Спасибо. Я размяла все тело и готова к долгой тренировке, но так-же, я буду использовать эту зарядку и в будни (ведь три минуты у меня есть всегда), чтобы оставаться в форме, ведь делая даже такую коротенькую зарядку каждый день, я похудею к лету 😂.
Как жалко, что можно поста только один лайк, я бы 100 поставила. Все тренировки с вами, Настя, - праздник! Умничка! Красавица! Спортсменка! Только, что не комсомолка😃😉Огромная благодарность!
Анастасия, спасибо большое, пересмотрела кучу разминок на 5 минут, ваша идеальная: разминает все тело и бодрит! Было бы здорово для разнообразия еще такого рода на 3 мин разминку сделать)
Доброе утро! Благодарю вас за ваши видео ! Мне нравятся ваши видео ,я стараюсь разминаться с вами утром. После разминки и мозг лучше работает и тело меньше болит ,люблю ваши видео с музыкой м ней не скучно . И то что вы комментируете движения и все остальное это здорово,все помогает ! Эта разминка тоже отличная ,интенсивная по моему )))
Классно!! Очень понравилось!! Я уже делаю две первых разминки с вашего канала регулярно, начинала с одной, потом подключила вторую, теперь это будет третьей, уже полноценная утренняя тренировка получается)))
Мне понравилось 👍утро бывает разное, иногда есть время, иногда нет, но зарядка нужна, поэтому у меня есть 10 минутная, 5 ти минутная и вот 3 ох минутная теперь есть 😍👍❤️
Разминку делала и ранее! Ваш минивариант очень понравился! Интенсивненько и на все сразу! Замечательно! Общение с нами - это Ваш фирменный знак) Следуйте своим правилам и манере подачи) А мужчина может и перекрутить "разговорчики".
Большое спасибо! Ваши комплексы очень удобно комбинировать! Теперь каждое утро делаю вашу 7 ми минутную зарядку и сразу же за ней делаю трех минутную разминку) отлично разогревает и бодрит)
Настя, благодарю, от всей души. Ваши видео помогли мне ввести в привычку утреннюю зарядку. Когда утром нехватка времени, делаю сокращённый вариант. Тогда же, когда времени в достатке, выбираю видео идущее дольше. Чувствую себя превосходно и конечно буду делать разные варианты ваших разминок)
Настенька доброе утро! Спасибо за разминку! Я всегда делаю разминку перед йогой. Последнее время Сурья Намаскар утреннее приветствие солнцу. Тоже очень короткий утренний комплекс. Несколько подходов. Но я люблю все новое! Поэтому очень рада вашим видео! Потому что люблю ваш канал! Вы очень солнечный и позитивный человек! Большое вам спасибо!
Большое спасибо за утреннюю разминку) даже вспотеть пришлось))... Я как две недели заставляю себя заниматься круговыми тренировками, а тут супер экспресс зарядка на целый день... мне бы продержаться для начала 21 день и не сорваться, а то потом перерывы на несколько месяцев затягиваются, а мне всего то 10 кг скинуть) Спасибо вам огромное!!! Буду продолжать заниматься по вашим видео, тем более купила фитнесс резинки, и нашла у вас комплекс упражнений с ними! Попробую чередовать их!
Да, первый шаг сделан, теперь главное регулярность. Но, если будете получать удовольствие и лучше себя чувствовать, то организм сам скоро будет просить нагрузку). Успехов вам и продуктивных тренировок!
Благодарю классная утренняя разминка 🔥🔥🔥🔥👍
Прекрасная разминка. Большое спасибо! 👍👍👍
Настя, с Вами буду делать всё! И эту, и все, что предложите! Утро с Вами - доброе, заряжаете позитивом на целый день. Спасибо!
Алена, как приятно! Тогда работаем дальше)
Анастасия, ваши разминки способствовали тому, что я теперь утреннюю зарядку делаю регулярно и с удовольствием. Спасибо вам!
Спасибо. Я размяла все тело и готова к долгой тренировке, но так-же, я буду использовать эту зарядку и в будни (ведь три минуты у меня есть всегда), чтобы оставаться в форме, ведь делая даже такую коротенькую зарядку каждый день, я похудею к лету 😂.
