Hoy explicamos la fisiología de la pérdida/oxidación de grasa. ⬇️ ⬇️TE PIERDES MUCHO, MIRA AQUÍ! ⬇️ ⬇️ 🚀NUEVA EDICIÓN DEL CURSO SOBRE AYUNO INTERMITENTE: oms-edu.org/ayuno-intermitente 🔴¿TE AYUDO A CONSEGUIR TUS OBJETIVOS? Escribe a borjawy@hotmail.com 🔴DESCUENTAZO DEL 38% EN HSN CON EL CÓDIGO: EMPODERAHSN cutt.ly/PyhR2mR 🔴LA MEJOR PROTEÍNA DE SUERO: cutt.ly/PyhR2mR 🔴INFOGRAFÍAS, MOTIVACIÓN Y MUCHO MÁS EN INSTAGRAM: instagram.com/banderaempo... 🔴APRENDE MUCHO POR MUY POCO EN LA COMUNIDAD EXCLUSIVA PATREON: www.patreon.com/BorjaBandera 🔴EL MEJOR LIBRO DE FISIOLOGÍA: amzn.to/339mtjL 🔴TODO SOBRE AYUNO INTERMITENTE GRATIS: ruclips.net/user/playlist?list... 🔴TODO SOBRE DIETA CETOGÉNICA GRATIS: ruclips.net/user/playlist?list... 🔴LOS MEJORES VÍDEOS SOBRE FISIOLOGÍA GRATIS: ruclips.net/user/playlist?list... 🔥VÍDEO DIETA CETO + AI: ruclips.net/video/bnkQJV6jZzI/видео.html 🔥VÍDEO BETA-GLUCANO: ruclips.net/video/L02PyP8acpM/видео.html 🔥VIDEO POTASIO BAJO: ruclips.net/video/tnCli-Dp7ak/видео.html 🔥VIDEO PERMEABILIDAD INTESTINAL: ruclips.net/video/PYei6E5i6q4/видео.html 🔥AYUNO INTERMITENTE DESDE CERO: ruclips.net/video/ueCU6tlWPlY/видео.html 🔥VÍDEO ALIMENTOS A EVITAR PARA PERDER GRASA: ruclips.net/video/9xMKLdKm-l0/видео.html 🔥VÍDEO RENDIMIENTO DEPORTIVO Y ALMENDRAS: ruclips.net/video/GdZtOE8PbT8/видео.html 🔥VÍDEO DIETA CETO Y HUESO: ruclips.net/video/NQVGt9lng7E/видео.html 🔥VÍDEO ALMIDÓN RESISTENTE: ruclips.net/video/HUMCWQnbKKk/видео.html 🔥VÍDEO OMAD: ruclips.net/video/oHfOhjiySZs/видео.html 🔥VÍDEO MAGNESIO Y ANSIEDAD: ruclips.net/video/0Fso0G_K2nc/видео.html 🔥RECOMENDACIONES TELECINCO: ruclips.net/video/riLRrRD4Hl0/видео.html 🔥VÍDEO ERRORES AI: ruclips.net/video/jMp9TCrFmiE/видео.html 🔥VÍDEO OBESIDAD Y COVID: ruclips.net/video/xp2kIaTvklo/видео.html 🔥GLUTAMINA Y SALUD INTESTINAL: ruclips.net/video/YrPkon95kSM/видео.html 🔥VÍDEO VITAMINA K: ruclips.net/video/RcsAD57hhac/видео.html 🔥VÍDEO HÍGADO GRASO: ruclips.net/video/sLC3ffSfTMI/видео.html 🔥VÍDEO CPK ALTA: ruclips.net/video/U0Ds2jM142s/видео.html 🔥VÍDEO AYUNO Y CALIDAD/CANTIDAD DE COMIDA: ruclips.net/video/9bzUCfaYSDQ/видео.html 🔥VÍDEO ÁCIDOS GRASOS: ruclips.net/video/rWcaQ18hkK4/видео.html 🔥VÍDEO CUIDAR TUS RIÑONES: ruclips.net/video/ZVB5YYCVyxU/видео.html 🔥VÍDEO SALUD HEPÁTICA: ruclips.net/video/9AhsLDvM-xk/видео.html 🔥POR QUÉ NO PIERDES PESO CON AYUNO INTERMITENTE ruclips.net/video/Kwm7sj9UYuU/видео.html 🔥VÍDEO BENEFICIOS DEL JENGIBRE: ruclips.net/video/Hbt3jNFiqRE/видео.html 🔥VÍDEO 22 SIGNOS DE MALA SALUD HEPÁTICA: ruclips.net/video/fD52lIW_BNM/видео.html 🔥¿PUEDO HACER AYUNO INTERMITENTE DE POR VIDA?: ruclips.net/video/ygbHqupfcg4/видео.html 🔥LA GUÍA COMPLETA DE LA MELATONINA: ruclips.net/video/yhHDO5qxBbI/видео.html 🔥AYUNO INTERMITENTE E HIPOTIROIDISMO: ruclips.net/video/q_ul1cEhiEw/видео.html 🔥PERDER GRASA CON PICOLINATO DE CROMO: ruclips.net/video/mQWJ2kc5NY8/видео.html 🔥AYUNO PROLONGADO: CÓMO CAMBIA TU FISIOLOGÍA: www.youtube.com/watch?v=0BXGG... 🔥LAS CAUSAS MÁS FRECUENTES DE DÉFICIT DE B12: ruclips.net/video/J09KAT30lQk/видео.html 🔥5 MITOS SOBRE AYUNO INTERMITENTE: ruclips.net/video/r1xxmgCBvZw/видео.html 🔥QUÉ PUEDO Y QUÉ NO PUEDO TOMAR DURANTE EL AYUNO INTERMITENTE: ruclips.net/video/buSRw5W_AnI/видео.html 🔥RICH FRONING Y EL AYUNO INTERMITENTE: ruclips.net/video/Naecdbg2ITg/видео.html 🔥PROTEÍNA Y PÉRDIDA DE GRASA: ruclips.net/video/CPUhgD4Do_A/видео.html 🔥AYUNO INTERMITENTE Y EJERCICIO FÍSICO: BENEFICIOS SINÉRGICOS ruclips.net/video/6KA2mNk9Ngg/видео.html 🔥6 PROTOCOLOS DIFERENTES EXPLICADOS: ruclips.net/video/FHZaq7c0QvY/видео.html 🔥COMPILACIÓN EVIDENCIA AYUNO INTERMITENTE: ruclips.net/video/Tkazzlxyl2k/видео.html 🔥EL FACTOR SACIEDAD PARA PERDER GRASA: ruclips.net/video/-HF7D9tluyA/видео.html 🔥ACEITE MCT PARA PERDER GRASA: ruclips.net/video/39UPDdF5Fic/видео.html 🔥ELSA PATAKY Y SU AYUNO INTERMITENTE: www.youtube.com/watch?v=9Ia5d... 🔥GASES Y DISTENSIÓN ABDOMINAL: ruclips.net/video/ctjfDTw0l3c/видео.html 🔥ACELERA LA PÉRDIDA DE GRASA!: ruclips.net/video/lnLs4K2-V1I/видео.html 🔥AYUNO INTERMITENTE SIN PÉRDIDA DE PESO: ruclips.net/video/NSZhl6gyv9c/видео.html
Me gustan tus vídeos y los veo todos pero... siempre pienso que serían perfectos con un tono de voz más grave , a mi personalmente me altera y pierdo concentración.
