Спасибо. Я размяла все тело и готова к долгой тренировке, но так-же, я буду использовать эту зарядку и в будни (ведь три минуты у меня есть всегда), чтобы оставаться в форме, ведь делая даже такую коротенькую зарядку каждый день, я похудею к лету 😂.
Как жалко, что можно поста только один лайк, я бы 100 поставила. Все тренировки с вами, Настя, - праздник! Умничка! Красавица! Спортсменка! Только, что не комсомолка😃😉Огромная благодарность!
Анастасия, спасибо большое, пересмотрела кучу разминок на 5 минут, ваша идеальная: разминает все тело и бодрит! Было бы здорово для разнообразия еще такого рода на 3 мин разминку сделать)
Доброе утро! Благодарю вас за ваши видео ! Мне нравятся ваши видео ,я стараюсь разминаться с вами утром. После разминки и мозг лучше работает и тело меньше болит ,люблю ваши видео с музыкой м ней не скучно . И то что вы комментируете движения и все остальное это здорово,все помогает ! Эта разминка тоже отличная ,интенсивная по моему )))
Классно!! Очень понравилось!! Я уже делаю две первых разминки с вашего канала регулярно, начинала с одной, потом подключила вторую, теперь это будет третьей, уже полноценная утренняя тренировка получается)))
Разминку делала и ранее! Ваш минивариант очень понравился! Интенсивненько и на все сразу! Замечательно! Общение с нами - это Ваш фирменный знак) Следуйте своим правилам и манере подачи) А мужчина может и перекрутить "разговорчики".
Мне понравилось 👍утро бывает разное, иногда есть время, иногда нет, но зарядка нужна, поэтому у меня есть 10 минутная, 5 ти минутная и вот 3 ох минутная теперь есть 😍👍❤️
Большое спасибо! Ваши комплексы очень удобно комбинировать! Теперь каждое утро делаю вашу 7 ми минутную зарядку и сразу же за ней делаю трех минутную разминку) отлично разогревает и бодрит)
Настя, благодарю, от всей души. Ваши видео помогли мне ввести в привычку утреннюю зарядку. Когда утром нехватка времени, делаю сокращённый вариант. Тогда же, когда времени в достатке, выбираю видео идущее дольше. Чувствую себя превосходно и конечно буду делать разные варианты ваших разминок)
Большое спасибо за утреннюю разминку) даже вспотеть пришлось))... Я как две недели заставляю себя заниматься круговыми тренировками, а тут супер экспресс зарядка на целый день... мне бы продержаться для начала 21 день и не сорваться, а то потом перерывы на несколько месяцев затягиваются, а мне всего то 10 кг скинуть) Спасибо вам огромное!!! Буду продолжать заниматься по вашим видео, тем более купила фитнесс резинки, и нашла у вас комплекс упражнений с ними! Попробую чередовать их!
Да, первый шаг сделан, теперь главное регулярность. Но, если будете получать удовольствие и лучше себя чувствовать, то организм сам скоро будет просить нагрузку). Успехов вам и продуктивных тренировок!
Настенька доброе утро! Спасибо за разминку! Я всегда делаю разминку перед йогой. Последнее время Сурья Намаскар утреннее приветствие солнцу. Тоже очень короткий утренний комплекс. Несколько подходов. Но я люблю все новое! Поэтому очень рада вашим видео! Потому что люблю ваш канал! Вы очень солнечный и позитивный человек! Большое вам спасибо!
Спасибо большое за ваши тренировки очень понравилось как разминка так и все остальные мне 61 год и у меня есть к вам вопрос сколько можно сжигать калории за одну тренировку?
@@anastasiya_vidruk здравствуйте Анастасия, спасибо за ответ хочу спросить вас у меня за одну тренировку сжигается до 900 ,и более колоний тренировки проходят каждый день по 2,5 часа это не вредны? Так как хочу снизить вес по питанию у меня где-то примерно около 1800 калорий!
Немного не успеваю за вами. Думаю по началу буду заниматься чуть сбавив скорость воспроизведения видео. Хотелось бы иметь оьбрезанный вариант видео чтоб утром включить зарядку и не мотать уже
Спасибо. Я размяла все тело и готова к долгой тренировке, но так-же, я буду использовать эту зарядку и в будни (ведь три минуты у меня есть всегда), чтобы оставаться в форме, ведь делая даже такую коротенькую зарядку каждый день, я похудею к лету 😂.
Настя, с Вами буду делать всё! И эту, и все, что предложите! Утро с Вами - доброе, заряжаете позитивом на целый день. Спасибо!
