İyi bi motivasyon videosu olmuşş ben de 172 boy 76 kiloyum. her kilo verme sürecine girdiğimde böyle videoları açıp yorumları okuyup gaza geliyorum. bir ayda 12 kilo vericem bu kez yeni video yakaladım yorumumu beğenin her hafta veya gün gün durumumu güncellicem
@@omertosun3774 çok kilolu sayılmıyorum biliyorum ama vki'yi geçiyorum, en azından sağlıklı kiloya düşmek istiyorum yaz geldiği için hemen olması lazım 😁😁 ilaç kullandığım için 1,5 yılda 30 kilo aldım, evet çok zayıftım almam gerekiyordu ama ipin ucunu kaçırdım. dolabımda üzerime olan tek kıyafet kalmadı ekonomik olarak ağzımı tutmak benim için en iyisi 😁
hızlı kilo vermenin yani yağdan kilo vermenin basit kuralı şu; gün içinde ne kadar erken yemek yemeği bırakırsan vücut özellikle bel bölgesindeki yağlardan o kadar erken yakarak kendine enerji sağlar. Ayrıca glikoz almazsan yağ yakımını desteklersin. laktoz da çok önerilmez ama onlar glikozdan daha masum fakat tetikleyicileridir,bunları da azaltabilirseniz 1 ayda 13+ kilo gerçekten imkansız değil. Ve su içmezseniz yakılan yağlar maalesef dışarı kısa sürede atılamaz,sizinle kalır. Sarkma durumunuz olduğunu düşünüyorsanız evde leslie yapabilirsiniz hiç yoktan iyidir. Unutmayın ki kalıcı kilo vermenin %20si spor %80i yediklerinizledir. Spor bi yaşam tarzı olmalı orası ayrı konu. Video sahibine de tebrikler bu arada ❤️
Ben 170 75 kiloyum(regl olmak uzereyim odem olabilir) Uyku duzenim yok ama duzenlicem videodaki kiz gibi yaparim uyku duzenimi. Hergun spor yapiyorum mesela bir gun kardiyo yapiyorum birgun karin antrenmani vb. Saglikli bedlenmeye calisiyorum genelde sabah marul peynir omlet ve yesil cay iciyorum aksamda zaten annem diyette oldugumu bildigi icin saglikli seyler oluyor ama biraz gec yapiyorum gibi(7) onu saat 6 yapmayi dusunuyorum. Bir ayda nasil bir degisim olur sence
Merhaba videonuzdaki bilgiler çok doğru. Çocukluktan beri kilolu biriyim defalarca diyete girip 2 günde bozdum. Sadece sağlıklı beslenerek kalori saymadan aç kalmadan 1 ayda 86 kg den 79 kiloya düştüm ben aynı zamanda aralıklı oruç da yapıyorum. Sürdürülebilir olduğu için devam edip hedefim 60 kiloya ulaşacağım inşallah❤
Canım öncelikle seni çooook tebrik ederimm👏🏻 fakat anladığım kadarıyla 2 ana 1 ara öğün yapıyorsun ve ben aralıklı orucu yapamadım demişsin ama gayette yapmışsın farkında olmadan sabah 10 da kahvaltı 1 kere ara öğün akşam 5.30 - 6.00 akşam yemeği zaten 16/8 kuralıyla aslında aralıklı oruç şeklinde beslenmişsin sen 16 saat aç kalıp 8 saatlik bir beslenme aralığın var ve bu beslenme aralığında oldukça sağlıklı şeyler tüketiyorsun. Bende aralıklı oruç şeklinde yeme rutini oluşturdum kendime ve aşırı kilo verdiriyor benim küçük bebeğim var hareket yapma şansım hiç yok sadece bu beslenme şekliyle çok güzel yollar katedeceğime inanıyorummm🥰
Arkadaslar oglen 1 ile aksam 5 e kadar yeme aralignz olsun ardindan hic birsey yemeyin lessi 3 mig yapin bol su icin hatta uyanir uyanmaz su icn ben 500 ml ile 700 ml arasi iciyorm sabahlari arkadasin dedigi gibi elbette sirkeli su daha faydali ama ben icemiyorm malesef neyse 1 ile ,5 gerwkli olan vitaminleri yiyecekelrden almaya calsitim ekmegi makarnayi azalttim kisir pirinc bulgur bunlari az da olsa bol yeisllikle yedim 5 den sonra su ve cay tukettim onun dışında hergun menumde corbam salatam 2 adet yumurtam oldu ekmek yemem gerekiyorsa kemekli veya glutensiz ekmek tukettim 20 gunde 5kilo veridm halen devam ediyorm ve sezeryanla 2 dogum yapmis bir anneyim 1 ile 5 arasi diledginizi yiyin sebzeye yesillik tuketmeye izen gosterin bakliyatalrdan da hem kirmzmi mercimek hem de yeisl mercimek nasil yemek istiyirsqnz oyle tukwtin limon sirke aci biber bunlarida salatalarda yemekelrde kullanin hergun bir limon yemege de ozen gosteriyordum sabh kalkinca illede kahvalti yapicam diye kendime hic sartlamadim
