Gracias lo necesitaba ya que siento demasiada sobrecarga en las piernas, me gustaria que hicieran un video para saltar mas alto al momento de cabecear, tambien de como correr mas rapido con tecnica de carrera
¡Hola Paco! En youtube únicamente tenemos esta rutina. En nuestra web tenemos la metodología completa: www.l4fshop.living4football.club/producto/programa-de-movilidad/ Si con esta te has sentido bien, con la de esta URL vas a alucinar qué cambio de sensaciones! 🤩
No, vas a relajar el músculo y no vas a tener el mismo rendimiento. Los estiramientos antes de cada entrenamiento deben ser dinámicos o balísticos, no deben durar más de 5 segundos. Saludos!
@@santi3912 Es verdad bro, ayer estiré bastante tiempo y hou que jugué fútbol sentí las piernas pesadas ya que aún dolía el estiramiento de ayer, no rendí mucho
Entre 7-9 horas es lo habitual, saludable y recomendado para recuperar óptimamente, pero cada persona es difertente. Dentro de nuestro Pack Élite hablamos muyyy al detalle de este tipo de cosas: www.l4fshop.living4football.club/pack-elite-2/
Muy buen video Una pregunta este estiramiento tengo q hacer nomas luego de entrenar futbol o tengo q hacer un estiramiento y luego este porque como este es para la espalda y todo eso nose
Depende de qué necesites tú. Nosotros solemos usarla como sesión individual. Un día que no realicemos fútbol a modo de recuperación activa o como sesión de movilidad. Después de entrenar no solemos estirar. Mira este vídeo para la explicación ruclips.net/video/BveEZroo73s/видео.html
hola una pregunta yo lo quiero hacer 1 dia de mis descanso despues de entrenamientos y partidos, puedo calentar trotando unos 20 minutos y después hacer los estiramientos??
SUBE DE NIVEL ⏩ ENTRENAMIENTOS PARA FÚTBOL ► cutt.ly/Programas-de-Entrenamiento-Futbol ⚽💪
El peor
Gracias lo necesitaba ya que siento demasiada sobrecarga en las piernas, me gustaria que hicieran un video para saltar mas alto al momento de cabecear, tambien de como correr mas rapido con tecnica de carrera
🙌🏼🙌🏼🙌🏼⚽️
Desde que he descubierto este video vuelo en el campo!! Gracias!! Muchos días me notaba pesado de piernas y desde que los hago se acabó! ✌️
Hola, cuantas veces haces la rutina a la semana?
@@DeadBySara 3, 4 veces a la semana , después de jugar lo suelo hacer en casa y algún día libre que no hago nada también la hago
@@suchaino77 vale, muchas gracias
@@suchaino77 en que equipo estas y que categoria
hagan otro sin usar tanto la pared ,asi nos servira para cuando estemos en la cancha y queramos estirar
Es pars descansar después del partido o cuanto te sientes adolorido en tu cuerpo
Si estiras antes de un entrenamiento te vas a lesionar,mejor calenta
excelente; gracias!
graciaaaas 😃💪👍 los aplico sobre todos los dias que hago descanso activo
Gracias
Entreno karate pero sigo estos estiramientos ya que me ayudan bastante a hacer mejor las patadas. Buen video saludos 👍😃
Nos alegra ayudar!! Libera bastante, sí!!
que bien explica Lunin
JAJAJAJ No eres el primero que me llama Lunin. Gracias Cristopher!
1:42 comienza los estiramientos
1:57
Me gusta.... Me relaja y estiro (previniendo lesiones)..... muchas gracias
Gracias desde COLOMBIA
Excelente rutina ...me gusta
Muy buen video lo realize después de entrenar me cayó muy bien.
Excelente!
Muchas gracias 🙂 me as ayudado muchísimo 😘
Yo vine aca porque andrti lral lo recomendó 😂😅
Crack🔝
Muchas gracias amigo!!!
A parte de este tienes algun video mas? Lo hecho y me a sentado de maravilla
¡Hola Paco! En youtube únicamente tenemos esta rutina. En nuestra web tenemos la metodología completa: www.l4fshop.living4football.club/producto/programa-de-movilidad/
Si con esta te has sentido bien, con la de esta URL vas a alucinar qué cambio de sensaciones! 🤩
Esto se puede hacer también antes de entrenar ?
No, vas a relajar el músculo y no vas a tener el mismo rendimiento. Los estiramientos antes de cada entrenamiento deben ser dinámicos o balísticos, no deben durar más de 5 segundos. Saludos!
@@santi3912 Es verdad bro, ayer estiré bastante tiempo y hou que jugué fútbol sentí las piernas pesadas ya que aún dolía el estiramiento de ayer, no rendí mucho
12:09 bajenle el volumen
Porfavor responda ni duda q significa si cuando hago esos estiramientos y siento demasiado dolor como q me va a dar un desgarre
pues que no deberías forzar tanto el cuerpo y el rango de estiramiento debe ser menos
Hola cuantas horas debe dormir un futbolista que entrena en la mañana 2 horas en el gym y en la tarde 2 horas la tecnica(tengo 14)
Entre 7-9 horas es lo habitual, saludable y recomendado para recuperar óptimamente, pero cada persona es difertente. Dentro de nuestro Pack Élite hablamos muyyy al detalle de este tipo de cosas: www.l4fshop.living4football.club/pack-elite-2/
estos entrenamientos tambien ayudara para crecer la altura ?
la altura depende de la genetica y de como te cuidas/ alimentes durante tu niñez
Q grandeee!!🔥
🚀🚀🚀🚀
gRACIAS DE CORAZON 💪😎
Muy buen video
Una pregunta este estiramiento tengo q hacer nomas luego de entrenar futbol o tengo q hacer un estiramiento y luego este porque como este es para la espalda y todo eso nose
Depende de qué necesites tú. Nosotros solemos usarla como sesión individual. Un día que no realicemos fútbol a modo de recuperación activa o como sesión de movilidad. Después de entrenar no solemos estirar. Mira este vídeo para la explicación ruclips.net/video/BveEZroo73s/видео.html
Más de esto porfavor
Pero estooo es lo mejor de lo mejor
hola una pregunta yo lo quiero hacer 1 dia de mis descanso despues de entrenamientos y partidos, puedo calentar trotando unos 20 minutos y después hacer los estiramientos??
Muy bien vídeo, de gran ayudaa!
Si lo hago siempre no pasa nada?
No. Pero como sesión individual o después de entrenar. Antes mejor no hacerla. Mejor, ejercicios de movilidad y avtivación
Aguante Guemess
Me dió sueño solo de ver..me refiero a que son nuy relajantes
Comprobado
¿Qué tal fue?
No me gusto
Por qué?
@@l4fprolos mas probable es que sea por que es un tronco
Porque si JAJAJAJ@@l4fpro
@@l4fprote critico el primer comentario tambien
Gracias
De nada!
3:29