Cómo elongar después de entrenar

[@trainingtotem]

Como esta la juventud juvenil!
ATENTOS! Porque hemos subidos dos nuevos videos con nuevas sesiones de elongacion, mas actualizados y mas enfocados!
Los invito a revisar lo nuevo en mi canal!
Un gran abrazo!

[@karoguzman1]

Es que te pasaste! Salí super bien del gym, esta vez sin dolor gracias a tus consejos 👌 Mil Gracias.

[@martabustamante1536]

Muchas gracias quede de maravilla

[@GustavoRusso]

Buenisimo y muy claro el video

[@yessicasalgadoandrade4054]

Demaciado bueno el video profe gracias 🎉grcias

[@renxoo2704]

5:55 izquiotibiales

[@carinagabrielaperazzo520]

Muchas gracias! Muy buen video!: Clarísimo, se puede seguir mientras se elongación, muy bien explicado y muy buena dicción!!! Te felicito!!!

[@victorrubilarcarrasco6398]

Muy bueno, siempre que hago deporte llegó a la casa, veo este video y hago todos estos ejercicios y me deja totalmente relajado.

[@Naeelh]

Gracias! después de la maternidad llevaba mucho sin hacer ejwrcicio y está rutina me sirvió mucho para después de entrenar!

[@miiniimandy]

hola desde Argentina muchas gracias

[@giulirocha3193]

MUCHAS GRACIAS!!! empece hacer ejercicio hace una semana (el lunes) y me quede dura, y no podía ni agacharme.. pero después de hacer tu rutina, quede mucho mejor, ya me puedo atar los cordones de las zapas, jajaja :)

[@GraMartinez]

Gracias!! en las dos actividades en que me anoté no hacen elongación y siento que si me hace falta a mi... gracias!! Muy útil, utilizaré el video.

[@magalicancelare7738]

Mil gracias, esto me viene perfecto para un trabajo :)

[@julioyaz6962]

muy bien profe perfecto estiramiento para empezar a practicar cualquier deporte

[@beatrizcapurro4066]

excelente, he logrado entrar en la rutina, garacias a uds, .Muy bueno

[@ernestocevallos9933]

Gracias está excelente explicación

[@sebasoza01]

Muchas Gracias!!

[@efrainrestreposaldarriaga2861]

Hola José Ignacio que buena sección de elongación.mil y mil gracias un abrazo desde cali

[@silangegrint2952]

Por que el deporte, la vida sana es un tema de actitud :) Buena frase

[@trainingtotem]

+Silange Grint Asi es amigazo!

[@oscare.8840]

Gracias !!! por los videos !!

[@trainingtotem]

+Oscar E. Gracias a ti por el comentario. Un gran abrazo!

[@isabelvargas2059]

impecable, gracias.

[@trainingtotem]

Gracias por comentar

[@englishworldwide5585]

Excelente muchas gracias!! Me costo encontrar una rutina básica y fácil de elongación post entrenamiento!

[@nicolasbogado1076]

Muy buen video me sirvio gracias

[@axelpuentes6958]

muy bien explicado :D

[@NachXFast]

Muchas gracias! Me da ánimo para elongar todo mi cuerpo!

[@alciraantonucci3514]

gracias me encanto

[@andreacaputo2011]

sos un genio

[@cgz1765]

Me gustó, felicitaciones 🤗

[@camilalorenzato5204]

gracias me resulto muy interesante tu forma de elongar tengo 60 años y salgo ca minbar con frecuencia pero me cuesta despues vestosmejercicios por tu video veo que son mas faciles y no e producen dolor

[@Sean-nj8yh]

•-•

[@Sean-nj8yh]

Gracias amigo encerio me ayudaste

[@sebasgutierrezz1067]

esto sirve para despues de hacer futbol freestyle?

[@CristianS30]

Gracias :DD

[@FranciscoGonzalez-rp8ks]

Te mereces alto like mi mexican boy 😂👍

[@paolasosa804]

Gracias amigo!! Me encanto y me sirvió mucho!! Xq yo juego al fútbol femenino!! Hem una pregunta...... Si te duele demasiado las piernas después del entrenamiento.. Igual tenes q elongar?? Solo eso.. Muchas gracias x el video

[@carlospino1784]

las mejores rutinas :)

[@trainingtotem]

Ya tu sabes carlos pino
Abrazo grande!