Resumiendo: menor ingesta, mayor gasto calórico y actividades de mucha duración y baja intensidad, que la frecuencia cardíaca este entre el 60% y 70% a bajar grasa!!!
Seria solo un modelo de perdida de grasa, hay modelos de perdida mas eficientes, donde agregas intervalos, olas de intensidad y puedes perder grasa disminuyendo la aparición de acido láctico
No soy ni siquiera estudiante de medicina, pero en serio hago un esfuerzo por entender. Gracias por enseñarnos, he visto el video muchas veces y lo seguiré viendo cada vez que vea una crema o un té que "quema" la grasa. Que hermoso es entender nuestra biología.
Esto es una clase magistral para todos los que amamos el conocimiento... Mil gracias Dr. Borja, saludos y bendiciones desde Lima-Perú!!! Compartiendo en una este video que es un tesoro de conocimiento...
Excelente..tan bien explicado que me pare e de estar en la Universidad otra vez.. Dr.Borja es usted una enciclopedia de conocimientos..este video me lo he vuelto ha escuchar como 3 veces..es excelente...muchisimas gracias por transmitirnos tantos conocimientos!!desde luego que hay tantas cosas de nutricion..salud y foncionamiento del cuerpo..que deberian explicarnoslo desde que estamos pequeños en la primaria..nos ahorrariamos muchas enfermedades y problemas de salud..aparte de muchisimo dinero..es increible el grado de ignorancia que tenemos con respecto a la salud en general..magnifico que ahora contemos con RUclips..y tantas herramientas de conocimientos que hay en las redes..claro centrandonos en seguir por supuesto medicos tan profesionales y excelentes como usted!!!mis reiteradas gracias!!!y a seguir empoderando.💜👏👏👏👏🙌🙌💪💪💪
Vi el video y no me espere tremendaa explicancion y sencilla de entender , hace unos años un profesor bioquimico nos conto a nuestro salon sobre esto , y lo explico tan bien , que sin querer vi este video y me hizo vivir ese momento de charla tan interesante. Lo bueno que este video lo puedo volver a repetir miles de veces, genial
Me ví 70 videos antes de este intentando entender la diferencia entre "Oxidación de grasa" y "Quema de Grasa", este video es una bomba de información. Gracias ❤️
Hola Dr Borja. Éste video por más que se reproduzca a 1080p, alta resolución, sigue viéndose muy borroso, como que está sucia la lente, hasta el punto que no se entiende lo escrito en la pizarra... Siempre muy interesante ToDo!!!
Yo creo que esta explicitacion médica es más bien para estudiantes de medicina y médicos en gral. NO ES PARA LA PERSONA EXTRAÑA A LA MEDICINA PORQUE EL DA POR ENTENDIDO CONOCIMIENTOS MEDICOS QUE NO TIENE
Doctor mis respetos, no ha habido un especialista que explicara tan bièn este tema. Mil felicitaciones por ser humano excelente!!! Tu fiel seguidora desde Colombia un fuerte abrazo
Gracias por tus videos! Desde que los he empezado a ver estoy motivado en esto de oxidar grasa! Te quería preguntar cual es la diferencia a nivel fisiológico, con un consumo basal de 2000kcal, entre comer 1500kcal y quemar 1000 con ejercicio, y comer solo 500kcal sin hacer ejercicio. Ambos son un déficit calórico de 1500kcal. Gracias de antemano y enhorabuena por tu canal!
Hola doc los descubrimientos desde la fisiologia del ejercicio apuntan a la existencia de una nutricion organica y otra nutricion muscular ; y para q el organizmo tenga la capacidad de oxidar acidos grasos necesita de mitocondrias ( preferentemente el adeciado ejercicio fisico produce biogenesis mitocondrial y angiogenesis ) para asi tener la capacidad metabolica ( capacidad de trabajo) de utiluzar los AG ... si el tejido muscular no se entrena se deteriora y se pierde tanto la capacidad como la cantidad en volumen muscular lo q afecta a todo el organizmo permitiendo el surgimiento de varias enfermedades metabolicas x ej ...el musculo es tamb un organo endocrino y el deficit energetico lo puede producir el ejercicio fisico sin necesidad d dietas restrictivas ; un organismo sin ejercicio fisico preferira usar proteinas antes q grasa en ausencia de hc ....
De razón el cerebro nunca engorda jajjajajaja, excelente maravilloso asombroso canal, y lo mejor el instructor no aburre no te complica y siembra esa necesidad de ver más videos tuyos.
Que Barbaro, Eres un Cerebro Genial......en serio, aprender toda esa informacion es admirable Mr. Borja. Ejemplo de Ser Humano, Que Dios te Bendiga dia a dia 🙏
INCREIBLE con todas las letras este video!, lo vi un par de veces para refrescar conceptos y hacer un video sobre la perdida de grasa! amo sus contenidos !
Que gran video Dr. Borja, como todos, por fin entiendo muchas cosas, por su forma de explicar. Una duda que siempre he tenido con el consumo de agua, los famosos 2 litros de agua peses lo que peses vs tantos kilos de peso tantos litros de agua diario, me lo puede aclarar? Gracias de antemano y siga así.
