentos riquísimos en grasas saludables y proteinas. En cambio el aguacate es un alimento caro, escaso y q se produce en otras latitudes. Yo estoy muy contento con el ayuno intermitente que llevo dos meses haciendo (20-4).
@@aurematic El aguacate de Canarias es muy escaso. Solo daría para que los españoles lo consuman de forma ocasional. Y aunque hubiera mucho a qué precio va? Lo dicho, consumo ocasional.
El aguacate es una sosada, de acuerdo, y seguramente esté sobrevalorado desde el punto de vista de la nutrición, pero: a) no es caro. Tampoco tan barato como las naranjas, un poner, pero 4 o 5 euros el kilo no es caro; la "ración" diaria te sale por 50 céntimos. b) No es escaso. Lo encuentras siempre en cualquier súper, híper o frutería. Y c) no sé exactamente qué entiendes por "otras latitudes" pero a mí Málaga, Granada o, más recientemente, Almería, Huelva o la Comunidad Valenciana, no me parecen latitudes tan alejadas.
Dieta Hoponopono de los granos de arroz. Miércoles 1. Coloque por la mañana en media taza o vaso de agua, el número de granos de arroz correspondiente al número de kilos que quiere bajar. 2. No ponga más granos de los que necesita porque esos kilos nunca los recuperará. 3. En la noche, tómese el agua dejando los granos para luego volver a llenar la taza hasta la mitad. Jueves Por la mañana en ayunas, beba toda el agua dejando sólo los granos de arroz y vuelva a llenar la taza hasta la mitad con agua. Viernes Por la mañana en ayunas, beba toda el agua junto con los granos de arroz. Importante 1. Conserve la taza tapada durante todo el procedimiento. 2. Reparta copias de esta dieta conforme a los kilos que desea perder. 3. Comience la dieta el miércoles no antes de haber repartido todas las copias. 4. Puede repartir la dieta a cualquier persona. 5. No haga régimen aunque resulte increíble, FUNCIONA? Nota: Si la haces tal cual se indica, respetas todo y no pones 70 granos de arroz sino 5 o 7, un número lógico, desde ya en un mes según el organismo, bajas esos kilos sin siquiera darte cuenta.
El ayuno intermitente es un protocolo, y viendo lo que dice la doctora va por el lado de dieta Low carb y hasta dieta cetogenica, que son los mejores complementos para el ayuno intermitente si queremos bajar de peso
El Ayuno Intermitente es asi..el tema es llevar el cuerpo a un estado de CETOSIS de 0.1 jasta 2 y 3.0 milimoles para ser cetoadaptado..eso solo se logra con una dieta cetogenica o Low Carb..con varias horas de ayuno..y el ejercicio en Ayunas es bueno incluirlo..porque EL AYUNO..CON DIETA CETO O LOWCARB Y EJERCICIO POTENCIAN ENTRAR EN ESTADO DE CETOSIS...USAR LOS CUERPOS CETONICOS DEL PANCREAS PARA QUEMAR GRASA..Y PASAR DEL USO DE LA GLUCOSA..NEO GLUCOGENESIS AL USO DE CETONAS UNICAMENTE!!
![[Guía PASO A PASO]👨⚕️ Cómo Hacer AYUNO INTERMITENTE Empezando Desde CERO⏰✅ *Muy FÁCIL*](/img/1.gif)
Tengo 80 años, he sido obeso, 98 kgs, diabetico 2, resistente a la insulina, hígado graso, todas estas patologías las he eliminado con lo que esta doctora tan agradable, esta recendando. Un 10
Hace 6 meses que hago 23/1 como una sola vez al día, nunca más dejo este estilo de alimentación, esto es el santo grial, cada día me siento mejor, la baja de peso no el la única ventaja, la autofagia regenera el organismo y lo repara, son todas ventajas, tengo más energía que antes, la pandemia real no es el coronavirus, el la alimentación, el 90 % de la sociedad padece obesidad, como combatir el monopolio de la industria de la alimentación, la industria farmacéutica, es una batalla perdida, a eso hay que sumarle, la gran mayoría de la gente no está dispuesta a dejar de comer toda la basura que se vende en los supermercados, como dato estadístico, bajé 13 kilos, peso 62 kilos y tengo 61 años, mido 1,69
Asi se habla...es el mejor estilo de vida..el mas saludable,despues que empiezas no quieres dejarlo..ni en broma..porque ves la gran diferencia,indudable!!!Fin!!
💯x💯❤❤❤👏👏👏👏👏💥💥💥💪💪💪💪👍👍👍👍👍☝️👍
Unido al Ejercicio...
²...
Hola ,hago 16/8 he perdido 20 kg ,pero no me animo a hacer 23 ,que consejo me darías?
