Más en: www.vidapotencial.com - ¿Qué te saca del ayuno? Esta es una pregunta que nos hacen constantemente y en este vídeo de la pregunta de la semana Isabel la contesta de manera rigurosa. ¿Qué bebidas podemos tomar durante el ayuno? Aquí tienes un resumen de los aspectos más importantes del video: 00:00 Introducción 00:40 ¿Rompe el café el ayuno? 01:40 ¿Rompe el café los beneficios del ayuno? 03:39 El té en el ayuno 05:06 Café cetogénico 06:25 Otras bebidas 12:19 Ayuno en personas con reflujo - Gana salud con nosotros: Nuestro programa de Ayuno Intermitente -- bit.ly/programa_ayuno_intermitente Nuestro programa de Dieta Cetogénica -- bit.ly/programa_dieta_cetogenica Otros cursos y programas -- bit.ly/cursosvidapotencial PROGRAMAS DE NUTRICIÓN Pierde peso de manera saludable, iníciate en la dieta cetogénica o en el ayuno intermitente, mejora tu salud con una dieta antiinflamatoria o regula tus hormonas de la mano de la Dra. Isabel Belaustegui. programas.vidapotencial.com CURSOS DE ENTRENAMIENTO Y BIENESTAR Iníciate en el entrenamiento de fuerza o en el entrenamiento con kettlebells de la mano de los mejores profesionales. www.campuspotencial.com - Suscríbete a nuestra newsletter y descarga GRATIS nuestra GUÍA sobre la combinación de alimentos. www.vidapotencial.com/unete/ - Nuestros LIBROS: libros.vidapotencial.com - SUSCRÍBETE a este canal: bit.ly/2quCaQr - INSTAGRAM: instagram.com/vidapotencial/ - FACEBOOK: facebook.com/vidapotencial/ - Todas las semanas vídeos sobre salud y estilo de vida. - OIR EN iVOOX: bit.ly/2yObHAj - OIR EN iTUNES: apple.co/2IYYn1x - OIR EN SPOTIFY: spoti.fi/33Z2aW0 - BLOG: www.vidapotencial.com/blog - Si tenéis ideas o sugerencias de como podemos mejorar estos videos, o posibles temas que os gustaría que tocáramos, por favor dejádnoslas en los comentarios. Muchísimas GRACIAS por estar ahí.
Buenos días! Gracias por toda la información. Yo tengo una pregunta, el kefir de agua en ayunas me saca del ayuno? El el beber kavass de betabel me saca del ayuno? ... Agradezco sus respuesta... saludos!
Soy mujer tengo 29 años hace 14 meses que estoy haciendo ayuno de 16/8 cuando empecé pesaba 107kg ahora estoy en 63kg estoy en un exelente estado de salud el ayuno fué mi salvador!! También mejore mi dieta por la motivación de ver qué bajaba de peso 😊
PERFECTO!! Enhorabuena y felicidades, has vuelto a tener una salud y un peso excelentes 👏🏼👏🏼👏🏼 como siempre digo, las dos mejores amigas que te puedes echar en la vida para conseguir casi cualquier cosa son La VOLUNTAD y La CONSTANCIA, con ellas, tienes la victoria asegurada!! Yo perdí 10kg en 2 meses y poquito (de 78 a 68kg, no estaba gordo pero la tripa aumentaba al ritmo que el sedentarismo y éso NUNCA ES BUENO!!) Y seguiré haciendo el ayuno pero con menos intensidad ya que la gente me dice que estoy muy seco, aunque no es así, pero comparando con face 2 meses y pico, pues sí, se nota evidentemente, mido 1,75cm, y me veo genial ahora, ahora aumentaré algo de peso, pero el músculo. ÁNIMO a TODOS a hacer el ayuno, SON TODO BENEFICIOS y te ayuda a VER Y COMPRENDER EL PODER DE LA VOLUNTAD HUMANA. En mi caso lo hice muy extremo, 20/4, aunque aconsejo que hagan el estándar 16/8 para llevarlo sin problemas. 😊🤗💪🏼❤
Hola Jairo! Qué bien por ti! Me alegro mucho! Yo estoy haciendo el 20/4 + mucha agua + ejercicios HIIT... Estaba en 93kg y ahora estoy en 84kg Tú qué ayuno haces? Tienes alguna rutina o recomendación extra? A seguir sumando salud! Saludos desde Costa Rica 🇨🇷👋🏻
@@JohannaMaroto tienes en cuenta los minerales a la hora de tomar agua o comer? Yo los obtengo de la sal rosa mas alla de los que puedan traer los alimentos, sumado al echo de que ya de por si es mejor consumir esa sal, que literalmente el cloruro de sodio fino con yodo (sal fina)
@@MiguelitoVelizCarpinchoEpico Hola Miguel! Sí! Hace poco compré una "del Himalaya", no utilizo sal fina en casa, utilizaba la sal marina blanca... ("sal Gruesa") Otra cosa que he implementado y siento que me ayuda mucho (en cuanto a energía y digestión) es el Vinagre de sidra de Manzana ***Orgánico*** qué más... bueno tomó 2L 750ml de agua al día y paso muy bien! Ésta semana toca exámenes de rutina para monitorear todo así que vamos 😎💪🏼🙌🏼 Saludos y gracias por tu recomendación!
El 13 de abril del 2021 comencé el ayuno intermitente 16/8 pesando 95.8 kgs y hoy 27 de mayo 1 mes y 14 días después estoy pesando 86.8 kgs, 9 kgs menos, estoy muy contento con los resultados obtenidos.
muy interesante estas aclaraciones, mi ayuno es 16/8. He mejorado mucho el prblema de los ojos secos (debido a exaltacion del meridiano hepatico) me siento con mas energia, regularice mis intestinos, y comiendo mas temprano, para dejar 3 horas antes de dormir, he logrado domar mi insomnio. Gran descubierto !!!!! El mate incorporado y el te me ayudan mucho. Soy medica y nunca creia en estos metodos. Muchas gracias !!!!!
Hola, me dices que comes en tus 8 horas libres de tu ayuno por favor? Yo no puedo comer nada frito ni grasoso porque tengo el hígado graso y hace poco me sacaron la vesícula.
Muchas gracias por acordarte del "mate" que cómo argentino lo tomo todos los días amargo y no hay casi nadie que hable de éste en videos todavía. Gracias
Hoy es mi primer día, jamás pensé que podría hacer ayuno, porque pensaba de hecho que debía comer 5 veces al día antes de informarme de los beneficios del ayuno. Gracias por aclarar lo del mate! Sera mi compañero en este desafío :)
Aparte de hacer ayuno debemos de comer pocas calorías es decir no comer demasiado porque subiríamos de peso. Sígueme en mi canal seguro que te ayuda. Un saludo.
Lo que dicen es verdad. Es mejor aportarle solo agua a tu cuerpo en los ayunos 🙏 les aseguro que será increíble el resultado 👏 gracias por sus consejos
El asombroso cómo el ayuno fortalece la voluntad. Al principio me costó hacer 12\12, pero hoy hago sin problemas 20/4 cinco días a la semana y me siento fenomenal. Eso sí, el mate es difícil dejarlo. Saludos desde Uruguay.