Hacés una división, lo q pesas dividido 7= a cantidad de vasos de agua q debes tomar... Teniendo en cuenta q cada vaso de agua son 250 ML.....por ej, yo estoy pensando 98 kg, entonces yo debo tomar 14 vasos...algo así como 3,5 litros de agua... Saludos
Muy buenas doctor! Hace menos de una semana estaba estudiando cardiología en mi cuarto año de medicina, y justo en ese momento de divagar, me pregunté cómo haría para explicar la oxidación de ácidos grasos a un familiar o amigo que me preguntaran cómo es que se queman/consumen las grasas. No se me vino ninguna forma de explicarlo de forma sencilla, además de los más que obvios datos que hubiera omitido...este vídeo me va como anillo al dedo, gracias por esta explicación tan interesante y didáctica. Un saludo!
Hola Dr. que completa , interesante y NECESARIA fue esta conferencia, su forma de explicarla al alcance de cualquier persona. Pero me gustaría que tratara, basado en este mismo tema , como , por ejemplo crear un “déficit de energia” de forma práctica, me imagino básicamente el ejercicio sistemático y/o el ayuno intermitente. Pero me gustaría oír sus valiosos consejos al respecto. Raymond , USA🇺🇸
Oh wow que video me encanto tengo que verlo varias veces...con tu acento junto la rapidez que hablas me cuesta trabajo entender pero esta súper thank you 🙏 por mentes así como la tulla y tu tiempo :))
Dr :Borja Bandera EXCLENTE EXPLICACION SOY DE VENEZUELA CAI 6 MESES EN DEPRESION POR LA SITUACION Y PERDI UN SOBRINO MUY MUY JOVEN POR COVID FALTA DE ATENCIÓN AUMENTE 20 KILOS ME MANTENIA EN FORMA NECESITO DDAR CLASES DE BAILE PARA SOBREVIVIR ERA MI EMPLEO CON LA COMIDA AYUDEME QUE HAGO NO COMO CARNES NO NADA FRITO TENGO 53 AÑOS DICEN NO PARECE MI EDAD SIEMPRE FUI ACTIVA LA SITUACIÓN DE MI PAIS NOS HAVE PENSAR FEO RETENGO MUCHO LIQUIDO AYUDEN SE LO RUEGO VIVO SOLA MIS 2 HIJOS INMIGRANTES..BENDICIONES DESDE GRACIAS DIOS BENDIGA A TODOS
Impresionante la explicacion... Pregunta / mito que la celula grasa nunca desaparece? ( salvo una lipoaaspiracion) Es cierto que la célula grasa tiene memoria? Eres el único al que le creo sus respuesta Gracias
Es lo que yo me pregunto 🤔🤔 pero creó que es generar un defic energético, haciendo más ejercicios y comiendo menos,para que nuestro organismo empieze a gastar la reserva de energía almacenada que tenemos en forma de grasa
Vaya! Te sigo desde hace poco y recién veo este vídeo. Que increíble y fascinante es el cuerpo humano y su fisiología, me perdí un poco con tus explicaciones pero entendí la importancia de saber el funcionamiento de nuestro cuerpo. Lo más revelador para mi fue saber que las neuronas no solo necesitan glucosa como alimento sino que lo también lo que resulta de quemar grasa, creo que son cetonas?. Gracias Borja por tus vídeos y a seguir empoderando 💪
Hola doctor, qué tipo de ejercicio me podrías recomendar para mi cardiopatía, me han detectado hace 2 semanas FA y leve insuficiencia de la aorta. Tratamiento emcorcor 5mg (2 tomas de 2,5), Remipir 2,5, Lixiana. Me deja muy aplatanado y no puedo tomar excitantes. Muchas gracias por sus consejos. Saludos😉
Hola Dr Borja. Mi nombre es Victor, mido 1.70mts, peso 110kg . Pregunta: Cuando ingiero alimentos o bebo agua, siento una molestia, casi dolor, en le abdomen, parte superior lado derecho. S que se debe. Aprobecho para saludarte y muy pero muy buena toda la información que brindas. GRACIAS!! por todo esto. Abrazo desde Buenos Aires, Argentina.
Un lujo el contenido que generas y la divulgación del mismo. Agradecida por ello. Para la próxima... Me gustaría ver todo este contenido aplicado a la piel de naranja que tenemos la inmensa mayoría de mujeres a pesar de estar delgadas. Serías capaz de aunar los dos contenidos, fisiología y estética? Agradezco el intento.
increible, por casualidad te conocí ahora, alguna vez queria estudiar nutricon en la universidad, cuando trabajaba en yerbalife, pero en la organizacion me dijeron que no era necesario y que con las capacitaciones aprenderia mas ... pero creo que estaban equivocados! con este video he aprendido mucho, no sé si apoyes yerbalife o no, me gustaria ver un video al respecto, yo termine odiando esa empresa! .. y es curioso, cuando consumia esos productos yo aun tenia sobrepeso, pero no los culpo .. aunque me duela admitir creo que sus productos son algo buenos, ,.. pero yo baje de peso yendo al gym y cuidando mi alimentacion, que cuiriosamente no sucedio cuando estuve en la empresa :v (bueno, mis patrocinadores que se autoclamaban expertos en salud y nutricion, solian recomendarme solo consumir yerbalife y como trabajaba y no ganaba ni dinero suficiente y perdia mi tiempo en esas capacitaciones, pues no tenia ni dinero ni tiempo para otras cosas, excepto para consumir esos productos, una experiencia muy horrible a decir verdad, en fin)
Muy bueno el video! Estaba estos días mirando el método de Wim Hof, y el ejercicio de respiración me pareció interesante (quitando toda la parte esotérica que le adosa) porque parece que la combinación de hiperventilación y apneas estimula un pico de adrenalina y cortisol ¿que opina, podría ser útil?
El método Wim Hof es realmente efectivo, a eso súmale tomar duchas frías, al alternar cortos periodos de frío y calor también estimula el sector parasimpático.