Çox sağol ,təşəkkür edirəm size. Men 2ci ovladım doğulandan sonra 88 kilo idim. 1,5 ay bundan əvvəl aralıq orucla 75kilo verdim ancaq teziq yeni sizin dildə desək tansiyon xestesiyem ona görede çox eziyyet çəkdim ve ara verdim.Ancaq siz ele gözel ele şirin danışıb anlatdınızki sizden enerji aldım inşallah sizin meslehetlərinizi dinleyib 13 kiloda verərəm ❤❤😊
Devam ediyorumm güzel gidiyor günlük sporumu yapıyorum yediklerime de dikkat ediyorum final haftam olduğu için biraz düzen problemim var bu haftalık uyku vs ama iyi gidiyor ✨✨✨
❤❤kız ben seni çok sevdim yaa❤❤ valla kuşum önce ben yanii evlenmeden önce zayıftım sonrasında aldım ,sinirsel bir yüz felci geçirdim 1 günde 12 tane ilaç alıyordum kortizonlu onlarda tabii,bayağı oldu ama kilom 94 oldum ve veremiyorum canım
Konuşman o kadar akıcı ki insanın dinledikçe dinleyesi geliyor çok sevdim seni kanalına bakıp bana uyuyorsa direkt abone olacagim ilk defa izlememe rağmen çok sevdim seni
@@Lina-kg2hg çok teşekkür ederim heyecanlanıp takılıyorum bazen, hatta normal hayatta olduğum gibi olmaya çalışıyorum ama kasıyorum çoğu zaman kendimi. Aştıgım anda bunu daha da güzel olacağına inanıyorum 💜
Sıla hanım videonuz için teşekkürler. Biri 4 diğeri 1 yaşında olmak üzere iki çocuğum var ve 80 kiloyum. Bu video sayesinde inancım arttı. 1 ay sonra buraya yazacağım. 😊
Çok garip bende az gidiyor e kilodan dolayı insülin direnci var yaş 38 ikinci bebeğimden sonra 13 kilo aldım emzırme dönemi çok berbat sabaha kadar tatlı yedim suan veremiyorum tiroid vs yok . Aralıklı oruçla çok çok az gidiyor tek öğün yapıyorum onunla da bi tık fazla ama zorluyor yani erken uyanıp günü dolu dolu geçiriyoruz çocuklardan dolayı . Bilemiyorum motive oldum güzelim . Teşekkür ederim darısı başıma . Suan 69 kiloyum boyum 155 olması sorun fazla gözüküyor . Egzama da var süt ürünleri yoğurt vs histamin fazla olduğundan dolayı yaramıyor peynırsizlik fena kefir yasak sirke hsştamın çok yüksek mahvediyor buda. Ama sirke olabilse zayıflamaya etki ederdi diyorum . Neyse yine yazarım inşallah sevgiler ablacım
Boy 165 kilo 70 gerçekten artık başlamak istiyorum ciddili ama defalarca defalarca denedim yarı da bıraktım inşallah bu sefer yapıcam bir ay sonra buraya tekrar gelicem🎀
Çok basit zaten anlattıklarının hepsi çok dogru ama kafada bitmesi lazım bende 21 günde 12 kilo verdim . Ama yeme alışkanlığım eskiye dönünce tekrar aldım. Ték yapmamız gereken surdurulebilirlik
Bende basladim boy 161 kilo 69 uc gundur yuruyorum sabah limonlu sirkeli su içiyorum .duzen olusturmaya çalışıyorum umarim verebilirim.yemeyi tatliyi cok seviyorum napicaz bilemiyorum .
Sağlıklı yapıldığı sürece verilmesi mümkün ben aç kalarak su diyeti gibi kötü diyetler yüzünden 1 ayda 18 kilo verdim birazını geri aldım ama dengelemeyi başardım
@@Ryumissw Dünya sağlık örgütü tarafından bir ayda sağlıklı bir biçimde maksimum 5 kg verilmesinin mümkün olduğu açıklanmıştır Sizin de yaptığınız bu diyetler şimdi olmazsa gelecekte sağlık açısından SORUNLAR yaşatacağına eminim
Selamm Bu gün diyetimin 47 ci günü 8kilo verdim Ama hala 16 kilo fazlam var Sanki kilo vermem durmuş gibi Ama başaracağım 16 kiloyu da verdikten sonra buraya geri dönüp son kilomu söyleyeceğim
Gereğinden fazla su böbrekleri yorar arkadaşlar, suyu ihtiyaç duyduğunuz zaman için. Bazı durumlarda insanlar susama hissi yaşamıyor aklınıza geldiğinde içebilirsiniz ama mutlaka bardakla ve üç yudumda için. Aralıklı orucu usulüne göre uygulayan herkes sağlıklı bir şekilde kilo verebilir. Her insan kendi hayatına uyarlayabilir aralıklı orucun böyle bir artısı da var ve kalori saymaya da gerek duymazsınız.
