Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
ちょっと適当ぐらいが継続の秘訣👍
みやこさんの生活とか考え方見て、ベース整えてたら0か100の気持ちから少しずつ抜け出せるようになりました♡やっぴーな精神で人生楽しみつつボディメイクできるように、引き続き心整えていきます！☺️
仕事がシフト制でなかなか筋トレの時間が取れないことも多く、今まさに筋トレにできてない日が続いていてダメだな…と落ち込んでいたですが、今日のみやこさんの動画を拝聴して、筋トレできなくても、ちょっとした運動やケアを上手く日常に少しずつ取り入れるようにしよう!と前向きになれました🌟私も散歩する!ってなると気が重くなるタイプなので（みやこさんもそうだとおっしゃっていて安心しました😂）階段使って歩く機会を増やしたりだとか、最近特に寒くなってきたのでお湯に浸かって体を温めようと思います!! 私は体も硬く、反り腰や股関節・膝の歪みもあるのでちょっとずつほぐす時間も取るようにしようと思います。お綺麗なみやこさんでも朝食を薄皮パンで済まされることがあるんだなと親近感持てました😂💖筋トレ関連のSNS見てるとどうしても競技者の方が目に入る事が多くて、常にストイックに競技と向き合われてる姿を見てそれはそれで素晴らしい事だと思いますし本当にカッコ良くて憧れますが、凄すぎて私とは掛け離れてるからキラキラすぎて眩しい事があって。でも、みやこさんは経験者でありながら今は競技からちょっと離れての生活をされてる上で、それでも大丈夫だよとお言葉を発信してくださっているので元気を頂けました。まずは運動を、運動してる!!ケアを、ケアしてる!!と思わないくらいに習慣づけられるように、自分のペースでボディメイク頑張りたいと思います❤普段コメントなどほぼしないのですが、自分にとってタイムリーな内容の動画で勝手に元気を頂けたので、コメントさせていただきました。長々とすみません、これからもみやこさんの動画楽しみにしております✨みやこさん本当に美しすぎます🥺💘
本当、憧れです。最近寒くなってきて、手を抜いてしまってたけど、再度頑張ります！
みやこさんのやっぴー聞くと心が軽くなります！
やっぴー！ショート可愛すぎる！
みやこさんの動画見てボール買って顔周り、首にコロコロするようにしたら本当に浮腫みにくくなりました！すごく浮腫みやすいタイプだったので嬉しいです。これからもみやこさんについていきます😊
みやこさんの本で紹介されていたストレッチ、トレーニング前や寝る前に行っています。体を柔らかくするのは快眠にも繋がるのですね！継続できるよう頑張ります。
😊😊😊
チャンネル登録さしてもらいました😊ローラー買います！ストレッチ参考にしてみます🤝
みやこさんきっかけでコンディショニングボールを購入して毎日ほぐしていたら鎖骨が目立つようになりました🥺♡これからも続けようと思います！
筋トレ好き❤️ 体鍛えたのに、お顔も、ぐっと上がります😊
みやこさんのゆるい感じ、見習います😊
私は仕事終わりにジムで運動した後はVICOLAがサッパリ飲めて最高です🎉ミルクっぽいプロテインはゴクゴク飲むには重くて、VICOLAに感謝です🍊🎉フォームローラーやって『あー』って声出るのすごいわかる😂
本当にみやこさんの言う通り、いくらジムでワークアウトしてもその後家でずっと座りっぱなしじゃ駄目ですよね。それなら日常で家事とかテキパキしてた方がよっぽどカロリー消費しますよね。😅
8:31 ここ可愛すぎる！時速4kmで緩く歩いてたので、即刻5kmにしました😅
長年やってると10日トレーニングしないとなんかソワソワして気持ちわるくなります😳
みやこさんの動画見てフォームローラー買いました、めちゃめちゃいい習慣になってます🥺ボールも気になります..！💆🏻♀️
寒すぎて昨日こたつを出しました！がやっぱりそこから動きたくない😂けど動画見ながら何とかストレッチとスクワットしたら体はポカポカしました😊動こって気持ちが大切ですね✨
みやこさんのクリームパンに元気もらえました。いいんですね。クリームパンたべても😂
薄皮好きです✨でも食べ始めると止まりません😂一個で辞めれるの羨ましいです🥺