Mi mama esta gordita y cuando fue a un laboratorio particular cerca a la casa, vio que sus trigliceridos estaban en 370, muy por encima de lo normal y ella comenzo en la fase de negación, dijo que estabna mal que no que ella no come tanto pero yo la veo gordita y comer mucha harina, tanto fue su negacion que se fue al seguro que es del estado y se hizo denuevo la prueba de sangre y su resultado la dieron despues de 1 mes, salio con 120 de trigliceridos, cosa que para mi es demasiado lo que varia, ella mide 1.54cm esta con 65 kilos, esta bien rellenita, pero ahora por culpa de este ultimo resultado dice que esta bien cosa que a mi no me cuadra nada, que puedo hacer?
Muy interesante y ameno.... Me gustaria que hicieras un video sobre el pan...aunque como mu poco ya que quiero mantener el peso....no se si habrá algun tipo que no aporte muchas calorias.... Pan Ezequiel, de centeno, o mucílago..... Graciasss
Borja, geniales tus videos... yo tengo dudas, preguntas, inquietudes.... llámalo como quieras......cómo hacer para que esa tiroides se active..... yo estoy haciendo cambios, poco a poco, no tengo sobrepeso, sí ya estoy en la menopausia y hago ejercicios a diario, unos días más cardio otros días musculación, intento meter peso ,pero hay veces que mis articulaciones se resienten antes que mi musculatura... ya llevo más de un año haciendo ayuno intermitente 16/8, algún día 18/6... findes intento 12/12,13/11...más relajada, suplementos como la tirosina, magnesio, omegas y tb hace poco introduje la aswhuaganda... he metido más grasas saludables como aceite de coco, tahin de sésamo, frutos secos, aguacate..... en fin, me siento genial la verdad, he reducido volumen.... pero tengo la sensación que mi metabolismo no es muy activo, tengo que controlar mogollón las calorías, fallo un poco en dormir, hay noches que no duermo del todo bien pero procuro dormir entre 7-8 horas aunque haya noches que me despierto sin razón aparente y me cuesta volver a coger el sueño, dicho lo cual.... falta que haga algo más para sentir que mi metabolismo consume, yo creo que mi tiroides por mucho que intento animarla , ya será difícil... tomo yodo, selenio tb... igual no en las dosis adecuadas pq voy introduciendo yo todo. ...igual podría pedir una analítica específica para ver cómo funciono, pero no sé qué pedir.... vaya chapa... no sé si lo leerás, pero por lo menos, lo cuento....😊😊😊
Susana roda , disculpa lo mismo me pasa a mi , lo mismo es como Q yo misma escribí todo lo q pusiste . Llevo al rededor de casi 3 meses q retome 40 minutos de ejercicio , camino rápido , corro , entre semana como muy sano y q crees ??? No bajo ni una onza al contrario subí 1 libra y q crees ? En tres días subí otra libra no se q le está pasando a mi cuerpo .
@@sumayareyes1243 pues sí, da mucha rabia, seguro que hay cosas que estamos pasando por alto, igual el conteo de calorías, o que no llegamos a un punto alto de consumo de calorias... pero hay veces que no sé qué más hacer y pienso....y si no haría todo esto cómo estaría??? O la gente que no hace nada de nada, como es que no esta peor de lo que está??? En fin, ahora la verdad es que a nivel de energía y de estado de ánimo me siento genial....será cuestión de ir tocando teclas a ver si se menea el metabolismo 🤷♀️🤷♀️🤷♀️💪💪💪
@@sussyroda tu cuerpo se acostumbra y ya es normal para el, yo entreno diario, hago de 3 semanas a 1 mes el ayuno 20/4 y luego de eso como normal mas veces al dia para que se regule mi cuerpo y no piense que asi es mi entorno de poca comida y se adecue. Por eso llevalo po tiempo porque tu cuerpo es muy adaptable a todo😋 eso amiga cuidece y hagan ejercicio es lo mejor (recomiendo dieta cetogenica es lo mejor!) Dios
Muy interesante... ahora sino es una molestia... como creo que sos médico quiero saber porque ya pasando un año no puedo consumir ni siquiera arroz que ya me inflamó...hago meto hace 1 año voy bajando 44kilos y ando super bien solo que consumo60% de grasa 35 %de protehina y 5% de carboidratos ...pero dentro de esos macros sin pasarme como 2 cucharadas de arroz y te justo me hace mal con el tiempo... que estudio debo pedir al médico para saber exactamente qué te ngo
La dieta Keto creo que produce intolerancia a los carbohidratos, entre otros problemas para algunos, por eso yo no la haría. Pero pienso que si empiezas a tomarlos poco a poco el cuerpo crea tolerancia poco a poco otra vez
Genial el vídeo!! Es increíble la facilidad con la que haces que procesos considerablemente complejos resulten sencillos y amenos; definitivamente tienes un don para le enseñanza ;-)
Hola Borja, gracias primero por tan buenas explicaciones de esta maquina tan espectacular en la que vivimos. Seguido, tengo una duda sobre la ultima parte de este vídeo. Comentas que el ayuno intermitente ayuda a aumentar los niveles de cortisol, y en otros sitios he leído que es al revés, que ayuda a disminuirlos en favor de un aumento de los niveles de testosterona. No se si podrías explicarme esto. Muchas Gracias.
Que Clase magistral de Fisiología Corporal, Dr. Borja desde el primer video me suscribí, me motiva conocer este tema, siga así que le entiendo todooo!!
Hola Borja, según lo explicado en el video infiero que solo se pierde grasa en estados metabólicos de Cetosis. Es correcta mi inferencia doctor? Muchas gracias.
Muy buen vídeo y muy bien explicado!! Una pregunta.. yo estoy en plan de bajada de peso, he conseguido bajar 8 kg en dos meses, me siento genial, ya que como de todo pero controlo las cantidades, he aumentado mi consumo de proteínas y sustituido las grasas saturadas por grasas buenas y carbohidratos en poco cantidad también. Por supuesto ejercicio físico. Mi pregunta es, crees que consumiendo L-carnitina ayudaré a mi cuerpo a transportar mejor esos ácidos grasos que se producen debido al déficit energético? Gracias de antemano!!
2 preguntas doc La formula de harris benedict, es la correcta oara cacular las calorias? Cuantos hidratos debo comer como maximo al dia, para perder grasa teniendo en cuenta que hago pesas dia por medio, 100 gramos de hidratos al dia como maximo?