SOY UN ASIDUO SEGUIDOR DE MI APRECIADA DOCTORA. ADMIRO MUCHO SU CONOCIMIENTO Y LA FORMA TAN SINCERA DE ELLA ENSEÑARNOS TODO SOBRE CUALQUIER TEMA,, 20 De diciembre 2023',desde AUSTRALIA les deseamos una feliz Navidad,,y un súper AÑO NUEVO,,QUE LA FELICIDAD DE UD Y DE VUESTRAS FAMILIAS SEA MUY SINCERA ,,, P/D. HAGO ayunos desde hace 50 años acá aprendí por medio de una cartilla que compre hace 50 años acá en australia Hoy tengo 80 y disfruto de una salud como la de un jovencito de 20. Mil gracias chaoooo
@@SaraGonzalez009 encontré un medico joven argentino que dijo que no, ya no recuerdo pero buscaré el video y es reciente , yo sigo matando igual jejeje
Muchísimas gracias por la información y sobre todo por aportar la excelente noticia del aporte del mate. Acá en Argentina es importante es información para nosotros
Yo he hecho 3 días de ayuno de 23horas, en 1 semana y he ganado unos 3 kg de puro músculo. Entrenando pesado 💪 y comiendo muchísima proteína cuando no ayuno
Mariela desde Argentina Qué lindo verlos nuevamente bello video arriba el café arriba el ayuno!!!! Los espero no tarden en hacer otro video los miro y me encantan siempre! Cuánto hay cambiado mi vida desde que sigo a vida potencial Qué pena estar tan lejos
Hola, gracias por este video,que me reafirma en este cambio de vida que elegí hace un año ya. Algunas amigas con las que he comentado sobre ayuno intermitente me preguntan si el cacao negro puro(apto para diabéticos) solo con agua (caliente o fría) rompe el ayuno. Me preguntan esto porque algunas no toman café pero son asiduas al cacao.Gracias por este canal tan estupendo!
Lo perfecto es enemigo de lo bueno ! Gracias a ambos por su conocimiento y apoyo a la buena vida. Qué les parece incluir un breve comentario sobre ejercicios durante el ayuno. Ya lo han promovido pero algunos tips adicionales vendrían muy bien.
Que excelente Isabel toda la información que nos aportas, y el estimulo que recibo para ayudar a mi cuerpo a estar mas saludable. No tengo mi gládula tiroidea, debido al cáncer entre tanto otros problemas de salud. Y esta ayuda tuya nos enseña a mi y a mi esposo que también tuvo cáncer de riñon, como ayudar a nuestro cuerpo. MUCHAS GRACIAS. Soy de argentina
Isabel que lindo escuchar que has dicho "MATE". Soy Argentina y lo consumo tanto por la mañana como por la tarde. Me encanta tu canal. Muchas gracias por toda la información compartida! Abrazos grandes para ambos!
"Lo perfecto es enemigo de lo bueno" cuanto sabe mi niña hermosa! Yo en mis ayunos prolongados me como un limón entero con sal de mar y me calma al 100% el hambre aportando nada de calorias (25 aprox) existe la teoria de que al ingerir 30 calorias se corta el ayuno, por lo que es recomendable comer solo 1 limon mediano, con eso basta y sobra para calmar la ansiedad y el hambre, saludos desde Chile.
@@miguelarguello4591 lo que rompe el ayuno es todo aquello que aporte mas de 30 calorias a tu cuerpo, yo me suplemento con 2 gramos de vitamina c al dia mas 10 gramos de sal de mar mezclada con agua purificada, lo del limón lo recomiendo solo cuando estemos a punto de coner y romper el ayuno, ahora mismo estoy en un ayuno de 23 dias pero con ejercicio, sin limon solo sal y vitamina c, quiero averiguar que tal se comporta el cuerpo y si se pierde masa muscular, en cuanto al cloruro de magnesio al ser un mineral no tiene potencial calórico y no debería cortar el ayuno, un abrazo.
Genial!!! Claro, conciso, sencillo concreto... para no perdernos buscando entre los mil vídeos súper interesantes que tenéis publicados. Graciñas mil!! (Que se dice por aquí!)
Yo sufría mucho de flatulencias e hinchazón abdominal, pero ya eso ha disminuido en un 70% en tan solo 10 días de ayuno, 2.5litros de agua diario, tomo limón con sal al romper el ayuno y mi sueño ha mejorado mucho también
Hola, soy una mujer de 62 años, con varices desde que era niña, heredadas mas que todo por mi padre, en paz descanse, siempre he mantenido mi peso pero desde aproximadamente 7 años no he podido mantenerlo bien, es decir; he bajado muy drasticamente y hasta he perdido mucha masa muscular, y ahora, desde mas o menos siete meses engordo facilmente y tambien lo que usted menciona. No tengo ningun tratamiento medico porque gracias a Dios me siento bien, solo esa molestia de flatulencias e hinchazon abdominal, que sospecho es porque tambien de vez en cuando hago muchos desarreglos comiendo perros calientes, helados, y bueno, comidas rapidas, pero de vez en cuando. He dejado de tener actividad fisica desde que trabajos modalidad remoto en traduccion de documentos, pienso que eso tambien influye negativamente, en conclusion, honestamente no creo lo del ayuno, por lo menos asi tan estricto no.. lo que si creo porque lo hice hasta siete años atrás, fue que desayunaba bien, almorzaba moderadamente y casi nunca cenaba.. entre comidas, si me daba hambre, tomaba agua, y si me resultaba.. y por supuesto, agua tibia con limon en ayuna.. Le pido por favor, sugierame algo no tan drastico, o si vuelvo a realizar lo que hacia, mas rutina de ejercicios.. basicos, como caminar, flexiones, tal vez pilates o yoga?. Muchas gracias de antemano por su apoyo. DIOS LE BENDIGA. AMÉN🌈☺
Hola, yo padezco de una hernia de hiato, tengo 55 años y mi trabajo es en conservación de carreteras. Yo hace años que uso de edulcorante la miel y me gustaría que hablarais de ella con respecto al ayuno y el consumo de cerveza en fin de semana también con respecto al ayuno. Muchísimas gracias Isabel por ofrecernos tus conocimientos de esta forma, gracias, la tranquilidad que te da la ayuda de un profesional en algo tan serio y tan necesario.
La miel te saca del ayuno, al igual que la cerveza por su contenido en cebada. Nadie va a recomendar el consumo de alcohól en un video, a lo sumo lo típico de 1 copa de vino o una cerveza. Con respeto al ayuno ambos productos te sacan de él
Hoy cumplo un mes de ayuno intermitente 18/6 y he bajado 6 kilos Y sobre todo me he desinflamado ,muy recomendable y gracias por tan buena información..
Grato comunicarme con Uds. Mi pregunta: suelo tomar algunos suplementos, no siempre, incursioné al ayuno intermitente. Cuando tomar las vitaminas, omega 3, vitamina C, Mg, ?? Muchas gracias. Muy bue nivel el de Uds. Hay muchos vídeos en RUclips, pero el de Uds. Tiene la impronta de la ciencia. Gran abrazo! Desde Córdoba Argentina.
🙋♀️yo también quiero saber en qué momento tomar mi suplemento de magnesio y potasio, cursando ayuno intermitente, por favor doc Isabel o Jesús responder please🙏😁
@@1601BECKY yo también, por favor, necesito saber lo mismo. Levotiroxina, Aspirineta, Glucosamina y otros suplementos. Tomo muchas cosas. Me encantaría suprimirlas. Por favor, necesito ayuda!!!
Yo lo hago desde ya hace un año lo incorpore como habitual..16 /8casi siempre y de vez en cuando lo rompo un dia relajadisima..en con trolado sanamente mi horarios alimenticios que tenia muy desordenados..y aparte por los beneficios que veo en mi y sientooo🥰😍😍🤩🤩💖💖💖
@@rolybaroneyo, los tomo amargos, a lo sumo con especias... Entiendo que la stevia no tendría calorías ni carbohidratos, como el azúcar pero no soy experta en el tema... Saludos!
@@rolybarone hola si rompe el ayuno tomarlo con stevia tomalo con genjibre o con algun yuyo como burrito o cedrón....toma té verde café todo amargo...el mate amargo al principio cuesta pero vas a ver que despues te va gustar y te vas a sentir mas desinchado..espero te sirva saludos...
Pesaba 155 kg cuando comencé el ayuno de 23/1 hoy pesé 151,80 a un mes de haber comenzado. Tengo Hiperinsulinemia y previene bastante fuertes de la columna. Qué pudiera hacer adicionalmente para bajar de peso? Gracias por esta bendición.
