【筋トレ初心者必見】絶対に効果が出る。理想的な1日の過ごし方はこちら

[@Veve247]

都さんいつみてもお綺麗で癒されるし、内容も押し付けない感じがとても好きです❤
都さんの笑顔が大好きなのですが、デンタルケアについても教えて欲しいです❤

[@Jasmine-dv5ei]

大きな瞳のまばたきがとても魅力的です✨
今回も参考になる動画をありがとうございます！

[@brueckeR5677]

ラットプルダウンの説明❣️miyakoさんの説明が一番分かりやすいです😊
片方ずつ試す方法🎵ほんとに筋肉の動きがよく分かります。
食事から栄養素を❣️この辺のポリシーもう同感できるので💖参考になります😊
春からも益々バージョンアップ⤴️してください❤

[@かすみ-v1c]

スクワットとかめちゃわかりやすかったです😆
いつも視聴者に寄り添った動画をありがとうございます💓
いつ見てもキレイで癒される😍

[@kimyukyu1472]

9:28 の　え！？が可愛らしすぎてリピート

[@sachikoizawa5914]

筋トレの説明とても分かりやすかったです。
早速明日試してみます。
ありがとうございます😊

[@たんたんたん-h7l]

ブルガリアンスクワットはよく聞くけど、みやこさんの説明が一番わかりやすい！スクワットは前からやっていたので、ブルガリアンスクワットも取り入れてみようと思います🧎

[@りなよっぴ]

この間教えてくれた美顔器が安くなってたので気になってたし購入してみました。コットンに化粧水染み込ませてやったらリフトアップ効果倍増で娘と仲良く使わせてもらってます😊

[@つゆ-y6z]

お客様と最近誰かRUclips見てますかー？って話になって「miyakoさん見てます！」って言ったらまさかのお客様も見ていて綺麗でモチベ上がるしほんまいいですよねって大盛り上がりしました🤣🩷🩷🩷

[@taramara2187]

綺麗すぎます！！！憧れ

[@Energy--TV]

初コメですwいろんなフィットネス系の女性youtuberの方いますけど、個人的にみやこさんの「痩せすぎず、太りすぎず、筋肉のラインがうっすら見える」この感じが女性らしくていいなって思って見ています。あと普通に美しいですw
動画投稿いつもありがとうございます！

[@やんやん-k5c]

いつも拝見させていただいております♪
今年あたまからジムに通い始めて、まだまだ筋トレのフォームが定まらなかったので、スクワットなどの説明がすごくわかりやすかったです。
他のマシンの使い方なども今後教えてもらえると大変助かります！
猫ちゃんかわいい〜

[@AmodemasiadodEchevarria.]

肌綺麗

[@横山茜-v8c]

いつも楽しく見ています💕
宮古さん綺麗すぎます、、素敵✨
背中トレの動画みたいです😍

[@えり-j2c9y]

パーソナルトレーニングを1月から受けています。
普段の生活、食事などどうしていいかわからなかったので参考にさせていただきます😊

[@marity3528]

猫ちゃん可愛すぎ😻　朝ごはんが全部隠れてて笑えました。みやこさんのアドバイスは無理がなくて実際適用しやすいのでありがたいです。みやこさんの美しさとレイバックな雰囲気にも癒されます。

[@etsumuraya]

みやこさん足長くてきれいですよね。毎日トレーニングやっています。動画見てモチベ上がりました🫶🏻

[@Aurora_club]

ちくわ可愛い💕😍

[@chita703]

ちくわの圧🤣
ラットプルダウンを片手でやったことなかったので、試してみます‼️

[@ぱぴ-h4k]

いつも楽しく拝見しております🤍
出産を控えている臨月妊婦なのですが、毎日みやこさんの動画を見てモチベだけぐんぐん上がってます。笑
産後は起き上がるのすらしんどいほど、筋肉ゼロからのスタートになると思うのですが、、、
産後ダイエットの理想的な始め方(？)などあれば教えていただきたいです🙏

[@あんぱんまん-n4f]

今日ジムでやってみます

[@下地明日香-m8j]

トレーニング頻度やレベル別にお勧めのサプリやサプリの効果などを教えてくれたらとてもありがたいです！サプリがいろいろありすぎて、結局悩んで何も買えません、疲れた時や脂肪燃焼効果を高めたい時、食べ過ぎた時など色々教えていただけるとありがたいです。

[@yunyu885]

浮腫対策は何かしてますか？特に生理前が酷くて

[@Potekusoooo]

みやこさんでなくて申し訳ないのですが、有酸素運動や半身浴で汗かくと浮腫マシになります！

[@AmodemasiadodEchevarria.]

美味しそう

[@ニロル]

ちくわ…どつかれてる｡かわいい❤

[@kansaidenki]

みやこさん、こんにちは!
みやこさんボディに憧れてジムトレーニング始めて2ヶ月弱経ちました☺️!!
ただ筋トレしてから、PMSが酷くなったような感覚があります😢
排卵日前後と生理前に情緒不安定になったり頭痛があります。
筋トレとPMSはなにか関係ありますか?

[@nozaki9656]

わかりやすい動画ありがとうございます😊スクワット系、１回と１回の間は完全に膝伸ばして立ち上がった方がいい？それとも少し手前で止めておいた方がいい？

[@user-dj4kg6kj6y]

みやこさんは過食症や拒食になったことはありますか？お腹がはち切れる寸前まで食べてしまった翌日はどんな生活してますか？食生活や運動など、、

[@タケナリワタナベ]

セクシー過ぎて、クリノッペも元気😂

[@hitoko3835]

おすすめのパックありましたら、教えてください😆

[@linai4496]

顔が変わった😃メイク良くなってかわいくなってますね🙂🫰🏻💕

[@5つの星屑]

都さんお尻まん丸！解説やっぱり分かりやすい｡食事、都さんの内容を普段真似してます！

[@takashi1236]

可愛い(^_^)