Физическая активность дома. На пути к 10000 шагам
HTML-код
- Опубликовано: 29 сен 2024
- Друзья, привет! Если у вас не получается поддерживать двигательную активность, много гулять, то эта разминка, включающая разные варианты шагов, отлично подойдет. Вы сможете несколько раз в день повторять эти упражнения! Это поможет снять напряжение, успокоиться и взбодриться.
🌊Курс "Плоский живот" - Подробнее: - bit.ly/3fwEejz
💎Курс "Ровная спина" - Подробнее: - bit.ly/2y2X2G1
💲 Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам.
Подробнее: - bit.ly/2X5Keao
⚡ Не забудьте про мой Инстаграм - bit.ly/2ZiIPQu
#тренировкадома #физическаяактивность #движение
Супер тренировка, компактная и дающая заряд 😊
В условиях карантина оооочень актуально! Благодарю! 🥰🤗🥇
Да,полностью согласна.)
Отличная заводная разминка. Отлично так взбодрила!!! Благодарю за Ваш труд и самоотдачу! Вы - пример для подражания)
Олена, спасибо, что цените!
Спасибо большое, просто умница и большая выдумщица, неужели здесь 10000 шагов, потрясающе, волшебно и ну очень актуально
До 10000 делайте несколько раз в день 😉
Супер класс!!!
блин, тренировка 5 минут, а я устала уже. Эффективная тренировка 👍🏻
Три в одном - красавица, обояшка, стройняшка ))) Удачи Вам! 💖
Спасибо 😊
Настя, обожаю Вас и Ваши тренировки. Сделайте, пожалуйста, часовой комплекс на все тело от до. Ведь составить грамотную полноценную тренировку не каждый сможет, нужно обладать специальными знаниями, возможно, это и знание физиологии, анатомии тела, способы совмещения нагрузок на разные группы мышц и т.д. Ведь хочется, чтобы занятие было максимально эффективным, а не бесполезным. Спасибо. Очень-очень надеюсь на такую тренировку.
Похоже на танец, я буду делать под музыку :)
Это правильно 👍😀
отличная идея! :) мы пока гуляем в парке, но возможно для людей, кто уже на карантине - супер
Отличная разминка, когда лень выкладываться по полной.🥰
Спасибо!!!! Вы наша умничка и большой молодец!! ❤️❤️❤️❤️👍
😊😘
Прекрасная разминка 👍👍👍 с удовольствием размялась, пока малышка не спит 🙌😊 у Вас супер эффективные тренировки, особенно для многодетной мамы, когда далеко не всегда найдешь время на полноценную тренировку! Благодарю от всей души 🌹🙏
Молодцы, что находите время для себя! Буду и дальше в этом помогать 😊
Очень рада новому видео, каждый день не очень хочется выходить на улицу. Теперь есть альтернатива прогулкам,как всегда спасибо вам,
Анастасия за уроки
Ирина, очень рада, что видео актуально. Старалась для вас)
Очень хочется музыки в этом видео. Упражнения весёлые, настроение поднимают. Ещё бы весёлую бодрую музыку. А параллельно на телефоне включить в другом сервисе не получается.
Заниматься физкультурой дома, вредно для психики
Отлично, Настя! Спасибо. Даже только глядя на Вас чувствуешь, как кровь "забурлила". 😊
Лидия, отлично! Цель достигнута))
Супер! Отличная кардиозарядка! Спасибо за Ваш труд!💖
Настя, спасибо,скажите как можно видоизменить приседания,если начинаются некомфортные ощущения в коленях ?
Если сложны приседания можно глубину уменьшить, то есть не так сильно приседать) То ж что и прыжки (на всякий случай) вместо них просто на носочки подниматься)
Разминка👍Скажите сколько ккал сжигается за эту разминку?
Оксана, у всех по-разному)
Настя, спасибо! А сколько шагов за 1 подход получается?
Алена, не считала) Кто-то в комментариях вроде писал😊
Супер!) Настя вы прелесть 💐
Супер видео. Получился танец. Обязательно попробую)))
Идеально, спасибо!
Анастасия, чудесная тренировка❤ в любые свободные 5 минут можно уделить время своему любимому телу😍
Очень понравилась разминка 1000 шагов!!
Спасибо👍👍👍👍👍👍👍
Спасибо!
Разминка бомба!
🤗
Отличная разминка! То, что нужно!
Действительно супер!!!
Настя, правда бодрит и поднимает настроение! Спасибо
Настя, случайно нашла вас на Ютубе. И не пожалела. Делала зарядки под многие ваши видео, остановилось на этом. В восторге! Заметила, что плохие привычки прививаются легко, но жить с ними трудно. А хорошие привычки прививаются трудно, а жить с ними легко! Спасибо, что побуждаете развивать полезные привычки и заботиться о своём здоровье.
Мудрый царь сказал: "Двоим лучше, чем одному...."
Заниматься вместе веселее; к тому же это стимул не пропускать занятия!
У вас всё просто, доступно, понятно и самое главное эффективно! Приятно на вас смотреть и слушать, никаких лишних слов, всё по делу!
Кира, рада знакомству😊 И формированию отличных привычек, так держать👏
Спасибо огромное🥰храни Вас бог.
Спасибо Настя классные упражнения и главное простые и эффективные, супер!!! 👍👍👍😊😊😊
Спасибо, что цените)
Дзякуй за такі зручны комплекс практыкаванняў - і няшмат часу займае, і добрая размінка (асабліва зараз). Парэкамендавала калезе :)
Шчыры дзякуй за рэкамендацыю! Прыйшла такая думка да эпізоду, калі сябр скардзіўся пра складанасць дабраць нармалёвую колькасць крокаў у дзень, бо іншы раз шпацыруеш бяздумна абы дабраць)). 1-2 разы зрабіў і кроў забегала хутчэй і крокаў надбаў). Поспеху вам.
О спасибо ! Можно ещё с гантелями и под музыку)))
👍
вау топ
Класс. Как можно дизлайк ставить. Каждое видео праздник. Спасибо за Ваш труд
Ирина, спасибо 😊
Сейчас дома так холодно, что теперь это моя любимая разминка! 👍 😍
😘👍
Уууумничка😚 соазу видно кто не ходит) это я😅 аж одышка появилась
Екатерина, тогда на повтор несколько раз в день 😀
Сколько шагов было проделано за эту разминку?
У меня браслет посчитал 388 шагов
spasibo! fantasticheskii kanal. Utro s Nastei teper moya rutina
Наталия, спасибо 😊
Как всегда просто великолепно, коротко и продуктивно, спасибо огромное!!!
Наташа, спасибо, что цените)
Мне очень нравится спасибо , буду делать
Отлично👍
Вы такая классная , молодец 💐💐💐
😊🙌
Вы стали носить очки?
Да)
Настя, подскажи пожалуйста, 10000 шагов желательно проходить разом или в течение всего дня? Если ходить ежедневно.
Большое спасибо за зарядку!
🤗