Desayuno, almuerzo y cena ideales - A qué hora y qué consumir
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- Опубликовано: 28 сен 2024
- Ahora nos acompaña la nutricionista Brunella Carulla, ella nos explica la importancia de comer una merienda antes del almuerzo y la cena. Además nos indica cuál es la hora ideal para cada comida del día y qué debemos consumir para mantener una dieta saludable.
Dr. TV Perú (09-09-2014) - B2 - Tema Libre: Desayuno, Almuerzo y Cena Ideal
alguien desde peru extrañando su programa a las 12 pm ? que buenos tiempos
muy bueno este programa y simpatico el doctor.... lamentablemente pecó de humano el doctor y le hicieron tremendo escándalo :(
El mejor programa que tenía América TV después de Timoteo
Lo de Timoteo fue sarcástico 😂😂😂
Asi es... totalmente de acuerdo con tigo.
Donde estas que no te veo !!! Timoteo timoteo 🎶🎶
Me encanta el entusiasmo del doctor muy buen programa👍👍👍
Saludos al doctor peruani TV. Desde Ecuador.gracias por sus videos.
Para los que dicen que no es bueno comer papa en la noche es mentira uno si puede comer pero claro no te vas a comer 3 papas grandes
Es depende del estilo de vida de cada uno, un obeso que esta en un plan de bajar de peso no deberia , en cambio alguien q esta en su peso y encima es realiza actividad fisica todos los dias tendra un metabolismo distinto y comer papa de noche ya sea todos los dias no le hará ni cosquillas en su grasa corporal
Adoro este programa, me encanta el perú personas bellas algún día conoceré esta tierra maravillosa
Hay puros choros
@@dolandcontreras9662 y enque Pais no hay?
Gracias por tus palabras soy Peruana, pero a hpra vivo en Italia si tienes la oportunidad de conocer Perù te encantara, no hay extranjero que se va enamorado de nuestra cultura y costumbres.
Carolina Garcia
cambio mi manera de desayunar almorzar y cenar y la poca actividad física q hacia me ayudo...baje 14 kilos...muy buenos consejos
Que cenas wn la noche?
Hola qué senas para rebajar?
@@cindygarcialevano1031 desayuno avena o jugo de tomate ambas con 1 clara de huevo, o sinos un te con 1 tajada de pan integral y una clara de huevo...
Media mañana una manzana mediana o pequeña o un plátano pequeño o una pera pequeña (si no sabes cómo calcular, pica la fruta y que sea media taza)
Almuerzo puedes comer beterraga, vainita, brócoli, zanahoria, pepino, 100 gr de pollo, 1 limón en la ensalada, 1 clara de huevo, si deseas puedes acompañar con medio vaso de yogurt o 1 vasito de agua
Media tarde pepino una taza y medio limón, sin sal
Cena 1 clara de huevo, pepino, medio limón (la otra mitad del limón que usaste en la media tarde), un vasito pequeño de yogurt, 1 pera o media pera... Solo haz eso por 1 o 2 meses, la carne del almuerzo puede ser pollo o pescado... Toma agua también 2 a 2,5 litros por dia
"Desayuna colo rey, almuerza como príncipe y cena como mendigo".
"Coma un puñado de cada cosa, mezcle 4 colores en cada plato, quédese con un poquito de hambre, no coma hasta vomitar y deje un tiempo entre la cena y la hora de acostarse".
como
Resumen
Desayuno 7-8 am
1 taza avena
Variar el desayuno
Huevo duro
Merienda pequeña 11 am
Fruta platano pera
Almuerzo 1-2 pm
Arroz integral
Lentejas pollo
Verduras lechuga
Cena 7-8 pm
Sopa de verduras
Atun en agua
Papa
ME FUE BIEN EN EL PRIMER DIA...POR FAVOR MAS RECETAS ... SOBRE TODO EN EL ALMUERZO...GRACIAS...
Pensar que cada vez está más demostrado lo bueno del ayuno intermitente y los enormes beneficios que este tiene. Es decir que una de las formas de ayunar varias horas es justamente no desayunar
A mí me encanta desayunar sobre todo porque ceno muy temprano
Me encantó, mil gracias bendiciones.
Más importante es la calidad de lo que ingerimos antes que la cantidad o el tiempo de comida..
