Cómo se elimina la grasa - Fisiológicamente
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- Опубликовано: 8 май 2019
- 🔺Los secretos de la pérdida de grasa: oswalcandela.com/formacion/lo...
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Volvemos a los 2 videos semanales!!!! Aquí te dejo el programa de los secretos de la pérdida de grasa: oswalcandela.com/formacion/los-secretos-de-la-perdida-de-grasa/
jason fung: el código de la obesidad
Oswal Candela que tal!! Estuve mirando mucho de tus vídeos y son geniales! Ya que explicas de tal forma que no hay forma de no entenderlos. Quería hacerte una consulta. Estoy haciendo caminata en cinta, empecé hace un mes y medio 30 min. y hace 2 semanas 45 min. hay días en que apenas puedo terminar porque se me revuelve el estómago y corro al baño a vomitarlo todo. No tomo agua durante la cinta porque me da malestar. Lo tomo un rato luego de terminar de caminar. Puedes darme una idea del porque me sucede esto? No es siempre.. muchas gracias desde ya.
Pero si la persona adelgaza. Baja la cantidad de insulina??
una pregunta q pasa con el hígado si tienes una dieta baja en protenias? por ejemplo un vegano
@Alan Galindo Dicen que la leche de vaca es un veneno a largo plazo... Sin embargo la leche de almendra y de coco son buenisimos.
Gracias romeo Santos
😂
🤣🤣🤣🤣
C mamo
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Jajajaja
Un profesional, RUclips debería estar lleno de gente bien intencionada pero sobretodo bien preparada como el joven. Gracias.
yocelyn arvizo salsas assassinato de ijg fedp loja drrdedddddddddddddddddddddddddddddddddddddodddddddddddddddddddddddddddddd vc o jogv tQ
@@liannysantos1548 heee?
@@liannysantos1548 tienes razón
Eres lo máximo quiero que seas mi entrenador
Exacto. Pero en su lugar predominan canales de gente en drogas anabolicas que solo buscan al fin del dia beneficiarse con views y venderte productos inservibles
-déficit calórico
-bajar carhohidratos
-cardio en ayunas
-entrenar fuerza
Lo de bajar Carbohidratos no es recomendable si estos son de buena fuente y complejos, y lo del cardio en AYUNAS también, el cardio podes hacerlo cuando quieras
@@gabrielgk0158 el vídeo se llama "cómo eliminar la grasa", y eso se hace bajando carbohidratos, si el vídeo se llamara "cómo aumentar masa muscular" podríamos agregar más carbohidratos", pero estaba hablando de bajar grasa, por lo tanto hay q bajar la cuota, aunque sean de buena fuente se trata de crear déficit calórico!!
pd: mi comentario inicial era un resumen del vídeo, no era para q vinieras a debatir!!
@@leabenoit5425 Vine a corregir un punto nomás, nunca te bardee ni nada, a lo que iba es que estando en déficit ya vas a bajar, si reducís los carbo estás eliminando muchos micronutrientes, y también pérdida de energía lo mejor es una dieta equilibrada, está cientificamente comprobado que te va a ir igual consumiendo las mismas calorías con distintos macros, al principio vas a perder más peso si eliminas los carbo pero será agua, saludos
@@leabenoit5425 Lo que te puede ayudar más es el ayuno intermitente, que es muy buena opción, si decís bajar los carbo por el efecto de la insulina te digo que por las proteínas pasa algo similar, así que es mas o menos innecesario a no ser que seas fisicoculturista o boxeador
@@gabrielgk0158 no me estaba refiriendo a eliminar los carbohidratos, sino a bajarle un poquito, y personalmente esa es la estrategia q más me ha ayudado a bajar de peso, low carb q le llaman!!
Resumen:
-Consumir menos Carbohidratos para evitar los Picos de Insulina y salga la Grasa de los Adipocitos
-Hacer Cardio o Ejercicio de baja Intensidad para dar tiempo a que empiece la Quema de Grasa
El vato de atrás quemó demasiada grasa :v
Jajaja, muy buena esa jajaja 🤣
🤣🤣🤣🤣
Jajajajaja,yo quiero ser flaca,pero no tanto 🤣🤣🤣🤣🤣
Jajajajaja yo quiero quemar pero no tanto
😂😂😂😂😂😂
Es increíble cómo en 15 minutos se puede aprender tanto, gracias maestro, tu contenido es impresionante como siempre 💪
Gracias Darien por seguirme desde siempre, saludos!
