CÓMO ADELGAZAR SIN DIETA *Cómo PERDER PESO caminando*
HTML-код
- Опубликовано: 29 янв 2020
- Hoy os traigo el vídeo que tanto me habéis pedido sobre cómo he adelgazo 12 kilos sin dieta. Quiero aclarar que no soy nutricionista, ni profesional de la salud o el deporte y que con este vídeo sólo pretendo responder a vuestras preguntas con mi experiencia. Si necesitáis perder peso nunca está de más acudir al médico.
MIS VÍDEOS DE MENÚ SEMANAL Y MEAL PREP:
• MEAL PREP ESPAÑOL
MI OLLA GM H DELUXE:
clk.tradedoubler.com/click?p=...
OTRAS OLLAS GM:
clk.tradedoubler.com/click?p=...
ROBOT COCINA MAMBO 8090:
clk.tradedoubler.com/click?p=...
Primer modelo ROBOT MAMBO CECOTEC ahora de oferta a 169€:
clk.tradedoubler.com/click?p=...
#comoadelgazarsindieta #comoperderpesocaminando #comoperder12kilos
CONTACTO:
info@bakeordie.com
Visita mi blog:
www.bakeordie.com
Me podéis seguir en mis redes sociales:
/ bakeordieblog
/ bakeordiebcn
/ agagnr
CÁMARA QUE UTILIZO:
amzn.to/2KFrGcr
MICRÓFONO QUE UTILIZO:
amzn.to/2XzRLxj
TRÍPODE QUE UTILIZO:
amzn.to/2KDAYpk 
Хобби
Yo pesaba 116 kg, y empecé a caminar, dejé las bebidas azucaradas, el café me lo tomo sin azúcar, me alimento más sano, igual no tengo una dieta tan estricta, como de todo pero en cantidades más pequeñas, y ahora después de 8 meses que empece voy en los 92 kg 💪💪💪💪💪... Si se puede!!!
🚶♀️❤🚶♀️CAMINAR ES LO MEJOR
Caminar todos los dias,sin pasarse ojo,buena alimentacion,eso es basico.
Enorabuena
Cuanto tiempo caminas al dia?
@@yola1986 En efecto, caminar es lo mejor 💪💖🙌
Tengo 48 años , Yo llevo 2 meses Caminando todos los dias , un promedio de 6 Km / h ( Caminata Rapida ) , entre 6 a 14 kilometros diarios ( entre 1 hora a 2 horas diaras ) , pasos entre 8000 a 13 mil diarios , antes de Caminar pesaba 76 Kg y hoy estoy por los 69 Kg . Logicamente la caminata esta integrada con Alimentacion Saludable , lo mismo que aposte por el ayuno Intermitente - Resultados en mas de 2 meses , bajada de peso , cambio mi actitud mental , cambio en mi aspecto , me mejoro mi flora instestinal etc etc ... Solo un Concejo , al caminar tratar de hacerlo sin musica etc ..... hay que disfrutar mientras caminas por ejemplo si lo haces en un parque , una carretera etc hay que caminar disfrutando de la naturaleza , del cantar de los pajaros , insectos etc sentir ademas los olores propios de la naturaleza , sentir el ruido del viento , el ruido de tus pisadas , de tu respiracion . Los Beneficios en corto tiempo son Increibles . Saludos
Yo eh perdido 15 kilos en cuatro meses y medio,camino a diario descansando solo un día por semana 7.5 kilometros en una hora a una velocidad sostenida de entre 6.8 y 7 kilometros por hora acompañado de un déficit calórico sostenido en el tiempo.
Saludos y muchas felicidades.
En una hora 7kilometros ?🤔
@@lazaroolano7227 son pocos?
@@Pinguinosulaiman esta re bien yo no los hago en hora y media jaja
@@lazaroolano7227 es la velocidad a la que camina.
ella dijo algo que resaltar "cambie algunos hábitos" eso es importante para comenzar... evitar las gaseosas, piqueos y dulces. Tomar más agua y caminar, para contrarrestar el sedentarismo.
Yo perdí 42 kilos caminando mucho, bebiendo mucha agua. Sin hacer dieta
Sólo cambié hábitos alimenticios y eliminé comida basura
Muchas felicidades 🎉 . Es un gran logro ❤️.