Evet günde 5-6 litre için demedim zaten 2-2 buçuk litre günlük su içilmesi gerektiğini uzmanlar da öneriyor. Aralıklı orucu ben sevmedim ama kendine uyarlayan kilo verebilir
Ben yaklasik 4haftadir haftada en az 4gun aralikli oruc uyguladim, 4ten sonra bisey yemedim, 10bin adim yurudum ortalama ve sadece vucudum toparlandi biraz ama kilo veremedim soktayim yasim 40, kilo 75. Ve ben de sadece keto karatay diyetinde kilo verebilmistim ama o diyetin 3hafta uygulanabilcegini okudum en fazla.
@@melekyegit3063 Kilo verme süreci kişiden kişiye değişiklik gösterir ve yaş, metabolizma hızı, fiziksel aktivite düzeyi gibi birçok faktör bu süreci etkiler. Aralıklı oruç ve düzenli yürüyüş yapmanıza rağmen kilo verememeniz hayal kırıklığı yaratabilir, fakat bu durumun kişisel farklılıklarla ilgili olabileceğini unutmayın. Keto veya Karatay diyeti ile başarılı olduysanız, bu diyetlerin size uygun olduğunu gösterir. Ancak, bu diyetlerin uzun vadeli uygulanabilirliği konusunda doktor veya diyetisyenle görüşmek önemlidir. Metabolizma hızı, hormonlar ve kas kütlesi gibi faktörler de kilo kaybını etkileyebilir.Kadınlarda aralıklı oruç hormon dengesizliklerine, adet düzensizliklerine, metabolizma yavaşlamasına ve artan stres hormonlarına yol açabilir. Ayrıca, kadınların farklı beslenme ihtiyaçları nedeniyle bu diyet her zaman uygun olmayabilir. Bu yüzden, kadınların aralıklı oruç uygulamadan önce bir uzmana danışması önemlidir.
Ayni sekilde 10 kilo verdim 🙏🏻 yanliz 3 ay sürdü bende (yaș 25 bu arada, ondan da olabilir). Hayatim boyunca veremedigim kilolari verdim ve bu sekilde ❤ insallah bir 10 kilo daha veririm 🙏 bu arada "high volume, low calorie" deniliyor buna yani cok yemek az kalori 💚 goodluck aşkolarrrr
Evet benim de iki ay sonra düğünüm var, bugün 75 kilo ile başlıyorum. Aslında bildiğimiz şeyler ama nefsimize hakim olamıyoruz. Bunu motivasyon yorumu olarak yazıyorum. Her hafta sonuçları yorumu düzenleyerek yazacağım.
Seninle resmen aynıyım hareket etmekten spor yapmaktan nefrettt ediyorum. Şuandan İtibaren Diyete Başlıyorum . Tarih : 15 Temmuz Şuan Kilom : 77 Hedef Kilo: 65 veya 68 Ancak 1 Ayda Bu Kadar Olur Ama Olsun . Lütfen Hatırlatın 1 Ay Sonra Yazayım.
![NoCap - Yacht Party [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/rm_lvDln8kE/mqdefault.jpg)
Çok iyi motivasyon bende yarından başlıycam 88 kiloyum hedef kilom 70 1 ay sonra hatırlatın🤗
İyi bi motivasyon videosu olmuşş ben de 172 boy 76 kiloyum. her kilo verme sürecine girdiğimde böyle videoları açıp yorumları okuyup gaza geliyorum. bir ayda 12 kilo vericem bu kez yeni video yakaladım yorumumu beğenin her hafta veya gün gün durumumu güncellicem
😊
Kilolu degilsin ki yani 1.72 76 kilo normal boyun uzun cok kilo vermek istiyorsan bir 6 kilo versen bana yeterli bana göre
Bu arada erkek degilim hesap erkek hesabi ama 😅
@@omertosun3774 çok kilolu sayılmıyorum biliyorum ama vki'yi geçiyorum, en azından sağlıklı kiloya düşmek istiyorum yaz geldiği için hemen olması lazım 😁😁 ilaç kullandığım için 1,5 yılda 30 kilo aldım, evet çok zayıftım almam gerekiyordu ama ipin ucunu kaçırdım. dolabımda üzerime olan tek kıyafet kalmadı ekonomik olarak ağzımı tutmak benim için en iyisi 😁
@@stuberosumsimge1 ayda 12 kilo verince vücutta sarkma olmaz mı
hızlı kilo vermenin yani yağdan kilo vermenin basit kuralı şu; gün içinde ne kadar erken yemek yemeği bırakırsan vücut özellikle bel bölgesindeki yağlardan o kadar erken yakarak kendine enerji sağlar. Ayrıca glikoz almazsan yağ yakımını desteklersin. laktoz da çok önerilmez ama onlar glikozdan daha masum fakat tetikleyicileridir,bunları da azaltabilirseniz 1 ayda 13+ kilo gerçekten imkansız değil. Ve su içmezseniz yakılan yağlar maalesef dışarı kısa sürede atılamaz,sizinle kalır. Sarkma durumunuz olduğunu düşünüyorsanız evde leslie yapabilirsiniz hiç yoktan iyidir. Unutmayın ki kalıcı kilo vermenin %20si spor %80i yediklerinizledir. Spor bi yaşam tarzı olmalı orası ayrı konu. Video sahibine de tebrikler bu arada ❤️
Ben 170 75 kiloyum(regl olmak uzereyim odem olabilir)
Uyku duzenim yok ama duzenlicem videodaki kiz gibi yaparim uyku duzenimi.
