😱🆘4 ERRORES con tu SUELO PÉLVICO (los HACES y NO lo SABES): te ENSEÑO a RESOLVERLOS
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- Опубликовано: 26 июл 2024
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¿Sabías que el mayor enemigo del suelo pélvico es el desconocimiento? Para luchar contra él en este vídeo comparto contigo los 4 errores más frecuentes que cometes con tu suelo pélvico y no lo sabes.
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Donde me inscribo?
Wow que excelentísimo video. Jamas me lo hubiera imaginado. Me lo tope por puro accidente y estoy encantada.
Waw sólo me queda dar las gracias y que Dios te siga bendiciendo amor
Genial!!! muchas gracias! recién encuentro este canal y estoy fascinada!
Que buenas explicaciones. Veo que hago todo mal. Hago hipopresivos, no hago deporte de impacto pero en mi vida habitual cometo los 4 errores que hablas en el vídeo así que es imposible que mejore y mi prolapso continúa. Voy a ser más consciente de todo eso. Muchas gracias por compartir todas esas explicaciones.
Por casualidad encontré esta información, he cometido todos esos errores. Gracias por compartir
Gracias por esos ya los pondré en práctica me gusta mucho lo haré siempre Dios te bendiga GRACIAS.❤️❤️🙏🙏🙏❣️
Estupendo vídeo.Gracias por crearlo
Mi querida hermana me lo ha enviadib y me habeis hecho entre las dos un buen regalo. Ahora Ya me tomo en serio mi suelo firme
Muchas gracias por el vídeo aprendiendo mucho
Mejor explicado imposible. Muchas gracias.
Muchas gracias por la información!
No tenía la menor idea de mi suelo pélvico. De ahora en adelante seguiré tus consejos.
He visto tu video de casualidad .pero es genial tus buenos consejos muchas gracias ..
Tan bella, gracias.
Muy buen video. Gracias
Excelentes consejos . Gracias
Excelente vídeo!!! Muy bien explicado. Ni me imaginaba la mitad de estas cosas, qué horror!! Tienes una nueva suscriptora, corazón! Mil gracias por tus consejos, desde Montevideo, Uruguay 🇺🇾
Mil gracias.
Gracias ♥
Excelente, primera vez que veo tu canal, muy interesante.
Excelente!!! Gracias❤
Es muy interesante Felicidades
Gracias 🙏 gracias 🙏 gracias
K profesionalismo excellent 👌
Buenas tardes muy buenos sus consejos demasiado interesantes
Muchas gracias, buenísima información
Muchas gracias por la explicación
Muy bueno amiga gracias
Woowww que barbaridad, no sabía todo lo que he estado haciendo mal, y esto es muy bueno saberlo, magnífica información vaya que nos hace falta a las mujeres aprender más, voy a ver los otros videos, no necesite más que ver este para suscribirme, Gracias por compartir ⭐⭐⭐⭐⭐♥️
Muchas gracias
Me encantó, gracias
E encanto tu video para mejorar el estreñimiento ya lo estoy poniendo en practica clar me he ayudado con fibra.Gracias
Gracias por sus consejos...
Miy buen video gracias x los consejos
Gracias por tan lindo video 😊😊
Gracias por tan valiosa información,para fortalecen el suelo pélvico 🪷💖🪷💚🌻
Excelente
Cuando piensas que ya conoces todo de tu cuerpo me encuentro con este video y este canal 👌🏻😆
Muy útil
Gracias por ese buen consejo me encanta
Excelente Vídeo estaba haciendo todo lo contrario
Muchas gracias ❤❤❤
Interesante y probechoso
Gracias Gracias Gracias 🫂
GRACIAS
Muchas gracias por los consejos :) los aplicaré y espero ver mejorías al largo y corto plazo
Gracias por con partir
Encantada Contigo desde San Francisco California . Bendiciones .
Excelente. Gracias por la información
A cerca de la técnica del post pipi. (Ejercicios de Ketzel)
Tengo años de vez en cuando haciendo el stop pipi, que bueno que te viiii , gracias!!
Buenísimo video
Súper
Muchas gracias! Muy bien explicado!!!💚💖
Demuestra la importancia de la buena postura corporal y como nos afecta en todo!
Gracias :*
Gracias que bien explicado todoooo al loroooo me voy a poner 😊💕💕💕💕
Todo lo he hecho mal siempre wow, que bueno encontrar este vídeo... muchas gracias
Excelente información saludos desde Perú
Gracias! Que buenos consejos voy a practicar los cometoa uno que otro error.Saludus desde Colombia
Siempre hay algo que aprender!...🙋♀️... Gracias Laura...🙏🙏🙏.