ESAAA ES LA MEJOR DIETA, DEJAR LA COMIDA CHATARRA, COMER LIVIANO EN LA TARDE NOCHE, LAA DIETA, BAJAS EN GRASAS, CERO, MUCHAS VERDURAS, FRUTAS, SOPAS DE POLLO O PESCADO, LA CARNE SOLO A LA PLANCHA
Y UN TROCITO PEQUEÑO, EL ARROZ, HARINA. MAIZ, EVITARLOS 😱👎,, EL AZÚCAR. NOO TIENE QUE EXISTIR MÁS EN TU VIDA, TE, O CAFE
CON ESTEVIA, CERO FRITURAS, 👎😱
Hola sofi, cuanto caminabas y en cuanto tiempo bajaste los 42 kg ?
@@buscandounmilagro2506
Hola!! Caminaba todos los días 10 kms, a paso rápido. Empecé caminando, terminé corriendo 😊
También hice mucho cardio (aerobic).
Comía de todo, pero sin caer en excesos. Sin gaseosas ni zumos envasados
Perdi el peso a lo largo de todo 1 año.
@@hectormartinez5329 pero si eso es hacer dieta y este video es bajar sin hacer dieta 🥴
Caminar es una maravilla, camino 60 min. Mínimo y en 22 días e notado cambios en mi gluteo 3 cm más y se me han disimulado las estrías y están más tonificada. Si pudiera pondría una foto.🙂
Se escribe he, tiempo pasado.
Arfi Stop - Joyas Respetuosamente la corrección
@@matildearevalo5370 gracias por la corrección 👍
Grandes consejos. Me he sentido muy identificada en muchos aspectos! Y me he descargado la app y empezaré con los 10000 pasos a ver qué tal. Gracias Anais! He llegado x casualidad y…Me acabo de suscribir!!!!
Holaaaa..... me encanto tu explicación eso no es extra sacrificios sino de trata de uno mismo sentirse bien y sin peso de conciencia llevar su ritmo de cada uno .... felicidades es la primera vez que escucho algo así y veo que no soy la unica que tiene hábitos desde niña
gracias chica BENDICIONES 🎶🌹❤️🎶
25 noviembre: 1,58-81kg
18 julio: 1,70- 68kg
Solo comiendo más saludable, menos cantidad y mucho ejercicio
Como lo ves??
Yo lo veo fantástico aunque lo más importante es que seas tú quien esté orgulloso de si mismo 🥰.
Y creciste también
Aumento tu estatura? Que? No entiendo!
Llegué por accidente aqui, pero me alegra y escucharte me fortalece también he bajado no mucho pero estoy siendo más conciente y como más saludable, gracias por tu mensaje 👏bendiciones.
Q bueno si creo que es lo más importante estoy con problemas de sobrepeso y mucho agotamiento físico dado que estoy con un adenoma suprarrenal y mal funcionamiento de la misma x exceso de cortisol y se q la caminata es loax importante para la salud !! Gracias x el estímulo
habla mucho no tengo tiempo. Chao
Hola, Hace poco mas de 1 mes empecé a caminar de lunes a viernes una hora y media en la mañana y una hora y media en la tarde, a paso rápido, completando entre 18000 y 20000 pasos al día y he bajado casi tres kilos. Sábado y domingo descanso de las metas, pero camino menos. Trato de comer sano, cero azúcar y cero pan, aunque es difícil, al menos para mi, dejar el pan. Este video me hizo mucho sentido. Felicitaciones desde Chile.
Qué maravilla 😍
El mejor y más honesto vídeo que ví en mucho tiempo, me encantó 💖
Muchísimas gracias ❤️❤️
Enhorabuena me ha parecido genial y con mucha sensatez todo lo que has explicado
Me encanta la manera en que hablas de todos tus ajustes para bajar de peso , creo que así es una manera más saludable .. gracias por compartir 🌹
Excelente video muy natural, muy real de la vida cotidiana de cada persona, y lo mejor que motiva de una forma segura desde su propio testimonio, que nadie se sienta mal del como haya sido su forma de alimentarse antes, a lo que puede hacer ahora dentro de una rutina sin presión y sin abandonar las costumbres que tenemos en darnos un gusto cuando lo queramos... Y lo mas relevante es saber que cuando somos mamas no se nos puede olvidar que nuestro cuerpo cambia ya no es el mismo.
Me parece muy práctica tu charla! Voy a empezar desde hoy y de a poco. Yo padezco de fibromialgia y psoriasis y la caminata es lo que más disfruto y puedo realizar por ahora!saludos
Gracias por tus consejos. Me atrevo a decir que eres la respuesta a mis inquietudes. Deseo que te mejores, bendiciones.