Алена, как приятно! Тогда работаем дальше)
Благодарю классная утренняя разминка 🔥🔥🔥🔥👍
Анастасия, ваши разминки способствовали тому, что я теперь утреннюю зарядку делаю регулярно и с удовольствием. Спасибо вам!
Супер. Давно спортом не занималась, 3 минуты как раз то что нужно, и то дыхания не хватило. СПАСИБО!
Да, надо с чего-то начинать👍 Постепенно увеличивайте время и количество тренировок в неделю)
Благодарю Анастасия за эту короткую разминку. Когда спешишь и надо с утра зарядиться бодрость отличный вариант 👍
Прекрасная разминка. Большое спасибо! 👍👍👍
Как жалко, что можно поста только один лайк, я бы 100 поставила. Все тренировки с вами, Настя, - праздник! Умничка! Красавица! Спортсменка! Только, что не комсомолка😃😉Огромная благодарность!
Спасибо большое, что цените то, что я делаю! Это вдохновляет)
Экспресс понравился, спасибо, очень кстати, утреннюю зарядку стараюсь не пропускать, с этой разминкой можно делать регулярно)).
Анастасия, спасибо большое, пересмотрела кучу разминок на 5 минут, ваша идеальная: разминает все тело и бодрит! Было бы здорово для разнообразия еще такого рода на 3 мин разминку сделать)
Прекрасное видео! Спасибо Вам огромное!!!)))❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊🎉
Отличная разминка! Прибавила бодрости!!) последнее время очень нравится этот канал!
Виктория, спасибо😊
Как раз то, что нужно утром!!!❤❤❤❤❤
спасибо за разминку) по поводу "много говорить" - я тож не люблю, но прелесть видео в том, что можно просто промотать разговор))) я так и делаю))
Раньше разминки не делали)) а с этой полюбила) именно эта особенно нравится, я за 3хминутные, такие же интенсивные под бодрую музыку🙏🌺❤️
Прекрасная разминка! Спасибо!!! Получила колоссальный заряд бодрости
Доброе утро! Благодарю вас за ваши видео ! Мне нравятся ваши видео ,я стараюсь разминаться с вами утром. После разминки и мозг лучше работает и тело меньше болит ,люблю ваши видео с музыкой м ней не скучно . И то что вы комментируете движения и все остальное это здорово,все помогает ! Эта разминка тоже отличная ,интенсивная по моему )))
Доброе утро! Спасибо, что поделились ощущениями❤️
Супер! Спасибо. Пью чай с клюквой от простуды на ночь, и тут ваше видео. Пришлось попотеть, но мне понравилось!
Люблю динамику
Спасибо! Классный комплекс. Понравилось, что без прыжков, могу делать пока дети спят 😁👍
😊👍
Классно!! Очень понравилось!! Я уже делаю две первых разминки с вашего канала регулярно, начинала с одной, потом подключила вторую, теперь это будет третьей, уже полноценная утренняя тренировка получается)))
Большое спасибо! С таким удовольствием делаю утренние разминки. Теперь и встать пораньше хочется ради этого!!! Спасибо ещё раз!!!
Анастасия, тут действительно вопрос сложности встать. Когда начинаешь делать такая бодрость и легкость в теле, что уже эти ощущения хочется повторить)
Замечательная зарядка! Спасибо!
Благодарю за разминку🙏 делаю с вами её каждый день 🌺
Да спасибо большое за такую тренировку она очень классная и короткая
Спасибо, Анастасия! Зарядка супер и ещё не занимает много времени! 👍👍👍
Ураа!!! Спасибо большое 😊 Мы вашу зарядку уже больше года делаем, каждое утро :)
Ой, как классно! Теперь можете чередовать или выбирать по настроению для разного утра)
Замечательная зарядка. Обязательно буду делать ее, если просплю.
Александра, как успехи? Часто просыпаете?)
@@anastasiya_vidruk
Добрый день, Анастасия.
В отпуске что-либо проспать было сложно. Но вот в рабочие дни быстро прийти в себя дорогого стоит.
Разминку делала и ранее!
Ваш минивариант очень понравился! Интенсивненько и на все сразу! Замечательно!
Общение с нами - это Ваш фирменный знак) Следуйте своим правилам и манере подачи) А мужчина может и перекрутить "разговорчики".
Елена, спасибо, что цените😊
Жду новых утренних зарядок!!!🌻🌻🌻🌻🌻
Анастасия, случайно наткнулась на ваши разминки, это просто супер! теперь делаю все, каждое утро разную :)
Спасибо!