@@damiandieguezdieguez7946 A esta altura ya llevo más de dos años haciendo 23/1, mi recomendación es que primero logres dejar el azúcar y mantener la ingesta de carbohidratos al mínimo, de esa forma lograrás el cambio del metabolismo, con ese cambio el hígado al no tener ni azúcar ni carbohidratos entra en cetósis y comienza a consumir grasas como fuente de energía, la cual es mucho mas estable a lo largo del día, dejarás de tener ansiedad y apetito, llegando a un punto que ni te darás cuenta que no has comido, es muy importante que no hagas déficit calórico y consumas proteínas y grasas saludables, en todo lo que te pueda ayudar, cuenta conmigo, saludos
El desayuno intermitente es fantástico, nunca me sentí mejor en mi vida, no solo bajé de peso sino que se me fueron los dolores, duermo como un ángel, me desinché toda, empecé a hacerlo a principios de enero y a principios de marzo ya había bajado 10 kilos, luego empezó esto de la pandemia y me descontrolé un poco pero ya estoy en la senda nuevamente, quiero comentarles que a mediados de marzo volví a hacerme análisis clínicos idénticos a los que me había hecho en diciembre y que me habían dado realmente muy mal y oh sorpresa! ya no tengo colesterol ni la glucosa elevada así que se lo recomiendo a todos. Soy de Argentina y tengo 71 años 💪
Hola tambien soy de Argentina tengo 54 años , padesco de ciática y 4 hernias de disco . Tengo q adelgazar .
Q tips me das y q cones ??
Soy de Merlo Bs.As. y vos ??
Donde se consigue la forma de como iniciar el ayuno intermitente?
Como se mete la otra no deja ablar porque no se calla dios
@@moniirodriguezz5415 haz el esfuerzo y tomate un día donde puedas tomar sopas o caldos de pollo con verduras no importa cuanta proteína comas lo ideal es que te vayas acostumbrando a prepararte para el ayuno, en la noche come suave pescado con verduras y si quedas con hambre sigue tomando caldo de hueso que pueda tener grasa para que te ayude a saciar, que tu última comida sea más o menos de 9 a 10 pm y al día siguiente en vez de desayunar haz un gran café y agrégale mantequilla o 1 cucharada de aceite de coco o mct a la licuadora y tendrás un bullet proof riquísimo que te ayudará a nivelar los picos de insulina pero debes acostumbrarte a los cambios que se darán como por ejemplo, tal vez vayas al baño por la acción del aceite y te de más sed. Lo ideal es que hagas ayunos de 16/8 para que veas resultados en pocos días estarás desinflamada y aunque a algunas personas es difícil hay otras que lo soportan mejor, solo es cuestión de adaptarte por salud y ayuda también a estabilizar emocionalmente por los subidones de energía y alivio corporal que da el ayuno.
@@gracielaspinardi6919 Busca al Dr. Hernández y Dr. De la Rosa aquí en youtube.
Bravo!!!!Por fin una doctora ACTUALIZADA! Todo lo que dice es totalmente cierto y tiene base cientifica y demonstrada .No es informacion de una fuente,son muchas y muy buscadas y verificadas.
Primera Doctora Española que escucho con tanto carisma, me parece tan "intensa" para bien como mi gente latinoamericana , que bella mujer.
Sólo la falta saber lo que dice y dedicarse a su profesión, que no es la nutrición
2 Rutinas de cardio para hacer durante la semana y bajar de peso de forma rápida ruclips.net/video/RLW24UonVi0/видео.html🔥 ruclips.net/video/6_9-0qLvkok/видео.html
@@diegodomingopena1271 sabe lo que dice perfectamente y cualquiera que lo haya probado puede dar fe de que es así.
Es muy bueno llevo 3 meses haciendo este estilo de vida, es fabuloso. Me siento bien físicamente y de salud muchísimo mejor. He bajado de peso bastante 48 libras , y me quedan bajar solo 20 libras para mi peso ideal. Me encanta .
Buenas una pregunta la combinabas haciendo dieta?
@@marylinfernandez9130 hola, realizaba 16/8 y dieta keto( Baja en calorías) aproximadamente diariamente solo consumía 1,500 calorías diarias. Ya baje de peso, pero lo completé realizándome un BBL. hay que cuidarse.
@@horsesportpacing6564 a ok yo estoy en la dieta gracias y ago caminatas
Que bueno... es la primera vez que entiendo este tema, que buena doctora y como lo explica, mis felicitaciones.
Gracias por este maravilloso aporte ya que me han cambiado la vida venia muriendo de hambre y con severos trastornos alimentarios tengo cuarenta años y comer se me ha complicado bastante. Pero esta entrevista me ha aclarado muchísimo que comer y alimentarme bien será mucho más sencillo y podré cuidar mi peso ya que toda mi vida luché para conservar la figura y la he pasado muy mal. GRACIAS MILES DESDE ARGENTINA !!!!!
