Это да) Иногда утром тяжело проснуться раньше, но с первыми движениями оживаешь. И целый день проходит намного энергичнее. Классно, что получаете от этого удовольствие!
Спасибо!наконец -то адекватная утренняя зарядка, которая соответствует утреннему состоянию. А то какую не включи, тебе уже скакать и прыгать надо, а тело то еще спит 😲
Огромное спасибо,за зарядочку,а то что вы комментирует каждое упражнение это очень важно и классно ,я такого тренира искала, я после ваших упражнений чувствую себя человеком,а работаю я целый день сидя, огромное вам спасибо 😉😘
Очень здорово: все разминки по таймингу и уровню сложности отлично подходят для тех,кому нужно быстро и без напряга настроить себя на продуктивный день. Спасибо !
Анастасия, доброго утра и спасибо за мое приятное утро благодаря вашей зарядке. Здоровья и успехов, чудесные упражнения. Тело реагирует с радостью. Увеличивается амплитуда движений. Ура!
Это разминка на Пластику, вот почему она такая приятная, обожаю танцы и эта разминка помогает как раз разминать те группы мышц что отвечают за Пластику, отсюда и удовольствие🐾🐈🐈🐈
Больше двух лет занимаюсь с Вами.🤗 Сегодня сынок (5 лет) увидел Вас в очередной раз и говорит: "Какая хорошая тётя!" 😊 Так мило. Благодарна Вам за Ваши подробные объяснения правильной техники выполнения упражнений. Вместе с Вами и опираясь на информацию из других источников, у меня больше нет диастаза. 🙏😀 С наступающим Новым Годом!🎄
@@anastasiya_vidruk Спасибо ) У меня есть к Вам несколько вопросов, но не хотелось бы обсуждать их на всеобщем обозрении, это касается занятий и проблем моего здоровья, возможно ли это и где?
Спасибо, Анастасия! Сегодня не хотелось ни йоги, ни пилатеса. И эта разминка с двумя подходами отлично зашла ❤. У вас большой + впжный для видео роликов: очень приятный голос)
Разминка отличная. Плавная больше подходит для утра для залежавшегося тела. Не могли бы на видео уточнять, согнута или нет в колене другая нога ( при опускании, например). И ещё по дыханию, путаюсь, когда правильно делать вдох и выдох. Ещё утренних разминок:) Можно одну чуть подольше, для выходных: минут на 15, 20.
согласна. мне в некоторых местах очень не хватало картинки как тело стоит в целом. думаю это недоработка оператора. крупные планы были именно тогда, когда хотелось общих.
Я уже несколько лет делаю зарядки. Перепробовала очень много вариантов, но постоянно возвращаюсь к этой. Для меня она идеальная. Утром спина больше всего нуждается в мягком пробуждении ))
Super razminka! Uvidela eje dnem, poprobovala,zamechatel'no razmjalas' pered yogoj. S utra to,chto nado!Blagodarju ot vsej dushi! Mozhno razminkz tolko chut' medlennej delat? U menja na takoj skorosti spina boleznenno reagiruet..
Ощущения прекрасные) Потягушки удались) Упражнения неординарные и очень интересные, под другими углами и в разных плоскостях, благодаря чему мышцы растягиваются лучше, просыпаются те мышцы, которых зарядка ранее не касалась😄
Какая же ты выдумщица, молодец, необычные упражнения, спасибо
Вера, спасибо, стараюсь)
Каждый раз так лень! Но какое же удовольствие после! Я большой фанат ваших зарядок! Спасибо!
Это да) Иногда утром тяжело проснуться раньше, но с первыми движениями оживаешь. И целый день проходит намного энергичнее. Классно, что получаете от этого удовольствие!
В теле такая приятная гибкость образовалась! 👍😀
Спасибо!наконец -то адекватная утренняя зарядка, которая соответствует утреннему состоянию. А то какую не включи, тебе уже скакать и прыгать надо, а тело то еще спит 😲
Сама не люблю прыжки, поэтому делюсь тем, что комфортно. Здорово, что оценили эпизод и нашли на моем канале то, что понравилось!