Hergun spor yapiyorum mesela bir gun kardiyo yapiyorum birgun karin antrenmani vb.
Saglikli bedlenmeye calisiyorum genelde sabah marul peynir omlet ve yesil cay iciyorum aksamda zaten annem diyette oldugumu bildigi icin saglikli seyler oluyor ama biraz gec yapiyorum gibi(7) onu saat 6 yapmayi dusunuyorum.
Bir ayda nasil bir degisim olur sence
Merhaba bir soru soracakdim glikoz derken meyvədə onlara dahilmi?
İlk kez bir videoyu uzatmadan sade bir dille anlatan gördüm.Çok teşekkür ederim 💜
boyum 1.68
kilom 73.3
10 kilo vericem en az hatırlatın.
Haziran 4 ilk günüm
Aynı
Kilo verdinmi ay sonu geliyo😅😅
Verdimizmi kilo
Kilo ?
Nasıl gidiyor
Çok tatlı bir anlatım, motive edici ,samimi ve eğlenceli, cok teşekkür ederim
1.63 boy
56.8 kilo
Hatırlatın 5 kilo vereceğim bi ayda.. vermem lazım..
Bende basliyoeummmmm cok teşekkür ederim asiri motivasyon bi videooo😊
Çok net ve öz olmuş teşekkür ederim. Başlayacağım bende inşallah istediğim fiziğe kavuşurum❤❤❤
Teşekkürler aradığım video du😊
bugün 4 temmuz baslıyorum ve 1 ağustosta güncelleyeceğim hatırlatın
Gel
Merhaba videonuzdaki bilgiler çok doğru. Çocukluktan beri kilolu biriyim defalarca diyete girip 2 günde bozdum. Sadece sağlıklı beslenerek kalori saymadan aç kalmadan 1 ayda 86 kg den 79 kiloya düştüm ben aynı zamanda aralıklı oruç da yapıyorum. Sürdürülebilir olduğu için devam edip hedefim 60 kiloya ulaşacağım inşallah❤
Çok tatlısın enerjine bayıldımmmm ✨💖
Öncelikle helal olsun sana ve videonun kısa olup açıklamanın çok net olması çok iyi teşekkür ederim hadi bakalım başlayalım ❤
Aynen
Sen süpersiiiiin yaa çok güzel motuve oldum 🎉🎉🎉
çok samimisinnn❤
Anlatma tarzın çok hoş 😊
Silacim cok tatlisin bitanem 😊iyi geceler cok samimisin
maşallah sana nasil taltli bir genç kizsin ne kadar güzel anlattin çok severek izledim ❤
Canım öncelikle seni çooook tebrik ederimm👏🏻 fakat anladığım kadarıyla 2 ana 1 ara öğün yapıyorsun ve ben aralıklı orucu yapamadım demişsin ama gayette yapmışsın farkında olmadan sabah 10 da kahvaltı 1 kere ara öğün akşam 5.30 - 6.00 akşam yemeği zaten 16/8 kuralıyla aslında aralıklı oruç şeklinde beslenmişsin sen 16 saat aç kalıp 8 saatlik bir beslenme aralığın var ve bu beslenme aralığında oldukça sağlıklı şeyler tüketiyorsun. Bende aralıklı oruç şeklinde yeme rutini oluşturdum kendime ve aşırı kilo verdiriyor benim küçük bebeğim var hareket yapma şansım hiç yok sadece bu beslenme şekliyle çok güzel yollar katedeceğime inanıyorummm🥰
Darısı bana inşallah 🥰💟
Bu dediginiz sey. 16/8 aralikli oruc yalniz. Gayet güzel düzen protein alarak ve sebze ile gayevucutraki bircok sey duzeljyor
bende bugün başladım şuan 71 kiloyum 1 ay sonra haber vericem hatırlatınnnnn
Ay çok tatlısın tam da ihtiyacım olan anda karşıma çıktı bu video😂konuşman tarzın çok hoşuma gitti 🤩
Ben her zaman zayiflama videolarini izlemeden ònce ilk yorumlari okuyorum😂sonra videoyu izliyorum.Bakayim yorumlardaki insanlar nasil zayiflamiş diye