Yo hago ayuno intermitente 16hrs pero la semana pasada hice 30 hrs de ayuno solo sorbos de agua y se me fue un dolor en la espalda !!! Yujuuuuu Feliz mi idea es llegar a los 3 días y realizarlo una vez x mes 😌porque tengo artrosis y el ayuno es mi salvación
Muy buena entrevista , yo hago el ayuno intermitente por 10 meses y baje 35 kilos , reverse la diabetes , los dolores musculares desaparecieron , y mejore un 90 % mi salud y el nivel de oxigenacion mejoro a normal , y mis condiciones de salud hiciero un cambio positivo increible , no la dejare nunca !
Como lo hicisteis? Cuantos días?
Y como lo hicizyes que comidas?puedes explicar gracias
pero un ayuno de cuántas horas?
2 Rutinas de cardio para hacer durante la semana y bajar de peso de forma rápida ruclips.net/video/RLW24UonVi0/видео.html🔥 ruclips.net/video/6_9-0qLvkok/видео.html
@@antonellasotoespinoza4531 Puede empezar con Ayunos de 12 horas..todos los dias e ir subiendo a 14 16 horas de ayuno y 8 de ingesta por ejemplo..el cuerpo se va adaptando hasta llegar a 1 comida al dia por ejemplo Ayuno de 24 horas..con el tiempo pero bien adaptados se puede llegar a mas horas..ayunos mas largos 36..48..72 horas
Estoy sorprendidísimo, muy gratamente, por cierto, de que una médica que está al día en estas cuestiones tenga acceso a una tv pública.
Amo a esta doctora!!! Super clara y simpática
Por fin una doctora inteligente
Hola a todos!yo llevo 3 meses haciendo ayuno intermitente y he bajado 6kg y me siento muy bien de salud.ademas en esas 16h sin comer no tengo hambre, gracias
C
Que se come en esas 8 h y si solo se come 2 veces yo desayuno a las 10 y como a las dos no puedo comer algo a las 6 h fruta o frutos secos me gustara que me dijeras que puedo comer gracias
muy interesante y educativo, el hecho que (es un protocolo) el ayuno intermitente en este caso es secundario como discusión. el punto a tener presente y enfocarse es el de bajar el consumo de carbohidratos, sobre todo las azucares rápidas, así no sube la insulina. muchas gracias me quedo con esa enseñanza
Llegué a hacer 10 ingestas de comida!!! Tenia 15 kilos más y no podía parar!! Ya no distinguía entre hambre e hipoglucemia
Llevo 3 años cuidando no estimular mi páncreas y he sido muy feliz!!
Ahora llevo 3 semanas ayunando y cada día me siento mejor cada dia
Llevó 3 meses en ayuno intermitente 16 8 he bajado 10 kg mi nivel de energia mejoró y duermo super ya no lo dejaré será un estilo de vida es una maravilla
Hola. se puede tomar agua durante las 16hs de ayun0??
Agua e infusiones sin endulzar, si acaso estevia...Yo en invierno tomo caldo depurativo con limón o miso y en verano algún drenante.
Es mi experiencia acompañada y supervisada siempre de mi nutricionista.
Espero te sirva😃
@@georginayedro3535 más que nada!!! Es FUNDAMENTAL la hidratación
Perdón x preguntar. Pero cuantas veses ases el ayuno en la semana???
Yo personalmente vivo casi en completo ayuno, tengo 45 tacos y he descubierto que me va genial estando ligerita...Hago temporadas largas o digamos más bien que abandono el ayudo por Navidad y en el centro del veranito para disfrutar un poco la vida. Eso sí, cuando lo retomo después de estas fechas suelo hacerlo en plan más severo, en plan desintoxicación. También te digo que lo hago supervisada como mínimo mensualmente por mi nutricionista, para saber si podemos apretar más o menos, me recomienda suplementos según va respondiendo el cuerpo...verás cada día, cada temporada somos y nos sentimos distintos y hay que amoldarse a ello. No hay nada en el Universo que permanezca siempre igual, y mucho menos nostotr@s que somos seres tan emocionales, tan mentales.
Espero te haya servido mi respuesta 😉
Yo estuve haciendo ayuno y adelgaze pero en esta cuarentena deje el ayuno y me senti inflamada ahora de nuevo lo he retomado y me siento mejor mas habil fisicamente y mas atenta a mi trabajo lo recomiendo porque es lo unico que me ayudo a vencer mi adiccion a las galletas , muy buena esa doctora
Hola Ma Fer
Me gustaría que me digiera más como usd lo hace?
Yo tengo que bajar de PESO .
Oiga yo pensé que con el ayuno no subía de peso uno osea rebote.
Espero me pueda ayudar a que horas lo empieza y que come?
@@aliciamorales1671 yo arranque hace poco por falta de dinero hacia ayuno de 16 : 8 y no hacia dieta para nada es mas comia muy mal y baje sin conocer el ayuno intermitente luego lo descubri y ahora hace una semana arranque 23:1 osea como una sola vez en el dia me siento muy bien a lo primero te duele la cabeza pero te acostumbras ya me deshinche bastante la semana q viene me peso y te cuento arranque con 96 kg
@@eltitan2636 te pasaste? Cómo te fue?