Yo a la única conclusión a la que llegué es que la cocaína es buena para quemar grasa
@@OswalCandela gran video pero uso exagerado, abusivo e innecesario de la expresión 'Como Tal', me recuerda un compañero de la universidad que usaba la misma muletilla 😁
Oswal como siempre ofrece contenido de calidad, en especial en temas de grasa corporal
Comprendes. No aprendes..
@@cannabis_Adamsoy de argentina la marihuana no fortalece o si jaja
Ni un phd tiene tanta pedagogía como este bro. Total respeto hermano sigue a si que vas a llegar muy lejos
Es cierto, no abruma con tanta información técnica. Capto de manera sencilla lo que dice.
Wow!!!¡GRACIAS! De tanta basura en internet al fin alguien con cerebro e información con base 👍🙌
Los 15 minutos más productivos del día muchas gracias saludos 👍👋🇲🇽
jeje saludos!
@@OswalCandela Y el entrenamiento en ayunas entonces lo recomiendas o no Oswal? Si es de fuerza, con pesas
Yo en un comentario te enseño más , deja las tortillas , la cerveza, los tacos y tamales y salgan a correr y listo
Tonga TV Mal...
Bioquímica , hay que saberla utilizar de manera inteligente, así como fisiología del ejercicio!!!
¿Eso es bioquímica? Omg, súper interesante
La claridad del que sabe, la elocuencia del que está convencido de lo que comunica.
Muchisimas gracias por estos videos, llevo un tiempo (5 años estudiando entrenamientos, nutriciones, entre areas afines, soy profesor de educacion fisica, entrenador, y nutricionista deportivo) y siempre es bueno contar con una ayuda como la tuya, que aclara sobre lo mas básico y el panorama general
La forma en que transmites tu conocimiento es mágica, Nos dejas claro los fundamentos y haces ver lo facil que es lograr una meta cuando la entiendes odjetivamente
Aprendí más que lo que me enseñaron en el colegio
Me he dado cuenta que en mi caso ha funcionado muy bien el hacer gimnasio. Yo sé y entiendo que es bastante dificil sólo con gimnasio.... pero al estar en el gimnasio (sin tiempo ocioso) dejo de tragar y así logro mi déficit calórico
Oswal eres un crack poca gente conozco que puede explicar de una forma tan clara procesos muy complejos.Gracias por tú trabajo!!
La mejor explicación sobre quema de grasa que he visto! Gracias por compartirlo. Saludos desde Argentina!
Por fin alguien quien brinda una información detallada! Gracias hermano sigue así, saludos
La mejor explicación que he oído sobre el tema, vamos todos a apoyar con like y suscripción a este buen hombre, se lo merece.
Hoy regresé a hacer cardio después de tres años y mientras corría me llegó a la mente la duda de cómo se oxida exactamente la grasa de nuestro cuerpo y este video me iluminó la vida. Muchas gracias por tan valiosa información. Saludos. 🤲🏽✨🇲🇽
Omg!!! Dónde has estado tods mi vidaaaa!!! Eres genial.
Tenia varios meses queriendo iniciar en Ayuno intermitente, pero busque información y la verdad solo me confundia más, encontré tu canal 🤩y explicas tan bien tan exacto que no se necesita más!! Tu lo explicas todo fácil y sencillo. Gracias.
Oswal sinceramente eres una enciclopedia, muchísimas gracias por tus vídeos y tu sitio web, también agradecerte por tomarte el tiempo de ilustrarnos y explicarnos los procesos fisiológicos que suceden en nuestro cuerpo dependiendo el enfoque que se tenga.
Muy agradecido y feliz de haber conocido tu canal y seguirte.
SIGUE ASÍ !!
Y MUCHÍSIMAS GRACIAS.
Hola Felipe, me alegra que el contenido te guste, un abrazo!
Resumen que lo dice al final déficit calorico reduciendo los carbohidratos. No hacer ejercicio en ayunas. Consumir más proteínas según entiendo. Gracias. Por mi parte compensaba que las frutas contaban como carbohidratos. Así que saqué el fideo el arroz y el pan y ya veo resultados. Y no pasó hambre. Bicicleta estática una hora diaria. Me siento cada día mejor. Gracias
Yo realizó el ayuno intermitente y hago ejercicios en ayuno y me va muy bien, igual me aleje del pan y salsa
Sabes eres tan fácil de entender y no me aburres alcontrario es un gusto escucharte , e aprendido mucho gracias a todos tus videos en un día te vi las 24 hrs....e ido mejorando mucho e aprendido alimentarme inteligentemente....llevo un año y seis meses de alimentación saludable y ejercicios de fuerza y los cambios son cada mes mejor....y esto no para , porque es mi forma de vida saludable y lo hice con toda mi familia de apoco empecé con los cambios y ya se acostumbrarnos.....sí, se puede...