Excelente sus videos !! Yo ya puedo hacerlo entre 14 y 16 horas tomando agua y té... me siento muy bien , trato de aplicarlo 2 o 3 veces a la semana ..
Gracias por vuestra información. Me habéis abierto los ojos ante una realidad que la intuía pero que al compartirla con los médicos, me decían que no. Que la obesidad siempre está únicamente relacionada con comer mucho y moverse poco( eso es lo que los médicos siempre me han dicho , y no es mi realidad, porque yo siempre he sido activa y he hecho ejercicio, y siempre he comido sano). Pero tengo dos dudas : ya
Mis dudas son , el coco en vez del aceite de coco. Y mientras se está en el ayuno ( por ejemplo de 36 horas, es aconsejable mas de un café cetogénico? Gracias 😊
Hola buenas tardes yo tengo artritis reumatoide y estoy haciendo el ayuno para desinflamar. Si tomo. Algo llámese café te mate y agua de limón me sacaría del beneficio que estoy buscando me encantan sus pláticas ojala y me puedan contestar saludos desde Mexico.
Hola , acabo de terminar el ayuno de sirope de Savia( 10 Días) y me ha sentado fenomenal. Habitualmente hago 3 dias de ayuno de 16 horas y una mas largo de 24 . Después de hacer el ayuno de sirope de savia queria hacer el ayuno de 24 horas con sirope o con cafe con mantequilla ¿Qué me recomiendas? Muchas gracias ¡¡
Hola buenas me encanta vuesto programa y como resuelve dudas que nos hacemos de vez en cuando, pero hay una duda aún que no se ha comentado y es la siguiente: ¿Los probióticos rompen el ayuno? Gracias por su tiempo y dedicación un saludo.
Buenos días DC Isabell yo tengo reflujo y mi ayuno intermitentes y bien largos , me ayudó con agua de limón tibia , me funciona no hay dolor ni ganas de comer ,y fortalece si sistema inmunológico gracias 💝 aquí desde Bogotá Colombia
Dra...Tengo un by pass Aun así mi tendencia es a engordar .Quiero saber si puedo hacer el ayuno intermitente y si puedo tomar el café cetogenico...ya que me dicen que el café no permite la absorción de hierro en el cuerpo. Saludos desde Mexico
Esta semana he comenzado el ayuno intermitente con la ayuda de te , agua caldo de hueso de pollo y cafe con aceite MCT y no la he pasado tan mal como pense ...!! Pero hacerlo con solo agua se me hace demaciado ..!!😀 talvez algun dia lo logre.. !!⚘ gracias por toda la informacion que nos dan...!!👍
Hola. Compra las semillas de Chía ponlas a remojar en las noches 2 cucharadas en un vaso de agua... Y comienza a beber mitad de esa agua con más agua y limón verás K te ayuda... Otro tips es prepararte una bebida de tu preferencia the o caffè. Agregas una cucharada Pequeña de aceite de coco al cual agregas una pizca de canela, pimienta negra, y cúrcuma te Ayuda activar el. Metabolismo y no tienes esas ansias por comer. Espero te sirva de ayuda. Saludos desde Italia
@@nancyprieto3558 hola. Pues la verdad la chia te ayuda bastante. Y las semillas secas a veces quando tengo ganas de comer algo pues agarró mani. Almendras. Merey. Nues. Ojo has un poquito 3 piensas de cada cosa como un mix y te lo comes y bebes un vaso de agua limón y Chía y verás k pico va poco vas controlando el ansia de comer. Yo empeze con ayuno intermitente el más fuerte y hago solo una comida y x cena una bevida verde agregó macha. Chía. Lino a la centrífuga y no pasó hambre creme funziona.. En 3 semanas la verdad podía estar solo con líquidos y no sentía hambre ni mareos ni dolores de cabeza. Espero sea estada de ayuda. Saludos desde Italia
Muchas gracias por enseñarnos de una manera inteligente y creativa disfruto mucho escucharlos y aprender de ustedes ... desde San Diego California... bendiciones ♥️
Hola.. Es muy buena la información que comparten.. Me siento muy bien practicando ayuno.. Mi duda es por cuánto tiempo puedo realizarlo es decir lo puedo volver estilo de vida.. o por semanas meses .. Que es lo más recomendado ? Muchas gracias
BUSCA DIETA CETOGENICA...EJEMPLOS DE PLATILLOS ...Y CONTINUA CON TU AYUNO... COME CALDOS CON VERDURAS Y CARNE TU GUSTO...POLLO..PESCADO...RES...CERDO...PULPO...CAMARON..ETC COME HUEVOS...TOCINO...JAMON...CHORIZO...AGUACATE COCO HIGADO SARDINAS ATUN...
Buenos días Isabel & Jesús! En principio felicitarles y agradecerles por sus videos que nos ayudan a tomar mejores decisiones para nuestra salud. Me encanta aprender de Uds y sobre todo con la confianza de recibir información realmente de valor. Quisiera decirles que también tengo la misma inquietud con los jugos verdes (pepinillo+apio+espinaca+manzana por ejm...yo incluyo una fruta) será que sí nos saca del estado metabólico del ayuno? Muchas gracias por su rpta 🙏🏼 Saludos desde Lima-Perú 🇵🇪 🤩
Me agradan mucho sus comentarios y aportaciones, dando fe de lo que predica su canal " VIDA POTENCIAL". Agradeciendo su gran apoyo y comprensión y, les envió un cordial y afectuoso saludo.
Llevo ya dos años con 23/1 unos 4 días x semana y ya prácticamente bajé lo que quería bajar... Como experiencia personal puedo decir que hay que conocerse... Cuando he tomado té yo sí siento que me saca del ayuno porque me empieza a dar hambre y en mi fuero interior "siento" que falté a mi disciplina... Así que opté por la pureza del ayuno limpio, y solo agua natural. No me agrada cuando uno anda buscando qué comer o qué tomar en ayuno. Finamente el ayuno es también una disciplina y es muestra de fortaleza mental. Y al hacerlo literalmente como Dios manda se obtienen todos todos los beneficios mentales, psicológicos, fisiológicos, biológicos... Es mi experiencia. A mí los tés me sacan del ayuno. Y no me gusta esa sensación de ayunar y andar buscando qué comer o qué tomar. Ventana de ayuno: agua. Si no voy a tener la fortaleza mental de ese protocolo, me entreno con otro protocolo hasta llegar bien al que quiero cumplir y así disfrutar de todos los beneficios.
Hola yo soy deabetica hace 7 meses cambie mi estilo de alimentación keto llevo tres meses en ayuno intermitente y ya manejo menos de 100 a100 ya baje medicamento y mi meta es revertir la tengo tipi2 y la verdad me ayudado mucho ya me acostumbré y e bajado mucho de talla más en grasa viceral si funciona querer es poder rompo mi ayuno con un jugo verde de apio espinaca y pepino con el zumo de un limon
Gracias por estos tips aclaratorios, sobre todo por los detalles y argumentos de la explicación. Yo tomo café americano con canela, mantequilla (muy poca) y corteza de limón. Me en-can-ta!
Hola chicos, me encantais y me ayudáis mucho a una vida mejor. Tengo dudas a la hora de utilizar la nata para el café cetogenico, sin azúcar por supuesto y que otra característica debe de tener?
Hola Jesús y Dra. Isabel. Hace 9 meses q empecé con ayuno de 14/16 hs . Me bajó todos los niveles y 14 k. Es super llevadero y beneficioso para nuestro organismo.Tengo hábito d Mate y Cafe Sólo.. GRACIAS por compartir. SALUDOS desde Bs.As. Argentina.