Диана, очень рада, что нашли у меня то, с чем получилось создать отливную утреннюю привычку!
Спасибо большое за ролик Стала делать разминку с утра.Чувствую себя бодрой,стали исчезать боли в спине.Записалась на ваш канал
❤️
Круто!!Приводит в тонус!! СПАСИБО!
Здравствуйте! Очень крутая разминка!Всегда просыпаюсь с деревянной "спиной.А тут ощущение лёгкости сразу!!!Супер!!
Слава, отлично, что прочувствовали) Спасибо, что написали о своих ощущениях😊
Разминку делаю, Вашу обязательно буду делать! 👍
Мне понравилось 👍утро бывает разное, иногда есть время, иногда нет, но зарядка нужна, поэтому у меня есть 10 минутная, 5 ти минутная и вот 3 ох минутная теперь есть 😍👍❤️
Рассматриваю разминки, как начало тренировки на тело. Очень нужны именно короткие разминки, правда. Как раз дети являются причиной спешки.
Анна, пониманию. С детьми со многими действиями так😀Будут появляться и новые разминки)
Большое спасибо! Ваши комплексы очень удобно комбинировать! Теперь каждое утро делаю вашу 7 ми минутную зарядку и сразу же за ней делаю трех минутную разминку) отлично разогревает и бодрит)
Ольга, нашли хорошее сочетание😊👍
Да делаю. Очень нравится. Спасибо 😊
Как всегда, гениально и просто! Миллион "спасибо"!
Очень удобно! Три минуты экспресс зарядки!!!🎉🎉🎉🎉🎉
🙌❤️
Спасибо большое за эту утреннюю зарядку! Теперь и в школу не опоздаю. Можно бежать))
Хорошего вам дня ;)!
@@anastasiya_vidruk спасибо
Большое спасибо)) Это просто невероятноя разминка, мне очень понравилось!!!
Алина, Спасибо 😊
Настюшечка, ви молодець!!!Чітко, грамотно----і взагалі дуже професійно!!!
Продовжуйте!!! Дякую, що ви є!!!!
Татьяна, спасибо, что цените😊
Ваши разминки просто чудо, каждый день чередую!!! Успехов!!!
Спасибо)
Отличная разминка 👍😊🌺
вау, я сделала утром, классно бодрит, то что надо :D спасибо!
Настя, благодарю, от всей души. Ваши видео помогли мне ввести в привычку утреннюю зарядку. Когда утром нехватка времени, делаю сокращённый вариант. Тогда же, когда времени в достатке, выбираю видео идущее дольше. Чувствую себя превосходно и конечно буду делать разные варианты ваших разминок)
Мария, вот это отличная привычка! И бодрит, и тело в тонусе держит и день энергичнее) Молодцы!
Настюша, когда есть вы и ваш канал, хочется делать вашу зарядку ежедневно!!!
Лариса, вот и отлично😊
Супер! Короткая, но очень эффективная! Буду делать!👍😉
Согласна)
Очень круто! Не ожидала, что можно так быстро сделать разминку))
Спасибо большое, здоровья и счастья вам!
Зинаида, спасибо😊
Крутая разминка, просто СУПЕР ❤️❤️❤️ Большое спасибо ❤️❤️❤️
Анета, спасибо, что цените😊
Спасибо за разминку🙏🏻 именно то, что надо! Конечно, буду делать))
Отлично👍
Мне нравится. То что коротко и разомнулся. Как раз то что мне нужно перед 25-и минутной каридотренировкой по утрам.
Очень хорошо. Спасибо.
Отличнная разминка!😊
Отмочное начало для с вашей помощью !
🤗
Спасибо! Хоть 3 минуты, но очень бодрит
Большое спасибо за утреннюю разминку) даже вспотеть пришлось))... Я как две недели заставляю себя заниматься круговыми тренировками, а тут супер экспресс зарядка на целый день... мне бы продержаться для начала 21 день и не сорваться, а то потом перерывы на несколько месяцев затягиваются, а мне всего то 10 кг скинуть) Спасибо вам огромное!!! Буду продолжать заниматься по вашим видео, тем более купила фитнесс резинки, и нашла у вас комплекс упражнений с ними! Попробую чередовать их!
Да, первый шаг сделан, теперь главное регулярность. Но, если будете получать удовольствие и лучше себя чувствовать, то организм сам скоро будет просить нагрузку). Успехов вам и продуктивных тренировок!