La dieta tiene que adaptarse al contexto de la persona más no la persona adaptarse a una dieta o a comer a una hora que no esta acostumbrado a comer
Buenas tardes Doctor una pregunta y los niños q entran a las 7 am a clases deben desayunar antes y como se vive lejos del lugar mucho más antes todavía que se podría hacer en esos casos ..muy buen programa ..salido a desde Ecuador
exelente información para las persona que tenemos problemas con la alimentación por favor algo que podamos almorzar comer y cenar las personas que padecemos de ataques de gota exeso de ácido urico
Es verdad hay que quedar con un poco de hambre y te sientes bien porque si comes mucho te da el reflujo y es horrible y te da gastritis si se come a deshora
Gracias por compartir
Es muy bonito tu programa
MUY BUEN PROGRAMA 👏 SALUDOS DESDE CHILE !
Gracia
En mis tiempos solamente necesitaba tener hambre ahora casi necesito un posgrado de alimentación para estar sana🤔😁
Opino lo mismo que Usted. Les hace falta pasar necesidad/ hambre para que se dejen de pendejxdxs.
Si. Concuerdo con usted
O8
Ya me imagino como estará su alimentación
Jajaja me hiciste el día.
Pero ya en serio, antes la comida era saludable ahora todo es procesado.
Que señor tan simpático,dan ganas de ponerse en forma jejej
Si no lo conoces, te cuento que lo encontraron borracho conduciendo su auto y salió en tv diciendo groserías, ya no es tan simpático 😆
@@luismolinasalcedo392 no sabia,si ya no es tan simpático
H c@@luismolinasalcedo392 coleßtdrolmalovibueno
@@luismolinasalcedo392 que estas diciendo? oe pastrulo, el se porto bien con la policia, en ningun momento dijo groserias.
@@luismolinasalcedo392 difamando sonso?
Doc sufro de tiroides e higado graso el tomate me hace daño t la lechuga y la cebolla cabezona gracias por su orientacion bendiciones
Creo que deben actualizarse doctor tv
Este video esta muy bien me encanto lo único que no me gusto es que en el almuerzo solo se puede comer lo que ustedes indican
Interesante y gracias
hola muy interesante su programa me encanto
jesus te ama Juan 3:16 Díos te ama
Que tiene que ver eso con el programa
Amen
Amén
Himen
Excelente
Que interesante
8:00 ...es cierto que cuando se cena mucho y tarde cerca ala hora de dormir...sucede que se presentan malos sueños (pesadilla) ¿Porque suele ocurrir eso?
Es cierto;
I
Eso sucede ya que.
. Nuestro cuerpo eeta lleno... y ya esta satisfecho.. pero mientras dormimos... todo lo que comimos se esta degiriendo ... ..... y eso provoca que mientras dormimos.... .toda nuestra llenura.... hace que el estomagp trabaje mas de lo normal... y es donde ataca nuestro sueño.. y no podamos dormir
Muy bueno....graciad
Gracias! Excellent!
El snak entre el almuerzo y la cena??????
Frutas dijo
Cuidado. La fruta contiene mucha azucar. Recomiendo un puñadito de fruto seco como nuez
@@michelleandreasolar4544 yo como manzana :'c osea estoy jodido y hagojercicio todo los dias en la noche 40 minutos:'c
@@anth1383 las frutas contienen fructosa. La fructosa se convierte en azucar en la sang3e, pero como usted hace ejercicio ,no hay problema.
arroz
un poco de pollo frito en agua(repito)
una taza de yogurt
un poco de cereal
tallarin con mantequilla y huevo
Muy bien
muy buen vídeo
Gracias doctor :))
muchas cosas de esta información esta desactualizada, sobre todo eso de la hora del desayuno. investiguen sobre la autofagia
Buen dia porfavor quiero saber. Cada cuantas horas debe tomar leche mi hijo de 5 años
La manzana no causa gases? por favor responder. gracias
no
Yo como mucho y me da el mal de puerco..O sea me da mucho sueño...aparte estoy gordita mido 162 y peso 81 kilo hice dieta. Y egercicio durante un mes. Y bajé 2 kilos y me decepcione y eh vuelto a comer mucho😞
Sigue intentando no te rindas🙂🙂
Trata de enfocarte en comer más verduras y frutas, Alguna proteína
Por ej:
Si estudias levantarte temprano y desayunar tipo 7:00, 7:30, Avena. Frutas, Huevos, Aguacate, Pescado, Pan integral etc.. Puedes tomarte una infusion de café para tener energía y aparte que quema grasa al igual que el te verde, Canela, Y si quieres evitar la pesadez en el cuello o rostro, manzanilla
Luego tipo 11:00 u 11:30 una merienda de almendas, Nueces, Frutas, Verduras o un yogurt Natural,
Para luego a las 12:30
Comerte un plato dependiendo de una porción adecuada,
Yo todos los días, Ya que estudio de tarde, Me como un sandwich de aguacate, Con huevo o pescado y lechuga, Bastante proteína y algo de carbohidrato, Pero todo esto antes de tomarme dos vasos de agua por cada comida,
El agua es fundamental!
