Pożyczyłem od mamy mają chyba 1,5 kg Łączę treningi i gimnastykę. Czerpię z kanału już 2 lata. Lubię też ćwiczyć z piłką lekarską o ciężarze 4 kg. Trenuję rok i jestem zadowolony. Teraz już nie włączam napędu w kosiarce. Pozdrawiam i dzięki za naukę i inspirację. Czuję się bardzo dobrze. Działam w OSP. Jestem systematycznym rowerzystą. Mam małe akwarium z brzanką sumatrzańską.
Dzień dobry Pani Olu takich treningów właśnie potrzebuje. Jeśli mogłaby pani nagrać więcej taki treningów to byłoby świetnie. Tylko trochę więcej takich ćwiczeń potrzebowałam bym i było by znakomicie. Dziękuje za każdy trening co pani dla nas nagrywa.
Dziękuję ! Było super😍 Ćwiczyłam z 2 kg.hantelkami.Ramiona i plecy czują duzo mocy💪 Również fajnie popracowaly uda , pośladki , no i balans.Super podobał mi sie trening😃Jestem pełna energii na dzisiejszy dzień ❤Juz czekam na kolejne treningi 💃
Год назад
Ale cudownie! 🥰 Cieszę się, że poczułaś moc w całym ciele. O to chodziło! 💪
Super, Trening przed kolacją walentynkowa wykonany😉 Mam 48 lat, ćwiczę z obciążeniem 1,5 kg jeśli cały trening z hantelkami, jeśli niektóre tylko z obciążeniem wtedy używam 3kg. Pozdrawiam i życzę dużo miłości a jako pielęgniarka na kardiologii również zdrowego serca i nie tylko😍😍
Год назад+1
Dziękuję za takie cudowne życzenia prosto z serca 😁💗 Ja za to życzę dużo siły, mocy i szerokiego uśmiechu! 💪
Cześć Ola, bardzo lubię z tobą ćwiczyć, wprawiasz mnie w dobry nastrój na macie ❤! Pięknie masz wypracowaną figurę, czy ćwiczenia na macie przeplatasz innym wysiłkiem np bieganiem /pływaniem ? Pozdrawiam Karolina
Fajne ćwiczenia 🙂 Z jakim obciążeniem ćwiczyć? Czy te ćwiczenia są dobre przy dyskopatii szyjnej?
Год назад
Ćwicz z takim obciążeniem, aby wykonywanie poszczególnych ćwiczeń, nie było dla Ciebie dyskomfortem 😘 Jeśli poczujesz, że to za dużo - zmniejsz wagę hantli bez wyrzutów sumienia - zdrowie najważniejsze 💪
super.Pozdrawiam serdecznie
Dzieki za super ćwiczenia.Pozdrawiam serdecznie
Jak zwykle z hantelkami była moc! U mnie 1.25 kg, choć pod koniec wydawało mi się, jakby ważyły po 5 ;)
Pożyczyłem od mamy mają chyba 1,5 kg Łączę treningi i gimnastykę. Czerpię z kanału już 2 lata. Lubię też ćwiczyć z piłką lekarską o ciężarze 4 kg. Trenuję rok i jestem zadowolony. Teraz już nie włączam napędu w kosiarce. Pozdrawiam i dzięki za naukę i inspirację. Czuję się bardzo dobrze. Działam w OSP. Jestem systematycznym rowerzystą. Mam małe akwarium z brzanką sumatrzańską.
Super P,Olu.Pozdrawiam serdecznie
Super Olu!!!!!Ćwiczyłam z 2 kg.hantelkami. Jest moc.😍😍
Lecę dalej z Tobą 🥰
Dzięki Ola! Uwielbiam Twój uśmiech i podejście do treningów. Bez presji - sama radość 🙂
Sympatyczne zakwasy 😎😉😄 na pewno się pojawią...ćwiczę z 2kg hantelkami
Dzień dobry Pani Olu takich treningów właśnie potrzebuje. Jeśli mogłaby pani nagrać więcej taki treningów to byłoby świetnie. Tylko trochę więcej takich ćwiczeń potrzebowałam bym i było by znakomicie. Dziękuje za każdy trening co pani dla nas nagrywa.