Супер. Давно спортом не занималась, 3 минуты как раз то что нужно, и то дыхания не хватило. СПАСИБО!
Да, надо с чего-то начинать👍 Постепенно увеличивайте время и количество тренировок в неделю)
Как раз то, что нужно утром!!!❤❤❤❤❤
Благодарю Анастасия за эту короткую разминку. Когда спешишь и надо с утра зарядиться бодрость отличный вариант 👍
Прекрасное видео! Спасибо Вам огромное!!!)))❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊🎉
Замечательная зарядка! Спасибо!
Экспресс понравился, спасибо, очень кстати, утреннюю зарядку стараюсь не пропускать, с этой разминкой можно делать регулярно)).
Как жалко, что можно поста только один лайк, я бы 100 поставила. Все тренировки с вами, Настя, - праздник! Умничка! Красавица! Спортсменка! Только, что не комсомолка😃😉Огромная благодарность!
Спасибо большое, что цените то, что я делаю! Это вдохновляет)
Отличная разминка! Прибавила бодрости!!) последнее время очень нравится этот канал!
Виктория, спасибо😊
Анастасия, спасибо большое, пересмотрела кучу разминок на 5 минут, ваша идеальная: разминает все тело и бодрит! Было бы здорово для разнообразия еще такого рода на 3 мин разминку сделать)
Жду новых утренних зарядок!!!🌻🌻🌻🌻🌻
Круто!!Приводит в тонус!! СПАСИБО!
спасибо за разминку) по поводу "много говорить" - я тож не люблю, но прелесть видео в том, что можно просто промотать разговор))) я так и делаю))
Раньше разминки не делали)) а с этой полюбила) именно эта особенно нравится, я за 3хминутные, такие же интенсивные под бодрую музыку🙏🌺❤️
Благодарю за разминку🙏 делаю с вами её каждый день 🌺
Отличная разминка 👍😊🌺
Спасибо, Анастасия! Зарядка супер и ещё не занимает много времени! 👍👍👍
Прекрасная разминка! Спасибо!!! Получила колоссальный заряд бодрости
Разминку делаю, Вашу обязательно буду делать! 👍
Спасибо! Классный комплекс. Понравилось, что без прыжков, могу делать пока дети спят 😁👍
😊👍
Да спасибо большое за такую тренировку она очень классная и короткая
Супер! Спасибо. Пью чай с клюквой от простуды на ночь, и тут ваше видео. Пришлось попотеть, но мне понравилось!
Люблю динамику
Да делаю. Очень нравится. Спасибо 😊
Замечательная зарядка. Обязательно буду делать ее, если просплю.
Александра, как успехи? Часто просыпаете?)
@@anastasiya_vidruk
Добрый день, Анастасия.
В отпуске что-либо проспать было сложно. Но вот в рабочие дни быстро прийти в себя дорогого стоит.
Отличнная разминка!😊
Большое спасибо! С таким удовольствием делаю утренние разминки. Теперь и встать пораньше хочется ради этого!!! Спасибо ещё раз!!!
Анастасия, тут действительно вопрос сложности встать. Когда начинаешь делать такая бодрость и легкость в теле, что уже эти ощущения хочется повторить)
Очень хорошо. Спасибо.
Очень удобно! Три минуты экспресс зарядки!!!🎉🎉🎉🎉🎉
🙌❤️
Доброе утро! Благодарю вас за ваши видео ! Мне нравятся ваши видео ,я стараюсь разминаться с вами утром. После разминки и мозг лучше работает и тело меньше болит ,люблю ваши видео с музыкой м ней не скучно . И то что вы комментируете движения и все остальное это здорово,все помогает ! Эта разминка тоже отличная ,интенсивная по моему )))
Доброе утро! Спасибо, что поделились ощущениями❤️
Благодарю 💯👍🤪
Отличная зарядка
Классно!! Очень понравилось!! Я уже делаю две первых разминки с вашего канала регулярно, начинала с одной, потом подключила вторую, теперь это будет третьей, уже полноценная утренняя тренировка получается)))
Ураа!!! Спасибо большое 😊 Мы вашу зарядку уже больше года делаем, каждое утро :)
Ой, как классно! Теперь можете чередовать или выбирать по настроению для разного утра)
Замечательная разминочка!!!!