Luego a las 15:00 una merienda, Puede ser una tostada integral con queso cottage, O alguna fruta a elección, yo siempre incluyo manzanas por la fibra jajaja,
Cena, Esto es importante por que te dan un horario horrible,
Lo ideal es que comas algo entre las 18:10 hasta las 19:00 ya que si después te acuestas de un largo día de trabajo es esencial la proteína, Nunca te acuestes de inmediado para no forzar la digestión y eso acumule peso, Yo en 3 meses bajé de 84 kilos a 54, 40 kilos, Para mi una superación ya que la ansiedad me tenía con la soga al cuello,
Pero ánimo! Luego si por la noche tipo 21:00 o 22:00 de la noche te da algún antojo, Elige una manzana (verde) o una taza de te verde, cualquiera de las dos son buenísimas ya que te harán dormir pero de reina,
Así que ánimo! Sos fuerte, Saludos de Chile y yo apruebo! 💪🇨🇱
La avena engorda
Megusto
Y cuál es la hora ideal, para cagar y mear ?
Yo como 50 veces al dia ...
J.. es demasiado.. trabajo o esfuerzo para el est9mago..recibir cada instante comida, no lo digo yo sino el doctor.
y la sopa en el almuerso donde queda
Y k pasa cuando los niños estan en el colegio y comen entre y 4 de la tarde .bueno mi niño sale dos de la tarde y mi niña alas 2:30 esa hora comen k pasaria
extraño al doctor tv
por que quitaron el programa de Latina al 2020?
no me convence la nutricionista, pq habla de azúcar?
Luis Vega puede ser porque es un programa para que lo entienda la gente que no tiene un vocabulario tan técnico
Creo que no se expresó correctamente, cuando se refiere a azúcar se refiere a que nuestro cuerpo y cerebro necesita energía que la produce la fructuosa y glucosa que se puede encontrar naturalmente en las frutas, miel frutos secos leche de almendra, pan integral leche de soya. Etc 😊
Esta bien es nutrition
Lo mismo pensé cuando ella habla de azúcar
Ensima dice que no es bueno el ayuno, media tarada es
Yo mi almuerzo a veces la acompañó con fresco de avena.
En desacuerdo con muchas cosas: Por si no sabes ayunar es una de las cosas más saludables que hay. Infórmese sobre eso.
Comer entre comidas ósea a cada rato?? La hora ideal para almorzar es la hora que te pide tu cuerpo, la idea es saber entender y leer tu cuerpo.
Lo ideal es que el cerebro reciba azúcar?? El cerebro está constituido por 60 % grasa ósea más que azúcar necesita grasa( no la grasa de la comida chatarra sino grasa saludable como la que encontramos en la palta, fritos secos, etc)., además con su lógica terminaremos diabéticos. Deje todo tipo de azúcar hace 4 meses y todo lo contrario me siento más saludable.
FK
Es cierto... tendría que haber aclarado que tipo de azúcar...el azúcar refinado es lo más dañino que hay...
Se refiere al azúcar de los carbohidratos esenciales de lo contrario andariamos cansados y claro que hay restricciones. El error es decir que hay alimentación ideal para todos cuando hay personas a las cuales no nos cae bien todo y necesitamos distintos nutrientes.
en total desacuerdo esta BRUNELLA es una calabaza no sabe nada todo lo contrario a favor de las grandes corporaciones para que la gente siga consumiendo comida chatarra
Para mi Brunella esta fantastica..per-fec-ta!! su biotipo, o herencia le vino dado asi! plump! cual fruta madura al punto preciso!
Hola quiero saber que puedo comer por qué tengo coleterol alto en 215 soy Kelly Vanessa Peralta Lopez vivo en malambo Atlántico tengo 28 años
Todo bien con los alimentos muy nutritivos pero su error es generalizar no hay alimentación ideal para todos no existe ya que habemos personas intolerantes que no nos cae bien todo ya que hay alimentos que agreden a nuestro cuerpo nuestro metabolismo es diferente, ese es el mas grande error de los nutricionistas en el presente creo yo.