@@lauradelasnievesrojas7794 baje hasta 90 en semanas y por culpa de un accidente volvi al peso en una semana ya volvi a retomar lo del ayuno es muy bueno lo recomiendo 100%
Yo he bajado 23 kg. Con el ayuno intermitente. Tenía azúcar colesterol y ahora estoy muy bien y hago mantenimiento hago ayuno de lunes a viernes. Y normal los fines de semana. Y estoy manteniendo mi peso. Gracias por ayudarme. !!!!
Una vez que bajaste los 23k ya hiciste el sábado y domingo normal? Gracias y felicidades por tu pérdida y seguir manteniéndote.
Yo empecé a finales de abril. Hasta ahora he bajado 14 kilos,me quedan 7 para mi peso ideal
Q comias?
Que tipo de ayuno intermitente hacías?
que comias por favor
Suerte tuya yo no puedo, se puede saber que ventana hacías? Yo la que puedo seguir es 12/12 o un poco más, pero 16/8 esa ya sólo el primer día
Elisa Mendez ji ji in yu no I ha i I’ll I’ll bb no miijiuiuiiyoyuoo is Jujuy no Ingles iiioui on vi okk in ii ooioiio no Jesus vI ii vi INT. Hi lo no sub unmlike mi
lo voy a seguir tal cual...me encanta esta doctora...
Una maravilla, ya hace 2 meses lo practico 16/8 y me siento de maravilla hasta duermo mejor..🤗
Yo hace una semana y media lo he empezado y me siento super bien
Como lo ase ake hora come?? xfa me puede desir
@@darlyps7096 hola. Comienza poco a poco, 12-12,luego 14-10 y así hasta que tú cuerpo se adapte.
Yo en 3 semanas ya estoy en el 18-6 y no sufro de hambre ni de anciedad. 👍
Me encanto como explico, claro y preciso
Cuantas veces a la semana puedo hacer el ayuno
¡Qué bien este video tan largo! ¡Gracias, Doctora!
Excelente información,, muy amena y simpática la Dra. Y muy acertada,, gracias y saludos desde Cd. de México!!! 🇲🇽
Hago ayuno intermitente 18/6 y 23/1 junto a la dieta cetogénica. La mejor comida es la que no tiene código de barras. He encontrado una nueva dimensión en la alimentación. Gracias por el video.
Holaa has logrado bajar de peso??
Yo he perdido 45 kg con el ayuno intermitente y la dieta cetogenica
De 123 kg a 78 kg, en 10 meses.
De veras??? Lo hoy a tener que hacer.
Felicitaciones quiero q me pase eso
Estoy en eso en un en 5 semanas bajé 7,500
Cómo es??
luis chimi busca la dieta Keto en Internet.
Maravilloso, doy fe de estar más sana practicando ayuno intermitente!!!
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Me ha encantado. Súper bien explicado!!
Enhorabuena por la explicación. Es fantástica.
acabo de encontrar este vídeo, la mejor explicación genial
Vea también el doctor Frank Suárez, explica súper bien lo del ayuno intermitente.
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Q linda explicación..ahora entiendo todo. Bravo por explicar con la verdad de la q siempre nos dicen , es todo lo contrario ..
Excelente explicación, le felicito Dra. Para quien pregunta como se llama la Dra., en el minuto 12:50, indica que se llama Dra. Pilar Lacosta, Médico estético.
Muy buena entrevista con la Dra. Ayuno intermitente. Nunca lo tenía claro.
Que manera de explicar tan agradable 👍
Muy interesante y muy bien explicado .las cosas cambian y hay nuevos estudios y cambios en la alimentacion
Qué simpática la nutricionista!!
Médico estético, no es nutricionista....y por eso se ha equivocado en varias cosillas. Si es que....cada uno que se dedique a su profesión
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El ayuno intermitente no es una dieta, es un modo de vida
Es un protocolo de alimentación y parece mentira que siendo “doctora” diga que es una dieta 🤦🏻♀️
Así es
Es una herramienta...hay q saber usarla.
Muy contento con sus beneficios.😍
Se puede usar como dieta o estilo de vida.
@@lauradelasnievesrojas7794 hola, es una herramienta para tu plan de alimentación.😎 yo te recomiendo darte una vuelta por los vídeos del Dr la Rosa y de Villalobos fit.ellos te re explican y enseñan. Saludos
Empecé la dieta y la dejé.
El miercoles 23. Hoy hace 5 días, decidí seguirla en serio.
He perdido 1,200 kg.
Como más en el desayuno, y ya no tomo nada sólido, (excepto agua y tisanas) hasta la comida.
No paso hambre porque la comida la hago más abundante. La cena pues más ligera.