Arkadaslar oglen 1 ile aksam 5 e kadar yeme aralignz olsun ardindan hic birsey yemeyin lessi 3 mig yapin bol su icin hatta uyanir uyanmaz su icn ben 500 ml ile 700 ml arasi iciyorm sabahlari arkadasin dedigi gibi elbette sirkeli su daha faydali ama ben icemiyorm malesef neyse 1 ile ,5 gerwkli olan vitaminleri yiyecekelrden almaya calsitim ekmegi makarnayi azalttim kisir pirinc bulgur bunlari az da olsa bol yeisllikle yedim 5 den sonra su ve cay tukettim onun dışında hergun menumde corbam salatam 2 adet yumurtam oldu ekmek yemem gerekiyorsa kemekli veya glutensiz ekmek tukettim 20 gunde 5kilo veridm halen devam ediyorm ve sezeryanla 2 dogum yapmis bir anneyim 1 ile 5 arasi diledginizi yiyin sebzeye yesillik tuketmeye izen gosterin bakliyatalrdan da hem kirmzmi mercimek hem de yeisl mercimek nasil yemek istiyirsqnz oyle tukwtin limon sirke aci biber bunlarida salatalarda yemekelrde kullanin hergun bir limon yemege de ozen gosteriyordum sabh kalkinca illede kahvalti yapicam diye kendime hic sartlamadim
Tam da aradığım şeyi buldum. Sağol
Yaa cok sempatiksin net ve öz
Çok teşekkür ederim,! Tam zamanında)))
Çox sağol ,təşəkkür edirəm size. Men 2ci ovladım doğulandan sonra 88 kilo idim. 1,5 ay bundan əvvəl aralıq orucla 75kilo verdim ancaq teziq yeni sizin dildə desək tansiyon xestesiyem ona görede çox eziyyet çəkdim ve ara verdim.Ancaq siz ele gözel ele şirin danışıb anlatdınızki sizden enerji aldım inşallah sizin meslehetlərinizi dinleyib 13 kiloda verərəm ❤❤😊
Selam hanim. gun boyu yediklerinizi açiklaya bilersinizmi
BUGÜN BEN DE SAĞLIKLI BESLENMEYE + SPOR YAPMAYA BAŞLIYORUM 🍀👌🏽
Video tam bana göre abone oldum 😊😊
Başlıyorum kızlarr dün de epey video izledim bugün kararımı verdim hatırlatın lütfenn
1.gün🥳🥳🥳
Naptiniz
Devam ediyorumm güzel gidiyor günlük sporumu yapıyorum yediklerime de dikkat ediyorum final haftam olduğu için biraz düzen problemim var bu haftalık uyku vs ama iyi gidiyor ✨✨✨
@@delii6389 bi gelişme var mı nasıl gidiyor?
Kaç kilosun
Devam ediyor musunuz
ABLA SENI İYİ Kİ KEŞFETTİM BUGÜN, ÇOK GÜVEN VERDİN VE MOTİVE ETTİN😽💗💗💗Hem de 7:55 gibi bir sürede
Akşam bir şeyler yemek istediğimde bu videoyu açıyorum gerçekten motive oldum. 57den 50ye düşeceğimmm
❤❤kız ben seni çok sevdim yaa❤❤ valla kuşum önce ben yanii evlenmeden önce zayıftım sonrasında aldım ,sinirsel bir yüz felci geçirdim 1 günde 12 tane ilaç alıyordum kortizonlu onlarda tabii,bayağı oldu ama kilom 94 oldum ve veremiyorum canım
Videonun kısa ve net olması çok güzel. Yemek tarifi veririr mısın?
gerçekten enercine bayıldım 2 günü oldu bayşlıyalı 7/16
bir ay olucaakkk görüşürüz
Çok güzel kısa bi şekilde anlatmışsınız
Nasıl tatlı bir kızsın sen böyle 😊 ben de 83 kilo ile başlıyorum bakalım ne olacak😁
İnsallah bende basaririm ya🥲 Midemden dolayı zaten abur cubur vs çok şey yasak bide çölyağım😑
aşırı tatlısın haberin olsun başlıyoruz kızlar. 173 boy 82 kiloyum, hedefim 66 kiloya düşmek hadi bakalım gün gün not etmeye başlayalım. Haziran 21 başlangıcım:))
1. Gün: tartılmadım
2. Gün: 79.6
3. Gün:
4. Gün:
5. Gün:
6. Gün:
7. Gün:
8. Gün:
9. Gün:
10. Gün:
Hiç kilo gittimi
@@SinemAyhan-sh9hr evet ay hatırlattığın iyi oldu güncelleyim hemen
3 günn olduu naptınızz @@fairynymphz
@@neslhtpl kısa bir tatildeydim hiç tartilmadim eve gidince yarın sabah tartılacağim bakalım
Noldu @@fairynymphz
Konuşman o kadar akıcı ki insanın dinledikçe dinleyesi geliyor çok sevdim seni kanalına bakıp bana uyuyorsa direkt abone olacagim ilk defa izlememe rağmen çok sevdim seni
@@Lina-kg2hg çok teşekkür ederim heyecanlanıp takılıyorum bazen, hatta normal hayatta olduğum gibi olmaya çalışıyorum ama kasıyorum çoğu zaman kendimi. Aştıgım anda bunu daha da güzel olacağına inanıyorum 💜
@@silayuce takılmış halin buysa normalini düsünemiyoruö yavaş yavaş gelisirsin merak etme 💗
Beni çok motive etinnnnnn
Gördüğüm en samimi insansın önerilerini uygulayacağım.