@@mentalidadrestauradora7796 hola María, me lo preguntas a mi..?? Desayuno mate con alguna galleta o no, almuerzo bien al mediodía y por las noche mate ó infusión. Saludos desde Río Cuarto Córdoba Argentina
Estoy haciendo el ayuno de 12 hrs. Al levantarme tomo mate de manzanilla y le añado 2 cucharillas de semillas de chía (cero azúcar). La pregunta es, ¿la fibra me saca de los beneficios metabólicos del ayuno? Me encanta su canal. Gracias por todo lo que publican
Hola.. Yo empecé ayunar 16 hr hace 2 mesesy medio, pesaba 117 kilos y hoy 17 de sept estoy pesando 106 kg, nunca había podía bajar con nada, mi ayuno lo empiezo a las 6 PM y lo rompo 10 am del si día.. Lo hago así porque toda mi vida desayunado y a las 10 es buena hr para hacerlo... Se los recomiendo 🙌
Completísimo el informe.. un lujo que hasta se hayan acordado del mate.. hasta del agua de mar se acordaron.. excelente chicos pero me queda la duda de que si la estevia en hojas rompe los beneficios del ayuno.. me encanta lo que hacen !!!! Les dejo muchos abrazos !!!
Buen día Dra. y Jesús!! Como siempre, información valiosa!! Una pregunta, el jugo verde hecho en extractor , me saca de ayuno??? Les mando un saludo desde la Ciudad de México!!!
Yo hice un ayuno de jugos verdes con extractor de 6 días. No sé si saca del ayuno o no, pero perdí prácticamente toda la celulitis y reduje una talla que no he recuperado con dieta saludable en mis 2 años
@Olivia Montoya Ramos perdona no vi tu pregunta... Mira yo siempre le pongo medio pomelo, 3 barritas de apio, medio dedo de jengibre fresco, dos pepinos, una manzana verde y el jugo de medio limón. Puedes agregar hojas de espinaca. Estos ingredientes dan para dos jugos bien completos.
@@victorialara214 @Olivia Montoya Ramos perdona no vi tu pregunta... Mira yo siempre le pongo medio pomelo, 3 barritas de apio, medio dedo de jengibre fresco, dos pepinos, una manzana verde y el jugo de medio limón. Puedes agregar hojas de espinaca. Estos ingredientes dan para dos jugos bien completos
Me encantó ... Lo del caldo de verduras ... No lo sabía ... Ya lo haré... Pregunta ❔❓ ... Con zanahoria 🥕 y zapallo ... ??? Puede endulzarse naturalmente. .. con choclo tb ... Lo mismo vale ?? Desde Argentina 🇦🇷 ... Gracias 😊
Mil gracias por todo su aporte a nuestros conocimientos, qué pasa cuando consumimos medicación para la hipertensión , rompemos el ayuno ? Si es así que podemos hacer ya que esta la debemos ingerir en el tiempo que estamos haciendo el ayuno
Yo me hago la misma pregunta tomo medicamentos antiepilépticos y Tramadol porque sufro del nervio trigemino y es durante el ayuno es imposible dejarlos ni correrlos de horario porque sino me dan ataques del nervio? Ojalá respondan por favor..
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¿Qué te saca del ayuno? Esta es una pregunta que nos hacen constantemente y en este vídeo de la pregunta de la semana Isabel la contesta de manera rigurosa.
¿Qué bebidas podemos tomar durante el ayuno?
Aquí tienes un resumen de los aspectos más importantes del video:
00:00 Introducción
00:40 ¿Rompe el café el ayuno?
01:40 ¿Rompe el café los beneficios del ayuno?
03:39 El té en el ayuno
05:06 Café cetogénico
06:25 Otras bebidas
12:19 Ayuno en personas con reflujo
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Pierde peso de manera saludable, iníciate en la dieta cetogénica o en el ayuno intermitente, mejora tu salud con una dieta antiinflamatoria o regula tus hormonas de la mano de la Dra. Isabel Belaustegui.
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Muchísimas GRACIAS por estar ahí.
Gracias por sus grandes aportaciones
Muchas gracias por compartir todos estos conocimientos dietéticos.
Buenos días! Gracias por toda la información. Yo tengo una pregunta, el kefir de agua en ayunas me saca del ayuno? El el beber kavass de betabel me saca del ayuno? ...
Agradezco sus respuesta... saludos!
Graciass por compartir éstos sus conocimientos , me ayudan muchísimo , graciass desde Argentina
Edulcorante saca del ayuno? Aunque no aporte calorias?
Soy mujer tengo 29 años hace 14 meses que estoy haciendo ayuno de 16/8 cuando empecé pesaba 107kg ahora estoy en 63kg estoy en un exelente estado de salud el ayuno fué mi salvador!! También mejore mi dieta por la motivación de ver qué bajaba de peso 😊
PERFECTO!! Enhorabuena y felicidades, has vuelto a tener una salud y un peso excelentes 👏🏼👏🏼👏🏼 como siempre digo, las dos mejores amigas que te puedes echar en la vida para conseguir casi cualquier cosa son La VOLUNTAD y La CONSTANCIA, con ellas, tienes la victoria asegurada!! Yo perdí 10kg en 2 meses y poquito (de 78 a 68kg, no estaba gordo pero la tripa aumentaba al ritmo que el sedentarismo y éso NUNCA ES BUENO!!) Y seguiré haciendo el ayuno pero con menos intensidad ya que la gente me dice que estoy muy seco, aunque no es así, pero comparando con face 2 meses y pico, pues sí, se nota evidentemente, mido 1,75cm, y me veo genial ahora, ahora aumentaré algo de peso, pero el músculo. ÁNIMO a TODOS a hacer el ayuno, SON TODO BENEFICIOS y te ayuda a VER Y COMPRENDER EL PODER DE LA VOLUNTAD HUMANA. En mi caso lo hice muy extremo, 20/4, aunque aconsejo que hagan el estándar 16/8 para llevarlo sin problemas. 😊🤗💪🏼❤
Buenas días. Cuántos días ayunas?
Gracias gracias gracias por ❤
En cuánto tiempo perdiste ese peso? 😅saludos y felicidades 😊
*QUIERO SABER AYUNO INTERMITENTE MEDICAMENTOS RESPIRODONA ALPRAZOLAM TRAMADOL.DESEO TANTO SABER SI PUEDO HACER AYUNO
hago ayuno intermitente desde agosto de 2020 tenia un peso corporal de 100 kilos hoy a esta fecha peso 82 kilos. Todo un éxito.
Te marcha se puede en el ayuno? Gracias por compartir ♥️
Cada cuánto ayunas?
Hola Jairo! Qué bien por ti! Me alegro mucho! Yo estoy haciendo el 20/4 + mucha agua + ejercicios HIIT... Estaba en 93kg y ahora estoy en 84kg Tú qué ayuno haces? Tienes alguna rutina o recomendación extra? A seguir sumando salud! Saludos desde Costa Rica 🇨🇷👋🏻
@@JohannaMaroto tienes en cuenta los minerales a la hora de tomar agua o comer? Yo los obtengo de la sal rosa mas alla de los que puedan traer los alimentos, sumado al echo de que ya de por si es mejor consumir esa sal, que literalmente el cloruro de sodio fino con yodo (sal fina)
@@MiguelitoVelizCarpinchoEpico Hola Miguel! Sí! Hace poco compré una "del Himalaya", no utilizo sal fina en casa, utilizaba la sal marina blanca... ("sal Gruesa") Otra cosa que he implementado y siento que me ayuda mucho (en cuanto a energía y digestión) es el Vinagre de sidra de Manzana ***Orgánico*** qué más... bueno tomó 2L 750ml de agua al día y paso muy bien! Ésta semana toca exámenes de rutina para monitorear todo así que vamos 😎💪🏼🙌🏼 Saludos y gracias por tu recomendación!
El 13 de abril del 2021 comencé el ayuno intermitente 16/8 pesando 95.8 kgs y hoy 27 de mayo 1 mes y 14 días después estoy pesando 86.8 kgs, 9 kgs menos, estoy muy contento con los resultados obtenidos.
Como lo has hecho? Que comías?
Que comías
6:26 Por fin alguien menciona el mate !! viva el cono sur hermanos
siiii iba a decir lo mismo!!!!!!!!!!!!!! Aguante el cono sur!! Saludos dde Argentina!!
