Abdominales Hipopresivos | 3 Ejercicios Para Reducir Cintura
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- Опубликовано: 6 окт 2024
- Además, la gimnasia hipopresiva tiene muchos beneficios para el postparto de las mujeres embarazadas y también para la mayoría de las personas:
reducción de la cintura
Fortalecer abdomen
tonificación del abdomen profundo, el transverso
reafirmar el cinturón pélvico
activa también la musculatura lateral, los oblicuos y la zona lumbar
Aquí te dejo más vídeos de “Los V con Su” que puedes encontrar en mi canal “Susana Yábar”: • "Los Viernes Con Su" 
Хобби
![Natanael Cano - Amor Eterno [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/EO4prCs6WpM/mqdefault.jpg)
Yo era goooooorda, muy gorda, y empecé hacer los ejercicios con Susana, para abrazos, espalda, abdomen, piernas, etc... la verdad quisiera hasta enviarles el antes y el después porque me siento demasiado bien, logré una buena autoestima, agilidad, vestirme a mi gusto, y sobre todo ser muy feliz, y ya no voy ni al Gym, porque estos ejercicios me son suficiente, mi músculo mejoró, ya va, estoy demás de regia, un saludo desde Ecuador, ánimo empieza tu y sobre todo, ponle ganas y hazlo con mucha fe, yo lo hago todos los días de la semana
Muestra tus antes y después, mil felicidades, con ello ayudas a motivar
Felicitaciones
Solo hiciste los ejercicios que salieron en este video?
Por favor muestra un antes y un después quisiera aprender hacerlos
Me puedes indicar porfa que ejercicios has hecho con ella. Yo he probado varios pero no veo.vambio
No veo problema en llamar las cosas por su nombre cientifico... son muy profesionales... Mi papá me recomendó este video y en el primer intento de ejercicios noté que me calmó un dolor de inflamación de colon que tenía desde hace 3 días... excelente 😎👍
A veces nos desesperamos porque los vídeos son muy largos, pero hay que tener paciencia porque toda la información es importante
Se pueden adelantar
Están ricas
Leí tu comentario después de adelantarle al vídeo😂😂😂😂😂
Yo solo subo la velocidad. Habalan super rápido, entiendo todo y no pierdo tiempo 😜
Tienes toda la razón, toda la información vale muchísimo
ejercicios inicia en 8:33 A veces nos desesperamos porque los vídeos son muy largos, pero hay que tener paciencia porque toda la información es importante
Hola, quería dejar mi aporte, llevo dos semanas seguidas realizando los ejercicios, me tomo medidas cada sábado, y en la primera semana disminui 2 cm en la cintura, estoy ansiosa por saber la medida de mañana 💃. Muchas gracias por hacer este tipo de aportes. Saludos desde Tenerife
Como vas con tus resultados
@@laduraverdad2690 hola, muy bien, la verdad esto más que un cambio por fuera es desde adentro, siento mi core más fuerte, hasta aguanto más trabajar los abdominales normales, y ya en total he rebajado 4 cm, los hago a diario, muy satisfecha
@@Paito1980 Buen día, yo apenas comencé ayer, vamos a ver cómo nos va con estos ejercicios😁.... Siiiii, al principio duritos finalizando, pero bien 👍👍👍 es cuestión de adaptarse, hasta ví comentarios que hasta uno los puede hacer estando de pie en el supermercado y también los puede hacer con otras actividades. Me parece excelente los otros beneficios que tiene y más para personas que tienen problemas de salud
@@laduraverdad2690 dale, ya me contarás como te sientes, ánimo 💪
@@Paito1980 hola cómo los haces .cuando se expulsa todo el aire hay que undir las costillas nada más? Prq yo lo hago tapandome la nariz y trato de respirar así profundo
Toda la charla es importante.
Tenía de cintura 85 ??!! Y ahora estoy en 80...comencé hace 1 mes
Hola, y solo haces estos ejercicios, o también otro tipo de ejercicios?
los combinas con más ejercicios??
