Hola amigo! Gracias por tu comentario, en principio subiremos vídeos enfocados a la preparación física. Más adelante es posible que podamos realizar algún trabajo de velocidad con balón 💪. Un saludo!
Saludos muchas gracias x el video tengo una consulta cuantas veces a las semanas puedo hacer los ejercicio ya que siempre me toca jugar sabado y domingos
Buenas Gabriel! Dependiendo de la etapa que te encuentres de la temporada será más o menos recomendable realizarlos. En etapas de aumento de sobrecarga puedes hacerlos 1 o 2 veces a la semana. La primera sesión más completa y la segunda como calentamiento específico antes de una sesión en la que trabajes velocidad con balón. En etapas de descarga o recuperación no sería interesante introducir estos ejercicios debido al desgaste que suponen. Siempre haz este trabajo al inicio de la semana para no ir demasiado fatigado al partido. De todas formas, al final del video te dejo más indicaciones que puedes tener en cuenta. Espero haberte ayudado. Un saludo!
Hola Gustavo! Las pautas para el entrenamiento son las siguientes: - 2 a 3 series por cada ejercicio con 12 a 15 repeticiones por ejercicio y 1'-1'30'' de descanso entre series. - Dependiendo del nivel realizaremos los saltos a menor o mayor altura. - Si el ejercicio tiene un nivel de dificultad alto podremos realizar de 8 a 10 repeticiones por serie. En el minuto 5:00 del vídeo os explicamos con mayor detalle la metodología según el nivel. Espero haberte ayudado. Un saludo!
@@anthonnypechemori6824 Te recomiendo saltar soga te ayuda a tener más equilibrio y tener mas agilidad y evita que subas demasiado de peso . Puedes empezar así . 50saltos (30segundos de descanso) 50saltos Descanso antes de la siguiente serie*(1minuto 35) Serie 1 ok 50 saltos (35 segundos) 50 saltos (1minuto 35 segundos de descanso) Ya van 2 series Y Haci hasta que hagas 4 a 5 series (Puede ayudarte a calentar el cuerpo,pero primero debes estirar tus articulaciones antes de saltar) Cuando vayas avanzando aumenta 10 en 10 los saltos por cada semana que pase hasta que hagas 100 osea 200 por serie
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Me parecen extraordinarios tus ejercicios
Muchas gracias por el apoyo!
Muy buenos los ejercicios gracias cuando da entrenamiento con balon
Hola amigo!
Gracias por tu comentario, en principio subiremos vídeos enfocados a la preparación física. Más adelante es posible que podamos realizar algún trabajo de velocidad con balón 💪. Un saludo!
Vaya grandioso ,gracias
Excelente video, gracias
Muchas gracias amigo. Un saludo!!
Muy buenas che las voy a aplicar a mis entrenos..muchas gracias..esperamos mas videos..
Hola Alejandro!!
Muchas gracias, espero que te sirva para seguir mejorando. En nada subiremos más contenido.
Un saludo!
Gracias
Gracias por el video lo utilizare cuando termije el año
Genial, espero que te sirvan los ejercicios. Un saludo!
Muy bueno ejercicio.Por qué no pones series y repeticiones de cada ejercicio cada vez que ponga un video
Gracias por el comentario. Sobre el minuto 5 os dejo la metodología a seguir. Un saludo!
Saludos muchas gracias x el video tengo una consulta cuantas veces a las semanas puedo hacer los ejercicio ya que siempre me toca jugar sabado y domingos
Buenas Gabriel!
Dependiendo de la etapa que te encuentres de la temporada será más o menos recomendable realizarlos. En etapas de aumento de sobrecarga puedes hacerlos 1 o 2 veces a la semana. La primera sesión más completa y la segunda como calentamiento específico antes de una sesión en la que trabajes velocidad con balón. En etapas de descarga o recuperación no sería interesante introducir estos ejercicios debido al desgaste que suponen. Siempre haz este trabajo al inicio de la semana para no ir demasiado fatigado al partido. De todas formas, al final del video te dejo más indicaciones que puedes tener en cuenta. Espero haberte ayudado.
Un saludo!
Excelente! Como se ejecutan las series? Gracias
Hola Gustavo!
Las pautas para el entrenamiento son las siguientes:
- 2 a 3 series por cada ejercicio con 12 a 15 repeticiones por ejercicio y 1'-1'30'' de descanso entre series.
- Dependiendo del nivel realizaremos los saltos a menor o mayor altura.
- Si el ejercicio tiene un nivel de dificultad alto podremos realizar de 8 a 10 repeticiones por serie.
En el minuto 5:00 del vídeo os explicamos con mayor detalle la metodología según el nivel. Espero haberte ayudado.
Un saludo!
Este canal llegará lejos, y gracias por estos ejercicios
@@Argelis-x9k muchas gracias por el apoyo! 💪
@@Argelis-x9ksi
Que crack que sos @@AthleteSSPincreíble todo lo que hacen. Muy buenos y super eficientes
Y cuantos ejercicio tendria que introducir?
Sobre el minuto 5 os dejo la metodología que podéis seguir según el nivel y la fase de la temporada. Un saludo!
Gente desde hoy comienzo a entrenar volvere en un mes si hay cambios
A por ello amigo 💪💪
@@AthleteSSP gracias amigo , tengo 14 años y quiero entrenar te agregue a mi rutina
@@anthonnypechemori6824 Te recomiendo saltar soga te ayuda a tener más equilibrio y tener mas agilidad y evita que subas demasiado de peso .
Puedes empezar así .
50saltos
(30segundos de descanso)
50saltos
Descanso antes de la siguiente serie*(1minuto 35)
Serie 1 ok
50 saltos
(35 segundos)
50 saltos
(1minuto 35 segundos de descanso)
Ya van 2 series
Y Haci hasta que hagas 4 a 5 series
(Puede ayudarte a calentar el cuerpo,pero primero debes estirar tus articulaciones antes de saltar)
Cuando vayas avanzando aumenta 10 en 10 los saltos por cada semana que pase hasta que hagas 100 osea 200 por serie