脂肪燃焼に効果のある有酸素運動のやり方とは？

有酸素運動の取り入れるタイミングにお悩みの方必見の内容を本日は動画にしました！
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[@tygh288]

しゅんやさんこんばんは😊
休みの日は筋トレ後に傾斜15の速度4.0で20分歩いてますが、仕事の日は筋トレした後ぐったりで有酸素運動する力がありません💦
しなくても大丈夫でしょうか？

[@shunkinniku]

こんばんは！
いつもコメントありがとうございます！
有酸素運動は無理なく続ける方が良いです！
例えば、疲れていても義務感から有酸素運動を無理して詰め込むんだり。
睡眠時間を削ったりしてしまってむしろ脂肪燃焼に逆効果になってしまう可能性もあります！
なので疲れた時はしっかり睡眠をとって体を回復させる方に専念させましょう！

[@tygh288]

不安感と義務感がすごくてストレスでしたがしゅんやさんに聞いてよかったです！疲れてる日は無理なく休みます😌
返信ありがとうございます✨

[@shunkinniku]

@ ゆっくり自分のペースで頑張りましょう！