Yo estuve yendo a Physiotherapie por un dolor en la parte del sacro, y me hacian hacer ejercicios para la parte abdominal y así reforzar los músculos de la parte sacra ( esta explicación es a lo “bruto”) , entre los ejercicios estaban las abdominales hipopresivas, yo lo hago ahora desde hace tres semanas junto al “ ayuno intermitente “, y en tres semanas he reducido 8 cms de cintura, también camino una hora , dos veces por semana.
Podía hacerlo si tengo una hernia umbilical
K
8:36 a lo que vienes
De nada 👍😘💖
Erika Garduño Gracias hermosa! Estoy en el minuto 4 y ya me habían enfadado estas pendejadas
Jajajaja😂😂😂 de nada saludos querida 😘🤗
Erika Garduño
También son importantes los tips y beneficios ;v
Susana Enhorabuena!! Nos encantal y tus videos, tanto la parte formal como el contenido, eres un gran ejemplo.Me gustaria que vieras el canal de Manolo Garcia Montes en youtube,que ha creado mi hijo,.Es un canal hecho por un Entrenador nacional, de 87 años cuya experiencia quiere que sirva para hacer ejercicios las personas mayores sin lesionarse, nos gustaria que lo recomendaras, si te gusta, y le hicieras alguna recomendacion bajo tu Gran experiiencia. muchas Gracias y Enhorabuena.Nosotros ya nos hemos suscrito a tu canal, es Sensacional.
Hoy empecé con estos ejercicios y son fuertísimos... se siente el trabajo muscular. Me encantó! espero tener la voluntad de hacerlos cada día.
Podrías hacer un video para una rutina completa de estos ejercicios? 💕
Hola Susana. Quería agradecerte por la información, desde que vi tu video empecé a hacer los hipopresivos (hace como 1 mes), y mi abdomen se ha aplanado notablemente. Mis amigas que no veía hace ya un mes me dijeron que se me veía una cintura bien pequeña. Bendiciones y un abrazo desde Toronto, Canadá.
Esto es genial !!! baje 4 tallas en 10 días... obvio que con otras rutinas y controlar la alimentación es muy efectiva... lo seguiré haciendo siempre... gracias por los consejos
Lo haces diario? Por cuanto tiempo?
Que exagerada eres
Lo veo un poco exagerado....
Fuaa no se😂
Me parece una exageración 4 tallas
Yo les recomiendo botar todo el aire contraer, sentir el trabajo y respirar ... No es solo meter la panza y tomar aire (ese era mi error al iniciar y es muy dañino y siento que cuesta más hacer el ejercicio) ... Es contraer verdaderamente el músculo y poder respirar mientras trabajan la faja abdominal ... Este video es increible 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Entonces mientras se contrae el abdomen se respira?? O se aguanta la respiración?
Daniela Paola Mlikdi lo ideal es que logres respirar ... Al inicio es un poco difícil pero después te acostumbras
@@rosapadillacalero6132 gracias por responder 😊 en otros vídeos veo que aguantan la respiración mientras contraen, es por eso que no me queda claro... Aguanto la respiración (hasta ahogarme) o respiro sin inflarme?
Daniela Paola Mlikdi es que al aguantar la respiración trabajas otros músculos pero cuando botas todo todo el aire y contraes (y ya contraído) empiezas a respirar consciente trabajas más
Cada cuanto deben hacerse?
Hola Susana, magnifico vídeo y magníficos Consejos‼️ Desde que te sigo nunca he comentado, pero hoy lo creo oportuno por si le sirve de ayuda a alguien. Tengo 2 hijas y lo que No me pasó tras los partos, me pasó después de que con 40 años, me extirparon la Matriz por Miomas Cancerígenos, aunque gracias a Dios me dejaron los Ovarios (Con lo cual, mi cuerpo ha podido continuar la función Hormonal Normal). Y desde entonces, cada vez que tenía tos se me escapaban unas gotas de Pipí y lo pasaba fatal 😥. Hasta que dí con un Fisio, que me enseñó a Reforzar el Suelo Pélvico a base de practicar los Hipopresivos. Y me dio unos consejos para el momento WC. El mismo que ya ha dicho Bea para fuera de Casa: No hacer Pipí Suspendida. Y el otro para Casa, cuando vamos a vaciar los intestinos. Lo que mejor me funciona es: Poner un taburete (de unos 20 cm.de Alto) muy cerca dl 🚽 y apoyar los pies en él. Con esta postura, facilitas el vaciado muchísimo. He ganado en eso y al no hacer fuerza, han ganado también mis hemorroides. Mi FISIO tiene un taburete en cada Baño de su casa ( y yo también).