Por la mañana me hago un bocadillito de pan integral con semillas, de jamón serrano, o queso fresco con aceite y tomate y una pieza de fruta.
A mediodía algo de verdura y carne, o pescado, o ensaladas de legumbres o de lechuga, le pongo de todo y sandía o un yogurt,.o las dos cosas.
Por la noche pues una tortilla de dos claras y una yema, cada vez de algo diferente. De cebolla, de espárragos de lo que me parece.
Y sandia.
Como he dicho, hambre no pasó. Pero echo de menos, mis cafés con leche, que me hacía tres o cuatro al día, y ahora solo el de la mañana.
Y al no poder comer nada desde una comida a otra, me evita el picar.
Creo que podré alcanzar mi objetivo. Pesaba 65,300 y quiero llegar a 58. Lo que pesaba antes del confinamiento.
No soy comedora de grandes cantidades, pero me puede el dulce. Ya os diré si lo consigo.
Saludos para todos.
¿Lo conseguiste?
EL AYUNO INTERMITENTE NO ES UNA DIETA! Es un PROTOCOLO de alimentación
Cada cuantos días se,hace el ayuno y para empezar como empiezo
Es lo que tú digas. Por cierto, vete al diccionario a ver si te enteras de lo que es una dieta, que parece que no lo tienes claro.
Coincido con todas las personas que... Maravillosa la Doctora.
La entrevistadora tiene que aprender a CALLAR Y O PREGUNTAS INTELIGENTES Y CERTERAS.
Y NO INTERRUMPIR..... ESTUDIO MUY MAL SU OFICIO.
HAGAN OTRA SOLO CON LA DOCTORA. EXELENTE
Que hermosa doctora
los YOGUIS practican el ayuno desde hace cientos de años, asique esto no es novedoso que es super saludable para el cuerpo, la mente y el espiritu, namaste para todos!
Oju
Namaste♥️
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Jose Taranto también la Biblia pide hacer ayuno.
@@fanikavi7428 Excelente!!!
Hermosa la Doctora
Muchas gracias, doctora, como una vez al día y me siento genial al principio no podía dormir de hambre y los ojos se me movía sólo pero todo pasa y general una vez al día como calidad cómo un príncipe.
Gracias doctora se ve que ayunas está guapísima.🙏😃💋😇🤠👸
Ehh, una pregunta 🙋 se puede comer grasa a las 12 del medio día. si estas haciendo una dieta intermitente de solo comer una vez al día....
Que hermosa es esta doctora 😍
Completamente de acuerdo con la doctora: el problema es la insulina.
La dificultad que tenemos algunos, es que algunas grasas nos sientan mal, por problemas del hígado.
Excelente explicación. Me ha convencido totalmente.
Gracias.
Me ha encantado esta entrevista, tenía mis dudas sobre esta dieta y ahora me ha quedado muy claro!
Gracias🙏💕
Bien explicado!! Dra tambien me encanto su cabello! Guapisima!
Me encanta esta Dra.
explica súper bien
Dra usted esta en lo corretisimo ,asi mismo como lo describió me pasa igualito gracias , gracias,gracias ,... YVE
Que bueno saber que vas por buen camino gracias doctora me dio más animo de seguír
Excelente información... Maravilloso
GRACIAS PILAR UNA INFORMACIÓN MAGISTRAL. GRACIAS 🙏👏👏👍👍👍
Pues con esta súper explicación ya sty lista para el ayuno intermitente 👍gracias, me va costar dejar pan, arroz, colas, y pasta 😢😢 pero necesito a expulsar muchos kilos 🤦♀️
A mi también ma cuesta quitarme la Coca-Cola y el pan , pero tengo que bajar de peso 15 kilos
Mira La huerta de la sabia 18, sustituto de pan, y te llena bien.
Escuchen a Julio Basulto todos los domingos en RNE. Este señor si que sabe de nutrición y dice la verdad sobre el ayuno intermitente. Dejar de comer mal.
he perdido 500 kcal escuchando a esta mujer, vaya energía hablando.
Me parto de la risa con tu comentario , muy agudo jajajajajajaja
🤣
@@mariacandelariapalenzuelad3357 🤣🤣🤣👍👍
@@katy6217 😜😜😜
@@katy6217 🏃🏃🚴🚴😜😜😍😍😍😍
El doctor la rosa es genial como explica. No es dieta es reducción la hora de. Ingesta. Podes comer lo que quieras y comer nutricionalmente vien las hora de ingesta. El ayuno sirve para todo el mundo las 16 horas se activa la auto fajia y el cuerpo las los desechos que no eliminamos se los come y el cuerpo se alimenta lo producen en buenos nutrientes.
El ayuno intermitente no te da hambre.
Que buena entrevista y aclaración !
Empecé ayer con la dieta intermitente. De 13 horas sin comer. Hoy me he pesado, y 300 gramos menos. 😀
Mi idea es quitarme de 6 a 7 kg.