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Prodrias hacer un video de ayuno prolongado, por favor.
Muchas gracias kapo
Excelente video
Mi nombre es Mercedes y no tengo fuerzas de voluntad necesito su ayuda gracias
GENIO
Madre mia esta pedazo clase no está pagada, increible.
los chicos de hoy prefieren ver huevadas
Redacta bien tu comentario
Este debería haber sido mi profesor 😂hasta yo siendo un " inculto " lo he entendido , que bien explica el mam*n!!! Buenísimo
@@teoriahibrida5027 qué significa tú nombre de usuario?
Me gustan tus vídeos y los veo todos pero... siempre pienso que serían perfectos con un tono de voz más grave , a mi personalmente me altera y pierdo concentración.
Que pedazo de vídeo Borja, una pasada! No dejes de enseñar que nosotros no queremos dejar de aprender!!!! Gracias
Yyyy
Este es un pseudodoctor, no cuenta com evidencias científicas obviamente te va a vender humo jsjs
Resumiendo: menor ingesta, mayor gasto calórico y actividades de mucha duración y baja intensidad, que la frecuencia cardíaca este entre el 60% y 70% a bajar grasa!!!
Qué bien resumiste te felicito! Tanto bla bla bla me cansa!!!
Gracias bastante largo el vídeo
En lugar de frecuencia cardiaca lineal, es mejor hacer HIIT, al menos a mi me ha dado muchos mejores resultados.
Seria solo un modelo de perdida de grasa, hay modelos de perdida mas eficientes, donde agregas intervalos, olas de intensidad y puedes perder grasa disminuyendo la aparición de acido láctico
@@jonathandiaz8285 que es lactato
minuto 6:00 tema central, les recomiendo ver todo muy buena información
Excelente información .gracias👍
Sos mi capa sin heroe
Gracias
Ty
No soy ni siquiera estudiante de medicina, pero en serio hago un esfuerzo por entender. Gracias por enseñarnos, he visto el video muchas veces y lo seguiré viendo cada vez que vea una crema o un té que "quema" la grasa. Que hermoso es entender nuestra biología.
Esto es una clase magistral para todos los que amamos el conocimiento... Mil gracias Dr. Borja, saludos y bendiciones desde Lima-Perú!!! Compartiendo en una este video que es un tesoro de conocimiento...
Este es un pseudodoctor, no cuenta com evidencias científicas obviamente te va a vender humo jsjs
Este tipo me ha aclarado más dudas que todos los profes "lee power points" de mi carrera juntos. Gracias, este canal no tiene precio.
Excelente..tan bien explicado que me pare e de estar en la Universidad otra vez.. Dr.Borja es usted una enciclopedia de conocimientos..este video me lo he vuelto ha escuchar como 3 veces..es excelente...muchisimas gracias por transmitirnos tantos conocimientos!!desde luego que hay tantas cosas de nutricion..salud y foncionamiento del cuerpo..que deberian explicarnoslo desde que estamos pequeños en la primaria..nos ahorrariamos muchas enfermedades y problemas de salud..aparte de muchisimo dinero..es increible el grado de ignorancia que tenemos con respecto a la salud en general..magnifico que ahora contemos con RUclips..y tantas herramientas de conocimientos que hay en las redes..claro centrandonos en seguir por supuesto medicos tan profesionales y excelentes como usted!!!mis reiteradas gracias!!!y a seguir empoderando.💜👏👏👏👏🙌🙌💪💪💪
❤
Vi el video y no me espere tremendaa explicancion y sencilla de entender , hace unos años un profesor bioquimico nos conto a nuestro salon sobre esto , y lo explico tan bien , que sin querer vi este video y me hizo vivir ese momento de charla tan interesante. Lo bueno que este video lo puedo volver a repetir miles de veces, genial
Hola.Doc,lo descubri hace poco y agradezco lo bien que explica a todos los temas....Gracias🇦🇷
Doc.deberia crear otro canal para fisiologia de sistemas para estudiantes de medicina. 😘😂
Por fin alguien que sabe de lo que habla y sabe explicar!
Me ví 70 videos antes de este intentando entender la diferencia entre "Oxidación de grasa" y "Quema de Grasa", este video es una bomba de información. Gracias ❤️
Yo no lo entendí 🤔
Hola Dr Borja. Éste video por más que se reproduzca a 1080p, alta resolución, sigue viéndose muy borroso, como que está sucia la lente, hasta el punto que no se entiende lo escrito en la pizarra...
Siempre muy interesante ToDo!!!
Estoy estudiando nutrición y su explicación me ayuda bastante.
Muchas gracias por está excelente clase.
Que explicación tan perfecta...gracias Dr. buscaba este video.
Yo creo que esta explicitacion médica es más bien para estudiantes de medicina y médicos en gral. NO ES PARA LA PERSONA EXTRAÑA A LA MEDICINA PORQUE EL DA POR ENTENDIDO CONOCIMIENTOS MEDICOS QUE NO TIENE
Más claro ni el agua Dr. Borja, mil gracias!!
Saludos y bendiciones 😊
Doctor mis respetos, no ha habido un especialista que explicara tan bièn este tema. Mil felicitaciones por ser humano excelente!!! Tu fiel seguidora desde Colombia un fuerte abrazo
Gracias!!! Por todo
Te cuento q llego un mes en cetosis así q me sirvió mucho
Muy buenos los efectos de sonido. Gracias por la información.
Gracias por tus videos! Desde que los he empezado a ver estoy motivado en esto de oxidar grasa! Te quería preguntar cual es la diferencia a nivel fisiológico, con un consumo basal de 2000kcal, entre comer 1500kcal y quemar 1000 con ejercicio, y comer solo 500kcal sin hacer ejercicio. Ambos son un déficit calórico de 1500kcal. Gracias de antemano y enhorabuena por tu canal!