Sıla hanım videonuz için teşekkürler. Biri 4 diğeri 1 yaşında olmak üzere iki çocuğum var ve 80 kiloyum. Bu video sayesinde inancım arttı. 1 ay sonra buraya yazacağım. 😊
Bekliyorum ❣️
Aynı durumdayiz benim de aynı i yaşlarda cocuklarim var
ve aynı kilodayım bir an önce 10 kiloyu vermek istiyorum
Buguj başliyorum duzeneli uyku birqz zoe cunku 7 aylik bebegim.var ama diyer her seyi yaoicam kednime soz veriyorum her hafya da yazicam buryaa her fata tartilcam ayni zamnda karahindibag kahve iciyor.sabah aksam balakik suan kilom 85 .700 boy 1.64 hedefim 65 kilo
Çok iyi bi motivasyon videosu olmuş gayet açık ve samimi 🩷 bende bugün başladım kilom 92 ilk günüm 27.06.2024 hatırlatın lütfen 🥹
Bende 92 sabah başlıca m hadi hep birlikte zayiliyalim
Nasıl gidiyor
@@oylesine5335 başlayabildiniz mi 🥹🥹
@@ummugulsum2927 ben maalesef devam edemedim sağlık sorunumdan dolayı tekrar başlamaya niyetim var kilon hala aynı
@@ummugulsum2927 şimdilik devam vericez bu kiloları inşallah
Tebrik ederim sizi bende 66 kiloyum başlayacağım beş kilo verebilsem bile baya mutlu olurum
Oyyy sana kurban yaa yicemmmm❤
Çok garip bende az gidiyor e kilodan dolayı insülin direnci var yaş 38 ikinci bebeğimden sonra 13 kilo aldım emzırme dönemi çok berbat sabaha kadar tatlı yedim suan veremiyorum tiroid vs yok . Aralıklı oruçla çok çok az gidiyor tek öğün yapıyorum onunla da bi tık fazla ama zorluyor yani erken uyanıp günü dolu dolu geçiriyoruz çocuklardan dolayı . Bilemiyorum motive oldum güzelim . Teşekkür ederim darısı başıma . Suan 69 kiloyum boyum 155 olması sorun fazla gözüküyor . Egzama da var süt ürünleri yoğurt vs histamin fazla olduğundan dolayı yaramıyor peynırsizlik fena kefir yasak sirke hsştamın çok yüksek mahvediyor buda. Ama sirke olabilse zayıflamaya etki ederdi diyorum . Neyse yine yazarım inşallah sevgiler ablacım
Tebrik ederim ❤
Sirkeli suyu kac bardak iciyorsun kac kaşık sirke kullandin elma sirkesi sanirim
Sevdiyiniz her şeyi marul icinə koyarak dürüm yapın insani çok tok tutuyor həm az yeyiyorsun.çokda lezzetli oluyor.Azerbaycandan selamlar
Ben 34 yasindayim ve hasimato hastasiyım ilac kullaniyorum 86 kiloyum insallah bende verebilirim
Deneyip sonuçları paylaşacağım
1.gün yaptım
2.gün yaptım
3.gün yaptım
4.gün yaptım
5.gün yaptım
6.gün yaptım
7.gün yaptım
Çok güzelsin kız kardeş diyete başlıyorum yazarım yinee ❤
Teşekkür ederim bekliyorum 🙏🏾🙏🏾🩷
Nasil geçti
Boy 165 kilo 70 gerçekten artık başlamak istiyorum ciddili ama defalarca defalarca denedim yarı da bıraktım inşallah bu sefer yapıcam bir ay sonra buraya tekrar gelicem🎀
Aynıymışız birlikte başlayalım mı
@@sspp3157 Başladın mı
yapabildin mii
Çok basit zaten anlattıklarının hepsi çok dogru ama kafada bitmesi lazım bende 21 günde 12 kilo verdim . Ama yeme alışkanlığım eskiye dönünce tekrar aldım. Ték yapmamız gereken surdurulebilirlik
Merhaba lütfen doğru söyleyin 21 günde 12 kilomu verdinizmi ve aralıklı orucmuydu yaptığınız
Cok motive oldummmm az klsin pes etcektimmmm😂❤
Tebrik ediyorum seni ama atladığın bir şey var sanki gençsin ve metabolik seviyen hızlı bu büyük avantajın 🥂🥂
Merhaba, bir ornek gun ne yediiiin? Sabah kahvaltiyi anladim peki aksam salata ve protein dediniz degil mi?