Yo llevo tres meses caminando sin hacer dieta estricta y he eliminado 4'5 y medio!!! Nunca había perdido peso con ninguna dieta. Caminando es mucho más fácil y, además, me quita la ansiedad por la comida! Yo combino las caminatas con la práctica de la meditación para tener más calma, pero caminar, ayuda muchísimo!!!
Como se practica la meditación
Cuántas veces caminas por semana?
Buen día a q hora es mejor caminar. Gracias
👍
@@Adramelec5000 yo intento hacerlo 6 días a la semana. Además, intento ir a pie a todos los sitios posibles y prescindir del transporte público o el coche.
Es la primera vez que te veo y me ha encantado ,eres un cielo ,simpática y muy muy guapa .Enhorabuena a tu marido por tener un encanto de mujer tan maravillosa .Un besito desde Granada con mucho frio
Gracias por tu experiencia , aunque no seas profesional pero es muy útil todo lo que dices, recién te encontré y quiero Ver tu día día lo que comes milll gracias!
El mejor video, consejos reales y sinceros 😌 para bajar de peso. 💜
Hola ,pues todo son pautas muy razonables sigue así y veras que consigues mucho más y sobre todo te cambiarás esos malos hábitos de antes
Te felicito.Eres un encanto.Que bien explicado todo y con la prudencia justa para no confundir a nadie.Mucha coherencia es la que hace falta en las redes sociales.Un abrazo 🤗
Totalmente de acuerdo contigo, es fundamental cambiar el chip, pero que los cambios no te generen estrés ni restricciones. Lo ideal es lo que has hecho, la ingesta calórica más elevada por la mañana y la menos calórica por la noche. Hay un refrán que dice "hay que desayunar como un rey, almorzar como un príncipe y cenar como un mendigo", porque el objetivo es ingerir menos calorías de las que se gastan y así poder adelgazar. Eso unido al trabajo psicológico complementario que has comentado, llevan al éxito... adelgazar poco a poco y luego mantenerlo. Gracias por compartir tu experiencia 😚🤗
Excelente te felicito!!!
Clara concreta y sencilla 👏👏
Me ha gustado mucho tu forma de explicar. Cada día pienso que es más importante la educación alimentaria que damos a los hijos. Tengo la suerte de que mis padres nunca me dieron refrescos ni azúcar en exceso. Ni me gustan, tampoco los dulces. Eso hace todo mucho más fácil. Ánimo y sigue así 👍
Gracias por compartir tu experiencia. Me ha sido de utilidad. Saludos.
Me gusta mucho tu voluntad eres joven y saldrás adelante. Mucha fuerza chavala
Es de los videos mas reales que eh visto, hace años peleo con los kilos 10 kilos que quiero perder, (aunque de sobreso son 5) y tambien hice dietas desde las de nutriólogo, hasta keto y las encontraba en internet que resultaban pero siempre con rebote y ver esto me da una idea de como soltar eso ahora me eh puesto de objetivo un kg por mes a ver si lento pero seguro al fin lo puedo lograr, de verdad hace bien ver gente real que no todos tenemos voluntad de acero Gracias!
Me ha encantado el vídeo. Mejor explicado imposible. Muy importante el no sentirse culpable...todo de manera obsesiva nos mina mentalmente.
Yo tampoco puedo hacer mucho deporte por problemas en las rodillas. También me gusta guarrear con las comidas y los cambios han de producirse lentamente para que sean efectivos. Enhorabuena por el vídeo. Una fan más
Hola quizás puedas hacer yoga o pilates o mindfulness. Y es buena dieta mediterránea y para dolor de rodilla echar sopas o arroz cúrcuma o tomar infusiones de cúrcuma y sino tienes tensión alta jengibre un abrazo
Buen video! me gusta que hayas sido franca en los tiempos osea tardaste 11 meses en bajar ese peso te costo pero seguiste! te felicito! porque dijiste la verdad en el video y nos sacaste de la cabeza eso de las soluciones magicas en 1 mes bajar 30 kilos! eso es de locos y tiene efecto rebote. Me gusta como lo expresaste tmb la comida me da felicidad y tengo problemas para poder medirme. Pero como lo hablaste tan tranquila me doy cuenta que puedo comer cosas sin prohibirme de nada y despues cenar liviano! Gracias por toda esta info LIKE Y SUB NUEVO!
Totalmente de acuerdo pues las dietas o los milagros no existen solo constancia y fuerza de voluntad es muy bueno también natación y spinning besos
Me encantado escucharte, porque lo que cuentas es muy sincero, no hay cosas raras, y cuentas con lujo de detalles lo que realmente hiciste. Enhorabuena
Excelente vídeo, muy motivador!! Muchas gracias!