@@lucianaterapeuta2522 saludos !!! desde Tucumán
@@lucianaterapeuta2522 saludos Luciana.
saludos desde argentina pcia de buenos aires
Che boludo gracias aguante el matienzo xd
muy interesante estas aclaraciones, mi ayuno es 16/8. He mejorado mucho el prblema de los ojos secos (debido a exaltacion del meridiano hepatico) me siento con mas energia, regularice mis intestinos, y comiendo mas temprano, para dejar 3 horas antes de dormir, he logrado domar mi insomnio. Gran descubierto !!!!! El mate incorporado y el te me ayudan mucho. Soy medica y nunca creia en estos metodos. Muchas gracias !!!!!
Hola, me dices que comes en tus 8 horas libres de tu ayuno por favor? Yo no puedo comer nada frito ni grasoso porque tengo el hígado graso y hace poco me sacaron la vesícula.
Y se podrá comer un pedazo de manzana?
@@luciafernandez5556 durante el ayuno nada sólo té o agua sin azúcar también café sin azúcar ni crema
Yo curé mi insomnio tomando 15 min de sol cada día en piernas y brazos. Duermo como un bebé
Muchas gracias por acordarte del "mate" que cómo argentino lo tomo todos los días amargo y no hay casi nadie que hable de éste en videos todavía. Gracias
Siii pensaba lo mismo,👏👏🇦🇷
Gran aliado en los ayunos. Además de aumentar el metabolismo 🇦🇷
Que es el mate; no se lo que es; aquí en España no lo he oído nunca
@@blancameneses504 es una infusión de Yerba Mate, muy consumida en Argentina, Uruguay y otros países de la zona, saludos!!
@@adrianamartin1653 Gracias
Hoy es mi primer día, jamás pensé que podría hacer ayuno, porque pensaba de hecho que debía comer 5 veces al día antes de informarme de los beneficios del ayuno.
Gracias por aclarar lo del mate!
Sera mi compañero en este desafío :)
Por qué el ayuno me da gran dolor de cabeza
@@vivianacastro6969 debes tomar agua con sal
@@vivianacastro6969 be despacio aumentando do día a día una o dos oras
Yo pesaba el el 2019 143 kilos tu en un año baje a 100 kilos y ahí me quedé , pero al día subí ,7 kilos ,ahora e empezado de nuevo ,
Te felicito Eduardo ! Que alegría!
Aparte de hacer ayuno debemos de comer pocas calorías es decir no comer demasiado porque subiríamos de peso. Sígueme en mi canal seguro que te ayuda. Un saludo.
Lo que dicen es verdad. Es mejor aportarle solo agua a tu cuerpo en los ayunos 🙏 les aseguro que será increíble el resultado 👏 gracias por sus consejos
El asombroso cómo el ayuno fortalece la voluntad. Al principio me costó hacer 12\12, pero hoy hago sin problemas 20/4 cinco días a la semana y me siento fenomenal. Eso sí, el mate es difícil dejarlo. Saludos desde Uruguay.
El mate puedes tomar todo lo que quieras sin azucar
Felicidades!!! quiero lograr eso 20/4, apenas llevo 10 dias 18/6 me siento muy bien quiero más pero mi cuerpo aun no se acostumbra
Cuando me levanto a las 8 puedo tomar café infusiones agua caldo,pero hasta las dos que como cuantas veces puedo tomar el café agua etc
SOY UN ASIDUO SEGUIDOR DE MI APRECIADA DOCTORA. ADMIRO MUCHO SU CONOCIMIENTO Y LA FORMA TAN SINCERA DE ELLA ENSEÑARNOS TODO SOBRE CUALQUIER TEMA,, 20 De diciembre 2023',desde AUSTRALIA les deseamos una feliz Navidad,,y un súper AÑO NUEVO,,QUE LA FELICIDAD DE UD Y DE VUESTRAS FAMILIAS SEA MUY SINCERA ,,,
P/D. HAGO ayunos desde hace 50 años acá aprendí por medio de una cartilla que compre hace 50 años acá en australia
Hoy tengo 80 y disfruto de una salud como la de un jovencito de 20. Mil gracias chaoooo
Muy buen punto!! El mate y el terere se consumen mucho en Paraguay. Muchas gracias por mencionarlo! 👏👍
Por fin alguien que me aclara que el mate sí se puede tomar en ayuno!! Gracias!! 🇦🇷
Lo mismo buscaba saber !!!
Yo no entiendo algunos dicen que si rompe el ayuno y otros que no..yo no me aclaro
@@SaraGonzalez009 encontré un medico joven argentino que dijo que no, ya no recuerdo pero buscaré el video y es reciente , yo sigo matando igual jejeje
@@carlostorres-md2vi el mate tiene un mínimo % de carbo, pero no alcanza al máximo que permite el ayuno
el mate es la mejor compañia durante todo el dia
Gracias Doctora. El cafe me motiva mucho a mantener el ayuno lo hago todos los dias
Muchísimas gracias por la información y sobre todo por aportar la excelente noticia del aporte del mate. Acá en Argentina es importante es información para nosotros
La voz de ella es tan relajante y parece que esta susurrando y explica muy bien..Gracias
Llevó 2 semanas ayunando 13 horas diarias me siento bien y baje 2 kg
Yo hago 16/8
Llevo una semana seguida empecé con días alternos y ahora ya no tengo problema a diario, yo hago desayuno y comida.
Saludos 🙏
Yo he hecho 3 días de ayuno de 23horas, en 1 semana y he ganado unos 3 kg de puro músculo. Entrenando pesado 💪 y comiendo muchísima proteína cuando no ayuno
Es el segundo vídeo que veo de este canal y estoy feliz de escuchar tanto conocimiento, ¿Como es que no conocí antes este canal?🙄, Gracias doctora.
Hola me cambio la vida el ayuno intermitente ya hace 4 cuatros año que lo hago y me acostumbre excelente video y explicación
Me encanta el Nombre de su Canal " Vida Potencial", yo le llamo Calidad de vida. Pero "Vida Potencial" llama mucho la atención!, Exito.
El mejor video q he visto sobre el famoso ayuno intermitente. 👏👏👏👏👏
A mi me ha ayudado mucho subo de peso con mucha facilidad pero también bajo con mucha facilidad 3 kilos por semana. Con el ayuno intermitente
Muchas gracias por la información, ayuno 16/8 y tomo café sin azúcar antes del entrenamiento. 🙂
Yo tbn,,,
Mariela desde Argentina Qué lindo verlos nuevamente bello video arriba el café arriba el ayuno!!!! Los espero no tarden en hacer otro video los miro y me encantan siempre! Cuánto hay cambiado mi vida desde que sigo a vida potencial Qué pena estar tan lejos
Hola, gracias por este video,que me reafirma en este cambio de vida que elegí hace un año ya.
Algunas amigas con las que he comentado sobre ayuno intermitente me preguntan si el cacao negro puro(apto para diabéticos) solo con agua (caliente o fría) rompe el ayuno.
Me preguntan esto porque algunas no toman café pero son asiduas al cacao.Gracias por este canal tan estupendo!
Lo perfecto es enemigo de lo bueno ! Gracias a ambos por su conocimiento y apoyo a la buena vida. Qué les parece incluir un breve comentario sobre ejercicios durante el ayuno. Ya lo han promovido pero algunos tips adicionales vendrían muy bien.
Que excelente Isabel toda la información que nos aportas, y el estimulo que recibo para ayudar a mi cuerpo a estar mas saludable. No tengo mi gládula tiroidea, debido al cáncer entre tanto otros problemas de salud. Y esta ayuda tuya nos enseña a mi y a mi esposo que también tuvo cáncer de riñon, como ayudar a nuestro cuerpo. MUCHAS GRACIAS. Soy de argentina
AMO VUESTRA CLARIDAD!!! Forman una bellísima e inspiradora pareja! Bendiciones Arcoíris desde Buenos Aires!!! 🙏🌈
Que buen video, yo tomo agua filtrada con limón y sal Himalaya, te matcha con fruta del monje (monkfruit) y café filtrado. Y hago OMAD, Saludos
Isabel que lindo escuchar que has dicho "MATE". Soy Argentina y lo consumo tanto por la mañana como por la tarde. Me encanta tu canal. Muchas gracias por toda la información compartida! Abrazos grandes para ambos!