вау, я сделала утром, классно бодрит, то что надо :D спасибо!
Анастасия, случайно наткнулась на ваши разминки, это просто супер! теперь делаю все, каждое утро разную :)
Спасибо!
Диана, очень рада, что нашли у меня то, с чем получилось создать отливную утреннюю привычку!
Спасибо большое за эту утреннюю зарядку! Теперь и в школу не опоздаю. Можно бежать))
Хорошего вам дня ;)!
@@anastasiya_vidruk спасибо
Крутая разминка, просто СУПЕР ❤️❤️❤️ Большое спасибо ❤️❤️❤️
Анета, спасибо, что цените😊
Мне понравилось 👍утро бывает разное, иногда есть время, иногда нет, но зарядка нужна, поэтому у меня есть 10 минутная, 5 ти минутная и вот 3 ох минутная теперь есть 😍👍❤️
Супер! Короткая, но очень эффективная! Буду делать!👍😉
Согласна)
Настюшечка, ви молодець!!!Чітко, грамотно----і взагалі дуже професійно!!!
Продовжуйте!!! Дякую, що ви є!!!!
Татьяна, спасибо, что цените😊
Спасибо за бодрый настрой и утренний позитив❤😊🍓💖🤩!
Большое спасибо)) Это просто невероятноя разминка, мне очень понравилось!!!
Алина, Спасибо 😊
Как всегда, гениально и просто! Миллион "спасибо"!
Ваши разминки просто чудо, каждый день чередую!!! Успехов!!!
Спасибо)
Отмочное начало для с вашей помощью !
🤗
Спасибо большое, здоровья и счастья вам!
Зинаида, спасибо😊
Спасибо большое за ролик Стала делать разминку с утра.Чувствую себя бодрой,стали исчезать боли в спине.Записалась на ваш канал
❤️
Спасибо за разминку🙏🏻 именно то, что надо! Конечно, буду делать))
Отлично👍
Разминку делала и ранее!
Ваш минивариант очень понравился! Интенсивненько и на все сразу! Замечательно!
Общение с нами - это Ваш фирменный знак) Следуйте своим правилам и манере подачи) А мужчина может и перекрутить "разговорчики".
Елена, спасибо, что цените😊
Здравствуйте! Очень крутая разминка!Всегда просыпаюсь с деревянной "спиной.А тут ощущение лёгкости сразу!!!Супер!!
Слава, отлично, что прочувствовали) Спасибо, что написали о своих ощущениях😊
Мне ваш набор упражнений оч понравился и нашлась сразу вторая часть и вместе получилось классное разогретое утро!)
Большое спасибо! Ваши комплексы очень удобно комбинировать! Теперь каждое утро делаю вашу 7 ми минутную зарядку и сразу же за ней делаю трех минутную разминку) отлично разогревает и бодрит)
Ольга, нашли хорошее сочетание😊👍
Рассматриваю разминки, как начало тренировки на тело. Очень нужны именно короткие разминки, правда. Как раз дети являются причиной спешки.
Анна, пониманию. С детьми со многими действиями так😀Будут появляться и новые разминки)
Огромная благодарность!
Спасибо!с тобой всё так легко!!!👊😘🌟
Настюша, когда есть вы и ваш канал, хочется делать вашу зарядку ежедневно!!!
Лариса, вот и отлично😊
Благодарю 👍👍👍😍😍😍
Спасибо! Хоть 3 минуты, но очень бодрит
Здоровская разминка, прям бодричок с утра!
То что три минуты зарядка уже мотивирует!
Настя, спасибо большое за разминку! Она классная и Вы мне тоже очень нравитесь)🤗😍
Делаю иногда, но в основном времени с утра не хватает. Эту разминку буду делать!!! Спасибо🌷
Спасибо большое! Настя, я с удовольствием делаю вашу разминку!