No i mam to....ciężarki na zmianę 1kg i 2kg....było ekstra..dziękuję.
Można dalej działać 😊😃🥰💪
Juhu!!! Z mocnymi ramionami można więcej. I ta większa pewność siebie 😃💪🏻
Dziękujemy.
Dziękuję ❤ Lecimy dalej i wyżej 🔥😃😘
Ola jesteś niesamowita❤ Dziękuje bardzo😘 Ja ćwiczę na tym treningu z 1 kg i 2 kg 👍
Sympatyczny trening to liczę na sympatyczne, budujące zakwasy🤗😉
Oj będą sympatyczne, obiecuję 😁
Było super. Te 10min daje kopa na dalszy dzień. Dziekuje za super cwiczenia
Niech siła i moc będą z nami 💪
Dziękuję. Uwielbiam Pani treningi i cudowną energię 💚💛🧡
Mam ją dzięki Wam i takim komentarzom 😃
Bardzo fajny trening, wykonywałam go z kilogramowymi hantlami i to mi w zupełności wystarczyło 😄😍
Super ćwiczenia dziękuję pozdrawiam
Dziękuję, że ćwiczyłaś razem ze mną 😘
Jak zawsze, super 👌 dzięki!
Super Expressowe ćwiczenia ❤️Ćwiczę z hantelkami o wadze 2kg i 0,75kg😍
Dziękuję ! Było super😍 Ćwiczyłam z 2 kg.hantelkami.Ramiona i plecy czują duzo mocy💪 Również fajnie popracowaly uda , pośladki , no i balans.Super podobał mi sie trening😃Jestem pełna energii na dzisiejszy dzień ❤Juz czekam na kolejne treningi 💃
Ale cudownie! 🥰 Cieszę się, że poczułaś moc w całym ciele. O to chodziło! 💪
Dzień dobry, Dzień dobry , Dzień dobry!! Extra są te 10 minutówki!!! U mnie 1kg. Pozdrawiam serdecznie
Ekstra!!! Do następnych razów 😃💪🏻
Ależ była moc. U mnie po dwa kilo. Dziękuję i pozdrawiam serdecznie 🥰
Suuuuper! 💪 Tak trzymaj!
Może zrobiłabyś ćwiczenia z obciążnikami na kostki? Przydałobysie😁🥰
pozdrawiam
❤
Dziękuję, ćwiczę z 1kg hantlami. Mam 65 lat😘
Dziękuję, ja z 1,5 kg i lecę dalej, pozdrawiam💕💕💖💖
Super, tak trzymać 💪
Dziękuję bardzo Olenko jak zwykle wspaniale dziękuję że jest pani Olenko dzięki I do jutra pozdrowiam serdecznie buziaczki paa ❤😂❤
Ja mam kilogramowe dzięki za super ćwiczenia💞👍
Ja cwicze na 1 kg , dzieki za cudny trening ❤️
Dzięki za fantastyczny trening, było wyzwanie ale podołałam z 1kg hantlami! Pięknego dnia🌅
Pięknie! Jestem z Ciebie dumna 💪
Świetne ćwiczenia
😁😘
Super, Trening przed kolacją walentynkowa wykonany😉 Mam 48 lat, ćwiczę z obciążeniem 1,5 kg jeśli cały trening z hantelkami, jeśli niektóre tylko z obciążeniem wtedy używam 3kg. Pozdrawiam i życzę dużo miłości a jako pielęgniarka na kardiologii również zdrowego serca i nie tylko😍😍
Dziękuję za takie cudowne życzenia prosto z serca 😁💗 Ja za to życzę dużo siły, mocy i szerokiego uśmiechu! 💪
❤Ola jak zawsze super
Hantelki są super 👍Moje 1.5kg. Ćwiczenia z hantelkami moje ulubione 😀💪💪
Wiem, Mama 😍 Super działasz, moja Walentynko ❤️
Pani Olu❤❤❤❤❤
Dzień dobry!! Do zrobienia za godzinkę 😃🥰
Dzień dobry! W takim razie czekam 😘💪
Super trening i zawsze miła dla oka sceneria. Ja 1kg, 44 lata .🙂
Ale się cieszę, że Ci się podoba 😘
Dzięki!!!