Быстро, не сложно, приятно, отлично! За 9 минут, без лишних разговоров все успели размять и растянуть. Мне понравилось!
Спасибо Вам огромное. Вы мое начало дня. Только с вами . Люблю вас и ваши занятия. Нууууу очень все супер💋💋💋🌹🌹🌹
Очень нравится эта разминка, действительно легкость в спине ощущается!
Екатерина, здорово! Рада, что получилось прочувствовать)
Огромное спасибо,за зарядочку,а то что вы комментирует каждое упражнение это очень важно и классно ,я такого тренира искала, я после ваших упражнений чувствую себя человеком,а работаю я целый день сидя, огромное вам спасибо 😉😘
Светлана, спасибо, что цените😊
Отличная, очень приятная и эффективная разминка! Хороша и для раннего утра и после трудового дня, благодарю!
Согласна 😊
Анастасия спасибо за зарядку , наш весь отдел делает именно ваши упражнения по утрам .
Необычная разминка.Такая лёгкость во всём теле образовалась) СПАСИБО!
Моя самая любимая разминка - и легкая, и сложная одновременно🥰
Отличная позитивная быстрая разминка. Просто умница. Буду делать каждый день
все просто и эффективно! Почему же я так поздно о вас узнала!!!!
Лариса, спасибо, что оценили упражнения и мой подход. Рада знакомству с вами)
Дякую за тренування) якраз хотілося чогось плавного і легкого
Моя любимая разминка -зарядка с утра. Спасибо, Настя
Потрясающая разминка 👍👍👍. СПАСИБО💕
😊
Анастасия, очень люблю эту разминку, особенно хорошо помогает после перерывов в тренировках возвращаться в тонус. Спасибо
Самая любимая зарядка. Упражнения просто супер!
👍👍👍👍👍Благодарю
Спасибо большое! У вас лучшие утренние зарядки, которые я видела! Тело говорит тоже огромное спасибо!
Лиза, рада, что оценили и это вошло в привычку)
Здравствуйте, Анастасия... Разминка просто чудесная! Каждое утро с вами- супер просто! Тренер от Бога, спасибо!
Любовь, спасибо😊 Вы молодцы!
Очень понравилась разминка! Медленная и эффективная
Спасибо зарядке, здоровье в порядке👍
Очень здорово: все разминки по таймингу и уровню сложности отлично подходят для тех,кому нужно быстро и без напряга настроить себя на продуктивный день. Спасибо !
Екатерина, спасибо, что оценили. Успехов вам!
Настя, волшебно ! Я будто выросла на 5 см ! Спасибо Вам !
Ощущение шикарное: когда тело тренированное, лучше пилатеса ничего не придумать!
Ольга, но силовые тоже не забывайте! Тренированность может пройти)
Прекрасная зарядка, спасибо от меня и от моей затекшей за ночь спины. И у Вас очень приятный голос)
Спасибо 😊
Все лучше и лучше себя чувствую, продолжая заниматься с Вами!
Спасибо. Ощущение растяжки. Я замерзая начала разминку, сейчас согрелась) )
Анастасия, доброго утра и спасибо за мое приятное утро благодаря вашей зарядке. Здоровья и успехов, чудесные упражнения. Тело реагирует с радостью. Увеличивается амплитуда движений. Ура!
Валентина, очень рада за ваше самочувствие. И отличную утреннюю привычку❤️
Удивительная разминка! Телу очень нравится!♥️♥️♥️
🤗Согласна, после неё очень хорошо)
Спасибо за тренировку. После упражнений выросли крылья, вы умница и очень располагаете к себе. Удачи))
Спасибо😊
отличная разминка, день пройдет на ура😊
🤗
Благодарю за классные разминки:)
Мы тоже с тобой просыпаемся и настраиваемся на хороший день!
Классно! Семье привет🤗
Благодарю, Настенька! Разминка для жаркого летнего утра отличная!