Oh DIOS y yo muy preocupada por tanto peso que he perdido y me pregunto porqué? Yo me preocupo mucho por alimentarme bien y no veo el porqué de la pérdida de peso. Ahora escuchándote me doy cuenta que quizás ése sea el motivo de mi perdida de peso ya que todos los días camino por una hora o un poco más, porque me encanta. Muchas gracias por tu video. Caminaré menos tiempo porque no quiero perder peso, lo que quiero es subir de peso. Bendiciones.
Nunca se te contestó, ejecute dos comentarios y lo hice toda vez que no puedo pagar una consulta, falto de jubilación y seguros(82 años de edad) siempre es bueno querida amiga tener bondad cristiana.
Me identifico con varios puntos. Muchas gracias x compartir. Que Dios te bendiga mucho!!! Era justo lo que necesitaba.
Hola Anaïs, os debo decir que para mí vuestro video me ha resultado verdadero oro molido, porque yo tengo los mismos problemas, con la comida que vosotros si tengo angustia o lo que sea como y también tenéis mucha razón en no sentiros culpable porque así menos baja una de paso yo ya esto siguiendo vuestro consejo y ya he perdido 6 kilos sois la mejor de verdad y cada video es una pasada, pero este me ha flipado en colores
Realmente me da mucha esperanza y ánimo, muchas gracias
Muchas gracias, me has animado muchísimo. Ya me voy a caminar. Feliz tarde ;)
Como te fue?
Este vídeo lo grabaste hace 2 años , ahora, 2022, entre el ayuno intermitente, tus menús,(freidora de sire buena), hidratación y caminata... podremos bajar en menos tiempo. Mil, mil gracias querida!!!! Y muchas felicidades!!!
Excelente explicación , justo en el momento indicado , es lo que estoy haciendo en estos momentos , cambiando habitos alimenticios , y haciendo algo de ejercicios funcionales , y ahí voy a pasos de vencedores , saludos y bendiciones desde Venezuela .👍🤗
Muchas gracias éxitos con constancia y fuerza de voluntad se puede y andar o natación ayuda bastante saludos
Lo mejor que he escuchado ..es lo mismo que hago yo es cuestion de mentalizarse .y quererse mucho gracias por mas personas como vos daludos desde ARGENTINA 👋👋👋😘😘
Hola!! A sido una casualidad ver esta vídeo, me ha gustado mucho tu filosofía de vida que es la mejor. Hoy he empezadoi reto personal de perder 10 y yo como tú también estoy limitada en el deporte ya q tengo artritis reumatoide también. Hoy empiezo mis 10000pasos💪
Te va a ir genial, mucha suerte con el reto ❤️.
@@bakeordiebcn graciassss!! 🥰🥰💪
Justo comienzo con el ayuno de 16 horas y buscando respuestas me topé con tus vídeos. Espero ver resultados y más que todo cumplir y prolongarlo para lograr mi objetivo que es bajar 20 kilos para tener un peso saludable. Tengo hipotiroidismo y resistencia a la insulina pero espero está vez lograrlo. Gracias! Espero más vídeos para ayudarme.
Cordial saludo, por casualidad te encontré hoy en RUclips, me encantó tu vídeo, me acabo de inscribir a tu canal, me siento muy identificada contigo, yo sufro de osteoartrosis y tengo una enfermedad degenerativa de los huesos, voy a empezar a seguir tus consejos pues me da mucha dificultad el moverme, cuando comienzo ha hacer ejercicio termino incapacitada, gracias por tu sencilla pero muy útil información, empezaré con optimismo a hacer los cambios, un gran y afectuoso saludo desde Colombia.
Hola, yo también soy paciente de RA y me pasaba lo mismo que tú. He estado tomando vitamina D y los dolores desaparecieron. Podrías consultarlo con tu médico, si es que aún no lo suplementas.
Muchísimas gracias por tu charla. 2023, y seguís ayudando. Me sirvió mucho escucharte. Gracias, saludos desde Buenos Aires, Argentina 🇦🇷
Un abrazo enorme hasta Buenos Aires 😍.
Me has agradado mucho, padezco la misma enfermedad artritis reumatoidea llevo más de 20 años con tratamiento, en éste momento tengo un sobrepeso de 10 kilos. Soy muy activa pero tengo pereza de salir a caminar y me has motivado. Gracias eres muy dulce, te comentaré los resultados. Desde Argentina Besos..