[@patriciohalarconp]

Buenísima la rutina, la uso hace bastante tiempo después de hacer musculación.

[@yessicasalgadoandrade4054]

Gracias, me ha servido muchisimo en mis entrenamientos, si pudieras aconsejarme ya que lo hago todos los dias despues de mi entrenamiento... Esta bien?

[@urielguerra9999]

Alguien de 17 años puede crecer de estatura con esto... a y nuevo sub

[@cleonismo]

Hola José , quisiera saber cuando ocurre la ganancia de elongación antes o después del entrenamiento.

[@fordfalcon7306]

Un capo

[@alexandragutierrez6793]

Estaba saltando ( rodillas al pecho ) y me agarró como un tirón en la entrepierna y me dolió y me costó seguir con mi rutina , y al otro día también!!! Que ejercicio básico me recomendas ? Para la entrepierna? Ya que no quiero dejar de entrenar !! Por favor 😪

[@eriktolaba5404]

Graciias me sentía muy fatigado mal ahora puedo decir lo contrario.

[@aldialbornoz8297]

Muy bueno,seras mi compañia para elongar porque no me gusta,gracias

[@bretzkamedina9943]

me gusto ya que después de tantos años que no practicaba deporte todo mi cuerpo necesita elongación

[@trainingtotem]

+Bretzka Medina Buenisimo! Muchisimas gracias por tu comentario, Bretzka.

[@iarascesa9807]

Jajajaja trenes rason

[@iarascesa9807]

Uuuu

[@alfredoragnarsson1409]

muy buena info!! pregunta, es preferible estirar luego del entrenamiento (fuerza-resistencia) o mejor pasadas unas horas? teniendo en cuenta que la sesión fue intensa. saludos!!

[@trainingtotem]

Hola Alfredo! Cómo estás? Siempre será bueno elongar luego de tu sesión de entrenamiento, pero ojo que al realizar un calentamiento y activación muscular también es óptimo realizar estiramientos.

[@sebastianoyarcepezoa8920]

Muchas gracias por la rutina, pero me surge una pregunta, se puede hacer esta rutina todas las noches?

[@robertoguglielmone771]

Comienza 1:20 aunque es importante que escuchen lo anterior

[@pabloarriagada6120]

Hay que saber diferenciar entre pierna , muslo , isquiotibial y gemelos ojo hay . El deltoides fue lo primero no el hombro. (El hombro es una articulación por ende no tiene elongación)

[@Usuario-dh8nf]

Hay que estirar después del sexo? Y antes? Es para un amigo

[@robertoguglielmone771]

Ahora le llaman amigo... Jeje

[@beatbsaiko4045]

puedo elongar un dia despues de hacer el ejercicio ?

[@trainingtotem]

+El StoryTeller Por supuesto, amigo...
Es super necesario elongar no solo después de realizar actividad física.
La elasticidad del músculo es fundamental en una buena rutina
Un abrazo!

[@galarce369]

la zona de los "Aductores", no los abductores, pero todo super bien 8:21

[@sofiaantes8366]

Como enlongar si eres mujer

[@Boludinga]

Me parecía conocido y después me acorde de que estaba en Calle 7 chile❤

[@facundososa1503]

faltaron los abdominales

[@trainingtotem]

+Facundo Sosa Siempre es bueno saber lo que falto en cada capitulo. Gracias por tu comentario, amigazo!

[@joseluismardones7358]

Estimado, los abdominales no se pueden elongar por una limitante ósea que es la columna vertebral

[@andresgamer2270]

Quien vino por el trabajo de educacion fisica en la safa ibague

[@nicolasdomenech758]

cuantas veces va a decir respiramos x la nariz votamos x la boca

[@trainingtotem]

+nikolas domenech Es necesario para una correcta elongacion!

[@gusdiaz5795]

Creo necesario insitir en estos detalles que hacen una gran diferencia en la ejecución de cada ejercicio.Muchos no le dan ni importancia

[@gabrielgg3501]

Se cayó el link de mediafire :v

[@mercedesalderete3551]

Hablas mucho