Abdominales Hipopresivos para fortalecer el suelo pélvico
HTML-код
- Опубликовано: 30 сен 2024
- Sabemos que os gustan mucho los vídeos de abdominales hipopresivos. Estos ejercicios van muy bien para
✅Fortalecer suelo pelvico.
✅Reducimos nuestro contorno de cintura.
✅Mejoramos nuestra circulación y evitamos la sensación de pesadez en nuestras piernas.
✅Mejoramos la salud de nuestra espalda ya que protegemos la zona lumbar al tonificar nuestra faja abdominal.
✅Prevenimos hernias abdominales, inguinales, curales, vaginales…
✅Mejora la condición física y el rendimiento deportivo.
✅Mejoramos nuestra postura.
✅Fortalecemos y tonificamos nuestros músculos ya que están activos en todo momento.
¿Todavía te estás pensando de empezar con los abdominales hipopresivos? Empieza YA🔥
REGÍSTRATE GRATIS: www.ictiva.com...
O Entrena con nuestra APP:
ANDROID: play.google.co...
IOS: itunes.apple.c...
↓Si no tienes algún material para tu rutina diaria, te lo ponemos fácil. Te dejamos un enlace en el que podrás encontrarlo todo↓
www.ictivashop...
Síguenos en nuestras RRSS:
/ ictivatugimnasioencasa
/ ictiva
O.k.
Pero ahora dime cuanto duras con la respiración dentro del abdomen y es una sola vez que tiempo y cuantas veces al día? Ah y que función tienen? Me recomendaron las abdominales respirando para dentro pero oprimiendo el abdomen manteniendo con fuerza
El abdomen y apretando. De esto unas 50 a 100 veces. Esto por ernià humbiñical. 20-12-18
Hola Bettyblue,
Soy Glòria Sobrero, la fisioterapeuta encargada de los hipopresivos en Ictiva. Te recomiendo que accedas a la plataforma Ictiva y te registres para ver todos los vídeos. En los vídeos iniciales explico cómo ejecutar la técnica y para qué sirven. En los hipopresivos, no se tiene que hacer fuerza con el abdomen.
Gràcies por tu mensaje!
Buenas noches. Tengo prolapso del recto, cuáles ejercicios son los mejores. Tengo ´problema para defecar. Muchas gracias.
Muy corto.. por lo menos dos repeticiones para ver toda la secuencia
Hola Marlen,
Soy Glòria Sobrero, la fisioterapeuta de Ictiva y encargada de la sala de Hipopresivos. Si accedes a la plataforma, tienes todos los vídeos para todos los niveles. Cada sesión dura 20'.
Gràcies por tu mensaje.
Cuántas veces por vez de ejercicios hay que realizar para que sea efectivo? Comencé hace una semana con los ejercicios para reponer mi abdomen después de un parto que fue hace dos años ya. No sé si si estoy haciendo las cantidades correctas. Gracias
¡Buenos días Rocio! Si te acabas de iniciar con la disciplina te aconsejaría que realizaras entre 3 y 4 clases a la semana :) Un saludo
@@ictivatugimnasioonline cuántas repeticiones tendría que hacer en el momento para que haga efecto éste ejercicio. Gracias
Estaría bien ahora que estamos en confinamiento una clase de hipopresivos para no tener que ir video por video
Hola Anerol,
Soy Glòria Sobrero, la fisioterapeuta de Ictiva y encargada de la sala de Hipopresivos.
Sigue a Ictiva en Instagram. Este miércoles pasado hicimos una clase de Hipopresivos en directo. Y pronto haremos más. Pero si quieres acceder a todos los vídeos, suscríbete a Ictiva y tendrás todos los vídeos a tu disposición.
Gràcies por tu mensaje.
Buen vídeo