Bueno pero un medico dice que solo tres veces al dia por que de lo contrario la glucosa se altera a quien le creo
8
like si ves esto por tareas en la cuarentena
Tambien dicen que la tuna de aceite es mejor que la de agua porque es grasa buena. Uno no sabe a quien escuchar
Niiiiiis
Quedate con un poco de hambre, eso solo genera ansiedad, es un buen programa pero en algunos aspectos si se pasan
En el Nombre de Dios PADRE y del Espíritu Santo inmunidad y sanidad cae ahora como lluvia sobre los terrenales.
Dios PADRE y el Espíritu Santo nos ama, nos sana, nos salva para vivir eternamente en cuerpo y espíritu. PADRE mos multiplica los alimentos y vivir gratuitamente en la tierra..
1 Solo Dios y Espíritu santo que se llama PADRE
1 Solo PADRE Celestial y terrenal
1 solo Salvador porque PADRE murió por nosotros
1 solo redentor porque PADRE nos atrajo a su resurrección y nos creó con su Santa Carne, Sangre y Espíritu Santo.
1 sola familia porque todos los terrenales somos hijas e hijos de Dios PADRE de carne de sangre y de Espíritu Por lo tanto somos hermanos /as.
EL que llevó la cruz es nuestro Dios Padre que murió en la cruz para salvarnos a cada uno de nosotros.
Es Dios Padre que resucitó de entre los muertos y estuvo 40 días más en la tierra, enseñando sus Santas Leyes para que entremos a su Reino aquí en la tierra dejó consumada su salvación, y que ya no va ha regresar porque dejó terminada su obra. Y el de cuerpo, mente y espíritu, limpio podrá ver a Dios Padre y sentir al Espíritu Santo. Pero nadie creyó,
El gobierno o Reino de Dios PADRE
Leyes: Amar y servir a Dios Padre y al Espíritu Santo con toda nuestra mente cuerpo y espíritu.
Amarse los unos a los otros como hermanos de carne de sangre y de espíritu.
Los 7 días a la semana Dios PADRE los santifico. En el Cielo si cumplen las Leyes del Reino de Dios Padre. Quien cumple las Leyes de Dios PADRE en la tierra?
La Santa Cena de la nueva alianza Comer la carne y sangre de Dios Padre, representado por el pan y el vino.por la crucifixión y por la resurrección de Dios PADRE: Dios Padre nos atrajo a su crucifixión, y nos atrajo en su resurrección y nos creó con su carne, sangre y Espíritu convirtiéndonos en sus hijas e hijos.
El Santo Juicio del Arrepentimiento de pecados para el perdón de pecados. 70 veces 7 al dia se debe perdonar al que se arrepiente verdaderamente.
La tierra es de Dios PADRE y el Espíritu Santo, y ÉL nos deja vivir gratuitamente.
El Padre Nuestro…. Vivir gratuitamente en la tierra.
Convertir nuestro cuerpo en santidad, porque es el templo de Dios PADRE y del Espíritu Santo.
Sanar toda enfermedad y toda dolencias,, resucitar a los que duermen en la muerte, creer, obedecer, y enseñar las Leyes de Dios Padre y del Espíritu Santo.
No voy a madrugar para almorzar
E que wue que quu que que q arriba de los otros trabajos ya que se le va a dar precio de lubricantes toyota a los que no 30 en el hospital trabajo de vendedor que se llama la atleta y de ahí el que se le ocurra en el futuro y de la casa lll 8k llene sus expectativas y se los paso en sus manos y se lo merece a todos los y sus compañeros de la vit de que le paguen a los niños que no le has dicho nada de lo que lo hace a la vida que se ponga en contacto conmigo y no lo hagan en la vida de un hombre de un lado o del de su la familia que lo haga y lo que le gusta a sus hijos que lo que quiere es que le haga un esfuerzo a para su que quiera que le haga un una de las cosas que le guste gusta y que no le haga perder su vida a y sus hijos que le gusta que le haga le que le le haga crecer a su familia y que sus padres se sientan bien y con sus hijos y sus hijos y que sus hijos sus nietos 24 sus su vida
Voy hablar con mi jefe para que me deje salir antes para cenar correptamente
El desayuno no es acaso muchos carbohidratos? ?bananas en desayuno? No tiene mucha fructuosa? Cuando en la mañana hay que bajar un nivel de glucosa para bajar de peso? Y el almuerzo no es mucho carbohidratos? ?más proteína.