Da gusto escucharte 👏👏👏 asi aprende muchisima gente con tus conocimientos, un saludo desde madrid
Super interesante, demasiado completo en imagenes e información exacta, muy enrriquecido en conocimientos tanto técnico como audiovisuales, por mejorar, muy plano en las expresiones corporales, mirar romualfons un genio en el concepto de producción de vídeos en youtube, animos oswal, quiero mas, y mucho sobre la definición y el ayuno.
El primer video que miro de tu canal es increíble la manera en la que explicas todo, y es aún más increíble lo bien alimentado q tienes tu cerebro con tanta información, saludos
Adoro toda tu sabiduría, amo que la compartas . Éxitos en adelante para todo lo que hagas porque ayudas a todos los que buscamos info sobre estos temas ; tanto los que contratan tus planes como los que no . 🙏🤩
Comprender como funciona la perdida d grasa es un tema muy interesante gracias x poner tanta dedicación en cada uno de tus videos
Muchas gracias Magui, saludos!
Estaba a punto de deprimirme y en los últimos segundos me levantaste , que complejo y sencillo a la vez !
😲😲 Hasta ahora me encuentro con este video y quedé muy soprendida, realmente sabes muchísimo del tema y además enseñas con una claridad sorprendente. Mil y mil gracias, es fabuloso poder aprender todas estas cosas!!!!!! Un abrazo gigante!💚💚💚
Llevaba años buscando esta explicación, excelente información y presentación de la misma, te felicito!!!
Q
Wow descubrí este canal hoy y me ha sido útil para nutrirme de información ya que necesito bajar 15 kg
Como te fue en tu pérdida de peso?
Increíble, llevo dos semanas con mi dieta keto y ya se me ven las abdominales, estoy muy a gusto!
Acabo de descubrir este canal y me ENCANTA! Hace mucho tiempo busqué esta información y las ilustraciones para comprender mas como funciona mi cuerpo. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
CANAL FAVORITO DESDE HOY.
Excelente explicación!! Primera vez que alquien lo explica tan bien. Gracias 👍🏽😊
Excelente todo, me impresionó la buena info y en tan poco tiempo.
Lo único que se me ocurre comentar es : ERES EL MEJOR EXPLICANDO , es tan completa tu información que siempre me pasa que ,mientras va corriendo el video me estoy formulando una pregunta en mi cabeza del tema en cuestión y al minuto siguiente la expones y lo explicas jajaja, así que felicidades y gracias por compartir conocimiento ..
pd. aplaudo que siempre vayas al grano y sin rodeos . saludos
Uno de los mejores videos que he visto en la materia. Y esto que llevo viendo muchísimos desde hace un tiempo. Muchas gracias
Muchas gracias Oswald, eres muy entendible a la hora de tus explicaciones lo cual es muy fácil comprender el proceso fisiológico sin tener que ser profesional para entenderlo, muchísimas gracias. Soy de la isla de Puerto Rico , vivo en Orlando Florida.
Una información super necesaria y útil. Gracias, Oswald...!!!
Excelente explicación doctor muy buena 👌👏👍
Éste video es el único que me explica la quema de grasa como tal, y la relación con una vida de ejercicios. Gracias gracias💕💕
Excelente video. Esta clase de videos deberían ser tendencia en redes.
Muchas gracias por dedicarnos tanto tiempo 🥰
Buen trabajo Oswal excelente explicación!!!👍👍👍
Impresionante!!!!!!!! . Señor Candela, me ha encantado el vídeo. Lo explica usted estupendamente. Gracias.
Me encanto la explicación, así debería de ser las personas. Bien preparadas, entendí muy bien el video .
Excelente, la fisiología es hermosa, hablas ahi rápidamente del ciclo de krebs 👍🏽👍🏽
Omgggg
Gracias eres un maestro osea q si hago una reduccion de mi ingesta de calorias y reduzco mis carbos mi cuerpo usara esa energia acumulada y al reducir la insulina eso hara que queme grasa favorablemente.. Mil besos para ti me ayudastes un monton sigue asi enseñandonos mas de como funciona esta maquina tan maravillosa que DIos ha creado
Estupendo oooh me ha aclarado un montón todo lo relativo a esta cuestión de la quema de grasa. Por fin entiendo mejor lo que ocurre, y como actuar en consecuencia. Gracias por este vídeo! 💪 😉 👍
Woooooaaaaaooooo, me encanta como explicas todo de manera tan clara, muchas gracias!!!! Apenas encontré un video tuyo por primera vez y me encanta, podrías explicar como hacer la medición de calorías para el control de consumo diario por favor 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Exelente, muy bien explicado 👏
Wow, este video fue excelente y muy bien explicado.