いつも動画楽しく拝見しています。差し支えなければ、マッサージガンとボールのメーカーを教えてください！どれを買うのが良いのか、ひたすら迷い続けています。
登録させていただきました😊これから過去の動画などたくさん観て勉強させてもらいます😍
張り感わかります腰痛めて一週間筋トレできんかっただけでも緩んだ感があってめっちゃ嫌でした
毎動画美しすぎます❤トップス可愛いです、どこのか知りたいです！
😀きれいなお姉さん
今晩は～～～✨不良食凄い受けましたよ～～😊食べたい物を食べる！大事な時ありますよね🙆私も薄皮シリーズ小豆もクリームも好きです。都さんの話し方の緩急や笑いながら話される所凄い好きです✰とてもお上手だと思います(プロのトレーナー)に失礼ですかね(^_^;凄いポイントが頭に入ってきます✨今日も有り難う御座いました😊🙏湯上がりスッピン、とてもお綺麗です✨
肌綺麗
0:34 不良 16:11 ギャル 色んなキャラいておもろいww
マッサージガンどのように使っているか教えて欲しいです！
0:02 本日のやっぴ〜
映画の複線とか、私も疎いですが解説RUclipsありますよ、シリーズ物の振り返りとかも。チェックすると面白いかも❤
学生で、授業が多くて座りっぱなしになってしまいます…それでせっかく鍛えたお尻が潰れてしまうのが気になります。どうすればいいでしょうか？😢
みやこさんめちゃめちゃいい女だね❤️😆💕✨
International fan here could you make an English subtitles:)
Если тебя не пинают, то можно поспать без всяких рутин.
猫が呼んでる
可愛い
筋トレ→有酸素運動かと思っていたんですが、順番はあまり重要ではないんですね！
やっぴー🫡🫡
azusaさんは綺麗だし、レイチェルのhipも素晴らしいけど岡部友さんの考え方もいいと思うよ！バズーカ岡田さんもコラボしてるしね。 Tomo Okabe channel 〜岡部友、食を語る〜尻に関してはこの人凄いと思うよ。
薄皮パンはさすがに.....問題なぁいでぇす。
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
ちょっと適当ぐらいが継続の秘訣👍
みやこさんの生活とか考え方見て、ベース整えてたら0か100の気持ちから少しずつ抜け出せるようになりました♡やっぴーな精神で人生楽しみつつボディメイクできるように、引き続き心整えていきます！☺️
仕事がシフト制でなかなか筋トレの時間が取れないことも多く、今まさに筋トレにできてない日が続いていてダメだな…と落ち込んでいたですが、今日のみやこさんの動画を拝聴して、筋トレできなくても、ちょっとした運動やケアを上手く日常に少しずつ取り入れるようにしよう!と前向きになれました🌟
私も散歩する!ってなると気が重くなるタイプなので（みやこさんもそうだとおっしゃっていて安心しました😂）階段使って歩く機会を増やしたりだとか、最近特に寒くなってきたのでお湯に浸かって体を温めようと思います!! 私は体も硬く、反り腰や股関節・膝の歪みもあるのでちょっとずつほぐす時間も取るようにしようと思います。
お綺麗なみやこさんでも朝食を薄皮パンで済まされることがあるんだなと親近感持てました😂💖筋トレ関連のSNS見てるとどうしても競技者の方が目に入る事が多くて、常にストイックに競技と向き合われてる姿を見てそれはそれで素晴らしい事だと思いますし本当にカッコ良くて憧れますが、凄すぎて私とは掛け離れてるからキラキラすぎて眩しい事があって。でも、みやこさんは経験者でありながら今は競技からちょっと離れての生活をされてる上で、それでも大丈夫だよとお言葉を発信してくださっているので元気を頂けました。まずは運動を、運動してる!!ケアを、ケアしてる!!と思わないくらいに習慣づけられるように、自分のペースでボディメイク頑張りたいと思います❤普段コメントなどほぼしないのですが、自分にとってタイムリーな内容の動画で勝手に元気を頂けたので、コメントさせていただきました。長々とすみません、これからもみやこさんの動画楽しみにしております✨みやこさん本当に美しすぎます🥺💘
本当、憧れです。
最近寒くなってきて、手を抜いてしまってたけど、再度頑張ります！