Hola doc los descubrimientos desde la fisiologia del ejercicio apuntan a la existencia de una nutricion organica y otra nutricion muscular ; y para q el organizmo tenga la capacidad de oxidar acidos grasos necesita de mitocondrias ( preferentemente el adeciado ejercicio fisico produce biogenesis mitocondrial y angiogenesis ) para asi tener la capacidad metabolica ( capacidad de trabajo) de utiluzar los AG ... si el tejido muscular no se entrena se deteriora y se pierde tanto la capacidad como la cantidad en volumen muscular lo q afecta a todo el organizmo permitiendo el surgimiento de varias enfermedades metabolicas x ej ...el musculo es tamb un organo endocrino y el deficit energetico lo puede producir el ejercicio fisico sin necesidad d dietas restrictivas ; un organismo sin ejercicio fisico preferira usar proteinas antes q grasa en ausencia de hc ....
De razón el cerebro nunca engorda jajjajajaja, excelente maravilloso asombroso canal, y lo mejor el instructor no aburre no te complica y siembra esa necesidad de ver más videos tuyos.
Que Barbaro, Eres un Cerebro Genial......en serio, aprender toda esa informacion es admirable Mr. Borja.
Ejemplo de Ser Humano,
Que Dios te Bendiga dia a dia 🙏
Gracias Katia!
Muy interesante, muchas gracias por hacer que estos procesos tan complejos sean un poco más entendibles.
Te lias mucho con lo que aprendistes en la facultad y poco de Las claves para oxidar grasa
Impresionantemente claro, siguiéndote porque es que eres muy claro! Gracias!
Muchas gracias, era justo lo que buscaba, alguien técnico que sabe de lo que habla lo explique bien y encima divertido!!
INCREIBLE con todas las letras este video!, lo vi un par de veces para refrescar conceptos y hacer un video sobre la perdida de grasa! amo sus contenidos !
Que gran video Dr. Borja, como todos, por fin entiendo muchas cosas, por su forma de explicar. Una duda que siempre he tenido con el consumo de agua, los famosos 2 litros de agua peses lo que peses vs tantos kilos de peso tantos litros de agua diario, me lo puede aclarar? Gracias de antemano y siga así.
Hacés una división, lo q pesas dividido 7= a cantidad de vasos de agua q debes tomar... Teniendo en cuenta q cada vaso de agua son 250 ML.....por ej, yo estoy pensando 98 kg, entonces yo debo tomar 14 vasos...algo así como 3,5 litros de agua... Saludos
Esta explicación me hubiera ahorrado muchos problemas cuando estudiaba nutrición 🤨
Ame su clase ❤
Me encanta esta explicación detallada !!
Wow!! Explica super increíble!!! Me enamore de sus videos
Te amé, waooo, qué cosa más maravillosa 😨 enamorada totalmente de nuestro cuerpo inteligente y del profe 😊
Jaaaa jaaaa muy cierto. Es un excelente Doctor y además, simpático y guapo.😊
Muy buenas doctor! Hace menos de una semana estaba estudiando cardiología en mi cuarto año de medicina, y justo en ese momento de divagar, me pregunté cómo haría para explicar la oxidación de ácidos grasos a un familiar o amigo que me preguntaran cómo es que se queman/consumen las grasas. No se me vino ninguna forma de explicarlo de forma sencilla, además de los más que obvios datos que hubiera omitido...este vídeo me va como anillo al dedo, gracias por esta explicación tan interesante y didáctica. Un saludo!
Hola Dr. que completa , interesante y NECESARIA fue esta conferencia, su forma de explicarla al alcance de cualquier persona. Pero me gustaría que tratara, basado en este mismo tema , como , por ejemplo crear un “déficit de energia” de forma práctica, me imagino básicamente el ejercicio sistemático y/o el ayuno intermitente. Pero me gustaría oír sus valiosos consejos al respecto. Raymond , USA🇺🇸
Gracias gracias, una explicación muy compacta !
Gracias Grecia
saludos desde Texas, Estados Unidos, excelente explicación! nunca a visto una explicación tan detallado y claro.
Lo volveré a ver varias veces. Muy bueno. Gracias Dr Borja
Oh wow que video me encanto tengo que verlo varias veces...con tu acento junto la rapidez que hablas me cuesta trabajo entender pero esta súper thank you 🙏 por mentes así como la tulla y tu tiempo :))
Gracias Dr. Borja por empoderarnos con conocimiento!!, saludos desde Colombia.
Que maravilla de vídeo. Muchísimas gracias!
Dr :Borja Bandera EXCLENTE EXPLICACION SOY DE VENEZUELA CAI 6 MESES EN DEPRESION POR LA SITUACION Y PERDI UN SOBRINO MUY MUY JOVEN POR COVID FALTA DE ATENCIÓN AUMENTE 20 KILOS ME MANTENIA EN FORMA NECESITO DDAR CLASES DE BAILE PARA SOBREVIVIR ERA MI EMPLEO CON LA COMIDA AYUDEME QUE HAGO NO COMO CARNES NO NADA FRITO TENGO 53 AÑOS DICEN NO PARECE MI EDAD SIEMPRE FUI ACTIVA LA SITUACIÓN DE MI PAIS NOS HAVE PENSAR FEO RETENGO MUCHO LIQUIDO AYUDEN SE LO RUEGO VIVO SOLA MIS 2 HIJOS INMIGRANTES..BENDICIONES DESDE GRACIAS DIOS BENDIGA A TODOS
Muchas gracias, muy bien explicado.
GRACIAS BORJA,EN ESTE VIDEO TE HAS SALIDO.
COMO SIEMPRE UNICO EN TUS DIVULGACIONES,ERES UN CRACK😘
Impresionante la explicacion... Pregunta / mito que la celula grasa nunca desaparece? ( salvo una lipoaaspiracion) Es cierto que la célula grasa tiene memoria? Eres el único al que le creo sus respuesta Gracias
Presentación MA-GIS-TRAL! Gracias por explicarnos de manera tan sencilla un concepto complejo. Felices fiestas!
Espectacular explicación!
Espectacular Borja. Muchas gracias
Guao!
Espectacular! Jamás me habían explicado cómo perder grasa con tanto detalle. Ahora sí que voy a ponerme manos a la obra.
Dr> slds, el mejor.
La grasa no se puede convertir en músculos, pero la energía que genera la grasa que quemas al estar en déficit calorico, puede construir músculo?
Doctor, oxidar grasa conlleva a una oxidación celular? Por que que sepa la oxidación celular envejece, entonces este proceso que tan bueno o malo es ?
Muchas gracias Prof. Jordi.