Besos a las dos 😘😘 desde Castelldefels Platja 🏖 Barcelona.
Yo cuando termino mi rutina de ejercicios lo hago y a mi si me ha funcionado define muchísimo !!!
Háganlo quien no cree y así lo comprovaran ustedes mismos
Gracias, esos comentarios motivan👌
Una pregunta, mientras contraes respiras o aguantas la respiración?
Antes que nada, gracias por compartir tus rutinas, me han servido muchisimo, me motivan a seguir adelante y no rendirme, en esta cuarentena he avanzado mucho, mis hijos hqcen algunos ejercicios conmigo, felicidades, un enorme abrazo
Muchísimas gracias!!! Acabo de hacer los ejercicios y son brutales, puedes sentir cómo trabajas el transverso abdominal a lo bestia. He probado varios videos de hipopresivos y llevo dos meses practicando uddiyana bandha pero estos ejercicios son mucho más fáciles y efectivos. Por favor haced un segundo vídeo con más ejercicios. Gracias otra vez.
❤️🙏🏼así lo haremos
Cómo te ha ido?
Estás más delgada?
@@mocanuuu no, si noto la cintura más estrecha y he perdido medio dedo de diastasis así que muy bien. No son ejercicios para adelgazar, son ejercicios para fortalecer los abdominales y el suelo pelvico y mejorar la postura.
@@arscaeli5061 ok, gracias 😂
@@arscaeli5061 g
Súbele el volumen para los próximos vídeos! A tope de volumen por todos lados y no llega ni al cuarto de la barra de sonido! Muchas gracias por el vído, muy útil!
Qué hermosas personas .. . Divinas!!! Gracias por enseñar algo tan importante como estos ejercicios. ❤
Gracias por tus palabras Jacqueline. Me alegra que te guste❤️🤗
No conocía estos abdominales, me encantaron, gracias!!! Cecilia desde Argentina
Me gustó, ya había empezado hacer algo asi sentada, trabajo sentada y lo puedo hacer mientras estoy trabajando, pero me gustó esta sección y los voy a empezar hacer, tengo 58 años y camino 5 dias a la semana, trato de estar activa. Gracias Chicas.
Fascinante todos estos tips. Yo después de tres embarazos he luchado tanto por devolver ese suelo pélvico que tenía antes y De verdad estos no los había hecho gracias Susana 😍 y los últimos tips para completar la rutina muy bueno porque solía hacer eso de que darme parada y mira uno lo que no sabe, como se daña a uno mismo. Desde hoy pondré en práctica todos estos concejos gracias mil gracias a las dos 😘😘
Me alegro muchísimo ❤️🙏🏼
Este es lo mejor que me he podido encontrar. Me encanta la demostracion que hicieron y ademas los truquitos. Dije mejor, porque estoy segura de que me van a servir estos ejercicios. Gracias (Mayo 16/19) tomare nota de tus videos. Gracias.
Y que tal, como te fue?
Cómo te fue
Jamás lo había visto tan excelentemente bien explicado, no entendía que debemos succionar después de sacar el aire. Sé que el vídeo lo estoy viendo dos años después pero de cualquier forma quiero dar las gracias
La información es poder...cuanto mas mucho mejor...mil gracias..que tengan un excelente dia
Me cuesta mucho trabajo seguir las rutinas (soy demasiado perezosa )
Volveré a iniciar!!!!
Gracias Su por acompañarnos en este camino de la salud.
Ánimo Laura!!! Tú puedes 💜🙏🏼
Estos ejercicios en verdad funcionan! Yo los practico y mi cintura se mantiene muy delgada! 😘
Hola!!! En cuanto tiempo viste resultados?