Como siempre acertiva tus videos, que mal mi sentada en el baño lo estaba haciendo mal. Gracias muchas bendiciones un besote desde mi bello Perú.
Muchas gracias por este vídeo y por tu labor divulgadora para la salud de las mujeres. Me he dado cuenta de que hago cosas mal.
Muchas Gracias Laura!!! Ya entro a la página!
Me encanta. Me gusta, suscrita, y campanita
Wow, gracias por la #4. Llevo dos meses con una Hysterectomia y ya veo pq tengo incomodidad y es por doblarme o bajarme mal al recoger las cosas.
Gracias Laura! Super interesante!
Ya lo compartí! Que buena info
Hola Laura los malos hábitos son difíciles de quitar en mi caso mi estreñimiento no deja evacuar sin ayuda lo intento pero solo ayudo al inicio de la salida, gracias Laura por tus consejos.
Hoy te he conocido y me pareces estupenda ...voy a seguir tus clases ...qe puedo hacer para ello
Muchas gracias, muy interesante
Que pesar que está profesión fuera tan nueva. Eres una persona creativa y empresaria. Estas enseñanzas debería brindarse en los colegios con la educación sexual ya que los órganos de la zona pélvica aunque tienen su independencia pero al sufrir un prolapso afecta todos los sistemas vaginal, colon rectal , urinario y a la vez la calidad de vida de las mujeres
Buenisimo el video. Gracias
Gracias a ti!
Wow! No tenía ni idea de todo esto! Y creo que ya me está empezando a afectar todas estas malas prácticas... voy a empezar a ponerlas en práctica a ver si noto mejoría 🙏
Muchas Gracias!!!
Wow! Jamás había pensando en todo esto, cosas q parecen naturales pueden estar haciendonos daño. Interesante info. Gracias!👍
Tengo el luna pero no lo se usar, me puedes orientar si lo puedo usar con los ejercicios alternados
Excelente explicación y grandes consejos. Mil y mil gracias
¡Muchas gracias! :) :)
Señora bonita buen día, mil gracias por toda la información, las bolas chinas ayudan a dar firmeza al suelo pelvico, un abrazo
Flor Alba Casas hola!! Os hablé en profundidad de este tema en el siguiente vídeo: ruclips.net/video/vBO5ZkujKTY/видео.html
Un abrazo!
Hago todo mal jajajaja
Llegué a la página y al canal porque me recomendaron hacer ejercicios de Kegel ya que tengo dificultades para alcanzar el orgasmo , el canal me ha ayudado a resolver dudas y tomar conciencia de cosas que ni sabía que existían. Gracias!
Cuando empezaste a ver canal por la universidad pero te termina gustando y te suscribes (soy un man) 💅
Hoy mismo comienzo a practicar la postura correcta para evacuar y para sentarme, por desconocimiento pude haber evitado muchos problemas actuales. La hora de la evacuacion es un reto para mi, porque no siento estímulo todos los días, mi musculatura no logra relajarse. Gracias EnSueloFirme con tu ayuda mi vida será más facil, atenta a cada consejo y con disciplina
No sé quién eres pero me encantó tu look
Lo importante que es saber alimentarse tambien..
❤❤❤❤❤
Cometo todos los errores
Super interesante el tema es la primera vez que te veo y me encantó tu vídeo
Hola bendiciones mi pregunta es tengo 4 Meses de operada de una histerectomía que ejercicios puedo hacer para el sueño pélvico
Espero y me conteste, lo que me pasa a mí que inconscientemente hago el stop pipi y no vacío bien mi vejiga y ahí es cuando pujo, me gustaría mirar unos ejercicios para relajar esa zona ¡Por favor! Saludos desde ciudad Obregón Sonora México. ¡Bendiciones! 🙏
Dolor de gluteo alto ingle que baja hacia la pierna puede ser un suelo pelvico dañado???
Ohh no yo lo estaba haciendo todo MAL
👍
Tienes videos de ejercicios en el embarazo?quede con diastasis abdominal de mi hijo y ahora estoy en otro embarazo podría mejorar mi suelo pélvico o no ?