(Nunca habia estado a dieta. La pandemia me ha desbordado)
Espero conseguirlo.
Me habían hablado de esta dieta, pero no me convencía.
Hoy la he entendido al oír a la doctora y explicar el porqué es buena.
Saludos.
300 gr pueden ser de glucogeno y agua. Si bajas los hidratos ocurre eso. Y otra cosa perder peso no significa adelgazar. En el corto plazo puedes perder glucogeno y agua y a medio plazo en función de lo q comas puedes perder peso por pérdida de músculo
Yo llevo 1 mes haciendo el ayuno intermitente 16/8y he perdido 5 kg
Por favor como empezaste, tengo miedo q me de ulcers, q me queme el estomago
@@elsamariachipoco1626 lo logras solo si haces dieta cetogenica
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Y has consumido hidratos tipo pasta arroz o solo fruta y verduras?
Yo como de todo,solo me contromo con los azucares
Muy cierto , llevo 2 meses haciendo la dieta intermitente de 16 horas yi cuerpo está más amoldado
Enserio,que comes?
@@sudfd3590 Lo mejor es combinar el ayuno intermitente con la dieta mediterranea. Hay varios tipos de ayunos intermitentes y el mejor es el que más se adapta a tu estilo de vida. Mira el canal de yt del doctor la rosa que explica muy bien todo esto
@@gbab7789 Uhh muchas gracias,voy a verlo...
@@sudfd3590 desayuno huevo cocinado sin sal, tinto sin azúcar , queso, pancito y fruta fresas o papaya si como galletas les unto mantequilla de mano q yo misma hago desayuno muy bien y luego almuerzo , crema de verduras baja en sal, o berenjena, zukini o calabazin todo con muy poca sal zazono con cúrcuma y ajo. con pechuga asada y una muy buena ensalada y después no como más, tomo te negro la idea es q quedé llena, ahhh no tomo leche de vaca consumo la de almendras Sin azycar
Muy bien explicado y se la ve una profesional muy cercana. Enhorabuena.
Excelente la doctora !
yo no sabia que se llamaba asi y pensaba que estaba mal el comer a deshoras.siempre hice ayuno intermitente entoces y la verdad que nunca estuve gorda
El ayuno intermitente no es una dieta ,es un estilo de vida en donde acomoda las horas donde puedes comer y las horas donde ayunas
Qué barbaridad 🙇♂
Entrevista fantástica, yo hago ayuno intermitente y alimentación Keto, sería interesante que la doctora hablara de ello
El ayuno es maravilloso, inicié el 23 de junio 2021 con 80 kilos, y hoy 24 de julio 2021 estoy en 73 kilos, mi meta es llegar a 64 kilos. Desayuno a las 10 y a las 6 es mi última comida, me siento super bien, estoy más desinflamada, baje mucho de talla y no me muero de hambre sólo me alimento saludable.
Hola J N
Yo empecé la semana pasada y igual a tu horario
Y cuéntame cómo te ha ido
Gracias
@@angelaacero8686 Hola super bien, te platico que ya estoy en 68 kilos y estoy súper feliz por qué ya me queda mi ropa, solo me faltan 4 kilos para mí meta
@@JN-tl1tf
Ayy !! que emoción 🤗
Me alegro mucho
Y de verdad muchas gracias
Yo inicié hace una semana
Y espero conseguir resultados parecidos a los tuyos
Bendiciones 🙏
@@angelaacero8686 Es Disciplina, cuídate 6 días de la semana y el día 7 que tú elijas puedes comer algo que se te antoje. Me imagino que si haces ejercicio bajas más rápido, yo no hago ejercicio. Cuanto pesas y cuál es tu meta?
Me ha encantado la entrevista y la doctora
Yo lo hago y he aumentado en vez de rebajar. Tengo hipotiroidismo y estoy en la menopausia.
La verdad el ayuno intermitente si funciona, yo lo practico desde hace casi dos meses y baje 11 libras, no muero de hambre y tengo muchísima mas energía que antes
Mas información ... como lo ase ake hora come
Cuantas horas de ayuno
@@adrianasolis200 hago minimo 20 horas de ayuno y 4 para comer , sin azucares ni harinas
@@darlyps7096 yo lo hago diario de 20 horas y 4 para comer , por lo general almuerzo a las 12:30 y como algo a las 3:30 , luego comienzo con las 20 horas de ayuno, mucha agua y cafe, al principio es dificil pero te acostumbras
@@MIDANELIAZAVALA si me levanto a las 9 a las cuantas horas devo comer denuevo para la ayuna intermitente... mm no entiendo mucho si me podrias explicar mas de cada cuanto devo comer🙏🏼 si me explicas paso a paso y cada cuantas horas comer algo🤔
Yo empecé el 13 de julio y el 20 de agosto me pesé había bajado 7,500 con keto
Una pregunta que tan recomendables son las Cetonas? Gracias muy interesante el tema para seguir aprendiendo
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El ayuno intermitente no es una dieta, es una herramienta de alimentación que la pérdida de peso será como consecuencia. El centro de la cuestión está en la salud que aporta el ayuno y no quedarnos en la simpleza de "bajar de peso" con "esta dieta "... Saludos!