Hola también es bueno yoga o pilates o mindfulness y es bueno cúrcuma en comidas y sino tienes alta tensión arterial jengibre saludos
Gracias x compartir tus experiencias 😊 lo pondré en practica veo en mi muchas de las cosas q explicas enmi relaión con la comida lo q ocurre es q tengo 66 años y me cuesta mucho perder peso ,un saludo 👋
Es bueno andar o spinning o natación o yoga o pilates y alimentacion equilibrada como todo constancia y fuerza de voluntad y lo lograrás saludos
Que sensata eres Anáis!!!!! cómo me gusta que te cuides, también te entiendo xq me diagnosticaron lupus y la artritis va también en el pack !!!!!. Te apoyo firmemente en lo que dices, he ido a una nutricionista por los corticoides que te hacen subir de peso e inflarte y me orientó sobre los líquidos y alimentos más saludables. Suscribo todo lo que has dicho, a las que nos gusta comer y además ya tenemos añadidos con la Salud, si nos culpamos por comer lo que nos gusta...entonces nos venimos abajo.
Ole por tí campeona !!!! Ya tienes otra fan.
Te recomiendo ver plantas medicinales Roylenis en RUclips. Ella tenia artritis y mas enfermedades. Todo natural que a mi me ayudo.
Gracias, voy a seguir tus consejos. Me he sentido muy identificada
Bravo!!!!, me siento muy identificada contigo. no hay que obsesionarse y saber compensar con las comidas. el efecto rebote luego es peor y creo que la edad también influye y haber tenido hijos .. yo no tengo problema por beber agua, siempre he sido de beber mucha agua. vida saludable y cambiar los hábitos es lo mejor. de esa manera no te aburres con las dietas.
Gracias, si, exactamente eso. Al final es cuestión de encontrar el equilibrio ❤️.
Cuanto es en hora, media hora o una hora etc?
Excelente 👌 gracias por compartir. Bendiciones ❤️
Muchas gracias, me he sentido muy identificada en general. Un abrazo desde Mataró (Barcelona) 🤗
Baja de peso con hoponopono
Es una dieta corta, de 3 días de duración y que se deberá empezar necesariamente un miércoles:
1. Coloque por la mañana en media taza o vaso el agua, el número de granos de arroz correspondiente al número de kilos que quiere bajar.
No pongas más granos de los que necesitas por qué esos kilos nunca los recuperarás
2. en la noche, tómese el agua dejando los granos para luego volver a llenar la taza hasta la mitad.
Jueves:
Por la mañana en ayunas, beba de nuevo toda el agua dejando los granos de arroz y vuelva a llenar la taza hasta la mitad con agua.
Viernes
Por la mañana en ayunas, beba toda el agua junto con los granos de arroz.
Importante
1. Conserve la taza tapada durante todo el procedimiento.
2. Reparta copias de esta dieta conforme a los kilos que desea perder.
3. Comience la dieta el miércoles no antes de haber repartido todas las copias .
4. Puede repartir la dieta a cualquier persona.
5. No haga régimen aunque resulte increíble, funciona
Nota:
Si la haces tal cual se indica, respetas todo y no pones 70 granos de arroz si no 5 o 7, un número lógico desde ya en un mes según el organismo, bajas esos kilos sin quiera darte cuenta. Pero ten en cuenta tener "FE"
Que bien 👌🏻 estoy imprescionada!!! 10,000 pasos al día me parece exelenticimo , vamos a ver si me resulta , aunque tengo fracturas en los pies , pero trataré, gracias por compartir el vídeo y eso de las cenas me parece bien comer temprano y seguir la misma rutina diario 👌🏻✌️🖖👏🏻🌷🌷🌷♥️♥️♥️🤎🤎🤎.
Empezar poco a poco, no de un jalón.
Quizás puedas hacer yoga o pilates o el deporte que puedas ánimo
Muchísimas gracias. Tu testimonio llega en el momento idóneo para mí. Un placer suscribirme y seguirte
Gracias 😊
Me e sentido muy identificada con tu video .me a encantado y voy a intentar cambiar mis habitos de cenas .gracias
Muy bueno todo lo que dijiste .me dió mucho ánimo .lo voy a intentar a partir de hoy muchas gracias por compartir tu experiencia .un abrazo desde Argentina 🇦🇷
Muchas gracias yo tambien sufro con artrosis y hare lo mismo q ud. Gracias por compartir q Dios le siga ayudando a seguir. La meta q se ha propuesto🙏🙏🙏
Que bien, me encanta tu experiencia, yo he empezado hace 10 días, y deseo fervorosamente llegar a quitarme 27kg, pero sin remordimientos con la comida, un saludo y enhorabuena.