Exelente video ...pero que debo hacer para oxidar mi grasa corporal??
Es lo que yo me pregunto 🤔🤔 pero creó que es generar un defic energético, haciendo más ejercicios y comiendo menos,para que nuestro organismo empieze a gastar la reserva de energía almacenada que tenemos en forma de grasa
Vaya! Te sigo desde hace poco y recién veo este vídeo. Que increíble y fascinante es el cuerpo humano y su fisiología, me perdí un poco con tus explicaciones pero entendí la importancia de saber el funcionamiento de nuestro cuerpo. Lo más revelador para mi fue saber que las neuronas no solo necesitan glucosa como alimento sino que lo también lo que resulta de quemar grasa, creo que son cetonas?. Gracias Borja por tus vídeos y a seguir empoderando 💪
justo me sirve para entender el tema del mapa metabólico que ando haciendo. Gracias.
Gracias por la clase magistral. Muy bien explicado. Saludos desde Arequipa - Perú
Simplemente IMPRESIONANTE👏👏 👍
Hola doctor, qué tipo de ejercicio me podrías recomendar para mi cardiopatía, me han detectado hace 2 semanas FA y leve insuficiencia de la aorta. Tratamiento emcorcor 5mg (2 tomas de 2,5), Remipir 2,5, Lixiana. Me deja muy aplatanado y no puedo tomar excitantes. Muchas gracias por sus consejos. Saludos😉
Hola Dr Borja. Mi nombre es Victor, mido 1.70mts, peso 110kg . Pregunta: Cuando ingiero alimentos o bebo agua, siento una molestia, casi dolor, en le abdomen, parte superior lado derecho. S que se debe.
Aprobecho para saludarte y muy pero muy buena toda la información que brindas. GRACIAS!! por todo esto.
Abrazo desde Buenos Aires, Argentina.
Checa tu vesícula y cuidar la alimentación, mucha verdura, pollo, menos carnes rojas, no azucar, no refrescos, pan, harinas. Entre otros.
@@karolnavarro522 Ya no tengo vesicula y es la dieta que estoy haciendo...
????
Me encanto hasta energia me dio, que Dios lo sigua bendiciendo,esto es lo que necesita el mundo, alguien que ame al projimo,muy agradecida._
Un lujo el contenido que generas y la divulgación del mismo. Agradecida por ello.
Para la próxima... Me gustaría ver todo este contenido aplicado a la piel de naranja que tenemos la inmensa mayoría de mujeres a pesar de estar delgadas.
Serías capaz de aunar los dos contenidos, fisiología y estética?
Agradezco el intento.
increible, por casualidad te conocí ahora, alguna vez queria estudiar nutricon en la universidad, cuando trabajaba en yerbalife, pero en la organizacion me dijeron que no era necesario y que con las capacitaciones aprenderia mas ... pero creo que estaban equivocados! con este video he aprendido mucho, no sé si apoyes yerbalife o no, me gustaria ver un video al respecto, yo termine odiando esa empresa! .. y es curioso, cuando consumia esos productos yo aun tenia sobrepeso, pero no los culpo .. aunque me duela admitir creo que sus productos son algo buenos, ,.. pero yo baje de peso yendo al gym y cuidando mi alimentacion, que cuiriosamente no sucedio cuando estuve en la empresa :v (bueno, mis patrocinadores que se autoclamaban expertos en salud y nutricion, solian recomendarme solo consumir yerbalife y como trabajaba y no ganaba ni dinero suficiente y perdia mi tiempo en esas capacitaciones, pues no tenia ni dinero ni tiempo para otras cosas, excepto para consumir esos productos, una experiencia muy horrible a decir verdad, en fin)
Muy bueno el video! Estaba estos días mirando el método de Wim Hof, y el ejercicio de respiración me pareció interesante (quitando toda la parte esotérica que le adosa) porque parece que la combinación de hiperventilación y apneas estimula un pico de adrenalina y cortisol ¿que opina, podría ser útil?
El método Wim Hof es realmente efectivo, a eso súmale tomar duchas frías, al alternar cortos periodos de frío y calor también estimula el sector parasimpático.
De isoterismo.? Donde, cuándo?!.
Estupendo video¡!¡ Gracias¡!¡
Wow que increíble video. Gracias por educarnos tan sencillamente.
Espectacular recordatorio de fisiología 👏👏👏👏👏
Me encantan tus videos ! Tengo unos días que te encontré y no paro de verte y aprender !!!!👌👌
Q buena explicación !! Gracias
Abrazo d luz dde San Juan Argentina
Exente explicacion doctor,gracias!!
Impresionante cuánto conoces y cómo lo compartes con tanta facilidad. ¡GRACIAS! Eres extraordinario y es un privilegio haberte descubierto y seguirte.
Mi mama esta gordita y cuando fue a un laboratorio particular cerca a la casa, vio que sus trigliceridos estaban en 370, muy por encima de lo normal y ella comenzo en la fase de negación, dijo que estabna mal que no que ella no come tanto pero yo la veo gordita y comer mucha harina, tanto fue su negacion que se fue al seguro que es del estado y se hizo denuevo la prueba de sangre y su resultado la dieron despues de 1 mes, salio con 120 de trigliceridos, cosa que para mi es demasiado lo que varia, ella mide 1.54cm esta con 65 kilos, esta bien rellenita, pero ahora por culpa de este ultimo resultado dice que esta bien cosa que a mi no me cuadra nada, que puedo hacer?
Muchas gracias Dr. Jordy
Excelente excelente excelente colega.