Cała przyjemność po mojej stronie 🥰
Jestem! Dzień dobry 🫶🏻
Super, że jesteś 😘
Cześć Ola, bardzo lubię z tobą ćwiczyć, wprawiasz mnie w dobry nastrój na macie ❤! Pięknie masz wypracowaną figurę, czy ćwiczenia na macie przeplatasz innym wysiłkiem np bieganiem /pływaniem ? Pozdrawiam Karolina
Fajne ćwiczenia 🙂 Z jakim obciążeniem ćwiczyć? Czy te ćwiczenia są dobre przy dyskopatii szyjnej?
Ćwicz z takim obciążeniem, aby wykonywanie poszczególnych ćwiczeń, nie było dla Ciebie dyskomfortem 😘 Jeśli poczujesz, że to za dużo - zmniejsz wagę hantli bez wyrzutów sumienia - zdrowie najważniejsze 💪
Witam 😁🤗
Ja ćwiczyłam bez niczego. U mnie nie wskazane obciążenia, ale to nie ma znaczenia. 👍
Ćwiczymy tak, jak możemy 💪😘
Mam to, moje 1 kg, ostatnie čwiczenie zrobilam z dwoma w ręku, milego dnia + 10 min brzuch dodalam
Super trening , ćwiczyłam z hantlami po 1 kg. Czy można wprowadzić opcję podziękowań blikiem?
Dzień dobry 😘
Dzień dobry 😘😘
Ok❤❤
Potrzebowała bym tylko trochę więcej takich ćwiczeń na biceps i klatkę piersiową. To już byłoby👌
👍❤️
Mamy to🎉 hantle 1 kg😊
Trening wykonany na dobry początek dnia.1,5 kg hantelki.
1 kg 👍😀
Ja nadrobię później jeszcze przed szkołą
I jak było? 😁
@ Było znakomicie😁 Dziękuję za odpowiedź pani Olu.
Super, 1 kg ;*
Super ćwiczenia,ja tylko z 0.5kg hantelkami bo tylko takie mam
Super, pracujemy na tym, co mamy 😘 A jeśli z czasem okaże się, że to nie wystarcza - wtedy myślimy o zmianie 💪
Ja na dzisiaj zdecydowanie hantelki 1 kg 😊
Super! 💪
Dziękujemy. 1kg...
Ściskam mocno i dziękuję 😘 Niech mocy nigdy nie zabraknie 💪🏻💪🏻
Mi dzisiaj ciało pozwoliło na 2 butelki z wodą 0,5l...ale w asortymencie mam po 1 kg.hantle...
L I K E 👍👍👍👍👍👍 😻😻😻 😻😻😻 💖💖💖💖
💪😘
Bardzo suuuperbylo!
Ale się cieszę! 💪😍
😘😘😘
Cwicze na 1/2 kilogramowych .Jest cudnie.
Mam to + 10 min na pošladki z hantlami
Ja 3kg,ledwo żyję 😅😅😅
Fajnie 😁
Ja używam kilogramowym.
No niestety dla mnie jak na 1 szy raz, niektórych pozycji..jak boczna nie mogłam wykonać.
Będzie lepiej! Praktyka czyni mistrza 😁💪
Dziękujemy.
Dziękuję kochana! 😘
Dziękujemy.