..
siempre los hago, no se exactamente cuanto tardan en funcionar! 😘 Te invito a mi canal a ver tambien un video donde muestro como sumo mi panza para mantenerla palnita despues de mi bebe
Hola buenos días cuando una persona es obesa que ejercicios puede iniciar como principiante y alguna alimentación o batidos para perder peso
Miss Ideas 3030 tienes hijos???? Porque el punto d estos ejercicios y su eficacia es que tus músculos no estén tensados sino que se reconstruyan cuando haces las posturas porque siendo madre se te rompen en cada embarazo y eso es lo más difícil al hacer ejercicio y por ello usamos faja externa porque la faja interna es muy difícil sino imposible reconstruirle
Estos ejercicios si funcionan y fortalecen los músculos después del parto me quede con un tripon enorme y con esto me quede como una barby. 😘😘💃💃
En cuanto tiempo viste resultados?
anabel sarango ase cuanto tiempo se alivio??
Justamente por eso vine para ver si ayuda en el postparto
Hola pero en cuánto tiempo????
@@nayarajimenez8945 yo llevo 2 semans haciéndolo y veo nuevos cambios es recomendable, todo es constancia y alimentarse bien, la pancita q yo tenia me ha bajado un 80%
Me gusta como lo explica
Algo que no sabía y ahora lo sé, me encanta, una pregunta, si los hago diario en cuanto tiempo veo resultados? Gracias 😁
Qué detalles de este ejercicio! En sólo 10 segundos hice al ritmo del video los 3 ejercicios y, caramba, se siente distinto y mas fluido. Gracias por los tips, por el contenido tan re valioso que han expuesto, me ha encantado como se ha desarrollado el taller. Me sacaron una sonrisa.
muchísimas gracias!!!! yo tengo ya un tiempo de seguir tus rutinas y he bajado mucho de peso mi salud ha mejorado grandemente.. gracias susy eres genial
Gracias de nuevo Letty y enhorabuena 💐
@@susanayabar cuántos dias hay que hacerlos a la semana??gracias
Gracias.eres la mejor amo tus rutinas y me funcionan Perfecto..a pesar de no tener una dieta adecuada 🤦🏻♀️💫💐
Bueno paso a paso. Todo se puede mejorar y conseguir 😘👌🏼
El video que mejor explica los ejercicios hipopresivos! Gracias!!
Muchas gracias, empecé hoy y espero verme esbelta como ustedes dos..son una inspiración ...gracias
Que buen video, super completo y la explicación espectacular, gracias Susana 👏❤️
Esto es información que cura. Gracias por el vídeo estuvo muy bueno 😊
Gracias ❤️☺️🙏🏼
Gracias a las dos, buenísimos 👏🏼👏🏼👏🏼
BueniiiiisiImoooooo! Por Dios que hay que aprender cosas pero lo maravilloso es que existes ustedeees
Cariños desde Sydney♥️
Hola, tengo un prolapso uterino, estoy deprimida, pero este vídeo ha sido excelente para sentarme correctamente y respirar de forma correcta. Gracias 😊 bendiciones 🙏
Desconocía los ejercicios Hipopresivos!! Muchas gracias Susi te adoro. 👍😊😙😙
Gracias Vero💖🤗
Me encantan tus vídeos....ya llevó 4 meses utilizando el calendario y los resultados son excelentes...me encantan " Los V con SU " 🌸
Muuuuchas gracias Elena💖🤗
Donde consigo el calendario
Mi reina tu me puedes hacer un favor y subir la foto del calendario por este medio... no he podido descargarlos
@@juanavalencia7206 déjame intentarlo...Ojalá y se pueda..🌸
@@elenalopezhernandez3779 gracias mami
Amé a Bea! Un ídola al prenderse en esto. Gracias x los consejos! 😘
Los ultimos 3 consejos son oro puro 💗😆
Me encanta la manera de explicar, es así como pude hacer mis ejercicios bien hecho, estoy empezando me favorece por el problema que tengo en el suelo pélvico.