Лариса, это да) В жару быстрее не подвигаешься)
Не только мышцам, даже пищеварительной системе приятно:) благодарю 🙏
Каждый раз хочется говорить, благодарю!
😊
А я эту разминку вечером делаю - тоже очень хорошо.
Да, для снятия напряжения тоже отлично👍
Анастасия, спасибо! Разминка чудесная! Как медленный плавный танец))) И движения очень необычные. Делаю с огромным удовольствием!
❤️😘
Отличные ощущения. Люблю этот вариант разминки
Моя любимая разминка на сегодняшний день, спасибо Настя. А с фитболом что-то я давно не видела новенькое😃
Ирина, с фитболом обязательно обновлю плейлист😀
Спасибо Настя за такое бодрое утро, ощущение как после массажа
🤗
Замечательное видео! Отправила маме и подружкам))) благодарю ☺️
🤗🌷
Настя, спасибо Вам огромное! Благодаря Вам уже месяц делаю зарядку! Вы заряжаете нас позитивом!
Татьяна, я очень рада! Это отличная привычка!
Это разминка на Пластику, вот почему она такая приятная, обожаю танцы и эта разминка помогает как раз разминать те группы мышц что отвечают за Пластику, отсюда и удовольствие🐾🐈🐈🐈
Спасибо за зарядку, ощущение супер ❤
Больше двух лет занимаюсь с Вами.🤗
Сегодня сынок (5 лет) увидел Вас в очередной раз и говорит: "Какая хорошая тётя!" 😊 Так мило.
Благодарна Вам за Ваши подробные объяснения правильной техники выполнения упражнений. Вместе с Вами и опираясь на информацию из других источников, у меня больше нет диастаза. 🙏😀
С наступающим Новым Годом!🎄
Даю Ваши разминки и занятия многим своим знакомым, кто-то делает, кто-то ленится) делаю сама, что получается, но регулярно)
Татьяна, спасибо за рекомендации😊 Даже через день отлично! Передавайте знакомым привет, пусть занимаются чаще)
@@anastasiya_vidruk Спасибо ) У меня есть к Вам несколько вопросов, но не хотелось бы обсуждать их на всеобщем обозрении, это касается занятий и проблем моего здоровья, возможно ли это и где?
ощущения обалденные!!! делаю с вами разминки уже много месяцев! очень нравится ) тело счастливо ) спасибо!
Вы молодцы, что ввели это в привычку👍
Конечно, не все упражнения получились, я немного дерево, но моя спина сказала большое спасибо!!! Вам огромное спасибо!!!
Светлана, главное, что сделали. При регулярных тренировках все обязательно получится!
Спасибо вам Настя!! Очень хорошая разминка.
Настенька, спасибо большое за прекрасную тренировку!🥰
❤️
Настенька, спасибо за заряд бодрости!!
🤗
Какое атмосферное начало!)) Спасибо! День покажет эффективность. Пока ооочень приятно))
Отличная разминка! Благодарю 🙏🏼 очень рада, что нашла ваш канал !
Юлия, здорово😊 Спасибо, что со мной!
Спасибо) Очень приятно делать эту разминку, после неё такие приятные ощущения
Айхан, согласна. Сама по прежнему ее люблю)
Спасибо большое за разминку)) По утрам раньше всё болело, сейчас прекрасно себя чувствую
Отлично😊
мне понравилось. очень хорошая утренняя разминка
Спасибо за такую классную тренировку)
Новая разминка мне ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛАСЬ ! Ощущения приятные, и бодрость! Спасибо, Анастасия! Вам тоже хорошего дня!
Анна, я очень рада😊
Комплекс супер эффективный! Как будто массаж спины сделала👍 спасибо
Одна из любимых моих утренних разминок, спасибо вам большое!
Очень-очень понравилась разминка!!! Спасибо!!!
Очень рада, что понравилось и будете делать)
Такая классная разминка! Спасибо!
Спасибо большое, разминка супер!