みやこさんのやっぴー聞くと心が軽くなります！
やっぴー！ショート可愛すぎる！
みやこさんの動画見てボール買って顔周り、首にコロコロするようにしたら本当に浮腫みにくくなりました！すごく浮腫みやすいタイプだったので嬉しいです。これからもみやこさんについていきます😊
みやこさんの本で紹介されていたストレッチ、トレーニング前や寝る前に行っています。体を柔らかくするのは快眠にも繋がるのですね！継続できるよう頑張ります。
😊😊😊
チャンネル登録さしてもらいました😊ローラー買います！ストレッチ参考にしてみます🤝
みやこさんきっかけでコンディショニングボールを購入して毎日ほぐしていたら鎖骨が目立つようになりました🥺♡
これからも続けようと思います！
筋トレ好き❤️ 体鍛えたのに、お顔も、ぐっと上がります😊
みやこさんのゆるい感じ、見習います😊
私は仕事終わりにジムで運動した後はVICOLAがサッパリ飲めて最高です🎉
ミルクっぽいプロテインはゴクゴク飲むには重くて、VICOLAに感謝です🍊🎉
フォームローラーやって『あー』って声出るのすごいわかる😂
本当にみやこさんの言う通り、いくらジムでワークアウトしてもその後家でずっと座りっぱなしじゃ駄目ですよね。
それなら日常で家事とかテキパキしてた方がよっぽどカロリー消費しますよね。😅
8:31 ここ可愛すぎる！
時速4kmで緩く歩いてたので、即刻5kmにしました😅
長年やってると
10日トレーニングしないとなんかソワソワして気持ちわるくなります😳
みやこさんの動画見てフォームローラー買いました、めちゃめちゃいい習慣になってます🥺ボールも気になります..！💆🏻♀️
寒すぎて昨日こたつを出しました！がやっぱりそこから動きたくない😂
けど動画見ながら何とかストレッチとスクワットしたら体はポカポカしました😊
動こって気持ちが大切ですね✨
みやこさんのクリームパンに元気もらえました。いいんですね。クリームパンたべても😂
薄皮好きです✨でも食べ始めると止まりません😂一個で辞めれるの羨ましいです🥺
いつも動画楽しく拝見しています。
差し支えなければ、マッサージガンとボールのメーカーを教えてください！
どれを買うのが良いのか、ひたすら迷い続けています。
登録させていただきました😊
これから過去の動画などたくさん観て勉強させてもらいます😍
張り感わかります
腰痛めて一週間筋トレできんかっただけでも緩んだ感があってめっちゃ嫌でした
毎動画美しすぎます❤
トップス可愛いです、どこのか知りたいです！
😀きれいなお姉さん
今晩は～～～✨不良食凄い受けましたよ～～😊食べたい物を食べる！
大事な時ありますよね🙆私も薄皮シリーズ小豆もクリームも好きです。
都さんの話し方の緩急や笑いながら話される所凄い好きです✰とてもお
上手だと思います(プロのトレーナー)に失礼ですかね(^_^;凄いポイント
が頭に入ってきます✨今日も有り難う御座いました😊🙏湯上がり
スッピン、とてもお綺麗です✨
肌綺麗
0:34 不良 16:11 ギャル 色んなキャラいておもろいww
マッサージガンどのように使っているか教えて欲しいです！
0:02 本日のやっぴ〜
映画の複線とか、私も疎いですが解説RUclipsありますよ、シリーズ物の振り返りとかも。チェックすると面白いかも❤
学生で、授業が多くて座りっぱなしになってしまいます…それでせっかく鍛えたお尻が潰れてしまうのが気になります。どうすればいいでしょうか？😢
みやこさんめちゃめちゃいい女だね❤️😆💕✨
International fan here could you make an English subtitles:)
Если тебя не пинают, то можно поспать без всяких рутин.
猫が呼んでる
可愛い
筋トレ→有酸素運動かと思っていたんですが、順番はあまり重要ではないんですね！
やっぴー🫡🫡
azusaさんは綺麗だし、レイチェルのhipも素晴らしいけど岡部友さんの考え方もいいと思うよ
！バズーカ岡田さんもコラボしてるしね。 Tomo Okabe channel 〜岡部友、食を語る〜
尻に関してはこの人凄いと思うよ。
薄皮パンはさすがに.....
問題なぁいでぇす。