Suerte
Como vas?
Cómo vas
Que tal
Hola, que tal, voy poco a poco, cada semana unos gramos, también es difícil para mí, mis hormonas están revolucionadas, con 48 empiezan los cambios..., Pero lo conseguiré.
me encanto tu video tu sinceridad esto me va ayudar bastante munchas gracias desde la florida
Muy agradecida por tu positivo comentario!! Muy razonable y equitativo!!
Muchas gracias por compartir tu experiencia, así es cuando comienza uno nuevos hábitos, dejando la culpa y el esfuerzo de lado se siente uno muy bien y simplemente deja de apetecer ciertas cosas, como bien lo describes con lo de atiborrarse a turrón de chocolate u otros. Pasa igual cuando una se deja la carne y le apetecería mucho más comer verduras, no hay culpa simplemente disfruta más esos sabores de las verduras hay sensación de plenitud en el estómago y se siente uno con más energía.
Y una vez que uno pierde totalmente el apetito a la carne. Entoces es cuando uno de da cuenta de que ningún animal está muriendo para que yo me alimente. Eso me ha pasado a mí y mucha gente me comenta que se le está quitando el apetito de comer carne. Y bien la han dejado totalmente o comen una o dos vez al mes algo de companaje.
Gracias por tu vídeo.
Enhorabuena y que sueles comer y beber gracias
Muchas gracias por compartir tu experiencia (URUGUAY)
Constancia, fuerza de voluntad y estar arta de las dietas milagro. Llevo un año haciendo lo mismo que tú y he perdido 9 kilos recupere solo uno en Navidades . Mi hora límite es las ocho de la tarde. En verano las nueve.
Gracias por tu información, lo voy a empezar siguiendo tus vivencias
Te entiendo perfectamente. Felicidades por tu cambio de actitud frente a la vida(aceptarse y buscar la felicidad) dejar de obsesionarse por los kilos. Felicidades !!! nuevamente.
pau Canovas Fernandez totalmente de acuerdo todo en su justo medida besos
?
Gracias por tus comentarios, tengo osteoporosis, y estoy cenando un jogurt y fruta, y caminar es excelente, estoy bajando de peso. Me has animado a seguirte.
Q bueno tengo que recuperarme esto me estimula mucho porque no me siento cómoda con mi sobrepeso siempre hice deporte pero estos años me deje estar . gracias x el estímulo
Gracias! Consejos sabios y realistas! Saludos desde costa rica
Ritual para bajar de peso
Hoponopono:
Se inicia en miércoles
1 por la mañana coloque en media taza de agua el número de granos de arroz correspondiente a los kilos que quiere perder.
2 No ponga más granos de los necesarios porque esos kilos nunca más se recuperaran.
3 En la noche tomese el agua dejando los granos de arroz para luego volver a llenar la taza.
JUEVES
1 por la mañana en ayunas, beba toda el agua dejando todos los granos de arroz y luego llene la taza nuevamente con agua.
VIERNES
1 Por la mañana en ayunas beba todo, está vez con los granos de arroz.
IMPORTANTE
1 Conserve la taza tapada durante el proceso
2 reparte copias ( fotocopias a personas que sabe que le interese adelgazar) de esta dieta conforme a los kilos que quiere perder.
3 Comienze la dieta en miércoles y no antes de haber repartido todas las copias o en su defecto repartirlas por correo electrónico.
4 puede repartir la dieta a cualquier persona de su entorno.
5 no haga régimen de ninguna otra dieta, esta dieta es infalible
Lo que mas me gusto es que te concentraste en cambiar los habitos sin presion. Ademas que te pomaste tiempo para hacerlo. Gracias por compartir
Me encanta como has explicado todo!! Sencillo y simple, no obsesionarse con las comidas y mucho sentido común. Gracias por tus consejos
He estado bajando de peso como nunca antes, aplicando el plan de dieta dietahechafacil.blogspot.com Ha sido la estrategia más exitosa que he implementado.
Hola que buen video me a gustado mucho,sabes yo hacía todo lo que hace ustedes contratar mis comidas,caminaba, ahora llevo meses de no poder hacer caminatas ni ejercicios, por salud ,estar en casa con los niños he cogido libras ,estoy desesperada, me has dado mucho ánimo,ojalá pueda empezar mi rutina,saludos y bendiciones por tus logros.