Aprendí muchísimo, gracias
Yo baje 10 kilos en un mes con ayuno intermitente y una dieta de proteina y grasas unicamente y mucha agua hehehhehehe ..... es tremendo el poder de el ayuno
Cuál era tu peso de inicio?
Como es , alguien me lo puede pasar? Gracias
Hola. La de 16:8 pero de que hora a que hora.. ?
@@lauradelasnievesrojas7794 comenze con 115 kilos.. ya voy por 90 :)
@@joiceaguirre3110 actualmente estoy haciendo un ayuno donde solo como de 10 de la mañana a 2 de la tarde aunq con mas libertad con las cosas q como
A mi me va genial. Café a las 08:00,café a las 12 y a las 14:00 a comer. Merienda a las 6 con fruta y cena a las 21:00. Yo estoy menos hinchado. El problema es que hay demasiada comida veneno.
Miren al doctor La Rosa en yt que explica super bien lo de los distintos tipo de ayunos intermitentes =D
Ya lo conozco conoces a alguien más?
Dr. Jaramillo
@@raquelramirez5172 Lo revise y no lo conocía! Gracias. intento saber sobre nutrición y bienestar cada día un poco más.
@@phillipsgonzalez4057 escucho a los 2, muy claros en sus explicaciones
@@phillipsgonzalez4057 vida potencial, dra belaustegui
Otra cosita doctora porfi. Yo hago ayunos de solo agua, es bueno? Escuche de usted que si le da a uno dolor de cabeza podia ponerse bajo la lengua un poquitico de sal y se quitaria el dolor, pues bien anoche lo hice y me sirvio gracias.
Primero gracias mijo pero yo no doy doctora solo una ovejita de nuestro AMADO DIOS. y de mis Pastores Ricardo y Paty Rodriguez. Pero vi un video de un doctor que decia esto y por eso lo sugeri. Pues yo lo provee y me sirvio. Y si los syunos con solomagua o como se sienta mejor tu organismo. No te de tan duro di trabajas fuerte. Aunque DIOS ve el esfuerzo y te ayudara. Pues vera tu amor y si yo mis ayunos los hago con solo agua y DIOS . Si que nos ayuda con todo tipo de ayuno. De solo agua; o sin comer ni bebervnada; o el de daniel. Yo hice uno por 28 dias el de daniel fue tremendo. Este y con solo agua son los que yo hago. Pero lo más importante es que lo hagas de corazón. DIOS te respondera. BENDICIONES UN ABRAZO EN EL SEÑOR.
Si la presentadora se callase estaría genial, resulta molesto intentar escuchar a la doctora con la presentadora causando interferencia.
Totalmente.
Ana Arenas Pruneda Qué espanto de presentadora!! No deja hablar no terminar las frases de la doctora. Se pierde mucha información!!
Odiosa...
Cierto, me gusta también cómo explica el doctor Frank Suárez, hace dibujitos y todo jajaja
A mi me parece bien la presentadora. Es un complemento perfecto.
No dudo de que el ayuno intermitente funcione, pero yo adelgacé 30 Kg en 6 meses comiendo 5 veces al día y haciendo deporte. De eso hace 5 años
La nutricionista es para meterla presa, no dice más que mierdas, yo con Dukan estaba tooodo el día comiendo y baje mogollón de peso
Yo hago ayuno intermitente 16/8 he bajado de peso me siento más energética, hago ejercicio en las mañanas durante mi ayuno y no me siento mal
Me puedes explicar lo de las horas que no las entiendo por favor
Cindy Godoy A mi me pasa lo mismo que a Enriqueta, hago una hora de ejercicio y no siento hambre. Las horas representadas a la izquierda de la barra son el tiempo que no se come y a la derecha la franja de tiempo en la que puedes comer ; 16/8 serían, 16 horas sin comer y 8 en las que puedes hacer tus comidas.
@@jarqvil8306 o sea de 13 a 20 hs por ejemplo hacer mis comidas tipo desayuno, almuerzo y cena y ya?
@@jarqvil8306 ud me puede indicar que comer tengo claro que al despertar tomar.agua o.té.ejercicios pero.en.almuerzo o cena no.se.q comer .
Agradecería que me guie.
Gracias
A todos los que habéis preguntado: es muy fácil 16\20 o las horas que se elijan de ayuno tomando sólo agua o infusiones sin edulcorar y el resto de horas comes lo que necesites.
Me pareció claro, y sin mentiras
¡¡QUE BUEN PINTA!! ¡¡DEFINITIVAMENTE VOY A PROBAR ALGUNA DE TUS RECETAS EN MI CANAL!!