Muy interesante y ameno.... Me gustaria que hicieras un video sobre el pan...aunque como mu poco ya que quiero mantener el peso....no se si habrá algun tipo que no aporte muchas calorias.... Pan Ezequiel, de centeno, o mucílago..... Graciasss
😊 Graciass
Excelente . Doctor!!! gracias
Borja, geniales tus videos... yo tengo dudas, preguntas, inquietudes.... llámalo como quieras......cómo hacer para que esa tiroides se active..... yo estoy haciendo cambios, poco a poco, no tengo sobrepeso, sí ya estoy en la menopausia y hago ejercicios a diario, unos días más cardio otros días musculación, intento meter peso ,pero hay veces que mis articulaciones se resienten antes que mi musculatura... ya llevo más de un año haciendo ayuno intermitente 16/8, algún día 18/6... findes intento 12/12,13/11...más relajada, suplementos como la tirosina, magnesio, omegas y tb hace poco introduje la aswhuaganda... he metido más grasas saludables como aceite de coco, tahin de sésamo, frutos secos, aguacate..... en fin, me siento genial la verdad, he reducido volumen.... pero tengo la sensación que mi metabolismo no es muy activo, tengo que controlar mogollón las calorías, fallo un poco en dormir, hay noches que no duermo del todo bien pero procuro dormir entre 7-8 horas aunque haya noches que me despierto sin razón aparente y me cuesta volver a coger el sueño, dicho lo cual.... falta que haga algo más para sentir que mi metabolismo consume, yo creo que mi tiroides por mucho que intento animarla , ya será difícil... tomo yodo, selenio tb... igual no en las dosis adecuadas pq voy introduciendo yo todo. ...igual podría pedir una analítica específica para ver cómo funciono, pero no sé qué pedir.... vaya chapa... no sé si lo leerás, pero por lo menos, lo cuento....😊😊😊
Susana roda , disculpa lo mismo me pasa a mi , lo mismo es como
Q yo misma escribí todo lo q pusiste . Llevo al rededor de casi 3 meses q retome 40 minutos de ejercicio , camino rápido , corro , entre semana como muy sano y q crees ??? No bajo ni una onza al contrario subí 1 libra y q crees ? En tres días subí otra libra no se q le está pasando a mi cuerpo .
@@sumayareyes1243 pues sí, da mucha rabia, seguro que hay cosas que estamos pasando por alto, igual el conteo de calorías, o que no llegamos a un punto alto de consumo de calorias... pero hay veces que no sé qué más hacer y pienso....y si no haría todo esto cómo estaría??? O la gente que no hace nada de nada, como es que no esta peor de lo que está??? En fin, ahora la verdad es que a nivel de energía y de estado de ánimo me siento genial....será cuestión de ir tocando teclas a ver si se menea el metabolismo 🤷♀️🤷♀️🤷♀️💪💪💪
@@sussyroda amiga tu cuerpo se acostubra, el ayuno no puede practicarce toda la vida, es por periodos
@@sussyroda tu cuerpo se acostumbra y ya es normal para el, yo entreno diario, hago de 3 semanas a 1 mes el ayuno 20/4 y luego de eso como normal mas veces al dia para que se regule mi cuerpo y no piense que asi es mi entorno de poca comida y se adecue. Por eso llevalo po tiempo porque tu cuerpo es muy adaptable a todo😋 eso amiga cuidece y hagan ejercicio es lo mejor (recomiendo dieta cetogenica es lo mejor!) Dios
Un genio! Gracias por compartir esta info
Una pregunta. La grasa “muerta” por destrucción con aparatología, también serviría como energía o ya no? Gracias desde ya,
Doctor muchímas gracias!!!!eres el mejor de lo mejor. Esperaré con ansias ese curso de ayuno intermitente que tanto me ha ayudado🌝
Muy buena info, gracias.
he recorrido un monton de videos pero este es el mejor, osea con peras y manzanas
Una pasada... podrás explicar algo de los radicales libres?
Muy interesante... ahora sino es una molestia... como creo que sos médico quiero saber porque ya pasando un año no puedo consumir ni siquiera arroz que ya me inflamó...hago meto hace 1 año voy bajando 44kilos y ando super bien solo que consumo60% de grasa 35 %de protehina y 5% de carboidratos ...pero dentro de esos macros sin pasarme como 2 cucharadas de arroz y te justo me hace mal con el tiempo... que estudio debo pedir al médico para saber exactamente qué te ngo
La dieta Keto creo que produce intolerancia a los carbohidratos, entre otros problemas para algunos, por eso yo no la haría. Pero pienso que si empiezas a tomarlos poco a poco el cuerpo crea tolerancia poco a poco otra vez
Tal vez ,porqué el arroz tiene glúteos
Genial el vídeo!! Es increíble la facilidad con la que haces que procesos considerablemente complejos resulten sencillos y amenos; definitivamente tienes un don para le enseñanza ;-)
Hola Borja, gracias primero por tan buenas explicaciones de esta maquina tan espectacular en la que vivimos. Seguido, tengo una duda sobre la ultima parte de este vídeo. Comentas que el ayuno intermitente ayuda a aumentar los niveles de cortisol, y en otros sitios he leído que es al revés, que ayuda a disminuirlos en favor de un aumento de los niveles de testosterona. No se si podrías explicarme esto.
Muchas Gracias.
Te aumenta cortizol cuando lo hacen extremo y la perdida de peso de detiene
Gracias por el video que gran ayuda!
Increíble este vídeo te agradezco muchísimo en nombre de todos este pedazo de información, la verdad excelente explicación!!!
Que Clase magistral de Fisiología Corporal, Dr. Borja desde el primer video me suscribí, me motiva conocer este tema, siga así que le entiendo todooo!!
Dr. es malo que el ayuno intermitente incremente el cortisol ?
Genial el vídeo!!! 👍👍Y en cuanto lo vea dos veces más, hasta lo voy a pillar 😅
Hola Borja, según lo explicado en el video infiero que solo se pierde grasa en estados metabólicos de Cetosis. Es correcta mi inferencia doctor? Muchas gracias.
Muy buen vídeo y muy bien explicado!! Una pregunta.. yo estoy en plan de bajada de peso, he conseguido bajar 8 kg en dos meses, me siento genial, ya que como de todo pero controlo las cantidades, he aumentado mi consumo de proteínas y sustituido las grasas saturadas por grasas buenas y carbohidratos en poco cantidad también. Por supuesto ejercicio físico. Mi pregunta es, crees que consumiendo L-carnitina ayudaré a mi cuerpo a transportar mejor esos ácidos grasos que se producen debido al déficit energético?
Gracias de antemano!!
Brutal ...me ha gustado mucho el video
Ídolo! Que buena clase 😃👍 muchas gracias y felicidades!
2 preguntas doc
La formula de harris benedict, es la correcta oara cacular las calorias?
Cuantos hidratos debo comer como maximo al dia, para perder grasa teniendo en cuenta que hago pesas dia por medio, 100 gramos de hidratos al dia como maximo?