Ćwiczenia z hantlami na PŁASKI BRZUCH |
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- Potrzebujesz szybkich, ale intensywnych ćwiczeń na płaski brzuch? 👯♀ Proszę bardzo! Bierzemy hantle w dłonie i zaczynamy rozgrzewać nasze brzuszki, aby były mocne, zdrowe i pięknie wymodelowane 😍
Kto jest ze mną? 💪🧡
Chcesz podejść kompleksowo do wzmacniania i modelowania swojego ciała? Zapraszam do innych filmów z tej serii na piękne ramiona i jędrne pośladki. A po skończonym treningu nie zapomnij się troszkę porozciągać 😄
RAMIONA 👇
Ćwiczenia z hantlami na smukłe i piękne ramiona | 10 min
• Ćwiczenia z hantlami n...
POŚLADKI 👇
Trening na jędrne pośladki | Ćwiczenia z hantlami | 10 min
• Trening na jędrne pośl...
ROZCIĄGANIE 👇
Ekspresowo | Rozciąganie | 14 minut
• Ekspresowo | Rozciągan...
💛 SUBSKRYBUJ mój kanał: www.youtube.co....
💛 Obserwuj na Instagramie: / joga.zelazo
💛 Odwiedź na FB: / zelazo.ola
💛 Dołącz do grupy: / 75312. .
💛 Odwiedź moją stronę: www.olazelazo.pl
💛 Skontaktuj się ze mną: kontakt@olazelazo.pl
Fajne ćwiczenia, jest moc
Pani Olu, Zelazna Damo!!!! ❤️ kto by pomyslal, ze to bedzie takie ostre!😀😉😀 Taka delikatna pani i takie zyleta- cwiczenia! Zrobilam 2 rundy, ale byla mooooc!!!
Mamy to! Doskonale 💪🏻😃 Jesteś w gronie Żelaznych Dam 😍
TRZY TRENINGI 10 MINUT Z HANTELKAMI DZIŚ WYKONANE. SUPER, BĘDĘ WRACAĆ🙃
Fajny set! Do następnych! 😊
Ach, ten brzuch naszych marzeń 🤔 muszę koniecznie włączyć Pani ćwiczenie na brzuch do obecnych 👍pozdrawiam cieplutko i życzę zdrowia i pogody w serduszku ❤❤
To dobry plan :) Szykujemy się do wiosny. I nasze brzuchy też 😃
Już się nie mogę doczekać🙃
👍🏼
Zaczynamy już za chwilę 😍
Tez zaczelam z pania cwiczyc ten i inne cwiczenia na plaski brzuch ,z hantelkami niektore ciezko mi wykonac szczegolnie deske ale idzie mi juz coraz lepiej ,dziekuje za inspirację i pozdrawiam
Super forma krótkich treningów na poszczególne partie ciała. Dziękuję
Oj, jak ja nie lubię treningów na brzuch 😓 Ale z Olą to jakoś się przemęczę to 10 minut 😉😘
Dzień dobry Olenko jesteś Wielka podoba mi się bardzo dziękuję że jest pani Olenko jest wspaniałe ❤😂❤
Dzień dobry Olenko jesteś Wielka jak zwykle wspaniale bardzo dobrze dziękuję że jest pani Olenko dzięki I do wieczora pozdrowiam serdecznie buziaczki paa ❤❤
Wykonano z malymy opóźnieniem było dużo mocy 😊🌞🤸♀️🧘♂️💖💖💖
I to najważniejsze 😃
Super ćwiczenia😁a brzuch faktycznie czuć 😍Dziękuję ❤️
Morderczy trening 💪💪brzuch płonie 😍
I tak ma być 😄🧡 Brawo, Mama ❤️
Dziękuję ❤
Dziękuję.
Super ćwiczenia, dają moc, mój brzuch tego potrzebuje🔥🔥❤❤dzięki Olu 😘😘
super podziekowanie
Wszystkie trzy treningi z hantelkami wykonane 😃 Jest moc 💪🔥🌟
❤ dziękuję:)
Ola, robisz świetną robotę! Wdzięczna❤
Dziękuję za miłe słowa 😃
Dzien dobry Olu😍 zmotywowalas mnie😘 super cwiczenia. Biore sie za trening. Wielkie dzieki🥰
I to jest doskonałe postanowienie! Oby jak najwięcej takich 😃
Dziękujemy.
Dziękuje Olu❤
Super,na pewno poćwiczę💪💯🥰
Super trening, ale dla mnie chwilami było ciężko 😆 seria z hantelkami jest świetna
Z każdym zejściem na matę poprawiamy naszą moc 👌🏻😃🔥
Wspaniałe ćwiczenia.Dziekuje.
Świetny trening na brzuch,pali🔥😘
Dzieki ;)
Zrobione, była moc🥰👏💚
Dzień dobry😘 Brzuchy gotowe💪🔥😁
Idealnie! 😍
Mocno czuć
Mamy to👍
Witam.Następne żelazne wyzwanie.Pozdrawiam.😍😍😍
Brawo! 😍 I dziękuję, że ze mną trenujesz 😄
A ja dziękuje że mnie motywujesz i zazdroszczę kondycji🥰🥰💪💪
Brzuch spłonął Była moc jeszcze dorzucę wyzwanie na wtorek i mam komplecik 😁🥰
Brzmi jak plan idealny 😍
Mam 5min ekspres rozciągania + 10 min hantle brzuch, milego dnia
Wykonam
Dzień dobry 😘
Dzień dobry!😘😘😘
❤️❤️❤️
♥️
Mam to +10 min z butelkami 🥰😊0,75 l dla ramiom
👍🏻
A jaki ciężar hantli,których Pani używa? Jaki powinien być minimalny ciężar,by ćwiczenia były skuteczne?
Moje mają po 1,5 kg. Ciężar powinien wzrastać wraz z kolejnymi treningami. Nie ma minimalnego ciężaru. Dla niektórych te ćwiczenia bez ciężarów będę nie lada wyzwaniem
@ dziękuję za odpowiedź 💛
Jaka wage maja hankle od pani
Dodatek hentelek powoduje, że znane ćwiczenia,które często wykonuje stają się prawdziwym wyzwaniem.
był hardkorek😄
😀💖🗯
Olu jesteś świetna , ćwiczę z Tobą , jesteś niesamowicie pogodna .Twoje ćwiczenia są świetne.Uwielbiam.te z hantelkami i na stojąco(ćwiczenia na brzuch i boczki-jest moc.Pozdrawiam i cieszę się ,bo dzięki Tobie ćwiczę 🥰🥰🥰🥰
oj niestety dla poczatkujacego to meeega trudne cwiczenia. mam nadzieje ze za jakis czas wroce i bede w stanie wykonac kazde cwiczenie tyle razy co Ola, a cwiczenie z uniesionymi nogami i przekladanie hantlekow na jedna i druga strone ciala to juz w ogole nie potrafie wykonac. :(((((
Ciężki te ćwiczenia
Dziękujemy.
😍
Ściskam mocno 😘