Muy bonito el programa y muy interesante y demuestra también que el ejercicio no solamente sirve para la estética física si no también para la salud de nuestro cuerpo, la parte interna y externa. Además ayuda además en la parte emocional.
Así es Georgina. Hay que cuidarse sobretodo para estar saludables ❤️🙏🏼
Acabo de hacer 10 repeticiones de cada ejercicio y la verdad es que se nota un poco de diferencia.
Voy a empezar a hacerlo todas las mañanas, a partir de hoy.
El miércoles 19 de agosto prometo volver y contar que tal me ha ido ☺️
como vas?
A ver se me pasó completamente responder por aquí, pero he seguido haciendo las respiraciones
Y la verdad es que las super recomiendo
He reducido 2 cm cintura y 3 cm, cadera
He endurecido el abdomen
Mi capacidad pulmonar ha mejorado muchísimo ( lo he notado montar en bici y hacer flexiones)
Y también me ha ayudado a ir al baño regularmente xd ( para mí eso es un milagro )
Lo hago todas las mañanas al levantarme y la verdad es que no hago mucho ejercicio
@@materiagrisesloquefalta87 los seguiste haciendo por más tiempo? Cómo te fue?
@@MiguelSanchez-gz8qx Los hice durante todo el mes de agosto y septiembre, pero después lo he ido abandonando y los hago de vez en cuando.
Al principio te parece una tontería pero tras la primera semana vas notando diferencias. Y tras un mes de hacerlo noté que:
1.Mi capacidad pulmonar mejoró muchísimo
2. Te vuelves más regular para ir al baño
3. Y más importante, endurece tu abdomen. No hace que tengas un six-pack, pero sí se nota en tu abdomen.
Este video es una explicación excelente, ¡gracias! ¿Cuántos segundos es lo ideal sostener el vacío por cada repetición? ¿Cuántos ejercicios o tiempo le dedicamos diario? Sólo con el ejercicio 1 x 10 reps ya estoy molida, pero pregunto para ir progresando.
Ella dijo 10 segundos…
Susana lo encuentro 1 año después pero está información es súper importante para mí muchas gracias...un abrazo a tu amiga transmite súper bien su conocimiento... gracias 👏👏👏
Excelente gracias Susanita por tener presente que la vejez sea saludable
En verdad estos ejercicios si funcionan. Yo hubo un tiempo que los comencé a hacer por 3 meses y si veía que funcionaba porque me estaba haciendo medio panzón. Soy delgado pero me decían que me estaba creciendo la barriga y empecé a hacer eso por más o menos 3 meses y unas semanas más y se me puso planito y eso que seguía comiendo mal muchas azúcar y sodas 🥤 depues deje de hacerlo porque me empecé a cuidar el azúcar no soy diabético pero mi hermana le dio. Ahora voy a empezar a hacer de nuevo yo lo dejé de hacer pero me inspire de nuevo. Voy a comenzar a hacer desde mañana y haber qué tal me va 😊, debo decir que la primera vez que hice al siguiente día se siente como si hubieras hecho abdominales me dolía uf incluso no podía meter la barriga bien y depues con las semanas de a poco pude meter la barriga basta que se me veían las costillas creo que me tomo unas 3 semanas lograr eso al principio no podía depues ya comienzas a ver qué si puedes creo que en cierta forma es yanbjeb porque se dispersa un poco la grasa o quizá quizá que el abdomen se te pone más duro pero en mi si funciono. Empezaré mañana de nuevo
Se hace todos los días?
Excelente. Ahora vuelvo hacerlo. Ya pasaron dos años de este comentario 😜
Muchas gracias :) yo sufro de lumbalgias constantes y algo me dice que por la descripción de los beneficios esto me va a ayudar mucho
Si funcionan!! A la semana se ven resultados y eso que no lo hizo por tanto tiempo 💕💕
Q cambio has notado?
Hola, a la semana comencé a notar cómo se reducía mi cintura,pero principalmente por la parte de atrás... también noté como mi espalda estaba más derecha y ya no me dolía, cabe decir que comencé sin esperar grandes resultados, por lo que solo lo hacía por diez minutos y eso bastó para que en una semana mi cintura fuera reduciéndose.