Como nutricionista quiero decirte que el orden y el lenguaje que utilizas esta genial... Muy bien explicado y entendido
EXCELENTES explicaciones, jamás lo había entendido tan claramente como hasta hoy. MUCHAS GRACIAS!! te sigo de acá en más. Debo perder mucha grasa...hago intentos de todo tipo y no logro adelgazar.
Le pongo like antes de ver el video xd oswald explicas super bien eres el mejor
BESENDO TRASEROS SE QUEMAN CALORIAS
jajaajaja Saludos Jose!
@@pedrogutierrez3107 JAJAJ
Amo tu contenido, explicas demasiado bien💛
Aprendí bastante hoy. No es fácil encontrar esta información ya resumida para poder entender por qué aveces es tan difícil reducir ciertas zonas del cuerpo. Gracias Oswald.
Me encantó como explicas todo el proceso bioquímico pero de manera muy fácil de comprender por cualquiera
Te admiro y te felicito. Un súper video, de principio a fin, muchas gracias por compartir tu conocimiento. Te mando un fuerte abrazo.
Sos un groso chabon, seguí así!! 💪👏👏
Que buen video. Es justo la explicación que estaba buscando sobre la quema metabólica de grasas.
Muchas gracias amigo! QUE GRAN APORTE HAS HECHO! EXCELENTE! APRENDERE MUCHO DE TI! SALUDOS DESDE CHILE! TU CANAL 100% RECOMENDADO !
Lo escucho siempre y he obtenido resultados increíbles de 97cm de cintura ya llegue a 81cm y ahora corro 22km día por medio y empecé a aumentar la masa corporal, pero casi cero carbohidratos nada de TAM trigo arroz y maiz 🌽, recomiendo que sigan a este chico y querría saber donde venden su libro en Barcelona, gracias Andres 🇺🇾!!!
En cuanto tiempo bajaste de 97 a 81??
Muy bueno.Nueva suscriptora👏👏👏💪💪💪💪
Candela ud es lo más práctico y sólido que escuché.
Excelente video, yo llevo casi 2 meses en entrenamiento y déficit calórico para la perdida de grasa(+14 libras hasta ahora), tenía mucha curiosidad de entender porque el entrenador decía que no se puede perder grasa solo con entrenamiento y que lo más importante es la correcta alimentación, con este video todo eso me quedo claro. Thumbs up
Gran video, me pareció muy interesante la apreciación que haces sobre la lipolisis y la beta-oxidación en relación a las dietas cetogénicas. Cualqueir tipo de dieta sin deficit calórico no va a mobilizar ni utilizar la grasas de los adipocitos. 👍
Déficit calórico
Entrenar en ayunas
Ayuno intermitente
Gracias Oswal, me encantó tu video :) Estoy tratando de perder peso por salud ya que tengo algunos quilos de más, no tengo ningún otro ploblema de salud así que he leido y colsultado mucho para no hacerle daño a mi cuerpo. Dejé el azúcar, estoy reduciendo los carbohidratos, como dos veces al día por lo que reduje calorías de la dieta e incluyo muchos vegetales para obtener todas las vitaminas y minerales que mi cuerpo necesita, proteínas y grasas saludables, hago ayuno intermitente de 16/8, tomo de 7 a 8 vasos de liquido al día en forma de tes o agua con limón y salgo a trotar en ayunas todas las mañanas media hora en el parque del conjunto donde vivo. He visto muy buenos resultados y me siento con más energía y con tu video ahora se que debo tener paciencia, pues la grasa no se consume tan rápidamente, lo importante es estar saludable mientras bajo de peso poco a poco. Muchas gracias por compartir tus conocimientos.
Brother, este es el mejor video que he visto respecto al tema. He aclarado dudas de años!!
Crack!! Que buen video!!!! Explicacion magistral.
Hola Oswal,¿que opina de la fentermina para ayudar a quitar la anciedad y del ayuno intermitente para perder grasa del abdomen?. Me encantan sus vídeos,
Ojalá que me pueda responder. BENDICIONES
Muy muy interesante, siempre me ha gustado saber la fisiológia humana. Y me has enseñado hoy un tema muy interesante. Lo he visto dos veces , pero creo que lo veré más. Gracias. Saludos desde GDL.
Seguramente uno de los mejores videos sobre grasas. Gracias.
-¿Disculpe doctor, cómo puedo bajar de peso?...
-DEJA DE TRAGAR.😉😉
Este tipo de videos es el que siempre se agradece !!! Saludos !