Que buena charla!!!! Gracias gracias gracias
Pero q linda q es y sobre todo q explica súperrrrr bien muchas grasias
Q bonita esa dra morocha me casoooo, q mujer hermosa
Me encantó 🤗
Estuvo muy bien la explicaron como introducción pero muy poca información del ayuno intermitente.
Y es por que eso que en el islam dentro de sus pilares está el ayuno y eso una forma de vida e subsistencia.
Yo baje 3 kg en dos semanas hacia 16/8 y caminaba deje de caminar y no baje mas pero hago el desayuno me siento muy frustrada debo bajar 20 kg por mi columna con titanium
Sal a caminar todos los días una hora!.. sigue con el ayuno intermitente, y come sano!!!... Vas a poder!! Mucho exitoooo! 🧡
Sigue y veras como lo consigues, yo llevo una semana y pienso conseguir bajar de peso para mejorar mis articulaciones, vomos a conseguilo bajar esos 20 kilos tú y yo ánimo
Espectacular dra!
Muchas gracias 🙏
Se ha olvidado de los frutos secos y semillas, alimentos riquísimos en grasas saludables y proteinas. En cambio el aguacate es un alimento caro, escaso y q se produce en otras latitudes. Yo estoy muy contento con el ayuno intermitente que llevo dos meses haciendo (20-4).
¿Aguacate en otras latitudes? No sé de dónde eres tú pero el aguacate de Canarias está de puta madre.
@@aurematic Y en la "costa tropical" granaína, Motril y alrededores.
@@aurematic El aguacate de Canarias es muy escaso. Solo daría para que los españoles lo consuman de forma ocasional. Y aunque hubiera mucho a qué precio va? Lo dicho, consumo ocasional.
@@juanpablozurdo Escaso y caro también. Inviable que se consuma a diario.
El aguacate es una sosada, de acuerdo, y seguramente esté sobrevalorado desde el punto de vista de la nutrición, pero: a) no es caro. Tampoco tan barato como las naranjas, un poner, pero 4 o 5 euros el kilo no es caro; la "ración" diaria te sale por 50 céntimos. b) No es escaso. Lo encuentras siempre en cualquier súper, híper o frutería. Y c) no sé exactamente qué entiendes por "otras latitudes" pero a mí Málaga, Granada o, más recientemente, Almería, Huelva o la Comunidad Valenciana, no me parecen latitudes tan alejadas.
Dieta Hoponopono de los granos de arroz.
Miércoles
1. Coloque por la mañana en media taza o vaso de agua, el número de granos de arroz correspondiente al número de kilos que quiere bajar.
2. No ponga más granos de los que necesita porque esos kilos nunca los recuperará.
3. En la noche, tómese el agua dejando los granos para luego volver a llenar la taza hasta la mitad.
Jueves
Por la mañana en ayunas, beba toda el agua dejando sólo los granos de arroz y vuelva a llenar la taza hasta la mitad con agua.
Viernes
Por la mañana en ayunas, beba toda el agua junto con los granos de arroz.
Importante
1. Conserve la taza tapada durante todo el procedimiento.
2. Reparta copias de esta dieta conforme a los kilos que desea perder.
3. Comience la dieta el miércoles no antes de haber repartido todas las copias.
4. Puede repartir la dieta a cualquier persona.
5. No haga régimen aunque resulte increíble, FUNCIONA?
Nota: Si la haces tal cual se indica, respetas todo y no pones 70 granos de arroz sino 5 o 7, un número lógico, desde ya en un mes según el organismo, bajas esos kilos sin siquiera darte cuenta.
Excelente. Desde Colombia
Antes yo no desallunaba y sienpre me recomendaron él desallunar para qué él metabolismo empezará á trabajar ahora ya no entiendo
Jajajaja yo ya me vuelvo loka de tanto que dicen unís dicen una cosa otros otro
El ayuno intermitente es un protocolo, y viendo lo que dice la doctora va por el lado de dieta Low carb y hasta dieta cetogenica, que son los mejores complementos para el ayuno intermitente si queremos bajar de peso
El Ayuno Intermitente es asi..el tema es llevar el cuerpo a un estado de CETOSIS de 0.1 jasta 2 y 3.0 milimoles para ser cetoadaptado..eso solo se logra con una dieta cetogenica o Low Carb..con varias horas de ayuno..y el ejercicio en Ayunas es bueno incluirlo..porque EL AYUNO..CON DIETA CETO O LOWCARB Y EJERCICIO POTENCIAN ENTRAR EN ESTADO DE CETOSIS...USAR LOS CUERPOS CETONICOS DEL PANCREAS PARA QUEMAR GRASA..Y PASAR DEL USO DE LA GLUCOSA..NEO GLUCOGENESIS AL USO DE CETONAS UNICAMENTE!!