X aquí igual🇺🇾🇺🇾🇺🇾
Saludos
"Lo perfecto es enemigo de lo bueno" cuanto sabe mi niña hermosa! Yo en mis ayunos prolongados me como un limón entero con sal de mar y me calma al 100% el hambre aportando nada de calorias (25 aprox) existe la teoria de que al ingerir 30 calorias se corta el ayuno, por lo que es recomendable comer solo 1 limon mediano, con eso basta y sobra para calmar la ansiedad y el hambre, saludos desde Chile.
Cuidado con los dientes. El ácido te daña el esmalte.
El cloruro de magnesio rompe el ayuno Rubén?? Desde ya muchas gracias
@@miguelarguello4591 lo que rompe el ayuno es todo aquello que aporte mas de 30 calorias a tu cuerpo, yo me suplemento con 2 gramos de vitamina c al dia mas 10 gramos de sal de mar mezclada con agua purificada, lo del limón lo recomiendo solo cuando estemos a punto de coner y romper el ayuno, ahora mismo estoy en un ayuno de 23 dias pero con ejercicio, sin limon solo sal y vitamina c, quiero averiguar que tal se comporta el cuerpo y si se pierde masa muscular, en cuanto al cloruro de magnesio al ser un mineral no tiene potencial calórico y no debería cortar el ayuno, un abrazo.
@@rubenmartinezmoena6567 23 horas de ayuno? Guau!! Y hace cuánto lo haces y cuál es tu historia en el tema ayuno si keres contar?
Genial!!! Claro, conciso, sencillo concreto... para no perdernos buscando entre los mil vídeos súper interesantes que tenéis publicados. Graciñas mil!! (Que se dice por aquí!)
Yo sufría mucho de flatulencias e hinchazón abdominal, pero ya eso ha disminuido en un 70% en tan solo 10 días de ayuno, 2.5litros de agua diario, tomo limón con sal al romper el ayuno y mi sueño ha mejorado mucho también
Cuantas oras haces?
Hola, soy una mujer de 62 años, con varices desde que era niña, heredadas mas que todo por mi padre, en paz descanse, siempre he mantenido mi peso pero desde aproximadamente 7 años no he podido mantenerlo bien, es decir; he bajado muy drasticamente y hasta he perdido mucha masa muscular, y ahora, desde mas o menos siete meses engordo facilmente y tambien lo que usted menciona. No tengo ningun tratamiento medico porque gracias a Dios me siento bien, solo esa molestia de flatulencias e hinchazon abdominal, que sospecho es porque tambien de vez en cuando hago muchos desarreglos comiendo perros calientes, helados, y bueno, comidas rapidas, pero de vez en cuando. He dejado de tener actividad fisica desde que trabajos modalidad remoto en traduccion de documentos, pienso que eso tambien influye negativamente, en conclusion, honestamente no creo lo del ayuno, por lo menos asi tan estricto no.. lo que si creo porque lo hice hasta siete años atrás, fue que desayunaba bien, almorzaba moderadamente y casi nunca cenaba.. entre comidas, si me daba hambre, tomaba agua, y si me resultaba.. y por supuesto, agua tibia con limon en ayuna.. Le pido por favor, sugierame algo no tan drastico, o si vuelvo a realizar lo que hacia, mas rutina de ejercicios.. basicos, como caminar, flexiones, tal vez pilates o yoga?. Muchas gracias de antemano por su apoyo. DIOS LE BENDIGA. AMÉN🌈☺
Hola, yo padezco de una hernia de hiato, tengo 55 años y mi trabajo es en conservación de carreteras. Yo hace años que uso de edulcorante la miel y me gustaría que hablarais de ella con respecto al ayuno y el consumo de cerveza en fin de semana también con respecto al ayuno. Muchísimas gracias Isabel por ofrecernos tus conocimientos de esta forma, gracias, la tranquilidad que te da la ayuda de un profesional en algo tan serio y tan necesario.
Sadhguru.......habla de tomar miel diariamente para tener buena salud o recuperar tu salud
La miel te saca del ayuno, al igual que la cerveza por su contenido en cebada. Nadie va a recomendar el consumo de alcohól en un video, a lo sumo lo típico de 1 copa de vino o una cerveza. Con respeto al ayuno ambos productos te sacan de él
Hoy cumplo un mes de ayuno intermitente 18/6 y he bajado 6 kilos
Y sobre todo me he desinflamado ,muy recomendable y gracias por tan buena información..
Grato comunicarme con Uds. Mi pregunta: suelo tomar algunos suplementos, no siempre, incursioné al ayuno intermitente. Cuando tomar las vitaminas, omega 3, vitamina C, Mg, ?? Muchas gracias. Muy bue nivel el de Uds. Hay muchos vídeos en RUclips, pero el de Uds. Tiene la impronta de la ciencia. Gran abrazo! Desde Córdoba Argentina.
🙋♀️yo también quiero saber en qué momento tomar mi suplemento de magnesio y potasio, cursando ayuno intermitente, por favor doc Isabel o Jesús responder please🙏😁
Yo también quisiera saber cuando tomar suplementos.
@@1601BECKY yo también, por favor, necesito saber lo mismo. Levotiroxina, Aspirineta, Glucosamina y otros suplementos. Tomo muchas cosas. Me encantaría suprimirlas. Por favor, necesito ayuda!!!
@@mariateresa585 me contestaron q los suplementos los tomé dentro de la ventana de comida. No se mas detalle
Yo miro los vídeos de ella y también el Dr La Rosa de Argentina, ambos muy claros.
Que gran entrevista mil felicidades 👏👍🏼😊
Yo ayuno 18 /6 y he bajado 7 kgs desde el mes de diciembre 2021 Gracias hay que ser disciplinada saludos 🖖 🇲🇽🇲🇽🇲🇽
Holaaaa, también empecé en diciembre 2021 y he obtenido exelentes resultados, de acuerdo contigo hay que ser disciplinado💪🇺🇾🇺🇾🇺🇾🇺🇾
Yo lo hago desde ya hace un año lo incorpore como habitual..16 /8casi siempre y de vez en cuando lo rompo un dia relajadisima..en con trolado sanamente mi horarios alimenticios que tenia muy desordenados..y aparte por los beneficios que veo en mi y sientooo🥰😍😍🤩🤩💖💖💖
Gracias, Isabel! Soy Argentina y me encantó que mencionas el mate! Practico el ayuno intermitente y lo bebo constantemente y ayuda muy bien! GRACIAS
Patricia Karlen hola yo también soy de tomar mucho mate en el ayuno la duda es si con stevia va bien ... si sabes te agradezco me digas
@@rolybaroneyo, los tomo amargos, a lo sumo con especias... Entiendo que la stevia no tendría calorías ni carbohidratos, como el azúcar pero no soy experta en el tema... Saludos!
@@rolybarone hola si rompe el ayuno tomarlo con stevia tomalo con genjibre o con algun yuyo como burrito o cedrón....toma té verde café todo amargo...el mate amargo al principio cuesta pero vas a ver que despues te va gustar y te vas a sentir mas desinchado..espero te sirva saludos...
Justo le estaba por preguntar lo mismo. Gracias
@@rolybarone yo tomó mate con stevia seca. Las hojas.
Me encantais!!! Millones de gracias por vuestros aportes llenos de sabiduría...practicidad...y generosidad.
GRACIAS!!!
Isabel y Jesús mil gracias por toda vuestra información tan magnífica
Un fuerte abrazo
¡Muchas gracias, Inma!
Hoy inicie con el ayuno intermitente. Me senti muy bien!!!! han explicado con total claridad, excelentes!!!!! GRACIAS!!!!