Делаю иногда, но в основном времени с утра не хватает. Эту разминку буду делать!!! Спасибо🌷
Настенька доброе утро! Спасибо за разминку! Я всегда делаю разминку перед йогой. Последнее время Сурья Намаскар утреннее приветствие солнцу. Тоже очень короткий утренний комплекс. Несколько подходов. Но я люблю все новое! Поэтому очень рада вашим видео! Потому что люблю ваш канал! Вы очень солнечный и позитивный человек! Большое вам спасибо!
Ольга, добрый день! Я сама люблю разнообразие, поэтому чередовать разминки можно и даже нужно) Спасибо)
Мне ваш набор упражнений оч понравился и нашлась сразу вторая часть и вместе получилось классное разогретое утро!)
Привет, без разминки не выхожу из дому. Оч нравится твои видео, больше подходят 8ми минутные, это супер - активная такая) для ленивых))
Привет! Отличная привычка😊
Спасибо за бодрый настрой и утренний позитив❤😊🍓💖🤩!
Отличная зарядка
Замечательная разминочка!!!!
То что три минуты зарядка уже мотивирует!
Настя, спасибо большое за разминку! Она классная и Вы мне тоже очень нравитесь)🤗😍
Спасибо большое! Настя, я с удовольствием делаю вашу разминку!
Я очень рада 👍😊
Благодарю 💯👍🤪
Каждый день сделаю сегодня попрывала ваш размин очень круто и даже заметила что ляжки сжгали
Спасибо!с тобой всё так легко!!!👊😘🌟
Доброе утро! До беременности я делала зарядку, но потом как-то забросила: то времени нет, то сил... Но 3 минуты - это класс😍😍😘 спасибо вам огромное!!!
Анастасия, добрый день! Рада, что эта экспресс разминка поможет вернуть хорошую привычку)
Ждем новых трехминутных упражнений❤
Будут❤️
Огромная благодарность!
Супер разминочка👍 хотб и короткая, но довольно активная. Буду использовать перед основной практикой йоги🙏🙏🙏🌹🌹🌹
Здоровская разминка, прям бодричок с утра!
Можно и несколько раз в день проделать!!!❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊
Настя, давно не было новых разминок . Все разминки уже до дыр затерты. Пожалуйста, сделайте что-нибудь новенькое, порадуйте нас в новом году
Ната, извиняюсь за долгий ответ😔 Готовлю новые разминки!
Спасибо большое! Взбодрилась👍
Классная! И все тренировки классные! Благодарю!
Вы суперр
Спасибо, Настя! Здорово!!!
Супер, начала делать
Спасибо за разминку, бодрит
Благодарю 👍👍👍😍😍😍
Спасибо) помогло проснуться 🔥
Все очень нравится)
Спасибо, я люблю утреннюю разминку 7-10 минут) обязательно вместе с приветствием, это часть ЗАРЯДки)))
П.С. Этого видео нет в плейлисте разминки
Екатерина, добавила) Спасибо, что заметили и написали)
Зарядка шикарна! Я совсем дохляк, ушаталась за 3 мин, но это просто великолепно!
Татьяна, вы молодцы! Будете становиться с каждым разом выносливее и это ещё больше мотивирует)
@@anastasiya_vidruk Спасибо!!!
@@anastasiya_vidruk Кстати заметила ещё отличный дополнительный эффект от этой разминки - поясница расслабилась!!!
Разминка понравилась. Буду делать
Спасибо большое за ваши тренировки очень понравилось как разминка так и все остальные мне 61 год и у меня есть к вам вопрос сколько можно сжигать калории за одну тренировку?
Галина, здравствуйте! Какие вы молодцы👍 Примерно 200-250 калорий
@@anastasiya_vidruk здравствуйте Анастасия, спасибо за ответ хочу спросить вас у меня за одну тренировку сжигается до 900 ,и более колоний тренировки проходят каждый день по 2,5 часа это не вредны? Так как хочу снизить вес по питанию у меня где-то примерно около 1800 калорий!
Умничка такая! Спасибо !!!
Класс!!!💜
Да!!! Буду делать ,супер!!;
😍💗✉✉💗✉✉💗
💗✉✉💗✉✉✉
💗💗💗💗✉✉💗
💗✉✉💗✉✉💗
💗✉✉💗✉✉💗нет слов, просто супер
Буду заниматься , очень хорошо
Классно!!
Круто!
Спасибо, супер.
Немного не успеваю за вами. Думаю по началу буду заниматься чуть сбавив скорость воспроизведения видео. Хотелось бы иметь оьбрезанный вариант видео чтоб утром включить зарядку и не мотать уже