Настя,добрый день, ты умничка, я настолько привыкла ,что начинаю рабочий день с упражнений ,да и не только.Но в последнее время подводит ютуб,и речь идет о том, что осенью нас полностью лишат этой платформы.Вопрос- где можно с тобой продолжить встречаться, жду ответа
Добрый день! Всегда остается мой сайт atmo.by. Там готовые тренировочные программы. Каждая из них рассчитана на 2-3 месяца занятий. И это уже сбалансированная программа под решение разных задач с телом и здоровьем. Будет круто ближе познакомиться и тренировки организовать на новом уровне❤️
Хотела Вам сказать что ради курсов, мышцы пресса чуствую иначе! Включаются уже автомотично даже после перерыва и крепатура уже по бокам от пупка а не центр как ранче! ❤️ По поводу второго упражнения, не могу понять поднимается у меня домиком живот или нет. Тяжело праверить.
Тренировка супер, делали с мужем, так наши косые еще никогда не горели, спасибо!
Настя спасибо за новую тренировку! Тренируюсь с вами с удовольствием ❤!
Спасибо за новые ощущения 😊
Спасибо большое, Настя 😘❤️!
Отлично !!! Очень нравится с вами заниматься❤
Спасибо. Хорошие упражнения, в сущности известные, но есть замечательные нюансы. Например, колени в сторону.
❤тренировка супер
Давно с Вами, мне легенькая но приятная ❤
Вы умничка и красотулечка ❤❤❤
Настя, спасибо! Хочется больше упражнений на укрепление мышц спины :)
Добрый день! Ответила вам к другому комментарию по поводу спины
Спасибо! 🔥🙏❤️
Супер!!👍Агонь!!🔥 Благодарю 🙏
Настя,добрый день, ты умничка, я настолько привыкла ,что начинаю рабочий день с упражнений ,да и не только.Но в последнее время подводит ютуб,и речь идет о том, что осенью нас полностью лишат этой платформы.Вопрос- где можно с тобой продолжить встречаться, жду ответа
Добрый день! Всегда остается мой сайт atmo.by. Там готовые тренировочные программы. Каждая из них рассчитана на 2-3 месяца занятий. И это уже сбалансированная программа под решение разных задач с телом и здоровьем. Будет круто ближе познакомиться и тренировки организовать на новом уровне❤️
Хотела Вам сказать что ради курсов, мышцы пресса чуствую иначе! Включаются уже автомотично даже после перерыва и крепатура уже по бокам от пупка а не центр как ранче! ❤️ По поводу второго упражнения, не могу понять поднимается у меня домиком живот или нет. Тяжело праверить.
Если мышцы по бокам от лобковой кости плотные, то значит включаются!
Спасибо большое.
Тяжело делать первое упражнение - оторваться плечами от пола 😢
Пока мало чувствую косые мышцы. Надо больше работать.
Всего хорошего
Анастасия, главное, не сдавайтесь! Продолжайте регулярно включаться❤️