En el almuerzo te puedes comer lentejas con verduras y pechuga sin arroz para que no tenga bastante carbohidratos
Pero las nuevas teorías mencionan los beneficios del ayuno. Por ejemplo, el ayuno intermitente
what if thanos has the power stone in the beginning of the movie, then he gets the space stone and later sends his black order to receive the mind and time stone on earth, meanwhile he goes to get the reality stone, then his black order fails, but he captures gamora and goes to titan and he sacrifices her to use the soul gem, he has the reality stone and the power and space stone, he gets the soul stone and gets the time stone from strange but in a last ditch effort strange sends tony to another time to get the stones before thanos does, but thanos locates wandas soul and steals vision, he gets all the infinity stones and he kills almost everyone except strange, which he torches and he finds out were tony went and tony goes to the old avengers in 2009 and they meet up with maxis who opens a portal to the aether, this causes timelines to rip apart, so giant robots enter and also the Zeppelin, and ritchoffen, dumps, takeo, and Nikolai also find zombies, they find maxis is dead but they save his conciseness and put it in a drone and send it to the past were Samantha rewrites history and makes a series of events come to play, she sends the zombies to launch a missile to the moon which blows up the moon and the debris destroys earth and turns people into zombies, after that the war began and thanos returns to this timeline and uses his Kaboom feature, then he finds the main 4 and toys to kill them but they have hawked who reveals to be the true god and he kills thanos and takes the gauntlet and reverses everything back to normal, and then iron man wakes up to a normal life, the world is safe and aliens don't exist, then he falls asleep as Stan lee looks at his book and sees dollar signs, The End, or is it> DUN DUN DUN
Lame 😏
IE alfredo rebaza acosta
UwU
Doctor en él arquitectónico doraimon el gato cosmico
muy bueno y todo...pero en dónde dejan mis ricas enchiladas, un delicioso pozole, chilitos rellenos y etc...placeres de la vida.... .😏
Tu come mucho
Esas yo te las puedo dar
Así seve el arros prefiero no comer😜
Lentejas aguaditas silantro mm
no se hacumula.como grasa ¡, es grasa, le marco el comentario ala señora ruvia , el doctor es un fenomeno¡¡¡😉
Londres como dice
ESE SUPUESTO DOCTOR NO SABE NADA.. PERO PA BORRACHO SI ES BUENO
Vine a ver el video por la profe de dpcc >:(
Eso ni se atoja..mejor un molcajete de chile un queso y unos frijoles y tortillas echas amano...😋
El dia de hoy ponen programas de mrd :v. esto si era una joyita
Eso es lo ideal, pero q,pasa con los camioneros q,no tienen horario, para come, y,lo peor, es q,tienen q,comer la porquería q,encuentran, y,otra cosa es depende de la cultura
Yo tan temprano solo tomaria cafe con leche asta la diez o once de la mañana
ese menu faltan vegetaLES
La leche descremada %100 descremada deme, información ho no tomar
Odio la avena
No sab s mucho chica, el ayuno tiene muchos beneficios los tiempos....la desintoxicación acaso no estudiaste bien?
Hacer ayuno por mucho tiempo puede causarte cetoacidosis
Doctor mí nombre es victoria mí pregunta que es bueno para sprioses
Marihuana consulta doctores pero no en Peru
Si marihuana o cannabis
.
Wow w7w
El desayuno de 7:00 a 8:00 es hora ideal, una taza de leche semidecremada, una tostada o dos, con rebanadas de queso delgadas, un huevo, y una fruta.
A las 11:00 otra fruta, en el almuerzo de 1:00 a 2:00 una taza de arroz, 1/2 taza de menestra, una pieza de pollo o carne mediana, y 2 tazas de ensalada cruda, o una taza de ensalada cocida, y concluye con otra fruta.
A la cena 6:00 pm a 7:00 una taza de sopa ligera de verduras, o una taza de ensalada y proteina pequeña.
Con estas raciones una mujer de 154 de estatura y con una hora de caminata, diaria y mediana actividad, no se muere de hambre. Pero si tiene más actividad o es mayor su estatura, aumentará un poquito más en cada comida ecepto el esnac. Igual si es hombre. Saludos desde Ecuador.