Hola Laura, he dado a luz durante el confinamiento. Y y’a han pasado 5 semanas. Quiero comenzar hacer ejercicio, pero como imaginarás no puedo salir a pasear, me gustaría que hicieses un vídeo con ejercicios para hacer en casa que puedan sustituir el caminar
Hola Noemí! Tomo nota de tu sugerencia! Un abrazo :)
Y qué nos cuentas de la contracción en el perineo? Es saludable? Me la habían recomendado como ejercicio para fortalecer el suelo pélvico...
Es fantástica para tomar conciencia de nuestra musculatura del suelo pélvico, del periné. Cómo y cuánto hacerla dependerá de cada periné, si este tiene un exceso de tensión los ejercicios de Kegel no serán los más recomendables, pero si tenemos la musculatura debilitada sí nos ayudarán a fortalecerla! En este vídeo tienes más información sobre cómo contraer el perineo o ejercicios de Kegel: ruclips.net/video/VrXvQ5geMEY/видео.html
Muchas gracias, muy bueno Ava, cuando me levanto, empieza ha venir la orina i controlable, que debo hacer, ya tome clases pero no me rxplicaban tan bien como tu. The veo de 🇬🇧, soy Boliviana 🇧🇴
Querida, lo ideal sería que fueras valorada por una especialista en suelo pélvico (www.ensuelofirme.com/directorio-especialistas-suelo-pelvico/) y si esto no fuera posible, tienes la opción de seguir alguno de nuestros cursos online de la Escuela, como por ejemplo el Método AbP: www.ensuelofirme.com/escuela-de-suelo-pelvico/curso-abp-en-suelo-firme/
Un fuerte abrazo
Muchas gracias amiga hermosa! Son muy útiles esas maravillosas sugerencias! Me quede esperando hasta al final… creí que podrías mencionar que tan bueno o fatal es hacer abdominales para las que necesitamos el ejercicio…. Help help!!!
Hola Amelia, muchas gracias :)
Tienes varios vídeos en el canal donde hablo sobre este tema del que me preguntas, como por ejemplo este: ruclips.net/video/TIjY8vMAKqw/видео.html
Entrenar el abdomen es compatible con cuidar el suelo pélvico, como por ejemplo, haciéndolo con el tronco de propiocepción: ruclips.net/video/W78EMiRWNg8/видео.html
Un abrazo :)
¡AAAAAAHHHHHHHH! D: Que horror 😥 Casi todo lo que no se debe hacer, yo lo hago T___T Nueva suscriptora. Gracias por esta información.
Quierober
Hola yo quiero preguntar desde que me operé para no tener bebés siempre tengo infenciones de orina tu crees que los ejercicios y el aparato me ayudaría cuando destornudo siempre me sale pipí
Hola Laura primero agradecerte por tus consejos. Tengo 32 a;os y noto que mi suelo pelvico esta muy debil, me es dificil llegar Al orgasmo, por decir casi nunca llego. También se me escapa la pis. Hoy empezare a hacer los ejercicios, cuanto tardare para empezar a notar los resultados? Que video me recomiendas ver? Muchas gracias.
Hola! Los programas de fortalecimiento del suelo pélvico duran una media de 12 semanas pero los resultados, si se hacen correctamente los ejercicios, pueden verse mucho antes. Aunque, por supuesto, todo depende de cada caso y por eso es importante valorarse con un especialista de forma presencial. Te recomiendo estos vídeos: ruclips.net/p/PLu1CQJRyjanxeXZF12rhVg5rxlTQRl_y8
😱
Gracias por tan importante información, qué hacer cuando el mal está presente? Tengo prolapso de vegiga y es problemático evacuar y algunas veces has orinar😅
Querida Violeta, gracias por tu comentario y por valorar mi trabajo. Cuando ya existe una disfunción, la Fisioterapia puede ser tu gran aliada. Ejercicios, propuestas, herramientas y consejos para cambiar el resto de hábitos perjudiciales de tu día a día son esenciales para recuperar y mantener la salud de tu suelo pélvico. Todo ello lo encuentras en nuestros cursos online de la Escuela: www.ensuelofirme.com/escuela-de-suelo-pelvico/ específicamente el curso del Método AbP, el curso del Tronco de propiocepción y Stop Prolapso.
Si tienes cualquier duda sobre ellos, estoy al otro lado.
Un abrazo
Hola yo tengo problemas del descenso caído que puedo hacer 😢😢
A mi para toser o estornudar me tengo que agachar por que si toso parada se me llega a salir un poco de pipi. Eso es normal?
Muchas Gracias por tus consejos son importantes yo he cometido muchos errores porque no los sabía,gracias,de ahora en adelante te voy a seguir,Dios Te Bendiga