Спасибо, Анастасия! Сегодня не хотелось ни йоги, ни пилатеса. И эта разминка с двумя подходами отлично зашла ❤. У вас большой + впжный для видео роликов: очень приятный голос)
❤️
Разминка отличная. Плавная больше подходит для утра для залежавшегося тела.
Не могли бы на видео уточнять, согнута или нет в колене другая нога ( при опускании, например). И ещё по дыханию, путаюсь, когда правильно делать вдох и выдох.
Ещё утренних разминок:)
Можно одну чуть подольше, для выходных: минут на 15, 20.
согласна. мне в некоторых местах очень не хватало картинки как тело стоит в целом. думаю это недоработка оператора. крупные планы были именно тогда, когда хотелось общих.
Спасибо огромное, продолжайте радовать новыми разминками )
Благодарю Настя ! суперская разминка!
Спасибо, Анастасия! Такие вроде бы несложные движения и всего 8 минут, а в теле сразу же ощущается легкость плюс осанка, как у Кармен)
💃🏻😀
прекрасная разминка, благодарю!
Лучшая разминка для спины.
Я уже несколько лет делаю зарядки. Перепробовала очень много вариантов, но постоянно возвращаюсь к этой. Для меня она идеальная. Утром спина больше всего нуждается в мягком пробуждении ))
Ксения, отличный выбор. Сама по-прежнему делаю эти движения❤️
Спасибо! Отличная утренняя разминка!
Шикарно! Спасибо огромное! Очень понравилась разминка 😉👍💪
Я очень рада😊
Моя любимая разминка
Анастасия, спасибо! Как всегда - прекрасно и заряд бодрости после занятий с вами!!!
😊👋
Анастасия, спасибо! После такой разминки утро обязательно будет добрым, а тело благодарным! )) Завтра утром обязательно попробую!
Отличная разминка, спасибо!!!
Потрясающе!!!!!!
Super razminka! Uvidela eje dnem, poprobovala,zamechatel'no razmjalas' pered yogoj. S utra to,chto nado!Blagodarju ot vsej dushi! Mozhno razminkz tolko chut' medlennej delat? U menja na takoj skorosti spina boleznenno reagiruet..
Ольга, спасибо) Вы можете делать в всем темпе, через несколько раз более менее запомните движения
Спасибо, так радуете нас своими разными разминками. Ощущения прекрасные, легкость в теле, благодать в душе.
Доброе утро! Большой позитив получаешь от ваших занятий. Большое вам спасибо😘💕
Спасибо, Настя! Боль в пояснице молодой мамы 9 кг малышки прошла!
Ирина, вот это здорово!
Спасибо огромное Настенька! Великолепная разминка. Обожаю все ваши разминки!! : )
Спасибо, что оценили и делаете)
Отличная разминка
Прекрасная разминка!
САмАя ПриятнАя из всех ведущих ! Без САмолЮбовАни Я.
Спасибо огромное! Давно искала хорошую разминку перед тренировкой, и вот она!))) Супер!))
Я очень рада)
Одна из любимых разминок у вас! Спасибо!
Настя, спасибо большое за эту прекрасную разминку) 🤩
Благодарю!🔥🙏😘
Отличная разминка!
🤗
Разминка супер! Спасибо 🙏
Прекрасная разминка, Анастасия!
Здорово! Спасибо!
Ощущения прекрасные) Потягушки удались) Упражнения неординарные и очень интересные, под другими углами и в разных плоскостях, благодаря чему мышцы растягиваются лучше, просыпаются те мышцы, которых зарядка ранее не касалась😄
Олена, самое основное это работать в разных плоскостях. Тогда суставы и мышцы будут как можно дольше функциональными и здоровыми!
Просто супер!
Спасибо Вам большое) классные тренеровки. Если можно еще, то фитболом очень интересно. Успехов Вам)
Спасибо 😊 С фитболом еще будут. Но есть уже целый плейлист ruclips.net/p/PL8OyLwg7auVTFvmTf04-3rJTh8kxwJfqH
Спасибо за разминку!