Evet mesela salata yaptım yanında örnek veriyorum tavuklu bezelye yedim. Bezelye de az değil öyle 1 tabak mesela (maks10kaşık) gibi
@@silayuce tessekkurleeer🫶🏼
Aslında aralıklı oruçta yapmışsınız akşam 6 dan sabah 10 a kadar 16 saat aç kalmışsınız
Teşekkürler video için.❤ etraf çok ferah görünüyor neresi acaba?
Evimin balkonu 🙏🏾 / Mağusa
kolların inceldi mi bir de kaçıncı günden sonra fark görmeye başladın
Başlıyorummm hatirlatirsaniz cok sevinirim cok motivasyon oldunnnn bissuru teşekkürler ❤
Tatile gidip gelip basliycam
bende başladım bismillah bu arada çok samimisin arkadaşım olman gereken konular var
Bende basladim boy 161 kilo 69 uc gundur yuruyorum sabah limonlu sirkeli su içiyorum .duzen olusturmaya çalışıyorum umarim verebilirim.yemeyi tatliyi cok seviyorum napicaz bilemiyorum .
stajda boş boş otururken alt yazı açıp izledim enerjin sessizde olsa bile bana geçti ve çok motive etti teşekkürler.
@@tuhafortam 🙏🏾💜
Çok tatlı bir video
Çok iyi ya acikmiştım şu sn doydum ara ara açmam lazım bu videoyu son 6 kilom❤
Aslında böyle de aralıklı oruç gibi olmuyomu saat 10 la 6 arası yemiş olmak
Bende başlıyorumm 99 kiloyum 1 ay sonunda yazacağımm🎉
9 temmuz 2024 başladım 106 kilo boy 1.73 dediği gibi yapıcam bakalım kaç kilo vereceğim deneyip görelim
Bir ay gibi bu kadar kısa bir sürede 13 kg vermek mümkün değil diye düşünüyorum
Sağlıklı yapıldığı sürece verilmesi mümkün ben aç kalarak su diyeti gibi kötü diyetler yüzünden 1 ayda 18 kilo verdim birazını geri aldım ama dengelemeyi başardım
@@Ryumisswnasıl yaptınız su diyetini bilgi verebilir misiniz
@@Ryumissw Dünya sağlık örgütü tarafından bir ayda sağlıklı bir biçimde maksimum 5 kg verilmesinin mümkün olduğu açıklanmıştır
Sizin de yaptığınız bu diyetler şimdi olmazsa gelecekte sağlık açısından SORUNLAR yaşatacağına eminim
Mümkün bende 11 kilo vermiştim ama hafta sonu kaçamaklar yaptım kilomuzun yarısı ödem yani 5 6 kilo zaten ödemden gidiyor
Selamm
Bu gün diyetimin 47 ci günü 8kilo verdim
Ama hala 16 kilo fazlam var
Sanki kilo vermem durmuş gibi
Ama başaracağım
16 kiloyu da verdikten sonra buraya geri dönüp son kilomu söyleyeceğim
Enerjin çok iyi 😂 gaza geldim bah şimdi 😂
Çok sağol❤
bende başlıyorum boy 168 kilom 92 hedefim 60 kilo tarih 18.06.2024 arada bir hatırlatın da sonuçları yazayım
Nasıl gidiyor
@@bilge1146 şu anlık çok iyi gidiyor günde 2 öğün yemek yiyorum 1fincan da yeşil çay içiyorum ve açlık hissetmiyorum ayrıca 1 kg vermişim 😅
@@light422 çok sevindim adına, umarım bende yapabilirim
@light422 ne durumdasın
@@sehergul4181 toplam 6 kilo verdim 1 hafta sonra diyetisyenime gidip porsiyonlarımı küçültücez
Gereğinden fazla su böbrekleri yorar arkadaşlar, suyu ihtiyaç duyduğunuz zaman için. Bazı durumlarda insanlar susama hissi yaşamıyor aklınıza geldiğinde içebilirsiniz ama mutlaka bardakla ve üç yudumda için. Aralıklı orucu usulüne göre uygulayan herkes sağlıklı bir şekilde kilo verebilir. Her insan kendi hayatına uyarlayabilir aralıklı orucun böyle bir artısı da var ve kalori saymaya da gerek duymazsınız.
Evet günde 5-6 litre için demedim zaten 2-2 buçuk litre günlük su içilmesi gerektiğini uzmanlar da öneriyor. Aralıklı orucu ben sevmedim ama kendine uyarlayan kilo verebilir
Ben yaklasik 4haftadir haftada en az 4gun aralikli oruc uyguladim, 4ten sonra bisey yemedim, 10bin adim yurudum ortalama ve sadece vucudum toparlandi biraz ama kilo veremedim soktayim yasim 40, kilo 75. Ve ben de sadece keto karatay diyetinde kilo verebilmistim ama o diyetin 3hafta uygulanabilcegini okudum en fazla.
