10.000 PASOS AL DÍA EXPLICADO
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- Опубликовано: 4 сен 2019
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yo pesaba 160 kg , me puse a dieta y empeze a caminar como minimo 10 mil diarios y en 1 o 2 años baje 43 kilos !!! querer es poder !! 💪💪💪
Camina 15 mil pasos al día, entrena pesas, calistenia, duerme 8h, y bebe más de 2L de agua diario y come tanto como quiereas(siempre que sean alimentos naturales y no ultraprocesados). No existe obesidad que se resista a esto.
Llevo tres meses haciendo eso, combinado con alimentación sana, he perdido ya diez kilos.
Aquí les brindo una ayuda, calculé con cronómetro cuánto tiempo es dar 10 mil pasos y me salió 2 horas casi exactas, así que recomiendo 2 horas de caminatas al día y puedes intercalar un día caminar y al otro día cardio hiit y ejercicios de fuerza
Yo he empezado a caminar y lo que he notado es que me quita la ansiedad por la comida y un poco más ligero sí que me noto.
Vine a escuchar unas cancioncitas de amor, y terminé mamadisimo 😂
No te dije mi nombre, soy Patricia y pienso perder alrededor ocho kilos en tres meses.
10000 pasos diarios a paso más o menos rápido te puede llevar hasta 1.30 minutos , 7kms ,300 calorías quemadas , 1430 pasos por cada kms , 13 minutos por cada kms , 110 pasos por minutos , 1,87 segundos por cada paso.
10.000 pasos son 2 horas caminando tengo obesidad morbida y esta semana empiezo con 10.000 pasos !!!! 140 kilos.
De caminar entre 3000 a 5000 pasos diarios, un día camine más de 23000 y al otro día no pude levantar, ya van hacer tres días y todavía me cuesta caminar, no recomiendo hacer esto, que sea de a poco
Mi trabajo es de cargador en un mercado ademas de que no me pagan mal
Muy cierto
Estaba pensando en buscar una aplicación para saber cuántos pasos dí en 1 hora y ¡Oh sorpresa, justamente veo una notificación de una aplicación que ya viene en mi Huawei (y9) que se llama 'Salud' y veo que me dice "10,000 pasos ha alcanzado su objetivo de pasos del día" 😄🤗
Me gusta que aclares este tema que está tan de moda... Me hago unos veinte mil pasos al día. Gracias, Oswald...!!!
Hola Oswal, siempre te sigo y la verdad me sirve mucho, eres muy claro al explicar. Me gustaría que hablaras sobre las fajas y como funcionan la liposucción, la criolipolisis en cuanto a la acumulación de grasa o eliminación. Gracias, por lo que haces eres muy bueno. Saludos desde Mar Del Plata. Argentina
Me fascinan tus videos! Muchas gracias! Comenzaré a contabilizar mis pasos para llevar una vida más activa
Yo me compre un reloj podometro y la verdad fue la mejor inversión que realice, es mucho mas fácil medir el ejercicio diario
Me encanta como explicas!!! Yo estoy recién empezando a caminar, salgo con mi marido pero por poco rato, ya que tengo una lesión en un tobillo. Empezamos con 15 minutos hace unas 2 semanas y ya vamos en 25, así vamos aumentando en la medida en que mi pie nos deja hacerlo. Al parecer incluso me está ayudando con eso, ya que antes no aguantaba tanto. Sí vamos a una velocidad a la que nos cuesta hablar. Yo aún no me compro mi banda, pero voy con google fit y me gusta, porque dice cuánto de bien lo haces con lo de los puntos cardio. Mi próxima meta a corto plazo es caminar por 30 minutos seguidos.
Oswal muchísimas gracias por tu información yo utilizo la app pacer y tus vídeos me han servido muchísimo. He bajado 8 kilos en casi 3 meses, deje el azúcar, la sal, como más balanceado y hago casi 30 mil pasos diarios. De hecho en pacer he llegado a tener récord a nivel global con hasta 40 mil personas llegue a estar entre las 20 mil al comienzo y ya mi media estoy en 3500 realmente muchísimas gracias! Me encanta lo pausado que hablas porque la información la puedo entender mejor. Dios te bendiga! 🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️
Muchas gracias. !,,,,,, muy buena explicación ahora a mejorar mis rutinas diarias,,,,, saludos desde Quito!!!!