Спасительные упражнения для живота. Тренировка на пресс
HTML-код
- Опубликовано: 4 сен 2022
- ⚡Приходите в мой Инстаграм - bit.ly/2ZiIPQu
💎Плоский живот - bit.ly/3fwEejz
Начинаем новаю серию супер тренировок. Короткие эпизоды на проблемные части тела. Особенностью серии будут упражнения, которые плавно формируются друг из друга и усложняются со временем. Эффективно и интересно, присоединяйтесь!
#пресс #анастасиявидрук #abs 
Спорт
Всего восемь минут работы, а так чувствуются мышцы ❤ Спасибо за деликатный, мотивирующие подход.
А тем времинем нас поклонников Насти, 100 тис.! Поздравляю Настя, Вы супер тренер 🎉🤸♀️🍭 Так держать!
Алеся, спасибо☺️ В этом и ваша заслуга🌸. Спасибо за активность, обратную связь и участие!
я подписалась,когда у Насти было 70 тыс. Прям чувствую, что была свидетелем роста)))люблю.
Чудесная девушка с чудесными упражнениями. Благодарю вас.
Спасибо тебе дорогая, смотрю тебя уже три с половиной года, то начинаю заниматься то бросаю. Каждый раз жалею что бросаю. Ты очень спокойная, позитивная, чувствую твою поддержку через видео. Спасибо большое за твою работу ❤
очень классная тренировка! и поясница не в ужасе, и пресс отработал на полную! спасибо!
мой пресс попрощался со мной после первого упражнения 😅с трудом сделала весь комплекс.... Спасибо за чудесную тренировку🌹
ха-ха)) пресс наоборот, поздоровался!!
Отличная тренировка! Над прессом работаю каждый день, но мышцы после этой тренировки горят👍Спасибо!
Тренировки у вас просто 🔥🔥🔥 спасибо большое вам!!!
Спасибо большое, Настя!🥰❤️🌹🌹🌹🌹🌹
Спасибо за упражнения❤
Спасибо!!!
Очень понравилось!!!! Спасибо большое!!
Спасибо большое! Какое крутое занятие ♥️♥️♥️🎉
Хороший комплекс упражнений. ❤
Отлично. Верхний пресс чувствовался с самого начала. Спасибо. 🌹
Спасибо за полезные упражнения, смотрю на вас, когда вы в движении, это 🔥🔥🔥
Замечательный комплекс , завтра испробую. Настя, спасибо.
👍
Отличная, интересная тренировка! Обычно не люблю тренировки на пресс, а эту сделала с энтузиазмом, очень классная, спасибо ❤️ 👍 🔥
🙌❤️
Пробовала сменить тренера) столько завлекающего контента по теме. Пришла к выводу с Настей медленнее, но результативно. В общем вернулась к Насте❤
Супер 👍Настя у вас стальной пресс. Спасибо за ваши упражнения.
Татьяна, с этим эпизодом все получится! Главное, практика💪
классная тренировка, Настя! сегодня сделала целый сет из Ваших тренировок: суставная разминка+спасаем ножки+ягодицы без ямок+ спасаем живот+внутренняя поверхность бедра+растяжка❤🔥🔥🔥🔥🔥
🔥
Настя, как всегда супер упражнения, особенно, когда знаешь, как включать мышцы 😉
Это главное❤️💪
@@anastasiya_vidruk Настя, у вас было видео с рингом, очень мне нравилось ,а сейчас не вижу его, оно было удалено?
Cуууупер!!! Ни дня без гимнастики!Настя я с вами уже год как)))
Круто❤️🙌
Спасибо Настя!! Как всегда супер! Завтра с утра сделаю после утренней разминки. Люблю упражнения на пресс. Всегда делаю с вами!!
Елена, отличная идея👍 Уверена, что сделаете💪
Ух как трещит мышцы 😊 спасибо 😊❤
Анастасия, спасибо Вам большое за такие видео❤️❤️❤️много времяни не занимает, а май всеровно мокрая😅
❤️😅
Огонь! Буду делать! К концу всё сложнее удерживать мышцы живота😆❤🌷
Лилия, главное, что знаете как удерживать. Это нелегко😜
@@anastasiya_vidruk 😉😊
Настя!спасибо за прекрасную нагрузку на пресс! Жжёт!!! Работает! Но подскажите как не напрягать шею? Не всегда получается...
Татьяна, здесь много нюансов. С 26 сентября начинаем распутывать вопросы шеи и спины на новом курсе Ровная спина atmo.by/product/kurs-rovnaya-spina
Настя, спасибо Вам за новое видео! Очень люблю ваш канал и регулярно занимаюсь с Вами! Упражнения на пресс сделала с удовольствием, вот только шея напрягается из положения лёжа. Как, интересно, это исправить?..
Елена, с 26 сентября на курсе Ровная спина начинаем распутывать проблемы шеи и спины atmo.by/product/kurs-rovnaya-spina До встречи🙌
Я уже заканчиваю фитнес сезон и жутко не хочу с ним расторгаться. С радостью продлила бы ещё разок.
🙌❤️
Настя, добрый день. А где Вы такой коврик покупали? И если можно фирму, пожалуйста.
Людмила, добрый день! Не помню фирму. И вроде в декатлон 😅
@@anastasiya_vidrukСпасибо, дочь- подросток попросила коврик на Новый год, вот ищу теперь .
Супер! Но нужно быстро включать мышцы живота, да?
Катя, да, это важно.
Сколько месяцев после КС можно делать этот комплекс?
Владислава, не раньше чем через 8 недель. И после осмотра у гинеколога. Но самое основное, это чтобы включались внутренние мышцы живота и по центру не формировалась горка. Перед этим эпизодом желательно пройти обучение Плоский живот atmo.by/product/slim_stomach
Дякую
Занимаюсь с вами уже полгода. Утром минут по 20. Сильного эффекта ещё нет. Но видимо все было плохо😊
Добавьте еще Фитнес Сезон «Сила и форма». Он очень крутой! atmo.by/product/fitnes-sezon-2-sila-forma
Зверская тренировка, думала лопнет пресс😂
Тааак, это опасное ощущение. Сейчас пришлю тестирование на включение мышц живота. Если не пройдёте, очень рекомендую пройти курс Плоский живот. ruclips.net/video/zIuLHgxv1Gc/видео.html
atmo.by/product/kurs-ploskij-zhivot-classic
Мой живот ни чем не спасти , фартук после кесарево
Точно спасти! Но нужно заняться глубокими мышцами живота. Вся практика и удобный формат на курсе atmo.by/product/slim_stomach