@@melekyegit3063 Kilo verme süreci kişiden kişiye değişiklik gösterir ve yaş, metabolizma hızı, fiziksel aktivite düzeyi gibi birçok faktör bu süreci etkiler. Aralıklı oruç ve düzenli yürüyüş yapmanıza rağmen kilo verememeniz hayal kırıklığı yaratabilir, fakat bu durumun kişisel farklılıklarla ilgili olabileceğini unutmayın. Keto veya Karatay diyeti ile başarılı olduysanız, bu diyetlerin size uygun olduğunu gösterir. Ancak, bu diyetlerin uzun vadeli uygulanabilirliği konusunda doktor veya diyetisyenle görüşmek önemlidir. Metabolizma hızı, hormonlar ve kas kütlesi gibi faktörler de kilo kaybını etkileyebilir.Kadınlarda aralıklı oruç hormon dengesizliklerine, adet düzensizliklerine, metabolizma yavaşlamasına ve artan stres hormonlarına yol açabilir. Ayrıca, kadınların farklı beslenme ihtiyaçları nedeniyle bu diyet her zaman uygun olmayabilir. Bu yüzden, kadınların aralıklı oruç uygulamadan önce bir uzmana danışması önemlidir.
@@silayuce yaptığınız zaten aralıklı oruç 😂
Yüz yüze konusuyorum sandım gerçəkdən güzel bir motivasiya vidyosu olmuş
İyi kilo vermişssiniz bence
Merhaba oncelikle tebrik ederim peki diyet listenizde bakliyat var mıydı nohut fasulye mercimek gibi
@@ceylimm875 tabii ki, nohut yahni mercimek yemeği kuru fasülye vs hepsini tükettim yağını tabağıma almadan
Ayni sekilde 10 kilo verdim 🙏🏻 yanliz 3 ay sürdü bende (yaș 25 bu arada, ondan da olabilir). Hayatim boyunca veremedigim kilolari verdim ve bu sekilde ❤ insallah bir 10 kilo daha veririm 🙏 bu arada "high volume, low calorie" deniliyor buna yani cok yemek az kalori 💚 goodluck aşkolarrrr
Başlıyorum
kilom 62
boyum 165
hedef kilom :55
Umarım yaz sonu istediğim fiziğe ulaşırım. Teşekkürler Sıla Yüce ❤️
Aralıklı oruçdan nefret ediyorum dedin. Ama yaptığınız Aralıklı oruç😊
Aralikli oruçta ara ögün yok.
Sizin yaptığınız yemek yemenin adı aralıklı oruçtur.
Evet benim de iki ay sonra düğünüm var, bugün 75 kilo ile başlıyorum. Aslında bildiğimiz şeyler ama nefsimize hakim olamıyoruz. Bunu motivasyon yorumu olarak yazıyorum. Her hafta sonuçları yorumu düzenleyerek yazacağım.
Yaa Hayırlı olsunnn ❤❤❤
Yaa Hayırlı olsunnn ❤❤❤
İnşallah çok güzel bir gelin olursun
Hadi bakalim bugun basliyoruum
Başlangıç boy:1.75
Kilo:88
Verdin mi
Verdiniz mi
Bende 9 temmuzda başladım 67.4 güncel kilom bakalım 1 ayda ne kadar kilo verebileceğimmm 💪🏻
Motive oldum yavaştan basliyorum hatirlatmayi unutmayin🙂ne kadar kendimden emin olmasamda artik yapmam gerekiyo bi dur demeliyim
Ben 55 kiloyum ama boyum 155 o yüzden sizde en ideal olmam gereken kilo ne
Eveeet 1 ay sayacııı başlatıyorum bakalım bir ay sonunda ne olacakk
Aralıklı oruçtan hoşlanmıyorum demişsin ama yaptığın şey zaten aralıklı oruç
bugun insulin ilacina başladım 134 kiloyum. 1 ay sonra guncelliycemmmmm
Tek sorun uyku düzenm yok ve masa başında ders çalışyrm sürekli msa başında oturmaktan kilo aldım iyice😢
Ağzına sağlık tatlım
Tşk ederim ❤
Bende şu an başlıyorum allahın izniyle 🤲🤲🤲
Başladınız mı
Bugün başladım 😍 bakalım 1 ay sonra neler olacak
Bende başlıyorum ama yarından itibaren 80 kiloyum hedefim ilk olarak 70
Başlangıç: 14 temmuz
Güncel durumu belirtecem
Seninle resmen aynıyım hareket etmekten spor yapmaktan nefrettt ediyorum. Şuandan İtibaren Diyete Başlıyorum . Tarih : 15 Temmuz
Şuan Kilom : 77
Hedef Kilo: 65 veya 68
Ancak 1 Ayda Bu Kadar Olur Ama Olsun .
Lütfen Hatırlatın 1 Ay Sonra Yazayım.
Birlikte yapalimmi istersen motive olmak icinn eğer gerçekten kararlıysan ben çok isterim aynı kilodayiz
@@NursenAkalin tabikii yapalım