Realmente es bastante efectivo este ejercicio, yo no lo practico todos los días y aun así me mantengo.
@@anonimusscora4949 mmm puede que lo pruebe la verdad pero estoy centrada en bajar de peso ahora mismo y n se cm compaginar todo a la vez.. 😭
mmmaria puedes hacerlo en la mañana, no ocupa tanto tiempo y los resultados son bastante buenos, luego de eso puedes hacer tus comidas con normalidad, realmente creo que a lo sumo puedes demorarte unos 15 minutos...yo no lo hacía por mucho tiempo y aun así tuve buenos resultados✨
A que hora del día los realizas ?
Me encantaron esos ejercicios las dos son excelentes muchas gracias las quiero Dios me las bendiga
Wow , yo no sabía nada de esto y es bueno que lo haya explicado tan fácil de entender , los pondré en práctica
Espectacular !!! Me encantó la explicación de los ejercicios 🤗 saludos Susy
Gracias Liz🤗🤗
Empeze hoy ! veremos cómo me va en un mess ✨regreso ✨y esta vez no me voy a quitar ya que veo que todos dicen que si funciona es fuerte el proceso pero veamos si es verdad q teniendo panza con esto la bajo porque ella no panza tiene soo no se ve diferencia 🍿⚡️
que tal te fue, que efectos tuvo?
Como te fue?
En el minuto 00:08:38, inician los ejercicios!
Importante: Hay que informarse para saber a que queremos llegar!!!
Chicas muchas gracias x todos los consejos.... Estoy empezando a buscar información y hacer los ejercicios hipopresivos... La información súper completa además de una profesional. Los pondré en práctica. Por favor suban más contenido de esos ejercicios.
Me encantó porque explicó todo muy bien. Los beneficios. Los tips. Quiero más ejercicios! A partir de hoy he empezado con estos 3 ejercicios. Gracias! Gracias! Gracias!.
¡Muchas gracias! Hace un tiempo que los estoy practicando y cada vez me salen mejor.
OMG! Apenas quise hacer el primer ejercicio y ya cai en coma
Es complicado sí pero no desistas 🙏🏼
😄
Me mataste de la risa :-D
Jajaja estoy con vos hice 5 del primero y 2 del segundo y siento q por dentro todo me tiembla jaja . cansa pero esta bueno. Lo voy a hacer
😂😂😂🌷🌷🌷
Hola Susana, al principio del vídeo dice que lo ideal es hacerlos todos los días. ¿Todos los días los 3 ejercicios (10 repeticionesx3) o alternando cada día un tipo? (10 repeticiones al día) muchas gracias por tus vídeos!
Wow quede encantada con los ejercicios y los tips que nos dieron muchas gracias 😘
me encantó,son muy auténticas espero poder hacer tdos estos exercicios,!!
eso de la perdida de orina después de tener hijos muchas lo padecemos....q bueno todos los puntos de los q han hablado
Me alegra que te hayan gustado 🤗
No tenia ni idea de eso, que sorprendente, Gracias Susana.
😘👌🏼
Saludos desde Colombia. Excelente video, muy buena la explicación, Felicitaciones!!! Los voy a poner en práctica y mas después de 3 embarazos que ya he tenido. Gracias
Junio 2020!!!!! Excelente video, esta chica es increíble en 2 meses e hecho muchas de sus rutinas junto con las de patri jordan. Y muy bien e subido gluteos y piernas. Ahora quiero reducir abdomen y haré estas rutinas de hipopresion. Gracias guapísima por tus vídeos Susana
Un video fenomenal, un contenido importante; Ustedes son maravillosas, mil gracias por transmitir sus conocimientos. Abrazos desde colombia.
Muy buen vídeo! Bien explicado...
Muchas gracias
Eres maravillosa Susana Yábar, me encantan tus vídeos, yo hago muchas de tus rutinas y me siento muy bien y funcionan muy bien, y me gustó la explicación de tu amiga y yo los hare, muchas gracias.
