10 PLYOMETRIC EXERCISES. Speed in Football/Soccer
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- Опубликовано: 14 фев 2020
- Ejercicios de pliometría para mejorar la velocidad y fuerza en el fútbol.
La lista que os damos hoy va de aquellos ejercicios algo más ténicos, pero enfocados en la velocidad, para ir evolucionando a aquellos donde debemos trabajar la fuerza.
Todos son de pliometría y todos debemos hacerlos a la máxima velocidad, por lo tanto la pausa debe ser lo suficientemente larga.
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#pliometría #alvaromolinos #futbol 
Спорт
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Excelente canal! Los ejercicios son Oro Puro!! Gracias Profe Alvaro
Si queréis ver más vídeos de este tipo suscribiros al canal y compartir este contenido, se agradece el apoyo.
Estaba buscando algún vídeo de este tipo con ejercicios tan interesantes. Me encantan!!
Alvaro, haz un par de videos para niños de 9-11 años referente al tema de pliometría, velocidad y potencia en el fútbol!
Hola profe no tienes una planificación para niños de 8 -9 10- 11
Que buen contenido aportas, todo basado y no poner ejercicios al azar como la gran mayoria de canales. Gracias! que dificil encontrar este contenido de calidad.
Saludos desde Venezuela, muy buenos los vídeos y las explicaciones ... Continúa con las demostraciones del fútbol profesional y todos los por menores ....
Me encanta como explicas....Gracias Gracias Gracias.
wow! excelente video y explicacion. Con vos estoy aprendiendo un monton! gracias!
Excelente video, muy practico y digerible su contenido. Saludos de Mexico
Excelente explicación. Gracias.
Excelente contenido, me suscribo. Saludos desde Colombia 🇨🇴 👍
Excelentes ejercicios!!!
Explica muy claro👌🏾👏🏽👏🏽🏃🏾♀️🏃🏾♀️
Muchas gracias
Genial contenido Álvaro. Gracias !
4:47 los ejercicios Quiero mis Likes
muy buen video, incorporaré los ejercicios en mis rutinas, saludos.
Grandioso video e información, saludos desde Colombia 🇨🇴 bendiciones ⚽⚽⚽
Muy buena toda la información, me gustaría ejercicios de fuerza para ciclismo también, felicitaciones y un abrazo 👍
Perfecta explicación!!!
Hola, me encantan tus videos. Podrías hacer algún video de entrenamiento para porteros de fuerza y explosivos en el gym Gracias 🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼
Muy buenos ejercicios y conceptos amigo. 👍🇨🇴
Me va a servir mucho y esta explicado de manera concreta
Saludos Mister muchas gracias por este video me ha servido de gran manera para mejorar mi técnica al momento de correr y realizar cambios de ritmo, podría compartir en un próximo video ejercicios para mejorar la técnica de velocidad pero con balón.
Muy buenos!!!💪⚽ Un saludo desde Argentina
Genio total
muy buenos los ejercicios me sirven de mucho
espero mas videos de este tipo
Excelente video, gracias 😊
Muy buenos ejercicios.... los haré 💪
Contenido de calidad !! Muy grande si señor :D
Gracias por el video, excelente explicación, comprendí y mejore muchas cosas en mis rutinas y entrenamientos 👍🏼⚽💪🏼
Ejercisios muy simples y efficaces..saludos
Muy bueno, gracias
Más ejercicios por favor, genial video
Exelente video profesor ❤️
Muy bueno!! Saludos desde 🇦🇷🇦🇷
Buenos ejercicios, buena explicación, buen trabajo 👍 un suscriptor más
Un crack este man..💪🇨🇴
Muy buen contenido, buen trabajo tio sigue así
👍👍👍🙏 muy bueno. Sería bueno que diga las veces 1ue debemos repetir cada ejercicio.
Son ejercicios exelente 💪💪💪💪💪
Muy buenas, muy buen vídeo, podrías hacer uno sobre la mejora de la resistencia a la velocidad y de resistencia a la fuerza en futbolistas
Muchas gracias por su ayuda
Me gusta como hablas, te expresas y explicas.
Crack no entiendo cómo no tienes más subs te deseo lo mejor y un rápido crecimiento para que tengas mejor monetización.salidos😁
Excelente recomendación!
Saludos desde Chiapas México, me gustaron estos ejercicios de pliometria los practicaré.
Muy buen video, yo que soy estudiante de fisioterapia, me ayudo mucho. Gracias
Excelente video muy buenos los ejercicios estoy revisando el canal me gustaría conocer más sobre la relación trabajo micropausa y macropausa como se trabaja allá, soy de Argentina y tengo mi manera de trabajar pero claramente quiero poder ampliar mi espectro de conocimiento muchas gracias.
Muy buenos los ejercicio de verdad que me ayudarán para mis alumnos saludes desde Colombia San matin meta
Me gusta mucho excelente video
MUY BUEN VIDEO ALVARO SALUDOS, DESDE MONTERREY, MEXICO
Excelente presentación
Muchas gracias.
que videazo, me parece super interesante!
Buena. Profe. Excente. Ejersicios. Muchimas. Gracias. 👍🇵🇪
Me parecio muy util gracias
Muy buen video muchas gracias :D
Magnífico profe 👊un saludos desde Barinas Venezuela 🇻🇪
EXCELENTE!!! 👏😁
Waooo... que interesante tu currícula, creí que debía elegir entre e. Fisica y actividad deportiva, pero puedo hacer ambas como usted :D. Ya tengo 21 y cargo una lesión, pero no creo que sea impedimento
muy bueno
Excelente
Hola buen día, te saludo desde Chiapas México soy corredor de fondo y tengo 15 años en esta disciplina tengo ya 65 años y bueno me interesaron estos ejercicios de pliometria, en mis tiempos de futbolistas no se llaman así era calistenia pero hoy calistenia es otra cosa. Y bueno creo que los iniciaré a practicarlos gracias felicidades, feliz año 2024
Excelente 👍
Gracias
Muy bueno, sigue adelante. Un saludo desde uruguay
gracias
Exelente!!!!!!!!!! Aunque algunos ejercicios son muy "pro" pero la meta es esa!!!!! Saludos desde Guatemala!!!!