Я очень рада 👍😊
Ждем новых трехминутных упражнений❤
Будут❤️
Супер, начала делать
Настя, благодарю, от всей души. Ваши видео помогли мне ввести в привычку утреннюю зарядку. Когда утром нехватка времени, делаю сокращённый вариант. Тогда же, когда времени в достатке, выбираю видео идущее дольше. Чувствую себя превосходно и конечно буду делать разные варианты ваших разминок)
Мария, вот это отличная привычка! И бодрит, и тело в тонусе держит и день энергичнее) Молодцы!
Очень круто! Не ожидала, что можно так быстро сделать разминку))
Спасибо большое! Взбодрилась👍
Мне нравится. То что коротко и разомнулся. Как раз то что мне нужно перед 25-и минутной каридотренировкой по утрам.
Все очень нравится)
Класс!!!💜
Спасибо, Настя! Здорово!!!
Спасибо за разминку, бодрит
Настенька доброе утро! Спасибо за разминку! Я всегда делаю разминку перед йогой. Последнее время Сурья Намаскар утреннее приветствие солнцу. Тоже очень короткий утренний комплекс. Несколько подходов. Но я люблю все новое! Поэтому очень рада вашим видео! Потому что люблю ваш канал! Вы очень солнечный и позитивный человек! Большое вам спасибо!
Ольга, добрый день! Я сама люблю разнообразие, поэтому чередовать разминки можно и даже нужно) Спасибо)
Привет, без разминки не выхожу из дому. Оч нравится твои видео, больше подходят 8ми минутные, это супер - активная такая) для ленивых))
Привет! Отличная привычка😊
Классная! И все тренировки классные! Благодарю!
Вы суперр
Большое спасибо за утреннюю разминку) даже вспотеть пришлось))... Я как две недели заставляю себя заниматься круговыми тренировками, а тут супер экспресс зарядка на целый день... мне бы продержаться для начала 21 день и не сорваться, а то потом перерывы на несколько месяцев затягиваются, а мне всего то 10 кг скинуть) Спасибо вам огромное!!! Буду продолжать заниматься по вашим видео, тем более купила фитнесс резинки, и нашла у вас комплекс упражнений с ними! Попробую чередовать их!
Да, первый шаг сделан, теперь главное регулярность. Но, если будете получать удовольствие и лучше себя чувствовать, то организм сам скоро будет просить нагрузку). Успехов вам и продуктивных тренировок!
Супер разминочка👍 хотб и короткая, но довольно активная. Буду использовать перед основной практикой йоги🙏🙏🙏🌹🌹🌹
Спасибо) помогло проснуться 🔥
Умничка такая! Спасибо !!!
Классно!!
Круто!
Разминка понравилась. Буду делать
Каждый день сделаю сегодня попрывала ваш размин очень круто и даже заметила что ляжки сжгали
Спасибо, супер.
Да!!! Буду делать ,супер!!;
Доброе утро! До беременности я делала зарядку, но потом как-то забросила: то времени нет, то сил... Но 3 минуты - это класс😍😍😘 спасибо вам огромное!!!
Анастасия, добрый день! Рада, что эта экспресс разминка поможет вернуть хорошую привычку)
Можно и несколько раз в день проделать!!!❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊
Супер!
Буду заниматься , очень хорошо
😍💗✉✉💗✉✉💗
💗✉✉💗✉✉✉
💗💗💗💗✉✉💗
💗✉✉💗✉✉💗
💗✉✉💗✉✉💗нет слов, просто супер
Зарядка шикарна! Я совсем дохляк, ушаталась за 3 мин, но это просто великолепно!
Татьяна, вы молодцы! Будете становиться с каждым разом выносливее и это ещё больше мотивирует)
@@anastasiya_vidruk Спасибо!!!
@@anastasiya_vidruk Кстати заметила ещё отличный дополнительный эффект от этой разминки - поясница расслабилась!!!
Большое спасибо, Настенька! 🌷✨
Делаю!!! Спасибо!!!
Клааасс😍