Estoy retomando los ejercicios contigo y mi objetivo es la cintura así que estoy más que encantada de ver este video 😁😁😁
Me alegro mucho. Ánimo ❤️🤗
Se ve interesante los ejercicios, empiezo ya!!!Muchas gracias💪
Cuanta enseñanza por Dios, gracias hermosas mujeres, un abrazo desde colombia
Hola susana me encantan tus videos y tus rutinas 😍eres la mejor en eso saludos desde perú 👏😁
Gracias Soledad ❤️🤗
Son muy hermosasss gracias por los consejos
Gracias Samanta 🤗💜
Con estos ejercicios siento que me estoy encalambrando 😂😂😂 pero espero que valga la pena empezaré desde hoy
Como te ha ido amiga ? Yo empecé hace pocos días.
Excelente lo voy a probar, muchas cosas aprendidas y muy útil al. Menos para mi. Gracias a las dos
Me Encantan todos los ejercicios
Gracias por esto estaba necesitando algo así me está sirviendo de mucho y ya noto cambios 💓
Susana querida mañana mismo comienzo el reto y lo are x 15 días, 5 días a la semana haber quetal me va!
Mis medidas hoy 12 de mayo son:
Abdomen alto 84cm
Cintura 82cm
Abdomen bajo 102
Dentro de dos semanas completas regreso y les cuento si funcionan los hipopresivos o si no..!
Ward
Como te va
Ya pasaron dos semanas xd
Temo decepcionarlos estos ejercicios no sirven, talves sirven para otras cosas pero no para reducción de abdomen :( no pierdan el tiempo, mejor una dieta adecuada sin sacrificios extremos y media diaria hora de cardio.
Excelente muchas gracias Su dile a tu amiga que siga enseñandinos es excelente 🙏💗💗👏👏👏
Buenas
Gracias por enseñarnos. Esos ejercicios para tener buena cintura
Gracias desde P R muy interesante y pertinente y es la realidad de muchos. 🌻👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻💚
Gracias chicas! Me encanta como compartieron toda la información y la calidad ! Me suscribo por éste video. Saludos
Me encantó ❤️ muy informativo y sin censura jajaja ❤️
Simpatiquisimas las dos ,me ha parecido un vídeo muy agradable y bien explicado todo ,Un saludo a las dos 😘😘
hola susana me acabo de suscribir a tu canal..ame esta explicacion de algo q no sabiaa q existia..hago ejercicio hce muchos anos y siempre odie los abdominales..estos ejercicios me encantan ymas es salud..besos desde argentina
Excelente información.
Aprendí muchísimo, súper claro.
Muchas gracias!!!
Se realizan en ayunas. Yo había escuchado eso porque realmente tienes que ejercer presión en el abdomen
Si eso es verdad, siempre se hace con el estomago vacio
¿De verdad? ¿No hace daño?
@@alexalvarez3879 no hace daño cndo lo hacen siguiendo los pasos correctos
@@Paula.Graciela ¿Si no los haces bien que pasa? 😱
@@alexalvarez3879 osea de hacer daño creo q no me corrijo creo, pero si algo lo haces mal no funciona ps xd
Hola guapas yo realizo estos ejercicios y se marca el Adomen súper 😊 y muy buenos los 3 tips un saludote
Por fin lo que queria Susana👏👏👏muchas gracias Susana
Me alegro mucho 💖😄👏🏼
Es muy bonito hacer algo para ayudar a Las demas
Siiiii son excelentes nunca creí poder hacerlo.
Me encantan esos ejercicios
chicas felicidades a las dos, muy profesionales, gracias, me encantaron!
hola Susana! podrías hacer un reto de abdominales hipopresivos? me cuesta mucho hacer los 10 de cada serie por mi cuenta. También me preguntaba cuántas veces a la semana tengo que hacerlo para empezar a notar los resultados. saludos!
Que buenos ejercicios y consejos!! Los pondré en práctica!!
Ánimoooo Gabriel 👌🏼
Excelente enseñanza gracias !! Susana querida !!!
Dios la bendiga grandemente ecitos para las 2,muy buena información la necesitaba
Susana tenes que hablar mas sobre los hipopresivos, este vídeo me pareció genial, y hago lo que dice al final