Puedes caminar en casa
Me ha encantado
Voy a coger tus ideas y sobretodo a ser constante gracias!
Es la primera vez que veo tu video y créeme que me ayuda tu experiencia. Pues he llegado a la menopausia y es toda una transición y el peso no me ayuda en nada. Tu experiencia me ayuda a pensar que no estoy sola. Muchas gracias.
Ánimo y muchísimas gracias ❤️❤️
Hola yo igual estoy en menopausia y con ese problema aumente 7 kilos y con jugó verde empese a bajar pero con facilidad subo de peso y aparte me subió triglicéridos
Buena idea para bajar de peso sin complicarse 😊😊 Te acabo de descubrir, me suscribo al canal para seguir viendo tus videos 👍😊
Quiero los pasos que tengo que Seguir gracias bendiciones
Que guay me ha venido tu video...mil gracias 😊 😘😘😘
Yo ya me curé de la artritis reumatoide idopática, y estoy caminando los 10,000 pasos pero sí tuve que quitarme el gluten y el azúcar de caña. Muy lindo tu video y qué bueno lo de caminar ahora me hace falta si no salgo a caminar con mi perrita y a veces con mis hijas.
Hola veo por primera vez tu video, me encantó como lo explicas, debo de bajar de peso sino si. Por la,salud. Si entendí bien, 1 hora y 15 minutos por día, tengo que caminar ?
Recién llevo 5 días cuidándome en las comidas, así que tus consejos me vienen muy bien. Ya me suscribi.
Soy de Uruguay , un abrazo
Estoy muy de acuerdo contigo. Gracias por el vídeo.
ESTOY muy de acuerdo..contigo..GRACIAS! !!!!!
genial!! muchas gracias por la charla!! voy a intentarlo !! saludos desde Uruguay
Bravo Anaís, me alegro mucho. Gracias por compartirlo ❤️
♥️♥️
Hola soy Betty de Argentina muchas gracias voy a poner en practicas tus consejos muchas gracias 🙅🏽♀️😘🌞
Gracias ❤️❤️
Tienes una nueva subscriptora, me gusta como piensas y eres tan sincera. Mi respeto y gracias por compartir con nosotros tus ideas!
gracias guapa , me siento identificada contigo en lo que respecta a que disfruto mucho comer , coincido contigo en que el factor psicológico es muy importante , nos sentimos muchas veces culpables de no estar comiendo lo correcto o simplemente porque alteramos nuestros hábitos diarios , deseo te recuperes de tu enfermedad , seria bueno que trabajaras mucho tus emociones , y buscar a fondo que conflicto tienes inconsciente que esta produciendo en ti esa enfermedad en tu cuerpo , si me lo permites te recomiendo , el diccionario de biodescodificacion lo puedes descargar en PDF , generalmente trabajando el conflicto desaparece la enfermedad , nuevamente muchas gracias y bendiciones
Eres estupenda!!! Yo tomo cortisona por Artiritis, y intento también controlar sin problema la alimentación. Me gusta mucho este vídeo. Muchas gracias 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
hola amiga tambien te tengo esta forma si te interesa. go.hotmart.com/C42700083V
Hola Loli, yo te recomiendo que leas mucho sobre la forma de vida KETO, con los días se fueron desaparecieron los dolores y las inflamaciones❤️❤️❤️.
Ahora tengo mucha energía.
Pudieras explicarme x favor ..gracias.
@@fresia3634 cómo es eso de la forma de vida.Keto..gracias.Saludos.
Es la primera vez q la veo y me encanto por sus consejos voy a seguirlos para ver como me va muchas gracias
Para adelgazar solo con caminar cada día da resultado y está información es muy buena gracias
Yo también bajé 32 libras en 4 meses sin pasar hambre solo eliminando los azúcares, sodas, tomando mucha agua durante todo el día.
Después de las 7 de la noche no como nada que contenga muchas calorías y tomo 1 te verde caliente antes de dormir.
Holla Anaís 😊. Yo soy portuguesa, de Viana do Castelo y te estoy seguindo desde que he comprado mi airfryer. Mi gustan mucho tus recetas 😋. Te he subscribido prunto. Perdona me mis errores en español 😜.
Nunca he hecho ninguno comentário, Pero, ahora, despues de ver este vídeo de como has adelgaçado caminando, tengo que te dar mis congratulaciones 😊. You soy psicóloga y trabajo mucho en la promocion de estilos de vida saludables e tu has dado um exemplo real de como hacerlo, passo a passo! Passito a passito! 😀
Empecé a caminar ayer y estoy muy motivada y quiero continuar para sentirme mejor bajando de peso poco a poco.