Good. Me encanta este niño, además con su explicación reafirmo lo que estoy estudiando, Nutrición. Jaja. Bravo niño. Larga vida para tí. Me encanta verte.
Wow, que buena explicación! Lo que se puede aprender en 15 minutos
Me gustaria preguntarte si los lipomas (quistes de grasa) es grasa sudcutania o intramuscular... y si tu conoces algun caso de eliminarlos atravez del deporte? Oswal muchas gracias buen dia.
Oswal soy de Argentina, y debo decir que me parecen buenísimos tus vídeos, pero en este punto me surge una duda..en este video explicas que si se realizan hits no se perdería grasa, no habría beta oxidación..pero ante un déficit calórico y entreno de fuerza sumado a un hit de 15' o 20'..no seria favorable por el fenómeno de epoc??
Oswal para mi eres el mejor y el mas preparados de todos Los que nos brinda información, gracias hermano te sigo siempre bendiciones
Nadie como tú mi negro explicando los videos, muchas gracias mi negro vendiciones
Oswal. Entonces aparte del déficit calórico (se sobre entiende), entonces hago cardio en ayunas, después del cardio desayuno proteína con carbo de bajo índice glucemico y de ahí procedería entonces a hacer el entrenamiento con pesas? Mi plan es hacer cardio en ayunas tan pronto despierte de 30min a una hora y más tarde durante el día después de haber comido, hacer las pesas. Gané peso por tomar alcohol😭
Excelente vídeo como todos!!!! Te quería proponer que algún día hablaras de la Metformina si es bueno usarla o no y como funciona en el cuerpo....mil gracias 😊😊😊
Buen video se aprende siempre algo nuevo felicitaciones gracias por compartir los conocimientos
Muchas gracias explicas muy bien, ahora entiendo mucho mejor mi funcionamiento corporal.Gracias.
Excelente explicación !!
Ciertamente como dices sobre la quema de grasa en ayunas , según he estado investigando , con el cardio se podría quemar grasas subcutanea, lo que para eso deberíamos utilizar ciertos puntos , como tales ..
1-Hacer el entreno como dices, pero sobre un tiempo de más de 1 hora para así gastar los depositos y el cuerpo entonces recurrir a la grasa subcutanea .
2-Hacer un entreno previo el día anterior suave, para vaciar los depositos de glucogeno y grasas .
que buen dato
Gracias a ti entendí como ponerme mamado GRANDE OSWAL💪🏾🙌🏾🙌🏾🙌🏾
¡Muchas gracias! y ¡Feliz año nuevo!
Me encantan demasiado tus videos que hombre tan atractivamente inteligente.
Buen video, sinceramente haces un gran trabajo en cada uno ☝🏻 de ellos del primero asta el último. Este canal a estas alturas de buena información debe tener unos 3M de subscriptores o más. El amigo está muy metido en esto que solo nos informa con la verdad,con la información que hay en cada video. Ayudémosle a que llegue al Millón en este año o más.
Espero que llegue a más el hombre merece sus comentarios, y likes. En mi persona los likes se los gana alguien que suba este tipo de temas entre otros los cuales son importantes y son de nuestro interés. El comentario, felicitándolo por el buen trabajo que hace y el tema bien explicado a fondo, si bien dándole las gracias por lo que hace.
Oswal Candela, te admiro eres un maestro en esto, enserio que haces un buen trabajo. Gracias,muy formal.
¡La positiva! Pues este hombre👏🏻👏🏻👏🏻 va es para adelante.👌🏻☝🏻
Sigue así.
Complejo pero sirve de mucho, mil gracias y Saludos desde Tijuana México¡!
Muchas gracias Alejandro por tus buenos deseos, el objetivo es informar al máximo posible sin material de relleno, un abrazo!
Estoy totalmente de acuerdo contigo, Oswal se merece muchísimos más suscriptores porque su trabajo y material son calidad pura.
Tp
J
Estoy haciendo un curso de nutrición deportiva y no sabes cómo me ayudó esto a entender este proceso, Gracias!
Excelente resumen !!! Buena intro de la glicolisis anaerobia. ( termina en ácido láctico y piruvico como productos de deshecho )
Me hace acordar de un Dios creador que todo lo hizo perfecto. Excelente explicación
Ya medio millon.. Ffffuu.. te sigo casi, cuando empezabas.
Mucha suerte!!
Poco a poco, muchas gracias amigo !
Me gustaría sentarme y charlar con este genio un buen rato. Uuuf aprendería un montón.
Excelente explicación muy didáctica y profunda en corto tiempo