"Surfear las olas del hambre" qué bonito, gracias!!! Cómo puedo contactar con vosotros para consulta? 💜
Pesaba 155 kg cuando comencé el ayuno de 23/1 hoy pesé 151,80 a un mes de haber comenzado. Tengo Hiperinsulinemia y previene bastante fuertes de la columna. Qué pudiera hacer adicionalmente para bajar de peso? Gracias por esta bendición.
Excelente sus videos !! Yo ya puedo hacerlo entre 14 y 16 horas tomando agua y té... me siento muy bien , trato de aplicarlo 2 o 3 veces a la semana ..
Los tips que necesitaba para vencer las punzadas de hambre que eran mi obstáculo! Quiero comprar el libro pero ya
Muchas gracias chicos por Argentina se los quiere! Soy Pirincho saludos cordiales desde ciudadela Tucumán Argentina!!!
Muchas gracias por estos vídeos maravillosos. Me encantan! ❤️seguid así. Bendiciones 😘😘
Gracias por vuestra información. Me habéis abierto los ojos ante una realidad que la intuía pero que al compartirla con los médicos, me decían que no. Que la obesidad siempre está únicamente relacionada con comer mucho y moverse poco( eso es lo que los médicos siempre me han dicho , y no es mi realidad, porque yo siempre he sido activa y he hecho ejercicio, y siempre he comido sano).
Pero tengo dos dudas : ya
Mis dudas son , el coco en vez del aceite de coco.
Y mientras se está en el ayuno ( por ejemplo de 36 horas, es aconsejable mas de un café cetogénico?
Gracias 😊
Hola buenas tardes yo tengo artritis reumatoide y estoy haciendo el ayuno para desinflamar. Si tomo. Algo llámese café te mate y agua de limón me sacaría del beneficio que estoy buscando me encantan sus pláticas ojala y me puedan contestar saludos desde Mexico.
Hola , acabo de terminar el ayuno de sirope de Savia( 10 Días) y me ha sentado fenomenal. Habitualmente hago 3 dias de ayuno de 16 horas y una mas largo de 24 . Después de hacer el ayuno de sirope de savia queria hacer el ayuno de 24 horas con sirope o con cafe con mantequilla ¿Qué me recomiendas? Muchas gracias ¡¡
Hola buenas me encanta vuesto programa y como resuelve dudas que nos hacemos de vez en cuando, pero hay una duda aún que no se ha comentado y es la siguiente:
¿Los probióticos rompen el ayuno?
Gracias por su tiempo y dedicación un saludo.
No son necesarios
Si lo rompen
Genial esto ayuda mucho, yo hago ayuno de 16 horas empecé con 12 ya hago 16 gracias
Excelente, mis primeros días de ayuno prolongado siempre los acompaño con café, luego de 5 días el mismo cuerpo lo va rechazando.
Hola, muy claro todo. El vinagre de manzana puede ser incluido ?
si, por supuesto
Busca el doctor La rosa. El lo explica muy bien.
Tomo the de gengibre con aceite de coco y cúrcuma.. está bien o no? 🤗 Saludos de México..
Buenos días DC Isabell yo tengo reflujo y mi ayuno intermitentes y bien largos , me ayudó con agua de limón tibia , me funciona no hay dolor ni ganas de comer ,y fortalece si sistema inmunológico gracias 💝 aquí desde Bogotá Colombia
Dra...Tengo un by pass
Aun así mi tendencia es a engordar .Quiero saber si puedo hacer el ayuno intermitente y si puedo tomar el café cetogenico...ya que me dicen que el café no permite la absorción de hierro en el cuerpo.
Saludos desde Mexico
Gracias chicos ! Saludos desde Buenos Aires 😊
De dónde sos?? Probaste el ayuno?? Te resultó??
Esta semana he comenzado el ayuno intermitente con la ayuda de te , agua caldo de hueso de pollo y cafe con aceite MCT y no la he pasado tan mal como pense ...!! Pero hacerlo con solo agua se me hace demaciado ..!!😀 talvez algun dia lo logre.. !!⚘ gracias por toda la informacion que nos dan...!!👍
Hola. Compra las semillas de Chía ponlas a remojar en las noches 2 cucharadas en un vaso de agua... Y comienza a beber mitad de esa agua con más agua y limón verás K te ayuda... Otro tips es prepararte una bebida de tu preferencia the o caffè. Agregas una cucharada Pequeña de aceite de coco al cual agregas una pizca de canela, pimienta negra, y cúrcuma te Ayuda activar el. Metabolismo y no tienes esas ansias por comer. Espero te sirva de ayuda. Saludos desde Italia
Alba Barrios ...aparte de la chia, que otro truco tienes?
@@nancyprieto3558 hola. Pues la verdad la chia te ayuda bastante. Y las semillas secas a veces quando tengo ganas de comer algo pues agarró mani. Almendras. Merey. Nues. Ojo has un poquito 3 piensas de cada cosa como un mix y te lo comes y bebes un vaso de agua limón y Chía y verás k pico va poco vas controlando el ansia de comer. Yo empeze con ayuno intermitente el más fuerte y hago solo una comida y x cena una bevida verde agregó macha. Chía. Lino a la centrífuga y no pasó hambre creme funziona.. En 3 semanas la verdad podía estar solo con líquidos y no sentía hambre ni mareos ni dolores de cabeza. Espero sea estada de ayuda. Saludos desde Italia
Alba Barrios mil gracias, saludos desde Virginia , EU
Gracias clarisimo y de mucha ayuda. Justo hoy estoy de ayuno tome café pero le puse stevia. Saludos desde Argentina
Bueno lo que se hablado soy estudiante de nutrición y es algo importante
Muchas gracias por enseñarnos de una manera inteligente y creativa disfruto mucho escucharlos y aprender de ustedes ... desde San Diego California... bendiciones ♥️
Me gusta mucho las charlas.
Para saber si hago bien el ayuno
Como puedo contactar
Lq tengo que tomar el resto del dia.
Hola.. Es muy buena la información que comparten.. Me siento muy bien practicando ayuno.. Mi duda es por cuánto tiempo puedo realizarlo es decir lo puedo volver estilo de vida.. o por semanas meses .. Que es lo más recomendado ? Muchas gracias
BUSCA DIETA CETOGENICA...EJEMPLOS DE PLATILLOS ...Y CONTINUA CON TU AYUNO...
COME CALDOS CON VERDURAS Y CARNE TU GUSTO...POLLO..PESCADO...RES...CERDO...PULPO...CAMARON..ETC
COME HUEVOS...TOCINO...JAMON...CHORIZO...AGUACATE COCO HIGADO SARDINAS ATUN...
Buenos días Isabel & Jesús! En principio felicitarles y agradecerles por sus videos que nos ayudan a tomar mejores decisiones para nuestra salud. Me encanta aprender de Uds y sobre todo con la confianza de recibir información realmente de valor. Quisiera decirles que también tengo la misma inquietud con los jugos verdes (pepinillo+apio+espinaca+manzana por ejm...yo incluyo una fruta) será que sí nos saca del estado metabólico del ayuno? Muchas gracias por su rpta 🙏🏼 Saludos desde Lima-Perú 🇵🇪 🤩
Empecé Ayuno de 7 días con sólo agua.Saludos desde Santiago de Chile 🇨🇱.
Los suplementos , como el colágeno en polvo rompen el ayuno ?
Muy interesante y muy bien explicado. Una,duda se puede tomar agua con sal. . Saludos
Los videos son muy buenos y más claros que la asesoría q recibí por la dieta. No recibí el servicio que tenía en expectativa.
Me agradan mucho sus comentarios y aportaciones, dando fe de lo que predica su canal " VIDA POTENCIAL". Agradeciendo su gran apoyo y comprensión y, les envió un cordial y afectuoso saludo.