Gracias por tus consejos.
Qué bien!! Te va a ir genial ♥️.
Eso mismo que cuentas en tu vídeo es lo que yo estoy haciendo desde septiembre ,que me ha alegrado ver el vídeo . Llevo
Seis kilos perdidos 👏👏
Felicidades!! Muchísimas gracias ❤️😘
Ánimo amiga!!! Lo estás haciendo fenomenal. Seguro que estás estupenda. Una chica de pamplona.
Patricia Sanchez Ruiz animo echa infusiones y yoguresths canela y toma zumo papaya y piña y aloevera y savila tb ayuda mucho besos
Maria desi hernandez reviriego .Muchas gracias 🙏. Lo probaremos
Patricia Sanchez Ruiz denada un gran abrazo
Espectacular...
Que chica tan centrada.
Todo eso me pasa a mi .
Yo voy a seguir tu ejemplo
❤️❤️
Gracias, tu método me puede ser efectivo porque es realista y relajado. No es una dieta, más bien es como que tienes una habitación desordenada y la ordenas con una estructura que te garantice que sea fácil mantenerla en el tiempo. Es darle una estructura al comer.
Gracias por compartir yo todavia me quedo en los 7000 pasos pero bueno voy bajando de peso aun que me faltan 10 kilos que perder .pero poco a poco lo lograre .gracias por tus consejeros
Ánimo también es bueno Natación o spinning o yoga o pilates un gran abrazo
Gracias por tus consejos ,te escuchaba atenta y también tengo artritis rematoidea y osteopenia, ahora haré lo que haces caminar y no culpar me si como algo que me gusta, soy de Argentina
Me ha venido muy bien tu vídeo. Yo estoy a dieta perpetua porque con colon irritable no me queda otra, pero me ha gustado eso de proponerte caminar 10.000 pasos al día, voy a pensarlo en serio porque me falta hacer algo de deporte. Me suscribo. 😊
Me caes súper bien, eres muy auténtica y transparente, gracias!!!
Mil gracias!!
Muchas gracias por compartir tu experiencia. Ademas de la dieta que tengo indicada por mi nutricionista voy a bajar la aplicación del podometro para llegar a hacer los 10.000 pasos. Tengo algunos problemas de salud que me impiden caminar mucho, pero tratare de fraccionar el tiempo durante en dia. Camino en una cinta.
Con mis cambios alimentarios baje 5kg 600g en 20 días
Que dieta hiciste
@@MariaFernanda-qi9fc Solo como carnes al medio dia, acompañada de verduras, por la noche verduras, Deje las harinas y el azucar. Los gustos me los doy igual pero busco recetas mas saludable, por ejem si quiero comer me hago panqueques con hariana de mandioca y mermelada light, galletitas de avena y banana, muffins con fruta y semillas. Es cuestión de buscar recetas, muchas son muy fáciles. Hago desayuno y merienda y media mañana y media tarde. No comer mucho pero si mas seguido para no tener hambre, y un mínimo de 2 litros de agua
Gracias por compartir tu experiencia, yo estoy luchando por bajar 24 kg, y aparte de mi dieta, he decido caminar para cumplir mi meta. Luego les cuento como me fue .
Yo apenas llevo caminando 3 semanas !!
Baje una aplicación que me cuenta mis pasos, camino unos 40 minutos equivale a unos 4000 pasos , dejo pasar unas horas y vuelvo a salir y hago lo mismo así acompleto 8000 o 9000 pasos , al final del día hago 10,000 o 12,000 pasos , en realidad no se si he bajado algo de peso , pero tengo confianza en que lo lograré, también estoy tomando suficiente agua!!
Me siento con más animo!!
Ya les contaré como me va en otras semanas!!😃😃
@@dandmcocina1044 Hola, como te va?
Bendiciones. Dios nos ayude por nuestra salud bajar poco a poco pero seguro que nunca más engordamos. Adelante Éxito🍍🍌🍋🍊🍉🍈🍓🍒🍑🍐🍏🍎🥭🥕🥔🍆🥑🥥🍅🥝🧅🧄🥦🥬🥒🌶🌽🥜🌰🥩🍗🍖🧀🧇🥞🥯🥓🌭🍕🥚🍳🥗🦪🦑🦐🦞🦀..
Felicitaciones
Muchísimas gracias ❤️❤️
Me ha encantado, muchas gracias 😘
Cuídate y enhorabuena por hacerlo sola