Necesitamos urgente un programa como este a la hora del almuerzo,ahora puro chismes.
Yo recuerdo mis abuelos a mi abuela años 80 en 980 por ahí el desayuno era 6:30 de la mañana almuerzo a las 10:30 a.m. cena a las 4 de la tarde y una agua dulce caliente a las 7 de la noche y eran gente muy saludable hoy veo la gente que Desayuna muchos a las 10 de la mañana almuerzan a las 3:04 de la tarde cenar a las 9:10 o 11 de la noche eso debe ser malo para el organismo y no sé por qué está pasando eso
Esto si eran buenos programas que dan conocimiento a las personas de una mejor calidad de vida y no como ahora con programas basuras que no aportan nada mas que entretenimiento .
Desayuno 7-8 am
1 taza avena
Variar el desayuno
Huevo duro
Merienda pequeña 11 am
Fruta platano pera
Almuerzo 1-2 pm
Arroz integral
Lentejas pollo
Verduras lechuga
Cena 7-8 pm
Sopa de verduras
Atun en agua
Papa
Hola Miguel, muchas gracias por compartir un resumen de la información!, me apoyó bastante!
En un programa anterior se dijo que no cenar papa
@@dianasan7199 ... se llama que no debes comer de noche... pero es de hace 3 años
@@dianasan7199 ... se llama que no debes comer de noche... pero es de hace 3 años
Diana San exacto,!
el almidón
Por eso en Argentina tenemos el mate entre todas las comidas va el mate acompañado o solo pero nunca pasamos mucho tiempo sin algo en la panza :D
Fua pues como esta su pais estar sin algo en la barriga sera comun JSNFKSND
Ja ja ja ja
Yo hago ejercicio y deporte diario necesito 3500k a 3600k diarios evito el azucar consumiendo estevia para aorar calorias la mayoria ala plancha de carnes,pollo,pescado,etc
,excepto los fines semana es dia consumo4500k....para comer mas ejercitarse mas..😎
8:05 por lo que vine
QUÉ CENAR
Yo tambien vine por eso
como lo supo :v
Aire jahajahajajsjajajajaja
Yo tambien
Avena,pan integral con huevo, frutas, almuerzo de la 1 a las 2,
Arroz, lenteja , pollo, verduras,
Hora cena 7a8 .sopa de verduras, atún, papa..
Ñ
@@lidiasabinalevanotorres7756 Ñ
@@khegrande3884 Ñ
Excelente programa. Lo encontré y no paro de verlo. ILU
Tengo 15 años
En la mañana desayuno avena o algún otro cereal, un pan con huevo y una fruta
Almuerzo lentejas con pollo y arroz
Ceno leche con quinoa y huevo
Esta mal?
Siempre comes lo mismo :v?
Es el mejor doctor y las nutricionistas de perú con muy buenos alimentoss sanosss te amo peru
Perú
uno de los programas q debe ser inmortalizado muy buenooo
Como hace r una cascada de. Cemento
Cómo hacer. U,na cascada. De cemento
Como hacer una. Cascada. De cemento
Mi abuelito no conoce ninguna de esas mamadas de dietas y horario de cdesayuno, almuerzo, y cena y esta perfecto a sus 90 años "yo creo que el truco es que comas de todo siempre y cuando no sea alimeto chatarra y/o propuctos del supermarket"
La comida ya no es como antes de nuestros abuelos no seas lamer..
N0belaroi
Mi abuelo igual 92 años y sigue siendo un potro. Siempre sano nunca medicado.
Estamos en el 2020 no en el año l0que nacio tu abuela
Jaja se que es antiguo pero pues bro nuestros abuelos no eran tan sedentarios como el mundo actual ello iban a las chacras o siempre paraba en mas movimiento y la comida no era procesada
Buenos días buenas noches cuando alguien va al gimnasio puede comer todos los días huevos todos los días.
Hola, es muy interesante el programa!!! estoy orgullosa de ser peruana y que haya gente como el DR.que presenta el programa. Ayuda ha entender a mucha gente como debe ser su alimentación saludable.
Un saludo cordial desde ESPAÑA BARCELONA
Muy de acuerdo algo que muestre el lado bueno de los Peruanos y no como la Señorita Laura que sacaba solo lo malo de los Peruanos
mariela delgado Gracias
muy intrsanye
No conozco el perú pero lo adoro a la, distancia su cultura su gente maravillosa espero conocerlo algún día excelente programa