Muy buen video 👌👌
Se puede implementar esos ejercicios en el rugby?? Desde ya gracias por gran contenido
Hola la verdad es un video muy completo y me gustaría saber de cuanto es el tiempo de trabaja, descanso y número de series por ejercicio
Mola mucho tío
Buenardo los ejercisios seria aun mas genial q podrias subir ejercisios para la cuarentena
Material usado en este vídeo:
➡Escalera de coordinación: amzn.to/3tA7AoU
➡Cajón de salto: amzn.to/3pSNtBd
➡Vallas: amzn.to/3pNZwzC
como se llama el ejercicio 1???
Que bueno y que coordinacion
gracias:)
Una pregunta cuantas series y repeticiones hay que hacerlos?
Muy bueno el contenido crack😎
No soy futbolista pero me gusta entrenar ,así que aplicarlo a mi rutina , gracias
Buen contenido
Hola Profe Álvaro, gracias totales ❗ 🇦🇷 Soy jugador de fútbol Delantero n° 9 alto 1,95 con 97 kilos y soy rápido pero quiero superar aún más mis límites y alcanzar una velocidad en los spring y la meta es llegar a los 30 km y sé que puedo hacerlo gracias usted y soy obsesionado conmigo y gracias por compartir su conocimiento! Perdón que le haya escrito bastante, cuando uno encuentra un vídeo profesional se agradece, a mí me sirve ya que juego en un club de fútbol humilde y no se entrena como usted lo muestra acá usted y mí responsabilidad recae sobre mis hombros para hacer más goles y ascenderlo. Voy entrenar personalmente. También me ayudaría muchísimo si usted podría hacer videos de entrenamiento de fuerza con pesas, ví que los jugadores profesionales de algunos clubes hacen eso y vi también a algunos que tienen piernas con más masa muscular.
como vas si te sirvieron estos ejercicios?
Jajsj re alto
Bajar un par de kilos te haran mas rapido
Eh amigo, alto tanque
Si seguís jugando al futbol te recomiendo hacer bicicleta fija colocando solo la punta de los pies sobre el pedal, y poner cambio bien pesado, hacelo hasta que se te cansen las piernas luego bájale el peso hasta recuperar repetí ese proceso unas 5 veces, 4 veces por semana. Luego de una semana proba pegarle a la pelota y si no la reventas contra la pared venis y me puteas, jaja
Buen video
muy buen cotenido de fubot
Hola profesor , una pregunta cuántas series , repeticiones y tiempo de descanso entre serie hay que realizar en pliometria
Buenos días Álvaro,cuántas repeticiones se deben hacer de cada ejercicio.gracias
Muchas gracias por la información que nos brindas, oye al editar el video no se podrá grabar la explicación con la imagen de los ejercicios como si fuera una narración y que digas cuantas series es el circuito? Gracias
Hola profe Álvaro!!! Cuántas repeticiones es recomendable hacer?? Saludoss
Muy buenas, en 1er lugar gracias x los contenidos, lo 2o:
me gustaria saber si el orden de estos saltos sería el de empezar por los saltos con dos apoyos y acabar con ejercicios que requieran saltos de 1 contacto como los "DJ/drop jumps". Refiriendome a personas principiantes que estan empezando a agarrar una base a modo de minimizar los impactos en las rodillas cuanta periodicidad semanal me recomienda de entrenamiento con pliometria de saltos variados, para empezar un mes básico de acondicionamiento. Muchas gracias.
Alvaro. muy interesante video che! soy profe de educacion fisica y de karate, me darias alguna recomendacion para adapralo al deporte?
el video que recomiendas ver de reflejo miotatico como se llama??
Sos crack
Saludos, interesante video, si mis dudas respecto a varios de los ejercicios que en consideración mia no son pliométricos. Varios de ellos son más de coordinación.
Gracias Álvaro. Saludos desde Málaga.
Un placer
hola pa podes hacer un video donde motras solamente los ejercicios para mejorar velocidad de arranque y velocidad final? gracias
Genial video 💪👍
Wena verhan ajsjaja
Muy bueno... Saludos desde Ecuador
Muchas gracias!
Excelentes ejercicios bro, podrías hacer un video de ejercicios con peso para hacer durante la temporada .
Saludos amigo te invito ami canal donde entreno ami hijo
MUSICA
Banda: In Our Wake
Canción: Never Letting Go
te amo
Buen día. Un gran contenido. Tengo jugadores con un gran potencial pero con débil capacidad técnica. De qué manera podemos prepararlos eficientemente?
Muy buenos videos, muy interesantes y además muy bien explicados! Has hablado sobre pliometría y dado ejemplos, pero cuantas series hacemos de cada ejercicio? Cuantos saltos? Con que descanso? Muchas gracias!
Es muy complicado dar datos generales, ya que dependerá de tus deportistas.
Yo suelo hacer ejercicios de 3-5seg. 30-60seg de pausa y a máxima velocidad
Muy bueno profe a que edad es recomendable aplicarlo en los niños
Me gustaria consejos a cerca de numero de repeticiones y pausas.
Gracias