Excelente video, con información muy concreta y de gran ayuda. Saludos desde México!👋🏻
Llevo ya dos años con 23/1 unos 4 días x semana y ya prácticamente bajé lo que quería bajar... Como experiencia personal puedo decir que hay que conocerse... Cuando he tomado té yo sí siento que me saca del ayuno porque me empieza a dar hambre y en mi fuero interior "siento" que falté a mi disciplina... Así que opté por la pureza del ayuno limpio, y solo agua natural. No me agrada cuando uno anda buscando qué comer o qué tomar en ayuno. Finamente el ayuno es también una disciplina y es muestra de fortaleza mental. Y al hacerlo literalmente como Dios manda se obtienen todos todos los beneficios mentales, psicológicos, fisiológicos, biológicos... Es mi experiencia. A mí los tés me sacan del ayuno. Y no me gusta esa sensación de ayunar y andar buscando qué comer o qué tomar. Ventana de ayuno: agua. Si no voy a tener la fortaleza mental de ese protocolo, me entreno con otro protocolo hasta llegar bien al que quiero cumplir y así disfrutar de todos los beneficios.
Gracias Isabel tu aporte no tiene precio. Eres excepcional!!!
Hola yo soy deabetica hace 7 meses cambie mi estilo de alimentación keto llevo tres meses en ayuno intermitente y ya manejo menos de 100 a100 ya baje medicamento y mi meta es revertir la tengo tipi2 y la verdad me ayudado mucho ya me acostumbré y e bajado mucho de talla más en grasa viceral si funciona querer es poder rompo mi ayuno con un jugo verde de apio espinaca y pepino con el zumo de un limon
Muy esclarecedor este vídeo, gracias!
Gracias por estos tips aclaratorios, sobre todo por los detalles y argumentos de la explicación. Yo tomo café americano con canela, mantequilla (muy poca) y corteza de limón. Me en-can-ta!
Hola chicos, me encantais y me ayudáis mucho a una vida mejor. Tengo dudas a la hora de utilizar la nata para el café cetogenico, sin azúcar por supuesto y que otra característica debe de tener?
Anima mucho verte en salud reluciente y tus consejos simples , gracias. SUERTE !!!
Hola Jesús y Dra. Isabel.
Hace 9 meses q empecé con ayuno de 14/16 hs .
Me bajó todos los niveles y 14 k. Es super llevadero y beneficioso para nuestro organismo.Tengo hábito d Mate y Cafe Sólo.. GRACIAS por compartir. SALUDOS desde Bs.As. Argentina.
14/16 o 8/16..? 🤔
Qué suerte lo largo que son los días en Argentina!😉
Hola, el vinagre de manzana rompe el metabolismo del ayuno?
Me encanta su canal, saludos y gracias. Bellísima la doctora, con Todo respeto...
Hola exelente informacion gracias . Para el reflujo el remedio es beber agua suficiante
Hablo del Mate, Genial!! Saludos, desde Argentina!!!
Muchas gracias Doc. Isabel por compartir tus amplios conocimientos y ayudar a llevar una vida saludable. Saludos desde Córdoba Argentina
Yo también, mi primera comida es a las 10 am y la ultima a la 6 de tarde tarde y tú como lo hace?
@@mentalidadrestauradora7796 hola María, me lo preguntas a mi..?? Desayuno mate con alguna galleta o no, almuerzo bien al mediodía y por las noche mate ó infusión. Saludos desde Río Cuarto Córdoba Argentina
Estoy haciendo el ayuno de 12 hrs. Al levantarme tomo mate de manzanilla y le añado 2 cucharillas de semillas de chía (cero azúcar). La pregunta es, ¿la fibra me saca de los beneficios metabólicos del ayuno? Me encanta su canal. Gracias por todo lo que publican
Gracias por mencional el aceite de coco, me gusta tomar mi cafe negro con esto sin azucar🤗
Lo estoy probando...☕
Es rico solo es cuestion de acostumbrarse😉😊
Muchas gracias por el video, muy interesante!
Mi consulta es a cerca de los suplementos, magnesio, colageno, vitamina C.... Estos rompen el ayuno?
Tengo entendió que si rompe. Yo lo consumo cuando almuerzo
Ayuda porfavor, la vitamina c y la creatina, rompe con los beneficios??
Si rompe el ayuno total
@@Rana-zb5oo no necesitas vitamina c ni creatina
Gracias Jesús e Isabel! Como siempre, buenísimo! Mi duda es si el consumo de chicles sin azúcar rompe el ayuno. Abrazo
Los chicles siempre llevan azúcar . .llámese como se llame
@@revolicoperezperez3253 completamente de acuerdo
Y caramelos sin azúcar
existen caramelos sin azúcar, pero tienen edulcorantes u otros químicos
Además son procesados y no son recomendables
Hola.. Yo empecé ayunar 16 hr hace 2 mesesy medio, pesaba 117 kilos y hoy 17 de sept estoy pesando 106 kg, nunca había podía bajar con nada, mi ayuno lo empiezo a las 6 PM y lo rompo 10 am del si día.. Lo hago así porque toda mi vida desayunado y a las 10 es buena hr para hacerlo... Se los recomiendo 🙌
Completísimo el informe.. un lujo que hasta se hayan acordado del mate.. hasta del agua de mar se acordaron.. excelente chicos pero me queda la duda de que si la estevia en hojas rompe los beneficios del ayuno.. me encanta lo que hacen !!!! Les dejo muchos abrazos !!!
Buen día Dra. y Jesús!!
Como siempre, información valiosa!!
Una pregunta, el jugo verde hecho en extractor , me saca de ayuno???
Les mando un saludo desde la Ciudad de México!!!
Yo hice un ayuno de jugos verdes con extractor de 6 días. No sé si saca del ayuno o no, pero perdí prácticamente toda la celulitis y reduje una talla que no he recuperado con dieta saludable en mis 2 años
@@niloyzaribirmanos9063 puedes darnos la receta?
@@niloyzaribirmanos9063 Hola, puedes dar las frutas u vegetales que usaste? Gracias de antemano.🌷
@Olivia Montoya Ramos perdona no vi tu pregunta... Mira yo siempre le pongo medio pomelo, 3 barritas de apio, medio dedo de jengibre fresco, dos pepinos, una manzana verde y el jugo de medio limón. Puedes agregar hojas de espinaca. Estos ingredientes dan para dos jugos bien completos.
@@victorialara214 @Olivia Montoya Ramos perdona no vi tu pregunta... Mira yo siempre le pongo medio pomelo, 3 barritas de apio, medio dedo de jengibre fresco, dos pepinos, una manzana verde y el jugo de medio limón. Puedes agregar hojas de espinaca. Estos ingredientes dan para dos jugos bien completos
Que joya de video. GRACIAS
Vida potencial. Gracias por la orientación que ofrecen.
Gran profesional la dra. Isabel. Además muy hermosa. Felicitaciones. Gracias.
Gracias por lo del mate!!!!
Gracias Dra Isabel.. tomar vitamina c colágeno Omega 3 le saca del ayuno Bendiciones
La vitamina C y el Omega 3 se sugiere tomarla con alimentos para mejor absorción. El colágeno ha aconsejado la Dra. En toro vídeo tomarlo en ayuno.
Muy motivante la entrevista...mil gracias ❤
Me encantó ... Lo del caldo de verduras ... No lo sabía ... Ya lo haré... Pregunta ❔❓ ... Con zanahoria 🥕 y zapallo ... ??? Puede endulzarse naturalmente. .. con choclo tb ... Lo mismo vale ?? Desde Argentina 🇦🇷 ... Gracias 😊
Mil gracias por todo su aporte a nuestros conocimientos, qué pasa cuando consumimos medicación para la hipertensión , rompemos el ayuno ? Si es así que podemos hacer ya que esta la debemos ingerir en el tiempo que estamos haciendo el ayuno
Yo me hago la misma pregunta tomo medicamentos antiepilépticos y Tramadol porque sufro del nervio trigemino y es durante el ayuno es imposible dejarlos ni correrlos de horario porque sino me dan ataques del nervio? Ojalá respondan por favor..